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Bien sûr que oui: le Pain est un féculent,
le Jambon est un équivalent de la viande et le Fromage est un produit laitier.
Accompagnés d’une Salade, c’est encore meilleur et pourquoi pas terminer le repas par 1 fruit!
Tu sais, la diététicienne du sport peut te donner plein d’autres infos.
Moi, elle m’a remis un « passeport », avec des conseils personnalisés.
Où est-ce que je peux la rencontrer, cette diététicienne?
Aux Centres Médico-Sportifs de Denain ou de St Amand.
Renseigne-toi vite au 03.27.24.39.20
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R ema r q u e sR ema r q u e s
♦ Prévoir un goûter dans l’après-midi et éventuellement la matinée.
(1 fruit / 1 produit laitier / 1 produit céréalier)
♦ Boire au moins 1,5 litres d’eau par jour. Boire pendant et surtout en dehors des repas.
♦ Le groupe viande/poisson/oeufs n’est pas indispensable au petit déjeuner.
Centres MédicoCentres Médico -- Sport if sSport if s
de Denain & Saint Amande Denain & Saint Amandd
Si j’ai bien compris, quand je mange, par exemple:
des Betteraves rouges, un Steak haché avec des Pâtes
1 Yaourt aromatisé et 1 Banane
JE MANGE ÉQUILIBRÉ
Impeccable! Tu as toutefois oublié de parler de Boisson:
un repas = au moins 1 verre d’eau
Maintenant, je vais te poser une question piège:
Les Croques-Monsieur, c’est une bonne idée?
25 bis rue Jean Jaurès25 bis rue Jean Jaurès
59220 DENAIN 59220 DENAIN
Rue Louise de BettigniesRue Louise de Bettignies
59230 ST AMAND 59230 ST AMAND
Reproduction totale ou partielle interdite sans autorisation de l’auteur
L’équilibre L’équilibre L’équilibre L’équilibre L’équilibre L’équilibre L’équilibre L’équilibre
alimentaire alimentaire alimentaire alimentaire alimentaire alimentaire alimentaire alimentaire
du jeune sportifdu jeune sportifdu jeune sportifdu jeune sportifdu jeune sportifdu jeune sportifdu jeune sportifdu jeune sportif
par Annepar Annepar Annepar Annepar Annepar Annepar Annepar Anne--------Sophie CARLIERSophie CARLIERSophie CARLIERSophie CARLIERSophie CARLIERSophie CARLIERSophie CARLIERSophie CARLIER
Diététicienne du SportDiététicienne du SportDiététicienne du SportDiététicienne du SportDiététicienne du SportDiététicienne du SportDiététicienne du SportDiététicienne du Sport
Juin 2006Juin 2006Juin 2006Juin 2006Juin 2006Juin 2006Juin 2006Juin 2006
S : Surveillance P : Prévention O : Orientation R : Recherche T : Terrain
Ça veut dire
quoi
« équilibrée » ?
Ça veut dire simplement: faire 3 repas par jour, en essayant d’avoir un élément de chaque groupe
alimentaire, à chaque fois.
Regarde le tableau que la diététicienne de l’Association S.P.O.R.T
de la Porte du Hainaut m’a donné.
Quel « punch »!
Tu as un secret?
Oui et ce n’est pas sorcier: une alimentation
équilibrée et variée.
