Le petit déjeuner est un vrai repas

Apport du déjeuner et dudîner

Apport du petit déjeuner

Besoins nutritionnels sur une journée

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Classes de 6eme et 5eme

Elèves qui pensentque le petit déjeunerest important

Elèves qui déjeunent

La nuit, tu dors en moyenne 8 à 10h…

Ton corps est comme une voiture: il a besoin d’énergie pour démarrer …

Sinon, il risque de « tomber en panne » dans la matinée !

Tu n’as pas faim le matin ?

• Essaies de boire un verre d’eau ou de jus de fruit, cela ouvre l’appétit !

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Classes de 6eme et 5eme

Elèves qui déjeunent

Petits déjeunerséquilibrés

De quels aliments ton petit déjeuner doit-il être composé?

…D’un produit laitier

Il n’y a pas que le lait !

Yaourt…

Fromage…

N’oublie pas que les produits laitiers te permettent de:

grandir et avoir des os solides !

… D’un produit céréalier

De plus tu peux étaler un peu de confiture ou de beurre sur tes

tartines!

… Mais avec modération !

... D’un fruit (ou jus de fruits)

N’ oublie pas qu’il est important de manger 5 fruits et légumes chaque

jour !

Prendre un petit déjeuner le matin te permettra d’être concentré à l’école et tu obtiendras plus facilement de

bonnes notes !

Et surtout, tu auras la pêche !

Après le petit déjeuner n’oublies pas de te brosser les dents !

Tu pourras alors venir à l’école avec le sourire !

Merci pour votre écoute !