La santé mentale au quotidien : une ressource pour la ......La vie scolaire des élèves du cycle intermédiaire est parfois très exigeante et les journées parfois très stressantes

La santé mentale au quotidien : une ressource pour la salle de classe

Des pratiques pour les élèves de la maternelle à la 8e année qui favorisent la santé mentale, qui sont simples à mettre en œuvre et qui sont fondées sur des données probantes.

2020

Pour de plus amples informations, visitez : smho-smso.ca/smauquotidien

https://smho-smso.ca/personnel-scolaire/aller-de-lavant/la-sante-mentale-au-quotidien/

2020



APERÇU DES PRATIQUES

page 3

Gestion du stress et adaptation 5PRENDRE LE TEMPS DE RÉFLÉCHIR 7L’inspiration vient de partout 7La pleine conscience en deux minutes 9

LA SALLE DE CLASSE CALME 11Fin de journée 11L’inspiration vient de partout 13La pleine conscience en deux minutes 15Tempête de neige dans un sac 17Zone calme 19Boîtes calmantes 21Babillard anti-stress 23Normes de collaboration en salle de classe 25

LA RESPIRATION PROFONDE 27Respiration profonde 27Prenez cinq respirations 29Respirer au son de la cloche 31Tempête de neige dans un sac 33

L’ÉTIREMENT 35Serrer et relâcher 35• Cou/tortue 35• Mains/citrons 37• Ventre/clôture 39• Pieds/boue 41• Pousser/tirer/lâcher 43

Lâcher prise et s’étirer 45• Étirerlesflancs 45• Se tordre 47• L’étirement de l’arbre 49Étirement assis 51• Montagne 51• Hibou 53• Détente totale 55Fin de journée 57

L’IMAGERIE MENTALE DIRIGÉE 59Visualisation et méditation par

balayage corporel 59Balade imaginaire 61

LA RECHERCHE D’AIDE 63Demandez à trois, puis à moi 63Babillard anti-stress 65

Reconnaissance et gestion des émotions 67JAUGER 69Quelle est ma température? 69Recentrage 71Accueil au quotidien 73

RECONNAÎTRE 75Faire pousser les sentiments de bonheur 75Les charades des émotions 77Émotions et émojis 79Portraits d’émotion 81

COMPRENDRE 83Les pensées et les sentiments réalistes 83Journal de l’humeur 85

Motivation positive et persévérance 87LE RECADRAGE 89Lepouvoirdu« pasencore » 89Apprentissage inspirant 91Illusions 93Affirmations« àquatredoigts » 95

LA GRATITUDE 97Le livre de la gratitude 97Journal de la gratitude 99Moments de gratitude 101

LA PERSÉVÉRANCE 103Essayez encore et encore 103

PRATIQUER L’OPTIMISME 105Notes autocollantes positives 105Boules de neige inspirantes 107


page 4

APERÇU DES PRATIQUES

Relations saines 109LES GESTES DE GENTILLESSE 111Donnez au suivant 111Mur de gentillesse 113Pot de gentillesse 115

ÊTRE UN BON AMI 117Tape là-dedans pour l’amitié 117Réseautage 119

ÊTRE RESPECTUEUX 121Moi aussi! 121Normes de collaboration en salle de classe 123

LA RÉSOLUTION DE CONFLITS 125Défid’empilementdesgobelets 125Résoudrelesconflits 127

L’EMPATHIE 129Donnez au suivant 129Se mettre dans la peau de l’autre 131

L’ÉCOUTE 133Écouter et entendre 133Écoute active à tour de rôle 135

Conscience de soi et sentiment d’identité personnelle 137S’AFFIRMER 139Fiches pour la défense de ses intérêts 139Messagesinspirantsengraffiti 141

SE CONNAÎTRE 143Quoi de neuf? 143Le« je »enimage 145Montrer et partager 147Qui suis-je? 149Adjectifs à propos de moi 151

COMPTER 153VIP 153Salutations quotidiennes 1552 x 10 157

Pensée critique et créative (fonctions exécutives) 159LA PRISE DE DÉCISIONS 161Rayez-le de la liste 161Arrêteretréfléchir 163

FIXER DES OBJECTIFS 165Prêter attention 165Petits objectifs 167

LA MÉTACOGNITION 169Prêter attention 169À quoi je pense? 171Unepenséeréfléchie 173

L’ORGANISATION 175Pause organisatrice 175Organiser ses pensées 177Rayez-le de la liste 179

LA RÉSOLUTION DE PROBLÈMES 181Arrêter,réfléchir,aller 181Résous ce problème 183

LA MÉMOIRE DE TRAVAIL 185Travailler la mémoire 185• Carte-conseils pour la mémoire de travail 187S’organiser 189• Carte-conseils pour s’organiser 191



page 5

Gestion du stress et adaptation

PRENDRE LE TEMPS DE RÉFLÉCHIR

L’inspiration vient de partout 7

La pleine conscience en deux minutes 9

LA SALLE DE CLASSE CALMEFin de journée 11

L’inspiration vient de partout 13

La pleine conscience en deux minutes 15

Tempête de neige dans un sac 17

Zone calme 19

Boîtes calmantes 21

Babillard anti-stress 23

Normes de collaboration en salle de classe 25

LA RESPIRATION PROFONDERespiration profonde 27

Prenez cinq respirations 29

Respirer au son de la cloche 31

Tempête de neige dans un sac 33

L’ÉTIREMENT

Serrer et relâcher 35• Cou/tortue 35• Mains/citrons 37• Ventre/clôture 39• Pieds/boue 41• Pousser/tirer/lâcher 43

Lâcher prise et s’étirer 45• Étirerlesflancs 45• Se tordre 47• L’étirement de l’arbre 49

Étirement assis 51• Montagne 51• Hibou 53• Détente totale 55

Fin de journée 57

L’IMAGERIE MENTALE DIRIGÉEVisualisation et méditation

par balayage corporel 59

Balade imaginaire 61

LA RECHERCHE D’AIDEDemandez à trois, puis à moi 63

Babillard anti-stress 65

2020



page 6

2020


page 7

GESTION DU STRESS ET ADAPTATION PRENDRE LE TEMPS DE RÉFLÉCHIR/LA SALLE DE CLASSE CALME

L’inspiration vient de partout

TEMPS REQUIS 5 à 10 minutes

plus préparation et discussion

NIVEAU I MATÉRIEL

Photocopie, accès à la technologie

Objectif Offriruneoccasionderéfléchirsurcequirendquelquechoseinspirante,etdereconnaîtrecomment des personnes différentes peuvent être inspirées différemment

Instructions • Chaque jour, demandez à un élève de fournir une source d’inspiration pour la classe; par exemple, lire à haute voix une citation intéressante OU partager une vidéo de YouTube (moins de deux minutes) OU une publication sur Instagram (ces éléments doivent être pré-visionnés et approuvés avant d’être présentés à la classe).

• Discutezengroupesduconceptde« l’inspiration »lorsquevousprésentezl’activité,puisétablissezunhorairepourfixerladatedecontributiondechaqueélève.

• Donnez l’occasion aux élèves d’utiliser la technologie pour faire une recherche de citations inspirantes.

Adaptations • Il peut s’avérer utile de discuter du concept d’inspiration, car ce mot ne représente pas la même chose pour tout le monde (p. ex., la poésie parlée, les images visuelles, les techniques d’organisation, les chiots).

• Créez un calendrier pour la classe dans lequel les élèves pourront s’inscrire en paires pour offrir des présentations, de deux à trois minutes, qui leur permettront d’explorer et de partager des sources d’inspiration.



page 8


Données probantes

La vie scolaire des élèves du cycle intermédiaire est parfois très exigeante et les journées parfois très stressantes. Prendre quelques minutes chaque jour pour faire une pause de réflexionpeutaideràmaîtriserlestress(Chambers,Gullone,&Allen,2009).Lepartagedelaperspective étudiante sur les sources d’inspiration peut aider à promouvoir un climat scolaire positif en salle de classe, donnant ainsi l’exemple d’un comportement bienveillant et favorisant lerespectdesdiverspointsdevue(Rivers,Brackett,Reyes,Elbertson,&Salovey,2013).



page 9


La pleine conscience en deux minutes

TEMPS REQUIS 2 à 10 minutes NIVEAU P/M/I MATÉRIEL

Script; carillon/musique (facultatif)

Objectif Aider les élèves à être plus présents lors de leurs interactions quotidiennes avec les autres

Instructions • Lisez un message conscient tous les jours, aux annonces du matin ou aux périodes de transition, et prenez deux minutes pour pratiquer la pleine conscience. Par exemple, encouragezlesélèvesàseconcentrersurleursouffle,àpratiquerla« visualisationducorps »pouratténuerlatension,ouàseparlerdemanièrepositive(voirles« Ressourcessupplémentaires »delaversioncomplètedecettepratiquedanslesiteweb).

• Faites jouer une musique tranquille ou faites sonner un carillon pour signaler le début d’un moment de silence ou de calme. Pendant ce moment, les élèves sont encouragés à répéter un mantra calmement dans leur tête.

• Faiteslepointaprèslesdeuxminutesderecueillementpourvérifierl’impactdecemomentsilencieux sur les élèves.



page 10


Adaptations • L’ensemble de l’école ou d’une classe peut participer à l’exercice pendant les annonces du matin. Les pratiques de la pleine conscience peuvent s’intégrer dans les événements après l’école ou en soirée, avec la participation des parents/tuteurs.

• L’utilisation des vidéos pour diriger l’activité permettrait au personnel enseignant de participer avec les élèves.

REMARQUE :Laméditationaxéesurlapleineconsciencepourraitdéclencherdesémotionsfortes chez certains élèves. Il peut s’avérer nécessaire de proposer une stratégie différente.

Données probantes

Les pratiques de la pleine conscience permettent aux élèves de pratiquer l’acceptation de leurs pensées internes, de leur environnement externe et de leurs pairs. Les élèves qui pratiquent la méditation axée sur la pleine conscience à l’école font preuve d’une concentration améliorée, arrivent à mieux garder leur attention et à gérer leurs émotions, et ont des interactions sociales plussatisfaisantes(Felver,Celis-deHoyos,Tezanos,&Singh,2016).



page 11

GESTION DU STRESS ET ADAPTATION LA SALLE DE CLASSE CALME/L’ÉTIREMENT

Fin de journée


Carillon ou appli minuterie

Objectif Aider les élèves à mieux se concentrer, à calmer l’anxiété et à gérer le stress

Instructions Faitessonneruncarillonpourcommenceruneréflexionapaisanteenfindejournée.

Demandezauxélèvesdesetenirdeboutdevantleurpupitre.Dites :

• C’estlemomentd’organisernospupitresafindenouspréparerpourl’apprentissagededemain.

• Inspirez doucement par le nez, puis expirez lentement.

• Gardezledosdroitetrespirezencoredeuxfoisdelamêmefaçon.(PAUSE)

• Enlever les articles du dessus de votre pupitre et rangez ceux que vous n’apporterez pas à la maison ce soir. (PAUSE)

• Tenez-vous debout derrière votre chaise.

• Étirez les bras vers la gauche en même temps que vous expirez. Puis inspirez en même temps que vous vous étirez les doigts vers le ciel.



page 12

Fin de journée

Instructions(suite)

• Étirez les bras vers la droite en même temps que vous expirez. Puis inspirez en revenant vers le centre.

• Continuez la respiration douce en ramenant les bras de chaque côté du corps.

• Roulez les épaules, gardez le dos bien droit et souriez.

Adaptations • Vouspouvezmodifierlescénarioenfonctionduniveaudéveloppementaldevosélèvesainsique de la disposition de la classe.

• Cette pratique peut remplacer l’activité du cercle le matin.

• À mesure que le script devient plus familier aux élèves, faites cette activité sans lire le script à voix haute.

• Considérez réaliser cette pratique au niveau de toute l’école.

Données probantes

L’activité physique ou les exercices de respiration pratiqués pendant la journée scolaire aident les élèves à mieux se concentrer et à rester attentifs tout au long de la journée, parce que ces activités stimulent les fonctions exécutives, et permettent aux élèves de maîtriser les émotions vécuesensalledeclasse(Diamond&Lee,2011).



page 13




plus préparation et discussion

NIVEAU I MATÉRIEL

Photocopies, accès à la technologie

Objectif Offriruneoccasionderéfléchirsurcequirendquelquechoseinspirante,etdereconnaîtrecomment des personnes différentes peuvent être inspirées différemment

Instructions • Chaque jour, demandez à un élève de fournir une source d’inspiration pour la classe; par exemple, lire à haute voix une citation intéressante OU partager une vidéo de YouTube (moins de deux minutes) OU une publication sur Instagram (ces éléments doivent être pré-visionnés et approuvés avant d’être présentés à la classe).

• Discutezengroupesduconceptde« l’inspiration »lorsquevousprésentezl’activité,puisétablissezunhorairepourfixerladatedecontributiondechaqueélève.

• Donnez l’occasion aux élèves d’utiliser la technologie pour faire une recherche de citations inspirantes.

Adaptations • Il peut s’avérer utile de discuter du concept d’inspiration, car ce mot ne représente pas la même chose pour tout le monde (p. ex., la poésie parlée, les images visuelles, les techniques d’organisation, les chiots).

• Créez un calendrier pour la classe dans lequel les élèves pourront s’inscrire en paires pour offrir des présentations, de deux à trois minutes, qui leur permettront d’explorer et de partager des sources d’inspiration.



page 14


Données probantes

La vie scolaire des élèves du cycle intermédiaire est parfois très exigeante et les journées parfois très stressantes. Prendre quelques minutes chaque jour pour faire une pause de réflexionpeutaideràmaîtriserlestress(Chambers,Gullone,&Allen,2009).Lepartagedelaperspective étudiante sur les sources d’inspiration peut aider à promouvoir un climat scolaire positif en salle de classe, donnant ainsi l’exemple d’un comportement bienveillant et favorisant lerespectdesdiverspointsdevue(Rivers,Brackett,Reyes,Elbertson,&Salovey,2013).



page 15




Script; carillon/musique (facultatif)

Objectif Aider les élèves à être plus présents lors de leurs interactions quotidiennes avec les autres

Instructions • Lisez un message conscient tous les jours, aux annonces du matin ou aux périodes de transition, et prenez deux minutes pour pratiquer la pleine conscience. Par exemple, encouragez lesélèvesàseconcentrersurleursouffle,àpratiquerla« visualisationducorps »pouratténuerlatension,ouàseparlerdemanièrepositive(voirles« Ressourcessupplémentaires »delaversioncomplètedecettepratiquedanslesiteweb).

• Faites jouer une musique tranquille ou faites sonner un carillon pour signaler le début d’un moment de silence ou de calme. Pendant ce moment, les élèves sont encouragés à répéter un mantra calmement dans leur tête.

• Faiteslepointaprèslesdeuxminutesderecueillementpourvérifierl’impactdecemomentsilencieux sur les élèves.



page 16


Adaptations • L’ensemble de l’école ou d’une classe peut participer à l’exercice pendant les annonces du matin. Les pratiques de la pleine conscience peuvent s’intégrer dans les événements après l’école ou en soirée, avec la participation des parents/tuteurs.

• L’utilisation des vidéos pour diriger l’activité permettrait au personnel enseignant de participer avec les élèves.

REMARQUE :Laméditationaxéesurlapleineconsciencepourraitdéclencherdesémotionsfortes chez certains élèves. Il peut s’avérer nécessaire de proposer une stratégie différente.

Données probantes

Les pratiques de la pleine conscience permettent aux élèves de pratiquer l’acceptation de leurs pensées internes, de leur environnement externe et de leurs pairs. Les élèves qui pratiquent la méditation axée sur la pleine conscience à l’école font preuve d’une concentration améliorée, arrivent à mieux garder leur attention et à gérer leurs émotions, et ont des interactions sociales plussatisfaisantes(Felver,Celis-deHoyos,Tezanos,&Singh,2016).



page 17

GESTION DU STRESS ET ADAPTATION LA SALLE DE CLASSE CALME/LA RESPIRATION PROFONDE

Tempête de neige dans un sac

TEMPS REQUIS Variable, au besoin NIVEAU P/M MATÉRIEL

Pailles, styromousse, contenants/sacs refermables, bouteilles

Objectif Encourager les élèves à pratiquer la respiration profonde à l’aide d’une technique amusante

Instructions • Choisissez un contenant, assez grand pour y mettre une paille et des objets pouvant être déplacés, et que vous pourrez refermer/sceller de nouveau. Discutez du concept de la respirationprofondeetdesraisonspourlesquellescelasefait(voirlapratique« Respirationprofonde »).

• Encouragez les élèves à respirer profondément (inspirer l’air de la salle, puis expirer l’air dans le sacàl’aidedelapaille).Répétezhuitàdixfois.Demandezauxélèvesderéfléchirsurcequ’ilsressentent après cet exercice.

• Les élèves peuvent répéter des phrases dans leur tête au moment d’inspirer et d’expirer (comme« Jesuisbrave! »(eninhalant)et« Jesuisaimé. »(enexpirant)).



page 18


Adaptations • Pour changer l’expérience, mettez d’autres objets dans le sac (p. ex., plumes, paillettes, papier de soie), ou remplacez le sac par une bouteille ou un bocal. Ces articles peuvent être inclusdansuneboîtecalmanteouunezonecalme(voirlespratiques« Boîtescalmantes » et« Zonecalme »). REMARQUE :Pensezàl’âgeetauniveaudecompétencesdesélèvesenchoisissantcesarticles, pour assurer la sécurité.

• Au moment d’introduire cette pratique, les élèves auront peut-être beaucoup trop d’énergie, mais avec le temps, ils deviendront plus calmes. Ils peuvent faire l’activité en groupes ou peuventlapratiquerdefaçonindividuelles’ilsontbesoindesecalmer.

• Pourplusdesuggestions,voirlaversioncomplètedecettepratiquedanslesiteweb.

Données probantes

Consacrer du temps à faire des exercices de respiration et à porter attention aux états internes aide les élèves à gérer les émotions vécues en salle de classe (Felver, Celis-de Hoyos, Tezanos, &Singh,2016),cequifavoriselamaîtrisedesémotionsetlaconcentrationsurl’apprentissage(Blair&Diamond,2008).



page 19

GESTION DU STRESS ET ADAPTATION LA SALLE DE CLASSE CALME

Zone calme


Délimiter la zone calme, boîtes calmantes, écouteurs antibruit

Objectif Fournir aux élèves un coin tranquille dans la salle de classe où ils peuvent aller se calmer et gérerdessentimentsdifficiles

Instructions • Utilisez un moyen pour délimiter la zone calme.

• Les élèves peuvent se rendre à la zone calme durant les moments de stress ou de frustration.

• Discutezàl’avanceaveclesélèvessurlafaçond’utilisercettezone(déterminezl’utilitéetletemps alloué pour chaque élève; une prolongation peut être acceptée, si nécessaire).

REMARQUE :Cesespacesdoiventêtredansdesendroitsfacilesàsurveiller.Ilfautégalementnoter que dans certaines écoles, l’usage de tentes ou de draps est déconseillé pour des raisons de santé et de sécurité.

Adaptations • Il se peut que les élèves plus âgés ne veuillent pas d’un endroit désigné; vous pourriez alors désignercertainsmomentsdurantlajournéescolairecommeétantdes« espacesvirtuels » (p. ex., des moments où les élèves sont autorisés à écouter de la musique en travaillant).

Données probantes

Le fait d’avoir un endroit désigné ou un temps prévu pour des activités calmantes en salle de classe permet aux élèves de normaliser les émotions et de les gérer, favorisant ainsi la concentrationetlaparticipationàl’apprentissage(Blair&Diamond,2008;Diamond,Barnett,Thomas,&Munro,2007).



page 20Pour de plus amples informations, visitez : smho-smso.ca/smauquotidien

page 21


Boîtes calmantes


Une variété de matériel peu couteux

Objectif Aider les élèves à mieux se concentrer, se calmer, à rehausser leur énergie et à pratiquer l’autorégulation

Instructions • Encouragez les élèves à jouer de temps en temps avec le matériel de la boîte calmante, surtout lorsquevousavezouilsontdeladifficultéàgérerleursémotions.

• Cette pratique se fait soit de manière autonome ou avec la supervision de l’enseignant.

REMARQUE :Établissezaveclesélèvesdesattentescommunespourl’utilisationdela boîte calmante.



page 22

Boîtes calmantes

Adaptations • La boîte calmante pourrait être proposée aux élèves plus âgés si le matériel est adapté à l’âge (p. ex., toupies de main, pages à colorier pour la méditation, pierres de relaxation) et/ou vous pouvez utiliser un pot d’idées pour se calmer qui contient des idées d’activités suggérées par les élèves.

• Vous pouvez également encourager les élèves à apporter des objets calmants de chez eux.

• Les élèves comprennent que la boîte est utile pour se calmer lors des moments d’anxiété. Étant donné que certains aimeraient s’en servir tout le temps, il est donc important d’établir des critères pour l’utilisation de la boîte (p. ex., être sensible aux besoins des élèves et reconnaître que certains auront besoin d’objets individuels).

