MÉDÉRIC AU PRESENT · du lundi au vendredi de 8 h 30 à 20 h 30, le samedi de 9 h à 17 h. EN CAS DE CANCER OCCUPEZ-VOUS DE L’ESSENTIEL, MALAKOFF MÉDÉRIC S’OCCUPE DU RESTE

MALAKOFF MÉDÉRIC AU PRÉSENT | SEPTEMBRE 2013 | 1

AU PRESENTM A L A K O F F M É D É R I C

Embellissez votre vieP.12

ÉDITIONRégion Nord

DOSSIER

MAGAZINE OFFERT PAR VOTRE CAISSE DE RETRAITE COMPLÉMENTAIRE MALAKOFF MÉDÉRIC • 2013

Restez en vue !

Votre retraitemensualiséedès le1er janvier 2014 P.19

Vos infos régionalesP.23

2 | MALAKOFF MÉDÉRIC AU PRÉSENT | SEPTEMBRE 2013

Actualités

Des ateliers animés par des

diététiciennes diplômées d’État.

Découvrez de nombreux conseils et

astuces pour bien manger et rester en

bonne santé.

Horaires et plannings disponibles

auprès de votre conseiller.

Ateliers nutritiondans votre boutique

Malakoff Médéric

Participation gratuite - Inscriptions en boutique

Des ateliers animés par des médecinspour dépister*, comprendre et traiterles troubles du sommeil.Horaires et plannings disponibles

auprès de votre conseiller. * les informations recueillies dans le cadre des ateliers de dépistage demeurent

totalement confi dentielles et ne font l’objet d’aucune divulgation.

Participation gratuite - Inscriptions en boutique

Renseignez vous dès maintenant !

Ateliers sommeildans votre boutiqueMalakoff Médéric

, Vos nouvelles boutiques et leurs ateliersAprès l’ouverture des boutiques Malakoff Médéric de Nancy, Le Mans et Montbéliard au cours du premier semestre 2013, cinq autres ouvriront leurs portes cet automne : à Saint-Etienne, Marseille, Metz et Paris, l’une dans le quartier Saint-Lazare, l’autre à Montparnasse.

N’hésitez pas à vous rendre dans la boutique la plus proche de chez vous ; des ateliers sont organi-sés sur des thèmes divers, notamment en matière de prévention santé, sur la nutrition et le sommeil.

Pour en savoir plus : renseignez-vous auprès de votre boutique (voir la liste complète en page 21).

, Nous soutenons…Malakoff Médéric soutient le développement du site Internet du Centre national de ressources - Soin palliatif. Très riche en documentations et informations pratiques, ce site s’adresse à toute personne concernée par l’accompagnement de malades en fin de vie ainsi qu’aux personnes endeuillées. Il propose également l’accès à deux services d’écoute téléphonique : la plateforme nationale d’écoute « accompagner la fin de vie, s’informer, en parler » (tél. : 0811 020 300) et le service d’accompagnement des personnes en deuil qui oriente vers les structures existant dans la région de l’appelant (tél. : 01 53 72 33 20).

Pour en savoir plus : www.soin-palliatif.org

, Nouveau produit« Prévoyance Cancer », une assurance pour mieux vivre avec la maladie

Chaque jour, en France, mille personnes* apprennent qu’elles sont atteintes d’un cancer. Si les chances d’en guérir augmentent grâce aux progrès constants de la recherche médicale, cette maladie reste longue et éprouvante. Elle impose un combat quotidien sou-vent épuisant, tant pour le malade que son entourage. Et elle coûte cher, car elle suscite des dépenses multiples indépendamment des soins remboursés. C’est pourquoi Malakoff Médéric a cherché des

solutions pour améliorer le quotidien et la qualité de vie des personnes atteintes de cette maladie.

Conçue en étroite relation avec des cancérologues, des malades et leurs familles, « Prévoyance Cancer » prévoit une prise en charge globale, adaptée aux besoins spécifiques engendrés par cette maladie. Cette assurance combine le versement d’un capi-tal (compris entre 5 000 € et 30 000 € selon le choix du souscrip-teur), disponible dès l’annonce du diagnostic, et la mise en œuvre d’un programme personnalisé de services.

Ce programme complet d’accompagnement est établi et suivi pour chaque malade par des assistantes sociales spécialement formées aux difficultés particulières liées au cancer. Il se compose de services (estimés à 4 000 €**) tels que des aides à domicile, le portage de médicaments, l’orientation dans les démarches administratives, des conseils sur l’activité physique, l’alimenta-tion, les prothèses capillaires..., ainsi que d’un soutien psycholo-gique permanent.

Cette nouvelle garantie, pour vous-même ou un proche, peut être souscrite dès l’âge de 18 ans et jusqu'à 66 ans. Les effets de la garantie s’arrêtent au 70 e anniversaire de l’assuré.

Pour en savoir plus :du lundi au vendredi de 8 h 30 à 20 h 30, le samedi de 9 h à 17 h.

EN CAS DE CANCER OCCUPEZ-VOUS DE L’ESSENTIEL,MALAKOFF MÉDÉRIC S’OCCUPE DU RESTE

PRÉVOYANCECANCER

« Prévoyance Cancer » a reçu l’Argus d’Or 2013 dans la catégorie innovation

produit ainsi que les Actifs d’Argent de l’Agefi dans la catégorie prévoyance.

* Source : Institut national du cancer (chiffres pour l’année 2011).** Valeur indicative pour 2013.

0 800 50 51 52


ÉditoMALAKOFF MÉDÉRIC AU PRÉSENT. Le magazine d’information des retraités du groupe Malakoff Médéric.• Directeur de la publication : Guillaume Sarkozy• Directeur de la rédaction : Christine Laroulandie• Rédaction (partie Malakoff Médéric) : Direction de la communication publications• Conception et réalisation :Bayard Presse• Copyright Malakoff Médéric Au Présent. Reproduction autorisée sous réserve d’accord préalable. La rédaction n’est pas responsable des manuscrits qui lui sont transmis.• Photo de couverture : Gettyimages.fr• Siège social : 21 rue Laffi tte – 75009 Paris• Contacts lecteurs : Malakoff Médéric service communication bureau L.1.62 21 rue Laffi tte 75009 [email protected]• Impression : EDIPRO N°ISSN : 1957 – 3138

Retrouvez désormais Malakoff Médéric Au Présent

dans votre boîte aux lettres chaque année en septembre !

À compter de cette année, votre magazine Malakoff Médéric Au Présent vous donne rendez-vous une seule fois par an, au mois de septembre. Une occasion précieuse pour vous présenter en détail nos campagnes de prévention santé, partager des expériences réussies, des conseils pratiques, des idées de voyages, vous informer de l’actualité retraite, vous dispenser toute l’information utile quant à nos services et nos différentes actions sociales.

Malakoff Médéric Au Présent, c’est autant d’idées et de clefs pour vous aider à vous épanouir pleinement dans votre vie de retraité, quel que soit votre âge.

Bonne lecture à tous !

4 Santé• Restez en vue !

Le glaucome, un œil sous tensionLa cataracte en toute transparenceDMLA, au cœur de la rétine

8 Vivre ensemble• Les nouvelles technologies :

se les approprier, c’est possible

à tout âge

• Vos démarches administratives

en un « clic »

10 Droit• 7 pistes pour bien gérer son

budget

12 Loisirs• Les activités qui embellissent la vie

14 Escapade• Amsterdam, capitale de l'année

16 Vie sociale• Ensemble, c'est mieux !

18 En pratiqueLes services du CercleVotre retraiteVotre action socialeVos contacts

22 Jeux

23 Région

Sommaire

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Santé

Restez en vue !Comme tous les autres organes, l'œil vieillit. Heureusement, la médecine dispose de nombreux moyens pour remplacer un cristallin défaillant, corriger une presbytie, détecter un glaucome, ou encore limiter la dégradation de la rétine.

L'œil est une petite merveille technique. Mais, sous l'effet du vieillissement et de l'en-vironnement (UV, lumière

bleue...), son fonctionnement fi nit par s'altérer. Le cristallin, cette lentille souple qui change de forme en per-manence pour focaliser le regard sur ce que nous observons, perd, comme

tous les tissus du corps, de sa plas-ticité : l'œil n'accommode plus, c'est la presbytie. Ce même cristallin subit les outrages des rayonnements. Chez de très nombreux seniors, il s'opacifi e progressivement : la vision, notam-ment la vision nocturne, est gênée, c'est la cataracte. Du côté de la rétine, la fovéa (ou macula) - partie centrale

de cette fi ne et précieuse membrane - peut se détériorer. La vision centrale et la vision de près disparaissent, c'est la DMLA (Dégénérescence maculaire liée à l'âge). La DMLA est la pre-mière source de cécité chez les plus de 50 ans. Enfi n, au-delà de 40-45 ans, il est essentiel de faire mesurer régu-lièrement sa tension oculaire. En effet, le fi ltre qui permet d'évacuer l'humeur aqueuse en excès (le liquide qui emplit l'œil) est susceptible de s'encrasser ou se boucher, la tension augmente, c'est le glaucome. Une maladie facile à pré-venir, pour autant qu'elle soit prise en charge à temps mais qui peut évoluer vers une cécité si on la découvre trop tard. ]

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, Le glaucome, un œil sous tension

Près de 600 000

opérations de

la cataracte ont

lieu chaque

année. Changer

le cristallin

est-il devenu une opération

de routine ?

« Aucune opération n'est "de

routine" car il existe toujours des

risques, mais ils sont extrêmement

rares. Et l'arrivée du laser

femtoseconde rend aujourd'hui

l'intervention encore plus précise.

Ces lasers font une découpe

absolument parfaite de la cornée,

ils sont d'une fi abilité remarquable.

Cela ne rend pas caduque

l'opération par phaco-

émulsifi cation qui reste

la référence, mais le femtoseconde

permet d'améliorer encore

le résultat. »

Et du côté des implants ?

« L'immense progrès, c'est

l'arrivée depuis environ cinq ans

des implants premium. Ce sont

des implants "intelligents" qui

s'adaptent à la biométrie de l'œil.

En d'autres termes, quand vous

remplacez le cristallin, vous ne vous

contentez pas de placer un implant

neutre, mais une lentille réfractive

qui va corriger les défauts visuels

associés (myopie, astigmatie,

presbytie, hypermétropie).

Ces implants coûtent plus cher

que les prothèses standards,

mais ils permettent à de nombreux

patients de se débarrasser

complètement de leurs lunettes

ou alors de ne les utiliser

que de façon très ponctuelle !

Vous avez présidé le congrès 2013

de la SFO, quelles nouveautés

intéressantes ont été présentées ?

