Institut Européen des Substances Végétales

Les plantes du système nerveux &

de la prévention du vieillissement> Sommeil> Humeur> Vitalité> Sérénité> Prévention du vieillissement

La rhodiole

PASSIFLORE Passiflora incarnata L. - Partie utilisée : partie aérienneCultivée en Amérique du Sud par les Aztèques, la passiflore fut découverte par les missionnaires espagnols au Pérou en 1569 (1,2). Rapportée en Europe, elle fut d’emblée utilisée comme remède universel et son usage médical devint si abusif qu’elle fut par la suite abandonnée. A la fin du XIXème siècle, à la suite d’observations cliniques médicales mettant en avant les propriétés sédatives et antispasmodiques de ses parties aériennes, elle est à nouveau réutilisée.

> IndicationsAnxiété, nervosité, stressTroubles du sommeil chez l’adulte et l’enfant

LA PHYTOTHÉRAPIE : UNE SCIENCE À LA FOIS ANCESTRALE ET MODERNE

La phytothérapie vient du grec et signifie « soigner par les plantes ». Aujourd’hui elle condense la richesse d’une pratique traditionnelle, fondée sur l’utilisation ancestrale et locale des plantes et la précision de nos connaissances scientifiques actuelles. De nombreux produits de phytothérapie sont mis sur le marché, et sous différentes formes : extraits secs, extraits liquides, comprimés, gélules, crème, etc. rendant le choix très difficile. Un produit à base de plante, doit, pour avoir une efficacité optimale, restituer toute la complexité moléculaire du végétal qui est à l’origine de son activité thérapeutique. Il est donc important d’être vigilant sur l’origine, la qualité et les processus d’extraction.

UNE PHYTOTHÉRAPIE EFFICACE REPOSE SUR LA QUALITÉ DE L’EXTRAIT DE PLANTE UTILISÉ.

ESCHSCHOLTZIA Eschscholtzia californica - Partie utilisée : partie aérienneEgalement appelée « Pavot de Californie », cette plante originaire de la côte pacifique des Etats-Unis est le symbole de l’Etat de Californie. Les Amérindiens consommaient ses feuilles en guise de légumes. Ils les faisaient bouillir ou griller sur des pierres chaudes. Depuis son introduction en Europe au XIXème siècle en tant que plante ornementale, on retrouve l’eschscholtzia très fréquemment dans les jardins où il est très facile à cultiver.

> IndicationsDifficultés d’endormissement, réveils nocturnes multiples Insomnie de la personne âgée par désorganisation du sommeil

VALÉRIANE Valériana officinalis – Partie utilisée : racineLa valériane, porteuse de nombreux synonymes (« herbe aux chats », « herbe à la femmebattue », « guérit tout », « herbe de Saint-Georges », et plus récemment « valiumvégétal »), est utilisée depuis l’Antiquité pour diverses propriétés, notamment sesvertus sédatives et relaxantes. Ces vertus sont vraisemblablement à l’origine de son nom :Valeriana vient en effet du latin « valere », qui signifie « être en bonne santé »

> IndicationsDifficultés d’endormissementAnxiété, angoisseTensions musculaire

TILLEUL Tilia cordata - Partie utilisée : inflorescenceLa mythologie a fait du tilleul un symbole d’amour et de fidélité en raison de ses feuilles en forme de coeur. En 1792, après la chute de la royauté, de nombreux tilleuls furent plantés dans chaquecommune de France, ce qui en fit un arbre civique et symbole de la liberté. Lors du bicentenaire de la Révolution française , le tilleul a officiellement été choisi en France pour commémorer la Révolution de 1789.

> IndicationsTroubles du sommeil chez l’adulte et l’enfant

Précautions d’emploiInterdit aux enfants de moins de 12 ans.

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ÉLEUTHÉROCOQUE Eleutherococcus senticosus Partie utilisée: racinesConnu depuis l’Antiquité pour accroître la longévité, l’éleuthérocoque est utilisé en thérapeutique en Russie depuis la fin des années 1950. Surnommé le ginseng de Sibérie, il est aux Russes ce que le ginseng est aux Chinois : une plante stimulante et adaptogène

> IndicationsFatigue physique associée à une baisse de la performance intellectuellePréparation à une épreuve sportivePrévention du risque d’épuisement nerveux lors d’un stress chronique

RÉGLISSE Les propriétés thérapeutiques de la réglisse sont connues depuis l’Antiquité où elle était utilisée dans l’asthme et les ulcères. Nommée Glycyrrhiza à partir de glycys, « sucre » et rhidza, « racine », c’est-à-dire « racine douce ». La médecine chinoise la considère comme une herbe qui régule les fonctions de l’estomac et renforce l’énergie vitale.

> IndicationsEpuisement avec hypotension

GINSENG Panax ginseng - Partie utilisée : rhizomeLe nom latin du ginseng Panax à la même étymologie que le nom « panacée » : il provient du grec pana, « tout » et de axos « cure, remède ». Plante mythique d’Extrême-Orient, le ginseng est utilisé traditionnellement en médecine chinoise comme fortifiant, « tonique de l’énergie vitale » (Qi), et stimulant cardiaque. Sa célébrité vient de la forme particulière de sa racine évoquant un corps humain, le terme ginseng signifiant « essence de la terre ayant forme humaine ».

