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N°116 Novembre - Décembre 2014 !!
!!!! !!!!!!!!!! !!!!!!!
L’ACC%EN%MARCHE! 2,!3!Assemblée!générale!Nouveaux!adhérents!Statuts6!Règlement!intérieur!Comité!Directeur!Correspondants!régionaux!Médias!Ré6adhésions!Carnet!
JOURNÉES%MAXIME%BRÉGERON! 4,!5!Un!hommage!bien!mérité!Faits!divers!Une!première!participation!Une!organisation!au!top!
EN%PASSANT! 5!Les!interrogations!d’Eusèbe%%
OÙ%IRONS7NOUS! 5!Rhône6Alpes!
CONSEILS%PRATIQUES% 6!Alimentation!quotidienne!!
TÉMOIGNAGE! 7!Anticiper!vaut!mieux!que!trépasser%
L’ACC%EN%ACTION!!!!!! 8!Au!col!de!Pavezin!!Au!triathlon!de!Jablines!C’est!le!moment!des!AG!Séminaire!délégués!sécurité!FFCT!
DU%CÔTÉ%DE%CHEZ%VOUS! 8!Des!nouvelles…! %!%
HUMOUR! 8!Doudouche!
ÉDITO COMMUNIQUER,
POUR QUOI FAIRE ? De l’assemblée générale de Collonges la Rouge en septembre, retenons d’abord que doivent être rassurés
ceux qui redoutaient les modifications des statuts et règlement intérieur proposées, craignant qu’il en résulte
un changement de nature de l’A.C.C. Adoptées à une très large majorité, après quelques amendements, ces modifications ne changent en
rien le fonctionnement et les objectifs de notre association. Une lecture attentive des nouveaux textes et leur comparaison avec les anciens devraient achever de les convaincre.
Cela dit, il nous faut surtout souligner l’autre moment important de cette assemblée générale, à savoir le rapport d’orientation du président, faisant de la communication la priorité de la prochaine année.
A cet égard, de même que « fignoler » les textes régissant notre Amicale ne sert à rien s’ils ne sont ensuite pas respectés, communiquer ne présente guère d’intérêt s’il s’agit seulement de communiquer pour communiquer. Si la communication au sein de notre association (communication interne) et vers l’extérieur (communication externe) doit être améliorée, c’est essentiellement en vue de rendre plus efficace notre action. Laquelle consiste en premier lieu à rassurer ceux qui ont besoin de l’être, à témoigner aux yeux de tous des bienfaits d’une activité physique raisonnable, à prévenir ceux qui se croient à l’abri d’un accident cardio-vasculaire de ce que ça peut aussi leur arriver.
« Témoigner, rassurer, prévenir » : ça ne doit pas rester seulement un slogan. C’est à chacun de nous de le mettre en pratique. En même temps que de saisir toutes les occasions pour faire mieux connaître notre Amicale et ses actions. La communication, ce n’est pas seulement l’affaire du Comité directeur, des correspondants régionaux, mais notre affaire à tous !
Michel Dautresme N.B. Nous ne saurions oublier le moment d’intense émotion que fut, au cours de cette assemblée générale, l’hommage rendu à Josiane Besset pour l’immense travail qu’elle a effectué au service de l’ACC. (voir article p. 4 )
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SOMMAIRE
Assemblée générale – Collonges-la-Rouge!!!!!voir pages suivantes!!!
En supplément à ce numéro : Les séjours 2015
Bulletins de ré-adhésion 2015
Créer l’évènement En 2015 l’Amicale aura 20 ans.
Vous avez des idées, alors…
Le Comité Directeur attend vos suggestions pour marquer cet
anniversaire, aussi bien en région qu’au niveau national.
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2 CŒUR &Vélo N°116 Novembre - Décembre 2014 !
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ASSEMBLÉE GÉNÉRALE LE RÉSUMÉ
Dimanche 14 septembre à Collonges-la-Rouge, 49 membres actifs ont assisté à l’assemblée générale et 66 ont adressé leur pouvoir.
Assemblée extraordinaire Les statuts ont été approuvés avec 89 voix pour, 13 voix
contre et 13 abstentions. Assemblée ordinaire
Le règlement intérieur a été approuvé avec 115 voix. Le rapport financier a été approuvé avec 115 voix. Ont été élus ou réélus au Comité Directeur :
Georges Longy 113 voix, Daniel Buzon 115 voix, Daniel Souzy 115 voix, Michel Dautresme 113 voix.
Josiane Besset honorée pour 5 années de Présidence et 16 au poste de Trésorière.
Séjours 2015 : Bulletins d’inscriptions joints à ce N°116 10 au 14 mai - Méjannes-le-Clap (Gard) -
Bernard Schaeffner 1er au 5 juin - La Forêt d’Orient – Le Mesnil-Saint-
Père (Aube) - Robert Renard 15 au 19 juin - Au cœur de la côte d’Emeraude -
Saint-Lunaire (Ille-et-Vilaine) - Joël Grandjean
Les Journées Maximes Brégeron 2015 : Elles se dérouleront du 5 au 12 septembre à La-Ferté-Imbault Loir-et-Cher).
Niché dans un écrin de verdure, le Domaine de la Sauldre et son château du XIXe siècle vous attendent aux portes de la prestigieuse Vallée des Rois.
Nous fêterons les 20 ans de l’Amicale.
Le rapport d’orientation du Président a été approuvé avec 115 voix :
« Améliorer la communication interne et externe » Voilà le maître mot du Comité Directeur que le Président entendait livrer aux
adhérents dans son rapport d’orientation dont voici quelques extraits.
« L’an passé mon élection fût une surprise pour moi et c’est peut être en cela que mes débuts ont pu être jugés comme un peu maladroits par certains, pour ne pas dire révolutionnaires pour d’autres.
Moi-même et notre Comité Directeur sommes persuadés qu’agir dans la clarté passe avant tout par une meilleure communication, tant en notre sein que vers l’extérieur. Il s’agit d’œuvrer pour que l’ACC à l’avenir soit encore plus largement connue et pour qu’elle réponde toujours un peu mieux à sa vocation principale : Redonner forme et joie de vivre à celles et ceux qui ont subi une panne de cœur.
Cette volonté d’améliorer notre communication sera le principal chantier à venir. Pour ce faire, le Bulletin CŒUR & Vélo est et doit rester le principal lien entre nous. L’heure est aussi venue d’élargir un peu plus son contenu. Pourquoi le Comité Directeur n’y publierait-il pas les
décisions prises lors de ses réunions ? J’attends de votre part des suggestions et des propositions pour rendre notre bulletin plus attractif.