« La cataracte a été, avec

la neuro-ophtalmologie, un des fi ls

rouges du congrès. À noter

également, un nouveau traitement

de la DMLA qui ne dispose pas

encore d'autorisation de mise

sur le marché mais coûterait vingt

fois moins cher que le médicament

de référence actuel, et qui serait

aussi effi cace ! »

Interview Pr Philippe DenisPRÉSIDENT DE LA SOCIÉTÉ FRANÇAISE D'OPHTALMOLOGIE (SFO)

Plus d'un million de Français souffrent d’un glaucome. Parmi eux, 800 000 environ sont suivis et traités mais plusieurs centaines de milliers ont un glaucome sans le savoir.

La plupart du temps, le glaucome est une affection silencieuse. Seule, la mesure de la tension intraoculaire (pression à l'intérieur de l'œil) peut

ve l ée ; une petite glande

e n f a b r i q u e en continu, tan-

dis qu'un filtre (le trabeculum) évacue

l'excès. Avec l'âge, le filtre peut devenir moins poreux ou se bou-cher complètement. Dans ce cas, l'hu-meur vitrée s'évacue trop lentement (glaucome à angle ouvert), voire plus du tout (glaucome à angle fermé).

, Les traitements : Le glaucome à angle fermé se manifeste par des douleurs, une baisse de la vision, des halos colorés, un œil rouge et souvent une dilatation de la pupille. C'est une urgence que l'on traite soit par des médicaments, soit par une chirurgie.

Le glaucome à angle ouvert est plus sournois car les signes en sont ténus. Au départ, seule la vision périphérique disparaît. Le patient ne s'en rend pas toujours compte. D'où l'importance,à partir de l'âge de 40 ans, de réaliser une visite de routine tous les deux ans chez l'ophtalmologiste pour mesurer sa pression oculaire. L'examen est rapide, indolore, et si la pression s’avère trop élevée, un traitement par collyre peut être proposé. Le plus souvent, ce trai-tement suffi t. Sinon, une intervention chirurgicale par laser est nécessaire.

, Quoi de neuf ? Le développement de collyres sans conservateur permet d'éviter certains effets secondaires. Autre nouveauté : l'équipe du Pr Denis, à Lyon, a mis au point une technique rapide qui détruit par ultrasons une petite partie de la glande sécrétrice d'humeur aqueuse. La méthode est très prometteuse. ]

Àsavoir

La tension oculaire n'a rien à voir avec la tension sanguine ;

on peut avoir une tension normale et une pression intraoculaire

élevée ! En savoir plus :

Société française du glaucome : leglaucome.fr

signaler la maladie. Or, sans traitement, cette pression écrase la tête du nerf optique qui peu à peu dégénère. Dans les cas les plus extrêmes, le glaucome peut évoluer vers une cécité.

, Les causes : L'humeur vitrée qui emplit l'œil est régulièrement renou-

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Santé

La cataracte est caractérisée par l’opa-cifi cation partielle ou totale du cris-tallin. Une personne sur cinq à partir de 65 ans et deux sur trois à compter de 85 ans seraient touchées par cette pathologie qui affecte généralement les deux yeux de manière symétrique.

, Les causes : Avec l’âge, le cristallin – qui permet de focaliser les rayons lumineux sur le centre de la rétine – perd de sa transparence. Il devient opaque, provoquant ainsi un trouble de la vision. D'autres facteurs favorisent la survenue de la maladie : les ultraviolets (certaines professions comme les soudeurs ou les marins qui sont soumis à des quantités importantes d'UV sont plus à risque), mais aussi l'hygiène de vie (obésité, diabète, tabagisme). Il existe également des cataractes congénitales qui restent exceptionnelles.

, Le traitement : Il n’existe pour l’heure aucune solution médicamen-teuse, le seul traitement est chirurgical. La période d'intervention est décidée en accord avec le patient, en fonction de la gêne ressentie. Certaines cata-ractes évoluent plus ou moins vite.

UNE CAMPAGNE NATIONALE D’INFORMATION SUR LES TROUBLES DE LA VISION

DMLA, rétinopathie diabétique, rétinite pigmentaire, glaucome… l’action sociale Malakoff Médéric lance cet automne une grande campagne de sensibilisation sur les troubles de la vision. Vous serez invité à participer à des réunions d’information gratuites organisées par nos délégations sociales. Ces rencontres seront l’occasion de mieux identifi er ces troubles, faire un point sur les traitements disponibles, mais aussi découvrir les aides techniques et optiques qui permettent de conserver une qualité de vie et de vue, tout en préservant son autonomie.L’autre point fort de cette campagne 2013 sera le tour de France de l’antenne mobile de dépistage du risque de glaucome. Le glaucome est indolore et sans symptôme dans 90 % des cas. En France, on estime à 400 000 le nombre de personnes touchées par cette affection, sans en avoir connaissance. Or, s’il n’est pas détecté à temps, le glaucome peut conduire à une cécité totale. C’est pourquoi l’action sociale Malakoff Médéric lance une campagne de dépistage d’envergure réalisée en partenariat avec l’UNADEV (Union nationale des aveugles et défi cients visuels), qui met à disposition, à bord de son unité mobile, équipements de pointe et praticiens qualifi és. L’unité mobile de dépistage du risque de glaucome sillonnera vos régions à compter d’octobre, et jusqu’en juillet 2014. Une excellente occasion de vous faire dépister gratuitement.Pour en savoir plus sur le parcours et les étapes de l’antenne mobile, rendez-vous dans nos boutiques ou sur le site malakoffmederic.com – espace Groupe – rubrique « presse et actualité ».

, La cataracte, en toute transparence

Les principaux signes sont une baisse de la vision de loin (fausse myopie), une photophobie (éblouissement au soleil), une impression de « brouillard » et une modifi cation de la perception des couleurs. Contrairement au glaucome, l'intervention n'est jamais une urgence.Pratiquée sous anesthésie locale, l’in-tervention au laser consiste à remplacer le cristallin endommagé par un implant artifi ciel, dit « intraoculaire ». La cica-trisation est rapide, le risque de com-plication très faible. Les infections sont exceptionnelles (un cas pour plusieurs milliers d'interventions) mais elles peu-vent être graves. C'est pourquoi les chirur-giens opèrent toujours les deux yeux à plusieurs semaines d’intervalle. ]

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, DMLA, au cœur de la rétineExtrêmement fréquente, la DMLA touche 15 à 20 % des plus de 80 ans. Elle est due à une dégénérescence de la macula, la partie centrale de la rétine, qui est utilisée pour la vision de précision (lecture, travaux manuels...).

, Les causes : De plus en plus de tra-vaux soulignent l'importance de se pro-téger les yeux des UV et de la lumière bleue dès le plus jeune âge car ils seraient promoteurs de DMLA. Il en existe deux formes :• l'une, dite sèche (atrophique), qui se caractérise par la nécrose progressive des tissus de la rétine. C'est la plus fré-quente (70 % des patients). Son évolu-tion est en général lente.• l’autre, dite humide (exsudative), est

associée au développement sur la rétine de néovaisseaux fragiles qui saignent et qui créent ainsi des dommages sur la macula.

La DMLA exsudative est beaucoup plus évolutive. Heureusement, il existe des traitements. Ceux-ci seront d'autant plus efficaces que la maladie aura été diagnostiquée tôt. D'où l'importance de savoir reconnaître les premiers signes. Une déformation des lignes droites doit alerter. Devant une grille de mots croi-sés, on a l'impression que la grille danse et oscille. Dans un second temps, d’autres signes plus inquiétants se manifestent : diminution de l'acuité visuelle, percep-tion altérée des contrastes et enfin, des tâches noires au milieu du champ visuel (scotome).

, Les traitements : Même si la DMLA exsudative n’a connu pendant longtemps qu’un traitement palliatif par laser, elle bénéficie depuis 2006 du développement d’une biothérapie. Un traitement médicamenteux qui bloque les « facteurs de croissance » des néovaisseaux fragilisés. Ce dis-positif permet non seulement de stop-per l’évolution de la maladie mais il permet de la faire également partiel-lement régresser. La forme sèche reste quant à elle mal-heureusement sans traitement à ce jour.

, Quoi de neuf ? Des travaux sur la rétine artificielle sont actuellement menés. Ils sont encore expérimentaux, mais très prometteurs. ]

Cendrine Barruyer

MALAKOFF MÉDÉRIC PREND SOIN DES YEUX DE SES ASSURÉS SANTÉ…

Consulter un ophtalmologiste nécessite parfois plusieurs mois d’attente. Pour vous permettre d’obtenir un rendez-vous dans un délai très rapide

(sous 48 heures dans la plupart des cas et 2 semaines maximum), Malakoff Médéric vient de signer un partenariat avec les centres ophtalmologiques Ophta Point Vision qui réalisent des bilans complets de la vision au tarif conventionnel de la Sécurité sociale.Implanté à ce jour à Paris et Lyon, le réseau devrait comprendre cinq autres établissements d’ici fi n 2013 (Paris Ouest, Bordeaux, Strasbourg, Lille et La Rochelle) pour se développer plus encore par la suite.Pour bénéfi cier de ces avantages et prendre rendez-vous :pointvisionparis.fr ou pointvisionlyon.fr Connectez-vous sur votre espace client TOUTM pour connaître votre code avantage.

… ET DE LEUR BUDGET

Bénéfi cier de réductions de 15 % en moyenne sur les montures et jusqu’à 40 % sur les verres, c’est possible grâce au réseau d’opticiens partenaires Kalivia de Malakoff Médéric. Pour réduire votre facture optique tout en bénéfi ciant de l’engagement qualité des membres du réseau, rien de plus simple : rendez-vous chez un opticien Kalivia et présentez votre carte de tiers payant Malakoff Médéric.


Nouveau en 2013 : le réseau compte désormais 4 200 partenaires répartis sur tout le territoire, soit un opticien sur trois en France. Pour connaître l’opticien le plus proche de chez vous, membre de notre réseau, accédez à notre outil de géolocalisation à partir de votre espace client TOUTM disponible sur le site malakoffmederic.com ou appelez le 3932.

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Vivre ensemble

Informatique et numérique ont de plus en plus leur place en foyer-logement et en maison de retraite. Preuve que les seniors demeurent à la pointe de la technologie.