Données probantes

Le fait d’avoir un endroit désigné ou un temps prévu pour des activités calmantes en salle de classe permet aux élèves de normaliser les émotions et de les gérer, favorisant ainsi la concentrationetlaparticipationàl’apprentissage(Blair&Diamond,2008;Diamond,Barnett,Thomas,&Munro,2007).



page 23

GESTION DU STRESS ET ADAPTATION LA SALLE DE CLASSE CALME/LA RECHERCHE D’AIDE

Babillard anti-stress


chaque jour

NIVEAU M/I MATÉRIEL

Fiches, marqueurs, babillard

Objectif Encourager la recherche d’aide, qui est une habileté essentielle pour le développement de la résilience personnelle

Instructions • Expliquez aux élèves que tout le monde éprouve du stress, qu’un certain niveau de stress est nécessaire et normal, mais qu’il faut trouver un moyen de gérer le stress quand cela devient trop accablant. Dites aux élèves qu’il existe des ressources pour aider à gérer le stress et que la classevacréerunbabillardaffichantdesstratégiesquipourrontinspirerlesautrespersonnes.

• Les élèves peuvent faire eux-mêmes des recherches sur ce sujet, ou vous pouvez leur donner des articles, ou ils peuvent se baser sur leur expérience personnelle.

• Ilspeuventcréeruneficheavecdeslettresetdesimagesquiexpliquentleurfaçonpréféréedegérerleurstress(p.ex.,écouterdelamusique,dessiner,courir,flatterunanimaldecompagnie,parleràunamiouàunadultedeconfiance,etc.).Affichezcesidéessurunbabillardaccessible.

Adaptations • Aulieud’utiliserdesfichessurunbabillard,vouspouvezutiliserdesnotesautocollanteset dire aux élèves de les prendre au besoin (cela peut se faire également dans un vestiaire ou aux toilettes).



page 24


Données probantes

Les élèves peuvent se sentir stressés ou accablés sans s’en rendre compte, ou bien ils peuvent être conscients de ces sentiments, mais ne savent pas trop quoi faire pour les maîtriser. La normalisation du stress par l’intermédiaire de la psychoéducation peut réduire l’impact du stress sur le bien-être et le développement (U.S. Department of Health and Human Services, 2008;VanDaele,Hermans,VanAudenhove,&VandenBergh,2012).Lepartagedestratégiesen salle de classe aide à donner l’exemple aux élèves que nous devons tous développer les habiletés d’adaptation qui nous permettent d’être résilients face au stress.



page 25


Normes de collaboration en salle de classe

TEMPS REQUIS 1 ou 2 périodes NIVEAU P/M/I MATÉRIEL

Papier, crayons, bandes de papier pour phrases, affiche, marqueurs, ruban adhésif

Objectif Établirdesnormesensembleetidentifiercequiestimportantpourlesélèvesentantquegroupe/classe

Instructions Pensez :• Seuls, les élèves dressent une liste d’attentes pour la salle de classe (p. ex., essayer quelque

chose de nouveau, écouter attentivement, maintenir la propreté de la salle, etc.).

Discutez :• Enpaires,chacunpartagesalisteetidentifielesidéesimportantes.• Les paires choisissent leurs quatre ou cinq attentes les plus importantes et se joignent à une

autre paire.• Répétez le processus au sein des petits groupes nouvellement formés.• Les petits groupes sélectionnent leurs quatre ou cinq meilleures attentes et les écrivent

clairement sur un bout de papier.

Partagez :• Les groupes présentent leurs phrases.• Tous ensemble, les élèves sélectionnent les cinq ou six normes les plus importantes. • Cesnormessontécritessuruneaffichepourqu’ellessoientvisiblespourtous.



page 26


Adaptations • Ceci peut se faire en début d’année scolaire ou avant de commencer un nouveau projet de groupe.

• Demandezauxélèvesderéfléchirauxnormesdelaclassequiseraient,seloneux,lesplusimportantes en utilisant Wordle.

Données probantes

L’établissement de normes explicites en matière d’inclusion, respect pour la diversité, compassion et collaboration aidera à promouvoir un climat scolaire positif en salle de classe pourfavoriserl’engagementefficacedesélèvesdansl’apprentissage(Brackett,Reyes,Rivers,Elbertson,&Salovey,2011;Rivers,Brackett,Reyes,Elbertson,&Salovey,2013).



page 27

GESTION DU STRESS ET ADAPTATION LA RESPIRATION PROFONDE

Respiration profonde


Musique (facultatif)

Objectif Aider à renforcer le lien corps/esprit, l’autorégulation, la prise de conscience de leurs émotions et la résilience, par la pratique de la respiration profonde

Instructions Choisissez une pratique de respiration qui plaît à votre groupe d’élèves et qui respecte votre niveau de confort.

Dans tous les cas, demandez à vos élèves de se tenir debout/assis en gardant le dos droit, les épaules et la tête décontractées, et le regard vers l’avant.


• Posez vos mains à plat sur le ventre.

• Lorsquevousinspirezprofondémentparlenez,envoyezcesouffleversvotreventre.

• Sentezvotreabdomensegonfleretvosmainssesoulever.

• Expirez. Vous sentirez votre abdomen se contracter et vos mains descendre.

Chocolat Chaud

• Placez vos mains comme pour tenir une tasse de chocolat chaud.

• En inspirant, faites semblant de sentir l’odeur du chocolat chaud.

• Enexpirant,faitessemblantdesoufflersurlavapeur.



page 28


Instructions(suite)

Respire de la gentillesse

• En inspirant – inspirez de la gentillesse. Envoyez cette gentillesse au centre de votre corps.

• Enexpirant–expirezlesémotionsnégatives.Envoyezcesouffleloindevous.

Adaptations • Demandez aux élèves de s’allonger sur le dos pour essayer l’exercice de respiration profonde. Pour les plus jeunes, il sera utile de placer un objet sur leur ventre pour le voir monter et descendre lorsqu’ils respireront profondément. Aidez-les avec la respiration en comptant jusqu’à quatre pour inspirer, puis jusqu’à quatre pour expirer.

Données probantes

Lesexercicesdelarespirationguidéesontdesoutilsefficacesquiaidentlesélèvesàmaîtriserleurs émotions (Metz et al., 2013). Ces interventions réduisent l’excitation physiologique, diminuantainsil’intensitédesémotionsetl’anxiétédesélèves(Gregoski,Barnes,Tingen,Harshfield,&Treiber,2011),cequipermetauxélèvesdeseconcentrersurl’apprentissage.



page 29


Prenez cinq respirations


Papier et crayon (facultatif)

Objectif Fournir aux élèves un outil pour les aider à calmer l’anxiété et à gérer le stress

Instructions 1. Étalez les doigts d’une main en forme d’étoile, avec la paume tournée vers vous, et utilisez l’index de l’autre main pour en tracer le contour.

2. Encommençantparlebasdupoucesurl’extérieurdevotremain,faitesglisserl’indexsurlepouceetfaitesunepauseenhaut.Puisglissezl’indexdel’autrecôtéendescendant.Glissezmaintenantl’index vers le haut du deuxième doigt, faites une pause, puis glissez-le de l’autre côté. Continuez à tracer vos doigts de cette manière jusqu’à ce que vous ayez atteint l’extérieur du petit doigt.

3. Ajoutez maintenant la respiration guidée. Inspirez lentement par le nez en montant, et expirez par la bouche en descendant.

4. Répétez la deuxième étape.

5. Questionsdedébriefingrapides :Voussentez-vouspluscalmesmaintenant?Voulez-vousprendrecinq autres respirations?



page 30

Prenez cinq respirations

Adaptations • Si le glissement sur leur main est désagréable pour eux, les élèves peuvent dessiner une main sur du papier et la tracer avec un crayon ou un doigt. Ou l’enseignant peut distribuer une image d’une main.

• Une solution alternative à la main consiste à utiliser une image ou une découpe d’étoile. On en donne une à chaque élève. À chaque pointe de l’étoile, on inspire et on marque une pause, puis on expire doucement en prenant son temps, le long de chaque côté; on peut alterner entre les inspirations et les expirations.

Données probantes

Lesexercicesdelarespirationguidéesontdesoutilsefficacesquiaidelesélèvesàmaîtriserleurs émotions (Metz et al. 2013). Ces interventions réduisent l’excitation physiologique, diminuantainsil’intensitédesémotionsetl’anxiétédesélèves(Gregoski,Barnes,Tingen,Harshfield,&Treiber,2011),cequipermetauxélèvesdeseconcentrersurl’apprentissage.



page 31


Respirer au son de la cloche


Carillon, cloche, bol chantant, ou une appli de sons calmants

Objectif Aideràreconnaîtrelessignauxducorps/espritdefaçonàdévelopperdesstratégiespourrenforcerl’autorégulation et la concentration, et pour atténuer l’anxiété durant les moments de stress

Instructions Discutez de l’importance d’écouter son corps.

Posezlesquestionssuivantes :

• Pourquoi cela est-il important?

• Qu’entendez-vous lorsque vous écoutez votre corps?

• Qu’apprenez-vous sur le déroulement de votre journée? Vos sentiments? Vos pensées?

Suggérez aux élèves de pratiquer la respiration en inspirant profondément par le nez.

Demandezauxélèves :

• Asseyez-vous confortablement sur votre chaise/sur le tapis.

• Gardezledosdroitetlesépaulesdécontractées.

• Vous pouvez fermer les yeux ou baisser la tête.



page 32

Respirer au son de la cloche

Instructions(suite)

• Au son de la cloche, inspirez par le nez.

• Lorsque vous pensez que la cloche ne sonne plus, expirez.

• Répétez.

Aprèsl’activité,demandezauxélèvesderéfléchirsurleurspenséesouleurssentiments.

Adaptations • Pourlesélèvesplusâgés,vouspourriezlireunecitationinspiranteouuneaffirmationpositiveen même temps que l’exercice de respiration (ce qui pourrait servir également pour susciter laréflexion).

Données probantes

Lesexercicesdelarespirationguidéesontdesoutilsefficacesquiaidentlesélèvesàmaîtriserleurs émotions (Metz et al. 2013). Ces interventions réduisent l’excitation physiologique, diminuantainsil’intensitédesémotionsetl’anxiétédesélèves(Gregoski,Barnes,Tingen,Harshfield,&Treiber,2011),cequipermetauxélèvesdeseconcentrersurl’apprentissage.



page 33

GESTION DU STRESS ET ADAPTATION LA SALLE DE CLASSE CALME/LA RESPIRATION PROFONDE


TEMPS REQUIS Variable, au besoin NIVEAU P/M MATÉRIEL

Pailles, styromousse, contenants/sacs refermables, bouteilles

Objectif Encourager les élèves à pratiquer la respiration profonde à l’aide d’une technique amusante

Instructions • Choisissez un contenant, assez grand pour y mettre une paille et des objets pouvant être déplacés, et que vous pourrez refermer/sceller de nouveau. Discutez du concept de la respirationprofondeetdesraisonspourlesquellescelasefait(voirlapratique« Respirationprofonde »).

• Encouragez les élèves à respirer profondément (inspirer l’air de la salle, puis expirer l’air dans le sacàl’aidedelapaille).Répétezhuitàdixfois.Demandezauxélèvesderéfléchirsurcequ’ilsressentent après cet exercice.

• Les élèves peuvent répéter des phrases dans leur tête au moment d’inspirer et d’expirer (comme« Jesuisbrave! »(eninhalant)et« Jesuisaimé. »(enexpirant)).



page 34


Adaptations • Pour changer l’expérience, mettez d’autres objets dans le sac (p. ex., plumes, paillettes, papier de soie), ou remplacez le sac par une bouteille ou un bocal. Ces articles peuvent être inclusdansuneboîtecalmanteouunezonecalme(voirlespratiques« Boîtescalmantes »et« Zonecalme »).REMARQUE :Pensezàl’âgeetauniveaudecompétencesdesélèvesenchoisissant ces articles, pour assurer la sécurité.

• Au moment d’introduire cette pratique, les élèves auront peut-être beaucoup trop d’énergie, mais avec le temps, ils deviendront plus calmes. Ils peuvent faire l’activité en groupes ou peuventlapratiquerdefaçonindividuelles’ilsontbesoindesecalmer.


Données probantes

Consacrer du temps à faire des exercices de respiration et à porter attention aux états internes aide les élèves à gérer les émotions vécues en salle de classe (Felver, Celis-de Hoyos, Tezanos, &Singh,2016),cequifavoriselamaîtrisedesémotionsetlaconcentrationsurl’apprentissage(Blair&Diamond,2008).



page 35

GESTION DU STRESS ET ADAPTATION L’ÉTIREMENT

Serrer et relâcher (cou/tortue)


S/O

Objectif Aider à comprendre la différence entre la sensation de détente et celle de tension, puis apprendre à relâcher ces tensions et à s’autoréguler

Instructions Aider les élèves à remarquer comment ils se sentent lorsqu’ils contractent leurs muscles, puis les relâchent. Discutez comment chaque partie du corps se sent avant et après l’exercice.

• Soulevez les épaules vers vos oreilles (comme une tortue qui se cache dans sa carapace).

• Gardezcettepositionpendanttroissecondes.

• Décontractez lentement les épaules pendant trois secondes.

• Répétez.

Adaptations • Dès que cet exercice devient une pratique habituelle dans votre salle de classe, vous pouvez demander aux élèves de mener l’activité.

• Vous pourriez ajouter d’autres parties du corps au fur et à mesure que les élèves apprennent à différencier les muscles.



page 36

Serrer et relâcher (cou/tortue)

Données probantes

Le fait de comprendre la différence entre la sensation de détente et celle de la tension peut aiderlesélèvesàidentifieretàmaîtriserleursémotions.Lorsquelesélèvesontl’occasiondesimuler la sensation de relâcher la tension, ils deviennent plus conscients de leurs émotions et apprennentàs’autoréguler(Blair&Diamond,2008;Klingbeiletal.,2017).



page 37


Serrer et relâcher (mains/citrons)


S/O



• Serrez les poings (comme si vous pressiez des citrons).

• Tenez-les serrés pendant trois secondes.

• Décontractez lentement les mains pendant trois secondes.

• Répétez.





page 38

Serrer et relâcher (mains/citrons)

Données probantes




page 39


Serrer et relâcher (ventre/clôture)


S/O



• Serrez les muscles de votre ventre comme si vous essayiez de vous glisser sous une clôture.


• Décontractez lentement les muscles du ventre pendant trois secondes.

• Répétez.





page 40

Serrer et relâcher (ventre/clôture)

Données probantes




page 41


Serrer et relâcher (pieds/boue)


S/O


Instructions • Aider les élèves à remarquer comment ils se sentent lorsqu’ils contractent leurs muscles, puis les relâchent. Discutez comment chaque partie du corps se sent avant et après l’exercice.

• Poussez les pieds au sol (comme si vous écrasiez de la boue).


• Décontractez lentement les pieds pendant trois secondes.

• Répétez.





page 42

Serrer et relâcher (pieds/boue)

Données probantes




page 43


Serrer et relâcher (pousser/tirer/lâcher)


S/O



• Les élèves sont assis et saisissent les bords de leurs chaises.

• Ils se poussent d’abord dans le siège, puis tirent vers le haut.

• Ils laissent ensuite tomber leurs bras sur les côtés.

• Répétez.





page 44

Serrer et relâcher (pousser/tirer/lâcher)

Données probantes




page 45


Lâcher prise et s’étirer (étirer les flancs)


S/O

Objectif Établir une pratique régulière qui aide les élèves à se concentrer, à calmer l’anxiété et à maîtriser le stress

Instructions Pratiquez ces étapes avant d’en faire la mise en œuvre avec les élèves.

• Tenez-vous droit avec les épaules détendues. Inspirez profondément et expirez en soupirant.

• Respirez en silence. Joignez vos mains au-dessus de votre tête et étirez-les le plus haut possible. Détendez les épaules en expirant. Inspirez et penchez-vous lentement du côté de l’une de vos hanches.

• En expirant, étirez-vous un peu plus. Respirez en vous ramenant au centre. Inspirez en vous penchant lentement vers l’autre côté de vos hanches.

• La prochaine fois que vous expirerez, penchez-vous un peu plus loin, puis ramenez votre corps au centre à nouveau.

• Rappelezauxélèvesderespirerdefaçoncontinue,sansretenirleursouffle.Donnezl’exemplevous-même lorsque vous expliquez les instructions.



page 46

Lâcher prise et s’étirer (étirer les flancs)

Adaptations • Lesétirementspeuventêtreadaptésauniveaudéveloppementaldevosélèves.Gardezàportéedemaindesactivitésadaptéespourlesélèvesquiontdesdéfisauniveaudelamobilité.

• Unsimplemantraouuneintention,prononcéeaudébut,àlafinoutoutaulongduprocessusd’étirement, peut s’avérer utile pour guider cette pratique.

Données probantes

L’activité physique ou les exercices de respiration pratiqués pendant la journée scolaire aident les élèves à mieux se concentrer et à rester attentifs tout au long de la journée, parce que ces activités stimulent les fonctions exécutives, et permettent aux élèves de maîtriser les émotions vécues en salledeclasse(Diamond&Lee,2011).



page 47


Lâcher prise et s’étirer (se tordre)


S/O



• Serrez les poings et posez-les sur vos hanches. Inspirez en vous tenant bien droit avec les épaules détendues. Maintenant, tournez le torse vers un côté en expirant.

• Inspirez à nouveau, puis tournez-vous un peu plus loin en expirant. Inspirez en vous ramenant au centre. Expirez et tournez le torse un peu plus loin, de vos hanches vers l’autre côté. Inspirez en vous ramenant au centre.

• Ramenezvosmainsversvotrecœur.Observezl’effet :êtes-vousplusdétenduouplusfort?




page 48

Lâcher prise et s’étirer (se tordre)



Données probantes




page 49


Lâcher prise et s’étirer (l’étirement de l’arbre)


S/O



• Tenez-vous droit, puis étirez vos bras levés de chaque côté le plus loin possible en détendant vos coudes et vos épaules. Déplacez le poids de votre corps sur le pied droit et levez le pied gauche du sol. Posez le pied gauche légèrement sur la partie intérieure de votre jambe droite, maisenévitantlegenou.Pourgarderl’équilibre,fixerunobjetparterreougardezlesbrassurvosflancsplutôtquedeleslever.

• Imaginez que vous êtes un arbre et que vos branches poussent vers le soleil.

• Posez le pied gauche par terre. Déplacez le poids de votre corps sur le pied gauche et répétez l’exercice avec l’autre jambe.




page 50

Lâcher prise et s’étirer (l’étirement de l’arbre)



Données probantes




page 51


Étirement assis (montagne)


S/O

Objectif Fournir un outil qui les aide à calmer l’anxiété et à gérer le stress

Instructions Rappelezauxélèvesdecontinuerlarespirationetd’éviterderetenirleursouffle.

Dites aux élèves :

• Tenez-vous bien droit en position assise; gardez vos pieds à plat sur le sol, le dos droit et les épaules détendues.

• Inspirez par le nez et, au moment d’expirer, étirez vos deux bras au-dessus de votre tête en joignant les paumes de vos mains. Ne pas soulever les épaules.

• Inspirez en comptant jusqu’à trois; expirez en comptant jusqu’à trois.

• Inspirez profondément à nouveau. Expirez en baissant vos bras.

Adaptations • Dès que cette pratique devient une pratique habituelle dans votre salle de classe, vous pouvez demander aux élèves de mener l’activité.

• Cette pratique peut se faire lors des transitions, avant/après une évaluation, ou pour une pause d’exercices.



page 52

Étirement assis (montagne)

Données probantes




page 53


Étirement assis (hibou)


S/O




• Inspirez par le nez… Au moment d’expirer, mettez une main sur le dossier de votre chaise, puis pliez l’autre bras sur votre poitrine (comme l’aile d’un hibou).

• Inspirez en tournant doucement la tête et regardez dans la direction indiquée par les doigts qui reposent sur votre poitrine, expirez.

• Inspirez. Expirez en ramenant vos bras le long de votre corps et regardez devant vous.

• Répétez la séquence.





page 54

Étirement assis (hibou)

Données probantes




page 55


Étirement assis (détente totale)


S/O




• Inspirez par le nez. Expirez en comptant jusqu’à trois; penchez le torse pour vous reposer sur vos genoux et laissez pendre vos bras, épaules et tête.

• Détendez-vous en inspirant pour trois secondes, puis expirez pour trois secondes.

• Laissez tomber toute votre tension et votre stress au sol.

• Inspirez et remettez-vous lentement en position assise en comptant jusqu’à trois; expirez en comptant jusqu’à trois.

• Inspirez profondément une dernière fois en comptant jusqu’à trois, expirez en comptant jusqu’à trois, puis souriez.



page 56

Étirement assis (détente totale)



Données probantes




page 57

GESTION DU STRESS ET ADAPTATION LA SALLE DE CLASSE CALME/L’ÉTIREMENT

Fin de journée


Carillon ou appli minuterie

Objectif Aider les élèves à mieux se concentrer, à calmer l’anxiété et à gérer le stress

Instructions Faitessonneruncarillonpourcommenceruneréflexionapaisanteenfindejournée. Demandezauxélèvesdesetenirdeboutdevantleurpupitre.Dites :

• C’estlemomentd’organisernospupitresafindenouspréparerpourl’apprentissagededemain.

