Carole Pirmez Passionnée par les lois qui régissent l’univers, Carole Pirmez est auteure, formatrice, enseignante de Hatha & Kundalini Yoga ainsi que Facilitatrice intuitive en libération émotionnelle. Avec douceur, amour et créativité, elle accompagne les femmes à oser leur puissance personnelle et à o� rir ainsi un nouveau sou� e à leur vie. Par le Yoga, la respiration, la méditation, le soin énergétique et le coaching individuel, elle aide à trouver un équilibre entre valeurs de cœur, passions et talents. Vivre heureuse, ici et maintenant !

collectionDans la même Santé

bien-être

6,90 € ISBN : 979-10-323-0619-2

www.sotrendoo.com

Ce livre est

un guide à l’usage

des lectrices dépassées

par un quotidien professionnel

exigeant et par une vie personnelle

très accaparante. Il met en lumière

les bienfaits d’une organisation

confortable et e� cace : réduire

stress, fatigue et anxiété ; trouver

du temps pour soi et pour ceux qui

comptent vraiment ; apprendre à

se connaître et à se faire du bien ;

vivre sa vie plutôt que la rêver…

Trouver l’équilibre entre vie personnelle

et vie professionnelle

Santébien-être

débordéeAvantj’étais

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Carole Pirmez Préface de Peggy Tournigand

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Avec toute ma gratitude, je souhaite remercier ma mère d’avoir guidé

avec fluidité et amour mes premiers pas sur le chemin de l’organi-

sation. Là-haut dans le ciel, une étoile brille chaque fois que nous

pensons à toi…

Je remercie Adeline Lobut, éditrice aux Éditions Marie Claire pour sa

confiance et ses encouragements. Tu resteras gravée dans ma plume

pour longtemps…

Je remercie Peggy Tournigand, auteur et co-fondatrice de l’Académie

du Développement Personnel, d’être entrée dans ma vie et d’avoir cru

en moi. Merci pour cette belle préface rédigée avec le cœur comme

tu sais si bien le faire…

Enfin, je remercie mes proches, mes voisins et amis pour leur soutien.

Chaque jour qui passe est un jour où vous me nourrissez et m’inspi-

rez par votre simple présence, votre amour et votre grande diversité.

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SOMMAIREQU’EST-CE QU’UNE BONNE ORGANISATION ? 11

BILAN PERSONNEL 16

METTRE DE L’ORDRE DANS SA VIE 28

AMORCER LE CHANGEMENT 36

LES PILIERS DE L’ORGANISATION 52

LA MAGIE DU RANGEMENT 58

L’ORGANISATION DE VOTRE AGENDA 72

L’ORGANISATION AU QUOTIDIEN 82

MOINS DE STRESS POUR RESTER ORGANISÉE AU QUOTIDIEN 94

REDÉCOUVRIR SES PASSIONS POUR S’ORGANISER AVEC PLAISIR ET MOTIVATION ! 114

CONCLUSION ET MOT DE LA FIN 124

LE COIN DES GOURMANDES D’INFORMATIONS 126

24 2530

À la fois élégant et sensuel, mais aussi fra-gile et vulnérable. Un manque d’organisa-tion personnelle affecte donc, tôt ou tard, cet aspect de votre vie. Résolue ou enfer-mée dans une relation amoureuse qui ne vous stimule plus, vous perdez peu à peu votre vitalité, votre stabilité émotionnelle. Si le conflit s’installe, seule la commu-nication positive, l’écoute et l’empathie peuvent vous repositionner sur le chemin du cœur. Ces notions ne sont pas souvent mises en relief avec le pouvoir organisa-tionnel de chacun. Il est important pour moi, au cours de cet ouvrage, de vous offrir une compréhension plus large, de creuser dans les profondeurs de votre être, afin que puissiez installer un changement durable dans certaines de vos habitudes quotidiennes, et ce, de manière à ce que vos résolutions deviennent d’authentiques nouvelles habitudes.

