M13 · Le passage du football des enfants à celui de la préformation (M11 – M13) signifie, dans la vie d’un footballeur, le moment crucial qui détermine l’entrée dans le

M13

2012 / 2013

Introduction

Le passage du football des enfants à celui de la préformation (M11 – M13) signifie, dans la vie d’un footballeur, le moment crucial qui détermine l’entrée dans le football d’élite ou la continuation d’une carrière dans le football de base. C’est pourquoi cette période est d’une importance capitale pour la promotion des talents. Seule une sélection d’une qualité irréprochable va permettre au football suisse d‘assurer en permanence la qualité du recrutement de jeunes joueurs avec potentiel. Le service du football d’élite de l’ASF, responsable depuis 1995 du développement continuel du football d’élite des juniors au sein de l’association, organise, avec le nouveau projet FOOTECO, cette importante période charnière. Jusqu’à ce jour, ce travail était effectué exclusivement par les clubs dans les régions, à l’exception des sélections régionales. FOOTECO définit la philosophie de la formation pour la catégorie M12/M13 et exige des personnes en charge, tout spécialement des entraîneurs concernés, une adhésion totale aux principes essentiels de la formation de cette catégorie d’âge. Deux éléments à retenir: la patience nécessaire à avoir pour assurer les étapes du développement naturel du joueur et la recherche continuelle du dosage idéal de l’intensité de l‘entraînement. Seul le respect absolu de ces deux règles permettra au joueur d’améliorer d’une manière idéale son potentiel individuel dans le jeu. FOOTECO définit les conditions structurelles (calendrier des matches, prescriptions d’exécution, etc.) et financières qui assureront un développement optimal des talents. Ces conditions cadres représentent un fondement stable, fondement susceptible d’être constamment développé et amélioré dans un dialogue permanent. FOOTECO propose des solutions concrètes auxquelles les entraîneurs peuvent se référer dans leur travail quotidien. S’appuyant sur les bonnes expériences faites ces dernières années au niveau des M14 et M15 avec le Guide de préformation , ces solutions peuvent être directement mises en pratique sur le terrain. FOOTECO pondère les objectifs de formation les plus importants pour le joueur, tout spécialement le développement de son bagage technique et tactique. Cette formation va aider le joueur à résoudre les problèmes rencontrés pendant le match et à le mener ainsi vers le succès. C’est pourquoi l’action individuelle du joueur – effort principal porté sur l’action offensive avec le ballon – doit être au centre des préoccupations. FOOTECO place le joueur avec potentiel ainsi que l’entier de son développement au centre de l’action. FOOTECO ne se contente pas seulement de la formation footballistique du joueur mais contribue également, pour une grande part, au développement de sa personnalité. Bienvenue dans le monde de FOOTECO. Peter Knäbel Mario Comisetti

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Objectifs

FOOTECO vise à établir une culture de formation pour le football d’élite FOOTECO veut favoriser le développement du potentiel des jeunes joueurs FOOTECO a pour objectif d’éviter de sélectionner les jeunes joueurs trop tôt FOOTECO est basé sur les principes suivants : · Eduquer le respect et le fair-play · Respecter l’environnement du joueur · Préconiser le jeu (manière) avant l’enjeu (résultat) · Privilégier le plaisir de jeu · Garantir du temps de jeu à chaque joueur

· Favoriser le nombre de touches du ballon · Augmenter l’intensité et la réussite · Limiter le contingent des équipes · Limiter les surfaces de match · Ne pas avantager les grandes tailles · Ne pas pénaliser les petites tailles

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Charte

FOOTECO caractérise la culture de formation des classes M12/M13 dans le cadre de la philosophie de formation et de jeu de l’Association suisse de football Tous les intervenants (chefs techniques, chefs Préformation, entraîneurs/formateurs, observateurs) s’engagent pour les valeurs suivantes :

• Patience biologique Les joueurs doivent suivre les étapes de leur développement et footballistique

• Stabilité Les talents ont besoin d’une base stable pour pouvoir se développer

• Continuité Des changements de club et de lieu sont inutiles durant la phase «train to train»

• Répétition Le travail forme les champions. Il n’y a pas d’ascenseur de talents

• Intérêt Les talents méritent de rencontrer des formateurs passionnés et engagés

• Initiative Essayer, oser, risquer – FOOTECO veut des joueurs actifs dans toutes les situations de jeu

• Individualisation FOOTECO se concentre de manière conséquente sur l’action

Individuelle du joueur

• Identification FOOTECO exclut de manière conséquente les participants qui ne peuvent pas s’identifier avec les valeurs de cette idée de formation

Les infractions des clubs ou de leurs représentants à l’encontre de la charte FOOTECO peuvent être punies par une exclusion temporaire ou définitive. La décision appartient au Service du football d’élite de l’ASF. Elle est définitive et ne peut pas être contestée.

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"L’entraîneur"

Durant la semaine, à l’entraînement et le jour du match, l’adulte est à la fois animateur, éducateur, entraîneur

L’animateur

« L'entraineur médiocre parle, le bon explique, le super démontre et le meilleur inspire » (John Kessel)

L’animateur

conduit le team positivement! Atitude positive et encourageante

rend l‘entraînement plaisant! Organise et adapte

répand la joie aussi lors de la compétition! Laisse jouer et inventer, observe pour mieux permettre la

progression de chaque joueur

L’éducateur

« Les entraîneurs entraînent au jeu, les meilleurs entraînent des hommes. » (Bum Philippe, entraîneur foot US)

L’éducateur

établit des règles pour l‘équipe, valables pour tous! Objectivité

réagit d‘une manière appropriée en cas de non‐ respect!

Crédibilité traite toutes les personnes avec respect

Modèle

L’entraîneur

« S’occuper des jeunes, c’est un métier différent. C’est une responsabilité différente, une langue différente, une douleur différente si l’on doit écarter un joueur. Avec un jeune, l’entraîneur doit adopter une attitude paternaliste. S’il est capable de le captiver, l’émulation devient très grande » (Luis Cesar Menotti)

L’entraîneur

Encourage l‘ambition innée de ses joueurs! motivation et exigence

discipline son ambition personnelle! Accent sur le joueur

conduit les joueurs selon âge et maturité! Compétences techniques

L’entraîneur imagine ce qui va se passer, ce que le joueur va faire, dire ou ressentir, il provoque ou pas l’investissement du joueur, mais aussi anticipe ses difficultés, et répond au mieux à ses interrogations.

« Il est le déclencheur mais en aucun cas le spectateur » (Tiré de « La formation Initiale, Ed. Amphora, Jean‐Robert Faucher »)

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Mots clés M13

PLAISIR

JEU

TECHNIQUE

QUALITÉ

VITESSE

INTENSITÉ

PATIENCE

RÉPÉTITION

PROGRESSION

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Introduction

Entraînements M13

1. Méthodologie d’entraînement

2. Planification des cycles d’entraînement

3. Contenu technico‐tactique

4. Contenu des facteurs physiques à cet âge Les documents servent avant tout à présenter quelques grandes lignes de l’orientation d’entraînement que souhaite l’ASF pour cette nouvelle catégorie de jeu. Ils sont axés essentiellement sur les aspects pratiques de l’entraînement, donnent des conseils méthodologiques au niveau de la structure de la mise en train, de la séance d’entraînement et proposent la planification d’entraînements en un macrocycle (1er tour) de 12 semaines avec 4 mésocycles d’entraînement de trois semaines chacun ainsi que la programmation de chaque semaine (microcycle) d’entraînement. Le mésocycle de compétition comprend 3 microcycles de 3 entraînements par semaine, plus le match du samedi. Chaque microcycle est planifié sur la base des jeux proposés et des aspects technico‐tactiques spécifiques aux formes jouées. Dans la même semaine et même d’une semaine à l’autre, les activités planifiées sont souvent répétées. Selon les jeux ou autres exercices programmés dans les microcycles, les facteurs de condition physique tels que l’endurance, la vitesse et la coordination, facteurs prioritaires à cet âge, sont aussi sollicités par des formes intégrées avec le ballon. Différentes couleurs des microcycles soulignent l’accent physique qui est développé : > Bleu : accent vitesse d’accélération et gestuelle > Rouge : accent vitesse‐réaction et démarrage > Jaune : accent sur l’endurance Un certain nombre de jeux, de formes jouées et d’exercices sont proposés. Dans les microcycles, les noms sont écrits "en rouge".

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Ce procédé avec des noms facilite d’une part la planification de la séance, mais limite aussi le temps des explications de l’entraîneur. De plus, il peut favoriser la responsabilité des jeunes qui pourront, à la longue, eux‐mêmes organiser et exécuter l’activité.

L’orientation de base de la méthodologie d’entraînement est la répétition des formes jouées et exercices, dans le même cycle d’entraînement. Nous recommandons de répéter les exercices ou les jeux d’une séance à l’autre pour l’acquisition des habiletés et pour la confiance des joueurs qui ont besoin de repères pour leur progression. C’est au niveau des variations qu’il faut apporter quelques changements ainsi qu’au niveau du coaching.

Objectif de base du document

Travailler sur un même FIL ROUGE

Même idée commune

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Méthodologie

Les étapes de développement

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Modèle de préparation d’entraînement (mise en train)

Préparation d’entraînement (MT) Durée totale : 15 à 20 max

Contenu de la phase de préparation

‐former 3 groupes de 6 joueurs (3couleurs) ‐1 ballon par joueur / 10 cônes sur terrain

Les exercices techniques sont toujours des exercices connus (répétition) et non de nouvelles formes d’apprentissage 1.

3.

6.

