Le Niveau 4 1- Le niveau 4 2- Lexamen 3- Les épreuves dans le détail 4- Lentrainement physique

Le Niveau 4Le Niveau 4

1- Le niveau 42- L’examen3- Les épreuves dans le détail4- L’entrainement physique


C’est le premier niveau d’encadrant.C’est un niveau charnière qui permet d’encadrer en plongée, et de former jusqu’au niveau 2

Un encadrant plonge pour les autres.Il doit donc maitriser toutes les difficultés physiques et techniques


C’est dans cette optique que vous devez vous préparer pour le passage du brevet, et pour la pratique quotidienne de vos prérogatives de guide de palanquée.

Ex. Un plongeur essoufflé à ramener au bateau


C’est un niveau d’encadrement délivré lors d’un examen Fédéral.Les épreuves sont définies avec un barème précis.Une délibération du jury permet de « rattraper » les défaillances du jour de l’examen.Le jury se posera la question « puis-je lui confier ma femme, mon frère, mes enfants, etc en plongée? »

Les épreuves sont classées en 3 groupes.

Il faut avoir la moyenne dans chacun d’eux

Les 3 groupes permettent de former des plongeurs complets.

L’examenL’examen

L’examenL’examen

1. Epreuves de condition physique

2. Plongée scaphandre

3. Théorie et connaissances générales

4. Les compétences validées

Les épreuves du Niveau 4Les épreuves du Niveau 4

1. Epreuves de condition physique

Mannequin Coef 2800m Coef 2Apnée à 10 m Coef 1500m capelé Fait / Non fait


2. Plongée Scaphandre

DTH 20m Coef 2Descente dans le bleu 40m Coef 1VDM / LRE F / NFStabilisation 40 mRéaction aux signes & Remontée Coef 4RSE 20m Coef 2PA 30m Coef 3Matelotage Coef 2


3. Théorie et connaissances générales

Tables Coef 3Accidents Coef 3Physique appliquée à la plongée Coef 1Physiologie appliquée à la plongée Coef 2Matériel Coef 2Réglementation Coef 2


4. Les Compétences

Ces compétences doivent êtres acquises le jour de l’examen. Elles sont validées par un MF1.Elles sont au nombre de 5


4. Les Compétences

Compétence 1 : Démonstrations techniquesDTH, RSE

Compétence 2 : Immersion et retour en surfacePrise en compte de la palanquéeTechnique d’immersion à 40mMaitrise des vitesse de remontéeMaitrise des paliers


Compétence 3 : Maitrise de la ventilationLRE, VDM, équilibre

Compétence 4 : Réactions et intervention de guide de palanquéeCommunicationAssistance ventilatoireAssistance


Compétence 5 : Comportement de guide de palanquéeVérifications, et communication avant la plongéeOrganisation et gestion de la plongéeSeconder le DP


L’examen :L’objectif est d’avoir la moyenne dans chacun des groupes le jour de l’examen.Pour se préparer il faut prendre en compte le stress de l’examen, la fatigue du jour. On est pas très en forme à 9h du mat pour faire un 800m, surtout si on a mal dormi….Il faut donc avant le stage avoir 12/20 sur toutes les épreuves pour rattraper l’épreuve loupée.


Afin de se préparer il faut reprendre toutes les épreuves et les rassembler par similitude d’effort.• Effort Physique long • Effort Physique court• Apnée• Maitrise technique• Théorie


1. Effort Physique long a. 800m

b. 500m Capelé

2. Effort Physique courta. Mannequin

b. DTH

3. Apnéea. Apnée à 10m

b. RSE 20m


4. Maitrise techniquea. Descente en pleine eaub. VDM /LREc. Stabilisation 40 & Réaction aux signesd. Démonstration d’assistance 30m

5. Théoriea. Matelotageb. Tablesc. Physiqued. Physiologiee. Accidentsf. Matérielg. Réglementation

Le Niveau 4

On peut donc préparer un plan d’entrainement :

Pour tous les efforts, qu’ils soient longs ou courts, on travaillera l’endurance au plan d’eau des Roches, les samedisLa technique pure sera travaillée en piscine le dimanche matinPour les exercices de maitrise techniques, nous travaillerons :le geste technique à la piscine,Le perfectionnement à Chamagnieu, et lors des sorties CTR.


Et quand à la théorie, il faut acheter le livre d’Alain Foret :Plongée Plaisir :Conduite de palanquée et direction de plongées Alain FORET - Pablo TORRES / Editions GAP 2006 Nous travaillerons lors de séances de cours théoriques. Le plus important étant de lire, et relire le livre.

Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyse

800 m PMT800 m PMTAvec palmes, masque, tuba, ceinture de lest et vêtement iso thermique, effectuer un parcours de 800 mètres à l’aide des palmes, masque et tuba

Barème :

Moins de 10’20 20

de 12’51 à 13’20 15

De 14’21 à 14’40 12

De 15’01 à 15’31 10

Plus de 18’ Eliminé

Gr. 1 Coeff 2


Capelé Capelé 500 mètres scaphandre capelé en

respirant au tuba et en nage ventrale.

Cette épreuve devra être effectuée dans un temps inférieur à 13 minutes pour les hommes.

Elle n'est pas cotée, elle sera simplement portée : «faite» ou «non faite».

Gr. 1 F / NF


MannequinMannequinEffectuer un parcours de 100 mètres équipé de palmes, masque et tuba.

A la fin de ce parcours, descendre à une profondeur comprise entre 4 mètres et 6 mètres et tenir une apnée de 20 secondes minimum en déplacement.

Après une récupération de 10 secondes au maximum en surface, redescendre à la même profondeur et remonter un mannequin de 1,5 kg de poids apparent et le remorquer, les voies respiratoires hors de l'eau, sur une distance de 100 mètres.

— 1 à 8 points supplémentaires peuvent être attribués : pour la tenue, l’aisance, l’efficacité et la rectitude lors du tractage du mannequin.

La prise et la tenue du mannequin se doivent d’être applicable à une victime réelle.

Gr. 1 Coeff 2


MannequinMannequin1- Le mannequin, voies respiratoires immergées, entraînant un danger pour

la «victime» : ÉLIMINATOIRE

2- Ne pas réaliser l’épreuve dans sa totalité, comme défini dans le texte est ÉLIMINATOIRE

3- L’utilisation d’un mannequin réglementaire de 1,5 kg de poids apparent est OBLIGATOIRE.

4- Le candidat ne dispose que d’une seule tentative pour réaliser l’épreuve dans sa totalité. Toutefois, si le candidat échoue dans la récupération du mannequin, il peut faire une seconde tentative, le chronomètre n’étant pas arrêté.

Gr. 1 Coeff 2


MannequinMannequinTemps total de l'épreuve :

Temps en min:s Nb de points— égal ou inférieur à 4:30 12 pts— de 4:31 à 5:00 11 pts— de 5:01 à 5:30 10 pts— supérieur à 8:00 Éliminé(e)

Gr. 1 Coeff 2


DTHDTH

Remonter un camarade de 20 mètres, sans l'aide d'un système gonflable, le maintenir 2 minutes en surface et le déséquiper dans l'eau

Les points importants :Réactions rapides et efficaces face à l’incident

initial : détendeur rapidement replacé, pas de perte de

temps.

Gr. 2 Coeff 2


DTHDTH1- Impulsion de départ énergique.2- Conscience du sauvé contrôlée pendant la remontée.3- Ralentissement progressif pendant la remontée et

très net à partir de la mi-profondeur.4- Arrêt entre 3 et 5 mètres pour effectuer un tour

d’horizon stabilisé.5- Surface, signal de détresse, remorquage 6- La prise d’échelle et l’immobilisation voies aériennes

hors de l’eau au bateau ne sont exigibles que par mer calme.

Gr. 2 Coeff 2


ApnéeApnéePlongée libre à 10 mètres de profondeur :

Après une technique d’immersion efficace, descendre à 10 mètres dans des conditions d’aisance jusqu’à un moniteur.

Se stabiliser à son niveau, répondre au signe OK et remonter avec un tour d’horizon stabilisé. Le tuba en bouche n’est pas obligatoire

Gr. 1 Coeff 1


RSERSERemonter de 20 mètres, embout lâché, avec

arrêt à 3 mètres.Une durée de remontée inférieure à 45

secondes est éliminatoire.

1- Pas d’hyperventilation préalable.2- Lâcher de l’embout et début de la remontée

sans délai sur la demande du moniteur.

Gr. 2 Coeff 2


RSERSE3- Le début de la remontée peut être assez

tonique. Reprendre rapidement la vitesse préconisée par la sécurité. Net ralentissement à l’approche de la surface et arrêt franc à 3 mètres (+/- 0,20 mètre).

4- Effectuer un tour d’horizon en maintenant ce niveau d’immersion avant de reprendre le détendeur.

5- Détendeur en bouche, rejoindre la surface sur un signe du moniteur.

Gr. 2 Coeff 2

Les épreuves:Les épreuves:Détail et analyseDétail et analyseDescente dans le bleuDescente dans le bleu

Descendre dans le bleu à 40 mètres sur un fond plus important.

Pour cet exercice, la descente est considérée comme parfaite si elle est rectiligne, la plus proche possible de la verticale, effectuée à vitesse régulière et sans rotation autour de l'axe de descente.