• Inspirez doucement par le nez, puis expirez lentement.

• Gardezledosdroitetrespirezencoredeuxfoisdelamêmefaçon.(PAUSE)

• Enlever les articles du dessus de votre pupitre et rangez ceux que vous n’apporterez pas à la maison ce soir. (PAUSE)

• Tenez-vous debout derrière votre chaise.

• Étirez les bras vers la gauche en même temps que vous expirez. Puis inspirez en même temps que vous vous étirez les doigts vers le ciel.



page 58

Fin de journée

Instructions(suite)

• Étirez les bras vers la droite en même temps que vous expirez. Puis inspirez en revenant vers le centre.

• Continuez la respiration douce en ramenant les bras de chaque côté du corps.

• Roulez les épaules, gardez le dos bien droit et souriez.

Adaptations • Vouspouvezmodifierlescénarioenfonctionduniveaudéveloppementaldevosélèvesainsique de la disposition de la classe.

• Cette pratique peut remplacer l’activité du cercle le matin.

• À mesure que le script devient plus familier aux élèves, faites cette activité sans lire le script à voix haute.

• Considérez réaliser cette pratique au niveau de toute l’école.

Données probantes

L’activité physique ou les exercices de respiration pratiqués pendant la journée scolaire aident les élèves à mieux se concentrer et à rester attentifs tout au long de la journée, parce que ces activités stimulent les fonctions exécutives, et permettent aux élèves de maîtriser les émotions vécuesensalledeclasse(Diamond&Lee,2011).



page 59

GESTION DU STRESS ET ADAPTATION L’IMAGERIE MENTALE DIRIGÉE

Visualisation et méditation par balayage corporel


Scénario de visualisation

Objectif Aider à savoir comment apaiser son corps et son esprit, et à gérer les émotions lors des moments de stress

Instructions Demandez aux élèves de s’asseoir confortablement.

Pendant le balayage corporel, visualisez chaque partie du corps et concentrez votre respiration surtoutepartietendueafindeladétendre.

1. Commencez le balayage corporel au sommet de la tête, passez ensuite par le front, les yeux, le nez,lesjoues,lamâchoire,labouche,lementonetfinalementlesoreilles.

2. Portez attention au cou et aux épaules.

3. Maintenant, prêtez attention à vos bras, coudes, poignets, mains et doigts.

4. En dirigeant votre attention à la région de la poitrine, remarquez comment la respiration fait monter et descendre votre poitrine.

5. Ensuite, portez attention à votre ventre, au bas de votre dos, à vos hanches et ischions.

6. Dirigez maintenant votre attention à vos cuisses, genoux et mollets, et remarquez les sensations dans vos muscles.



page 60

Visualisation et méditation par balayage corporel

Instructions(suite)

7. Pour terminer, portez attention à vos orteils, talons, dessus et plante de vos pieds.

8. Respirezprofondémentuneoudeuxfois,puisprêtezattentionàtoutvotrecorpsafinderemarquer tout ce que vous ressentez.

Discutezaveclesélèvesdespointssuivants :Quelsbruitsavez-vousremarqué?Est-cequevos pensées ont erré ailleurs? Est-ce que vous vous êtes endormi? Que pensez-vous de cet exercice?Était-ceutile?Reposant?Difficile?

REMARQUE : Cette pratique peut rendre certains élèves mal à l’aise.

Adaptations • Pourlesélèvesducycleprimaire,ilfaudrapeut-êtresimplifierlescénario.

• Au début, les élèves ont besoin d’instructions explicites (p. ex., serrer et relâcher les muscles du corps ou concentrer leur respiration sur les parties tendues).

• La séquence de la relaxation peut être inversée pour aller des pieds vers la tête/l’esprit.

• Lapratiquepeutsefairedefaçongénéraleaudébut,etdevenirprogressivement plusspécifique.

Données probantes

La pratique des exercices qui sensibilisent les élèves à leurs états internes et qui les aident à s’adapteraustresssontefficacespourformerlecerveauàbienrépondreauxdistractionsetauxémotionsfortesouàl’anxiété(Domitrovich,Cortes,&Greenberg,2007;Felver,Celis-deHoyos,Tezanos,&Singh,2016).



page 61

GESTION DU STRESS ET ADAPTATION L’IMAGERIE MENTALE DIRIGÉE

Balade imaginaire


Scénario de visualisation, musique (facultatif)

Objectif Apprendre à se calmer, notamment avant les évaluations ou les transitions

Instructions Demandez aux élèves de s’asseoir et d’inspirer lentement par le nez, et d’imaginer ce que vous lisez.

• Expirez en fermant les yeux. Imaginez que vous êtes au milieu d’une forêt paisible et sécuritaire. Les oiseaux chantent dans les arbres et des arbustes vous entourent. Vous entendez leurs chansons apaisantes derrière vous… venant de votre gauche… de votre droite… de devant… et dans les arbres au-dessus de votre tête. Vous inspirez profondément et vous sentez l’odeur agréable d’une pluie récemment tombée. Toute la forêt a une odeur vive. Devant vous, il y a des fleurssouslesarbres.Vousmarchezdanscettedirectionetvousvouspenchezpourregarderunefleurdeplusprès.Vousremarquezlacouleurvivedesespétales.Est-elledifférentedelacouleurquisetrouveaucentredelafleur?

• Vousêtesmaintenantarrivésdansuneclairièrepleined’herbeshautesetdefleurscolorées.Vous entendez au loin le bruit d’un ruisseau, et le son des grillons venant du pré. Les libellules dansent dans les herbes hautes. En regardant vos mains, vous remarquez sur elles la lueur chaude du soleil.



page 62

Balade imaginaire

Instructions(suite)

• Fermez vos yeux et ramenez vos mains pleines de soleil près de votre cœur. Inspirez le calme. Expirez le calme. Quand vous êtes prêt, ouvrez les yeux.

Adaptations • Si certains élèves ne se sentent pas à l’aise avec l’exercice de visualisation, vous pouvez afficherdesimagespaisiblesetsuggérerqu’ilsréfléchissentenlesregardant.

• Utilisez des scénarios différents au cours de l’année pour garder la pratique intéressante.

• Certains élèves préféreraient peut-être dessiner le scénario de visualisation.


Données probantes

La pratique des exercices qui sensibilisent les élèves à leurs états internes et qui les aident à s’adapteraustresssontefficacespourformerlecerveauàbienrépondreauxdistractionsetauxémotionsfortesouàl’anxiété(Domitrovich,Cortes,&Greenberg,2007;Felver,Celis-deHoyos,Tezanos,&Singh,2016).



page 63

GESTION DU STRESS ET ADAPTATION LA RECHERCHE D’AIDE

Demandez à trois, puis à moi


S/O

Objectif Aider à comprendre l’importance de poser des questions et de demander de l’aide

Instructions Discutez :• de l’importance de poser des questions et de demander de l’aide;• du fait que, toute question étant bonne, poser une question peut aider d’autres élèves qui

peuvent se demander la même chose.Pratiquez :• Avant de commencer toute activité, expliquez que si un élève a une question, il doit d’abord la

poser à trois camarades autour de lui avant de venir chercher votre aide.• Siunélèvevousposeunequestion,ilfaut,avantderépondre,luidemander :« As-tudéjàdemandéàtroisavantmoi? »

• Si l’élève a déjà demandé à trois et n’a pas eu de réponse satisfaisante, alors répondez à la question et offrez-lui un renforcement positif pour avoir demandé à trois autres.



page 64

Demandez à trois, puis à moi

Instructions(suite)

Rétroaction :• Àlafindel’activité,utilisezlarétroactionpourrenforcerlafaçondontlesélèvesontdémontrél’utilisationefficacedecettepratique.

• Rappelezauxélèvesd’utilisercettepratiquedefaçoncontinueafindelesaideràdéveloppercette compétence.

Données probantes

L’apprentissagecoopératiffavoriselesinteractionssocialesbénéfiquesendonnantauxélèves une occasion structurée de partager les idées et de discuter, d’organiser leurs pensées, et de travailler avec les autres élèves (Success for All Foundation, 2010). Ces occasions de collaboration structurée renforcent le rendement académique, augmentent la rétention de l’information, et améliorent les relations entre pairs ainsi que la motivation intrinsèque, le temps à la tâche et les attitudes en salle de classe (Slavin, 1995).



page 65

GESTION DU STRESS ET ADAPTATION LA SALLE DE CLASSE CALME/LA RECHERCHE D’AIDE



chaque jour


Fiches, marqueurs, babillard

Objectif Encourager la recherche d’aide, qui est une habileté essentielle pour le développement de la résilience personnelle

Instructions • Expliquez aux élèves que tout le monde éprouve du stress, qu’un certain niveau de stress est nécessaire et normal, mais qu’il faut trouver un moyen de gérer le stress quand cela devient trop accablant. Dites aux élèves qu’il existe des ressources pour aider à gérer le stress et que la classevacréerunbabillardaffichantdesstratégiesquipourrontinspirerlesautrespersonnes.

• Les élèves peuvent faire eux-mêmes des recherches sur ce sujet, ou vous pouvez leur donner des articles, ou ils peuvent se baser sur leur expérience personnelle.

• Ilspeuventcréeruneficheavecdeslettresetdesimagesquiexpliquentleurfaçonpréféréedegérerleurstress(p.ex.,écouterdelamusique,dessiner,courir,flatterunanimaldecompagnie,parleràunamiouàunadultedeconfiance,etc.).Affichezcesidéessurunbabillardaccessible.

Adaptations • Aulieud’utiliserdesfichessurunbabillard,vouspouvezutiliserdesnotesautocollanteset dire aux élèves de les prendre au besoin (cela peut se faire également dans un vestiaire ou aux toilettes).



page 66


Données probantes

Les élèves peuvent se sentir stressés ou accablés sans s’en rendre compte, ou bien ils peuvent être conscients de ces sentiments, mais ne savent pas trop quoi faire pour les maîtriser. La normalisation du stress par l’intermédiaire de la psychoéducation peut réduire l’impact du stress sur le bien-être et le développement (U.S. Department of Health and Human Services, 2008;VanDaele,Hermans,VanAudenhove,&VandenBergh,2012).Lepartagedestratégiesen salle de classe aide à donner l’exemple aux élèves que nous devons tous développer les habiletés d’adaptation qui nous permettent d’être résilients face au stress.



page 67

Reconnaissance et gestion des émotions

JAUGERQuelle est ma température? 69Recentrage 71Accueil au quotidien 73

RECONNAÎTREFaire pousser les sentiments de bonheur 75Les charades des émotions 77Émotions et émojis 79Portraits d’émotion 81

COMPRENDRELes pensées et les sentiments réalistes 83Journal de l’humeur 85

2020



page 68

2020


page 69

RECONNAISSANCE ET GESTION DES ÉMOTIONS JAUGER

Quelle est ma température?

TEMPS REQUIS 30 minutes NIVEAU P/M/I MATÉRIEL

Carton, papier, colle, crayons de couleur

Objectif Évaluer sa température émotionnelle pour apprendre à reconnaître et à maîtriser ses émotions

Instructions Discutez :

• De la variété d’émotions que vous voulez que les élèves puissent reconnaître.

• Comment un thermomètre peut-il être utilisé pour mesurer une émotion?

• Demandez d’abord aux élèves de fabriquer un thermomètre des émotions.

• Ensuite, co-créez une banque de mots de vocabulaire émotionnel pour chaque émotion (bonheur, tristesse, amour, dégoût, colère, peur et surprise).

• Enseignezcommentutiliserlethermomètre(p.ex.,identifiezleurémotionetindiquez-lasurlethermomètre).

• Les élèves peuvent se référer au thermomètre des émotions pour évaluer leur niveau émotionnel ou pour les aider à communiquer leurs émotions à leur enseignant.

• Reconnaîtrelemomentoùl’émotions’intensifieestuneétapeimportanteamenantlesélèves vers la régulation émotionnelle.



page 70

Quelle est ma température?

Adaptations • Les élèves peuvent aussi apprendre à exprimer leurs émotions à l’aide d’émojis.

• Augmentez leur vocabulaire émotionnel en présentant ou passant en revue une variété de façonsdedécrirelesdifférentsniveauxd’uneémotionparticulière(p.ex.,agacé,frustré,furieux,livide, et indigné, etc. sont différents niveaux de colère).


Données probantes

Utiliser les activités de groupe pour reconnaître et gérer les émotions favorise la participation desélèvesauxinteractionssocialesbénéfiques,normaliselesexpériencesdesémotionsetoffre aux élèves une occasion structurée de partager et de travailler avec d’autres élèves pour améliorerleurscapacitésd’autorégulation(Domitrovich,Cortes&Greenberg).2007;Slavin,1995; Success for all Foundation, 2010).



page 71


Recentrage


Tambour (facultatif)

Objectif Apprendredestechniquespourremarquersesniveauxd’énergieetd’émotions,afindes’autoréguler et se recentrer

Instructions • Rythmes à reproduire

• Frappez dans vos mains et les élèves reproduisent votre rythme.

• Chef d’orchestre

• Mimez un chef d’orchestre pendant que les élèves prétendent jouer d’un instrument tout en suivant le tempo.

• Comptez jusqu’à 10

• Levez les mains en l’air et comptez lentement jusqu’à 10, puis comptez à rebours jusqu’à un, pendant que les élèves vous suivent.

• Battements de tambour

• Frappez lentement sur un tambour imaginaire ou frappez sur votre pupitre. Les élèves doivent se lever et circuler lentement dans la salle de classe, en suivant le tempo.

Faitesréfléchirlaclassesurlesraisonsdurecentrage.Faiteslelienavecl’étatémotionnel des élèves.



page 72

Recentrage

Adaptations • Envisagez d’utiliser du matériel qui appuie l’identité culturelle de vos élèves. Prenez un moment pourdiscuterdelasignificationdel’instrument(p.ex.,letambourautochtoneetl’associationavec le rythme cardiaque).

Données probantes

L’autorégulation comportementale consiste à concentrer l’attention, à mobiliser la mémoire de travail et à contrôler les réactions soudaines pouvant perturber le climat émotionnel de la classe et empêcher l’apprentissage (McClelland et al, 2007). Les élèves qui ont participé à ces types d’activités de recentrage en groupe ont amélioré leurs compétences en matière d’autorégulation comportementale et leurs résultats académiques (Diamond, Barnett, Thomas et Munro, 2007; Tominey et McClelland, 2011).



page 73


Accueil au quotidien


Rappel visuel pour l’accueil au quotidien (thermomètre des émotions, zones, tableau des présences, etc.)

Objectif Aiderlesélèvesàgérerleurénergieetleurstressafinqu’ilssoientprêtsàl’apprentissage

Instructions • Commencez la journée en donnant aux élèves l’occasion d’évaluer leurs émotions et leurs niveauxd’énergieetd’yfaireuneréflexion,etrappelez-leurlesnombreusespratiquesqu’ilspeuvent utiliser, au besoin.

• Pour les élèves du cycle primaire, l’exercice pourrait être fait au moment du cercle matinal ou à l’aide d’un tableau mural.

• Les élèves plus âgés pourraient faire l’exercice assis à leurs pupitres, pendant un moment d’autoréflexionpersonnelle.

REMARQUE :Lepersonnelenseignantdoitêtreconscientquecertainsélèvespeuventavoirdeladifficultéàparticiperàcettepratique.Surveillezcesélèvesetfaitesunsuiviindividuellementafindedéterminers’ilsontbesoind’aide.



page 74

Accueil au quotidien

Données probantes

Les élèves entrent en salle de classe avec des niveaux variables d’autorégulation, ce qui a une incidencesurleurcapacitéd’apprentissageainsiquesurleurréussiteacadémique(Blair&Razza,2007; McClelland et al., 2007). Les activités en salle de classe qui donnent aux élèves l’occasion d’identifieretdegérerlesémotionspeuventaméliorerlaproductivitéacadémiqueetl’ambiancedanslasalledeclasse(Domitrovich,Cortes,&Greenberg,2007).


page 75

RECONNAISSANCE ET GESTION DES ÉMOTIONS RECONNAÎTRE

Faire pousser les sentiments de bonheur

TEMPS REQUIS 20 minutes NIVEAU P/M MATÉRIEL

Assiettes en papier, papier de bricolage, crayons de couleur, colle, autre matériel décoratif

Objectif Illustrer comment il faut nourrir nos sentiments de bonheur

Instructions Vous pouvez présenter cette pratique au printemps avec les jeunes élèves, ou en leur apprenant à planter des graines et à les aider à pousser.

• Créezuneouplusieursgrandesformesdefleursaveccinqàdixpétalesséparés,dansunevariété de couleurs.

• Présentez l’idée fondamentale de nourrir des sentiments de bonheur en nous-mêmes et chez les autres pour les aider à grandir.

• Invitez les élèves à nommer une chose qui aide les gens à faire pousser des sentiments de bonheur (p. ex., lorsque quelqu’un est gentil avec moi, mes amis, chanter, offrir des cadeaux, jouer avec mon chien).

• Écrivezchaqueidéesurunpétaleetcolleztouslespétalessurlafleur;lesélèvespourrontensuitedécorerlafleur.

• Vouspouvezafficherlafleurdelaclassepourservirderappelqu’ilfautchercherdesoccasionsde nourrir des sentiments de bonheur en nous-mêmes et chez les autres.



page 76

Faire pousser les sentiments de bonheur

Adaptations • Préparezdesfleursindividuellesetdécorez-les.Chaqueélèvemetsonnomsursafleuret l’accroche au mur pour se rappeler qu’il peut aussi aider ses camarades à cultiver des sentiments de bonheur.

Données probantes

Les états émotionnels des élèves en salle de classe constituent un élément important de leur apprentissage. Lorsque les élèves associent leur climat d’apprentissage à des sentiments positifs, ils participent plus à l’apprentissage, car le bonheur élargit notre champ d’attention (Huntsinger, 2013). De plus, être d’humeur optimiste est associé à la pensée créatrice en ce qui concerne les tâches fondées sur la connaissance (Fredrickson, 2001).



page 77


Les charades des émotions


Papier, stylos, contenant pour des bouts de papier, minuterie

Objectif Aider à s’exprimer avec son langage corporel et à le reconnaître chez les autres

Instructions Introduire le concept du jeu de charades.

• Les élèves jouent le rôle de comédien à tour de rôle en pigeant une idée de charade dans un bol(commencezavecdesémotionsdebase,puisaugmentezleniveaudedifficultétoutau long de l’année).

• Le comédien doit interpréter l’émotion de la charade sans utiliser de mots.

• Après chaque tour, discutez brièvement des indices qui ont amené les élèves à deviner cette émotion.

REMARQUE :Ilestimportantdereconnaîtrequ’ilexistedenombreusesfaçonsd’interpréterlamême émotion, car chacun ressent des émotions différemment. Certaines personnes peuvent être plus réservées, alors que d’autres sont plus expressives.



page 78

Les charades des émotions

Adaptations • Pour prolonger la pratique, envisagez de mener une discussion sur la manière dont les élèves feraient face à chaque émotion.

• « Qu’est-cequivousfaitvoussentirmieuxquandvousêtestriste? »

• « Quediriez-vousàquelqu’unquivousamisencolère? »,etc.

• Versiondifférente :« Commentvoussentez-vousquand…? »

• Au lieu d’émotions, demandez aux élèves d’écrire des situations qui susciteraient une émotion(p.ex.,unanniversaire,regarderunfilmd’horreur)etd’interpréterlesémotionsqu’ils ressentiraient dans ces situations.

Données probantes

Les enfants reconnaissent avec compétence les expressions émotionnelles et, au fur et à mesure qu’ils vieillissent, ils utilisent de plus en plus les informations émotionnelles pour comprendre leur environnement et naviguer dans les interactions sociales avec leurs pairs (Batty&Taylor,2006).Lamesuredanslaquellelesélèvescomprennentlesémotionseneux-mêmes et chez les autres est étroitement liée à la qualité de leurs interactions avec les pairs et àleurtendanceàadopterdescomportementsprosociaux(Caputi,Lecce,Pagnin,&Banerjee,2012). Quand les élèves ont des occasions de pratiquer cette compétence, elle a tendance à s’amélioreravecletemps(Pons,Harris,&Doudin2002).



page 79


Émotions et émojis


Images émojis

Objectif Aider à reconnaître ses sentiments et à en discuter

Instructions • Passez en revue avec les élèves comment les émojis représentent les émotions.

• Demandez aux élèves d’imaginer qu’ils sont des développeurs d’émojis. Leur entreprise est à la recherche d’un nouvel émoji pour représenter une certaine émotion.

• Les élèves créent une illustration de l’émoji, incluant une étiquette décrivant l’émotion.

• Les élèves partagent leur émoji ainsi que l’émotion qu’il représente.

• Affichezlesémojisdanslasalledeclasse.

• Lesélèvesutilisentensuitelesémojisdanslecadrederéflexionsquotidiennesetpourcommuniquer leurs sentiments aux autres.



page 80

Émotions et émojis

Adaptations • Chaqueélèvereçoitunbâtondepopsicleportantsonnom.Lesémojispeuventêtremisdansun organisateur à pochettes. À tour de rôle, les élèves mettent leur bâton devant le visage qui correspond à ce qu’ils ressentent.