1. Maîtrise de balle en mouvement (3’) ‐sur une surface de 30x30m >occuper les espaces >conduire, dribbler, feinter (pied droit/gauche) en levant la tête, voir les zones du terrain, voir les joueurs, ses partenaires 2. Souplesse avec ballon TOP (2’) ‐souplesse‐mobilité des jambes + flexion tronc 3. Idem 1 avec changement rythme (2’) >conduite balle 10‐12’’ (70%) + accélération 2‐3’’ (90‐100%) avec changement direction (180°) et/ou après feinte 4. Jonglage individuel (pied dr/g) (2’) ‐10 droit +10 gauche/ 9 droit+ 9 gauche, etc. 5. Jeu ‐ 3 couleurs (avec mains) (2x 2’30’) ‐12 (6 bleus + 6 rouges) contre 6 (verts) >conservation et réussir 6‐8 passes ‐si les verts interceptent une passe, ils jouent avec l’équipe à 12. L’équipe fautive prend la place des verts (défenseurs) Variation au jeu : ‐bleu donne à rouge, rouge à vert 6. Exercice TE + ME en mouvement (1x 3’/1x 1’)‐surface 40x40m ; 2 ballons, puis 3, 4 et 5 →préparation au jeu de la phase 1 qui suit cette phase d’échauffement ‐jeu de passes (2 touches) avec prise balle orientée + passe dans la course à un joueur d’une couleur opposée. →si mauvaise passe ou mauvais contrôle, le joueur sort du jeu et court (80%) autour du carré de jeu ‐l’entraîneur injecte un 3ème ballon, puis 4è ‐la dernière minute avec 3 ballons ; après la passe sprint (100%) sur 2‐3m avec changement de direction. →Boire 1’ en début phase de performance •Eviter les longues explications avant le premier jeu ou exercice ‐ maintenir le taux élevé de concentration + de motivation

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La variation dans les jeux Outil du formateur

Planification des cycles d’entraînement

Planification du 1er tour 2012-13

Macrocycle du 1er tour (dès la semaine ‐ 3 à la 15ème semaine)

PHASE 1 SEMAINES MICROCYCLES LU MA ME JE VE SA DIMésocycle de 6.8- 12.8 -3 1. Préparation (choix de l'entraîneur) Jeu internepréparation 13.8- 19.8 -2 2. Préparation (choix de l'entraîneur) Amical Amical

20.8- 26.8 -1 3. Préparation (choix de l'entraîneur) Amical Début 1er tourPHASE 2

Compétition I 1. 27.8- 02.9 1. Jeux petites surfaces Match2. 03- 09.9 2. Jeux duels Match

Mésocycles 3. 10- 16.9 3. Jeux surfaces moyennes Amical1 + 2 4. 17- 23.9 1. Jeux petites surfaces Match

5. 24 - 30.9 2. Jeux duels Match6. 01- 07.10 3. Jeux surfaces moyennes Match

PHASE 3Compétition I 7. 08- 14.10 1. Jeux petites surfaces Amical

8. 15- 21.10 2. Jeux duels MatchMésocycles 9. 22- 28.10 3. Jeux surfaces moyennes Match

3 + 4 10. 29.10 - 4.11 1. Jeux petites surfaces Match11. 05- 11.11 2. Jeux duels Amical Sélect. Région12. 12- 18.11 3. Jeux surfaces moyennes Amical Sélect. Région

PHASE 4Transition I 13. 19- 25.11 1. Jeux + Polysport (choix de l'entraîneur) Amical

+ 14. 26.11-2.12 2. Jeux + Polysport (choix de l'entraîneur)

Vacances 15. 03- 9.12 3. Jeux + Polysport (choix de l'entraîneur)* La planification programmée du 1er tour commence avec le mésocycle 1 de la période 2, la 2ème semaine du début du championnat. Les 3 ou 4 semainesprécédentes de la période de préparation 1 estivale est planifiée et programmée par l'entraîneur. Nous conseillons toutefois une phase d'entraînement à basede jeu, de technique et de coordination. La période de transition en fin de 1er tour qui précède les vacances hivernales est planifiée par l'entraîneur del'équipe sur la base de jeu et de polysportivité.

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Modèles de la planification du microcycle M13 avec trois entraînements + le match

•La durée totale d’entraînement est donnée depuis le début de la mise en train à la fin du jeu final ; le retour au calme n’est pas compris.

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche J+ 2 J+ 3 J‐ 3 J‐ 2 J‐ 1 J‐ J J + 1

Entraînement 1

Congé

Entraînement 2

Congé

Entraînement 3 MATCH

Congé 90’ – 100’ 90’ – 100’ 70 ‐ 80’ 90’ TE‐TA TE‐TA TE‐TA

Modérée (80%) Intensive (90%) Modérée (70%) Intensif (100%) Ce microcycle de 3 séances est planifié et recommandé pour les équipes M13ans Ce microcycle peut aussi être planifié comme suit :

•Séance 1 J+3, Séance 2 J‐3 et Séance 3 J‐1 •Séance 1 J+2, Séance 2 J‐3 et Séance 3 J‐2 (dans ce cycle la séance 3 J‐ 2 peut‐être d’une durée de 90’)

Modèle type du mésocycle d'entraînement M13 avec trois (3) microcycles

Microcycle LU J+ 2 MA J+ 3 ME J‐ 3 JE J‐2 VE J‐ 1 SA J‐ J DI J+ 11 1. 90‐100' 2. 90‐100' 3. 75‐80'

TE‐TA Prép: TE ‐feinte 15' Prép: TE‐ Passes 20' Prép : Coordination 20'>dribble‐feinte Getafe 4 + TE 5:2 Mora 1 + Jeu ‐Getafe 3

JEUX 1. Jeu Fiorentina 1 20' 1. Vitesse accélération 20' 1. Vitesse réaction 15' Petites surfaces 2. TE (A) Fiorentina 2 20' Congé Henry 1‐2 (15‐20m) Congé Alex 3‐4 ‐ jeux réaction MATCH Congé

3. Jeu Fiorentina 4 30' 2. Jeu Fulham 1 20' 2. Jeu Fulham 1 20'

+ Spécif individuel libre En récup : TE passe à 3* 3. Jeu 7:7 /8:8 * 20'

ou Tennis‐Ballon 3. Jeu 6:6 ‐libre * 30' ‐organisation + jeu libre

2 1. 90‐100' 2. 90‐100' 3. 75‐80' TE‐TA Prép: TE ‐feinte 15' Prép: Jeu Diego 2 20' Prép: Coordination‐TE 20'

>duel 1:1 + Mobility Proprioception ‐José 1 Jeu cognitif‐ Getafe 1

JEUX 1. Jeu Fiorentina 1 20' 1. En 2 groupes (2x15') 30' 1. Vitesse démarrage 15' Duels 2. TE (A) Fiorentina 2 20' Congé a. Jeu Dortmund 2 Congé Tony 1 (8‐10m) + tir MATCH Congé

3. Jeu Fiorentina 4 30' b. TE (A) ‐Xhaka 1 2. Jeu Gladbach 2 20'

+ Spécif individuel libre 2. Jeu Gladbach 1 20' 3. Jeu 8:8 * 20'

ou Tennis‐Ballon 3. Jeu libre* 20' ‐organisation + jeu libre

3 1. 90‐100' 2. 90‐100' 3. 75‐80'TE‐TA Prép: TE 4:1 + Mobility 20' Prép: Jeu TE 5:2 25' Prép: TE ‐Xhaka 1* 20'

Coordination Mora 1 (6') Renforcement TOP Jeu cognitif ‐Getafe 1

JEUX 1. 2 groupes TE aéro 30' 1. Jeu Udinese 2 2 20' 1. Vitesse action 15'Surfaces a. TE (A) ‐Xhaka 1 Congé ‐organisation défensive Congé Tony 1 (10‐15m) + tir MATCH Congé

moyennes b. TE‐Parcours coordination 2. Jeu 4:4/5:5 ‐Tournoi 40' 2.TE‐TA ‐4:4 * (GA) 20'2. Jeu Dortmund 2 20' • Tournoi interne ‐défendre en zone3. Jeu 7:7 ‐jeu libre * 20' + Spécif individuel libre 3. Jeu 8:8 ‐libre* 20'

* jeu ou exercice libre / ou choix de l'entraîneur 13

PERIODE 2 DE COMPETITION ‐ Mésocycles 1 et 2 ‐M13 du 27.8 au 30.9.2012

Microcycle Lundi J+ 2 Mardi J+ 3 Mercredi J‐ 3 Jeudi J‐2 Vendredi J‐ 1 Samedi J‐ J Dimanche J+ 11 Séance 1 90‐100' Séance 2 90‐100' Séance 3 75‐80'

27.8 ‐ 2.9 Prép: TE ‐conduite‐ 20' Prép: TE ‐Getafe 4 20' Prép: TE +ME ‐France 20'feinte (carré 20x20m) (avec mains+ pieds) (2x4')+Souplesse‐ Mobility

TE‐TA Coordination Mora 1 (6') Handball‐ Getafe 2 (3x3') Coord ‐Mora 3 (3sér 4‐5x)1. Jeu Fiorentina 1 20' 1. Vitesse accélération 20' 1. Jeu Udinese 3 20'

‐occupation terrain (4x4') Henry 2 (20m) (2sér 4x) ‐jeu libre (3x6')

JEUX 2. TE base (A) 20' Congé (2è série avec balle) Congé 2. TE (A) ‐tir au but 15' MATCH CongéFiorentina 2 + tir au but Réc. série: Jonglage à 4(4') ‐tir placé (à 10‐12m)

Petites 3. Jeu Fiorentina 4 20' 2. Jeu Udinese 2 20' 3. TA‐ Bloc équipe 10'surfaces ‐ conclusion (3x3') ‐accent offensif ‐organisation du team

(autres joueurs appuis) 3. Jeu libre 8:8 /7:7 * 30' 4. Jeu 5:5 (25x20) 15' + Jeu libre * (15') (1/2 terrain) (3x8') ‐ jeu libre (durée 1'15)→Choix du joueur >Changer position du joueur > Equipe qui marque reste !RC‐ TOP (1‐2‐3‐4‐6) (1x20'') RC‐Tirs pénaltys RC‐ TOP (4‐5‐6) (1x20'')

Microcycle Lundi J+ 2 Mardi J+ 3 Mercredi J‐ 3 Jeudi J‐ 2 Vendredi J‐ 1 Samedi J‐J Dimanche J+ 12 Séance 1 90‐100' Séance 2 90‐100' Séance 3 75‐80'

3.9 ‐ 9.9 Prép: TE ‐feinte 20' Prép: TE‐à 2‐passe 20' Prép: TE Getafe 4 20'Forlan 2 (courte‐longue au sol) (mains‐pieds) + Getafe 2

TE‐TA Coordination Mora 1 (6') 5:2 (10') + Mobility (but avec tête) (3x2')1. Jeu Fiorentina 1 20' 1. En 2 groupes 30' 1. Vitesse réaction 15'

‐occupation terrain (4x4') a. Jeu Gladbach 1 (sur buts) Alex 1 (5‐8m) (2sér 5‐6x)

JEUX 2. TE base (A) 20' Congé b. Jeu 3:3 (sur 4 portes) Congé 2. Jeu Gladbach 4 20' MATCH CongéFiorentina 2 + tir au but (4x2' par jeu /Réc. 1'30) ‐par les côtés (4x3')