Le candidat n’est pas en situation de Guide de Palanquée, il n’est donc évalué que sur ses capacités à gérer sa propre descente.

Gr. 2 Coeff 1


Vidage de Masque Vidage de Masque

Lâcher Reprise d’emboutLâcher Reprise d’embout

A 40 mètres : en maintenant son niveau d'immersion, enlever le masque, effectuer au moins 2 cycles ventilatoires, remettre le masque et le vider. Lâcher et reprise d'embout.

Épreuve non cotée : faite ou non faite.

F / NF


Réactions à 40mRéactions à 40m

A 40 mètres, se stabiliser à l'aide de la bouée de stabilisation en se maintenant au même niveau d'immersion.

Signaler, recevoir et interpréter les signaux du code de plongée.

A la fin de cette épreuve, le candidat devra sur le signe du moniteur : "je n'ai plus d'air”' lui passer un embout et amorcer une remontée.

L'exercice prendra fin au signe "STOP'' du moniteur. La remontée sera prise en compte dans cette épreuve

Gr. 2 Coeff 4


Réactions à 40mRéactions à 40m

1- Rapidité d’intervention et clarté des réponses dans l’espace lointain.

2- Le P4 est sensé prendre en charge des plongeurs de technicité inférieure à la sienne et démontrer un comportement de guide de palanquée.

3- Maîtrise totale de la vitesse de remontée et contrôle des deux SGS en cas de besoin.

Gr. 2 Coeff 4


PA 30mPA 30m

Assistance ou sauvetage de 30 mètres, à l'aide d'un gilet ou d'une bouée, d'un plongeur en difficulté. Le remonter à vitesse constante (15 à 17 m par minute), s'arrêter et se stabiliser entre 6 et 3 mètres

Gr. 2 Coeff 3


PA 30mPA 30m

1- Le critère d’efficacité est primordial. 2- On insistera sur l’adéquation de la réponse par rapport à la

circonstance. 3- Une augmentation de la profondeur lors de l’intervention

est inacceptable.4- La maîtrise de la vitesse de la remontée est primordiale. 5- L’usage du SGS est obligatoire mais l’utilisation très

modérée des palmes est autorisée, de même le “regonflage” du SGS au cours de la remontée

6- Il est demandé au candidat une DEMONSTRATION

Gr. 2 Coeff 3


MatelotageMatelotage

Savoir exécuter les nœuds marins usuels, manœuvre d'appareillage de mouillage et d'accostage d'un bateau, règles élémentaires de sécurité et de navigation en mer

Gr. 2 Coeff 2


Les tablesLes tablesSolution d'au moins un problème de tables de plongée

Eviter les problèmes irréalistes mais travailler plutôt sur des cas concrets nécessitant une maîtrise de l’utilisation de la table (vitesse d’utilisation).

Gr. 3 Coeff 3


PhysiquePhysique

Notions pratiques de physique appliquée à la plongée :

Flottabilité :Poids réel, poids apparent, problèmes de relevage en association avec la

loi de Mariotte. Densité et masse volumique.

Compressibilité des gaz :Maîtrise des problèmes de tampon.La température : Loi de Charles. Consommations, relevages.

Pression partielle : règles de Dalton : Toxicité des gaz. Notions sommaires sur les Nitrox.

Gr. 3 Coeff 1


PhysiquePhysique

Notions pratiques de physique appliquée à la plongée :

Dissolution de N2 dans le corps : Loi de Henry. Connaissance du modèle de Haldane : notion de compartiment.

Connaissance très succincte de l’existence d’autres modèles : diffusion, bulles circulantes,...

Optique et acoustique : Absorption, réflexion, réfraction, champ de vision, vitesse de propagation

du son.

Gr. 3 Coeff 1


PhysiologiePhysiologie

Notions pratiques de physiologie appliquée à la plongée

Anatomie des appareils ventilatoire et circulatoire : Petite et grande circulation : le cœur. Importance de la circulation cérébrale. Localisation des chémorécepteurs et barorécepteurs.

Physiologie de la ventilation et de la circulation : Motricité de la cage thoracique. Volumes pulmonaires (soufflet et pneumogramme). Révolution cardiaque.

Gr. 3 Coeff 2


PhysiologiePhysiologie

Notions pratiques de physiologie appliquée à la plongée

Echanges alvéolaires et transport des gaz respiratoires par le sang : Air inspiré, air expiré, air alvéolaire et hématose. Propriétés de l’hémoglobine.Oxygène.Transport du CO2 : Plasma et hématies. La régulation du CO2 sanguin.

Anatomie et fonctionnement de l’oreille.Audition et équilibration Notions sur le système nerveux

Gr. 3 Coeff 2


AccidentsAccidentsSymptômes et traitements immédiats des accidents de

plongée

Noyade.