Pour la bonne circulation de l’information, les correspondants régionaux devront rester les indispensables relais entre le Comité Directeur et les adhérents en faisant ˝descendre˝ les informations et surtout ˝remonter˝ les interrogations ou idées. Car tout ce qui fait la vie de l’Amicale dépend effectivement de chacun de vous.
Concernant la communication extérieure, la campagne de sensibilisation aux risques cardiovasculaires mise en route par la FFCT n’a guère évolué. Il devrait y avoir du nouveau très prochainement. En attendant continuons à répondre à notre objectif de prévention grâce au dépliant ˝… ça n’arrive pas qu’aux autres ! ˝ A distribuer par tous sans modération.
Notre communication extérieure ne doit pas se limiter à la sphère FFCT. Ne manquons pas de faire appel aux journaux locaux pour relayer nos messages. Chaque occasion est à saisir pour parler de l’ACC. N’hésitons pas à montrer notre beau maillot lors des randonnées auxquelles nous participons.
Améliorer la communication évitera peut-être, du moins je l’espère, que ne se propage au sein de notre Amicale ces rumeurs : ˝l’ACC ne serait plus comme avant et l’Amicale aurait perdu sa convivialité d’antan˝.
Il faut bien admettre qu’aujourd’hui le bébé a grandi, qu’il a naturellement évolué tout au long de ces deux décennies. A l’orée des 20 ans de l’Amicale,
Évoluons, innovons, créons l’événement C’est ce à quoi je vous invite pour les années à venir en reprenant le message, souvent répété, de Michel Dautresme, père
fondateur et pilier de l’Amicale, et ce afin que l’on puisse dire, sans arrières pensées, que l’ACC c’est toujours aussi bien sinon mieux qu’AVANT ! » Le Président André Lavie ! D.S.
NOUVEAUX ADHÉRENTS BIENVENUE
CHAMBETTAZ!Jean6Paul!!!158!Les!Cornuts!d’en!Bas!!!74260!!LES!GETS!!!!!!!!04!50!75!86!40!HORNOY!Daniel!!!!31!avenue!du!8!mai!1945!!!!09120!VARILHES!!!!!!!06!74!64!45!92!NAULIN!Michel!!!Chemin!des!Monsnières!!!21200!BEAUNE!!!!!!!06!11!20!58!04!PENISSON!Jean6Claude!!!!Le!Grand!Marsac!!!!44600!SAINT6NAZAIRE!!!!!!!!02!40!45!20!17!RIGOURD!Huguette!!!7!rue!du!Pré!!!35290!SAINT6MEEN6LE6GRAND!!!!!!!02!99!09!66!28!
L’ACC EN MARCHE
CŒUR &Vélo N°116 Novembre Décembre 2014 3!
STATUTS – RÈGLEMENT INTÉRIEUR DERNIÈRES MODIFICATIONS
Des!modifications!sont!à!apporter!aux!textes!que!vous!avez!reçus!avant!l'Assemblée!Générale de!Collonges6la6Rouge,!après!les!amendements!votés.!!!!!Pour!les!Statuts!:!
6!Article!5!!!Admission.!!!La#phrase#est#modifiée#comme#suit#: Pour!faire!partie!de!l'Association,!il!faut!remplir!et!signer!un!bulletin!d'adhésion,!payer!une!cotisation!annuelle!et!être!agréé!par!le!Comité!Directeur!qui!statue!sur!les!demandes!présentées.!
6!Article!7!!!Radiation.!!!Cet#article#est#supprimé.!De!ce!fait!l'Article!8!devient!l'Article!7,!l'Article!9!devient!l'Article!8!et!ainsi!de!suite.!
6!Article!9!!!Comité!Directeur.!!!La#1ère#phrase#est#modifiée#comme#suit#:!L'Association!est!dirigée!par!un!Comité!Directeur!de!six!à!neuf!membres!élus!pour!trois!ans!par!l'Assemblée!Générale!Ordinaire.!
Pour!le!Règlement!Intérieur:!6!Article!11!Démissions.!!!La#phrase#suivante#est#à#rajouter#:!
Le!Président!adresse!sa!démission!aux!membres!du!Comité!Directeur.!Tout!le!reste!est!sans!changement.!
COMITÉ DIRECTEUR DES MODIFICATIONS
A!l’issue!de!l’Assemblée!générale,!les!membres!du!Comité!Directeur!se!sont!réunis!pour!élire!leur!nouveau!Bureau!et!trouver!une!solution!pour!reprendre!les!tâches!qu’assurait!Josiane!au!poste!de!Trésorière.!
Président!:!André!Lavie!!!!6!!!Vice6président!:!George!Longy!!!!6!!!!Secrétaire!:!Jacques!Riquier!Trésorier!:!Georges!Longy!(prend%en%charge%les%finances%et%la%comptabilité%pour%une%durée%limitée)%!Membres!:!Daniel!Souzy!(prend%en%charge%la%gestion%des%adhésions%et%ré7adhésions)!!! ! ! ! ! ! !!!! ! Daniel!Buzon!(prend%en%charge%la%gestion%de%la%boutique%et%des%stocks%de%triptyques)!!! ! ! ! ! ! ! ! !!Michel!Dautresme!!6!!Claude!Pellerin!!6!!Josiane!Besset!
Il!reste!un!poste!vaquant!et!nous!cherchons!toujours!un!trésorier!!!!!!
CORRESPONDANTS RÉGIONAUX À NOTER
Du!changement!pour!la!région!Provence6Alpes6Côte6d’Azur,!Gérard!Vernettes!remplace!Jacques!Rième.!La!région!Poitou6Charentes!n'a!plus!de!correspondant!suite!à!la!démission!de!David!Patey!(de#ce#poste).!La!région!Centre!n’a!toujours!pas!de!correspondant!!!
MÉDIAS L’ACC DANS LA PRESSE
Dans la revue CYCLOTourisme de la FFCT (N°638 " Septembre 2014) page 27 Semaine Fédérale - Rencontre dans les stands : interview de notre Président et page 59 Campagne Sport-santé : l’Amicale contactée… Dans la presse régionale
Séjour à la Turballe : un article avec photo a été publié, - Ils roulent pour redonner confiance aux cardiaques - dans le quotidien Ouest France du 13 juin.
Assemblée Générale à Collonges-la-Rouge : deux articles avec photo ont été publiés, - des Cyclos Cardiaques en pleine forme - dans le quotidien La Montagne du 20 septembre, - L’Amicale des Cyclos cardiaques a dressé son bilan au VFF de Collonges-la-Rouge - dans l'hebdomadaire LA VIE CORREZIENNE du 3 octobre.