Duels 3. Jeu Fiorentina 3 20' 2. TE base (A) Xhaka 1 20' 3. Jeu 7:7 / 8:8 * 20' ‐conclusion (en 2 postes) (séries de 3‐4') ‐organisation déf‐off

(sér de 1') 3. Jeu 6:6‐libre * 20' + Jeu libre (3x5') + Jeu libre * (15') (60x45m) (3x6')→Choix du joueur >Changer position du joueur →Choix joueur ou coachRC‐ TOP (1‐2‐3‐4‐6) (2x20'') RC‐Concours jonglage ind. RC‐ TOP (4‐5‐6) (2x20'')

*= jeu ou exercice libre / ou choix de l'entraîneur 14


Microcycle Lundi J+ 2 Mardi J+ 3 Mercredi J‐ 3 Jeudi J‐2 Vendredi J‐1 Samedi J‐ J Dimanche J+ 13 Séance 1 90‐100' Séance 2 90‐100' Séance 3 75‐80'

10.9 ‐16.9 Prép: Parcours coord 20' Prép: TE passe‐Xhaka 1 25' Prép: TE‐dribbling 20'avec balle (2x5‐6') Réc 3' (4x3') P. 2' ‐Mobility Forlan 2 +Getafe 1

TE‐TA TOP (1‐2‐3‐4‐6) (2x20) Coordination Mora 1‐2 (avec mains ) (3x3')1. Jeu Udinese 2 20' 1. Jeu cognitif 15' 1. Vitesse démarrage 15'

‐occupation des zones Dortmund 1 (4x3') Toni 1 + réaction et tir

JEUX 2. TE en 2 groupes(2x20') 40' Congé ‐conservation supériorité Congé (2sér 3x / 10‐12m) MATCH Congéa. Stations TE‐Barnetta 2. Tournoi 1 4:4 / 5:5 40' 2. TE‐TA ‐conclusion * 15'

Surfaces (1‐2‐3‐4) ‐à 2‐3 j. (4' par poste) (35x30m) (sér de 3') ‐3:1 /3:2 (à30m) dans axemoyennes b. Foot‐Tennis Former des teams qui 3. TA‐ Bloc équipe 10'

‐ 3:3 ou 4:4 jouent ensemble tout ‐mise en place du team

3. Jeu libre 8:8* (2x7') 15' le tournoi du 1er tour 4. Jeu 8:8 15'a. 1/2 terrain/ b.(60x40m) Individuel TE ‐ libre (2x6')

RC‐Tirs précision (poteaux) RC‐ Tirs pénaltys(pied dr+g) RC‐ TOP (4‐5‐6) (2x20'')

Microcycle Lundi J+ 2 Mardi J+ 3 Mercredi J‐ 3 Jeudi J‐ 2 Vendredi J‐1 Samedi J‐J Dimanche J+ 11 Séance 1 90‐100' Séance 2 90‐100' Séance 3 75‐80'

17.9 ‐ 23.9 Prép: Maîtrise balle 20' Prép: TE‐passe ‐Xhaka 1 20' Prép: TE +ME ‐France 20'"Coerver" + TOP (1‐2‐3) (3x3') + Jeu Getafe 1 (2x4') + Coordination + TE

TE‐TA Coordination Mora 3 (6') (avec mains) (2x4') Mora 1 (3sér 4‐5x)1.Jeu Fiorentina 1 20' 1. Vitesse accélération 20' 1. Vitesse réaction 15'

‐orientation (4x4') a. Henry 1 ‐TE course (80%) Alex 1‐3 (2sér 4‐5x)

JEUX 2. TE (A)‐Fiorentina 2 20' Congé b. Henry 2 ‐20‐30m (2sér 4x) Congé 2. TE‐tir au but 15' MATCH Congé ‐accent défensif 2. Jeu Udinese 2 20' ‐centre au sol+ reprise

Petites 3. Jeu Fiorentina 4 20' ‐accent défensif (3x5') 3. Jeu 8:8 ‐off‐déf 15'surfaces ‐conclusion (3x3') 3. Jeu 6:6 + 2 jokers 20' ‐organisation de jeu (2x6')

+ Jeu libre * (15') (40x35m) ‐conclusion 4. Jeu 5:5 (30x35) 15'

+ Jeu libre (15') ‐ jeu libre (Durée 1'15)→Choix joueur ou coach >Changer position du joueur > Equipe marque reste !RC‐ TOP (4‐5‐6) (1x30'') RC‐ Tirs précision (barre) RC‐ Balles arrêtées



Microcycle Lundi J+ 2 Mardi J+ 3 4 Mercredi J‐ 3 Jeudi J‐ 2 Vendredi J‐ 1 Samedi J‐ J Dimanche J+ 12 Séance 1 90‐100' Séance 2 90 ‐100' Séance 3 75‐80'

24.9 ‐ 30.9 Prép: TE ‐feinte 20' Prép: TE‐à 2‐passe 20' Prép: TE Getafe 4 20'Coerver + jonglage indiv + 5:2 (10') (pieds) + Getafe 2

TE‐TA Coordination Mora 1 (6') Mobility (but tête‐volée) (3x3')1.Jeu Gladbach 4 20' 1. En 2 groupes 30' 1. Vitesse réaction 15'

‐conclusion (4x4') a. Jeu Gladbach 3 (sur buts) Alex 2 + TE (2sér5‐6x)

JEUX 2. TE base (A) 20' Congé b Jeu Gladbach 2 (portes) Congé 2. TE‐tir au but * 15' MATCH CongéForlan 3 ‐ duel‐feinte (4x2' par jeu /Réc. 1'30) ‐une‐deux + tir (16‐18m)

Duels Pause ‐ Jonglage à 3 (5') 2. TE base (A) ‐ Xhaka 2 20' 3. TA‐ Bloc équipe 10'3.Jeu Fiorentina 3 30' ‐passe (séries de 3‐4') ‐organisation du team

‐en 2 postes 3. Jeu 8:8‐libre* 20' 4. Jeu 5:5 + appuis 20'

Individuel TE (45x60m) (3x6') (30x30m) (5x3'30)→Choix du joueur >Changer position du joueur ‐organisation déf+offRC‐TOP (1‐2‐3‐4‐6) (1x30'') RC‐Frappes‐tirs sur poteau RC‐ TOP (4‐5‐6) (1x30'')


1.10 ‐ 7.10 Prép: Parcours coord 20' Prép: TE passe‐Xhaka 1 25' Prép: TE‐indiv 20'avec balle (2x5‐6'). Réc. 3' (4x3')Réc. 2' ‐Mobility ‐dribbling‐feinte (8')

TE‐TA TOP (1‐2‐3‐4‐6) (2x20) Coordination Mora 1‐2 Handball‐Getafe 2(3x3')1.Jeu Udinese 3 20' 1. Jeu cognitif 20' 1. Vitesse démarrage 15'

‐or ganisation déf + off Dortmund 1 (4x4') Toni 2 + tir (2sér 4x)

JEUX 2. TE en 2 groupes(2x20') 40' Congé ‐jeu posé en supériorité Congé 2. TE‐TA ‐conclusion 15' MATCH Congéa. Stations TE‐Barnetta 2. Tournoi 2 4:4 40' ‐action 4: 2 + tir

Surfaces (1‐2‐3‐4) ‐à 2‐3 j. (4'poste) (35x30m) (sér de 3') 3. Jeu 8:6 ‐off‐déf 20'moyennes b. Foot‐Tennis Suite du tournoi ‐6 défendent grand but

‐ 3:3 ou 4:4 ‐8 défendent 3 portes

3. Jeu libre 8:8 (2x7') 15' ‐transition (3x6')

a. 40x60m / b.60x40m) Individuel TE + jeu libre (10')RC‐ Stretching (7‐8'') RC‐ Tirs pénaltys RC‐ TOP (4‐5‐6) (3x20'')




8.10 ‐14.10 Prép: TE ‐conduite‐ 20' Prép: TE Getafe 4 20' Prép: TE +ME ‐France 20'feinte (carré 20x20m) (avec pieds) Vitesse ‐ (2x4') + Coordination ‐

TE‐TA Coordination Mora 4 (8') Henry 1 (70‐80%) (1x 5‐6x) Mora 3 (3sér 4x)1.Jeu Milito 1 20' 1. Vitesse accélération 20' 1. Jeu Fulham 2 20'

‐orientation (4x4') Henry 3 (15‐20‐30m) ‐jeu libre (3x5')

JEUX 2. TE base (A)‐Milito 3 20' Congé ‐avec balle + tir (2sér 3‐4x) Congé 2. TE‐TA ‐conclusion 15' MATCH Congé ‐ duel avec gardien Réc. série: Jonglage à 2 (3') ‐action jeu 3:1 (30mx12m)

Petites 3. Jeu Milito 4 20' 2. Jeu Fulham 1 20' 3. TA‐ Bloc équipe 10'surfaces ‐conclusion (3x3') ‐accent offensif (3x6') ‐organisation du team

‐autres joueurs appuis 3. Jeu libre 8:8 20' 4. Jeu 6:6 (40x30m) 15'

+ Jeu libre * (15') (1/2 terrain) (3x6') ‐ jeu libre (durée 1'30)→Choix du joueur >Changer position du joueur > Equipe marque reste !RC‐ TOP (1‐2‐3‐4‐6) (3x15'') RC‐ Jonglage en team RC‐ Balles arrêtées

Microcycle Lundi J+2 Mardi J+ 3 Mercredi J‐ 3 Jeudi J‐ 2 Vendredi J‐ 1 Samedi J‐J Dimanche J+ 12 Séance 1 90‐100' Séance 2 90‐100' Séance 3 75‐80'

15.10 ‐ 21.10 Prép: TE ‐feinte 20' Prép: TE‐4:2 20' Prép: Coordination‐TE 20'Forlan 2 +TOP (1‐2‐3) (20'') Jonglage à 6 +Mobility Mora 1 (+ contrôle balle)

TE‐TA Coordination José 1 (8') et corde sauter (6x30'') TOP (1‐2‐3‐4) (1x30'')1.Jeu Milito 1 20' 1. TE‐TA en 2 groupes 30' 1. Vitesse démarrage 15'

‐orientation (4x4') a. Jeu Dortmund (4x3') Toni 2 + tir (1sér 4‐5x)

JEUX 2. TE base (A) ‐Milito 2 20' Congé b. TE (A) Xhaka 2 (4x3') Congé 2. Jeu Dortmund 4 20' MATCH Congé ‐ duel avec défenseur 2. Jeu Gladbach 4 20' ‐accent défensif (4x4')