Jugées trop complexes et inaccessibles, les nouvelles technolo-gies peuvent parfois

effrayer. Pourtant, ces innova-tions sont destinées à simplifi er la vie ou à lui donner d’autres dimensions. Pour Sylvain Lemarié, directeur de la rési-dence Les Tourelles à Vallauris (Alpes-Maritimes), « la tech-nologie est un moyen, parmi d’autres, de créer du lien social et de s’ouvrir sur l’extérieur ». Ainsi, depuis son arrivée il y a trois ans, cet ancien ingénieur informatique a introduit au sein de l’établissement bon nombre de nouveaux équipements.Avec des ordinateurs de der-nière génération, connectés à Internet, des cours d’infor-matique ont été dispensés sur place ou à l’extérieur par des bénévoles des Relais Ami-caux Malakoff Médéric pour apprendre à envoyer des mails, à surfer sur le net et à s'appro-prier les nouvelles technolo-gies.Afi n de renforcer le lien avec les familles, parfois géographiquement éloignées, un site Internet, accessible à tous, propose la visite virtuelle des Tourelles à 360° (accueil, apparte-ments, chambres, cuisines, jardin, etc.). À l’accueil du foyer-logement de la résidence, le panneau d’affichage classique a été remplacé par un grand écran de télévision qui présente, au

jour le jour, le menu, les animations ainsi que des reportages sur la vie aux Tourelles. Toutes ces informations et ces images sont relayées sur une chaîne de télévision privée accessible dans les appartements.Des caméras ont été également instal-lées dans les salles d’animation et de restauration de la maison de retraite.

Les nouvelles technologies : se les approprier, c’est possible à tout âge

L'animateur actionne l'enregistrement des activités. Ainsi, les personnes ali-tées ou fatiguées peuvent suivre les spectacles et les animations sur leur poste de télévision dans leur chambre. La bibliothèque s’est dotée de liseuses

numériques. « Elles permettent d’accroître la taille des carac-tères et sont plus légères que les livres. Quelques résidents les ont d’ailleurs immédiate-ment adoptées », témoigne Sylvain Lemarié. Enfi n, dans la salle de projection où sont présentés huit à neuf longs métrages par mois, il est désormais possible de voir des fi lms en trois dimensions avec des lunettes spécifi ques et des casques audio. « Nos résidents sont friands de ces innovations tout comme ils le sont des ani-mations "plus classiques" », ajoute-t-il.Autre exemple, la résidence Le Verger à Sanary-sur-Mer (Var). Tout nouvellement restructurée, elle est désor-mais équipée d’un système interactif baptisé « e-lio ». Ce système connecté aux écrans de télévision permet aux résidents, quel que soit leur degré d’autonomie, de communiquer depuis leur chambre en visiophonie avec leur famille et leurs amis. Il permet également de piloter,

grâce à une simple télécommande, les équipements domotiques tels que les volets roulants et l’éclairage. « Pour l’essentiel, nos résidents attendaient avec impatience ces nouveautés et se les sont appropriées sans aucun souci », explique son directeur Daniel Tondon. ]

Corinne Renou-Nativel

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c mon-service-public.fr :

c’est le site dédié aux

démarches administratives

sur Internet. Vous pouvez

y ouvrir un compte pour

effectuer vos démarches

administratives en ligne

et suivre votre dossier,

y trouver des contacts

administratifs, connaître

les heures d’ouverture

des administrations. C’est

aussi un espace confi dentiel

de stockage de vos pièces

administratives.

L’administration s’est modernisée.

Désormais, la plupart de vos démarches

peuvent s’effectuer en ligne.

Même les prises de rendez-vous

s’ouvrent au web.

La télédéclaration de reve-nus n’est plus un secret pour personne. En 2012, 12,8 mil-lions de déclarations ont suivi

ce chemin. Si la déclaration fiscale annuelle en ligne est aujourd’hui par-ticulièrement médiatisée, d’autres démarches administratives sur Internet restent encore relativement méconnues.

, Effectuer une formalité

De nombreuses démarches sont dé-sormais possibles sur Internet : ré-gler une contravention ou la contes-ter (amendes.gouv.fr), vérifier vos remboursements de Sécurité sociale (ameli.fr), faire une demande d’allo-cation logement ou autre prestation (caf.fr), connaître l’état d’avancement de votre demande de carte d’identité, déclarer la perte de vos papiers, ob-tenir un certifi cat de non gage pour la vente de votre voiture, suivre la production de votre certifi cat d’im-matriculation (intérieur.gouv.fr)… Il est aussi possible de faire une de-mande d’acte d’état civil par ce biais (acte-etat-civil.fr).

, Prendre un rendez-vous

Certaines préfectures, certains com-missariats et certains hôpitaux (pour les consultations externes) permet-tent de prendre rendez-vous en ligne. Ce service n’est toutefois pas encore généralisé.

Vos démarches administratives en un « clic »

, Procéder à un changement

d’adresse

Lorsque vous déménagez, au lieu de signaler votre changement d’adresse à chacun des organismes publics avec lesquels vous êtes en contact (CPAM, CAF, Pôle Emploi…), vous pouvez procéder en une seule démarche, il suffit de vous rendre sur le site mon-service-public.fr (voir encadré), et de vous munir des éléments d’iden-tifi cation demandés par les organismes partenaires. Le délai moyen de prise en compte de votre demande est de cinq jours ouvrés. ]

MALAKOFF MÉDÉRIC SIMPLIFIE ÉGALEMENT VOS DÉMARCHES ET VOUS PROPOSE D’ACCÉDER À UN CERTAIN NOMBRE DE SERVICES EN LIGNE :

• vos informations personnelles via votre espace client TOUTM * pour gérer vos changements de coordonnées, de situation de famille, suivre vos versements de pensions, télécharger votre attestation fi scale, le cas échéant accéder à vos remboursements frais de santé, devis ou garanties.• nos guides, dont ComparHospit ® pour vous permettre de choisir l’établissement hospitalier de votre région le mieux adapté à vos besoins, parmi les 2 436 établissements privés et publics de métropole et d’Outre-mer.

Découvrez ces services en vous connectant sur malakoffmederic.com – espace Particulier « j’accède à mon espace client TOUTM ».

* Pour vous inscrire à votre espace client TOUTM, voir en page 21.

La solution Malakoff Médéric

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Santé

Bien maîtriser son budget évite des

frais bancaires inutiles et permet de faire

face aux imprévus. Cela suppose

une bonne analyse de sa situation

et la prise de mesures adaptées.

pour bien gérer son 1 – Faire ses comptes

Règle numéro 1 : établir son budget une bonne fois pour toutes. Il s’agit d’identifi er clairement toutes vos res-sources et dépenses et, parmi ces der-nières, de distinguer les récurrentes des occasionnelles. Sur un mois, conservez tous les justifi catifs de vos achats, ils vous permettront de pointer vos rele-vés de compte et d’identifi er, le cas échéant, les causes d’éventuels écarts afi n de prendre les mesures adaptées.

2 – Faire la chasse

aux dépenses inutiles

Fins de mois difficiles ? Si vous ne pouvez augmenter vos recettes, il faut diminuer vos dépenses, à commencer par celles qui sont inutiles. Relisez vos contrats d’assurance, où les garanties peuvent faire double emploi. Même

chose pour les frais bancaires. Vous pouvez payer des forfaits dont vous n’avez aucune utilité.

3 – Faire jouer la concurrence

Concurrence oblige, les offres des opé-rateurs de téléphonie mobile, d’accès à Internet évoluent. Il ne faut pas hésiter à contacter le professionnel pour lui demander de revoir les conditions de votre abonnement… ou contacter le concurrent. Des économies sont à la clé.

4 – Éviter le recours

aux crédits ou aux découverts

Les périodes de découvert coûtent cher : aux agios s’ajoutent parfois des commissions d’intervention si vous dépassez le montant ou la durée auto-risée. Parfois, il suffi t de déplacer une date de prélèvement pour éviter ces

7 pistes

Droit

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Quelles situations mènent au surendettement ?

« Elles ont deux types d’origine : des causes endogènes, liées

à un comportement d’absence de maîtrise budgétaire, et des

causes exogènes, des facteurs extérieurs entraînant une

baisse importante des ressources ou une augmentation des

dépenses. Dans les deux cas, il est possible de réduire le risque

d’entrée dans la spirale du surendettement en anticipant. »

Comment prévenir ce risque ?

« Il s’agit en premier lieu d’apprendre à se connaître

soi-même en réalisant une « photographie » de son budget

mensuel. Il convient alors de bien identifi er ses différents

postes de dépenses, notamment ceux pour lesquels une

optimisation est possible. Cette démarche doit se réaliser

dans un esprit positif. Ce n’est pas parce qu’on réduit

ses dépenses que l’on va vivre moins bien ! Réduire, voire

supprimer des postes de dépenses ne revient pas fatalement

à “se serrer la ceinture”, sauf en cas de

crise budgétaire. »

Comment anticiper pour ne pas sombrer ?

« Il faut se créer une épargne de précaution.

Cela permet de payer des dépenses

imprévues sans souscrire un nouveau crédit ou utiliser

son autorisation de découvert. Idéalement, il faut viser

une épargne équivalant à trois mois de revenus. Enfi n,

il convient de s’assurer contre les risques d’accident

de la vie (incapacité, invalidité, décès, perte d’emploi…)

pour compenser les pertes de revenus non prises en charge.

Là encore, bien se connaître permet d’être mieux assuré. »

L’action sociale de Malakoff Médéric développe un partenariat

avec l’association CRÉSUS reconnue d’utilité publique

dans le domaine de la prévention du surendettement.

Pour en savoir plus, contactez la délégation sociale de votre

région qui analysera votre situation et mettra en place

la solution la plus adaptée (voir coordonnées en page 23).

Interview Jean-Louis KiehlPRÉSIDENT DE LA CHAMBRE RÉGIONALE

DU SURENDETTEMENT SOCIAL (CRÉSUS)

« On peut réduire ses dépenses sans vivre moins bien ! »

budgetdécalages de trésorerie et se passer d’une autorisation de découvert. Dans la mesure du possible, mieux vaut payer vos dépenses imprévues en pio-chant dans votre épargne.

5 – Revenir au paiement

en espèces

Avec les paiements par carte bancaire, on perd souvent la référence à l’argent. Pour revenir à une gestion maîtrisée, il est bon de revenir à des paiements en espèces. Si, par exemple, pour le poste « alimentation », vous avez prévu 100 € pour la semaine, il vous faudra être vigilant s’il ne reste que 20 € au bout de trois jours.

6 – Envisager le rachat

de crédits

Lorsque les crédits s’additionnent,

il peut être salvateur de troquer l’ac-cumulation des échéances contre une échéance globale, plus supportable et lissée dans le temps. Mais attention à ne pas réemprunter après !

7 – Négocier un nouvel

échéancier de crédit

En cas de diffi cultés pour payer vos échéances de crédit, relisez votre contrat : certains prévoient la possibi-lité de faire une pause avec report des échéances en fi n de crédit ou de revoir le montant des échéances à la baisse. À défaut, demandez à votre banque un rééchelonnement de votre dette. En cas de refus, vous pouvez demander des délais au juge, dans la limite de deux ans. ]

Patricia ERB

La solutionMalakoff Médéric

Pour vous accompagner dans vos projets, Malakoff Médéric vous propose sa solution d’épargne « Mon épargne multi-projets ». Un contrat d’assurance-vie qui vous offre une entière liberté dans les versements, un choix simple de supports fi nanciers et une disponibilité de votre épargne en cas de coup dur.