RÉ-ADHÉSIONS C’EST MAINTENANT
Pour!recevoir!les!prochains!numéros!de!CŒUR!&#Vélo#n’attendez!pas!pour!renouveler!votre!adhésion.!!!!!!Les!tarifs!sont!inchangés!pour!2015!:!Membre!actif!:!16,00!€!!!conjoint!:!16,00!€!Membre!bienfaiteur!sans!CŒUR!&#Vélo!:!26,00!€!Membre!bienfaiteur!avec!CŒUR!&!Vélo!:!33,00!€!Les%adhésions%depuis%le%1er%juillet%courent%jusqu’à%%fin%2015%
CARNET DÉCÈS
Notre!ami!Marcel!Boisteau!nous!a!quittés!le!23!octobre.!Il!avait!87!ans.!!Hospitalisé!à!la!fin!du!séjour!de!Collonges6la6Rouge!il!était!depuis!un!mois!en!soins!intensifs!au!CHU!de!Nantes.!!!!!!Depuis!2001!il!prenait!part!aux!sorties!et!activités!de!l’ACC!avec!son!épouse!Marie6Jo.!Il!était!très!apprécié!de!tous,!en!particulier!des!«!contemplatifs!».!C’était!un!homme!discret!et!d’une!grande!
gentillesse.!Nos!pensées!vont!à!toute!sa!famille!et!ses!amis!cyclos!s’associent!à!la!douleur!de!ses!proches.!!
Claude Pellerin (Pays-de-la-Loire)!
ATTENTION%:%nouvelle%adresse%pour%votre%envoi%Chèque libellé à l’ordre de l’ACC à adresser à
Daniel Souzy 3 chemin du Barthélémy
69260 Charbonnières-les-Bains
L’ACC EN MARCHE (suite)
Lire les articles sur le site internet www.cyclocardiaques.org rubrique médias / dans la presse
4 CŒUR &Vélo N°116 Novembre - Décembre 2014 !
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Un hommage bien mérité ! Elle nous avait prévenu qu’elle quitterait le poste de Trésorière qu’elle occupait depuis 1998. Ces seize années de contribution pour l’Amicale ne pouvaient pas s’achever sans qu’un hommage lui soit rendu lors de notre assemblée générale.!
!!!!!C’est!après!que!le!rapport!financier!présenté!par!Josiane!Besset!fut!approuvé!à!la!majorité!par!l’assemblée,!que!le!Président!prit!la!parole.!Il!rappela!que!Josiane!quittait!le!poste!de!Trésorière!mais!qu’elle!restait!au!Comité!Directeur!puis!évoqua!son!implication!pour!l’ACC!durant!16!années,!dont!5!à!la!Présidence.!!
!!!!!Vint!le!moment!des!récompenses!et!souvenirs.!C’est!d’abord!Georges!Longy!qui!lui!remit!«!un!pignon!de!24!»!!sur!lequel!sont!gravés!«!Merci!JOSIANE!!6!!Tes!amis!Cyclos!Cardiaques!»!(support#en#bois#réalisé#par#Louis#Le#Méné,#dit#
#P’tit#Louis).!Puis!ce!fut!le!tour!de!Jo!Corre,!accompagné!de!P’tit!Louis,!de!lui!remettre!au!nom!des!amis!de!Bretagne!un!autre!trophée!(également#réalisé#par#P’tit#Louis).!C’est!aussi!un!livre!qui,!au!nom!de!l’Amicale,!lui!offrit!André!Lavie!(«#La#photo#de#Mélissa#et#autres#contes#cyclistes#»#dédicacé#par#l’auteur#Michel#Jonquet#de#la#FFCT).!!
!!!!!Après!avoir!remercié!l’assistance,!c’est!une!ovation!que!reçue!Josiane.!!!!!!!!Tous!debout!pour!une!pluie!d’applaudissements.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Merci%Josiane. ! D.S. !
JOURNÉES MAXIME BRÉGERON 2014
Faits divers Des pédales neuves ont privé Claude Cassou d’une semaine de vélo. Résultat de sa chute, une belle entorse du poignet nécessitant la pose d’une attelle. C’est donc à pied, l’appareil photo autour du cou, qu’il a parcouru de long en large Collonges-la-Rouge et ses faubourgs.!!
#####«#Je#vais#mettre#des#marques#sur#ma#super#pédale#pour#ne#plus#me#tromper#de#côté,#face#sans#cale#automatique,#l’autre#face#pour#les#chaussures#de#ville,#la#chute#n’aurait#pas#pu#se#produire#sans#la#course#pour#rejoindre#le#groupe,#bref,#c’est#de#ma#faute.#J’ai#tellement#marché#que#j'ai#perdu#6#kg,#un#vrai#poids#de#coureur#cycliste#pro#».!!Claude !! !!!!
C’est!en!revenant!de!faire!ses!courses!le!lundi!soir!que!JeanAFrançois!Deloche!a!lourdement!chuté!à!vélo!sur!le!chemin!menant!au!camping.!Il!a!été!transporté!par!les!pompiers!à!l’hôpital!de!Brive!où!il!est!resté!une!dizaine!de!jours.!!
##############################«#Me#voici revenu#à#Valence#avec#un#beau#costume#en#fibres#plastiques#que#je#vais#garder#au#moins#3#mois,#le#plus#dur#est#de#rester#couché#toujours#sur#le#dos#pour#préserver#mes#vertèbres#et#donc#de#ne#pas#pouvoir#faire#grand#chose....#Danielle#gère#de#main#de#maitre#toute#la#logistique#sanitaire,#campingScar,#maison,#médecin,#etc...#Elle#est#sur#tous#les#fronts.....##Et#moi#j'ai#une#belle#petite#infirmière#qui#vient#me#pomponner chaque#jour.#Je#suis#désolé#d'avoir#perturbé,#à#cause#de#mon#imprudence,#ce#séjour#qui#s'annonçait#superbe#et#animé#!#Mais#j'ai#beaucoup#apprécié#les#élans#de#sympathie#et#de#soutien#de#tous.###Amitiés#à#tous#les#ACC#».!!Jean-François !! !!!!
Témoignage d’une première participation « Depuis quelques mois, je suis en contact avec Josiane. Josiane, la voix de l'ACC. A travers elle l'ACC me semble vraiment être ce que je cherche depuis mon AVC, en terme de pratique du cyclotourisme. La convivialité à vélo, loin de cette pratique en club, où les ayatollahs de la moyenne font régner leur loi au dépend de la santé des adeptes du cyclotourisme.
