L'activité physique, un plus pour l'économie locale, régionale et

provinciale

Un constat sur les problèmes de santé

• L’émission l’Épicerie

• http://www.radio-canada.ca/emissions/l_epicerie/2010-2011/Reportage.asp?idDoc=121648

Les assises scientifiquesPourquoi grouiller?

L’activité physique, les effets sur la qualité de la vie personnelle et professionnelle :

• Ce que l’activité physique apporte : Liste des impacts santé de faire de l’activité physique

régulièrement et de façon intelligente. Ce n’est pas une liste exhaustive.

• Contrôle du poids: par une augmentation de la dépense énergétique.

• Risques de maladies cardio-respiratoires diminués : grâce à l’augmentation de l’efficacité du cœur et des poumons. Préventif tuyauterie mieux entretenue

• Niveau d’énergie augmenté: grâce à l’efficacité de transfert d’oxygène et d’énergie.

• Qualité du sommeil : améliorée par une fatigue physique, une détente musculaire et mentale.

• Performance: capacité de remplir des tâches quotidiennes avec plus de facilité ou de faire face à des imprévus de façon efficace.

• Système musculaire performant moins de problèmes de dos, tonus devant l’ordinateur la cause de beaucoup de problèmes, diminution ostéoporose

• Maintien des capacités musculaires : par l’utilisation nécessaire des muscles lors d’exercices cardio. Plus l’intensité est élevée plus la sollicitation musculaire est importante. On gagne du temps cardio et musculaire

• Diminution des risques de maladies chroniques: cholestérol, diabète type 2 (c’est la maladie qui pointe dans toutes les tranches d’âges 760 000 sont diabétiques, mais 200 000 ne le savent pas (cécité, amputation, le diabète est une maladie cardiaque), hypertension maladie sournoise silencieuse,

• Diminution des risques de maladies : AVC, on fait grouiller les gens rapidement maintenant après les interventions

• Diminution de certains cancers (poumon, prostate, du sein, côlon). On parle ici de diminution allant jusqu’à 40 % par l’adoption de bonnes habitudes de vie

• Amélioration du bien-être et de l’humeur : dû à la sécrétion d’endorphine et sérotonine. Le plus grand antidépresseur sur le marché.

• Système immunitaire plus efficace : moins de maladies et d’infections

• Diminution du stress, de l’anxiété et dépression : dû à la détente musculaire et l’endorphine produite par l’entraînement

• Diminution des crampes menstruelles et de l’effet SPM

• Meilleur contrôle de l’asthme (piscine)• Amélioration du moral : niveau de plaisir augmenté• Amélioration de l’estime et de la perception de soi :

maintien d’un poids santé, perte de poids, prise de masse musculaire, etc.

• Vie sexuelle améliorée : amélioration de la libido, activité sexuelle plus soutenue et plus de plaisir (c’est prouvé!)

• Amélioration de la mémoire stimulation du cerveau à son maximum lorsque l’on bouge

• Amélioration de la concentration

Malgré tout cela, on ne bouge pas! Le corps humain est une merveilleuse machine qui s’adapte trop bien à tout mais avec de conséquences

terribles

La raison numéro 1• Le manque de temps• Ça va bien, j’en ai pas besoin• Je ne veux pas me blesser • Je ne suis pas bon • Je ne suis pas en forme• Je n’ai pas d’argent

Mais on a du temps pour …• Notre auto, son entretien• Pour écouter la télévision enfants 2 ans et

demi 8 h/ sem. 4 ans 14 h/ sem. ça c’est moyenne et ils ne sont pas arrivé à l’école et nous on va chercher des heures additionnelles ordinateur + télévision nous arrivons à pas long de 50 h / sem.

• Pour aller souper au restaurant et ça coûte cher

Pourquoi faire un programme dans votre entreprise

• Un employé actif physiquement est 12% plus productif qu'un employé sédentaire

• Un employé qui ne fume pas coûte 3150$ de moins par année à une entreprise qu'un employé fumeur.

• Le fait d'éliminer un facteur de risque chez un travailleur augmente la productivité de 9% et réduit l'absentéisme de 2%, 11,2 jours (sédentarité, alimentation, tabac, alcool,...).

• Meilleur dynamique de groupe, diminution des tensions, les problèmes de santé psychologique augmentation de 700% depuis 5 ans

• 70% des 100 meilleurs employeurs au Canada ont un programme structuré de prévention et de promotion de la santé, alors que seulement 15% des entreprises en général ont un tel programme.

• Les recherches à l'échelle canadienne démontrent un retour sur investissement de 2,75$ à 4$ par dollar investi par l'employeur

Sur quoi travailler en créant un ou des programmes dans vos entreprises

Les bonnes habitudes de vie• Activité physique Contribution employeurs et employés (partage des coûts) Entente avec des centres de conditionnement physique (forfaits) Rabais avec centres de ski, golf Association entre compagnies• Alimentation Session formation un lunch pas cher et santé / SOS Cuisne Soumission cafétéria santé• Tabac et Drogues Aide pour arrêter de fumer ou pour arrêter la prise de drogue• Alcool Aide pour les personnes qui ont des problèmes• Sommeil Explication du phénomène du manque du sommeil

Exemple:• Bombardier• Pfizer Canada• Université de Laval et UQAM (intégrer à la

formation)• Mouvement Desjardins• Cégep Saint-Jean-sur-Richelieu (notre

expérience)

• Le Prix Altius, le cégep Saint-Jean-sur-Richelieu est le gagnant de ce prix depuis trois ans pour sont implications dans la mise sur pied de son programme « Santé personnel »

• Activités sportives pour le personnel• Cumul des pauses café en libération pour la fin de la

journée• Sondage sur les besoins• Vision sur la santé globale personnelle dans son plan des

priorités institutionnelles • Fais suer ton prof. • Course du midi (courriel interne)• En ville sans mon auto (support à vélo)• Bains familiaux• Nouveau contrat à la cafétéria• Le tracé des Petits cœurs (int et ext.)• Sorties de plein air• La Bougeotte 9ième édition

Lancement du logiciel Crédits $anté ®

Attrapez La Bougeotte!

Relevez votre défi de service ou département

Du 15 au 21 septembreCumulez vos Crédits $anté®

Un programme qui fait du chemin qui doit être connu et reconnu par les employeurs.

• N’oubliez dans votre planification budgétaire annuelle, vous ne mettez pas l’activité physique dans la colonne des dépenses, mais des placements

Questions?

• Étant donné que plusieurs recherches démontrent des liens positifs de l’activité physique sur la qualité de vie :

L’amélioration de la santé, la prévention des maladies chroniques, la meilleure gestion du stress, une meilleure gestion du temps, l’augmentation du niveau de concentration, une meilleure qualité du sommeil, un bien-être général accru.

• Étant donné que l’activité physique est un facteur reconnu de réduction de plusieurs maladies.

Au niveau de la réduction et prévention de maladies chroniques : maladies cardiaques, obésité, diabète, ostéoporose, arthrite, maux de dos prévention et soins, cancers du sein et du côlon, prévention des dépressions.