« Mon épargne multi-projets » est une solution d’épargne idéale pour vous assurer à terme un complément de revenus, mais aussi pour pouvoir transmettre votre patrimoine à vos proches dans les meilleures conditions.

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Loisirs

Les activités qui em b

Chanter, peindre, sculpter, bouger… On peut, à tout âge, embellir sa vie en faisant appel à des talents insoupçonnés.

«Quelles activités m’est-il encore permis de découvrir », s’inter-rogeait Jean-Louis

Servan-Schreiber, à 68 ans, dans Une vie en plus, la longévité, pour quoi faire ?* « L’une des plus grandes amertumes annoncées serait de réali-ser à la fi n de sa vie que l’on n’a pas exploité tous ses atouts. » C’est ainsi

que certains font le pari de réaliser leurs envies. Peindre, sculpter, chan-ter, il n’y a pas d’âge pour s’essayer à une activité nouvelle. Que l’on ait 50, 60, 70 ans ou plus, c’est la plus belle manière de rester « vivants ».« Je ne savais pas dessiner, se souvient Françoise, mais j’en avais l’envie. J’ai choisi de commencer par la peinture à l’huile alors qu’il faut dix ans pour

maîtriser cette technique ! Débuter un apprentissage à un certain âge a un côté jubilatoire, on se prouve que la vie n’est jamais fi nie. On se fait plai-sir sans l’enjeu de gagner sa vie et la crainte du jugement des professeurs. Je n’aurais jamais pensé exposer un jour et cela m’émerveille. »« J’ai mis un an à franchir la porte d’un atelier de sculpture, raconte Jocelyne.

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m bellissent la vieUn élan me poussait mais, sans for-mation artistique, je ne m’en croyais pas capable. Et puis j’ai osé, mes yeux se sont ouverts à la beauté ; cela me passionne et me calme. J’éprouve une paix intérieure à pétrir la terre, lisser la forme née de mes doigts. Créer à partir de rien, achever une sculpture me procure un grand bien-être. »À 60 ans passés, Paul regrettait de ne pas avoir appris la musique et de ne pas savoir jouer d’un instrument. Comme des millions de choristes à travers le monde, il s’est lancé dans l’aventure du chant choral. « Le chant est l’activité musicale la plus naturelle, c’est aussi une de celles que l’on pratique sans ini-tiation et sans se poser de questions », écrit Agnès Fieux**. « C’est euphori-sant, témoigne Paul qui n’aurait jamais imaginé se produire dans une église pleine de monde. Le chant met tout en mouvement, le corps, le souffl e et le mental. Cela réveille. Une de mes collègues de chœur a débuté à 70 ans. Deux ans après, elle reste stupéfaite de la transformation de sa voix ! ».Découvrir ses capacités vocales à un âge avancé n’est pas si fou que cela. Ainsi, Michèle, professeur de chant, a vu débarquer dans son cours une per-sonne de 75 ans qui voulait tout sim-plement travailler sa voix. De son côté, Joyce, professeur de danse country, accueille des élèves âgés de 30 à 70 ans et plus : « Les plus anciens n’accomplissent pas de prouesses techniques mais ils s’éclatent sur des rythmes et des enchaînements de pas, toujours renouvelés. Dans mon cours, tout le monde se produit ensemble régulièrement en public. » « Il n’y a rien de plus ludique et de plus convi-vial », déclarent Pascal et Sylvie, deux afi cionados.Pour Agnès, la voie de l’épanouisse-ment passe par le Qi Gong, littérale-

ment Qi pour énergie et Gong pour exercices. Il s’agit d’une pratique mil-lénaire chinoise, accessible à tous, qui éveille le corps et le mental et procure un bien-être physique et psychique. « Cela me met en harmonie avec moi-même, témoigne Agnès, Dans une société parfois éprouvante, le Qi Gong

me permet de retrouver mes racines profondes. De la même manière que l’art nous relit à l’essentiel. » ]

Catherine Aurore Lenoir

* Éditions du Seuil, 2005** Chanter, à la découverte des chorales, éditions Aubanel 2005

Découvrez, si ce n’est déjà fait, l’un des 41 Relais Amicaux Malakoff Médéric (RAMM) répartis dans toute la France. Ces associations

composées de retraités engagés au service des autres sont parrainées et soutenues par Malakoff Médéric Retraite Agirc. Outre de nombreuses actions de bénévolat et de prévention santé, elles proposent un certain nombre d’activités culturelles, artistiques et sportives. Nous vous invitons à vous rendre sur le site :relais-amical.malakoffmederic.com pour connaître les coordonnées du RAMM le plus proche de chez vous et découvrir les activités proposées.

La solution Malakoff Médéric

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Escapade

On la dit romantique, tolé-rante, culturelle, elle est sur-tout étonnante. Étonnante car, sous ses airs tranquilles,

Amsterdam cache une personnalité affi rmée, une ambiance unique façon-née par une histoire exceptionnelle. Ancien village de pêcheurs devenu un important centre fi nancier, la ville a réussi à se développer grâce à un port passé à la postérité. De là, partaient en effet les bateaux pour l’Inde, le Brésil ou encore l’Afrique qui fi rent d’elle une ville riche et convoitée. À tel point d’ailleurs qu’Amsterdam a prospéré rapidement, triplant sa popu-lation entre 1600 et 1640. C’est le Siècle d’Or, celui qui va voir la capi-tale hollandaise s’épanouir tant sur le plan économique que démographique et artistique. Mais la ville arrive vite à ses limites géographiques. Une seule solution : s’agrandir. Comment ? En gagnant du terrain sur les eaux qui l’entourent par la construction de ses célèbres canaux. Des canaux qui fêtent, en 2013, leurs 400 ans dans un hommage au génie des hommes et au charme de la ville.Sur plus de cent kilomètres, ils s’enrou-lent autour des rues et des quais, offrant leur miroir d’eau aux bateaux-mouches et leurs 15 000 ponts illuminés le soir, aux rêveries citadines. Construits selon un tracé qui suit la course du soleil pour que chaque demeure soit réchauffée par ses rayons, les canaux unissent quatre-vingt-dix îles et offrent une balade aussi insolite qu’instructive. Au fil de l’eau, on comprend mieux alors pourquoi la ville fut baptisée la In

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s Comment y aller ?

Avec le Thalys en 3 h 16 au départ de la gare du Nord à Paris. thalys.comSe renseigner

Offi ce néerlandais du tourisme et des congrès. holland.com

Il y a 400 ans, Amsterdam voyait son visage se métamorphoser en même temps que ses canaux étaient percés. Depuis, la ville n’a cessé de s’embellir. Pour preuve, la réouverture au printemps dernier de quelques-uns de ses plus prestigieux musées.

Venise du Nord, mais aussi pourquoi l’Unesco décida de les classer au rang de patrimoine mondial de l’humanité. Tout ici respire la grâce. Dans un jeu d’ombres et de lumières, les façades des maisons se refl ètent, dignes d’un tableau de Rembrandt. Les couleurs et

Amsterdam, capitale de l’année

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CROISIÈRE ANNUELLE DU CERCLE

Spéciale Grands-Parents et Petits-Enfants pendant les vacances de la Toussaint

Du 22 au 31 octobre 2014 • 10 jours/9 nuits à bord du Classica

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INFORMATIONS PRATIQUES (détails dans la brochure)

* partageant la cabine de 2 adultes payant le prix base 2 personnes, hors taxes portuaires, voir détails dans la brochure. TAAJ Licence IMO75100087 - Document non contractuels. Programme communiqué à titre indicatif et susceptible de modifications. Création : www.studioplussa.com - Photos : Costa Croisières, Yves Caurette, iStock / Tadej Zupancic, D.R.

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est déjà inclus :

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• le forfait de séjour à bord,

• l’équipe TAAJ 100 % francophone (40 personnes

à bord), avec la présence des représentants

du Cercle,

• les animations et activités gratuites à bord :

des ateliers, des cours de danse, des séances

de cinéma, des spectacles francophones,

mais aussi sur les ponts, les grandes fêtes

de la nuit TAAJ (détail dans la brochure),

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Et pour les enfants, tout est prévu :

des activités encadrées par des animateurs

francophones spécialisés, tous titulaires du

BAFA, un programme d’excursions adapté

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UNE MULTITUDE D’ACTIVITÉS POUR LES ENFANTS !

les détails architecturaux se mêlent, le brun des briques, le blanc des contours de fenêtres, la découpe dans le ciel des pignons à redents…D’une escapade en bateau à une échap-pée en vélo, Amsterdam livre ses trésors et, dans un harmonieux clair-obscur, on passe d’une ville moderne, pétillante voire libertine, à une ville historique toute en nuances. On fi le alors du côté du Dam profi ter de l’effervescence de la place la plus connue du cœur his-torique où trône le Palais royal, avant de se glisser dans l’ambiance feutrée des cafés bruns puis de s’abandonner au silence ressourçant des nombreux musées que compte la ville. Parmi eux, le musée Van Gogh réouvert en mai qui fêtera son 40e anniversaire en même temps que la naissance de l’artiste il y a cent soixante ans, mais aussi le Rijksmuseum, inauguré le 13 avril der-nier après dix ans de travaux. Considéré comme l’un des plus beaux musées du monde, il offre ses collections enri-chies de cent vingt acquisitions ainsi que ses nouvelles salles où trônent les plus grands chefs-d’œuvre de Vermeer, Steen et bien sûr Rembrandt.La Ronde de nuit est d’ailleurs le point d’orgue de toute visite. ]

Valérie Ferrer

La solutionMalakoff Médéric

PARTEZ EN VACANCES AVEC LE CERCLE

Mer, campagne ou montagne, France ou étranger, le catalogue Vacances Malakoff Médéric présente une offre voyages pour tout budget. Les grandes et moins grandes enseignes du voyage y sont présentes avec des tarifs négociés à votre intention. Vous y retrouverez aussi les offres Cadrilège Vacances, qui recensent, notamment, les résidences de vacances des institutions Agirc et Arrco.

Pour accéder au catalogue, rendez-vous sur notre site malakoffmederic.com - espace client TOUTM - Mes Services en ligne ou appelez le 3932.