• Jouezà« Devinezl’émotion » :demandezauxélèvesdedevinerl’émotionensebasantuniquement sur l’image.

• Utilisez les émojis pour faire le point avec les élèves à propos de leurs sentiments dans le cadre d’un« billetdesortie »(aprèslaleçon,laclasseoulajournéescolaire).

Données probantes

La mesure dans laquelle les élèves comprennent les émotions en eux-mêmes et chez les autres est étroitement liée à la qualité de leurs interactions avec les pairs et à leur tendance à adopterdescomportementsprosociaux(Caputi,Lecce,Pagnin&Banerjee,2012).Utiliserlesactivités de groupe pour reconnaître et gérer les émotions favorise la participation des élèves auxinteractionssocialesbénéfiques,normaliselesexpériencesdesémotionsetoffreauxélèves une occasion structurée de partager et de travailler avec d’autres élèves pour améliorer leurscapacitésd’autorégulation(Domitrovich,Cortes&Greenberg,2007;Slavin,1995;Successfor all Foundation, 2010).



page 81


Portraits d’émotion


(peut être prolongé, si nécessaire)

NIVEAU P/M/I MATÉRIEL

Papier, matériel de dessin ou de peinture, miroir

Objectif Aideràidentifiervisuellementcertainesémotions,ensebasantsurlesexpressionsfaciales

Instructions • Si les élèves n’ont pas de miroir, répartissez-les en groupes de deux.

• Préparez à l’avance un bol contenant des émotions de base (heureux, triste, effrayé, en colère, jaloux, etc.) inscrites sur des bouts de papier, ou dressez la liste sur une feuille. Demandez à chaque élève ou à chaque groupe de choisir une émotion.

• Si les élèves travaillent en groupes de deux, l’un d’eux peut démontrer l’expression du visage associée à l’émotion choisie, tandis que l’autre peut dessiner l’expression du visage de son partenaire. Les partenaires peuvent changer de rôle après un certain temps.

• Si les élèves travaillent individuellement, ils peuvent utiliser le miroir pour démontrer l’expression faciale associée à l’émotion qu’ils ont choisie et dessiner leur expression faciale.

• Demandez à la classe de deviner les émotions exprimées dans les portraits.



page 82

Portraits d’émotion

Instructions(suite)

• Menezunediscussioncommesuit :

• Ya-t-ilcertainesémotionsquisontplusfacilesouplusdifficilesàdessinerqued’autres?Pourquoi?

• Pourquoi est-ce important de reconnaître les émotions de quelqu’un en se basant sur ses expressions faciales?

• Ya-t-ild’autresmoyensd’identifierlesémotionsd’unepersonne?

Adaptations • Demandezauxélèvesdefeuilleterdevieillesrevuesetd’identifierlesémotionsdémontrées par les expressions faciales (p. ex., trouver une image de quelqu’un qui sourit pour exprimer le« bonheur »).

• Faites travailler les élèves en groupe et demandez-leur de créer un collage d’émotions.

• La pratique peut être développée en encourageant les élèves à parler des moyens de gérer les émotions fortes (p. ex., les choses qu’ils peuvent faire, les choses que l’enseignant peut faire pour les aider).

Données probantes

Les enfants reconnaissent avec compétence les expressions émotionnelles et, au fur et à mesure qu’ils vieillissent, ils utilisent de plus en plus les informations émotionnelles pour comprendre leur environnementetnaviguerdanslesinteractionssocialesavecleurspairs(Batty&Taylor,2006).La mesure dans laquelle les élèves comprennent les émotions en eux-mêmes et chez les autres est étroitement liée à la qualité de leurs interactions avec les pairs et à leur tendance à adopter descomportementsprosociaux(Caputi,Lecce,Pagnin&Banerjee,2012).



page 83

RECONNAISSANCE ET GESTION DES ÉMOTIONS COMPRENDRE

Les pensées et les sentiments réalistes


10 minutes pour présenter la pratique, 15 à 20 minutes pour la pratiquer

NIVEAU M MATÉRIEL

Feuille de travail vierge « Triangle cognitif (Pensées/Émotions/Actions) »; scénarios

Objectif Expliquer que les pensées, sentiments et actions sont interreliées, et offrir des stratégies pour arrêter le cycle de pensées négatives

Instructions Expliquezleconceptdelapenséeréaliste(voirlasection« Donnéesprobantes »).

• Donnez un exemple pour illustrer à quel point il est facile de mal interpréter les émotions et les comportements des autres. Insistez sur le fait que lorsque nous formulons des hypothèses négatives, cela peut conduire à des pensées négatives et susciter des émotions négatives.

• Utilisezunefeuilledetravail« Trianglecognitif(Pensées/Émotions/Actions) »pourmettreenévidence des pensées négatives communes et la manière dont celles-ci peuvent conduire à des sentimentsetàdesactionsnégatives(voirles« Ressourcessupplémentaires »delaversioncomplètedecettepratiquedanslesiteweb).

• Demandezauxélèvesderéfléchiràdespenséesalternativesquiseraientplusréalistes/utilesetdiscutezdelamanièredontcelles-ciinfluencentleursémotionsetleursactions.

• Donnez aux élèves l’occasion de travailler en équipe de deux ou en petits groupes pour remplir la feuille.

• Lesélèvespeuventcréerdessituationsproblématiquesetlesnotersurdesfiches.



page 84

Les pensées et les sentiments réalistes

Adaptations • Cette pratique peut être faite régulièrement en incitant les élèves à écrire et à discuter de leurs idées sur un sujet quelconque.

• Idéesdescénarios :votreamiajouéavecquelqu’und’autreaujourd’hui,l’enseignantnevousapas donné la parole alors que vous aviez levé la main, une contre-performance à un test, n’a pas été choisi pour participer à la pièce de théâtre de l’école.

Données probantes

Lespenséesetlesémotionsontuneinfluencebidirectionnelle,cequisignifiequelesémotionsinfluencentlespenséesdesélèvesausujetd’unesituationetqueleurspenséesinfluencentleurréactionémotionnelleàunesituation(Clore&Palmer,2009;Oatley&Johnson-Laird,2014).Comprendre ce phénomène est la première étape dans le développement des compétences nécessairespourgérercecycle,enmodifiantlafaçondontlesélèvesréfléchissentauxsituations(Webb,Miles&Sheeran,2012).



page 85

RECONNAISSANCE ET GESTION DES ÉMOTIONS COMPRENDRE

Journal de l’humeur


Journal, tableau des concepts du vocabulaire des émotions

Objectif Aider à reconnaître ses sentiments et à prendre conscience des émotions qui en découlent

Instructions • Discutez de la fonction d’un journal d’humeur (p. ex., pour apprendre à mieux se connaître et pour aider à noter les schémas des pensées et des émotions vécues). Il s’agit de noter vos émotionsetd’indiquerpourquoivousvoussentezcommeça.

• Faites un remue-méninges sur la manière dont les élèves pourraient documenter leurs émotions.Parexemple :

• Écrireunehistoire,unebandedessinéeourépondreàunequestionspécifiquedel’enseignant.

• Dessiner une image qui symbolise leur humeur du moment. Cela peut être un petit symbole ouuneimageélaborée.Parexemple,pour« Jemesensencolère »,l’élèvepourraitdessinerun nuage noir et sombre.

• Feuilleter des revues et découper des scènes, des images ou des phrases qui expriment des sentiments du moment. La pratique peut se faire périodiquement au cours de la semaine.



page 86

Journal de l’humeur

Instructions(suite)

• Demandezauxélèvesdechoisirleurfaçonpréféréedetenirunjournald’humeur.

REMARQUE :Ilsepeutquelesélèvesveuillentpartagerleursréflexionsouquevousvouliezconsulter un service d’appui ou obtenir de l’aide dans le cadre de votre processus de référence scolaire ou de discussions avec les parents/tuteurs.

Adaptations • Vouspouvezégalementrépondreàdesquestionsspécifiquesenparlantavecunpairouparécrit,tellesque :

• Comment est-ce que je me sens à la fois physiquement (où se situe l’émotion dans mon corps) et émotionnellement?

• S’est-il passé quelque chose pour que je ressente cela?

• Quand je ressens cela, de quoi ai-je besoin?

• Quand ai-je ressenti cela par le passé?

• Quand ai-je ressenti cela pour la première fois?

• Les élèves du primaire peuvent utiliser un symbole comme élément visuel.

Données probantes

Tous les élèves ont des schémas de pensées qui entraînent des émotions à la fois positives et négatives,etquiaffectentl’humeur(Oatley&Johnson-Laird,2014).Comprendrecesschémasestuneétapeimportantepourlamaîtrisedesémotions,carlesélèvesquichangentleurfaçondepenserfaceauxsituationsréussissentàgérerleursémotionsdefaçonefficaceetàseconcentrersurlatâche(Lagattuta,2014;Webb,Miles&Sheeran,2012).



page 87

Motivation positive et persévérance

LE RECADRAGELepouvoirdu« pasencore » 89

Apprentissage inspirant 91

Illusions 93

Affirmations« àquatredoigts » 95

LA GRATITUDELe livre de la gratitude 97

Journal de la gratitude 99

Moments de gratitude 101

LA PERSÉVÉRANCEEssayez encore et encore 103

PRATIQUER L’OPTIMISMENotes autocollantes positives 105

Boules de neige inspirantes 107

2020



page 88

2020


page 89

MOTIVATION POSITIVE ET PERSÉVÉRANCE LE RECADRAGE

Le pouvoir du « pas encore »


S/O

Objectif Aideràadopterunementalitédecroissancefaceàdesdifficultés

Instructions • Chaquefoisquelesélèvesrencontrentdesdifficultés,rappelez-leurlepouvoirdu « pasencore »!Recadrezlesconversationsnégativesquevousentendezetremplacez lesdéclarationsdesélèvesparcellesquireflètentuneperspectiveplusoptimiste.

• Jenepeuxpasencorefaireça,mais…

• Je ne comprends pas encore, mais…

• Vous devez tendre l’oreille pour saisir les moments où les élèves emploient le langage du « pasencore »etlesféliciterd’avoiradoptercettepositiond’apprentissage.



page 90

Le pouvoir du « pas encore »

Adaptations • Envisagezdeplacerdesaffichesoud’autresélémentsvisuelsliésauthèmedu« pasencore »autour de la salle de classe.

• Ce thème peut être utilisé pour encourager la collaboration et l’empathie en ce qui concerne les différences individuelles.

• Cette pratique peut s’avérer utile lors de l’introduction de nouvelles compétences et de nouveaux concepts.

• Il est conseillé d’enseigner le concept de la mentalité de croissance en classe avant de présenter cette pratique.

Données probantes

L’adoptiond’unementalitédecroissancesembleêtreunoutilutilepourfairefaceauxdéfis.Ellefavorisel’apprentissagelorsdesmomentsdifficiles,etlaréussitemalgrélesobstacles(Dweck2006;Dweck,2008).Bienquelesdonnéesprobantessoientlimitéesdanscedomaine,encourager une mentalité de croissance semble prometteur pour recadrer les événements négatifs de la vie et susciter des actions positives.



page 91


Apprentissage inspirant


chaque jour


Papier grand format, matériel artistique

Objectif Fournir des rappels visuels des concepts clés de la mentalité de croissance pour soutenir l’apprentissage et la motivation des élèves en classe

Instructions Utilisezdesénoncéspouraideràrappelerauxélèvesàquoiressemblelamentalitédecroissance :

• « Lebutn’estpasdetoutcomprendretoutdesuite.Lebutestdedéveloppervotrecompréhensionétapeparétape.Quepouvez-vousessayerensuite? »

• « Lesentimentquelesmathssontdifficiles,cen’estquelasensationd’uncerveauencroissance. »

• « Sivousvoussurprenezàdire‹jenesuispasbonenmaths›,ajoutezsimplementlemot‹ encore›aprèslemot‹pas› ».

Invitezlesélèvesàconcevoiretàcréeruneafficheàproposdel’énoncédeleurchoix.Accrochezlesaffichespoursoutenirunclimataccueillantetinclusifquiinspireetfavoriseunétat d’esprit positif.



page 92

Apprentissage inspirant

Adaptations • Lesénoncéspourraientêtreécritssurdesfichesquelesélèvesgardentsurleurspupitres,oubien dans le cadre d’un journal, servant de rappel personnel de faire preuve de douceur à notre égard en tant qu’apprenants.

• Citez des exemples d’énoncés qui démontrent la mentalité de croissance, puis discutez des façonsdes’eninspirerauquotidien.

• Une citation inspirante peut être écrite au tableau chaque matin.

• Cette pratique peut servir d’introduction au concept de la mentalité de croissance.

Données probantes

L’adoptiond’unementalitédecroissancesembleêtreunoutilutilepourfairefaceauxdéfis.Ellefavorisel’apprentissagelorsdesmomentsdifficiles,etlaréussitemalgrélesobstacles(Dweck2006;Dweck,2008;Boaler,2013).Bienquelesdonnéesprobantessoientlimitéesdansce domaine, encourager une mentalité de croissance semble prometteur pour recadrer les événements négatifs de la vie et susciter des actions positives.



page 93


Illusions


Exemples d’illusions (affichées sur un tableau interactif ou en format imprimé)

Objectif Aideràvoirleschosesselonlaperspectived’unautre,àadopteruneréflexionsoupleetàpratiquer le recadrage

Instructions • Trouvez une image qui a une sorte d’illusion.

• Demandezauxélèvesdedirecequ’ilsvoient.S’ilsontdeladifficultéàvoirl’illusion,donnez-leurdeuxchoix.Vouspouvezalorsentamerunediscussionpourdéterminerquelgroupea« raison »etquelgroupea« tort »,etpourquoi.L’important,c’estd’expliquerquelesdeuxgroupesontraison… cela dépend tout simplement de leur perception.

• Lorsd’unediscussionplusapprofondie,vouspouvezintroduirelesnotionssuivantes :lesbiais,lespréjugés(conscientsouinconscients),leurinfluencesurunesituation,etl’objectifde chercher à nous comprendre les uns les autres, même si nous avons des points de vue contradictoires.



page 94

Illusions

Adaptations • Vous pouvez adaptez les images et les messages en fonction de l’âge et du stade de développement des élèves.

• Vouspouvezégalementcompilerlesréponsesetafficherlerésultatsurungraphiquesimple.

• Une excellente activité pour les enseignants suppléants.

Données probantes

Les pensées négatives sont souvent une réponse automatique aux facteurs de stress. Le recadrage peut servir de stratégie d’adaptation pour aider à se faire une idée de la situation. Les compétences développées grâce au recadrage favorisent la conscience de soi, l’autosurveillance, la communication des pensées/sentiments/comportements et sont nécessaires à un état émotionnel sain. L’enseignement du recadrage doit se faire de manière interactivepourpermettreauxélèvesdepratiquerlescompétencesetréfléchiràleurutilisationfuture.Lesélèvesquiontparticipéàuneactivitécollaborativevisantàidentifierunrecadragepositif des pensées négatives (sur la base d’un scénario fourni) étaient plus en mesure de donnerdesconseilsàun« penseurnégatifchronique »àlafindel’activitéqueceuxquiontsimplementécoutéuneleçonsurlerecadragedespenséesnégatives(Hughes,Gourley,Madson&LeBlanc,2011).



page 95


Affirmations « à quatre doigts »


S/O

Objectif Aideràgarderuneattitudepositivefaceaustressouauxdéfisenutilisantdesaffirmationsquipromeuventlaconfiance,unementalitédecroissance,l’autorégulationetlarésilience

Instructions • Expliquezleconceptdesaffirmationsauxélèves.

• Demandezauxélèvesd’écrireoudepenseràuneaffirmationdequatremots.Faitesd’abordunremue-méningesensembleafindetrouverquelquesexemples(« Jepeuxlefaire »,« Jeconnaisladivision »,« Jeferaidemonmieux »,« Jesuisaiméaujourd’hui »,« J’aiconfianceenmoi »,« Cettejournéeseragéniale »,« Jeconnaismonalphabet »,« Jepeuxdécoderlesmots »).

• Ditesauxélèves :« Chaquemotquevousavezchoisicorrespondraàundoigtdelamain.Lorsquevousditesvotreaffirmationdansvotretête,touchezchaquedoigtavecvotrepouce;undoigtparmot. »

• Suggérezauxélèvesdeseservirdeleuraffirmationàquatredoigtsindividuellementpoursesentirplusenconfiancelorsdesituationsstressantes.



page 96

Affirmations « à quatre doigts »

Adaptations • Avec les élèves plus âgés, expliquez le rapport entre les pensées, les émotions et le comportement.Vouspouvezreconnaîtrequ’ilestparfoisdifficiledeluttercontrelediscoursintérieur négatif et que la pensée positive demande beaucoup de pratique.

Données probantes

Il existe de nombreuses données probantes qui montrent une relation entre les pensées, les émotionsetlesactions.Lapratiquedelapenséepositivepeutinfluencernosémotionsetnoscomportements de manière utile, et peut aider à recadrer les événements négatifs et à donner lieu à des perspectives plus optimistes (Sherman, et al, 2013; Brandy et al, 2016).



page 97

MOTIVATION POSITIVE ET PERSÉVÉRANCE LA GRATITUDE

Le livre de la gratitude


Album de collimage, modèle potentiel

Objectif Aider à remarquer, avec intention, les éléments positifs de la journée et à tendre vers l’optimisme

Instructions • Au cours de l’année, demandez aux élèves de documenter tout ce dont ils sont reconnaissants (en utilisant des notes, images, dessins, etc.) et de les compiler comme souvenirs individuels ou de classe (livre, boîte, classeur, site Web, etc.).

• Affichezuncollagecollaboratifsuruntableaudelasalledeclasse.

• Encouragez les élèves à lire les commentaires des autres élèves des cours antérieurs.

Adaptations • Fournir aux élèves un modèle à suivre qui est adapté à leur stade de développement.

• Demandez à certains élèves (choisis ou volontaires) de suivre le progrès de l’album et de le compléter.

• Un enseignant suppléant pourrait demander aux élèves de créer une page de choses pour lesquellesilssontreconnaissantsdanslaclasse/deleurenseignanttitulaire,etdel’afficherpour qu’il puisse la découvrir à son retour.



page 98

Le livre de la gratitude

Données probantes

Leconceptdelagratitudeestliéaumouvementdelapsychologiepositiveetreflètelesbénéficesdécoulantd’unevisionoptimistedumonde.Denombreuxprogrammesfondéssurdesdonnéesprobantes,conçuspouraméliorerl’optimismeetréduirelessymptômesdépressifs,incluentdesactivitésquiaidentlesélèvesà« voirlecôtépositif ».

Toepfer, et al. (2012) ont trouvé que la rédaction de lettres de gratitude avait eu, avec le temps, une incidence positive sur le bien-être individuel et avait favorisé une baisse des symptômes de la dépression (Ceci n’est pas une mesure de la dépression majeure, et ne prétend pas constitueruntraitementpourladépression).Identifierlagratitudeetlapartageravecunautreaétéjugécommeétantbénéfique,nonseulementpourl’individu,maisaussipourl’interlocuteur(Kleinmanetal,2013).



page 99


Journal de la gratitude


Journal ou cartable


Instructions Pour encadrer la pratique, songez à lire les ressources supplémentaires suggérées avec toute la classe, ou en petits groupes, puis demandez aux élèves de choisir les idées clés (penser, discuter, partager).

• Durant la journée, demandez aux élèves d’écrire ou de dessiner dans leur journal deux choses pour lesquelles ils sont reconnaissants.

• Vous pouvez associer cette pratique à un cercle/moment de gratitude, pendant lequel les élèves partagent avec la classe une chose pour laquelle ils sont reconnaissants.

Adaptations • La gratitude peut s’exprimer par l’entremise de dessins, de citations, d’images, etc. ou en créant un« murdegratitude »surlequellesélèvesajoutentdesnotesautocollantesdécrivantcequ’ilsapprécient ce jour-ci.

• Les élèves peuvent aussi se servir de cet outil en privé. Ils peuvent le consulter lors d’un momentdifficileous’illeurfautunemotivationpositivedurantlajournée.



page 100

Journal de la gratitude

Données probantes

Leconceptdelagratitudeestliéaumouvementdelapsychologiepositiveetreflètelesbénéficesdécoulantd’unevisionoptimistedumonde.

Lesélèvesqui« s’estimentheureuxdecequ’ilsont »ontplustendanceàsedéclarerreconnaissants, optimistes, et satisfaits de la vie, et sont moins susceptibles aux émotions négatives et au concept de soi négatif. Cependant, l’impact le plus remarquable est sur les sentimentsaccrusdesatisfactionàl’égarddel’école(Froh,Sefick&Emmons,2008).

Toepfer, et al. (2012) ont trouvé que la rédaction de lettres de gratitude avait eu, avec le temps, une incidence positive sur le bien-être individuel et avait favorisé une baisse des symptômes de la dépression.

REMARQUE : Ceci n’est pas une mesure de la dépression majeure, et ne prétend pas constituer un traitement pour la dépression.



page 101


Moments de gratitude


S/O


Instructions • Présentez la pratique.