vie socialeChaque pas que vous faites dans votre vie professionnelle, dans votre vie privée et/ou dans votre vie amoureuse, vous permet d’augmenter, de réduire ou de maintenir le statut de votre relation avec la société. Vos amis sont en quelque sorte des piliers. Ils avancent à vos côtés. Ils sont une res-source à laquelle vous pouvez faire appel à tout moment, car en eux se trouve une part de vous-même. Confrontée à un em-ploi du temps instable, il vous arrive peut-être de vous priver de leur présence dans votre vie. De temps à autre, vous arrosez bien sûr cette graine de l’amitié, mais le rythme flottant de vos journées ne vous permet pas de le faire de façon régulière. La croissance de votre épanouissement personnel impliquera une révision des activités qui meublent actuellement vos

dans votre vie privéeVotre vie privée est étroitement liée à votre vie professionnelle. Que cette dernière soit épanouissante ou non, elle influence vos relations aux autres. Votre comportement face à la vie professionnelle implique donc souvent une harmonie ou un déséquilibre dans votre vie privée. Lorsque le temps vous manque, votre vie privée en souffre. Vous organiser vous demande également de communiquer différemment avec les autres. En effet, les changements durables pourront parfois demander une déléga-tion de certaines de vos obligations, l’ex-pression de vos nouveaux besoins, de vos nouvelles résolutions. Même si l’intérieur de votre maison n’est pas toujours repré-sentatif des efforts que vous fournissez, l’accompagnement que je vous propose vous offrira de nouvelles astuces pour gé-rer des tâches quotidiennes avec une part de souplesse et une part de discipline. Prendre du temps pour l’autre et avoir le temps d’être présent pour lui est un des objectifs que je vous invite sincèrement à viser. Facilement, grâce à la limitation de vos interruptions, vous apprendrez à gagner du temps et, par conséquent à gagner en disponibilité.

vie amoureuseL’amour avec un grand A est une relation qui vous porte. Elle vous donne l’entrain, la force, l’énergie. Dans un couple épanoui, deux êtres ont appris à jongler non seu-lement avec leurs émotions, leur passé, leurs passions, leurs besoins, leurs envies, leur éducation… mais également avec l’organisation de leurs emplois du temps. Il arrive que cela se fasse tout naturelle-ment, avec une grande fluidité. Mais le couple est comme une coupe de cristal !

31

Liste d’intentionsAu regard de ce bilan personnel, je vous propose de dresser maintenant la liste de vos intentions. C’est-à-dire, la liste des choses que vous désirez atteindre, obtenir, modifi er, améliorer dans votre rythme de vie actuel. Vous pourrez de façon régulière y revenir afi n de vous assurer que votre état d’esprit est toujours aligné avec ces intentions que vous avez posées. Ces intentions* sont en quelque sorte l’engagement que vous prenez envers vous-même dans cette quête d’une révision globale de votre organisation.

Pour de meilleurs résultats, je vous invite à commencer chacune de vos phrases par « je », suivi d’une affi rmation positive. Par exemple: « je prends chaque jour le temps de manger des repas équilibrés ».

Mes intentions sont les suivantes :

1. ……………………………………………………………………………………………………...............................

2. ……………………………………………………………………………………………………...............................

3. ……………………………………………………………………………………………………...............................

4. ……………………………………………………………………………………………………...............................

5. ……………………………………………………………………………………………………...............................

6. ……………………………………………………………………………………………………...............................

7. ……………………………………………………………………………………………………...............................

8. ……………………………………………………………………………………………………...............................

9. ……………………………………………………………………………………………………...............................

10. ……………………………………………………………………………………………………...............................

11. ……………………………………………………………………………………………………...............................

12. ……………………………………………………………………………………………………...............................

13. ……………………………………………………………………………………………………...............................

14. ……………………………………………………………………………………………………...............................

15. ……………………………………………………………………………………………………...............................

*Si l’espace vous manque, n’hésitez pas à utiliser un carnet de notes en parallèle à cette lecture.

52 5364

Il y a quelques années, après avoir fait le choix de me reconvertir pro-fessionnellement parlant, il m’a fallu trouver des stratagèmes pour réus-sir à intégrer de nouvelles activités

professionnelles à mes habitudes quoti-diennes et à mon agenda de « maman ». Après une courte période d’instabilité où mon esprit organisé se noyait dans le nombre de tâches que j’avais à eff ectuer chaque jour, j’ai mis en place ma propre version de l’organisation.