Vie sociale

Qu’on veuille donner un coup de pouce au club de natation local

ou rendre le monde meilleur, le bénévolat

est la formule gagnante pour faire du bien aux autres

comme à soi-même…

Les mêmes mots leur sont venus à la bouche pour expliquer ce qu’ils retirent de leur activité de béné-

voles : « Cela donne du sens à ma vie. » Lucien Balandras, 72 ans, est engagé auprès de deux associations dans la région de Metz (Moselle), dont les Relais Amicaux Malakoff Médéric. Françoise Marion, 65 ans, participe aux actions des petits frères des Pauvres à Pantin (Seine-Saint-Denis). Comme eux, dix-huit millions de Français donnent de leur temps, pour une journée ou tout au long de l’année, afi n d’animer une chorale ou

d’aider des enfants en diffi culté sco-laire. La palette d’actions est large. France Bénévolat aide à trouver l’as-sociation près de chez soi et le type de mission qui convient à chacun en fonction de ses compétences ou de ses centres d’intérêt.

Utiliser ses compétencesAncien responsable informatique d’un groupe industriel, Lucien Balandras a commencé par apprendre à des retraités à se servir d’un ordinateur. « C’est formidable de montrer à une mamie comment envoyer des mails à ses petits-enfants », explique-t-il.

Ensemble, c’est mieux !

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leur faire redécouvrir des sensations oubliées, comme se faire chatouiller les pieds par la mer ou donner à manger à des chevaux. Quand j’ai vu le plaisir procuré par le don de mon temps aux personnes âgées et ce qu’elles m’ap-portaient en échange, j’ai décidé de poursuivre dans cette voie pour leur être utile, et ne pas vivre que pour moi et mon couple. » Désormais, Françoise Marion consacre environ deux jours et demi par semaine à l’association, à rendre des visites à domicile, organiser des goûters et des sorties, mais aussi participer à des réunions ou rédiger des comptes rendus.En 2011, une étude menée par Malakoff Médéric et le CerPhi (Centre d’études et de recherche sur la phi-lanthropie) a montré que les bénévoles se portent mieux que les non-béné-voles. Entretien d’une bonne image de soi, implication dans la société, valorisation et développement de ses compétences techniques et relation-nelles sont les garants d’un bien-être intellectuel et physique. « Issu d’une famille modeste, j’ai beaucoup reçu de la société qui m’a aidé à me construire, explique Lucien Balandras qui consacre huit heures quotidiennes au bénévolat. Je rends un peu à la société ce qu’elle m’a offert. J’ai des raisons de me lever chaque matin. Pour moi, la vie n’est concevable qu’en relation avec les autres. » ]

Corinne Renou-Nativel


VOUS SOUHAITEZ, VOUS AUSSI, OFFRIR UN PEU DE VOTRE TEMPS ET DEVENIR BÉNÉVOLE ?

Rejoignez les 2 500 bénévoles actifs au sein des quarante-et-un Relais Amicaux Malakoff Médéric. Connectez-vous sur le site relais-amical.malakoffmederic.com pour en savoir plus.Ou venez prêter main-forte à l’une des associations que notre action sociale soutient comme petits frères des Pauvres. Pour tous renseignements, petitsfreres.asso.fr ou appelez le

(0,15 € /min)

Habitué à endosser des responsabili-tés, il a donné une impulsion à l’asso-ciation : « J’en suis devenu vice-pré-sident avec comme objectif de créer un maximum d’activités. » Convaincu que les Relais Amicaux offraient un cadre idéal à ses bénévoles, il a battu le rappel auprès de ses connaissances et a utilisé leurs compétences. Lutte contre l’illettrisme, cours d’anglais et d’espagnol, soutien scolaire et aide à la création d’entreprise dans un quar-tier défavorisé sont désormais des actions prises en charge par le Relais Amical de Metz.

Plaisir partagéSi elle n’a pas voulu poursuivre dans son domaine professionnel, la comp-tabilité, par souci de ne pas priver d’emploi un salarié, Françoise Marion s’est, quant à elle, tournée vers ce qui lui semblait le plus évident : l’ac-compagnement des aînés. « Je venais de perdre ma mère et ma belle-mère. J’ai été élevée jusqu’à l’âge de 10 ans par

mes grands-parents. J’ai toujours eu une grande sensibilité à l’égard des personnes âgées. » Donatrice auprès des petits frères des Pauvres, elle s’est tournée naturellement vers cette association quand l’ennui la

menaçait au début de sa retraite. « On recherchait des béné-

voles pour accompagner des personnes âgées en vacances. Le séjour fut fatigant mais j’ai aimé

41RELAIS AMICAUX,

associations de retraités bénévoles, sont soutenus par Malakoff Médéric.

0825 833 822

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En pratique Les services du cercle

, Partir en vacances avec ses petits-enfants

des séjours tout compris grands-parents/petits-enfants

Évolution de la société oblige, les grands-parents sont de plus en plus impliqués dans les temps libres de leurs petits-enfants, et nombreux sont ceux qui partent en vacances ou même en week-end avec eux. Voici deux idées de séjours à des conditions négociées, qui proposent des activités spécifiques à chaque âge ainsi que des activités intergénérationnelles pour de jolis souvenirs.

Depuis avril 2013, Vacanciel met en place, à certaines dates, des séjours avec un programme dédié à la détente et à la complicité entre les deux générations (excursions, activités encadrées, clubs enfants gratuits du dimanche après-midi au vendredi, animations en soirée…).

Trois destinations* sont, à ce jour, programmées : St-Pierre-la-Mer (11), La Ferté-Imbault (41), Val Cenis (73).

Exemple pour un séjour d’une semaine en demi-pension à La Ferté-Imbault : 489 €/adulte et à partir de 188 €/enfant incluant 3 visites (le Pôle des Étoiles de Nançay, les parc et château de Valençay, le Domaine de la Sauldre).

Plus de 50 000 adhérents, 70 béné-voles, un réseau amical de plus de 1 700 personnes, un magazine, un blog… Association sans but lucra-tif du groupe Malakoff Médéric, l’Après propose à ses adhérents des sorties divertissantes et cultu-

Au cœur de grandes forêts en Normandie, en Sologne, en Moselle/Lorraine... ou en bord de lac, dans l’Aisne, décou-vrez des domaines uniques où tout est pensé pour vous faire oublier votre quotidien.

Trois formules de séjour sont proposées (week-end, mid-week ou semaine) dans des cottages conviviaux (de 4 à 12 personnes), avec un large choix d’activités extérieures et intérieures (espace aquatique chauffé à 29° C toute l’an-née, spa, vélo, tennis, golf, parcours aventure, mini-ferme, ateliers pour les enfants…).

Exemple pour un cottage Premium Style de 4 personnes aux Bois-francs (Normandie) : 427 €* au lieu de 569 €

POUR PLUS D’INFORMATIONS :

Séjours grands-parents/petits-enfants 2014 Renseignements à partir du 16 décembre 2013 Vacanciel : 0 825 12 45 45 (0,15 € TTC/min)ou www.vacanciel.comAvantages Cercle : de - 4 à - 8 % selon période avec le code : MLKMED

POUR PLUS D’INFORMATIONS :

Center Parcs : 0820 820 097 (0,118 € TTC/min) ou www.centerparcs-salaries.frAvantages Cercle : jusqu’à - 25 %** selon période avec le code : CE012293Réservations uniquement par téléphone.

Pour tout renseignement : Tél. 01 30 44 53 56 ou e-mail : [email protected] Association Après – 4 rue de la Redoute – Immeuble Rachmaninov – 78 288 Guyancourt Cedex.

*prix, programmes et destinations 2013 - susceptibles de modifications pour 2014.

*prix Cercle (réduction comprise) pour le week-end du vendredi 15 novembre 15 h au lundi 18 novembre 10 h.** remises soumises à disponibilité sur un stock alloué à cet effet.

, Évadez-vous avec l’Après

Pour fêter son trentième anniversaire, l’Après offre un chèque Lire d’une valeur de 15 € aux 300 premières demandes d’adhésion !

relles dans leur ville, région ou même à l’étranger. Retrouvez l’agenda des activités sur : associationapres.fr

des activités pour tous

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Ainsi, si vous percevez votre retraite complémentaire en France, dans les départements ou collectivités d’Outre-mer ou dans un autre pays européen*, elle vous sera versée, à compter du 1er janvier 2014, au début de chaque mois. Vous tou-cherez votre retraite en 12 men-sualités, au lieu de 4 trimestria-lités, le montant annuel restant inchangé.

De même, les retraites Agirc ayant pris effet avant le 1er janvier 1992 (et les pensions de réversion leur succédant), qui étaient versées à terme échu, seront dès le mois de janvier payées d’avance mensuel-lement. Ces retraites payées en

4 fois en 2013 (début janvier, avril, juillet et octobre) feront l'objet de 12 versements en 2014, donc sans rupture de res-sources pour les bénéficiaires.

Pour tous, le paiement réalisé le 2 janvier 2014 correspondra à la retraite du mois de janvier. La date de versement sur votre compte dépendra ensuite de votre établis-sement bancaire, mais le délai est en général très court.

Le passage à la mensualisation se fera

de manière automatique. Vous n’avez aucune

démarche administrative à effectuer auprès

de votre caisse de retraite complémentaire

ou de votre banque.

Toutefois, si votre compte bancaire fait l’objet

de prélèvements automatiques (charges

diverses, contrat d’assurance…), veillez

à ce que le calendrier de ces prélèvements

corresponde avec les nouvelles dates

de versement de votre retraite.

Depuis le mois d’avril dernier, une nouvelle contribution sociale est prélevée sur les retraites pour financer l’allocation personnalisée d’autonomie (APA) servie par les Conseils généraux.

Issue de la loi de financement de la Sécurité sociale 2013, la contribution de solidarité pour l’autonomie (CSA), d’un taux de 0,3 %, s’ajoute aux prélèvements sociaux existants.

Cette contribution concerne les pensions de retraite ou d’invalidité, et les allocations de préretraite, soumises au prélèvement de la contribution sociale généralisée (CSG) au taux plein (soit 6,6 %).

Les valeurs des points Agirc et Arrco ont été revalorisées au 1er avril 2013 ; elles s'élèvent désormais à 0,4352 € pour l’Agirc et 1,2513 € pour l’Arrco.

Votre retraite

, Votre retraite complémentaire mensualisée dès le 1er janvier 2014

, La CSA, une nouvelle contribution sociale

, Valeurs des points Agirc et Arrco

Les partenaires sociaux, gestionnaires des régimes Agirc et Arrco, ont décidé par l’accord du 18 mars 2011 que les retraites complémentaires et les pensions de réversion Arrco et Agirc seront versées, à compter du 1er janvier 2014, selon une périodicité mensuelle et non plus trimestrielle.

* Les retraités qui ne résident pas en France métropolitaine, en France d’Outre-mer ou dans les pays européens continueront à être payés tri-mestriellement, et les retraites dont les montants sont très faibles continueront à faire l’objet d’un versement annuel.

Échangez en direct avec nos Experts en vous connectant sur les pages retraite de malakoffmederic.com - espace Particulier ou appelez le 3932.