• Nous allons prendre quelques minutes ensemble pour partager ce dont nous sommes reconnaissants aujourd’hui.

• Je vais commencer. Aujourd’hui, je suis reconnaissant de ...

• Donnezàchacunl’occasiondecontribuer.Certainsélèvespeuventchoisirde« passerleurtour »,carilsaurontpeut-êtrebesoind’unpeudetempspoursesentiràl’aiseaveccettenouvelle expérience.

Adaptations • Plutôt que de partager la gratitude à voix haute, vous pouvez demander aux élèves d’écrire, dansunjournal,uneàtroischosespourlesquellesilssontreconnaissantsàlafindechaquejournée.

• Celapeutsefaireégalementàlafindelajournée,soitverbalementousurunenoteautocollante qui peut s’ajouter au mur de gratitude dans la salle de classe.



page 102

Moments de gratitude

Données probantes

Leconceptdelagratitudeestliéaumouvementdelapsychologiepositiveetreflètelesbénéficesdécoulantd’unevisionoptimistedumonde.Denombreuxprogrammesfondéssurdesdonnéesprobantes,conçuspouraméliorerl’optimismeetréduirelessymptômesdépressifs,incluentdesactivitésquiaidentlesélèvesà« voirlecôtépositif ».

Identifierlagratitudeetlapartageravecunautreaétéjugécommeétantbénéfique,nonseulementpourl’individu,maisaussipourl’interlocuteur(Kleinmanetal,2013).L’expériencedela gratitude rend une personne plus susceptible d’aider les autres, créant peut-être davantage depossibilitéspourlesautresd’enfairel’expérience(Bartlett&DeSteno,2006).



page 103

MOTIVATION POSITIVE ET PERSÉVÉRANCE LA PERSÉVÉRANCE

Essayez encore et encore


S/O

Objectif Enseigner aux élèves le concept de la persévérance, de continuer et de ne pas abandonner, mêmelorsqueleschosessontdifficiles

Instructions Faitesunremue-méningesaveclesélèves :« Quesignifieavoirdelapersévéranceouuneattitudede« nepasabandonner »?

Présentez-leur cette citation qui est souvent attribuée à Thomas Edison à propos de son travail surl’ampouleélectrique :« Jen’aipaséchoué.J’aitoutsimplementtrouvé10000solutionsquinefonctionnentpas. ».Demandez-leurensuitede :

• Penser,àl’aidedelastratégie« penser,discuter,partager »,aufaitquelaviepourraitêtretrèsdifférente si M. Edison avait abandonné après ses premières tentatives d’inventer l’ampoule.

• Rédiger leur propre citation qui les aidera à persévérer.

• Partagerlescitationsavectoutelaclasseetlesafficher.



page 104

Essayez encore et encore

Adaptations Pourlesélèvesplusâgés :

• Demandez-leur de discuter de ce qu’ils font de bien. Est-ce que ces choses nécessitent de la pratique? Combien de temps?

• Demandez-leur s’ils rêvent de bien maîtriser quelque chose. Que faut-il pour devenir expert? Quel rôle la persévérance joue-t-elle dans le processus de devenir expert?

• Demandez-leur de développer des moyens d’encourager les autres à essayer encore. Discutez desfaçonsdontilspeuvents’encouragereux-mêmesgrâceàundiscoursinternepositif.

• Demandez-leur d’écrire un message positif pour eux-mêmes qui leur servira de rappel tout au long de la journée.

• Créezunbabillardquiaffichedesaffirmationspositivesauxquelleslesélèvespeuvent se référer.

Considération Entamezunediscussionsurlanécessitédemodifiervotreobjectifdetempsentemps.Changer de cap ne devrait pas toujours être considéré comme un abandon, mais plutôt comme un moyen de persévérer de manière créative ou plus appropriée.

Données probantes

L’aptitudeàréessayer,à« s’ytenir »etàpersévérerexigeuneautodiscipline.Ilaétédémontréqu’un élève ayant une forte autodiscipline a un rendement académique plus important que ceux dontleQIestplusélevé(Duckworth&Seligman,2005).Enoutre,larésiliencedel’élèveestessentielle(Yeager&Dweck,2012).



page 105

MOTIVATION POSITIVE ET PERSÉVÉRANCE PRATIQUER L’OPTIMISME

Notes autocollantes positives


Notes autocollantes, stylos, boîte pour placer des commentaires, papier recyclé, babillard

Objectif Encourager le développement de bonnes relations

Instructions • Présentezlecontextedelapratique(voirlasection« Donnéesprobantes »).

• Donnezdesindicationssurcequepeutêtreun« commentairepositif ».L’enseignantpeutmodéliser cette activité pendant les premiers jours avant que les élèves l’essaient.

• L’enseignant et les élèves écrivent anonymement quelque chose de gentil à propos d’une autre personnedelaclasse.Dansunespacedésignéousurdupapierportantspécifiquementlenomdechaqueindividu,affichezlecommentaire.

Adaptations • On peut également se concentrer sur les aspects positifs de la classe plutôt que sur les individus (p. ex., nous sommes allés tranquillement au gymnase).

• L’enseignant peut inscrire des messages positifs sur des notes autocollantes et les laisser sur les pupitres des élèves (p. ex., en début d’année, lors des tests, le matin).

• Distribuez une liste de classe à chaque élève pour qu’il puisse y noter des commentaires positifs, puis découper la liste pour diffuser les commentaires à ses pairs. Les commentaires peuvent également être rassemblés et imprimés en tant que résumé pour chacun.



page 106

Notes autocollantes positives

Adaptations(suite)

• Lecoachingpeutêtreparticulièrementbénéfiquepourlesélèvesquiontdeladifficultéàdirequelque chose de positif à propos des autres.

Données probantes

Les perceptions des élèves à l’égard de la gentillesse à l’école sont essentielles pour mieux comprendre le climat dans leur école. Le climat scolaire considère l’environnement et son impact sur le bien-être psychologique des membres de l’école (élèves et personnel). Les activités qui favorisent le développement d’interactions aimables pour le personnel et les élèves peuvent appuyer les objectifs d’un climat scolaire sécuritaire et positif pour favoriser l’apprentissage et les comportements prosociaux.

REMARQUE :Lesélèvesindiquentgénéralementunediminutiondelagentillesseaucoursdela période allant de la 4e année jusqu’à la 8e année et, par conséquent, ce genre d’activité peut s’avérer particulièrement importante durant cette période (Binfet et al, 2016).



page 107

MOTIVATION POSITIVE ET PERSÉVÉRANCE PRATIQUER L’OPTIMISME

Boules de neige inspirantes


Papier recyclé, technologie, musique, minuterie

Objectif Fournirunefaçonamusantedes’envoyerdesaffirmationspositivesetd’encouragerlesautresà avoir une perspective optimiste

Instructions • Demandezauxélèvesd’écrireuneaffirmationpositivesurlepapierrecyclé(donnezl’exempled’un message approprié).

• Froissezensuitelepapierenboule,etlancez-le.Continuezàramasseretàlancerles« boulesdeneige »jusqu’àcequelamusiquearrête.Rappelez-leurdegarderlesboulesenmouvementet de ne pas les lancer sur quelqu’un.

• Ensuite, prenez-en une et lisez-en le contenu. Répétez-vous le message plusieurs fois si vous le souhaitez. Adoptez ce concept pour la journée!

• Finalement,demandezauxélèvesdes’asseoiravecleuraffirmationetdeprendreplusieursrespirationsprofondespouryréfléchir.



page 108

Boules de neige inspirantes

Adaptations • La pratique pourrait tourner autour d’un thème (p. ex., aujourd’hui, nous allons partager des stratégies pour baisser le stress, ou nous allons partager des idées pour l’accueil de nouveaux élèves).

• Vouspouvezégalementdemanderàquelquesélèvesdelireleuraffirmationàhautevoix.

Données probantes

Le fait de remarquer la joie et la positivité, et de partager la gentillesse, peut s’avérer utile pour garder une vision du monde optimiste. De nombreux programmes fondés sur des données probantes,conçuspouraméliorerl’optimismeetréduirelessymptômesdépressifs,incluentdesactivitésquiaidentlesélèvesà« voirlecôtépositif ».

L’optimismeaidel’individudebiendesfaçons :1)ilsertdefacteurdeprotectionàlafoispourla santé mentale et physique; 2) il soutient la résilience; 3) il a un rapport avec les capacités d’adaptation positives; 4) il favorise les résultats positifs suite à un événement indésirable ainsiquel’acceptationparlespairschezlesadolescents;et5)ilauneincidencebénéfiqueàlasantéetaubien-êtreengénéral(Schonert-Reichl&Lawlor,2010).



page 109

Relations saines

LES GESTES DE GENTILLESSEDonnez au suivant 111

Mur de gentillesse 113

Pot de gentillesse 115

ÊTRE UN BON AMITape là-dedans pour l’amitié 117

Réseautage 119

ÊTRE RESPECTUEUXMoi aussi! 121

Normes de collaboration en salle de classe 123

LA RÉSOLUTION DE CONFLITSDéfid’empilementdesgobelets 125

Résoudrelesconflits 127

L’EMPATHIEDonnez au suivant 129

Se mettre dans la peau de l’autre 131

L’ÉCOUTEÉcouter et entendre 133

Écoute active à tour de rôle 135

2020



page 110

2020


page 111

RELATIONS SAINES LES GESTES DE GENTILLESSE/L’EMPATHIE

Donnez au suivant


Notes autocollantes ou cartes

Objectif Aider les élèves à développer l’empathie et la compassion en remarquant les bonnes qualités desautresetenrenforçantcettegentillesseafinqueleurspairssesententvalorisés

Instructions Révisezetmodélisezàquoiressembleuneaffirmationpositive.

• Introduisezdesexemplesd’affirmations,comme :« J’admiretapatience.Tuasprisletempsdemontreràtonamicommentrésoudreleproblèmedemathsqu’ilnecomprenaitpas. »

• Ajoutezdesnotesd’affirmationsurlescasiers,lespupitres,ouailleurslorsquevousremarquezquelqu’un faire un geste de gentillesse.

• Utilisezdesnotesautocollantesoudescartes.Sil’élèvereçoitunmessagepositif,celadevraitl’inciteràendonnerunaussi,c’est-à-dire« donnezausuivant ».



page 112

Donnez au suivant

Adaptations • Lesélèvespourraientfairedes« seaux »pourquelesnotespuissentyêtreplacéesàl’intérieur.

• Créezunbabillard« Donnezausuivant »oùlesélèvespeuventafficherunmotderemerciementlorsqu’une personne fait un acte de gentillesse à leur égard, ou lorsqu’ils sont témoins d’un acte de gentillesse.

• Pourlesélèvesplusâgés :Demandez-leurderéfléchiràunevisiondumondeoùtousdonneraient au suivant chaque fois qu’il est possible de le faire. Cela pourrait prendre la forme d’une activité d’écriture de journal.

• Pourajouteràlapratique,demandezauxélèves :« Queleffetçafaitdedonnerdescommentairespositifs?Queleffetçafaitderecevoirdescommentaires? »

Données probantes

Encourager les élèves à remarquer des gestes de gentillesse et à apprécier leurs pairs favorise un climat scolaire sécuritaire et positif sur le plan émotionnel. Ce climat permet aux élèves de resterconnectésàl’école(Blum&Libbey,2004),derégulerleursémotionsetdeseconcentrerefficacementsurletravailacadémique(Eisenberg,Fabes,Guthrie,&Reiser,2000).



page 113

RELATIONS SAINES LES GESTES DE GENTILLESSE

Mur de gentillesse


Crayons de couleur, affiches, notes autocollantes

Objectif Aider les élèves à pratiquer des gestes de gentillesse


• Du but de créer une classe/école qui favorise la gentillesse en étant des personnes plus gentilles.

• Pourquoi est-ce important de répandre la positivité et la gentillesse dans notre école?

• À quoi ressemblent les gestes de gentillesse et pourquoi sont-ils importants?

Expliquez :

• Suruneaffiche,faitesunremue-méningessurlesgestesdegentillessequ’ilsontvusouaimeraient voir dans la classe ou l’école (p. ex., dire quelque chose de gentil à un pair, se faire un nouvel ami, s’asseoir avec quelqu’un qui est seul).

• Placezl’affichedansunendroittrèsvisibledanslaclasse.

• Donnez des notes autocollantes à tous les élèves.

• Écrivez les gestes de gentillesse que les autres ont faits et qu’ils ont remarqués.

• Révisez et répétez.



page 114

Mur de gentillesse

Adaptations • Ceci peut soutenir le développement des compétences sociales par l’entremise de la modélisation.

• Faireunremue-méningespermetauxélèvesdes’entraîneràréfléchirsurcequeles autres valorisent.

Données probantes




page 115

RELATIONS SAINES LES GESTES DE GENTILLESSE

Pot de gentillesse


Contenant, haricots secs/billes/bonbons

Objectif Encourager la gentillesse et le respect dans la salle de classe

Instructions • Des haricots sont ajoutés au pot pour chaque geste de gentillesse que l’enseignant observe.

• Lesélèvespeuventproposerdes« Prixdeharicots »àd’autreslorsqu’ilsremarquentungestede gentillesse ou en font l’expérience.

• Lorsque le pot atteint un certain niveau, une reconnaissance publique est associée à ce niveau.

REMARQUE :LesharicotsdegentillesseNEPEUVENTPASêtreenlevés.

Une fois que cette pratique aura été appliquée pendant un certain temps et que la classe aura profitéd’unerécompense,demandezauxélèvesderéfléchirsurlasensationqu’ilsontaprèsavoir contribué à un objectif commun et avoir reconnu le comportement généreux des autres.



page 116

Pot de gentillesse

Adaptations • Celapourraitêtrefaitcommeuneactivitéde« remplissagedeseaux »,maiscen’estpasessentiel.Danscettevariante,lesélèvesfontdes« seaux »etdesnotesysontplacéesàl’intérieur(voirles« Ressourcessupplémentaires »delaversioncomplètedecettepratiquedanslesiteweb).

Données probantes

Encourager les élèves à remarquer des actions aimables et à apprécier leurs pairs favorise un climat scolaire sécuritaire et positif sur le plan émotionnel. Ce climat permet aux élèves de resterconnectésàl’école(Blum&Libbey,2004),derégulerleursémotions,etdeseconcentrerefficacementsurletravailacadémique(Eisenberg,Fabes,Guthrie,&Reiser,2000).



page 117

RELATIONS SAINES ÊTRE UN BON AMI

Tape là-dedans pour l’amitié

TEMPS REQUIS 10 à 15 minutes NIVEAU P MATÉRIEL

Papier, marqueurs

Objectif Aiderlesélèvesàidentifierdesfaçonsdedevenirunmeilleurami

Instructions • Faites un remue-méninges avec la classe sur les caractéristiques d’un bon ami (p. ex., partage, gentillesse, honnêteté, etc.).

• Demandez-leur de prendre deux feuilles de papier et de tracer leur main droite et leur main gauche.

• Sur une main, demandez d’écrire cinq caractéristiques qui font d’eux de bons amis. S’ils ont de ladifficultéàlefaireindividuellement,ilspeuventlefaireavecunpartenairepourainsitrouverplus d’idées.

• Surl’autremain,demandezd’écrirecinqdomainesqu’ilspensentqu’ilspourraientaméliorerafinde devenir un bon ami.

• Demandez-leur de sélectionner un seul item par main et de le mettre en pratique au cours de la semaine (établir un petit objectif).

• Partagez/réfléchissezàcelahebdomadairement(engroupeoudansunjournal).

• Répétez.



page 118

Tape là-dedans pour l’amitié

Adaptations • Demandezauxautresd’identifiercequifaitdevousunbonami.

• Pour ajouter à cette pratique, les élèves peuvent choisir l’un des domaines qu’ils pensent pouvoiramélioreretsefixerunpetitobjectifquilesaideraitàdéveloppercescompétences.

• Demandez aux élèves de créer un acrostiche en utilisant toutes les lettres de leur nom pour se décrire en tant que bon ami, ou faites-les travailler en dyade et demandez à chacun de décrire l’autre en tant qu’ami, toujours sous un format d’acrostiche.

Données probantes

Les élèves qui ont des amitiés de qualité sont moins susceptibles d’intimider les autres et d’être eux-mêmes victimes d’intimidation, même s’ils ont tendance à se comporter de manière antisocialeouàseretirersocialement(Bollmer,Milich,Harris,&Maras,2005).Cecis’expliquepar le fait que les élèves peuvent utiliser des amitiés de qualité pour apprendre à réguler leurs émotionsetleurcomportementd’unemanièresocialementappropriée(Caspi,Henry,McGee,Moffitt,&Silva,1995;Eisenberg,Fabes,Guthrie,&Reiser,2000).Encouragerlesélèvesàs’engager davantage dans des amitiés de qualité favorisera le comportement prosocial en classe.



page 119

RELATIONS SAINES ÊTRE UN BON AMI

Réseautage


Outils d’écriture

Objectif Inviter les élèves à élargir leur réseau d’amis en incluant d’autres avec qui ils n’ont pas de contact régulier


• Chacun doit sentir qu’il compte, et le fait d’avoir l’occasion de s’amuser avec des amis peut nous aider à ressentir cela.

• Quesignifieêtreunbonami?

Demandez aux élèves :

• D’écrire qui sont leurs amis, puis de remettre leur liste à l’enseignant. Ceci permettra à ce dernier de connaître quels élèves ont de bons réseaux sociaux et ceux qui n’en ont pas.

• D’être :« unbonami »enversquelqu’unquin’estpassurleurliste. REMARQUE :Peutêtrefaitengroupe,plutôtqu’individuellement.

Discutez :

• Qu’ont-ils ressenti en faisant cela? Qu’ont-ils appris? Que vont-ils faire différemment? REMARQUE :Ilestimportantquelesélèvessesententinclusdansleprocessusetqu’ilsnesoient pas invités à être amis avec quelqu’un d’autre contre leur gré.



page 120

Réseautage

Adaptations • Vous pouvez également suggérer aux élèves de s’informer auprès d’un pair, c’est-à-dire d’aller voirquelqu’unetd’être« unbonami »durantlarécré.Celas’associeégalementauconceptd’inclusivité.

Données probantes

Les élèves qui ont des amitiés de qualité sont moins susceptibles d’intimider les autres et d’être eux-mêmes victimes d’intimidation, même s’ils ont tendance à se comporter de manière antisocialeouàseretirersocialement(Bollmer,Milich,Harris,&Maras,2005).Cecis’expliquepar le fait que les élèves peuvent utiliser des amitiés de qualité pour apprendre à réguler leurs émotionsetleurcomportementd’unemanièresocialementappropriée(Caspi,Henry,McGee,Moffitt,&Silva,1995;Eisenberg,Fabes,Guthrie,&Reiser,2000).Encouragerlesélèvesàs’engager davantage dans des amitiés de qualité favorisera le comportement prosocial en salle de classe.



page 121

RELATIONS SAINES ÊTRE RESPECTUEUX

Moi aussi!

TEMPS REQUIS 10 minutes NIVEAU M MATÉRIEL

Énoncés faits à l’avance

Objectif Aider à améliorer la cohésion du groupe en salle de classe

Instructions Expliquez :

• Un élève énonce quelque chose à son sujet (p. ex., ce qu’il aime manger, son passe-temps, émissionoulivrepréféré,etc.(voirles« Ressourcessupplémentaires »delaversioncomplètedecettepratiquedanslesiteweb).

• Sil’énoncéestaussivraipourquelqu’und’autre,ilselèveetdit :« Moiaussi! ».

• Répétez jusqu’à ce que tout le monde ait pu participer et partager un énoncé.

Discutez :

• Avez-vous appris quelque chose de nouveau à propos des autres élèves de la classe?

• Comment vous sentiez-vous en étant debout en même temps que les autres?

• Comment vous sentiez-vous en étant debout tout seul ou avec seulement quelques élèves?

• Parfois, nous aimons faire partie d’un groupe, mais il y a toujours de la valeur à être unique.

REMARQUE :Danslecaspeuprobabled’unedivulgation,soyezconscientdevotreprocessusinterne pour accéder aux services à l’élève.



page 122

Moi aussi!

Adaptations • Explorerdesfaçonsd’apprendre,decomprendreetdecélébrernosdifférences,nosgoûts,nosintérêts, nos familles, nos cultures, nos religions, etc.

• Les élèves peuvent faire des suggestions pour l’activité suivante. L’enseignant doit examiner les déclarations avant l’activité pour s’assurer de leur pertinence.

Données probantes

Lesélèvessontnaturellementmotivésàcomprendreetàs’engageravecceuxqu’ilsperçoiventcommeétantsemblablesàeux(McLoughlin&Over,2017).Attirerl’attentionsurlessimilitudesentre les personnes de différents groupes d’amitié, races ou cultures atténue cette tendance en modélisant explicitement l’inclusion (Qian et al. 2017).



page 123

RELATIONS SAINES ÊTRE RESPECTUEUX


TEMPS REQUIS 1 ou 2 périodes NIVEAU P/M/I MATÉRIEL

Papier, crayons, bandes de papier pour phrases, affiche, marqueurs, ruban adhésif

ObjectifÉtablirdesnormesensembleetidentifiercequiestimportantpourlesélèvesentantquegroupe/classe

Instructions Pensez :• Seuls, les élèves dressent une liste d’attentes pour la salle de classe (p. ex., essayer quelque

chose de nouveau, écouter attentivement, maintenir la propreté de la salle, etc.).