Duels 3. Jeu Milito 4 20' (45x40m) (3x6') > principes de la zone ‐conclusion (3x3') 3. Jeu libre 7:7 20' 3. Jeu 8:8 20'

‐autres joueurs appuis (largeur 16m) (2x8') (50x45m) (1 but / 3 portes)

+ Jeu libre * (15') >transition off‐déf (2x6')→Choix du joueur >Changer position du joueur + Jeu libre (6')RC‐TOP (4‐5‐6) (2x20'') RC‐Concours tir précision RC‐ Tirs pénaltys



Microcycle Lundi J+ 2 Mardi J+ 3 Mercredi J‐ 3 Jeudi J‐2 Vendredi J‐1 Samedi J‐ J Dimanche J+ 13 Séance 1 90‐100' Séance 2 90‐100' Séance 3 75‐80'

22.10 ‐ 28.10 Prép: Maîtrise balle 20' Prép: TE +ME ‐France 20' Prép: TE‐dribbling 20'Coerver + jonglage indiv Corde à sauter (5x45'') Forlan 2 + jeu mains

TE‐TA TOP (7‐8‐9) (2sér 10x) Réaction ‐Getafe 3 (3x) (passe à 10 dans 16m)1.Jeu Getafe 1 20' 1. Jeu Espagne 20' 1. Vitesse démarrage 15'

(jeu avec les pieds) ‐accent mental (4x4') Toni 3 + réaction (1sér 5x)

JEUX (40x40m) (3x6') Congé ‐conservation du ballon Congé 2. TE‐TA ‐conclusion * 15' MATCH Congé2. TE (A)‐ Xhaka 1+2 20' 2. Tournoi 3 4:4 40' ‐4:2 /5:3 (à 40m par côté)

Surfaces ‐contrôle‐passe (sér 2‐3') (35x30m) (sér de 3') 3. TA‐ Bloc équipe 10'moyennes >accent vitesse geste Suite du tournoi ‐mise en place du team

3. Jeu Udinese 4 20' 4. Jeu ‐Fulham 3 15'

+ 2 jokers (3x6') (2x6')

+ Jeu libre (10') Individuel TERC‐ TOP (4‐5‐6) (3x20'') RC‐Tirs pénaltys(pied dr+g) RC‐Stretching (6‐8'')

Microcycle Lundi J+ 2 Mardi J+ 3 Mercredi J‐ 3 Jeudi J‐ 2 Vendredi J‐1 Samedi J‐J Dimanche J+ 11 Séance 1 90‐100' Séance 2 90‐100' Séance 3 75‐80'

29.10 ‐ 4.11 Prép: TE ‐conduite‐ 20' Prép: TE‐Montpellier 2 20' Prép: TE‐jeu passes 20'feinte (surface 30x15m) (avec mains + pieds) (en 1 groupe ‐ 3‐4 balles)

TE‐TA Coordination Mora 4 (8') TOP ( 11‐12‐13) (1sér 10 x) Jeu cognitif‐Dortmund 1(8')1. En 2 stations 30' 1. Vitesse accélération 20' 1. Jeu Fulham 3 20'

a. TE(A)‐Fiorentina 2 1:1 Henry 4 (20‐30m) ‐conclusion rapide (3x6')

JEUX b. TE (A) Milito 2 ‐tir au but Congé ‐TE ‐contrôle (2sér 4x) Congé 2. TE‐TA ‐conclusion 15' MATCH Congé ‐accent vitesse action 2. Jeu Fulham 4 20' ‐action par côtés *

Petites 2. Jeu Fiorentina 4 20' ‐accent offensif (4x4') 3. Jeu 8:6 ‐off‐déf 20'surfaces ‐autres joueurs appuis 3. Jeu ‐thème/libre 8:8 30' ‐sortie de la zone déf 1

3. Jeu libre 7:7 15' a. (16m‐16m/largeur 16m) (les 8 sont défenseurs)

(35x50m) (2x7') b. choix (3x8') >transition (3x5')→Choix joueur ou coach >Changer position joueur + jeu libre RC‐TOP (4‐5‐6) (2x30'') RC‐Tirs précision (poteau) RC‐Balles arrêtées



Microcycle Lundi J+ 2 Mardi J+ 3 Mercredi J‐ 3 Jeudi J‐ 2 Vendredi J‐ 1 Samedi J‐ J Dimanche J+ 12 Séance 1 90‐100' Séance 2 90 ‐100' Séance 1 75‐80'

5.11 ‐11.11 Prép: TE ‐feinte 20' Prép: TE‐5:2 20' Prép: TE indiv (5') 20'Forlan 2 + Mobility Jonglage à 3 (pieds‐tête) Jeu cognitif ‐Getafe 1

TE‐TA Coordination José 4 (8') Coordination Mora 3 (5') (3x3') + TOP (7‐8‐9) (1x12)1. En 2 stations 30' 1. TE‐TA en 2 groupes 30' 1. Vitesse réaction 15'a. TE Fiorentina 3 ‐1:1 / 2:1 a. Jeu Dortmund 2 (4x3') Alex 1‐2 + TE (2sér5‐6x)

JEUX b. TE (A) Milito 3 ‐tir au but Congé b. TE (A) ‐Montpellier 2 Congé 2. TE‐TA‐centre 20' MATCH Congé ‐accent vitesse 2. Jeu Forlan 4 20' >centres variés + reprises

Duels 2. Jeu Milito 4 20' ‐supériorité off (4x3') (2 attaquants‐1 déf) ‐autres joueurs appuis 3. Jeu 6:6 + appuis* 20' 3. Jeu 8:8 ‐libre 20'3. Jeu libre 4:4* 20' ‐jeu par les côtés (2x8') ‐accent organisation ‐conclusion (sér de 2') ‐appuis mobiles et principes de jeu

Eventuel individuel TE Individuel TE (3x6')RC‐TOP (4‐5‐6) (2x30'') RC‐Tirs pénaltys RC‐ Stretching


12.11 ‐ 18.11 Prép: Maîtrise balle 20' Prép: TE ‐Montpellier 2 25' Prép: TE‐dribbling 20'Coerver + jonglage indiv (3x3') + TOP (4‐5‐6) (2sér 8x) Forlan 2 + jeu mains

TE‐TA TOP (1‐2‐3‐4‐6) (2x30'') Coordination ‐José 5 (8') (passe à 10 dans 16m)1.TE en 2 groupes 30' 1. Jeu cognitif 20' 1. Vitesse action 15'a. 5:2 ‐recherche triangle Dortmund 1 (3x5') Toni 3 (2sér 3x)

JEUX b. Tir au but * Congé ‐jeu en supériorité Congé 2. TE‐TA ‐défense 15' MATCH Congé2. Jeu Dortmund 4 20' 2. Tournoi 4 4:4 40' ‐accent jeu défensif

Surfaces ‐jeu offensif + défensif (35x30m) (sér de 3') ‐4:2 / 5:3 + 1ère passemoyennes ‐transition (2x9') Suite du tournoi 3. Jeu 8:6 * 30'

3. Tennis‐Ballon 20' ‐6 défenseurs (3x5')

et/ou Individuel TE + Jeu Portugal (12')

Individuel TE >accent mental‐WinnerRC‐ Concours jonglage (1') RC‐ au choix RC‐TOP (3‐4‐5) (3X20'')


PERIODE 4 ‐ TRANSITION I ‐ Mésocycle du 19.11 au 9.12.2012


19.11 ‐25.11

TE‐TA

JEUX Microcycle planifié par l'entraîneur MATCH Congé

Polysport


26.11 ‐2.12

TE‐TA

JEUX Microcycle planifié MATCH Congé par l'entraîneur Fin 1er tour

Polysport

20

Planification du 2ème tour 2012-13

Macrocycle du 2ème tour (phase de compétition)

PHASE 5 SEMAINES MICROCYCLES LU MA ME JE VE SA DIMésocycle de 1. Préparation (choix de l'entraîneur) Amical Amicalpréparation II 2. Préparation (choix de l'entraîneur) Amical Sél. Rég. M13

3. Préparation (choix de l'entraîneur) Sél. Rég. M13

PHASE 6Compétition II 1. 18.3- 24.3 1. Jeux petites surfaces Match 1Mésocycles 2. 25.3- 31.3 2. Jeux duels Amical

5 + 6 3. 1.4- 7.4 3. Jeux surfaces moyennes Match 24. 8.4- 14.4 1. Jeux petites surfaces Match 35. 15.4- 21.4 2. Jeux duels Match 46. 22.4- 28.4 3. Jeux surfaces moyennes Match 5

PHASE 7Compétition II 7. 29.4- 5.5 1. Jeux petites surfaces Match 6Mésocycles 8. 6.5- 12.5 2. Jeux duels Match 7

7 + 8 9. 13.5- 19.5 3. Jeux surfaces moyennes Amical10. 20.5- 26.5 1. Jeux petites surfaces Match11. 27.5- 2.6 2. Jeux duels Match12. 3.6- 9.6 3. Jeux surfaces moyennes Match

PHASE 8 Transition II 13. 10.6-16.6 1. Fin de saison (choix de l'entraîneur) Amical + Vacances 14. 17.6-23.6 2. Fin de saison (choix de l'entraîneur) Sél. Rég. M13

* Le mésocycle de préparation II est planifié par l'entraîneur. Dans cette période d'entraînement nous recommandons un travail de coordination et de techniquede base individuelle + collective avec surtout des jeux d'endurance ou polysportifs. L'école de course réactive et la vitesse doivent être aussi entraînées dans cette période.La planification programmée du 2ème tour commence avec la première semaine du mésocycle 5 de Compétition II et va jusqu'à la fin du championnatLes semaines de transition II de la fin de saison sont au choix de l'entraîneur 20 a

PHASE 6 DE COMPETITION II ‐ Mésocycles 5 et 6 ‐M13 du 18.3 au 28.4.2013

Microcycle Lundi J+ 2 Mardi J+ 3 Mercredi J‐ 3 Jeudi J‐2 Vendredi J‐ 1 Samedi J‐ J Dimanche J+ 11 Séance 1 90‐ 100' Séance 2 90‐ 100' Séance 3 80‐ 90'

18.3 ‐ 24.3 Prép: Coordination TE 15' Prép: TE ‐ Getafe 1 20' Prép: TE +ME ‐ France 20'Koerver + Mobility(4,5,6,7) (avec mains+ but en volée) (2x3')+ TOP (4,6,7,8)