> IndicationsEtudiants en période d’examens Surmenage et fatigue intellectuelle de l’adulteConvalescence post-infectieuse ou post-opératoire

RHODIOLE Rhodiola rosea - Partie utilisée : RacineLa Rhodiole est également connue sous le nom « d’orpin rose », « rhodiole rose » ou « racine do-rée ». Elle a été utilisée dans la médecine traditionnelle russe et scandinave pendant des siècles. Les Vikings l’ont utilisée comme tonique, les Inuits et les Lapons ont utilisé les feuilles pour leurs effets stimulants. La médecine traditionnelle chinoise l’ utilisait pour augmenter les performances physiques, diminuer la fatigue, contre diverses infections…

> IndicationsFatigue liée à un stress intellectuel prolongé

Précautions d’emploiLe ginseng est déconseillé en cas d’hypertension artérielle sévère.

Précautions d’emploi Ne pas utiliser pendant pendant plus de 6 semaines sans avis médicale. Déconseillé aux moins de 12 ans.

MUCUNA Mucuna pruriens - Partie utilisée : grainesEgalement appelée « pois mascate », le mucuna est une plante légumineuse bien connue des régions tropicales. Cultivé pour sa richesse en protéines, il peut être utilisé dans l’alimentation. Le mucuna est également populaire dans la médecine indienne qui l’a longtemps utilisé contre certaines maladies, comme la maladie de Parkinson. En Inde, il bénéficie d’une réputation d’aphrodisiaque et de tonique nerveux.

> IndicationsDépression légère liée à un manque de dopamine

GRIFFONIA Griffonia simplicifolia - Partie utilisée : grainesConsommé en tant que légume dans l’alimentation en Afrique de l’Ouest, le griffonia est égale-ment utilisé depuis de nombreuses années en médecine traditionnelle. Les occidentaux se sont intéressés à cette plante à partir des années 70, notamment pour graines qui sont devenues de nos jours une matière première prisée par l’industrie pharmaceutique. Elles contiennent une forte teneur en 5-HTP, précurseur de la sérotonine et de la mélatonine.

> IndicationsDépression légère liée à un manque de sérotoninePulsion alimentaire sucrée

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VITALITÉ

Ces données, non exhaustives, sont issues de la littérature scientifique. Elles peuventêtre amenées à évoluer en fonction de données nouvelles et ne sauraient engager la

responsabilité de l’IESV. Il est de la responsabilité du prescripteur de vérifier les contre-indicationset les précautions d’emploi des plantes dans leur pratique quotidienne.

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> IndicationsHyperémotivité, nervosité, agitation, irritabilité, anxiété avec somatisation digestive

MELISSE Mélissa officinalis - Partie utilisée : FeuillesL’étymologie de Melissa (« abeille » en grec) rappelle que son nectar est avidementrecherché par les abeilles. Originaire de l’Asie Mineure (vraisemblablement de Turquie), lamélisse a été utilisée traditionnellement depuis Théophraste et Hippocrate. Les médecinsarabes ont vanté ses vertus anti-spasmodiques.

> IndicationsAnxiété d’appréhension, anxiété avec somatisation cardiaque, hyperactivité modérée

AUBÉPINE Crataegus monogyna et oxyacantha - Partie utilisée : Sommités fleuriesLe nom latin de l’aubépine nom provient du grec crataegus, kratos, qui signifie « force », par allu-sion à la dureté du bois, lequel a beaucoup servi à la fabrication de leviers, manches et poignées d’outils et d’oxus « aigu » et akantha pour « épine ». L’aubépine est également appelée « épine blanche », « épine de mai ».

> IndicationsAnxiété avec somatisation digestive gastrique (ballonements, éructations, nausées, flatu-lences, lenteur à la digestion, crampes d’estomac...)

MARJOLAINE Origanum majorana L. - Partie utilisée : Sommités fleuriesLes Egyptiens utilisaient déjà la marjolaine, aussi appelée « Grand origan ». Ils utilisaient son action contre les maux de tête. Ce n’est qu’au XIX siècle, qu’elle sera utilisée pour ses actions stimulantes sur le système digestif. En tant que plante aromatique elle fait partie des herbes de provence et dégage une odeur agréable entre l’origan et le thym.

ASTRAGALE Astragalus membranaceus MOENCH. - Partie utilisée : racinePlante vivace, originaire du Nord et de l’Est de la Chine jusqu’en Mongolie, l’astragale pousse sur les rivages, les estuaires et les forêts de pins. Selon le manuel de référence de la Médecine Tra-ditionnelle Chinoise (MTC), le Chinese Herbal Medicine materia medica, l’astragale est employée depuis des centaines d’années comme tonique et pour renforcer la fonction immunitaire. La racine est également utilisée traditionnellement en Chine dans les soupes et les thés.

> IndicationsPrévention du vieillissementRécupération post-infectieuse

GINKGO Ginkgo biloba - Partie utilisée : feuilleLe ginkgo est un arbre sacré d’Extrême-Orient, vieux de 250 millions d’années. Certains ginkgos ont actuellement en Chine plus de 4 000 ans ! Il présente une étonnante résistance à toutes les agressions extérieures : froid, sécheresse, bactéries, virus, champignons, parasites, insectes, pollution. Il a survécu à de nombreux cataclysmes géologiques et climatiques

> IndicationsPrévention du vieillissement cognitif

Précautions d’emploiEn cas de prise simultanée d’anticoagulants, consulter un médecin.

CURCUMA Curcuma longa - Partie utilisée : rhizomeConnu depuis des millénaires, principalement en Asie, le curcuma est utilisé, non seulement, comme épice mais aussi comme plante médicinale. C’est un des constituant du « curry », avec la coriandre, la cannelle, le piment de Cayenne, la girofle, la muscade et le gingembre. L’une des molécules actives, la curcumine, est un colorant jaune (E100) très utilisé dans l’alimentation (moutardes, fromages, pâtisseries).

> IndicationsPrévention du vieillissement général et plus particulièrement articulaire et cardiovasculaire

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