Discutez :• Enpaires,chacunpartagesalisteetidentifielesidéesimportantes.• Les paires choisissent leurs quatre ou cinq attentes les plus importantes et se joignent à une

autre paire.• Répétez le processus au sein des petits groupes nouvellement formés.• Les petits groupes sélectionnent leurs quatre ou cinq meilleures attentes et les écrivent

clairement sur un bout de papier.

Partagez :• Les groupes présentent leurs phrases.• Tous ensemble, les élèves sélectionnent les cinq ou six normes les plus importantes. • Cesnormessontécritessuruneaffichepourqu’ellessoientvisiblespourtous.



page 124


Adaptations • Ceci peut se faire en début d’année scolaire ou avant de commencer un nouveau projet de groupe.

• Demandezauxélèvesderéfléchirauxnormesdelaclassequiseraient,seloneux,lesplusimportantes en utilisant Wordle.

Données probantes

L’établissement de normes explicites en matière d’inclusion, respect pour la diversité, compassion et collaboration aidera à promouvoir un climat scolaire positif en salle de classe pourfavoriserl’engagementefficacedesélèvesdansl’apprentissage(Brackett,Reyes,Rivers,Elbertson,&Salovey,2011;Rivers,Brackett,Reyes,Elbertson,&Salovey,2013).



page 125

RELATIONS SAINES LA RÉSOLUTION DE CONFLITS

Défi d’empilement des gobelets

TEMPS REQUIS 10 à 15 minutes NIVEAU M/I MATÉRIEL

Par groupe : six gobelets, bandes élastiques et six bouts de ficelle (d’environ 60 cm de longueur)

Objectif Promouvoir le renforcement de l’esprit d’équipe, apprendre à reconnaître les forces des autres et améliorer les compétences de communication

Instructions • Chaqueéquiped’élèvesreçoitunepiledegobelets,unebandeélastique,etunboutdeficellepour chaque personne.

• Ledéfi :désempilerlesgobeletsdemanièrecollaborativesanslestoucheraveclesmains,etensuite les empiler de nouveau en forme de pyramide en se servant de la même stratégie.

Suivi :

• Comment cette activité est-elle une métaphore pour la vie?

• Qu’est-ce qui a bien fonctionné lors de cette activité d’équipe?

• Qu’est-cequiauraitpufaciliterleschosesourendrel’activitéplusdifficile(p.ex.,nepasparler)?



page 126

Défi d’empilement des gobelets

Adaptations Essayerlaversion :« déchetstoxiques »

• Matériel :sixgobelets,bandesélastiques,sixboutsdeficelle,ungobeletquicontientdespompons

• Les élèves utilisent la même stratégie pour déplacer un gobelet rempli de pompons (c’est-à-dire lesdéchetstoxiques)etdéchargerlespompons,unàlafois,danschacunedes« installationsd’entreposage »(lesautresgobelets)sanslesrenverser.

Données probantes

Quand les enfants apprennent à travailler ensemble en classe, leurs aptitudes de communication gagnent de plus en plus en importance. Développer les aptitudes nécessaires pour communiquer leurs émotions et leurs besoins permet aux élèves de naviguer en milieux sociauxavecplusdeconfiance(Beck,Kumschick,Eid,&Klann-Delius,2012).Donnerauxélèvesl’occasiondepratiquerl’expressiondeleursbesoinsetlarésolutiondeconflitsdansunclimatsolidaire améliore la qualité de leurs interactions, ainsi que le climat émotionnel en classe (Durlak,Weissberg,Dymnicki,Taylor,&Schellinger,2011).



page 127

RELATIONS SAINES LA RÉSOLUTION DE CONFLITS

Résoudre les conflits


Affiche, marqueurs

Objectif Donnerauxélèvesdesmoyensdetrouverdesstratégiesgagnantespourrésoudrelesconflits

Instructions Faitesunremue-méningesaveclesélèvessurlescausesd’unconflit.Discutezetidentifiezletemps propice pour demander l’aide d’un adulte.

Dressezunelistedesétapesàsuivrelorsd’undésaccordouunconflit :

1. Identifier le conflit – quel est le sujet du désaccord?

2. S’écouter activementlesunslesautres(Voirlapratique« Écouteretentendre »).

3. Demander des clarifications enutilisantlemessagequicommencepar« Je »etuntoncalme.

4. Considérer l’autre perspective–évaluerleconflitdesdeuxcôtés.

• Comment te sentirais-tu? Qu’est-ce qui serait important pour toi si tu étais l’interlocuteur?

5. Tenter de rester calme jusqu’à ce que vous trouviez une solution gagnante.



page 128

Résoudre les conflits

Adaptations • Demandez aux élèves de penser à un moment au cours de la semaine passée (ou de la journée) aucoursduquellesdifférencesd’opinionontcauséunconflitetdeparlerdelafaçondontilsontutilisélemodèlederésolutiondeconflits.

Données probantes

Donner aux élèves l’occasion de pratiquer la compréhension de la perspective des autres les aideàrégulerleursémotionsdesortequ’ilspuissentparticiperaudialoguesocialdefaçonsaine.(Eisenberg&Fabes,1995).Donnerl’exemplespécifiqued’uneconversationproductiveàpropos des pensées et émotions des autres a une incidence sur les émotions positives durant unconflit,ainsiquesuruneréductiondeladétresseaprèsunconflit(Randell&Peterson,2009).



page 129

RELATIONS SAINES LES GESTES DE GENTILLESSE/L’EMPATHIE

Donnez au suivant


Notes autocollantes ou cartes

Objectif Aider les élèves à développer l’empathie et la compassion en remarquant les bonnes qualités desautresetenrenforçantcettegentillesseafinqueleurspairssesententvalorisés

Instructions Révisezetmodélisezàquoiressembleuneaffirmationpositive.

• Introduisezdesexemplesd’affirmations,comme :« J’admiretapatience.Tuasprisletempsdemontreràtonamicommentrésoudreleproblèmedemathsqu’ilnecomprenaitpas. »

• Ajoutezdesnotesd’affirmationsurlescasiers,lespupitres,ouailleurslorsquevousremarquezquelqu’un faire un geste de gentillesse.

• Utilisezdesnotesautocollantesoudescartes.Sil’élèvereçoitunmessagepositif,celadevraitl’inciteràendonnerunaussi,c’est-à-dire« donnezausuivant ».



page 130

Donnez au suivant

Adaptations • Lesélèvespourraientfairedes« seaux »pourquelesnotespuissentyêtreplacéesàl’intérieur.

• Créezunbabillard« Donnezausuivant »oùlesélèvespeuventafficherunmotderemerciementlorsqu’une personne fait un acte de gentillesse à leur égard, ou lorsqu’ils sont témoins d’un acte de gentillesse.

• Pourlesélèvesplusâgés :Demandez-leurderéfléchiràunevisiondumondeoùtousdonneraient au suivant chaque fois qu’il est possible de le faire. Cela pourrait prendre la forme d’une activité d’écriture de journal.

• Pourajouteràlapratique,demandezauxélèves :« Queleffetçafaitdedonnerdescommentairespositifs?Queleffetçafaitderecevoirdescommentaires? »

Données probantes




page 131

RELATIONS SAINES L’EMPATHIE

Se mettre dans la peau de l’autre


Journal (facultatif), Ressource : Comment te sentirais-tu?

Objectif Aiderlesélèvesàtrouverdesfaçonsd’êtrepluscompréhensifsetcompatissantsenverslesautres


• Quesignifie« semettredanslapeaud’unautre »?

• Que devez-vous faire pour vous aider à comprendre les sentiments ou la situation de quelqu’un?

Lisez :Commenttesentirais-tu?(voirles« Ressourcessupplémentaires »delaversioncomplètedecettepratiquedanslesiteweb).

Réfléchissez :

• Comment se sentent Finn, Mike, Suri et Meegan suite au comportement ou aux commentaires de leur amis?

• Qu’est-ce que Jacob, Durrell, Tina et Valérie auraient pu faire pour se mettre dans la peau de leurs amis?

• Quand auraient-ils dû se mettre dans la peau de leurs amis?

• S’ils avaient fait ainsi, la situation se serait-elle terminée différemment? Si oui, comment?



page 132

Se mettre dans la peau de l’autre

Instructions(suite)

Demandez aux élèves de choisir un petit objectif pour pratiquer leur compréhension de la situation de quelqu’un d’autre. Ces expériences peuvent être archivées dans un journal, au niveau de la classe ou individuellement.

Adaptations • Rédiger dans n’importe quel format (p. ex., bande dessinée, sketch, histoire courte, poème, chanson, scénario).

• Utiliser des contes de fées fracturés.

• D’autrescontespossibles :Eleanor&Park(RainbowRowell),Tousnosjoursparfaits (Jennifer Niven)

Données probantes

Comprendre nos différences et les perspectives uniques qu’apportent les autres aux situations est étroitement lié à l’empathie et à la qualité des relations entre pairs (Caputi, Lecce, Pagnin et Banerjee, 2012). Les élèves à qui on enseigne à reconnaître et à apprécier ces différences maîtrisent mieux leurs propres émotions, ce qui leur permet de répondre à leurs pairs avec compassionetempathie(Barnettetal.,2008;Eisenberg&Fabes,1995).



page 133

RELATIONS SAINES L’ÉCOUTE

Écouter et entendre


S/O

Objectif Enseignerauxélèvesl’écouteactiveentreeuxafinquechacunsesentevaloriséetcompris

Instructions Discutez des quatre aspects de l’écoute active :

• Regarder l’interlocuteur

• Écouter sans interrompre

• Parler à tour de rôle

• Utiliser des actions/gestes pour faire preuve de compréhension

En équipes de deux :

• Les partenaires s’assoient face à face. Ils choisissent un sujet de discussion qui leur est familier.

• Le partenaire numéro un partage l’information sur le sujet donné, en chuchotant, pendant que le partenaire numéro deux démontre un aspect de l’écoute active.

• Les partenaires inversent les rôles et reviennent au cercle (ou aux pupitres) lorsqu’ils ont terminé.



page 134

Écouter et entendre

Instructions(suite)

Discutez avec les élèves :

• Ont-ils regardé leur partenaire en parlant?

• Ont-ils attendu que leur partenaire ait terminé de parler avant de commencer leur tour?

• Pouvaient-ils entendre ce que disait leur partenaire?

• Ont-ils utilisé des actions/gestes pour faire preuve de compréhension?

Adaptations • Cette pratique peut être utilisée avec n’importe quel sujet du programme.

• Essayez-laavecdesgroupesdetroispersonnes :l’orateur,l’auditeuretl’observateurquifait le résumé.

Données probantes

La réactivité aux émotions des autres est étroitement liée à l’empathie et aux comportements prosociaux (Flournoy et al., 2016). L’écoute active peut aider les élèves à montrer de l’empathie en réagissant aux pensées et aux émotions des autres, ce qui engendre un climat scolaire bienveillantetunesalledeclasseoùrègnelacompassion(Paceetal.,2013;vanSchaik&Hunnius, 2016).



page 135

RELATIONS SAINES L’ÉCOUTE

Écoute active à tour de rôle


S/O

Objectif Enseignerauxélèvesl’écouteactiveentreeuxafinquechacunsesentevaloriséetcompris

Instructions • Révisez et modélisez les composantes de l’écoute active avec les élèves.

• Identifiezunsujetdediscussion.

• Engroupesdesix,attribuezlesrôlessuivantsauxélèves :

• É1–estl’orateur • É4–posedesquestionsdeclarification• É2–reflètelesémotions • É5–résumelecontenuetlessentiments• É3–reformule • É6–réponddefaçonnonverbale

• Les élèves assument ces rôles lorsqu’ils discutent du sujet proposé, puis ils changent de rôles, de sorte que chacun puisse avoir l’occasion de pratiquer tous les rôles.

REMARQUE :Participer/se concentrer est une stratégie d’écoute active qui est utilisée en conjonction avec toutes les autres stratégies, car elle assure que l’auditeur prête attention à l’orateur.



page 136

Écoute active à tour de rôle

Adaptations Les élèves peuvent utiliser un tableau de stratégies d’écoute active

STRATÉGIES D’ÉCOUTE ACTIVE RESSEMBLE À

Refléterdesémotions

Reformuler

Poserdesquestionsdeclarification

Résumer

Utiliser des réponses/ gestes non verbaux

Participer/se concentrer

Un« billetdesortie »estutiliséàlafin de l’activité

BILLET DE SORTIE

Unestratégied’écouteactivequej’utilisebien :

Unestratégied’écouteactivequejevaisaméliorer :

Je peux pratiquer cette stratégie dans les situationssuivantes :

Données probantes

La réactivité aux émotions des autres est étroitement liée à l’empathie et aux comportements prosociaux (Flournoy et al. 2016). L’écoute active peut aider les élèves à montrer de l’empathie en réagissant aux pensées et aux émotions des autres, ce qui engendre un climat scolaire bienveillantetunesalledeclasseoùrègnelacompassion(Paceetal.2013;vanSchaik&Hunnius, 2016).



page 137

Conscience de soi et sentiment d’identité personnelle

S’AFFIRMERFiches pour la défense de

ses intérêts 139

Messages inspirants engraffiti 141

SE CONNAÎTREQuoi de neuf? 143

Le« je »enimage 145

Montrer et partager 147

Qui suis-je? 149

Adjectifs à propos de moi 151

COMPTERVIP 153

Salutations quotidiennes 155

2 x 10 157

2020



page 138

2020


page 139

CONSCIENCE DE SOI ET SENTIMENT D’IDENTITÉ PERSONNELLE S’AFFIRMER

Fiches pour la défense de ses intérêts

TEMPS REQUIS Plusieurs jours

Peut être répartie sur plusieurs jours

NIVEAU M MATÉRIEL

Fiches (1 ou 2)

Objectif Aider les élèves à prendre conscience de leurs propres besoins et préférences, à défendre leurs intérêts et à développer leurs habitudes de recherche d’aide

Instructions Lesélèvesréfléchissentauxquestionssuivantesetpartagentavecleurenseignant.

• Comment est-ce que je sais si je ne vais pas bien (ce que je fais/ce que je ressens)?

• Comment quelqu’un d’autre pourrait-il savoir si je ne vais pas bien?

• Que puis-je faire pour m’aider à faire face aux moments de stress à l’école?

• Écouter de la musique• Prendre une marche• Affirmations/mantras

• Respiration profonde• Nœuds/mastic

rebondissant• Journal/griffonner /

mandalas

• Discours intérieur/ pleine conscience

• Lecture• Autre :___________________



page 140

Fiches pour la défense de ses intérêts

• Silesstratégiesd’adaptationénuméréesci-dessusnem’aidentpas,maprochaineétapeserait :_____________________________________________________________________________________________

• Ce que je souhaite que mon enseignant sache sur moi. REMARQUE :Encasdedivulgationspersonnelles,assurez-vousdeconnaîtrelesvoiesd’accèsaux services de soutien appropriés.

Revisitez minimalement tous les trois mois.

Données probantes

Larecherched’aideensalledeclasse« permetauxélèvesdereprendredemanièreconstructivelesactivitésacadémiqueslorsqu’ilsrencontrentdesdifficultés. »(Marchand&Skinner, 2007). Les élèves très motivés sont plus susceptibles de chercher de l’aide, ce qui leur offre des possibilités d’apprentissage de plus en plus stimulantes. Les élèves qui ne cherchent pasd’aiderisquentalorsdecacherleursdifficultés.Celaauneincidence,nonseulementsurleur apprentissage en classe, mais aussi sur leur sentiment d’appartenance à l’école/leur engagement. La motivation pour la recherche d’aide en salle de classe peut être attribuée à la motivation interne de l’élève, à son anxiété (à la fois erreur ou connaissance publique de la difficulté)ouausoutiendel’enseignant(Marchand&Skinner,2007).



page 141

CONSCIENCE DE SOI ET SENTIMENT D’IDENTITÉ PERSONNELLE S’AFFIRMER

Messages inspirants en graffiti


Craies de trottoir

Objectif Accueillir les autres à l’école et permettre aux élèves de partager des idées

Instructions • Sélectionnezunthèmepourlegraffiti(p.ex.,uneéquipeécologiquepeutvouloirfairelapromotiondurecyclage,« bienvenue »endifférenteslanguespourunejournéeportes ouvertes, etc.).

• Lesélèvesgénèrentdesidéespourlegraffiti(p.ex.,enutilisantdescitations,desmotsclés,des traductions).

• Les élèves utilisent une craie de trottoir pour créer des messages.

• Prenez des photos et partagez.

Adaptations • Legraffitipeutsefaireégalementsurdesaffiches.

• LesimagespeuventêtreutiliséespourdeshashtagsetdiffuséessurTwitter.

Données probantes

Cette activité relie le facteur protecteur de l’appartenance à l’école et les bienfaits de l’expression artistique. Les activités, en tant que telles, renforcent également les compétences de prise de décisions des élèves et permettent à un élève de créer en tant qu’individu ou de collaborer avec un pair - créant ainsi des raisons potentielles d’accroître les relations sociales (Roorda,etal.,2011;Rönkkö&Lepistö,2016;LaPorte,2016).




page 143

CONSCIENCE DE SOI ET SENTIMENT D’IDENTITÉ PERSONNELLE SE CONNAÎTRE

Quoi de neuf?

TEMPS REQUIS Variable NIVEAU P/M/I MATÉRIEL

Fiches (papier épais)

Objectif Célébrer et reconnaître ce qui se passe dans chacune de nos vies

Instructions • Présentezlebabillard(alternative :reliureàanneaux,tableaumédia,blogue).

• Demandezauxélèvesderéfléchirauxchosesquiseraientappropriéesàpartager,contribueretcélébrer(p.ex.,Sarahauntournoidehockeycettefindesemaine,Mohittaréussiunexamendepiano,lafamilled’Ariaadoptéunchien,Calebafinalementterminélasérie« HarryPotter »,Trish partage les traditions de sa famille durant les Fêtes, etc.).

• Soulignez à la classe tous les nouveaux items du babillard ou faites un suivi individuel avec un élève à propos d’un certain événement qu’il a vécu (p. ex., Anthony, as-tu bien joué à ton tournoi de basketball?).

Adaptations • Aulieudecréerunbabillard,lepartagepourraitsefairedansunjournalde« Nouvellesemballantesdelaclasse »,danslequellesélèvespeuventécrireàchaquefoisqu’ilsontquelque chose d’intéressant ou des nouvelles à partager. Les élèves ont accès au journal pour l’écriture ou la lecture.



page 144

Quoi de neuf?

Données probantes

Au début de leur scolarité, les enfants forment leurs propres perceptions d’eux-mêmes en tant qu’individus, apprenants et camarades de classe. Ils développent une perspective sur les valeurs et la réussite pour eux-mêmes et pour les autres. Il est utile de permettre aux élèves de partager socialement des expériences qui ont de la valeur pour eux ainsi que leurs réussites. Ce partage leur donne l’occasion de recevoir une rétroaction positive, favorisant ainsi une perception positive de soi (Määttä, et al, 2016). Cette occasion vise également à permettre aux élèves de trouver un nouveau terrain d’entente avec d’autres pairs, encourageant ainsi le développement de relations entre pairs fondées sur un intérêt partagé (Wentzel, 2003).



page 145


Le « je » en image


et du temps de préparation


Banque d’images (nature, gens, animaux, images aléatoires)

Objectif Donner aux élèves l’occasion de s’exprimer et d’expliquer leur choix et perspective, ainsi que d’entendre et d’apprendre des points de vue des autres

Instructions • Placezquatrephotos/images/citationsdanslesquatrecoinsdelasalleafindefaciliterladiscussion en groupes.

• Demandezauxélèvesdesetenirprèsdelaphotoquireprésentelemieuxlafaçondontils se voient.

• Demandez aux groupes de vous expliquer brièvement pourquoi ils ont choisi la photo.

• Encouragez les élèves à utiliser les compétences de l’écoute active pour connaître ce que les autres vont partager.

Adaptations • Vous pouvez également utiliser des émotions, des œuvres d’art célèbres, des couvertures de livres, des images d’expressions du visage ou des mots.

• Utilisez des images de l’art historique, des statues, des monuments, etc. de partout dans le monde.



page 146

Le « je » en image

Données probantes

Laconfiancedesélèvesdansleurconnaissanced’eux-mêmesouvrelavoieàleurintérêtpour les autres, à leur capacité à interagir et à nouer des relations avec les autres, et avec le monde qui les entoure. La connaissance de soi est fondamentale pour de nombreuses autres compétences liées à la bonne santé mentale. Être connu des autres, participer aux interactions sociales et avoir la possibilité de développer des relations avec ses pairs renforcent la confianceensoid’unélève(Bergin&Bergin,2009;Verschueren,Doumen&Buyse,2012;DeWit,Karioja&Rye,2010).


page 147


Montrer et partager

TEMPS REQUIS Variable NIVEAU P/M/I MATÉRIEL

Un article de la maison

Objectif Aiderlesélèvesàidentifierdesaspectsimportantsd’eux-mêmes,àpartagerdesélémentsde leur identité avec leurs pairs et à comprendre la valeur de l’unicité et de la diversité

Instructions • Chaque jour, lors du cercle, quelques élèves ont la possibilité de partager quelque chose à leur sujet.