Notre conseil

Information importante

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Si vous prenez soin au quotidien d’un proche en situation de dépendance, notre action sociale peut vous proposer, sous conditions de ressources, une aide pour financer une solu-tion alternative de prise en charge de la personne dépen-dante, autrement appelée « solution de répit » (garde à domicile, séjour temporaire, accueil de jour, accueil de nuit en Ehpad…).

Pour trouver un établissement dans la région de votre choix, pour quelques jours ou plus longtemps, consultez ComparEhpad® dans votre espace client TOUTM. 6 000 établissements y sont recensés, dont 3 500 décrits de façon précise.

Chaque année, nos institutions de retraite Malakoff Médéric Retraite Arrco et Malakoff Médéric Retraite Agirc participent au financement d’établissements d’hébergement pour per-sonnes âgées dépendantes (Ehpad). En contrepartie, elles bénéficient de places prioritaires pour leurs allocataires, leurs conjoints et leurs ascendants.À ce titre, nos équipes sociales vous apportent un conseil personnalisé concernant :● la recherche d’une solution d’accueil adaptée,● la constitution de dossiers d’entrée,● et, selon vos conditions de ressources (ou celles de vos parents), la possibilité d’aides financières.

En pratique Votre action sociale

, Notre action sociale à vos côtésBourses d’études, pour vos enfants

Aides à l’entrée en maison de retraite pour vous,

votre conjoint, vos parents

Aides au financement de solutions de répit ponctuelles

pour les aidants

ComparEhpad® Le guide des établissements

d’hébergement pour personnes

âgées dépendantes

La maladie ou la perte d’autonomie d’un proche, une difficulté financière passagère… notre action sociale constitue un appui dans ces moments sensibles. Pour une assistance pratique et des aides financières, nos délégués sociaux sont à votre écoute et vous conseillent.

Vous avez des enfants à charge qui effectuent des études supérieures ? Notre action sociale vous propose un dispositif d’aide à la scolarité au travers de bourses d’études.Délivrées sous conditions de ressources de la famille et de sa composition, elles sont attribuées si l’enfant :● est inscrit dans un établissement (public ou privé) agréé ouvrant droit au régime de la Sécurité sociale étudiante,● et est âgé de moins de 26 ans au 1er janvier 2013.

POUR EN SAVOIR PLUS : connectez-vous à votre espace client TOUTM : malakoffmederic.com/bourse-etudes-2013. Vous avez jusqu’au 22 novembre 2013 pour déposer vos dossiers.

POUR EN SAVOIR PLUS : nous vous invitons à contacter la délégation sociale de votre région, voir coordonnées en page 23.

POUR EN SAVOIR PLUS : nous vous invitons à contacter la délégation sociale de votre région, voir coordonnées en page 23.

POUR EN SAVOIR PLUS : connectez-vous dès à présent à votre espace client TOUTM sur malakoffmederic. com

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● Paiement de votre retraite, déclaration fiscale., Par courrier : Malakoff Médéric – Département gestion

allocataires – 4 rue de la Redoute - 78 288 Guyancourt Cedex.

, Par Internet : dans votre espace client TOUTM

sur malakoffmederic.com

, Par téléphone : 3932 (prix d’un appel local hors surcoût

éventuel de votre opérateur) du lundi au vendredi de 8 h 30

à 21 h, le samedi de 9 h à 18 h.

● Prélèvement de cotisations sociales, changement d’adresse ou de compte bancaire, modification d’identité., Par courrier : Malakoff Médéric – Gestion coordonnées retraite

– 78 avenue Charles-Péguy – 45805 Saint-Jean-de-Braye Cedex.

● Déclaration d’un décès sans conjoint ou ex-conjoint survivant., Par courrier : Malakoff Médéric – Prestations Retraites

Décès – 216 rue Nationale – 59 046 Lille Cedex.

● Déclaration d’un décès et demande de réversions des résidents en France ou remariage*., Par courrier : Malakoff Médéric – Réversions Allocataires

INRS – TSA 70242 – 78 281 Saint-Quentin-en-Yvelines

● Déclaration d’un décès et demande de réversions des résidents hors de France ou remariage*., Par courrier : Malakoff Médéric – Réversions Allocataires

– TSA 10109 – 45 801 Saint-Jean-de-Braye Cedex

* En cas de remariage, joindre les justificatifs car les droits de réversion sont supprimés. À défaut de déclaration, vous vous exposez à devoir rembourser les sommes indûment perçues.

LE BOIS : 2 chemin de

la Couronnelle – 91 370

Verrières-le-Buisson –

Tél. 01 69 81 26 00

LA FAÏENCERIE : 4 rue Paul-

Couderc – 92 330 Sceaux –

Tél. 01 41 13 28 28

LA ROSERAIE : 11 rue Paul-

Demange – 78 290 Croissy-

sur-Seine – Tél. 01 30 15 46 00

LE VERGER : 68 avenue du

Nid – 83 110 Sanary-sur-Mer

– Tél. 04 94 88 58 30

LES TOURELLES : 3 avenue

des Jasmins – 06 220

Vallauris – Tél. 04 93 64 70 00

LES PINS : 24 rue Gutenberg

– 92 100 Boulogne –

Tél. 01 46 99 61 90

JEAN-ANDRÉ LAUPRÊTRE :7 bis rue Denon – 71 100

Chalon-sur-Saône –

Tél. 03 85 93 14 32

MASSY-VILMORIN : 1 allée du

mail Henry de Vilmorin – 91 300

Massy – Tél. 01 69 93 12 00

RÉSIDENCE DU PARC : 2 rue

de la Libération – 94 440

Santeny – Tél. 01 43 86 08 40

MÉDÉRIC TALENCE : 15 rue

Paul-Doumer – 33 400

Talence – Tél. 05 56 80 00 01

ANNE DE BRETAGNE : 5 place

du Martray – 44 000 Nantes

– Tél. 02 40 89 79 62

MÉDÉRIC VERSAILLES : 53-55 rue Exelmans – 78 000

Versailles – Tél. 01 30 83 82 00

Vos contacts

, Contacter Malakoff Médéric

Vos résidences de retraite

Pour toute question sur votre retraite Pour tout autre renseignement

Pour joindre nos services, vous avez le choix : ● Par téléphone : 3932 (prix d’un appel local hors surcoût éventuel de votre

opérateur), numéro unique de notre service client, ouvert du

lundi au vendredi de 8 h 30 à 21 h et le samedi de 9 h à 18 h.

● Sur Internet : Êtes-vous inscrit à votre espace client personnalisé TOUTM sur malakoffmederic.com ?Sinon, c’est très simple : connectez-vous à

malakoffmederic.com/activation-toutm, puis tapez

votre n° de Sécurité sociale et votre adresse e-mail

dans les zones correspondantes. Consultez votre boîte e-mail

pour y découvrir et copier votre mot de passe. Recopiez votre

mot de passe dans la zone correspondante et cliquez

sur connexion. Votre espace client est accessible depuis

n’importe quel ordinateur, mais aussi sur iPhone, iPad

et smartphones Android.

● En boutiques Malakoff Médéric :Angers – 18 rue d’Alsace – Tél. 02 41 20 27 17.Bordeaux – 22 place Gambetta – Tél. 05 57 89 40 70.Boulogne – 46 bd Jean-Jaurès – Tél. 01 56 03 44 20.Dunkerque – 17 boulevard Sainte-Barbe – Tél. 03 28 59 39 94.Évry – 18 allée des Champs-Élysées à Courcouronnes – Tél. 01 30 44 77 20.Grenoble – 1 rue Thiers – Tél. 04 76 87 99 00.Le Havre – 13 avenue René-Coty – Tél. 02 31 15 50 01.Le Mans – 59 avenue François-Mitterrand – Tél. 02 41 36 43 00.Lille – 96 rue Nationale – Tél. 03 20 06 71 34.Lyon 2e – 94 rue Mercière – Tél. 04 72 31 84 20.Marseille 1er – 13 rue La Canebière – Tél. 04 91 16 61 00.Metz – 22 rue Coëtlosquet – Tél. 03 87 52 28 90.Montbéliard – 19 place Denfert-Rochereau – Tél. 03 88 45 33 31.Nancy – 61 rue Saint-Dizier – Tél. 03 87 52 35 00.Nantes – 22 rue des Halles – Tél. 02 40 71 61 40.Nice – 12 bis avenue Félix-Faure – Tél. 04 93 16 45 30.Orléans – 35 place du Martroi – Tél. 02 38 60 10 41.Paris 6e – 27 bd du Montparnasse – Tél. 01 56 03 37 01.Paris 8e – 56 rue de l’Arcade – (ouverture prévue fi n 2013).Paris 11e – 13 place de la Nation – Tél. 01 56 03 36 23.Rennes – 2 rue Tronjolly – Tél. 02 99 22 74 90.Saint-Etienne – 20 rue de la République – Tél. 04 77 81 53 40.Saint-Quentin-en-Yvelines – 23 avenue du Centre à Montigny-le-Bretonneux – Tél. 01 61 37 32 90.Strasbourg – 3 rue du Noyer – Tél. 03 88 22 83 80.Toulouse – 29 bd de Strasbourg – Tél. 05 62 30 24 95.Valenciennes – 62 av. Clemenceau – Tél. 03 27 30 57 80.

● Vous êtes sourd ou malentendant ?Sur malakoffmederic.com (rubrique « contactez-nous »),

vous pouvez joindre nos conseillers clientèle spécialisés

soit par chat ou e-mail en direct, soit par webcam en langue

des signes française. Ce service est accessible du lundi

au vendredi de 8 h 30 à 17 h 30.

Voici la liste des résidences de retraite appartenant aux institutions Agirc-Arrco et dont Malakoff Médéric est pilote.