Sur mon chemin, j’ai croisé les travaux de Linda Sauvé, une canadienne, consultante en organisation. J’ai beaucoup apprécié sa façon de résumer avec simplicité ce qu’elle nomme « les bases de l’organisation ».

Les 5 piliers présentés ci-dessous sont donc inspirés des travaux de cette femme. Ils ont pour but principal de vous per-mettre de pointer du doigt la source de votre manque d’organisation pour y trou-ver des solutions rapides et simples.

D’un point de vue pratique, nous garde-rons ici l’angle des tâches ménagères pré-senté par Linda Sauvé, mais sachez que ceci s’applique également aux autres do-maines de votre vie.

pilier nuMéro 1 : reconnaÎtre le problÈMe.

Avant de chercher à résoudre quoi que ce soit dans votre vie, il est indispensable que vous puissiez identifi er avec précision la source de votre inconfort. Afi n de vous y aider, je vous invite à vous poser les ques-tions suivantes:

« Quel est le grand point bloquant qui m’empêche d’être organisée dans ma vie ? » (Notez votre réponse ci-dessous)……………………………………………………………......…………………………………………….............................

« Quel est l’espace de ma vie dans lequel je manque le plus d’organisation ? » ……………………………………………………………......…………………………………………….............................

Gardons l’exemple des tâches ménagères. Peut-être votre manque d’organisation se refl ète-t-il dès le hall d’entrée de votre ré-sidence ? Peut-être est-ce dans votre cui-sine ? Dans votre salle à manger ?

Une fois le problème identifi é, deman-dez-vous pourquoi vous aimeriez chan-ger cela aujourd’hui ? Quelle est l’émotion éveillée par ce manque d’organisation ?

Les piliersde l’organisation

65

pilier nuMéro 2 : considérer les différentes options.

Une fois rempli, si vous ne redressez pas la bouteille, un verre d’eau déborde. Il en est de même pour un emploi du temps mal organisé. Pour votre maison, c’est absolu-ment la même chose !

Dans un espace délimité, vous êtes ame-née à stocker toutes sortes de biens ma-tériels, refl et de votre vie. En s’accumu-lant, ces objets créent une surcharge, un trop plein. Pour comparer ce phénomène à votre ordinateur par exemple : lorsque votre disque dur est encombré, votre ma-chine est beaucoup plus lente, moins per-formante. Pour votre maison, cela fonc-tionne de la même manière.

Avez-vous remarqué que lorsque les pièces de votre habitation sont excessi-vement remplies et/ou mal ordonnées, vous dormez mal, les relations sont plus tendues à la maisonnée, vous découvrez des soucis de digestion… ? De la même manière, trouvez-vous inspirant de com-mencer votre journée avec un évier rem-

Fermez les yeux et connectez-vous un ins-tant à ce sentiment désagréable. Ensuite, posez-vous cette nouvelle question:

« Quelle est l’émotion que je souhaite ressentir quand mon problème sera réglé, lorsque cette zone de mon habitation sera fi nalement organisée ? »*……………………………………………………………......…………………………………………….............................

*Par exemple : j’ai envie de me sentir calme, j’ai

envie que l’espace soit effi cace, j’ai envie d’être fi ère

de moi, etc.

Si vous faites les choses par crainte du regard extérieur ou parce que quelqu’un vous en a formulé la demande, il y a de fortes chances pour que votre enthou-siasme soit de courte durée. En prenant la décision de le faire pour vous-même et pour votre seul confort personnel, vous augmenterez grandement vos chances de rester motivée.

Remarque Comme beaucoup de personnes, vous possédez peut-être tout simplement trop d’objets. Quelle que soit la taille des pièces de votre domicile, elles se remplissent malgré vous. Un grand ménage sera certainement indispensable pour vous alléger de tout ce poids. Nous en reparlerons plus tard dans le chapitre consacré à « La magie du rangement ».

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Veuillez compléter les phrases ci-dessous:

« Ce qui me gène le plus dans mon intérieur est ................................................................................... .......................................................................................».