Je me décide très tardivement après mon adhésion à l'ACC à m'inscrire pour les journées de Collonges-La-Rouge. J'irai en voisin, venant de la proche Dordogne. Plus la date se rapproche, plus mon impatience est grandissante. Josiane se débrouille pour me trouver un hébergement. Je débarque à Collonges le jour J, où l'accueil au VVF est très amical, muni d'un barda digne de la semaine fédérale. Je suis pris en charge par mes deux colocataires, les deux Daniel, Souzy et Buzon, qui se révèleront pendant toute la semaine être deux bons vecteurs de mon intégration dans l'ACC. Le premier rendez-vous avec les cyclos, c'est la mise en jambe le dimanche matin. Très vite je me rends compte que cette association c'est vélo pour tous, notre capitaine de route, Georges Longy, régule bien le train et ses commentaires de visites sont fort judicieux. Après un périple très surmontable pour un dimanche matin, c'est l'AG qui clôture la journée. L’AG, le vrai moyen de découvrir en profondeur cette Amicale. Amicale c'est le maître mot que je retiendrai de cette semaine. J'y ai rencontré quelques personnes, nouveaux membres comme moi, avec lesquels le courant est très vite passé : Jean-Paul et Brigitte, les Suisses, David et Barbara, les Anglais-Charentais ; il faut bien dire que les circuits, concoctés par Georges étaient à ravir et propices à la cyclo discussion. Toutes les soirées ont été ponctuées par de très agréables agapes, favorables aux échanges humains (la formation et les retrouvailles d'amitiés durables). En conclusion, je dirai que je reviens de cette première manifestation avec l'ACC, plein d'enthousiasme, comblé de toutes mes attentes, et au regard de mes anciens partenaires de club, je me présente comme un « déchet recyclé ». Du fond du cœur, merci à l'ACC et à tous ». ! Jean-Pierre Goethals
CŒUR &Vélo N°116 Novembre Décembre 2014 5!
OÙ IRONS-NOUS ?
Une organisation au top ! Dany et Georges Longy méritent bien quelques lignes dans notre bulletin en remerciement du temps qu’ils ont consacré tout au long de l’année à l’organisation de ces 19èmes Journées Nationales. Georges nous avait préparé de superbes parcours « cyclo-touristiques ». Chaque jour il accompagna le groupe des cyclos « contemplatifs » en véritable guide touristique. Pour les autres groupes avec les fiches parcours distribuées on ne pouvait manquer ni un château ni un des plus beaux villages de France. Côté marcheurs, c’est Dany qui a conduit les visites de sites touristiques vus sous un autre œil et certains inaccessibles à vélo. Chaque soir nos deux hôtes présentaient le programme du lendemain pour permettre à chacun de choisir son activité et pour les cyclos, avec qui pédaler. Chacun gardera un excellent souvenir de cette semaine passée en Corrèze, région riche en sites touristiques. Bravo à vous deux. ! D.S.
Les interrogations d’Eusèbe Eusèbe se fait de plus en plus rare, je ne l’avais pas rencontré depuis un certain temps. Mais le voici qui arrive. Il m’aborde, l’air interrogatif : - Alors, cette assemblée générale à Collonges la Rouge où je n’ai pas pu me rendre, ça s’est bien passé ? - Mon Dieu, oui. La région est très accidentée mais fort belle et l’organisation était au « top » ! - Je ne te parle pas des parcours mais de l’assemblée générale proprement dite, nous avons toujours le même président ? - Bien sûr, on ne va quand même pas en changer tous les ans. Ce n’est pas parce que le précédent nous a joué un mauvais tour en démissionnant après seulement deux ans que ça doit devenir la règle… - Il y a quand même un malaise, sinon, ainsi qu’on me l’a rapporté, pourquoi un vote à bulletins secrets et non à mains levées pour approuver les modifications apportées aux statuts ? - C’est parce que deux participants l’ont demandé. De toutes façons, pour moi, le vote à bulletins secrets s’impose chaque fois qu’il s’agit d’élire des personnes ou de ratifier une proposition ou décision importante ou faisant débat. Chacun peut alors choisir librement, ce qui n’est pas forcément le cas avec un suffrage à mains levées. Ainsi, il s’est trouvé des membres qui n’ont pas approuvé les nouveaux statuts et d’autres qui ne se sont abstenus. Auraient-ils tous osé le faire dans le cas d’un vote à mains levées ? Eusèbe a haussé les épaules tout en reconnaissant que je n’avais peut-être pas tout-à-fait tort. Car cela peut permettre de régler plus facilement un conflit dans le cas où il s’en produirait un. - A propos des statuts, la question était-elle si importante et urgente ? interroge mon ami. Ce qui m’amène à lui répondre que cela a été surtout l’argumentation de ceux qui craignaient un changement radical d’orientation de notre association. Il n’en est heureusement rien. - Cela dit, ajoutai-je, il appartient maintenant au « Comité directeur » (puisque c’est ainsi désigné ce qu’on appelait jusqu’alors le « Bureau ») de travailler sérieusement sur des sujets davantage déterminants. A cet égard le président souhaite donner la priorité à la communication, ce pour une meilleure connaissance de l’A.C.C., son développement et aussi celui de ses activités. Mais faire mieux connaître notre Amicale, la développer et développer ses activités ne revient pas seulement au Comité Directeur mais à tous. Chacun se doit d’y contribuer sans ergoter ni rechigner mais avec détermination. - Parce que ce n’est pas toujours le cas ? m’a lancé ironiquement Eusèbe - Bien sûr que si !!! , lui ai-je répliqué dans un sourire. Après quoi nous avons parlé d’autre chose. ! Emdé
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7%RHÔNE-ALPES 7%%Mercredi 19 novembre Musée d’Art et d’Industrie de Saint-Etienne (Loire) - 2 place Louis Comte - Visite de l’exposition LE CYCLE et des autres collections du musée (Armes, Rubans, … ) - www.musee-art-industrie.saint-etienne.fr - A midi repas au restaurant - Rendez-vous à 10h00 à l’entrée du musée - Réservation (avant le 13 novembre) : Daniel Buzon ! 04 74 6717 78 ou 06 72 32 81 10
JOURNÉES MAXIME BRÉGERON 2014 (suite)
EN PASSANT
6 CŒUR &Vélo N°116 Novembre - Décembre 2014 !
Sollicité par Daniel Souzy, le Dr Michel Costantini (FFCT Ligue Rhône-Alpes - Commission médicale du CoDep de l’Isère) a accepté de collaborer à quelques numéros de notre bulletin par l’apport de conseils qui permettrons à chacun de bien, ou mieux, pratiquer notre cyclotourisme.