TE‐TA Coord‐Ecole Tanner (6') TE Xhaka 1 (sér 2'30) Coord ‐Mora 2 (2sér 4‐5x)1. Jeu 4:4 Milito 1 20' 1. Vitesse accélération 20' 1. Jeu 5:5 Dortmund 3 20'

‐avec appuis (6x2'30) a.Henry 1 (30m/espace 6m) ‐passe‐mouvement (4x4')

JEUX 2. TE base (A)‐tir au but 20' Congé b.Henry 3 (30m/espace 6m)) Congé 2. TE base (A) ‐Xhaka 3 15' MATCH CongéMilito 3 >accent sur le tir (1sér par poste 3‐4x) ‐contrôle‐passe (5sé‐2'30)

Petites 3. Jeu 4:4 Milito 4 20' 2. Jeu 5:5 Fulham 2 20' 3. Jeu 5:5 Milito 4 20'surfaces ‐ conclusion + Winner ‐jeu vers l'avant (3x 3'30) ‐conclusion+Winner

(4x3' par team) 3. Jeu libre 6:7 /7:7 * 30' (4x3' par équipe/P. 1') + Jeu libre 8:8 (15‐20') (1/2 terrain) (4x6') Bloc team* 10'→Choix du joueur ‐occupation+transition Organisation à 9RC‐ TOP (1,2,3,4,6) (3x20'') RC‐Concours jonglage ind. RC‐Tirs pénalties

Microcycle Lundi J+ 2 Mardi J+ 3 Mercredi J‐ 3 Jeudi J‐ 2 Vendredi J‐ 1 Samedi J‐J Dimanche J+ 12 Séance 1 90‐ 100' Séance 2 90‐ 100' Séance 3 80‐ 90'

25.3 ‐ 31.3 Prép: Coordination TE 15' Prép: TE‐ 4:2 /5:2 (6') 20' Prép: TE Getafe 4 20'Koerver +Jonglage indiv (4') TOP ( 7,8,9,11) (2sér 10x) (mains) + Mobility(4,5,6,7)

TE‐TA Ecole Tanner ou Mora 1 (8') Getafe 2 ‐Handball (2x3') Getafe 3 ‐Chasseurs (4x1')1. Jeu 5:5 Milito 1 20' 1. Vitesse démarrage 20' 1. Jeu 5:5 Dortmund 3 20'

‐avec appuis (4x3'/P.1'15) Toni 2 (25m) (2sér 3‐4x) ‐passe‐mouvement (4x4')

JEUX 2. TE base (A) ‐duel 1:1 20' Congé 2. Jeu 3:3:3 Gladbach 4 20' Congé 2. Réaction + Tir au but 15' MATCH CongéForlan 3 ‐offensif‐défensif ‐jeu direct devant (3sér 6' Alex 2 ‐duel à 2 (1sér 6x)

Duels 3. Jeu 4:4 (2:2/2:2) 20' 3. TE base (A) ‐Xhaka 3 15' 3. Jeu 7:5 + G‐att‐déf 20' Forlan 4 ‐ supériorité ‐contrôle‐passe (12‐15m) (50X45m) (2x6')

+ Winner (sér de 2'30) 4. Jeu 7:7‐libre * 20' + Jeu Me 8:6 Portugal (8')

+ Jeu libre (15‐20') (65x50m) (3x6') Bloc team* 10'→Choix du joueur >Changer position du joueur Organisation à 9RC‐ TOP (1,2,3,5) (3x20'') RC‐ Tir sur la barre/poteau RC‐ TOP (4,5,6) (3x20'')

*= Choix de l'entraîneur Si la séance 3 a lieu le jeudi, la durée est de 90‐100'. 20 b

PHASE 6 DE COMPETITION II ‐ Mésocycles 5 et 6 ‐ M13 du 18.3 au 28.4.2013

Microcycle Lundi J+ 2 Mardi J+ 3 Mercredi J‐ 3 Jeudi J‐2 Vendredi J‐1 Samedi J‐ J Dimanche J+ 13 Séance 1 90‐ 100' Séance 2 90‐ 100' Séance 3 80‐ 90'

1.4 ‐ 7.4 Prép: Conduite balle 20' Prép: TE passe‐Xhaka 2 25' Prép: TE‐Forlan 2 20'(20+20m‐3'x 4 /R.Jonglage) (4x2'30)+ TOP (7,8,9,11) (2x12) Dortmund 1 ‐4:4:4 (mains)

TE‐TA TOP (1,2,3) (3x20'') Proprio José 1 (3sér 3x) (3x3') + Mobility (6,7,8)1. Jeu 6:6 Dortmund 3 20' 1. Jeu cognitif 6:6/7:7 20' 1. Vitesse démarrage 15'

(50x40)‐mouvement (3x5') Getafe 1 (avec pieds) Toni 1 + réaction et tir

JEUX 2. Jeu 7:7 Udinese 2 20' Congé (40x40m) (3x5') Congé (2sér 3x / 10‐12m) MATCH Congé1ère sér (35x35m) (8') 2. Tournoi 1 4:4 40' 2. TE‐TA ‐conclusion * 20'

Surfaces 2ème sér (45x50m) (2x5') (35x30m) (sér de 3') ‐3:2 / 3:3 ‐ offensif‐défensifmoyennes 3. Jeu déf‐ en zone (A) 15' Tournoi interne 4:4 ‐transition + 1ère passe

‐jeu défensif à 3, 4 (4:4) Les mêmes équipes jouent 3. Jeu 8:8 /7:7* 20'

4. Jeu libre 8:8* (2x7') (15') ensemble tout le 2è tour ‐blocs dans les positions a. 1/2 terrain/ b./60x40m Individuel TE + occuper les zones (3x6')

RC‐ TOP (4,5,6) (4x15x) RC‐ Tirs pénalties (pied dr+g) RC‐ TOP (4,5,6) (2x20'')

Microcycle Lundi J+ 2 Mardi J+ 3 Mercredi J‐ 3 Jeudi J‐ 2 Vendredi J‐1 Samedi J‐J Dimanche J+ 11 Séance 1 90‐ 100' Séance 2 90‐ 100' Séance 3 80‐ 90'

8.4 ‐ 14.4 Prép: Coordination TE 15' Prép: TE Getafe 4 20' Prép: TE +ME ‐France 20' ‐feinte (cône) + Jonglage à 2 TE (pieds) + TOP (1,2,3) TE à 2‐remise ‐Barnetta 3 (6')

TE‐TA Coordination‐Mora 3 (7') TE 4:2 ‐jeu direct (8') + Mora 2 (2 séries 4‐5x)1. Jeu 5:5 Fiorentina 1 20' 1. Vitesse accélération 25' 1.Jeu 5:5 Dortmund 2 20'

‐avec appuis (4x3') a. Mora 4 TE course(2sér3x) ‐passe + mouvement (4x4')

JEUX 2. TE base (A)‐tir au but 25' Congé b. Henry 2 ‐20‐30m (2sér 4x) Congé 2. TE base (A) ‐Xhaka 2 15' MATCH Congé•En 2 ateliers TE‐Milito 2 2. Jeu 5:5 Dortmund 2 20' ‐contrôle‐passe rapide

Petites 3. Jeu 5:5 Fulham 2 20' ‐passe + mouvement (4x4') 3. Jeu 5:5/6:6 Fulham 2 15'surfaces ‐ conclusion + Winner 3. Jeu 4:4/5:5 Milito 4 20' ‐ jeu libre (3x4')

(4x3'30 par équipe) ‐conclusion + Winner (4x3') >conclusion + Winner

+ Jeu libre 8:8* (15') + Jeu libre (10') Bloc team* 10'→Choix du coach →Choix du joueur Organisation défensiveRC‐ TOP (4,5,6) (1x30'') RC‐ Tirs précision (barre) RC‐ Balles arrêtées

*= Choix de l'entraîneur 20 c


Microcycle Lundi J+ 2 Mardi J+ 3 4 Mercredi J‐ 3 Jeudi J‐ 2 Vendredi J‐ 1 Samedi J‐ J Dimanche J+ 12 Séance 1 90‐ 100' Séance 2 90 ‐ 100' Séance 3 80‐ 90'

15.4 ‐ 21.4 Prép: TE à 2 ‐passe+ 1:1 15' Prép: TE‐ 4:2 /5:2 (6') 20' Prép: Jeu Getafe 2 20'feinte (10')+ Mobilty (4‐5‐6) TOP ( 7,8,9,10,11) (2sér 10x) Hand (3x3') + José 1 (8')

TE‐TA Mora 3 ou Ecole Tanner (6') Jeu Getafe 1 (mains) (2x4') Alex 3 ‐Chasseurs (3‐4')1. Jeu 5:5 Fiorentina 1 20' 1. Vitesse démarrage 20' 1. Jeu 5:5 Dortmund 3 20'

‐avec appuis (4x3') a. Alex 2 (sprint 10m) (1x5) >passe‐mouvement (4x4')

JEUX 2. TE base (A)‐ 1:1/2:1 20' Congé b. Toni 4 (sprint 15m) (1x4) Congé 2. TE ‐centre + tir 15' MATCH CongéForlan 3 ‐offensif‐défensif 2. Jeu 4:4 Gladbach 3 20' >centre retrait au sol

Duels 3. Jeu 4:4 (2:2/2:2) 20' ‐par les côtés (3x3') (dr/g) et tir directForlan 4 ‐ supériorité 3. TE base (A) ‐Xhaka 2 15' 3. Jeu 2:2/2:2‐Forlan 4 15'

+ Winner (sér de 2'30) ‐passe rapide(sér de 2'30) (4x3') + Jeu libre* (10')

+ Jeu libre (15') 4. Jeu libre 7:7* 20' Bloc team* 10'→Choix du joueur (50x60m) (2x8') Organisation offensiveRC‐ TOP (1,2,3,4,6) (3x20'') RC‐ Jonglage à 4 /concours RC‐ TOP (4,5,6) (3x20'')

Microcycle Lundi J+ 2 Mardi J+ 3 Mercredi J‐ 3 Jeudi J‐ 2 Vendredi J‐ 1 Samedi J‐J Dimanche J+ 13 Séance 1 90‐ 100' Séance 2 90‐ 100' Séance 3 80‐ 90'

22.4 ‐ 28.4 Prép: Circuit Barnetta 20' Prép: TE‐Xhaka 1/2 20' Prép: TE‐Forlan 2 20'(1,2,3,4)‐ (2' par station ‐20'' (3x3')+ TOP (7,8,9,11) Mobility (6,7,8) + Jeu

TE‐TA trot et 2è station (2sér) Estafette (sér 4x10m)* Getafe 1 (pieds) (4x2)1. Jeu 5:5 Dortmund 2 20' 1. Jeu Dortmund 1 ‐5:5:5 20' 1. Vitesse démarrage 20'

(40x30)‐mouvement (3x5') >conservation ‐occupation Henry 2 + TE (2sér 3x20m)

JEU 2. Jeu 7:7 Udinese 2,autre 20' Congé des zones (30x40m) (5x3') Congé ‐duel à 2 ou 3 avec contrôle MATCH Congé1ère sér (35x35m) (8') 2. Tournoi 2 4:4 / 5:5 40' de balle.

