CYCLE EFFICACITE PERSONNELLE ET PROFESSIONNELLE

OBJECTIFS :•Développer son sentiment d’efficacité personnelle.•Renforcer sa confiance en soi.•Gérer la pression et contrôler son stress •Faciliter et entretenir une communication efficace •Gérer et organiser efficacement son temps

PEDAGOGIE :• Grilles d’analyses • Jeux de rôles et simulations de situations vécues par les participants.• Exercices fimés et débriefés

NOTRE «SUR MESURE» :• Un questionnaire sera remis aux participants avant la formation pour que chaque stagiaire réflechisse en amont à des situations vécues sur lesquelles il souhaite travailler.• Réalisation d’une boite à outils personnalisée

PROGRAMME DE FORMATION :

AUTODIAGNOSTIC DE SON EFFICACITE PERSONNELLE • Découvrir ses points forts et ses points à améliorer. • Identifier ses freins et ses moteurs.ATELIER : Grille d’analyse de son potentiel personnelle.

VALORISER SON ESTIME DE SOI • ouligner ses compétences, ses talents.• Utiliser un langage positif et valorisant.• Accepter le droit à l’erreur.• Se responsabiliser. TRAVAUX PRATIQUES  :Exercice prendre conscience de ses sources personnelles d’estime de soi.

DEVELOPPER SON SENTIMENT D’EFFICACITE PERSONNELLE • Sortir de sa zone de confort. • Se fixer des objectifs valorisants .• Définir ses stratégies pour atteindre ses objectifs.• Mobiliser ses savoirs faire .• Développer son autonomie .TRAVAUX PRATIQUES : Identifier sa zone de confort, savoir définir un objectif concret, précis, réalisable, mesurable.

S’ORGANISER ET GERER SON TEMPS • Connaitre sa relation au temps.• Hiérarchiser ses priorités afin d'améliorer notablement l'efficacité des actions. • Optimiser la charge de travail.• Maîtriser les outils organisationnels.TRAVAUX PRATIQUES : • Tableau d’ analyse des méthodes de gestion du temps. • Travailler sur des outils d‘organisation.

AMELIORER SES CAPACITES DE CONCENTRATION •Comprendre le principe de concentration .•Identifier se qui gêne la concentration.

INFORMATIONS SUPPLÉMENTAIRES :• PUBLIC CONCERNÉ : Toute personne cherchant à améliorer ses aptitudes en terme professionnel et personnel. • DURÉE : 6 jours (2 + 2 + 2 )• PRIX : 2 730 € HT / personne• Supports cours et déjeuners sont offerts

• Ce stage peut être programmé dans votre entrprise ou servir de base pour vous construire un programme sur mesure.

PROCHAINES SESSIONS A PARIS : module 1 : 30 et 31 mai module 2 : 9 et 10 juilletmodule 3 : 15 et 16 octobre 2012

•Gérer ses distractions.•Se focaliser sur son objectif. •Se centrer sur l’instant présent.•Savoir se détendre. TRAVAUX PRATIQUES : Stimuler sa concentration par de nombreux exercices .

GERER LA PRESSION ET CONTROLER SON STRESS•Comprendre le processus du stress.•Identifier ses sources de stress.•Déceler les manifestations physiques, émotionnelles,comportementales. • Développer des stratégies pour réguler son stress.TRAVAUX PRATIQUES : Identifier les sources de stress, acquérir des techniques de gestion du stress.

FACILITER ET ENTRETENIR UNE COMMUNICATION EFFICACE • Se familiariser aux principes de base de la communication.•Connaître son style de communication et reconnaître celui des autres. •Pratiquer l’écoute active. •La reformulation. •Le questionnement.•Développer son empathie. TRAVAUX PRATIQUES : •Vidéo training : entrainement à la communication interpersonnelle•Test : découvrir son propre style de communication

S’AFFIRMER DANS SES RELATIONS PROFESSIONNELLES•Adopter un comportement assertif.•Reconnaitre et controler son émotivité.•Savoir formuler une critique sans heurter son interlocuteur.•Recevoir sereinement les critiques justifiées.•Gérer les critiques injustifiées à l’aide de techniques efficaces. •Savoir dire non. •Gérer des comportements déstabilisants: le manipulateur, l’agressif.

TRAVAUX PRATIQUES : •Autodiagnostic : découvrir son style relationnel•Vidéo training