4 – Alimentation quotidienne – quelques notions importantes Notre corps est constitué à partir de ce que nous mangeons. Nos muscles utilisent ces aliments pour se contracter. Les cyclotouristes doivent s’alimenter correctement. 4.1 LES NUTRIMENTS. Les glucides : Ce sont les « sucres ». Ils constituent la source principale d’énergie du muscle. Notre corps les stocke sous la forme de glycogène. Pour un cyclotouriste en activité, on conseille un apport en
glucide d’environ 60% de l’apport total de son alimentation. On trouve les glucides dans :
- Les céréales (riz, maïs, blé…) et leurs dérivés (pain, biscottes, semoules, pâtes…) - Les pommes de terre - Les légumes secs (haricots, lentilles…) - Les fruits - Les aliments sucrés.
L’assimilation des glucides se trouve améliorée quand ils sont accompagnés de fibres (légumes cuits). C’est le cas au cours d’un repas normal et c’est pour cela qu’il est alors inutile de tenir compte de l’index glycémique des aliments pour un sportif amateur en bonne santé. Il n’en est pas de même pour le diabétique, fut-il cyclotouriste. Le diabétologue et la diététicienne sont alors de bon conseil… Qu’est-ce que l’index glycémique (IG) : L’IG traduit la capacité d’un aliment à faire monter plus ou moins rapidement la glycémie sur une période donnée. Lorsqu’un aliment a un index glycémique élevé, cela signifie que cet aliment fait monter la glycémie rapidement. Cela signifie aussi que la glycémie va redescendre plus rapidement, avec le risque d’avoir plus rapidement faim entre les repas. L’index glycémique d’un aliment peut varier, selon :
- Le type d’aliment : le pain blanc a un index glycémique plus élevé que le pain complet ; - Le mode de cuisson : les pommes de terre en purée ont un index glycémique plus élevé que les pommes de terre cuites à l’eau avec la peau.
En général, plus un aliment riche en glucides est cuit, plus son index glycémique est élevé. L’index glycémique permet de mieux connaître l’influence des aliments sur la glycémie, et de favoriser pour les repas les aliments ou les modes de préparation qui élèvent lentement la glycémie. (Voir##http://www.youscribe.com/catalogue/rapportsSetStheses/autres/glucidesSetSsanteSetatSdesSlieuxSevaluationSetSrecommandationsS2363487)#
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Les protides : Les protides ou protéines sont indispensables à la vie car elles constituent la structure de la matière vivante. Notre corps se construit, se répare grâce à ces nutriments. On les trouve essentiellement dans- les viandes- les poissons- les œufs- le lait - les légumes secs. Relativement peu chers, les œufs constituent une bonne source de protéines et se retrouvent dans une grande variété de recettes. Pensez également aux poissons en conserve comme le thon, le colin, la
sardine et le maquereau qui s'accommodent très bien dans les salades. Côté viande, optez pour le porc (plutôt les morceaux maigres comme le filet), le lapin ou le steak haché de bœuf (de préférence les steaks à 5 % de matières grasses). Pour la volaille, préférez la dinde. Enfin, les légumes secs comme les fèves, les lentilles, les haricots en grains ou les pois cassés sont sources de protéines végétales et de fibres à des prix intéressants. Mais attention, pas de régime végétalien exclusif : Seules les protéines d’origine animales contiennent les acides aminés dits « essentiels » qui ne sont pas fabriqués par notre organisme. Une carence en ces éléments sera alors préjudiciable à la santé : c’est une forme de dénutrition protéique bien connue du corps médical malgré tout ce qui parait sur Internet… L’apport protéique conseillé est d’environ 15% de l’apport total journalier. (Soit environ 60 grammes seulement pour 60 kg de poids corporel. Inutile d’en manger plus…).
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Les lipides : On les appelle communément les graisses. Leur part dans l’alimentation conseillée est de seulement environ 25%.(Et pas 40 % comme en restauration rapide...). On les trouve sous forme visible, dans :-le beurre-la crème-les huiles-les poissons gras (saumon, hareng, thon, maquereau, sardines…) et sous forme cachée dans la viande, les œufs (sous forme de cholestérol), le lait et les laitages, de nombreux produits alimentaires, plats surgelés, etc. (voir les notices : lipides = x %). Pour lutter contre les maladies cardiovasculaires, il est bon de privilégier les huiles de colza, de noix, d’olive et les poissons gras. N’oubliez pas les noix fraiches, c’est simple et efficace… (Voir le régime dit « Méditerranéen » dans un prochain article) L’apport supplémentaire d’acides gras dits » oméga 3 » n’est aujourd’hui toujours pas recommandé par les instances sanitaires malgré la grande publicité qui leur est faite. Les graisses « cuites » (cuisson au beurre, fritures) sont à éviter au maximum. Il faut rajouter les graisses « crues » après cuisson.
« Les étiquettes apportent des informations nutritionnelles sur les aliments (apports en nutriments et en calories). Vous pouvez ainsi vérifier les taux de glucides et de sucres (ou glucides simples), de lipides (ou graisses), de sodium (ou sel) ». !
!! Dans le prochain numéro : 4.2 Exemples de repas 4.3 Les 10 règles d’or de l’alimentation du sportif
CONSEILS PRATIQUES
CŒUR &Vélo N°116 Novembre Décembre 2014 7!
