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FICHE : LA SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT IDÉALE

Une séance d’entraînement se compose de plusieurs étapes toutes aussi indispensables :

• L’échauffement : pour préparer son corps à l’entrainement qui va suivre.

• Ateliers techniques / jeu : pour faire évoluer son niveau de football

• Les étirements : pour aider son corps à se relâcher après l’effort physique, revenir aucalme et éviter les courbatures.

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