Jeux 9 8 7

1 3 5 8 6 2

8 3 7 1

5 2 7

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8 1 6 3

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Diabolique

Diabolique

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2 1 5 7

3 1 6 9

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3 4 6 9

1 5 7 3

4 3 2

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3 4 8 1

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2 9 3 6

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9 7 4

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Difficile

Difficile

sudokuDiabolique 8 6 4 2 1 9 7 3 5 2 1 7 8 5 3 9 6 4 9 5 3 4 7 6 1 8 2 4 7 5 9 8 1 6 2 3 6 8 9 3 2 5 4 7 1 1 3 2 6 4 7 5 9 8 7 2 8 5 6 4 3 1 9 3 4 6 1 9 8 2 5 7 5 9 1 7 3 2 8 4 6

1 4 7 9 8 5 6 3 2 6 8 3 4 1 2 9 7 5 9 2 5 7 6 3 4 8 1 4 6 2 3 9 1 7 5 8 7 1 9 5 4 8 2 6 3 3 5 8 2 7 6 1 9 4 8 3 4 6 2 7 5 1 9 2 7 1 8 5 9 3 4 6 5 9 6 1 3 4 8 2 7

7 1 4 5 6 3 2 9 8 9 5 8 7 2 4 3 6 1 6 3 2 1 8 9 7 4 5 5 4 9 3 1 2 6 8 7 3 7 1 6 4 8 5 2 9 8 2 6 9 7 5 4 1 3 2 8 3 4 5 1 9 7 6 4 9 7 8 3 6 1 5 2 1 6 5 2 9 7 8 3 4

MoyenDiffi cile 3 8 7 9 6 4 2 1 5 4 9 2 7 5 1 3 6 8 5 6 1 2 8 3 9 4 7 1 4 9 3 7 5 8 2 6 6 2 5 1 9 8 7 3 4 7 3 8 4 2 6 1 5 9 9 5 6 8 1 2 4 7 3 2 7 4 6 3 9 5 8 1 8 1 3 5 4 7 6 9 2

6 5 9 1 4 2 8 7 3 7 1 3 5 8 6 9 2 4 8 2 4 9 3 7 1 5 6 5 3 2 7 1 9 4 6 8 1 7 6 4 5 8 3 9 2 4 9 8 6 2 3 7 1 5 9 8 7 3 6 5 2 4 1 3 4 5 2 9 1 6 8 7 2 6 1 8 7 4 5 3 9

9 5 8 2 3 7 1 4 6 2 1 6 9 4 5 3 8 7 4 7 3 8 1 6 2 9 5 6 2 5 7 9 4 8 3 1 7 9 1 3 2 8 6 5 4 3 8 4 6 5 1 7 2 9 5 3 7 4 6 2 9 1 8 1 6 2 5 8 9 4 7 3 8 4 9 1 7 3 5 6 2


Région

DÉPARTEMENTS RATTACHÉS

02-08-10-51-5259-60-62-80

Fort d’une vingtaine d’années d’expé-rience en matière de soutien scolaire, dispensé à ce jour par plus de vingt bénévoles auprès d’une cinquantaine d’élèves de la région de Valenciennes, le Relais Amical Malakoff Médéric (RAMM) Hainaut a souhaité, cette année, s’in-vestir également en faveur des jeunes de langue étrangère scolarisés dans les lycées, en partenariat avec la Mai-son de l’enfance.Dans le même esprit, un nouveau dis-positif, s’inscrivant dans la lutte contre l’illettrisme, est en cours de réflexion pour 2014. Ce programme devrait s’ou-vrir à tous, jeunes, adultes, cotisants et allocataires.

Si vous souhaitez en savoir plus

sur ces activités. contactez le RAMM

Hainaut – 10 rue Émile-Durieux –

59300 Valenciennes –

Tél. : 03 27 41 69 38 –

[email protected]

Soutien scolaire et lutte contre l'illettrisme

Vos délégations socialesAmiens (02-60-80) Tél. : 03 22 22 44 54 - e-mail : [email protected]

Charleville-Mézières (08-51) Tél. : 03 24 56 58 21 ou 58 20 -

e-mail : [email protected]

Lille (02-59-62) Tél. : 03 28 38 38 34 - e-mail : [email protected]

Troyes (10-52) Tél. : 03 25 43 75 22 - e-mail : [email protected]

Valenciennes (59) : depuis le 01/08/13, voir Lille

L’Ehpad de Thieblemont a ouvert en début d’année une extension offrant trente-deux places supplémentaires exclusivement dédiées aux personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.Au sein de l’établissement, la vie collec-tive et sociale est fortement favorisée, notamment au travers de nombreuses activités telles que la gymnastique douce, la musicothérapie, l’arthéra-pie ainsi que d’animations spécifiques (loto, barbecue…) qui rapprochent

familles et résidents. Un Ehpad qui ne cesse d’innover pour le bien-être de ses occupants, y compris les plus désorientés.

Maison de retraite de Thieblemont

– 15 rue Laurent-Gérard – 51300

Thieblemont – Tél. : 03 26 73 80 05.

N’oubliez pas de préciser que vous

bénéfi ciez d’une retraite Malakoff

Médéric, des places prioritaires

vous sont réservées.

L’Ehpad de Thieblemont s’agrandit

Un nouveau rendez-vous à Lens pour les aidants

NORD

Vous aidez un proche en situation de handicap ou en perte d’autonomie ? Depuis mai dernier un Café des aidants s’est ouvert, pour vous, à Lens. Un endroit convivial où vous avez la pos-sibilité de vous rendre une fois par mois pour trouver aide et réconfort. Sous la houlette d’un psychologue et d’une infirmière, ces rendez-vous d’une heure trente, organisés autour d’un thème, sont l’occasion d’échanger, de partager vos propres expériences avec d’autres aidants et de disposer d’informations utiles au quotidien.

DÉDÉ

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Pour participer à la prochaine

rencontre, au Centre social Dumas –

rue Gustave-Courbet – 62300 Lens,

appelez le CLIC de Lens-Liévin

au 03 21 200 800.

Région


25-39-54-55-57-67-6870-88-90

ESTDÉDÉ


En janvier dernier, le Relais Amical Malakoff Médéric (RAMM) d’Épinal a vu le jour. En quelques mois, l’associa-tion a déjà mis en place de nombreuses activités, telles que des marches santé organisées tous les quinze jours, des visites culturelles, des spectacles, des actions de prévention. Elle s’est éga-lement investie dans le maintien du lien social avec les aînés résidant en Ehpad et dans des missions sociales en partenariat avec la Banque alimen-taire des Vosges, pour ne citer qu’elles. L’aide aux jeunes en recherche d’em-ploi, la lutte contre l’illettrisme et des ini-tiations à l’informatique font partie des futurs projets que l’association souhaite développer avec ses douze bénévoles pleins d’enthousiasme.

Si vous souhaitez, vous aussi,

participer aux multiples activités

proposées ou devenir bénévole,

nous vous invitons à prendre contact

avec le secrétariat du RAMM 88 –

Tél. : 03 29 31 17 47 –

[email protected]

Malakoff Médéric dispose de places prioritaires dans cette maison de retraite implantée en plein centre de Mulhouse, dans le quartier Briand-Franklin.Cet établissement de cent soixante deux places est ouvert aux personnes âgées dépendantes, seules ou en couple, ainsi qu’aux personnes handi-capées de moins de 60 ans. Il offre à ses résidents, dans un cadre unique, des chambres individuelles particuliè-

rement spacieuses et de nombreuses salles consacrées aux animations qui permettent l’organisation d’ateliers divers, adaptés et de qualité.

Pour en savoir plus : Résidence

de l’Arc – 25 rue de l’Arc – 68200

Mulhouse – Tél. : 03 89 43 48 00.





Pour la quatrième année consécutive, l’action sociale de Malakoff Médéric renouvelle son partenariat avec l’as-sociation Unis - Cité sur le programme « Passeurs de mémoire ».Une initiative originale dont l’objectif est le recueil des mémoires de personnes âgées vivant en maison de retraite par de jeunes volontaires âgés de 16 à 25 ans. Tous recrutés dans le cadre du service civique et formés aux patho-logies du grand âge, ils vont à la ren-contre des résidents recueillir leur his-toire. Vecteur d’échanges et d’émotions, ce programme permet aux interviewés

de se sentir écoutés, utiles et recon-nus. Les jeunes sortent, quant à eux, grandis de cette expérience, conscients d’avoir partagé des moments précieux.

Dans votre région, les bénévoles

de l’association se rendent tout

au long de l’année dans trois Ehpad

en particulier, à savoir :

Les Collines (68), Les Mélèzes

et Le Kocheloffe (67).

Pour retrouver « les mémoires

de nos aînés », rendez-vous sur :

passeursdememoire.fr

Un nouveau Relais Amical dans votre région

Vos délégations socialesBesançon (25-39-70-90) Tél. : 03 81 25 09 18 - e-mail : [email protected]

Metz (57-88) Tél. : 03 87 52 35 34 - e-mail : [email protected]

Nancy (54-55) Tél. : 03 83 19 32 54 - e-mail : [email protected]

Strasbourg (67-68) Tél. : 03 88 45 33 05 - e-mail : [email protected]

Lorsque nos aînés se racontent aux plus jeunes

Résidence de l’Arc

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Région


75-77-78-91-92-93-94-95OUTRE-MER : GUADELOUPE (971), MARTINIQUE (972),

GUYANE (973), RÉUNION (974) ET MAYOTTE (976)

ÎLE-DE-FRANCEOUTRE-MER


Sur les hauteurs de Belleville (Paris 19e), un nouvel établissement d’héber-gement pour personnes âgées dépen-dantes, « Les Jardins de Belleville », vient d’ouvrir ses portes.L’établissement de quatre-vingt-dix-huit lits se partage en huit unités de vie, dont une consacrée à l’accueil de personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer et troubles apparentés. Conviviale et colo-rée, chacune d’entre elles dispose d’une salle à manger et d’un poste de soin. Une équipe complète de professionnels pro-pose un accompagnement personnalisé : médecin, psychologue, ergothérapeute, psychomotricien, kinésithérapeute. Un espace Snoezelen, une balnéothérapie et d’autres espaces réservés aux anima-tions contribuent au bien-être des rési-dents, tout en favorisant les échanges et le maintien de leur autonomie.Les jardins de Belleville –

259 rue de Belleville – 75019 Paris –

Tél. : 01 56 03 15 58 ou 01 30 44 47 74.



Médéric, des places prioritaires vous

sont réservées.

Retraités d’Outre-mer, nous vous rappelons que notre action sociale est là pour vous accompagner dans les moments sensibles de votre vie. Conseils personnalisés, assistance pratique ou aides financières, nous vous soutenons !Pour toutes informations complé-

mentaires, contactez le 03 87 52 35 44.

L’antenne du Relais Amical Malakoff Médéric (RAMM) des Yvelines a mis en place depuis mars dernier une nou-velle initiative de préparation à l’entrée dans la vie active des jeunes diplômés. Avec le soutien du rectorat de Ver-sailles, ce sont à l’heure actuelle vingt-six bénévoles qui se déplacent dans une dizaine d’établissements, privés comme publics, afin d’aider les jeunes en dernière année de bac pro, BTS, DUT, IUT ou école d’ingénieur, à rédi-ger CV, lettres de motivation et à s’en-traîner aux entretiens d’embauche. « Munis d’outils de travail rodés et

approuvés par des directeurs de res-sources humaines de grands groupes, les bénévoles qui interviennent ont un réel sentiment d’utilité et bénéficient, de par leur parcours professionnel passé, d’une crédibilité certaine auprès des jeunes », comme le souligne Jean-Henry Tanguy, responsable de cette activité.