Anticiper vaut mieux que trépasser1 Voici%un%récit%qui%rappellera%des%souvenirs%à%beaucoup%d’entre%nous.%A%ceci%près,%pour%les%plus%«%anciens%»,%qu’il%fut%une%époque%où%la%même%intervention%que%celle%ici%décrite%se%traduisait%non%par%24%heures%mais%une%bonne%semaine%d’hospitalisation.%Pour faire court, je dois vous confesser que si j’ai d’excellents rapports depuis 25 ans avec mon toubib (qui en 25 ans est passé de la médecine du sport à la gérontologie), nous ne partageons pas toujours la même conception du principe de précaution. A 60 ans, j’ai été refaire un test à l’effort à "Cardio" sans rien lui demander, et il m’a dit « vous avez bien fait ». Il y a deux ans je lui avais demandé s’il ne serait pas prudent d’en refaire un, et il m’avait répondu « Votre test à l’effort, vous le faites tous les jours sur votre vélo ; si vous sentez quelque chose qui vous gêne, on en parle et on avisera ». N’ayant jamais ressenti quelque gêne que ce soit autre que celle du poids, je n’avais pas insisté, mais ma fine compagne de mouche préférée (ou l’inverse), qui doit donc un peu tenir de moi malgré tout, avait bien enregistré ce souci d’information. Un beau mardi de janvier donc, étant un peu en retard de retour de la balade à Bressolles, je fais monter la pendule aux alentours de 155 / 160 pendant le quart d’heure nécessaire pour arriver du Mas-Rillier au cabinet du Dr F boulevard de la Croix-Rousse. Nous fixons un rendez-vous à la clinique Protestante la semaine suivante pour un test à l’effort. Sa conclusion est sympathique et en deux morceaux : « Vous développez une bonne puissance de l’ordre de 200 w » « Mais vous risquez de ne pas pouvoir la développer très longtemps parce qu’il semble qu’il y ait une petite fatigue des coronaires dès que vous franchissez le seuil de 120 battements / minute ». Rendez-vous est donc pris pour une coronarographie. La coronarographie confirme qu’il y a des plaques de cholestérol qui obstruent un tuyau, ce qui s’énonce en langage de tous les jours : « Le tronc présente une plaque calcifiée à son extrémité distale débordant sur l’artère inter-ventriculaire antérieure entraînant une sténose significative. L’artère coronaire droite est dominante aux parois calcifiées avec une probable sténose significative au niveau du deuxième segment ». Vous visualisez parfaitement ? Très bien. Le toubib m’explique alors qu’il va voir soit avec l’hôpital de la Croix-Rousse soit avec la clinique Protestante, ce qui est possible comme période d’hospitalisation pour 24h pour des examens complémentaires et une éventuelle intervention. Téléphone de son service 48h après pour un rendez-vous à l’hôpital de la Croix-Rousse 15 jours plus tard. Je me pointe donc à l’hosto à 13h30 un mardi (hélas un jour de ballade perdu) avec mon paquetage dont, comme pour les séjours cyclos, je n’utiliserai que 25% de ce que j’avais emporté. Le soir, pas grand chose à becqueter… on dort mieux paraît-il ! Le matin, grand cinéma de préparation avec lavage obligatoire à la Bétadine, rien DU TOUT à picorer même si on ne t’endort pas (à 3400€ la journée d’hôtel, ça fait cher le petit déj ?) et attente interminable avant de partir pour la salle d’opération. - Pour faire quoi ?
- On ne sait pas encore, en fonction de ce que le scanner dira, on posera un stent ou on en fera rien dans l’immédiat si l’état des coronaires nécessite un pontage. Et là c’est le grand spectacle : Tu es dans la salle d’opération, pas chaud, avec juste un drap sur les roubignolles, et rien que des mecs qui circulent autour de toi en remuant des outils qui font un bruit d’acier inox dans les bassines. Tu penses à la salle de dissection de l’institut médico-légal dans « Les Experts ».
On te soulève du chariot confortable avec matelas de bonne largeur, pur te basculer sur une console à peine assez large pour te recevoir, dont tu as la trouille de tomber au premier éternuement. Et comme il ne fait pas chaud, ça va être pour dans pas longtemps ! Pas très rassurant : mais comme les mecs ont l’air sympa, tu finis par te réchauffer, ou du moins te faire à l’idée qu’il ne fait pas si froid que ça. Les assistants te posent des électrodes sur toutes les surfaces disponibles, branchent une multitude de pastilles autocollantes et, lorsque tout est connecté, l’écran s’éclaire et le patron se pointe. On se croirait un peu dans la Flûte enchantée lorsque Sarastro entre à la recherche de la vérité suivi de sa procession de prêtres : https://www.youtube.com/watch?v=x7FQhvwQIqE 2
Ce que tu vois sur l’écran qui est à ta gauche, ça n’est que ton ventricule droit, (ou gauche) qui bat ploum, ploum, ploum, ploum ; en 150 x 210 ton ventricule, K o l o s s a l ! Et puis, tu aperçois à l’intérieur de cette partie tout de même importante de toi collée sur l’écran à 1,50m de la table sur laquelle tu tiens à peine, une espèce de fil de fer qui commence à se balader avec une tête chercheuse. Et le toubib dit : - Ah oui, en effet, il y a un joli rétrécissement à cet endroit : Tu n’as même pas senti qu’il te tailladait le poignet pour t’introduire le fil de fer dans la veine.
- Et toi tu dis « où donc » ? (lui il en voit des kilomètres tous les mois, et toi c’est le premier que tu vois, et c’est le tien, alors il a intérêt à être important, mais tu vois que dalle !). - Ah, là ?
Plouf, le fil de fer est reparti et tu entends l’infirmier qui dit au toubib : - C’est du 10 ? (là j’interprète, c’est du langage de plombier, pas du prêtre de Sarastro). Et revoilà le fil de fer dans son ventricule avec une gaine au bout qui ressemble à de la durite de carburateur. Il va jusqu’au minuscule rétrécissement que tu n’avais pas repéré, reste deux secondes, le temps de se positionner, puis tu vois la durite qui reste et le fil de fer qui se barre d’un seul coup. A peine le temps de réaliser et tu entends Sarastro qui te dit : - Voilà c’est terminé, au revoir Monsieur, reposez vous on se revoit dans une quinzaine de jours à mon cabinet. Une demi-heure de préparation, dix minutes d’intervention, une demi-heure de latence de précaution avant de repartir de ta chambre. Tu n’entends pas le « Au suivant » de Jacques Brel, mais tu le devines. Tu rentres dans ta chambre, tu réclames un petit déj. Parce que tu crèves la dalle, tu manges tes biscottes, tu t’habilles, tu descends pour les formalités de sortie et tu te retrouves rue Hénon à l’arrêt du bus. Tu as complétement perdu le contact avec le monde extérieur pendant 24 heures, tu t’emmerdes sinistrement pendant ce temps là, mais l’intervention en elle-même n’est qu’une promenade de santé parce que tu as eu la chance de pouvoir anticiper. Et voilà c’est terminé, le lendemain, tu es sur ton vélo à grimper au Mont-Cindre par la face Nord sans autre contre-indication que celle des limites que tu peux toi-même sentir. - Et si tu sens rien ? - Tais toi et pédale ! A bientôt, camarade, et bienvenue au club des anticipateurs. !
__________________________________ 1 Extrait d’un texte d’Yves Dubost, cyclo lyonnais, transmis à Daniel Buzon, correspondant région Rhône-Alpes. 2 Sur la vidéo, la fille ce n’est pas l’infirmière du bloc. Octobre 2014 : « Huit mois après, je dois dire que je roule exactement comme avant (pas plus vite, et pas plus doucement non plus), la seule différence que je sens est que je ne peux plus faire monter la pendule au-dessus de 130 – 140, mais comme j’ai perdu pas mal de poids (volontairement je crois), le poids total en charge est moindre donc l’efficacité meilleure ». !!!!! Yves Dubost
TÉMOIGNAGE
8 CŒUR &Vélo N°116 Novembre - Décembre 2014 !
Doudouche
« Salut Monique ! » C’est ainsi que mon maître interpelle toute cyclote qui nous double…Ce qui est de plus en plus fréquent !...