• Les élèves peuvent apporter un article de la maison qui les représente bien pour le partager àlaclasse,raconterunehistoire,oudirequelquechosedontilssontfiers;ilpourraitaussiyavoir un thème (chansons préférées, ce dont ils sont reconnaissants, etc.).

• S’assurer que tous les élèves ont la chance de montrer et partager. Ils peuvent également « passerleurtour »s’ilslesouhaitent.

• L’enseignant modélise d’abord le bon ton pour le partage et suggère le temps alloué.

• Offrez,àlafindechaqueprésentation,unebrèvereconnaissancepositive.

Adaptations • Cette pratique peut être utilisée comme un moyen d’apprendre à connaître de nouveaux élèves ou lorsqu’il y a un changement d’enseignant au cours de l’année, dans le but d’apprendre à connaître les élèves ou de faire connaître l’enseignant.



page 148

Montrer et partager

Données probantes

Lorsque les élèves sont connus, compris et pris en charge par les enseignants et les pairs, ils sont plus susceptibles de développer des compétences clés comme la capacité d’établir des relations, une compétence essentielle à la réussite sociale tout au long de la vie. Ces com-pétences commencent à se développer très tôt dans la vie, mais sont en constante évolution et devrontêtredéveloppéesencoreplusaucoursdesannéesscolaires(Verschueren,Doumen&Buyse,2012,Bergin&Bergin,2009).



page 149


Qui suis-je?


Papier épais (cartes 10 cm x 12 cm environ), technologie (facultatif)

Objectif Présenter la classe les uns aux autres ou au reste de la communauté scolaire

Instructions • Pliez le papier épais en deux pour créer une carte qui s’ouvre par le bas.

• À l’extérieur de la carte, les élèves écrivent des informations sur eux-mêmes (p. ex., aliments préférés, informations sur la famille, activités parascolaires, etc.).

• À l’intérieur de la carte, les élèves écrivent leur nom et collent une photo d’eux-mêmes ou créent un autoportrait.

• Assemblezlebabillard,affichezlescartesferméesetdonnezdesinstructionspourlired’abordl’extérieur des cartes, devinez, puis jetez un coup d’œil à l’intérieur.

• Demandez aux élèves ce qu’ils ont appris ou ce qui les a surpris à propos de leurs pairs.

• Répétez.

Adaptations • Pourlesélèvesduprimaire,lesexigencespourraientêtremodifiées.

• Pourafficherlescartes,vouspouvezsuspendreunorganisateuràpochettesouutiliserdespochettes de bibliothèque.



page 150

Qui suis-je?

Données probantes

Lesélèvesetlepersonnelbénéficientd’êtreconnus.Celarenforcelesentimentd’appartenanceàl’école(BerginetBergin,2009),laconfianceensoi(Marshall,2001)etcultivelesrelationsenseignant-élèveetcellesdescamaradesdeclasse(Verschueren&Koomen,2012,Verschueren, Doumen, Buyse, 2012).



page 151


Adjectifs à propos de moi


Papier, outils d’écriture, colle, revues

Objectif Aider les élèves à apprendre à se connaître et à reconnaître qu’ils comptent, en décrivant leurs traits positifs avec l’aide de leurs pairs

Instructions • Invitez les élèves à penser à des adjectifs positifs.

• Demandez-leur de nommer les adjectifs positifs qui les décrivent le mieux (p. ex., drôle, gentil, athlétique).

• Distribuezdesfeuillesblanchesetdemandezauxélèvesd’écrire« Àproposdemoi... » en haut de la page.

• Demandezauxélèvesd’afficherleursadjectifsdefaçoncréativesurleurfeuilledepapier.

• Invitezlesélèvesàexposerleursaffiches« Àproposdemoi... »danslaclasseousur un babillard.



page 152

Adjectifs à propos de moi

Adaptations • Toutlemondetirelenomd’unélèved’unchapeauet,surunenoteautocollante,afficheunattributpositifsurcetélève.Lorsquel’enseignantdit« Partez! »,ilsplacentlanotesurlepupitrede la personne.

• Les élèves pourraient mettre leur nom au milieu de la page et écrire les adjectifs autour de leur nom.

• Pour les élèves du primaire, vous pouvez leur demander de partager verbalement, ou de dessiner une image montrant leur attribut.

Données probantes

Lesélèvesbénéficientdesavoirqu’ilscomptentpourunadulteainsiqueleurspairs.Encourager les élèves à développer des relations avec le personnel et les élèves les aidera à approfondir leur sentiment d’appartenance à l’école et créera des occasions d’apprentissage accru, de développement des compétences et des avantages globaux découlant des relations saines (Bergin et Bergin, 2009, Roorda et al., 2011, McNeely et Falci, 2004).



page 153

CONSCIENCE DE SOI ET SENTIMENT D’IDENTITÉ PERSONNELLE COMPTER

VIP


S/O

Objectif Aider les élèves à se sentir spécial, à reconnaître qu’ils comptent pour les autres et qu’ils font partie intégrante de la classe

Instructions Désignez un élève comme étant l’aide de l’enseignant pour la journée (ou la semaine). Tous les élèves doivent avoir leur tour.

Démontrezcommentcerôleestimportanten :

• Offrant à cet élève un siège spécial.

• Luidonnantl’occasiondeprésenterlecalendrierouuneleçon.

• Créantuneafficheavecdesimagesquilereprésenteauxyeuxdesautres(l’aidelaprésenteetelleestensuiteaffichéedanslaclassepourunesemaine).

Adaptations • Celapourraitêtrefaitsousformed’unlivre :« Toutsurmoi ».

• Pour les élèves plus âgés, cela pourrait être fait sous forme d’un projet Photovoice.



page 154

VIP

Données probantes

Les élèves qui éprouvent un lien solide avec l’école sont ceux qui se sentent en sécurité et valorisés; ils se sentent connus et appréciés. Cela ne dépend pas directement de la réussite scolaire, mais des relations que les élèves établissent avec les autres à l’école. Les élèves ayant un lien solide avec l’école auront probablement un intérêt/engagement académique accru, ce qui aura un impact sur leur potentiel de réussite scolaire. Les élèves adolescents ont spécifiquementnotélavaleurdelarelationenseignant-élèvedansleurengagementetleurplaisirenclasse.(Bergin&Bergin,2009)



page 155


Salutations quotidiennes


S/O

Objectif Reconnaître et accueillir les élèves en leur montrant qu’ils sont valorisés, célébrer la diversité et l’unicité, et montrer l’importance de prendre du temps pour établir des relations à l’école

Instructions Saluez les élèves chaque jour à leur arrivée à l’école ou en classe, et lors des moments de transition.

Les salutations peuvent inclure :

• Appliquerlarègledes5x10 :

• Si quelqu’un est à moins de 10 pieds, établissez un contact visuel et souriez.

• S’ils sont à moins de cinq pieds, dites bonjour!

• Leverlamainpourdire :« Tape-là! »

• Utiliser un message d’accueil dans la langue maternelle de l’élève.

• Utiliserdesélémentsvisuelsouuneafficheavecdiversesfaçonsdefairel’accueiletlaisserlesélèveschoisir(p.ex.,poing-à-poing,poignéedemain,sourire,danse,tape-là).Affichez-lesàl’entrée de la classe.



page 156

Salutations quotidiennes

Adaptations • Prenezletempsderéfléchiràdesfaçonscréativesdevousaccueillirlesunslesautres.

• Demandez aux élèves comment ils aimeraient être accueillis, leur laisser choisir la langue ou le geste.

Données probantes

Lesélèvesbénéficientdesavoirqu’ilscomptentpourunadulteainsiqueleurspairs.Encourager les élèves à développer des relations avec le personnel et les élèves les aidera à approfondir leur sentiment d’appartenance à l’école et créera des occasions d’apprentissage accru, de développement des compétences et des avantages globaux découlant des relations saines (Bergin et Bergin, 2009, Roorda et al. 2011, McNeely et Falci, 2004).



page 157


2 x 10

TEMPS REQUIS 2 minutes

répétées plusieurs fois


S/O

Objectif Aider à établir un rapport et une relation entre l’enseignant et l’élève pour que l’élève puisse voir qu’on s’intéresse vraiment à lui en tant que personne

Instructions La stratégie 2x10 consiste à consacrer deux minutes par jour à un élève, pendant dix jours, pour parler de n’importe quel sujet qui l’intéresse.

REMARQUE :L’adultebienveillantquientreprendlastratégie2x10auprèsd’unélèvedevraitêtrequelqu’un d’autre que l’enseignant titulaire. Cette approche aide à accroître le nombre d’adultes dans l’école qui ont un lien avec l’élève.

Adaptations • Audébutdel’annéescolaire,ilpeuts’avérerutiled’identifierlesélèvesquirisquentd’avoirdesproblèmesd’assiduité.L’objectifestdes’intéresseràcesélèvesdefaçonproactive.L’adoptionde la stratégie 2x10 pour tisser des liens avec ces jeunes aide à réduire l’absentéisme scolaire.



page 158

2 x 10

Données probantes

Les relations entre les enseignants et les élèves peuvent avoir une incidence considérable sur l’engagement et le rendement académiques d’un élève. Les élèves qui ont eu de mauvaises relations avec leurs enseignants ont été davantage affectés par les résultats négatifs que les élèves qui ont eu de bonnes relations. Les élèves à risque (statut socioéconomique faible, élèves ayant des besoins particuliers, les nouveaux élèves, etc.) sont considérablement plus vulnérables à subir de mauvaises relations avec les enseignants, ce qui indique le degré auquel l’enseignantetl’élèvepourraientbénéficiermutuellementdel’établissementd’unebonnerelation (Roorda, et. al., 2011).



page 159

Pensée critique et créative (fonctions exécutives)

LA PRISE DE DÉCISIONSRayez-le de la liste 161Arrêteretréfléchir 163

FIXER DES OBJECTIFSPrêter attention 165Petits objectifs 167

LA MÉTACOGNITIONPrêter attention 169À quoi je pense? 171Unepenséeréfléchie 173

L’ORGANISATIONPause organisatrice 175Organiser ses pensées 177Rayez-le de la liste 179

LA RÉSOLUTION DE PROBLÈMESArrêter,réfléchir,aller 181Résous ce problème 183

LA MÉMOIRE DE TRAVAILTravailler la mémoire 185• Carte-conseils pour la

mémoire de travail 187S’organiser 189• Carte-conseils pour s’organiser 191

2020



page 160

2020


page 161

PENSÉE CRITIQUE ET CRÉATIVE (FONCTIONS EXÉCUTIVES) LA PRISE DE DÉCISIONS/L’ORGANISATION

Rayez-le de la liste


Papier mural, marqueurs

Objectif Aiderlesélèvesàplanifieruneutilisationefficaceetéquilibréedeleurtemps

Instructions Remue-méninges :

• Quelles sont les activités, responsabilités et engagements typiques pour les élèves de votre classe (p. ex., devoirs, projets, activités scolaires, sports, sorties avec des amis, etc.)?

Discutez :

• Comment gèrent-ils toutes leurs activités?

• Comment priorisent-ils leurs différentes responsabilités?

• Utilisent-ils des listes de contrôle pour organiser leur temps/engagements/responsabilités?

• Si oui, comment vous sentez-vous lorsque vous rayez des éléments de la liste?

• Finalement, puisqu’être organisé est une compétence qui s’apprend, déterminez comment cette stratégieserautiliséeenclasse :

• Y aura-t-il une liste de contrôle qui résume les responsabilités de la classe?

• Les élèves auront-ils l’occasion de créer leur propre liste de contrôle?

• Sera-t-il possible de combiner ces deux options?



page 162


Données probantes

Les élèves de tous les âges devraient constamment améliorer leurs capacités en matière d’organisation et d’autogestion, pour être capables de s’adapter en fonction des exigences liées à leur niveau développemental et à l’environnement. Cela devient particulièrement évident lorsque les élèves atteignent le secondaire et qu’ils doivent alors gérer leur propre temps. Les enseignants de tous les niveaux peuvent offrir à leurs élèves un excellent service en ajoutant ces compétencesàleurplanification.Lesélèvesayantdesolidescompétencesserontenmesurede faire leurs devoirs à temps, saisir les occasions d’obtenir de l’aide supplémentaire en cas de besoin, et pourront donner le meilleur d’eux-mêmes à l’école et ailleurs (Boller, 2008). Ces compétences contribuent à la santé mentale continue!

« L’organisationetlagestiondutempsefficacessontlespremierspasversl’évolutionde l’apprenant indépendant, mais les élèves doivent également développer et utiliser les compétences en matière d’autogestion, y compris l’auto-surveillance, l’auto-évaluation et l’auto-renforcement,aubesoin. »Paulsen&Sayeski(2013)



page 163

PENSÉE CRITIQUE ET CRÉATIVE (FONCTIONS EXÉCUTIVES) LA PRISE DE DÉCISIONS

Arrêter et réfléchir


S/O

Objectif Aider les élèves à apprendre à être conscients de leurs actions en surveillant leurs réactions

Instructions Animez le jeu « Jean dit ».

• Lesinstructionscommencentpar« Jeandit… »ounon.• Lorsquelesélèvesentendent« Jeandit »,ilsfontl’actiondemandée.S’ilsn’entendentpas « Jeandit »,ilsnelafontpas.

• Silesélèvesontfaituneactionquin’estpasprécédéepar« Jeandit »,ilsdoivents’asseoir.• Continuez pendant cinq à dix minutes.

Discutez :

• Si les élèves ont dû s’asseoir, qu’est-ce qui a pu se passer? Portaient-ils attention au jeu? Est-ce qu’ils s’amusaient trop?

• Faitesunremue-méningespouridentifierd’autresmomentsoùilspeuventêtredistraitsaulieud’être attentifs.

• Ensemble,réfléchissezàdesstratégiesquipeuventlesaiderà« s’arrêteretréfléchir »età rester concentrés.

Répétezlejeu« Jeandit… »pouraiderlesélèvesàaméliorerleurcompétenceà« s’arrêteretréfléchir ».



page 164

Arrêter et réfléchir

Adaptations • Dites aux élèves de penser aux situations durant lesquelles ils se sont VRAIMENT arrêtés et ont réfléchi,c’est-à-dire« remarquezleursbonscoups ».

• Chacundesélèvespourraitanimerlejeu« Jeandit »àtourderôle.

• Modifiezlavitesseaveclaquellelesactionssontprésentées,pouraugmenterleniveaudedifficultésdujeu.

Données probantes

La maîtrise de soi et la gestion de l’impulsivité sont des compétences qui évoluent progressivement au cours de l’enfance. Même les améliorations relativement légères dans ces compétences peuvent avoiruneincidenceimportanteàlongtermesurl’élèveetl’ensembledelasociété.Diamond&Lee(2011) remarquent que les enfants âgés de trois à onze ans qui ont une bonne maîtrise de soi, une impulsivité atténuée, et une meilleure attention ont tendance à être plus sains, à gagner des salaires plus élevés, et à commettre moins de crimes que ceux qui n’ont pas acquis ces compétences.



page 165

PENSÉE CRITIQUE ET CRÉATIVE (FONCTIONS EXÉCUTIVES) FIXER DES OBJECTIFS/LA MÉTACOGNITION

Prêter attention


Tableau à feuilles mobiles, marqueurs (facultatif)

Objectif Aider les élèves à devenir plus compétents à résoudre les problèmes et à mieux juger ce qu’ils apprennent et comment ils le font

Instructions Pratiquez :

• Informezlesélèvesqu’aprèslaleçon,ilsdevrontdéterminerquellesétaientlestroisidéesclésdelaleçon.

• Donnezquelquesconseilsausujetdel’écouteactive :

• Regarder l’interlocuteur.

• Poserdesquestionsdeclarification.

• Fairedesliensaveclesconnaissancesacquises(p.ex.,« Cecimefaitpenserà… »ou« Commentcelamefait-ilchangermesidéessur… »).

• Aprèslaleçon,demandezauxélèvesd’écrirelestroisidéesclés.



page 166

Prêter attention

Instructions(suite)

Discutez :

• Demandez aux élèves de partager les trois idées clés.

• Demandezauxélèvesdevérifiersileursidéescorrespondentplusoumoinsauxobjectifsd’apprentissage.

Adaptations • L’emploidesdébutsdephrasestelsque :« Jepense;Jemedemande;Jeremarque… » peuventaiderlesélèvesàprêterattention.Vouspouvezaussileurproposerledébutsuivant : « Jemesens… »

Données probantes

Danslecontexteacadémique,sefixerdesobjectifsetl’autosurveillancesontdescompétencesessentielles pour renforcer la capacité organisationnelle de l’élève. Les compétences organisationnelles sont intimement liées à la réussite scolaire et, par conséquent, le fait d’enseigner ces compétences à un élève augmente son potentiel de réussite! (Anderson, Munk, Young,Conley&Caldarella,2008;Boller,2008).

REMARQUE :L’écouteactivepeutaiderlesélèvesàdémontrerdel’empathieenréagissantauxpensées et aux émotions des autres, ce qui engendre un climat scolaire bienveillant et une salle declasseoùrègnelacompassion(Paceetal,2013;vanSchaik&Hunnius,2016).



page 167

PENSÉE CRITIQUE ET CRÉATIVE (FONCTIONS EXÉCUTIVES) FIXER DES OBJECTIFS

Petits objectifs


Notes autocollantes

Objectif Aiderlesélèvesàdévelopperleurcapacitéàsefixerdesobjectifsetàcomprendrequelesobjectifs sont répartis en plusieurs petites étapes

Instructions Donnez à chaque élève une note autocollante.

Indiquez aux élèves :

• D’identifierunobjectifpourlaleçon/période(p.ex.,Jevaiscompléterleplanprovisoirepourmon paragraphe).

• D’écrire l’objectif sur la note autocollante.

Appuyez :

• Pendantquelesélèvesfontleurtravail,identifiezcequel’élèveal’intentiondecompléteretdiscutez-en au besoin.



page 168

Petits objectifs

Instructions(suite)

Demandez-leur :

• De relire leur objectif.

• De s’auto-évaluer pour voir si l’objectif était réaliste ou non.

• De déterminer ce qu’ils auraient pu faire différemment ou ce qu’il leur reste encore à faire la prochaine fois.

Adaptations • Utilisezunorganisateurgraphiqueouunjournalpourfixerrégulièrementdesobjectifs.

• Placez un mini-tableau blanc, des notes autocollantes ou un bloc-notes sur chaque pupitre et faites de cette pratique une activité régulière.

Données probantes

Danslecontexteacadémique,sefixerdesobjectifsetl’autosurveillancesontdescompétencesessentielles pour renforcer la capacité organisationnelle de l’élève. Les compétences organisationnelles sont intimement liées à la réussite scolaire et, par conséquent, le fait d’enseigner ces compétences à un élève augmente son potentiel de réussite (Anderson, Munk, Young,Conley&Caldarella,2008;Boller,2008).



page 169

PENSÉE CRITIQUE ET CRÉATIVE (FONCTIONS EXÉCUTIVES) FIXER DES OBJECTIFS/LA MÉTACOGNITION

Prêter attention


Tableau à feuilles mobiles, marqueurs (facultatif)


Instructions Pratiquez :

• Informezlesélèvesqu’aprèslaleçon,ilsdevrontdéterminerquellesétaientlestroisidéesclésdelaleçon.

• Donnezquelquesconseilsausujetdel’écouteactive :

• Regarder l’interlocuteur.

• Poserdesquestionsdeclarification.

• Fairedesliensaveclesconnaissancesacquises(p.ex.,« Cecimefaitpenserà… »ou« Commentcelamefait-ilchangermesidéessur… »).

• Aprèslaleçon,demandezauxélèvesd’écrirelestroisidéesclés.



page 170

Prêter attention

Instructions(suite)

Discutez :

• Demandez aux élèves de partager les trois idées clés.

• Demandezauxélèvesdevérifiersileursidéescorrespondentplusoumoinsauxobjectifsd’apprentissage.

Adaptations • L’emploidesdébutsdephrasestelsque :« Jepense;Jemedemande;Jeremarque… » peuventaiderlesélèvesàprêterattention.Vouspouvezaussileurproposerledébutsuivant : « Jemesens… »

Données probantes

Danslecontexteacadémique,sefixerdesobjectifsetl’autosurveillancesontdescompétencesessentielles pour renforcer la capacité organisationnelle de l’élève. Les compétences organisationnelles sont intimement liées à la réussite scolaire et, par conséquent, le fait d’enseigner ces compétences à un élève augmente son potentiel de réussite! (Anderson, Munk, Young,Conley&Caldarella,2008;Boller,2008).

REMARQUE :L’écouteactivepeutaiderlesélèvesàdémontrerdel’empathieenréagissantauxpensées et aux émotions des autres, ce qui engendre un climat scolaire bienveillant et une salle declasseoùrègnelacompassion(Paceetal,2013;vanSchaik&Hunnius,2016).



page 171

PENSÉE CRITIQUE ET CRÉATIVE (FONCTIONS EXÉCUTIVES) LA MÉTACOGNITION

À quoi je pense?