Surfaces 2ème sér (45x50m) (2x5') (35x30m) (sér de 3') 2. TA‐ Bloc défense* 15'moyennes 3. Jeu défensif (A)* 15' Suite du tournoi ‐Déf zone à 3 contre 4 /5

‐en zone du 2:2 au 4:4 3. Jeu 6:6 Dortmund 4 20'

4. Jeu libre 7:7* (2x7') 15' ‐défense‐attaque ( 3x5')a. 1/2 terrain/ b.(60x40m) TE Individuel ‐libre + Jeu libre 7:7/8:8* (15')

RC‐ TOP (4,5,6) (4x15x) RC‐ Tirs pénalties RC‐au choix du coach)

*= Choix de l'entraîneur 20 d



29.4 ‐ 5.5 Prép: TE feinte+conduite 20' Prép: TE Getafe 4 20' Prép: TE +ME ‐France 20'(slalom). Mobility (4,5,6,7) (avec pieds)+ TOP (7,8,10) (2x4') + TOP (1‐2‐3)

TE‐TA Coordination ‐Mora 2 (8') (1sér 10x) + Getafe 2 (3x3') TE 4:2/ 5:2 (6')1. Jeu Fiorentina 3 20' 1. Vitesse action 20' 1. Jeu 5:5/6:6 Udinese 2 20'

a. 1:1 avec 2 buts + G (8') a.Tony 1 ‐avec balle (2sér 4x) ‐travail défense zone (3x4')

JEUX b. 2:2 avec 4 portes (8') Congé b.Getafe 3 ‐jeu (4x1') Congé 2. Vitesse + tir 15' MATCH Congé(séries de 3x2' par poste) 2. Jeu 5:5/ 6:6 +appuis 20' Toni 2 ‐duel (1sér 4x ‐15m)

Petites 2. TE‐feinte‐tir* (A) 20' Dormund 2 (4x3') 3. Jeu 5:5 ‐conclusion 15'surfaces ‐feinte sur cônes + tir 3. TE (A) ‐contrôle‐passe 15' Fulham 2/3 (4x3')

Accent: ‐coup‐de‐pied Xhaka 4 (sér 2'30) Bloc team* 10‐15'

4. Jeu 5:5 ‐Fulham 2 20' 4. Jeu libre 7:7/8:8 20' Organisation défensive (5x3') +Jeu libre (12') >Choix joueur (2x9') et offensiveRC‐ Concours jonglage RC‐ TOP (4,5,6) (3x15'') RC‐ Tirs pénalties

Microcycle Lundi J‐ 5 Mardi J+ 3 Mercredi J‐ 3 Jeudi J‐ 2 Vendredi J‐ 1 Samedi J‐J Dimanche J+ 12 Séance 1 90‐100' Séance 2 90‐100' Séance 3 75‐80'

6.5 ‐ 12.5 Prép: TE à 2‐Barnetta 3 20' Prép: TE‐5:2 (8') 20' Prép: Jeu Getafe 1 20'Mobilty (1,2,3) Corde à sauter (vite 8x20'') (avec mains) (10') + TE‐Me

TE‐TA Coordination Mora 2 (8') TOP ( 7,8,9) (2sér 10x) Xhaka 1/2 ‐av. vitesse (4x1')1. Jeu Fiorentina 3 20' 1. Jeu 5:5/6:6 Udinese 2 20' 1. Vitesse démarrage 15'

a. 1:1 avec 2 buts + G (8') ‐défendre en zone (3x5') Alex 1, autre + 10m (2sér 4x)

JEUX b. 2:2 avec 4 portes (8') Congé 2. Coordination réactive 15' Congé (2ème sér avec tir au but) MATCH Congé(séries de 3x2' par poste) José 1 (4 sauts+sprint 12m) 2. Jeu Dortmund 1/2 20'

Duels 2. TE‐feinte‐tir (A) 20' (2sér 3‐4x) P/3'‐Jonglage > conservation+ jeu directMilito 3 ‐duel 1:1 + tir 3. TE (A) ‐contrôle‐passe 15' 3. Jeu 8:7+ G (55x45m) 20'

Accent: ‐feinte+efficacité Xhaka 4 (sér 2'30) Attaquants à 9 c/ 7 défenseurs

3. Jeu 3:3 Gladbach 3 20' 4. Jeu 3:3:3 Gladbach 4 20' >Marquer + Winner et (8x2') + Jeu libre (12') (6x3') + Jeu libre* (12') défense agressive (3x6')RC‐ TOP (4,5,6) (2x25'') RC‐Concours tir précision RC‐ Choix de l'entraîneur *

*= Choix de l'entraîneur 20 e


Microcycle Lundi J+ 2 Mardi J+ 3 Mercredi J‐ 3 Jeudi J‐2 Vendredi J‐1 Samedi J‐ J Dimanche J+ 13 Séance 1 90‐ 100' Séance 2 90‐ 100' Séance 3 80‐ 90'

13.5 ‐ 19.5 Prép: TE indiv (3') 20' Prép: TE + Cognitif 20' Prép: Jeu de passes 20'Conduite à 70% (50m) Dortmund 1(mains) (3x3') (30x30m) (3‐4balles)

TE‐TA jonglage (2x6') ‐ Mobility Coordination Mora 2 (7') TOP (7,8,9) (2sér 12x)1.Jeu 6:6/7:7 20' 1. Jeu 5:5 Dortmund 2/3 20' 1. Vitesse démarrage 15'

Montpellier 1 (40x35m) Accent: ‐mouvement, jeu, Toni 4 + réaction (1sér 5x)

JEUX >jeu en mouvement (2x8') Congé confiance (4x4') Congé 2. TE‐TA ‐conclusion * 20' MATCH Congé2. TE (A)‐ contrôle‐passe 20' 2. Tournoi 3 4:4 40' ‐3:1 /3:2 (à 40m par axe)

Surfaces Montpellier 2 (sér 2'30'') (35x30m) (sér de 3') 3. Jeu 6:6/7:7 + G 20'moyennes >orientation‐passe (rapide) Suite du tournoi Fulham 2 (4x5')

3. Jeu 5:5/6:6 20' Bloc team* 10‐15'

Montpellier 4 (3x6') TE individuelle Organisation déf‐offensive + Jeu libre* (12') →Choix joueur

RC‐ TOP (4‐5‐6) (3x20'') RC‐Tirs pénalties (pied dr+g) RC‐Stretching (5‐6'')

Microcycle Lundi J+ 2 Mardi J+ 3 Mercredi J‐ 3 Jeudi J‐ 2 Vendredi J‐1 Samedi J‐J Dimanche J+ 11 Séance 1 90‐ 100' Séance 2 90‐ 100' Séance 3 80‐ 90'

20.5 ‐ 26.5 Prép: TE indiv (5') 20' Prép: TE‐Getafe 4 20' Prép: TE‐jeu passes 20'Coerver,autre ‐ TOP (1,2,3) (pieds) >passes rapides (en 1 groupe ‐ 3‐4 balles)

TE‐TA Coord‐Mora 3 +remise TE (7') TOP ( 11‐12‐13) (2sér 10 x) Jeu cognitif‐Dortmund 1(8')1.Jeu 6:6/7:7 20' 1. Vitesse accélération 20' 1. Jeu 4:4 Dortmund 3 20'

Montpellier 1 (50x40m) Henry 3 (30m) (2sér 3x) ‐accent jeu + confiance

JEUX >jeu en mouvement (3x6') Congé ‐vitesse,ralenti,vitesse Congé 2. TE‐TA ‐conclusion* 20' MATCH Congé2. TE (A)‐ contrôle‐passe 20' 2. TE‐TA 4:2* 15' ‐action par les côtés (g/dr)

Petites Montpellier 2 (sér 2'30'') >vitesse de jeu (sér 30'') ‐4:2 / 5:3 ‐si la déf récupèresurfaces >passe longue au sol (15‐18m) 3. Jeu 8:8*+ G ‐jeu réel 30' le ballon, longue passe

3. Jeu 5:5/6:6 20' >occupation, jeu large, précise sur 1 attaquant

Montpellier 4 (3x6') + jeu groupé, replacement, 3. Jeu 5:5/6:6 20' + Jeu libre* (12') et transition (4x6') Fulham 4 (35x40m)RC‐TOP (4‐5‐6) (2x30'') RC‐Tirs précision (poteau) RC‐Reprise volée

*= Choix de l'entraîneur 20 f


Microcycle Lundi J+ 2 Mardi J+ 3 Mercredi J‐ 3 Jeudi J‐ 2 Vendredi J‐ 1 Samedi J‐ J Dimanche J+ 12 Séance 1 90‐ 100' Séance 2 90 ‐100' Séance 1 80‐ 90'

27.5 ‐ 2.6 Prép: TE individuelle 20' Prép: TE‐5:2 20' Prép: Getafe 4 20'Jeu 7:7 Milito 1 (3x3') Corde à sauter (vite 8x20x) (avec mains) (10') + TE‐Me

TE‐TA Coordination Mora 2 (8') Proprio José 1 (3sér 3x) France ‐passe rapide (5') 1. TE‐TA (A) 1:1/ 2:1 20' 1.Spécifique TE ‐3 stations 35' 1. Vitesse réaction 15'Fiorentina 2 (2 postes) a. TE‐ frappe au but (force) a. Sprints* à 2 ‐12m (1sér 5x)

JEUX >duel + tir au but Congé b. TE ‐jeu de tête Congé a. Getafe 3 (4x1'30) MATCH Congé2. Jeu 4:4/5:5‐conclusion 20' ‐lancer et remise tête 2. Jeu 4:4/5:5 20'

Duels Fiorentina 4 (4x3') c. Foot‐Tennis (2:2) Montpellier 4 (3x5')3. Jeu libre 7:7 /8:8 20' (10' par poste) 3. Jeu 8:6 + 2 G 15'→Choix joueur (3x6') 2. Match interne 40' Portugal (2x6')