NDLR : Il le fait en hommage à la nôtre - Monique Dautresme - depuis qu’elle l’a largué dans le col de Bavella lors du tour de Corse 98…
Souvenir Vélocio au col de Pavezin (Loire) L’Amicale était présente dimanche 28 septembre à la concentration nationale FFCT organisée chaque année par le CoDep de la Loire en souvenir de Vélocio. Encore une occasion de faire connaître l’ACC et d’entretenir des relations. Le Président du CoDep 42 nous a invité à son assemblée générale qui se tiendra le 15 novembre à Roanne. ! D.S.
# 4 Acécistes au col de Pavezin : Dominique Lamouller (Président de la FFCT), Jacques Seive, Daniel Souzy, Daniel Buzon
Des nouvelles… % Jean-François Le Morvan va très bien, il a fait une saison très raisonnable et continue tant que le temps est bon. Son cœur n'a pas refait de caprice et les examens sont très bons. Il a participé à la semaine fédérale, est allé saluer le Président au stand de l'Amicale, mais n’a pu prendre part au repas car logé trop loin. ! %
« Le 28 octobre j'ai eu Jean Allexant au téléphone sur son lit à l'hôpital. Après 3 mois d'hospitalisation ce n’est toujours pas le top ! Perte d’appétit, perte d'équilibre, toujours des douleurs. Il devrait commencer prochainement une rééducation au centre de réadaptation à Dijon ». ! Pierre Lescure
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Amicale Cyclos Cardiaques 3,!Parc!du!Belloy!–!Allée!Le!Nôtre!
78600!Le!Mesnil!Le!Roi!01!39!62!21!34!!A!!03!25!03!55!12!!
!André!Lavie!:[email protected]!!Jacques!Riquier!:[email protected]!
%
Une confrérie !
CŒUR & Vélo !
Daniel!Souzy!!3,!chemin!du!Barthélémy!
69260!CharbonnièresALesABains!06!86!44!01!48!
Internet !!Informations,!conseils,!
correspondants!régionaux,!!actualités,!photos,!
!programme!des!sorties!…!www.cyclocardiaques.org !!
DU CÔTÉ DE CHEZ VOUS
L’ACC EN ACTION
Jean-Louis Wilmes au triathlon de Jablines-Annet (Seine-et-Marne)
!!!!!Dimanche 21 septembre Jean-Louis a participé au triathlon, organisé par Villepinte Triathlon 93, dont il était (largement) le doyen. Il portait à vélo et à pied, le T-shirt de l’Amicale dont il a pu expliquer le sens au micro car la Présidente du club organisateur a eu la délicate attention de marquer le coup en lui remettant! une! jolie! petite!coupe. !
C’est le moment des Assemblées générales
C’est en novembre et décembre que ligues, CoDeps et clubs FFCT tiennent leurs assemblées générales. C’est l’occasion de faire connaître l’ACC et de rencontrer des dirigeants.
Pensez-y. Georges Longy et André Lavie seront présents à Tours (Indre-et-Loire) les 6 et 7 décembre pour assister à l’assemblée générale de la FFCT. Comme chaque année l’ACC aura un stand pour accueillir les participants. !
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Donnez!de!vos!nouvelles!ou!de!celles!de!vos!amis.!Ecrivez!à!CŒUR!&!Vélo,!par!courrier!ou!eAmail!:!adresse!ciAdessous!
Séminaire des délégués sécurité FFCT
!!!!!Samedi!18!octobre!une!trentaine!de!délégués!sécurité!de!Ligues!et!formateurs!fédéraux!étaient!présents!à!Lyon.!!!!!!Daniel!Buzon!a!pu!assister!à!la!partie!de!la!réunion!concernant!la!santé!et!particulièrement!les!accidents!cardiovasculaires!au!sein!de!la!FFCT.!!!!!La!FFCT!bouge!dans!le!bon!sens.!Il!est!prévu!une!diffusion!d’un!diaporama!et!d’un!flyers!aux!clubs!pour!sensibiliser!les!adhérents!sur!les!accidents!cardiovasculaires.!!!!!Le!Docteur!Yann!Lonjaret,!de!Dijon,!doit!nous!envoyer!prochainement!le!diaporama.!!!!!La!campagne!sera!présentée!et!validée!lors!l’assemblée!générale!à!Tours!en!décembre!pour!un!démarrage!de!février!à!avril!2015.!!! !!
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Supplément à CŒUR & Vélo N°116 Novembre – Décembre 2014
SEJOUR A MEJANNES-LE-CLAP (Gard)
Du dimanche 10 au jeudi 14 mai 2015
Organisateurs : Elisabeth et Bernard SCHAEFFNER 8, rue Coupo Santo tél. 04 66 83 65 60 30200 SAINT-NAZAIRE e-mail : [email protected] Nous vous proposons un séjour près des limites est des Cévennes, près des gorges de l’Ardèche et proche du Pont du Gard. Nos parcours et circuits vous feront découvrir ces merveilleux sites avec la vallée de la Cèze et l’aven d’Orgnac. Vous serez accueillis au VVF de Méjannes-le-Clap pour un séjour de 5 jours / 4 nuits. Hébergement : - Pavillon de plain pied pour 2 ou 3 personnes - Fourniture du linge de toilette et literie - Pension complète du diner le 10 mai au petit-déjeuner le 14 mai 2015 Budget : environ 245,00 € par personne (en chambre double) Réservation au plus tôt :
70,00 € par personne, chèque à l’ordre de Mr et Mme SCHAEFFNER Bernard Pour les camping-cars : Camping proche du VVF Marcheurs bienvenus
Bulletin de réservation - séjour à Méjannes-le-Clap (Gard) du 10 au14 mai 2015 (A retourner dans les meilleurs délais accompagné du chèque correspondant
à Bernard Schaeffner 8, rue Coupo Santo 30200 SAINT-NAZAIRE)
Nom-prénom : ________________________________________ Nb participants : _________
Adresse : __________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
Tél. : ___________________________ courriel : ___________________________________
� �Hébergement au VVF � �Nombre de cyclos : ________ De marcheurs : _________
� Camping-car N° de licence FFCT : ______________ N° carte ACC : _________
Ci-joint un chèque d’acompte de : _________ Euros à l’ordre de Mr et Mme SCHAEFFNER
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Supplément à CŒUR & Vélo N°116 Novembre – Décembre 2014
SEJOUR EN FORET D’ORIENT (Aube) Du lundi 1er Juin au vendredi 5 Juin 2015
Organisateurs : Jacqueline et Robert RENARD 30 rue Aristide Briand 78540 Vernouillet Tél. : 01-39-71-12-41 Nous vous proposons un séjour autour du Lac de la Forêt d’Orient. Nous parcourons les routes du Parc naturel régional de la Forêt d’Orient, autour des grands lacs (Orient, Temple, Amance). Nous visiterons Troyes, Brienne le Château... etc. Vous serez accueillis au Camping du Lac, rue du Lac 10140 Le Mesnil-Saint-Père. Terrain multisports - Restaurant-Bar - Aires de jeux - Parc aquatique… Laverie - Sanitaires modernes chauffés… Logements et pension complète : Mobile-homes (places limitées) et Emplacements de Camping
Budget prévisible : environ 260 Euros par personne Réservation le plus tôt possible (afin de faciliter l’organisation) 50 Euros par personne à la réservation, chèque à l’ordre de Robert RENARD.