Journal ou autres formats (cartes mentales, blogues, wikis, listes, émojis, etc.)


Instructions Aidezlesélèvesàsurveillerleurpropreréflexionenutilisantdesjournauxpersonnelsd’apprentissage.CecipermetauxélèvesderéfléchirsurleurFAÇONd’apprendreplutôtquesurle CONTENU de ce qu’ils ont appris.

Questions de réflexion :

• Parmilesleçonsdelasemaine,qu’est-cequiétaitleplusfacileàapprendre?Pourquoi?

• Qu’est-cequiétaitleplusdifficileàapprendre?Pourquoi?

• Quelles stratégies d’étude m’ont aidé à me préparer pour mon examen?

• Quelles stratégies de préparation aux examens n’ont pas fonctionné? Que ferai-je différemment la prochaine fois?

• Quelles sont les habitudes d’étude qui ont le mieux fonctionné pour moi? Pourquoi?

• Quelles habitudes d’étude vais-je essayer ou améliorer la semaine prochaine?



page 172

À quoi je pense?

Données probantes

Lamétacognition(réfléchiràproposdesesproprespensées)estunecompétenceessentielledans le développement de l’apprentissage des élèves. Elle facilite également des processus cognitifs tels que la résolution de problèmes, l’utilisation de stratégies d’apprentissage et latendanceàassumerlaresponsabilitédeleurpropreapprentissage(Garcia,Rodriguez,Gonzalez-Castro,Alvarez-Garcia&Gonzalez-Pienda,2016).Encequiconcernelescompétences requises pour arriver au point culminant de l’apprentissage, tels qu’étudier, les élèvesayantunefortemétacognitionsontcapablesd’identifierleurbesoind’étudier,defaireun plan d’étude et d’évaluer leurs stratégies d’étude. Ils seront en mesure d’ajuster leurs études en fonction des exigences et de prendre des décisions judicieuses sur le temps à y consacrer (Gettinger&Seibert,2002).



page 173

PENSÉE CRITIQUE ET CRÉATIVE (FONCTIONS EXÉCUTIVES) LA MÉTACOGNITION

Une pensée réfléchie


S/O


Instructions Lorsqu’unnouveauconceptaétéprésenté,demandezauxélèvesàlafindelaleçon/ducours :

• Qu’est-ce qui a porté le plus à confusion dans le contenu que nous avons exploré aujourd’hui?

• Commentest-cequeçat’afaitsentir?

• Qu’as-tu fait pour essayer de mieux comprendre le contenu? (p. ex., as-tu demandé l’aide de quelqu’un?)

• Aidez les élèves à comprendre que c’est le processus qui compte – c’est-à-dire le pouvoir du « pasencore »-ilsnel’ontpasencoresaisi,maisças’envient.

Lorsqu’ondemandeauxélèvesdepenserdecettefaçon,celafaciliteletraitementmétacognitifet crée également une culture de classe qui reconnaît la confusion comme faisant partie intégrante de l’apprentissage.

REMARQUE :Peutêtreeffectuéenpetitsgroupesunefoisqu’unclimatdesécuritéestétabli.



page 174

Une pensée réfléchie

Adaptations • Pour répondre aux questions ci-haut, les élèves peuvent lever le pouce en signe d’accord, garder le pouce en position latérale, ou bien donner l’avis négatif en le tournant vers le bas. Demandezauxélèvesderéfléchiràlaraisonpourlaquelleilsréagissentdecettefaçon.

• Vouspouvezenvisagerun« billetdesortie »ouuneapprochedejournald’apprentissagepersonnel.

Données probantes

Lamétacognition(réfléchiràproposdesesproprespensées)estunecompétenceessentielledans le développement de l’apprentissage des élèves. Elle facilite également des processus cognitifs tels que la résolution de problèmes, l’utilisation de stratégies d’apprentissage et latendanceàassumerlaresponsabilitédeleurpropreapprentissage(Garcia,Rodriguez,Gonzalez-Castro,Alvarez-Garcia&Gonzalez-Pienda,2016).Encequiconcernelescompétences requises pour arriver au point culminant de l’apprentissage, tels qu’étudier, les élèvesayantunefortemétacognitionsontcapablesd’identifierleurbesoind’étudier,defaireun plan d’étude et d’évaluer leurs stratégies d’étude. Ils seront en mesure d’ajuster leurs études en fonction des exigences et de prendre des décisions judicieuses sur le temps à y consacrer (Gettinger&Seibert,2002).



page 175

PENSÉE CRITIQUE ET CRÉATIVE (FONCTIONS EXÉCUTIVES) L’ORGANISATION

Pause organisatrice


Appli de relaxation (facultatif), cartables, carte-conseils S’organiser

Objectif Aider les élèves à développer leurs compétences pour mieux organiser leur environnement, améliorerleurconfianceetdévelopperunsentimentdemaîtrisedeleurenvironnement

Instructions L’organisation est une compétence qui se développe. Fournir le rationnel de la pratique (voir la section« Donnéesprobantes »).

Enseignezlescompétencesd’organisation :

• Donnez une liste de ce qui devrait être gardé dans les cartables des élèves.

• Partagezdesexemplessurlafaçond’étiqueterlesdossiers,donnerdestitresauxdocumentsetfaire le tri des papiers pour en faciliter l’accès.

• Passezenrevuelacarte-conseils« S’organiser »aveclesélèves(voirlapratique« S’organiser »).

Tout en tenant compte du niveau développemental et du tempérament des élèves, offrez-leur du tempspour :

• Organiserleurscartables :trierlespapiers,s’assurerquelesdocumentsontdestitresetsontsécurisés, etc.

• Nettoyer leurs pupitres et casiers.



page 176

Pause organisatrice

Données probantes

Les élèves de tous les âges devraient constamment améliorer leurs capacités en matière d’organisation et d’autogestion, pour être capables de s’adapter en fonction des exigences liées à leur niveau développemental et à l’environnement. Cela devient particulièrement évident lorsque les élèves atteignent le secondaire et qu’ils doivent gérer leur propre temps. Les enseignants de tous les niveaux peuvent offrir à leurs élèves un excellent service en ajoutant cescompétencesàleurplanification.Lesélèvesayantdesolidescompétencesserontenmesure de faire leurs devoirs à temps, saisir les occasions d’obtenir de l’aide supplémentaire en cas de besoin, et pourront donner le meilleur d’eux-mêmes à l’école et ailleurs (Boller, 2008). Ces compétences contribuent à la santé mentale continue!

« L’organisationetlagestiondutempsefficacessontlespremierspasversl’évolutionde l’apprenant indépendant, mais les élèves doivent également développer et utiliser les compétences en matière d’autogestion, y compris l’autosurveillance, l’autoévaluation et l’auto-renforcement,aubesoin. »Paulsen&Sayeski(2013)



page 177

PENSÉE CRITIQUE ET CRÉATIVE (FONCTIONS EXÉCUTIVES) L’ORGANISATION

Organiser ses pensées


Appli de relaxation, musique (facultatif)

Objectif Aider les élèves à consacrer du temps à développer leur capacité à organiser leurs pensées et à favoriser un sentiment de calme

Instructions Accordezauxélèvesuneàdeuxminutespourqu’ilssefixentunobjectifpourlaleçon,tâcheoutest (ils peuvent l’écrire, s’ils le désirent).

Ensuite,pourlesaideràcalmerleursespritsetàsepréparerpourlaleçon/tâche/test,demandez-leurde/d’ :

• S’asseoir confortablement, de baisser le regard ou de fermer les yeux.

• Prendre conscience de leur respiration et de l’oxygène qu’elle apporte à leur corps, de visualiser l’énergie positive dans leur corps et la libération du stress et des pensées négatives lorsqu’ils expirent.

• Inspirer pour quatre secondes et d’expirer pour six secondes pour environ deux minutes.

Adaptations • Utilisez une appli de relaxation ou de la musique.



page 178

Organiser ses pensées

Données probantes

Enseigner la méditation axée sur la pleine conscience dans les écoles a été de plus en plus soutenu en raison des données probantes faisant le lien entre cette pratique et une augmentation de l’optimisme, de la compétence sociale et du concept de soi pour les élèves(Schonert-Reichl&Lawlor,2010).Lesavantagesdesprogrammesd’apprentissagesocio-émotionnel, enseignés à l’école, semblent également être augmentés par l’ajout d’une composanteaxéesurlapleineconscience.Lesélèvesquiontreçuunenseignementportantà la fois sur les compétences socio-émotionnelles et sur la pleine conscience ont présenté d’importantes améliorations du bien-être et des comportements prosociaux (Schonert-Reichl, et al., 2015). Les rapports des enseignants indiquent que l’intégration des programmes de pleineconsciencedanslasalledeclasseestàlafoisfacileetbénéfique,cequienfaitunajoutpratique et gérable aux outils pédagogiques pour soutenir la santé mentale de tous les élèves.



page 179

PENSÉE CRITIQUE ET CRÉATIVE (FONCTIONS EXÉCUTIVES) LA PRISE DE DÉCISIONS/L’ORGANISATION



Papier mural, marqueurs

Objectif Aiderlesélèvesàplanifieruneutilisationefficaceetéquilibréedeleurtemps

Instructions Remue-méninges :

• Quelles sont les activités, responsabilités et engagements typiques pour les élèves de votre classe (p. ex., devoirs, projets, activités scolaires, sports, sorties avec des amis, etc.)?

Discutez :

• Comment gèrent-ils toutes leurs activités?

• Comment priorisent-ils leurs différentes responsabilités?

• Utilisent-ils des listes de contrôle pour organiser leur temps/engagements/responsabilités?

• Si oui, comment vous sentez-vous lorsque vous rayez des éléments de la liste?

• Finalement, puisqu’être organisé est une compétence qui s’apprend, déterminez comment cette stratégieserautiliséeenclasse :

• Y aura-t-il une liste de contrôle qui résume les responsabilités de la classe?

• Les élèves auront-ils l’occasion de créer leur propre liste de contrôle?

• Sera-t-il possible de combiner ces deux options?



page 180


Données probantes

Les élèves de tous les âges devraient constamment améliorer leurs capacités en matière d’organisation et d’autogestion, pour être capables de s’adapter en fonction des exigences liées à leur niveau développemental et à l’environnement. Cela devient particulièrement évident lorsque les élèves atteignent le secondaire et qu’ils doivent alors gérer leur propre temps. Les enseignants de tous les niveaux peuvent offrir à leurs élèves un excellent service en ajoutant ces compétencesàleurplanification.Lesélèvesayantdesolidescompétencesserontenmesurede faire leurs devoirs à temps, saisir les occasions d’obtenir de l’aide supplémentaire en cas de besoin, et pourront donner le meilleur d’eux-mêmes à l’école et ailleurs (Boller, 2008). Ces compétences contribuent à la santé mentale continue!

« L’organisationetlagestiondutempsefficacessontlespremierspasversl’évolutionde l’apprenant indépendant, mais les élèves doivent également développer et utiliser les compétences en matière d’autogestion, y compris l’auto-surveillance, l’auto-évaluation et l’auto-renforcement,aubesoin. »Paulsen&Sayeski(2013)



page 181

PENSÉE CRITIQUE ET CRÉATIVE (FONCTIONS EXÉCUTIVES) LA RÉSOLUTION DE PROBLÈMES

Arrêter, réfléchir, aller


Une affiche d’un feu de circulation (facultatif)

Objectif Aider à développer les compétences à résoudre des problèmes

Instructions Introduisez le concept du feu de circulation et expliquez comment cela peut nous aider à développer nos compétences en résolution de problèmes. Accompagnez les élèves dans la pratique« Arrêter,réfléchir,aller ».

• Rouge = Arrêter!• Quel est le problème?

• Jaune = Réfléchir!• Ralentis!• Pense aux solutions possibles.• Réfléchisauxrésultatsquipourraientdécoulerdechaquesolution.

• Vert = Aller!• Essais tes solutions.

Affichezl’aidevisuelàtitrederappelpourtoutelaclasseetutilisezcettepratiqueaussisouvent que les circonstances le permettent.



page 182

Arrêter, réfléchir, aller

Adaptations • Avant d’utiliser les compétences en pensée critique et créative, il importe de développer l’autorégulationetlacapacitédesecalmerafindefavoriserunfonctionnementefficace.

• Considérez ajouter une incitation à la respiration à la lumière rouge (p. ex., Rouge=Arrête=Respire!) avant de déterminer ce qu’est le problème.

Données probantes

La maîtrise de soi et la gestion de l’impulsivité sont des compétences qui évoluent progressivement au cours de l’enfance. Même les améliorations relativement légères dans ces compétences peuvent avoiruneincidenceimportanteàlongtermesurl’élèveetl’ensembledelasociété.Diamond&Lee(2011) remarquent que les enfants âgés de trois à onze ans qui ont une bonne maîtrise de soi, une impulsivité atténuée, et une meilleure concentration ont tendance à être plus sains, à gagner des salaires plus élevés, et à commettre moins de crimes que ceux qui n’ont pas acquis ces compétences.



page 183

PENSÉE CRITIQUE ET CRÉATIVE (FONCTIONS EXÉCUTIVES) LA RÉSOLUTION DE PROBLÈMES

Résous ce problème


S/O

Objectif Aider les élèves à développer de meilleures compétences en résolution de problèmes

Instructions Poursoutenirlescompétencesdesélèvesenrésolutiondeproblèmes,donnez-leurl’occasion :

De réfléchir et de discuter :

• « Quelestleproblème?Qu’est-cequenoustentonsd’accomplir? »

• « As-tudéjàvécuquelquechosedepareil?Quepeux-tufairecettefois-ci? »

Remue-méninges :

• Discutez des solutions possibles avec les élèves et essayez de prédire les avantages et les inconvénients de chacune avant de faire autre chose. Proposez des suggestions.

Expérimentation :

• « Essayez-leetdites-moicommentcelas’estdéroulé. »

• « Qu’est-cequipourraitaideràobtenirunmeilleurrésultatlaprochainefois? »

• Laissezlesélèvestirerdesleçonsdeleurexpérience.



page 184

Résous ce problème

Données probantes

La capacité à résoudre les problèmes a une incidence sur tous les aspects de la réussite académique et personnelle de l’élève. Ceux qui ont de fortes compétences en résolution de problèmes sont plus en mesure de faire face aux problèmes de manière positive. Idéalement, les élèves développent une base de compétences en résolution de problèmes sociaux qui leur permettent, grâce à une pratique répétée, de gérer les choix et les interactions sociales complexesavecunprocessusdécisionnelcompétent(Daunic,et.al,2012;Diamond&Lee,2011).



page 185

PENSÉE CRITIQUE ET CRÉATIVE (FONCTIONS EXÉCUTIVES) LA MÉMOIRE DE TRAVAIL

Travailler la mémoire


Carte-conseils pour la mémoire de travail

Objectif Aider les élèves à développer des pratiques pour améliorer leur mémoire de travail et leur capacité à garder les connaissances clés à l’esprit

Instructions Demandez :

• Quelles sont les stratégies que les élèves emploient pour se rappeler de quelque chose de nouveau?

• Delirela« Carte-conseilspourlamémoiredetravail »(voirles« Ressourcessupplémentaires »delaversioncomplètedecettepratiquedanslesiteweb).D’identifiers’ils’agit,poureux,d’uneforceoud’undéfi.

• De choisir des exemples de discours intérieurs qu’ils ont déjà utilisés, ou qu’ils pensent pourraient leur être utiles.

• Ils peuvent aussi ajouter leurs propres conseils et discours intérieur.



page 186

Travailler la mémoire

Instructions(suite)

Prochaines étapes :

• Demandezauxélèvesd’identifierunenouvellestratégiequ’ilsaimeraientessayerpourlasemaine.

• Faites un suivi avec eux pour voir comment va leur expérience et s’ils veulent continuer cette stratégie ou essayer quelque chose de nouveau.

• Répétez.

Données probantes

Lamémoiredetravailest« lacapacitédereteniretdemanipulerl’informationdansnotreesprit »(Dias&Seabra,2016).Lesenseignantsmodélisentconstammentl’emploidelamémoiredetravail–chaquefoisqu’ilsrépondentàunequestionoudonnentunenouvelleleçon.Lesélèvesde tous les niveaux doivent se servir de la mémoire de travail pour gérer leur apprentissage. C’est leur apprentissage, surtout la facilité d’apprendre, qui dépend d’une mémoire de travail compétente.Dias&Seabra(2016)ontobservéqueledéveloppementdelamémoiredetravailappuyé par les enseignants était en évolution chez les élèves même une année plus tard.

De fortes compétences en mémoire de travail permettent aux élèves de mieux gérer les tâches quotidiennes, telles que suivre les instructions, et les tâches qui exigent le maintien d’information dans l’esprit, telles que la lecture et le calcul (Mann, et al. 2017).



page 187


Carte-conseils pour la mémoire de travail

Lorsque vous développez des pratiques pour améliorer votre mémoire de travail, vous développerez également votre capacité à garder les connaissances clés à l’esprit.

Conseils pour la mémoire de travail Discours intérieurs

• Utiliser des marqueurs de couleur pour surligner les instructions (où chaque couleur signifiequelquechosededifférent,commevertpourleplusimportant,rougepour les choses que je pourrais oublier).

• Est-ce que j’oublie quelque chose?

• Configurerdesrappelsquisonnentsurmontéléphone. • Est-cequej’aivérifiéma liste de contrôle?

• Faire des listes de contrôle. • Est-cequej’aivérifié mon agenda?

• Visualiser une image de quelque chose qui me fait rappeler la chose à ne pas oublier. • Quelle image ai-je associé à cette situation?

• Créer des liens entre différents types d’information pour que cela ait un sens pour moi. • Mapropreidée :

• Enseigner quelque chose à quelqu’un d’autre pour l’apprendre moi-même.

• Le répéter.

• Faire tout le travail sur mon iPad ou tablette pour être certain de l’avoir toujours avec moi.

• Autresstratégies :AdaptédePegDawson&RichardGuare,Coaching Students with Executive Skills Deficits, 2012




page 189


S’organiser


Carte-conseils pour s’organiser

Objectif Aiderlesélèvesàdévelopperdemeilleurescompétencesorganisationnellesafindemieuxrepérer les informations et le matériel dont ils ont besoin

Instructions • DemandezauxélèvesdelirelaCarte-conseilspours’organiser.(Voirles« Ressourcessupplémentaires »delaversioncomplètedecettepratiquedanslesiteweb.)

• Demandezauxélèvesd’identifiersicelaconstitueundomainedeforceouundéfipoureux.

• Demandez aux élèves de mettre en évidence ou d’encercler des conseils et des exemples qui pourraient leur être utiles.

• Les élèves peuvent ajouter des conseils et des monologues intérieurs à leurs propres cartes-conseils.



page 190

S’organiser

Données probantes

Les élèves de tous les âges devraient constamment améliorer leurs capacités en matière d’organisation et d’autogestion, pour être capables de s’adapter en fonction des exigences liées à leur niveau développemental et à l’environnement. Cela devient particulièrement évident lorsque les élèves atteignent le secondaire et qu’ils doivent gérer leur propre temps. Les enseignants de tous les niveaux peuvent offrir à leurs élèves un excellent service en ajoutantcescompétencesàleurplanification.Lesélèvesayantdesolidescompétencesseront en mesure de faire leurs devoirs à temps, de saisir les occasions d’obtenir de l’aide supplémentaire en cas de besoin, et de donner le meilleur d’eux-mêmes à l’école et ailleurs (Boller, 2008). Ces compétences appuient davantage la santé mentale continue!

« L’organisationetlagestiondutempsefficacessontlespremierspasversl’évolutionde l’apprenant indépendant, mais les élèves doivent également développer et utiliser les compétences en matière d’autogestion, y compris l’autosurveillance, l’autoévaluation et l’auto-renforcement,aubesoin. »Paulsen&Sayeski(2013)



page 191


Carte-conseils pour s’organiser

Avoir un système de repère des informations et des choses dont j’ai besoin chaque jour (devoirs, cahiers, clés, téléphone, équipement de sport, etc.), de sorte que lorsque je le cherche, je saurai où le trouver.

Conseils pour aider à repérer les choses Discours intérieurs

• Prend cinq minutes par jour pour rester organisé. • « Uneplacepourchaquechose,etchaquechoseà saplace. »

• Utilise un agenda quotidien. • « Est-cequetoutestenordre? »

• Utilise un ordinateur portable ou un iPad pour gérer l’information/les devoirs/les notes du cours.

• « Ai-jetoutcequ’ilfautpourfairemontravail? »

• Utilise une application pour t’aider à organiser tes notes. • « Ai-jepenséàcommentjevaisretrouverleschosesquejerange? »

• Autresstratégies :

• Monidée :

AdaptédePegDawson&RichardGuare,Coaching Students with Executive Skills Deficits, 2012




Documents

La santé mentale au quotidien : une ressource pour la ......La vie scolaire des élèves du cycle intermédiaire est parfois très exigeante et les journées parfois très stressantes