+ TE indivuelle ‐libre ‐libre ou à thèmes (3x12') >Winner + tenir résultat + Jeu libre* (12')

RC‐ TOP (4‐5‐6) RC‐ Reprise volée

Microcycle Lundi J+ 2 Mardi J+ 3 Mercredi J‐ 3 Jeudi J‐ 2 Vendredi J‐ 1 Samedi J‐J Dimanche J+ 13 Séance 1 90‐100' Séance 2 90‐ 100' Séance 3 80‐ 90'

3.6 ‐ 9.6 Prép: TE individuelle 20' Prép: TE ‐Montpellier 2 20' Prép: Coord ‐Mora 1 20'Forlan 1 (8') (3x3') + TOP (7‐9‐10) (2sér 10x) Mobility (4,5,6)

TE‐TA Jeu 7:7 Fiorentina 1 (3x3') Corde à sauter (vite 6x30x) Getafe 2 (3x3')1. TE‐TA (A) 1:1/ 2:1 20' 1. Vitesse accélération 15' 1. Vitesse réaction 15'Fiorentina 2 (2 postes) Henry 4 (2sér 3x) Alex 1 + 10‐12m (2sér 5x)

JEUX >duel + tir au but Congé 2. Tournoi 4 4:4 40' Congé 2. TE‐TA ‐conclusion * 20' MATCH Congé2. Jeu 5:5/ 6:6‐conclusion 20' (35x30m) (sér de 3') ‐3:1 /4:3 (à 30m par axe) Fin du

Surfaces Forlan 1 (4x3') Suite du tournoi 3. Jeu libre 7:7 /8:8 20' championnatmoyennes 3. Jeu libre 7:7 /8:8 20' →Choix joueur (3x6') 2012‐13

→Choix joueur (3x6') TE individuelle ‐ libre Bloc team* 10‐15'

+ TE indivuelle ‐libre Organisation déf‐offensive

RC‐ Frappe précision( barre) RC‐ Choix de l'entraîneur RC‐Stretching (5‐6'')

*= Choix de l'entraîneur 20 g

Contenu Technique / Tactique

1. Getafe (1) – Chercher le but en équipe

Consignes - jeu avec les mains. On marque avec reprise volée ou

jeu de tête. Terrain 25x25m ou 30x30m - les X attaquent 3´et cherchent à marquer. Les O défendent seulement les buts ou interceptent le ballon. Si interception de passe, on cherche un autre ballon. Après 3´, on change de rôle. Durée 4X3´

Variations - Jeu avec les pieds

- Surface plus grande

Coaching - Mouvement, timing, orientation

Terrain 2x16m

2. Getafe (2) – Handball

Consigne - Jeu avec les mains. On marque sur une frappe directe ou avec la tête. Pas de course balle en mains. Si balle tombe au sol, balle à l’adversaire. Durée 4X3´

Variations - Une équipe joue avec les mains, l’autre avec les pieds. Interception de ballon pieds ou mains. - Une équipe a la balle, cherche à faire 6 passes avec mains. Dès la 7e passe, elle peut marquer dans les 2 buts.

Coaching - Mouvement, démarquage, orientation

Terrain 25x20

3. Getafe (3) – Chasser les voleurs – 2 équipes

Consigne - Les chasseurs jouent avec les mains et cherchent

à toucher un voleur . Après chaque touché, le jeu part depuis la source du ballon à l’extérieur. Si un voleur bloque le ballon, il sort le ballon et peut rester en jeu. Un voleur touché sort du jeu. Durée du jeu 1´30. Combien de voleurs touchés. Variations

- Jeu avec 2 ballons en même temps - Surface plus grande

Coaching - Mouvement, réactions, informations

Zones de passes 3-4m / Distance de course 15m

4. Getafe (4) – Course estafette en duel

Consignes - Course avec ballon dans les mains - Donner le ballon par un geste technique (intérieur ou coup de pied, tête, genou) - 2 à 4 courses chaque joueur. 1 ou 2 en avant, 1 ou 2 course(s) en arrière, 1 ou 2 pas chassé

Variations - Distance de course - Départ position assise - Course en conduite de balle variée

Coaching - Stimuler, winner

GETAFE -JEU DE PRÉPARATION (Mise en train)

21

Distance entre B et D 15m/20m

1. Xhaka (1)– Contrôle et passe au sol (Inler)

Consignes Groupes de 4 joueurs

- A passe à B, B adresse une longue passe au sol à D - D contrôle et transmet à B, qui se présente - B passe au joueur D, qui a pris la position de A - Après la passe, A reprend la position de D

Variations - Par la gauche, par la droite (pied droit/gauche)

- Passe aérienne (augmenter la distance)

Coaching - Précision, dynamique, justesse technique

- Regarder, lever la tête, contact visuel - Dès acquisition demander la vitesse gestuelle

Surface 15/15m ou 20/20m

2. Xhaka (2) -Passe et jeu direct (Müller)

Consignes Groupes de 6 joueurs - F transmet le ballon au sol à A et suit sa passe - A remet directement sur B et permute avec F - B réceptionne, pivote et transmet à C

Variations - Par la gauche, par la droite (pied droit/gauche) - Après la remise, B et E échangent leur position - Jeu à deux touches rapides

Coaching - Précision, vigilance, justesse technique - Regarder, lever la tête, contact visuel - Vitesse gestuelle et d’action

Distance entre A et C 15m/20m

3. Xhaka(3) -Passes rapides au sol (Yakin) Consignes

Groupes de 10 à 12 joueurs - le joueur A1 transmet à B - B contrôle, fait demi-tour et joue dans la foulée à C - C transmet directement à D - Tous les joueurs suivent leur passe - Le joueur C ouvre alternativement à gauche-à droite Variations

- Par la gauche, par la droite (pied droit/gauche) - En jeu direct Coaching

- Précision, dynamisme, justesse technique - Protéger le ballon, lever la tête - Vitesse gestuelle et d’action

4. Xhaka(4)-Prise de balle orientée + passe et déplacement rapide (Vogel) Consignes

Groupe de 6 joueurs - Jeu au sol, suite de passes et remise du ballon - Jeu en 1 touche et choix à gauche - droite

Variations - Choix prise de balle et jeu à 1 touche - Travail sur un but Coaching

- Offrir une solution, passe TA - Prise de balle et dosage dans la passe (2 pieds) - Vitesse de jeu + concentration et communication

XHAKA ‐TECHNIQUE DE BASE – Contrôle + Passe

23

(Les noms des joueurs en bleu sont les appellations des jeux du guide préformation ASF)

Terrain comme croquis

1. Montpellier(1) – Jeu (5 :5 / 6 :6)

Consignes - 1 point à l’équipe qui marque dans une des 2 portes (2m). - Jeu libre dans une surface de 35x30m - But si toute l’équipe est en zone d’attaque

Variations - But après 2 contacts maximum - Nombre de touches limitées

Coaching - Prise d’information - Mouvement - Qualité passe

Distance B à C / A à D (20-25m)

2. Montpellier(2)– Exercice (analytique)

Consigne - Passe à 3. A à B qui joue longue passe sur C. C remise court à A en une-deux et longue passe sur B1. Jeu à touches limitées. Après 45´’ on change au milieu les joueurs A et B et C

Variations - Passe à 4 ; les 2 pivots fixes. Jeu court et long

- Successions de passes au sol obligeant le mouvement

Coaching- Prise de balle, passe et course - Jeu des appuis, passes - Lever la tête - Orientation du corps


3. Montpellier (3)– Forme jouée 4 :2

Consigne - 4 :2 l’équipe en possession du ballon attaque. 2 joueurs des défenseurs se placent devant le but comme gardiens. Si les défenseurs noirs récupèrent le ballon, ils contre- attaquent avec les 2 autres joueurs (gardiens) ; 2 joueurs blancs vont vite défendre leur but.

Variations - Jeu 3 :1 + 2 - Avec gardiens

Coaching - Ecarter le jeu - Déplacement


4. Montpellier (4)– Jeu sur 3 zones

Consignes - 5 :5 (6 :6) + 2 jokers neutres -Les 2 jokers ne jouent qu’en zone médiane pour créer la supériorité numérique au milieu

Variations - Nombre de touches dans la zone centrale - Dimensions du terrain selon dessin ou à choix - Règles diverses (but marqué retour en défense d’un attaquant pour créer le jeu en égalité)

Coaching - Jeu en zone médiane

- Préparer l’attaque - En zone médiane pressing pour déranger le jeu

MONTPELLIER ‐TECHNIQUE DE JEU – Contrôle + Passe

24

1. Forlan (1) – Jeu 1 (5 :5 / 6 :6)

Consigne - Jeu libre, mais dans la zone centrale obligation de rentrer dans la zone d’attaque, par dribble ou feinte

Variations - Nombre de touches limitées en jeu de défense - Jeu à 1 touche et dribble en zone centrale - Surface de jeu 2x16m + zone centrale de 8m

Coaching - Déplacement - Jeu vers l’avant - Une-deux - Vitesse

2. Forlan (2) – Exercice

Consigne - En 2 groupes A + B (6-8 joueurs). Sur surface A, conduite + feinte entre cônes. Après 1´ enchaîner avec dribble. Surface B, 5 joueurs conduisent le ballon. 2 ou 3 adversaires font opposition. Variation

- Travail seulement pied gauche, puis droit Coaching

- Lever la tête - Encourager la feinte ;

- Couverture de balle - Vitesse d’exécution

3. Forlan (3) – Exercice 1 :1 - Duel

Consigne - A donne à B qui se libère du marquage. Le défenseur ne suit pas B. B avec ballon affronte le défenseur et cherche à franchir la ligne de défense. Si le défenseur récupère, il joue en retrait. Surface de jeu 30x12 à 15m.

Variations - Si le défenseur récupère le ballon, il peut contre-attaquer - But en franchissant une porte - Sur grand but

Coaching - Aller fixer le défenseur + feinte

- Accélération

4. Forlan (4) – Jeu 4 :4 (2 :2 / 2 :2)

Consignes - L’équipe qui attaque peut être en supériorité en zone d’attaque (3 :2) - Jeu libre dans une surface de 30x20m / 35x25m

Variations - Si but après feinte + tir (2 pts) - Surface de jeu

Coaching - Transition - Provoquer le duel - Déplacement, mouvement

FORLAN ‐TECHNIQUE DE JEU – Dribble + Feinte

25

Terrain 40x35 (35x30m)

1. Fiorentina (1) – Jeu (5 :5 / 6 :6)

Consigne - Jeu sur plusieurs buts. Chaque équipe défend un grand but et 3 petits buts. L’entraîneur donne le sens du jeu. Dans les petits buts, le but est marqué en passant la balle aux pieds. Sur le grand but, normal.