« Ce que je voudrais y améliorer en priorité est ................................................................................... ...................................................................................... ».

« La pièce par laquelle je souhaite commencer mon grand rangement est ................................................................................... ...................................................................................... ».

Méthodes de rangeMent

Afi n de commencer votre rangement de la manière la plus effi cace qui soit, je vous suggère de vous occuper en premier lieu des parties « visibles » de la pièce que vous avez sélectionnée. Vous aurez le temps de revenir sur le contenu de vos placards un peu plus tard. Cette manière de procéder vous permettra de voir rapidement les ré-sultats de votre mise en œuvre. Cela vous donnera du courage et de la motivation pour réaliser les étapes suivantes. Commençons par un petit exercice : placez une chaise au milieu de la pièce de votre choix. Pendant quelques minutes, je vous

Dès le réveil, chaque être hu-main dispose du même temps, du même nombre de minutes que son voisin pour réaliser les diff érentes mis-

sions qu’il a à accomplir dans sa journée. Ce temps est employé par tous d’une ma-nière diff érente.

Souvent, les gens reconnaissent facilement qu’ils manquent d’organisation même s’ils ne savent pas vraiment ce qui les gène le plus dans ce constat. Dès qu’ils passent la porte de leur maison/de leur appartement, ils se retrouvent pourtant directement nez à nez avec le refl et de ce qui les vide à ce point de leur énergie. Ma proposition au-jourd’hui est de vous accompagner dans la mise à nu de la zone de votre maison qui vous « vampirise » le plus.

Ensemble, nous ferons en sorte de rendre cet endroit plus agréable à vivre afi n de vous permettre de goûter à nouveau à cette immense sensation de plaisir et de légèreté que peut vous off rir la magie du rangement.

La magie du rangement

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« déchets ». Favorisez également le don à des associations caritatives avant de déci-der de la fin de vie d’un objet. Gardez bien à l’esprit que vous désirez non seulement faciliter l’organisation de votre nouvel em-ploi du temps pour la suite, mais que cette démarche va également vous permettre de gagner de l’espace dans votre maison/votre appartement.

le monde extérieur est le reflet de votre monde intérieur.

Une fois les premiers objets triés, jetés, donnés ou préparés à la vente, je souhaite que vous puissiez prendre conscience du nombre de gestes que vous êtes parfois amenée à faire pour prendre un objet et/ou le remettre à sa place. Cela peut être la recherche ardue d’un vêtement dans une pile de linge en désordre, de retrouver un papier dans un classeur qui déborde, d’ou-vrir des multitudes de boîtes pour retrou-ver un petit objet et devoir faire la même procédure ensuite pour pouvoir le ranger à nouveau… Bien que votre attention soit pour l’instant dirigée en priorité vers les parties visibles de votre habitation, il est important de gérer votre nouveau range-ment en prenant conscience de ce para-mètre. Petit à petit, cela vous permettra ainsi de trouver des astuces pour gagner quelques secondes par ici ou par là.

propose de vous y asseoir pour observer tout simplement les lieux. Prenez le temps de regarder chaque meuble, chaque coin. Balayez ce lieu du regard sans vous juger, sans accorder trop d’importance à cet as-pect matériel de votre vie. Relativisez les choses et dites-vous qu’une page est en train de se tourner. Repérez ensuite les objets dont vous pourriez éventuelle-ment vous séparer. Par exemple: les ob-jets vétustes, encombrants, énergivores, en double. Mais aussi ceux qui ne vous ap-partiennent pas, ou tout simplement ceux qui ne vous sont plus utiles. Levez-vous et rassemblez tous ces ob-jets. Il peut s’agir de vêtements, de revues, de papiers, des jouets de vos enfants, de chaussures, de vieux objets de décoration, d’objets dont vous n’avez plus l’utilité/le besoin (cassettes, Cd, anciens appareils photo…), de vielle vaisselle, d’anciens cou-verts, d’objets dépareillés en cuisine, des boîtes en plastique sans couvercles, des objets en trop grand nombre…Prenez soin de distinguer les biens de va-leurs que vous pourriez vendre et pla-cez-les temporairement dans un carton. Munissez-vous d’un sac de récupération pour collecter les objets qui pourront être donnés et d’un sac poubelle pour ceux qui pourront directement être jetés. D’un point de vue écologique, je vous recommande vivement de penser au tri sélectif de vos

