MOYENS ET METHODES

PEDAGOGIQUES

Explications théoriques Exercices pratiques et mises en

situation Questions/ Réponses

DUREE

2 jours

MOYENS ET METHODES

PEDAGOGIQUES

Explications théoriques Exercices pratiques et mises en

situation Questions/ Réponses

Bien-être au travail

La Gestion du Temps et du Stress

(Exercices Pratiques)

OBJECTIFS :

• Comprendre les origines et les mécanismes du stress

• Utiliser les compétences positives du stress

• Développer sa connaissance de soi pour mieux gérer son temps et ses relations aux autres

• Appréhender les situations stressantes ou difficiles de façon calme et détendue

• Etre maître et acteur de la gestion de son stress

• Identifier son propre cycle de stress afin de le gérer

• Auto gérer son stress et utiliser le côté positif

PROGRAMME :

Le stress : Notion Le cycle du stress Objectifs de la gestion du stress Changer le cycle du stress Gestion du temps : Les grands principes Les différentes manières de structurer son temps Clarifier ses objectifs, fonction, tâches, gérer sa charge de travail au quotidien et faire face aux imprévus Gérer son temps avec ses interlocuteurs

Gestion du stress : Les grands principes Connaître le stress, ses sources et son utilité Le stress dans l’entreprise Réduire les sources de stress liées au temps et à l’organisation Transformer le stress destructeur en stress constructeur

Exercices pratiques : identification de votre cycle de Stress : Quelles sont vos sources de stress ? Comment savez-vous que vous êtes stressé ? Comment vous adaptez-vous ? Faire le point sur son comportement Comprendre les raisons d’une mauvaise communication Dialoguer avec diplomatie et souplesse Etablir des attitudes positives au quotidien S’affirmer en restant soi-même Sortir des situations délicates Exercices et mise en situations pratiques pour l’ai de à l’auto gestion de son stress

PUBLIC :

Tout public, Encadrant, Manager, Dirigeant

Toute personne souhaitant auto gérer son stress au quotidien

et mieux le comprendre