Bulletin de réservation Lac d’Orient 2015
A envoyer ou remettre aux organisateurs accompagné du chèque correspondant.
Je réserve pour le séjour au Lac d’Orient :
Nom ……………………………….. Prénom………………....… Nbre de participants…………
Adresse………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………
Tél. : ……………………….………… Email : …………..…………………………………………
☐ En Mobile-home N° de licence FFCT………………….….…
☐ Emplacement de camping N° carte ACC…………………….….
Ci-joint chèque de :…………….Euros à l’ordre de Robert RENARD 30 rue Aristide Briand 78540 Vernouillet
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Supplément à CŒUR & Vélo N°116 Novembre – Décembre 2014
Situé!à!300m!des!plus!belles!plages!de!sable!fin!et!du!GR34!le!Village!au!cœur!de!la!cote!d’Emeraude!vous!attend!dans!un!cadre!Fleuri!et!familial!Point!de!départ!idéal!pour!visiter!notre!belle!Région!qui!possède!une!variété!de!paysages!a!couper!le!souffle!.!!HEBERGEMENT!:!!!=!!Mobile!Home!2!chambres!individuelles!avec!salle!d’eau!et!sanitaire!à!partager!=!!Draps!et!couverture!sont!fournis!=!!Le!linge!de!toilette!est!à!votre!charge!=!!Diner!le!1er!soir!au!petit!déjeuner!du!5ème!jour!=!!Repas!du!midi!sous!forme!de!piqueTnique/!petit!déjeuner!au!restaurant!=!!Repas!du!soir!pris!en!commun!(cuisine!avec!des!produits!frais!en!privilégiant!les!produits!de!la!région)!!
Pour!les!campingTcaristes,!Terrains!dans!l’enceinte!du!village!(sanitaires!/!aire!de!service.!=!!Repas!du!soir!en!commun!(matin!et!midi!à!votre!charge)!!
AU!PROGRAMME!:!Visite!de!l’usine!marémotrice!de!la!Rance!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Circuit!vers!:!La!Pointe!du!Grouin!et!Cancale!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!St!Malo!/!Dinard!/!et!une!surprise!?!
Tarif MOBIL-HOME PENSION COMPLETE : Le séjour pour 1 couple 360€ environ Tarif CAMPING-CAR Emplacement avec électricité et repas du soir en commun pour 1 couple 240€ environ Les Tarifs sont aux plus justes peuvent variés de quelques € pas plus . Tarifs spéciaux pour 1 Mobil-home avec 1 couple + 1 personne ou 1 personne en caravane ou 1 personne en camping-car me. Me contacter pou le tarif.!………………………………………………………………………………………………………………………………!
Bulletin(de(réservation((Séjour(Grand(Ouest(
Nom…………………………………..…..……!!Prénom…….………..….…………!TEL………….…….………!
Adresse!:……………………………………………………………………………………………………….……….!
N°!carte!ACC……………………………….!!N°!Licence!:!…………………!!
Hébergement!Mobile!Home!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Camping!Car!
A(retourner(dans(les(meilleurs(délais(à(Joël(Grandjean(Launay(Briand(35730(Pleurtuit((Tel(06(67(21(22(00(
Email(:([email protected]((Accompagné(d’un(chèque(de(réservation(de(50€(par(personne)(
MEMBRE ACTIF - Bulletin de RE-ADHESION 2015
Nom : ____________________________________ Prénom : _________________________ Date de naissance : ___________________
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CP: ______________________ Ville: _____________________________________________ N° ACC : __________________________
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Pour ses membres non licenciés ET non titulaires d’une « Individuelle accident », l’Amicale a souscrit une assurance « Risques Corporels » qui les couvre dans le seul cadre des activités de l’Amicale (Régionales et Nationales).
Je souhaite ré-adhérer à l’Amicale en tant que Membre ACTIF - cotisation : 16,00 € minimum (Cocher les cases 1 ou 2)
1- ��je suis licencié : Fédération : _______________________ N° Licence : _________________ N° Club : _______________________
2- ��je suis non licencié ! En tant que membre actif : Lors de mes participations aux activités de l’ACC, je m’engage à respecter le code de la route, à suivre
les consignes de l’Organisateur et à ne pas commettre d’imprudences eu égard à mes aptitudes cardiovasculaires que je suis seul, avec mon cardiologue, à connaître.
Le, ____________________________ Signature :
Bulletin à retourner, accompagné du chèque libellé à l’ordre de l’ACC, à Daniel Souzy 3, chemin du Barthélémy 69260 Charbonnières-les-Bains
Les informations recueillies font l'objet d'un traitement informatique destiné au l'envoi de courriers, des cartes d'adhérents et au bulletin d'information de l'association. Conformément à la loi "informatique et libertés" du 6 janvier 1978, vous bénéficiez d'un droit d'accès et de rectification aux informations qui vous concernent. Si vous souhaitez exercer ce droit et obtenir communication des information vous concernant, veuillez vous adresser à: [email protected] ou Amicale Cyclos Cardiaques 3, parc du Belloy Allée Le Nôtre 78600 LE MESNIL LE ROI Vous pouvez également, pour des motifs légitimes, vous opposer au traitement des données vous concernant. CNIL N° 1173529
MEMBRE BIENFAITEUR - Bulletin de RE-ADHESION 2015
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Je souhaite ré-adhérer à l’Amicale en tant que : (Cocher les cases 1, 2 ou 3) 1- ��membre bienfaiteur « conjoint »: ______________________________________________________________ minimum 16,00 €
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3- ��membre bienfaiteur (apportant mon soutien à l’ACC avec l’abonnement au bulletin CŒUR & Vélo __________ minimum 33,00 €
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Le, ____________________________ Signature :
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