Autres accidents liés au milieu : le froid. Les animaux toxiques, la flore, le courant, la houle, les filets...

Gr. 3 Coeff 3


AccidentsAccidentsSymptômes et traitements immédiats des accidents de

plongée

Barotraumatismes :Oreilles, sinus, dents, surpression pulmonaire, placage de masque,

estomac.

Accidents de décompression : aigu et chronique.

Accidents toxiques : Essoufflement, hyperoxie et narcose.

Accidents de l’apnée.

Gr. 3 Coeff 3


MatérielMatériel

Notions pratiques et théoriques sur le matériel

Le compresseurSchémas de principes : Diagnostic des pannes simples et entretien courant.

Le blocInscriptions et matériau. Robinetterie : conservation et réserve. Cas particulier : le bi-bouteille.

Gr. 3 Coeff 2


MatérielMatériel

Notions pratiques et théoriques sur le matériel

Détendeurs. 1er étage : Clapet piston, clapet membrane et améliorations. 2e étage : Clapet aval et améliorations. Détendeur de l’élève éventuellement.

Appareils de mesure : Manomètres, profondimètres et calculateurs.

Gr. 3 Coeff 2


RéglementationRéglementationÉpreuves de Réglementation

Responsabilité civile et pénale du P4 Obligation de moyen et de résultat,notion de mise en danger d’autrui.

La licence, l’assurance et le certificat médical.

L’accès au monitorat (E2 E3) et au P5.

Législation sur les blocs.Réépreuve, TIV.

Réglementation des bateaux de plongée.

Gr. 3 Coeff 2


RéglementationRéglementationÉpreuves de Réglementation

La FFESSM, Connaissances succinctes sur la structureConnaissance des brevets de plongeurs et moniteurs CMAS.

Diverses interdictions : capture d’animaux avec bouteilles, épaves, objets divers... Réserves, zones interdites.

Types de permis bateau requis pour la plongée.

Gr. 3 Coeff 2

Les épreuves:Les épreuves:Epreuves ThéoriquesEpreuves Théoriques

On travaillera en cours théorique les différentes épreuves.

On restera sur la décomposition de l’ examen, même si elle est scolaire…

Epreuves de nage difficultés, pièges et progression.

1 - Les difficultés des épreuves :

a. Durée de l’effort

b. Orientation

c. La combinaison

d. Les vagues

Il faut donc travailler chacun de ces points

Epreuves de nage: Les difficultés

a. Durée de l’effort

Travail du foncier,

Effort sur la durée et pas sur la distance

b. Orientation

Prendre l’habitude regarder ou on va


c. La Combinaison

Elle gène dans les mouvements, notamment de bras.

De plus, l’équilibre du corps est différent en eau douce, et les palmes sont plus dans l’eau.

TOUS les entrainements se feront en shorty ou en combinaison


d. Les vagues

Il va falloir s’entrainer en mer !! Lors des sorties CTR

Epreuves de nage difficultés, pièges et progression.

2 -La piscine : avantages et inconvénients:

a. Les virages

b. L’orientation

c. Les bras

d. La combinaison

e. L’échauffement

Epreuves de nage: La piscine

a. Les virages

L’impulsion du virage permet de gagner 15% du temps.

b. Orientation

Surtout à la piscine, si on ne surveille pas son orientation, on prend des mauvaises habitudes


c. Les bras

C’est un moteur puissant qui, pour les plongeur ne nous sert pas.

Pour nous, les bras servent à s’équilibrer, surtout s’il y a des vagues.


d.La combinaison

Ses inconvénients sont très nombreux, pour le seul avantage qui est de nous tenir chaud : Flottabilité, gène dans la nage (bras et jambes), déséquilibre du corps

C’est pour cela qu’on va porter au moins un shorty, plus un lestage d’au moins 2Kg.

Il permettra de compenser la flottabilité de la combinaison, plus une petite pénalité qui nous fera paraitre léger le jour de l’examen…


e. L’échauffement

Avant tout effort, il faut s’échauffer. C’est ce qui permet à l’organisme de se mettre en marche, et donc d’avoir plus d’efficacité pour l’effort.

Sauf que le jour de l’examen, il n’y a pas d’échauffement.

Il va falloir s’entrainer à partir « à froid »


Lors des entrainements, il faut donc prendre des habitudes :

• Regarder devant régulièrement

• Utiliser les bras comme appui

• Peu ou pas d’impulsion dans les virages

• Départs à Froid.

Epreuves de nage:Evaluation et progression.

Evaluations.La progression sera évaluée par des exercices de référence.Il s’agit des épreuves de l’examen, effectuées dans des conditions similaires

Documents

Le Niveau 4 1- Le niveau 4 2- Lexamen 3- Les épreuves dans le détail 4- Lentrainement physique