SEMAINE 15 Lilou Macé

Cahier d’exercicespour une vie arc-en-ciel

TAO

VIE EXTRA

INTUITIO

N

MAGIE

ALIMEN

TATIONABONDANCEMISSION DE VIESPORT

JOUR Extrait du DéfiTROUVER SA MISSION DE VIE ET SE RÉALISER PLEINEMENT

MES 3PRATIQUESDU JOUR

Date :

Mon intention du jour :

VOTRE ALBUMSOUVENIRSPeut-être prenez-vous conscience en cette fin de Défi des 100 jours de votre rapport au temps. Il est difficile de vivre pleinement, de vivre sa mission de vie sans un rapport positif avec le temps qui passe. La bonne nouvelle est que, ces derniers mois, vous avez pris du temps pour vous, pour votre développement, pour trouver votre mission de vie et vous réaliser pleine-ment. Dans la vie, se tourner vers le passé avec regret ou vers un futur rêvé sur « ce qui aurait pu être » n’est pas productif. Seul compte l’instant présent. Avoir une relation saine avec le temps implique d’être conscient qu’il est précieux, qu’il faut cesser de le gaspiller et pleinement savourer tous les délicieuses occasions quotidiennes où la vie nous surprend.

Pour ne plus jamais manquer de temps – comme l’explique Pedram Shojai, maître de qi gong et moine au sein du monastère du Dragon jaune en Chine – nous apprendrons à le suspendre (voir « Pour aller plus loin ») ! Et oui, j’avoue, cela mériterait un autre Cahier d’exercices du Défi des 100 jours !

Régulièrement, si ce n’est tous les jours pour certains, au cours de ce Défi, vous vous êtes alloué du temps. Votre détermination et la régularité de vos pratiques vous ont permis d’arriver à la fin de cette nouvelle saison.

Votre acte engagé vous a permis de prendre conscience de votre potentiel, de votre vie et de votre éveil. Comme vous le savez déjà, le Défi est d’une durée égale à 100 jours car, au-delà de 90 jours, pratiques

et bonnes habitudes sont ancrées dans votre système nerveux et donc dans votre quotidien. Ces trois mois vous ont permis de vous extraire

d’un rythme de vie effréné, de transfor-mer votre relation à vous-même, aux relations et au temps. C’est un acte d’amour. Je vous félicite, car vous le méritez tant !

Je vous propose donc aujourd’hui d’analyser et de célébrer la quantité

d’accomplissements, de souvenirs, de joies et de merveilleux moments que vous

avez accumulés sur ces quinze der-nières semaines.

2

Collez des photos de vous au premier, deuxième et troisième mois du Défi des 100 jours, des mots, des messages, des des-sins, etc. commémorant les célébrations et les moments qui vous ont marqué. Pour cela, regardez dans ce cahier d’exer-cices, dans votre téléphone, chez vous... Soyez inspiré par la personne que vous êtes devenue !

VOS MEILLEURS SOUVENIRS Votre défi du jour est de voir par vous-même votre évolution sur ces 100 derniers jours. Inspirée par mon journal de grossesse, je vous propose de faire un album souvenirs des événements marquants que vous avez pu vivre au cours de ce Défi.

DÉFI DU JOUR

3

4

Vous, d’hier à aujourd’hui :

Quand j’étais petit : (décrivez l’enfant que vous étiez)

Moi aujourd’hui : (décrivez-vous maintenant)

J’ai trouvé ma mission de vie : (résumez votre mission de vie)

Mon nouveau « titre » : (par exemple, pour moi, « l’intervieweuse de l’extraordinaire »)

5

6

Ma nouvelle carte de visite : (collez votre nouvelle carte de visite en lien avec votre mission de vie)

L’évolution de ma mission de vie : quelles sont mes impressions ? (ajoutez des chiffres, des résultats probants, des photos)

7

Mon faire-part : à qui allez-vous faire connaître votre mission de vie ? (liste des destinataires)

Pour aller plus loin

Lire L’Art de suspendre le temps de Pedram Shojai (Larousse, 2018).

PARTAGEZ VOTRE ALBUM SOUVENIRS AVEC LA COMMUNAUTÉ OU

FAITES UNE VIDÉO POUR RETRACER VOTRE PARCOURS

SUR LE SITEwww.defides100jours.comET SUR LE GROUPE PRIVÉ

FACEBOOK

DÉF

I DES 100 JOURS

ARC-EN-CIEL

8

DE FIN DE JOURNÉEMES OBSERVATIONS

Aujourd’hui, j’ai observé/appris/compris que…

MES SUCCÈSAujourd’hui, mes résultats/succès sont…

MA GRATITUDEAujourd’hui, j’ai de la gratitude pour…

9

Date :

Mon intention du jour :

MES 3PRATIQUESDU JOUR

FAITES VOTRE BILAN RÉTROSPECTIFCommencez par feuilleter votre cahier d’exercices pour vous rappeler le chemin parcouru. Notez ci-après ce qui vous a rendu le plus fier, vos réussites, vos révélations, et tout ce qui vous a fait grandir et évoluer au cours de ces 100 derniers jours.

DÉFI DU JOUR

C’est incroyable, mais vrai : vous voilà au jour 100 de cet extraordinaire Défi des 100 jours. Quel chemin parcouru ensemble, que de changements, d’épa-nouissement et de libérations ! C’est l’heure du bilan, de la célébration, l’ins-tant tant attendu de sentir en vous la force d’une communauté qui vous entoure. Nous allons donc aujourd’hui clore ce Défi en ouvrant un nouveau chapitre de votre vie. Ceci est le premier jour du reste de votre vie !

JOUR

10

J’ai souhaité vivre ce Défi parce que :

Quels Défis avez-vous préférés ? Pourquoi ? > Mission de vie, abondance, alimentation, vie extraordi-naire, intuition, magie, Tao ?

Ce que j’ai attiré à moi de plus génial comme information est :

Mon plus grand accomplissement au cours de ce Défi est :

11

Mes pratiques préférées ont été :

Si je devais encourager un ou une ami(e) à faire ce Défi, je lui dirais :

Pour résumer, mon expérience avec le Défi a été :

Mon plus gros challenge a été de :

12

Félicitations ! Vous avez accompli la totalité de votre Défi des 100 jours ! Nous allons en ce jour 100 fêter nos victoires, tout ce que nous avons appris et expérimenté sur notre chemin arc-en-ciel. Le moment est arrivé de célébrer la personne que vous êtes devenue. De quelle façon allez-vous fêter, de la manière qui vous semble la plus juste, ce parcours ? Qu’est-ce qui serait repré-sentatif pour vous ?

Top 5 des intentions pour mon prochain Défi :

Oui, je souhaite faire un nouveau Défi ! Voici les thèmes qui m’intéressent :

Bravo ! Célébrez votre parcours comme il se doit et fêtez toutes vos expériences

et découvertes !

1 :

2 :

3 :

4 :

5 :

-----

PARTAGEZ VOTRE BILAN SUR LE GROUPE PRIVÉ FACEBOOK OU ENVOYEZ-MOI

UN E-MAIL À lateledelilou@gmail.com AFIN DE ME FAIRE UN COMPTE RENDU DÉTAILLÉ DE VOTRE AVENTURE

DÉF

I DES 100 JOURS

ARC-EN-CIEL

13