Variations - 3 touches sur les grands buts - Libre sur les petits buts

Coaching - Occupation du terrain - Orientation ; choix de jeu

- TE sous pression

2. Fiorentina (2) – Exercice analytique

Consigne - En 2 groupes. Sur terrain A, le défenseur blanc passe sur l’attaquant qui cherche à éliminer le défenseur blanc en 1 :1. Sur terrain B ; idem mais après la passe, le défenseur blanc vient depuis le côté.

Variations - Jeu en 2 :1 - Les surfaces ; de l’axe, des côtés - La durée avant le tir

Coaching - Prise de balle + enchaînement - Vitessed’action - Fixer l’adversaire

3. Fiorentina (3) – Forme jouée (1 :1 / 2 :2)

Consignes - Sur terrain A (25x15m) jeu libre 1 :1 dans chaque zone. - Sur terrain B (25x20m) jeu libre 2 :2 et 1 :1

Variation - Créer la supériorité dans la zone d’attaque

Coaching - Mouvement rapide - Appui, soutien

- Appel, contre-appel - Feinte

4. Fiorentina (4)– Jeu (5 :5)

Consignes - Jeu 4 :4 en zone centrale et 1 :1 en zone d’attaque - Le joueur rentre en zone d’attaque, balle aux pieds. - Terrain de 45x35 / 40x30m

Variations - Nombre de touches au milieu - Pas de balle en retrait - Limiter le temps des zones d’attaque - Jeu en 2 :1 ou 1 :2

Coaching - Créer le surnombre - Chercher la profondeur

- Déplacement, changement rythme

FIORENTINA ‐TECHNIQUE DE JEU – Dribble et feinte

26

1. Milito (1) – Jeu (5 :5 / 4 :4 / 6 :6)

Consignes - 2 équipes cherchent à marquer dans un des 4 buts. - 2 buts peuvent être des portes où le but est valable sur une frappe au sol “forte”

Variations - Jeu sur passes limitées et but direct sur reprise ou contrôle frappe - Surface de jeu selon dessin et en fonction de la catégorie

Coaching - Vouloir marquer - Mouvement juste - Orientation ; choix

2. Milito (2)– Exercice 1 :1 –avec gardien

Consignes - Sur 2 (ou 4) buts, conduite balle 5-6 m. et tir libre sans gardien avec précision (10 à 12m) 1 - Puis avec gardien (12 à 15m) 2

Variations - Tir sur “petit filet” (filet d’un poteau) - Tir après contrôle de balle - Frappe avec diverses surfaces du pied

Coaching - Appuis ; position du corps - Course + pas d’approche - Pied dur - Regard ballon – gardien – ballon

- Chercher la vitesse d’action

3. Milito (3) – Exercice 1 :1 +duel avec gardien

Consigne - Contrôle avec demi-tour et tir au but direct ou après dribble selon position du gardien. Après le tir, on change de rôle (3 tirs dans chaque position, par équipe)

Qui marque le plus de buts ?

Variations - Avec 2 touches balle maximum - Affronter le gardien et chercher à dribbler

Coaching - Orientation du corps, prise balle frappe - Lever la tête + vitesse d’action

4. Milito (4)– Jeu (4 :4 / 3 :3)

Consignes - 2 équipes de 4 :4 + appuis sur côtés (2 autres équipes) - Jeu libre ; Terrain 35x35m / 35x30m ; conclure en vitesse - Maximum 5 passes y compris avec appuis - Appui jeu direct - 1, 2 (pts) sur frappe depuis zone défense

Variations - Si but après une-deux, 2 (pts) - Si but après remise d’un appui et frappe directe, (2pts) - Surface de jeu

Coaching - Chercher le but, winner - Déplacement rapide

MILITO ‐TECHNIQUE SPECIFIQUE – Tir au but

27

1. Dortmund (1)-Jeu cognitif-conservation (Benfica)

Consigne - 3 équipes de 4 (5) joueurs. 3 couleurs différentes. Jeu 4 :4 contre la 3e équipe. Jeu libre. L’équipe qui défend et qui récupère le ballon prend la place de l’équipe qui a perdu le ballon (faute technique). Cette dernière défend.

Variations - Les joueurs d’une équipe avec le ballon doivent jouer à l’autre couleur. - Surface du terrain variée (30x30m) (20x20m)

Coaching - Mouvement, solution de jeu - Supériorité - Prise balle + passe

Terrain 30x20m

2. Dortmund (2)-Conservation de balle (Manchester)

Consigne - 2 équipes de 3 (4/5) joueurs autour du rectangle et 1 équipe à l’intérieur. Les joueurs se passent le ballon latéralement en cherchant la passe dans l’intervalle pour le joker. Par la communication (seul-attention), le joker décide de l’orientation du jeu. Pas de marquage individuel sur le joueur joker au centre. Après 1’ ont change les défenseurs.

Variations - Nombre de touches ; dimensions du terrain

Coaching - Jeu dans l’intervalle, passe TA, prise d’infos

- Prise de balle, dosage des passes au sol - Triangulation

Terrain 40x30m (30x20m)

3. Dortmund (3)-Conservation de balle (Barcelone)

Consigne - 2 équipes tentent de conserver le ballon, de réaliser 6 passes = 1 point. Les appuis sont placés sur 2 axes différents. 1 équipe joue dans la largeur et l’autre dans la longueur. Les appuis rentrent dans le jeu et le passeur prend la place.

Variation - Nombre de touches ; varier la surface de jeu dans la même

séance

Coaching - Mouvement autour du porteur du ballon, choix de jeu, prise d’information - Prise de balle, dosage des passes au sol

Terrain 40x60m

4. Dortmund (4) -Occuper les zones (Bordeaux)

Consignes - 5 : 5 /6 :6 plus gardiens dans les grands buts. Jeu libre en tentant de changer le jeu pour surprendre l’adversaire. - But dans les portes sur frappe au sol

Variations - Nombre de touches ; but direct ; jeu de 4 contre 4 - Jeu sur 4 buts en 6 c. 6 / 8 (jeu de zone)

Coaching - Fixer l’adversaire, changer de jeu. Conclusion

- Passes courtes-longues, tir au but - Organisation défensive de zone

DORTMUND ‐FORME JOUEE ‐Conservation du ballon /jeu posé

28

(Les noms des équipes en bleu sont les appellations de ces jeux dans le guide préformation ASF)

29

1. Gladbach (1) – Conclusion

Consigne - Jeu libre. Terrain 30x20m

Variations - Nombre de passes avant le tir - But sur frappe directe

Coaching - Déplacement - Timing - TE sous pression - Winner

2. Gladbach (2) – Conclusion

Consignes - Jeu libre. Terrain 30x20m - 2 pts à l’équipe qui marque dans les petits buts - Gardien des rouges est mobile ; il peut participer au jeu

Variations - Nombre de passes avant le tir - But sur grand but, frappe directe - Sur portes, frappe au sol

Coaching - Déplacement - Ecarter le jeu

- TE sous pression, Transition

3. Gladbach (3) – Conclusion par les côtés

Consignes - Jeu 3 :3 + appuis mobiles et avec gardiens. Terrain 30x20m - Appuis offensifs mobiles ; ils jouent à 2 touches et/ou peuvent rentrer dans le jeu. - Le joueur qui fait la dernière passe prend la place de l’appui

Variations - Nombre de touches limitées dans le camp de défense (3max) - But sur frappe directe ou 2 touches max

Coaching - Déplacement - 1ère passe sur les côtés

- Choix, décision 4. Gladbach (4) – 3 : 3 : 3 – Conclusion rapide

Consignes - Jeu 3 :3 libre. Terrain 35x40m - L’équipe des noirs cherche à marquer - Si elle marque, les blancs sortent, les rouges rentrent - Si blancs récupèrent, ils attaquent contre les rouges ; les noirs sortent

Variations - But direct, ou après contrôle - But sur tir du camp de défense 2 (pts)

Coaching - Déplacement - Vitesse de jeu ; décision, chercher à marquer - TE sous pression

GLADBACH ‐JEU DE CONCLUSION 3 :3 / 4 :4

Terrain 35x40m (35m)

1. Fulham (1) – Avec appuis latéraux

Consigne - L’équipe en possession du ballon joue avec les appuis latéraux. Le nombre de touches est précisé. Les appuis ne jouent pas ensemble.

Variations - Nombre de touches - Dimensions du terrain - Règles diverses (but marqué…)

Coaching - Utiliser la largeur du terrain - Défendre sur le porteur du ballon - Déplacement des joueurs

Terrain 40x35m

2. Fulham (2) – Avec appuis verticaux

Consigne - L’équipe en possession du ballon joue avec les appuis verticaux. Le nombre de touches est précisé. Les appuis ne jouent pas ensemble.


Coaching - Utiliser la profondeur - Chercher le jeu rapide vers l’avant - Se projeter vers l’avant - Défendre sur le porteur du ballon - Déplacement des joueurs

Terrain 35x40m

3. Fulham (3) – Avec appuis latéraux et verticaux

Consigne - L’équipe en possession du ballon joue avec les appuis latéraux et verticaux. Le nombre de touches est précisé. Les appuis ne jouent pas ensemble.


Coaching - Latéral = construction/Vertical = jeu rapide - Défendre sur le porteur du ballon

- Déplacement des joueurs

Terrain 35x40m

4. Fulham (4) – Avec appuis latéraux et verticaux

Consigne - L’équipe en possession du ballon joue avec les appuis latéraux et verticaux de sa couleur. Le nombre de touches est précisé. Les appuis ne jouent pas ensemble.

Variations - Nombres de touches - Dimensions du terrain - Règles diverses (but marqué…)

Coaching - Latéral = construction dans son camp - Vertical = jeu rapide vers l’avant - Défendre sur le porteur du ballon

FULHAM ‐JEU OFFENSIF 5 :5 /6 :6 /7 :7 ‐avec appuis

30

Terrain 30x40m

1. Udinese (1) – Jouer vers l’avant

Consignes - Jeu libre - Les joueurs de l’équipe qui attaque doivent toujours être dans les 2/3 du terrain - Franchir la ligne est stopper le ballon derrière la ligne

Variation - Nombre de touches limitées dans la zone centrale

Coaching - Mouvement - Chercher passe en p

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