Trucs et astucesAfin que puissiez sans tarder obtenir un rangement de votre intérieur à la hauteur de votre magie personnelle, je vous propose ci-dessous une liste de quelques trucs et astuces qui vous aideront à ranger de façon optimale les objets conservés lors de votre premier tri. Ces informations concernent les pièces de vie principales, mais elles sont bien sûr transposables à d’autres lieux si tel est votre nécessité.

72 73

pYraMide des besoins

besoin de se

réaliser

besoin d’estiMe ( reconnaissance,

pouvoir)

besoin d’appartenance et de relations

(solidarité, convivialité, amour)

besoin de sécurité (un refuge, un revenu,

un confort)

besoin phYsiologiQues(manger, boire,

dormir)

88

points relatifs à l’organisation de votre vie autour de vos besoins (et non l’inverse) avant de vous accompagner en quelques étapes, et au travers de quelques sugges-tions, dans la création de votre nouvel agenda.

organiser sa vie autour de ses besoins

Faites-vous partie des gens qui ont sou-vent tendance à organiser leurs besoins en fonction du temps qu’il leur reste dans la journée ? Cela se traduit par exemple par des prises de repas rapides, un manque de temps pour prendre soin de vous, des allers et retours très furtifs aux toilettes, des nuits de sommeil écourtées, des pressions respiratoires liées au stress accumulé dans la journée, un manque d’entrain pour écouter les gens que vous aimez…Très souvent, nous sommes dé-connectées de nos besoins. Les femmes sont particulièrement touchées par ce constat, car elles ont une tendance natu-relle à être tournées vers les autres.

Bien que vous souhaitiez pouvoir allé-ger votre emploi du temps personnel, il se pourrait très probablement que vous soyez vous aussi débordée par le nombre

Avoir envie de devenir une personne mieux organisée ne vous demande pas forcé-ment de remettre en ques-tion chacun de vos choix.

En prenant le temps de poser votre re-gard sur les diff érents aspects de votre vie, vous percevrez cependant mieux vos failles actuelles.

Qu’il s’agisse de la manière dont vous gérez l’intérieur de votre habitation, de l’importance que vous accordez à votre famille, du temps que vous dédiez à votre compagnon/partenaire, de la régularité à laquelle vous profi tez de pauses douceur dans vos journées, de la passion rési-duelle pour le métier que vous exercez… L’organisation est partout ! Elle est votre amie lorsque vous apprenez à jouer avec elle avec fl uidité. Elle peut rapidement de-venir votre ennemie si elle vous donne le sentiment d’être enfermée dans une liste interminable de procédures diverses et variées.

Tout en continuant d’entretenir en vous ce sentiment de liberté, je vous encou-rage dès aujourd’hui à mettre en place votre nouvel emploi du temps. Pour ce faire, je désire dans un premier temps éveiller votre conscience sur quelques

L’organisation de votre agenda

Carole Pirmez Passionnée par les lois qui régissent l’univers, Carole Pirmez est auteure, formatrice, enseignante de Hatha & Kundalini Yoga ainsi que Facilitatrice intuitive en libération émotionnelle. Avec douceur, amour et créativité, elle accompagne les femmes à oser leur puissance personnelle et à o� rir ainsi un nouveau sou� e à leur vie. Par le Yoga, la respiration, la méditation, le soin énergétique et le coaching individuel, elle aide à trouver un équilibre entre valeurs de cœur, passions et talents. Vivre heureuse, ici et maintenant !

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un guide à l’usage

des lectrices dépassées

par un quotidien professionnel

exigeant et par une vie personnelle

très accaparante. Il met en lumière

les bienfaits d’une organisation

confortable et e� cace : réduire

stress, fatigue et anxiété ; trouver

du temps pour soi et pour ceux qui

comptent vraiment ; apprendre à

se connaître et à se faire du bien ;

vivre sa vie plutôt que la rêver…

Trouver l’équilibre entre vie personnelle

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