Si, vous aussi, vous souhaitez

vous joindre à cet ambitieux projet,

contactez l’antenne du RAMM

Paris Juge - Yvelines –

Tél. : 01 30 15 46 00 –

[email protected]

L’action sociale de Malakoff Médéric a lancé, depuis le mois de mai, une vaste expérimentation sur la région Île-de-France quant à la sécurisation des logements des personnes âgées de plus de 70 ans. L’objectif est de pré-venir les risques de chutes au domi-cile qui seraient responsables de plus de six mille décès par an au niveau national. Le principe est simple ; à réception de notre courrier d’information et à la demande des retraités, un diagnostic est réalisé à leur domicile afin d’évaluer les potentielles sources d’accidents (absence de barre de seuil, pièce mal éclairée…). À l’issue du constat, un

devis peut être établi afin de chiffrer le coût des solutions à apporter pour pallier les risques identifiés. Un coût qui pourra, en partie, être financé (dans la limite de 150 €) dans le cadre de notre programme.

Ce programme de sécurisation

des logements des personnes âgées

est destiné aux retraités du groupe

Malakoff Médéric ainsi qu’aux

assurés en santé Malakoff Médéric

Mutuelle. À ce titre, vous avez été ou

serez prochainement sollicité

pour participer à cette campagne

de prévention.

Un nouvel Ehpad dans Paris

Nos aides Outre-mer

Vos délégations socialesAulnay-sous-Bois (93) Tél. : 01 48 19 20 91 - e-mail : [email protected]

Boulogne-Billancourt (92) Tél. : 01 55 19 19 32 - e-mail : [email protected]

Maisons-Alfort (91-94) Tél. : 01 45 17 07 30 - e-mail : [email protected]

Paris (75-77) Tél. : 01 57 27 23 53 ou 23 56 ou 23 54 - e-mail : [email protected]

Conseil hébergement maison de retraite IDF : 01 56 03 15 57 ou 15 58 ou 46 91

ou 01 30 44 47 74.

Saint-Quentin-en-Yvelines (78-95) Tél. : 01 30 44 43 77 -


Outre-mer : Guadeloupe (971), Martinique (972), Guyane (973), Réunion (974) et Mayotte (976) Tél. : 03 87 52 35 44

Prévenir les chutes

Soutien aux jeunes diplômés

OUTRRE-MEM R :: GUADEL

GUYANE (973), R

Région


14-22-27-29-35-44-4950-53-56-61-72-76-85

OUEST


Situé en plein centre-ville, l’Ehpad Jacques Bonvoisin dispose de quatre-vingt-quatre chambres individuelles, dont huit jumelées pour les couples qui souhaiteraient intégrer l’établisse-ment. Ouvert à tous, y compris aux per-sonnes souffrant de troubles sensoriels, visuels et/ou auditifs, le centre com-prend également deux unités dédiées aux personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer ou apparentée. Se créer un projet de vie, participer à des activi-tés multiples, créer de nouveaux liens : cet Ehpad favorise tout cela. Chaque résident peut au quotidien participer aux nombreuses activités et ateliers fonctionnels qui lui sont proposés pour entretenir mémoire et forme physique. Des visites d’écoliers ou de membres de clubs du troisième âge, par exemple, concourent également aux échanges intergénérationnels.

Ehpad Jacques-Bonvoisin –

7 rue Huguette-Bonvoisin -

76200 Dieppe – Tél. : 02 32 90 39 20.





Depuis six ans, Yves et Yvette Perry du Relais Amical Malakoff Médéric (RAMM) du Maine s’invitent, avec quelques bénévoles, dans les Ehpad du dépar-tement de la Sarthe pour partager des films et photomontages sur le patri-moine culturel du Mans.Une animation que le Relais, présidé par Michel Gaudré, a souhaité étendre en proposant, aux beaux jours, aux résidents, une exploration de la vieille ville à bord d’un minibus et la visite de la cathédrale Saint-Julien. En hiver, cette cathédrale fait égale-ment l’objet de visites exceptionnelles lors de l’illumination de sa façade et de son chevet. Leçons d’histoire et convivialité assurées !

Pour faire découvrir le berceau

des Plantagenêt, rejoignez

les bénévoles du RAMM du Maine.

Tél. : 02 43 84 03 24 ou e-mail :

[email protected]

L’action sociale de Malakoff Médéric se mobilise dans votre région, depuis plus d’un an, dans le cadre d’un programme d’information et de prévention de l’hé-mochromatose.Première maladie génétique en France, elle se caractérise par une forte accu-mulation de fer dans l’organisme et tou-cherait près de deux cent mille indivi-dus, avec une forte prévalence dans la région ouest. Elle serait responsable de deux mille décès par an.Pour sensibiliser le public et les pro-fessionnels de santé à cette patho-logie, particulièrement méconnue, le groupe Malakoff Médéric, en partena-

riat avec l’association hémochromatose de l’ouest, organise depuis juin 2012 des conférences animées par le Pro-fesseur Pierre Brissot, expert dans le domaine et chef de service des mala-dies du foie au CHU de Rennes.De nouvelles conférences sont atten-dues d’ici cette fin d’année. Pour connaître les dates et villes concer-nées, contactez nos délégués à l’action sociale (voir coordonnées ci-dessous).

Et n’hésitez pas à vous connecter

à hemochromatose-ouest.fr

pour en savoir plus

sur cette maladie.

Un Ehpad dynamique à Dieppe

Vos délégations socialesAngers (49) Tél. : 02 41 36 40 51 - e-mail : [email protected]

Caen (14-50-61) Tél. : 02 31 15 50 12 - e-mail : [email protected]

Le Havre (27-76) Tél. : 02 35 19 24 54 - e-mail : [email protected]

Le Mans (53-72) Tél. : 02 43 51 10 83 - e-mail : [email protected]

Lorient (29-56) Tél. : 02 97 35 03 61 - e-mail : [email protected]

Nantes (44-85) Tél. : 02 40 37 24 84 ou 24 38 ou 24 17 ou 24 03 -


Rennes (22-35) Tél. : 02 99 87 18 04 ou 18 16 - e-mail : [email protected]

Quand le fer rend malade

Découverte du patrimoine local

DÉDÉ

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Région


01-03-07-15-26-38-42-4363-69-73-74

RHÔNE-ALPESAUVERGNE


La maison de retraite Les Charmes située en plein cœur de l’Ardèche, dans la commune de Satillieu (07), a inau-guré cette année ses bâtiments totale-ment restructurés.L’établissement, répar ti sur trois niveaux, a été entièrement repensé afin de créer une dimension familiale où résidents, familles, personnel se côtoient dans les espaces collectifs pour créer un lieu de vie chaleureux et d’échanges.Parmi les soixante-six places dont dispose la résidence, quatorze sont dédiées aux personnes les plus déso-rientées au sein d’une unité protégée qui a fait l’objet d’une attention parti-culière pour la sécurité et le confort de ces résidents fragilisés.

Maison de retraite Les Charmes –

rue de l’Enclos – 07290 Satillieu –

Tél. : 04 75 34 94 64. N’oubliez pas

de préciser que vous bénéfi ciez d’une

retraite Malakoff Médéric, des places

prioritaires vous sont réservées.

Un endroit où il fait bon vivre

Vos délégations socialesAnnecy (74) Tél. : 04 50 10 05 96 - e-mail : [email protected]

Clermont-Ferrand (63) Tél. : 04 73 44 74 87 - e-mail : [email protected]

Grenoble (38-73) Tél. : 04 76 12 11 66 - e-mail : [email protected]

Lyon (01-69) Tél. : 04 72 83 23 85 - e-mail : [email protected]

Roanne (03-42 Nord) Tél. : 04 77 44 10 11 - e-mail : [email protected]

Saint-Étienne (15-42 Sud-43) Tél. : 04 77 81 12 21 -


Valence (07-26) Tél. : 04 75 78 24 97 - e-mail : [email protected]

Après avoir reconduit cette année son atelier « Équilibre » – axé sur le renforcement musculaire, l’apprentis-sage des postures efficaces et la maî-trise de l’équilibre – le Relais Amical Malakoff Médéric (RAMM) du Vivarais mène une réflexion sur la mise en place fin 2013 d’un atelier « gym mémoire » orienté cette fois sur le renforcement des mécanismes mémoriels. Et pour celles et ceux qui souhaite-

raient entretenir leur forme, tout au long de l’année et en toute convivialité, le Relais Amical organise deux fois par mois des randonnées dans la région ainsi que des séances régulières de gymnastique relaxante.

Vous êtes séduit ? Contactez

dès à présent le RAMM

du Vivarais au 04 75 37 05 89 ou

par e-mail : [email protected]

Des ateliers aux petits soins des adhérents

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À l’issue des « rencontres 2012 », orga-nisées par Malakoff Médéric à Cler-mont-Ferrand, le constat est clair : vous avez la forme.Les tests physiques auxquels se sont soumis plus de cinq cents participants, tous âgés de 60 à 70 ans, révèlent une forme physique relativement correcte en termes de vitesse, d’endurance et de souplesse. Le seul bémol porte sur

l’équilibre. Un constat qui a très vite trouvé sa parade avec la mise en place, en septembre, d’un atelier de prévention des chutes dédié aux participants pour lesquels un besoin avait été détecté.Fort de son succès, l’événement a été reconduit cette année, sollicitant cette fois nos retraités âgés entre 70 et 80 ans. Gageons qu’eux aussi se portent à merveille.

Nos retraités ont la forme !

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Région


2A-2B-04-05-06-1113-30-34-48-66-83-84

SUD-EST


Lorsque les résidents se racontent et que les bénévoles se sentent l’âme lit-téraire, cela aboutit à de fort jolies his-toires.L’aventure a commencé il y a presque deux ans, lorsque le Relais Amical Malakoff Médéric (RAMM) Portes-de-Provence a l’idée de recueillir les mémoires des résidents de l’Ehpad de Pont-Saint-Esprit.Avec l’accord des intéressés, des béné-voles viennent les aider à dérouler leurs souvenirs d’enfance, d’étudiants, de régiment, de guerre parfois, pour les retranscrire ensuite dans un recueil remis à la personne et à sa famille.Comme le souligne le président de l’as-sociation, Michel Mermet, cette initia-tive a une résonance favorable, chez le résident qui voit valoriser son expé-rience et le parcours de sa vie, chez le bénévole qui reçoit avec beaucoup d’émotions ces témoignages, mais aussi au sein de l’établissement qui accueille très positivement ce partage intergénérationnel.

Si vous vous sentez l’âme

d’un écrivain et souhaitez donner

un peu de votre temps, n’hésitez pas

à contacter le RAMM Portes-

de-Provence – Tél. : 04 66 50 85 42 –

[email protected]

Biographie en maison de retraite

Vos délégations socialesMarseille (04-05-13-84-83 ouest) Tél. : 04 91 16 62 50 ou 62 58 ou 61 80 -


Nice (06-20-83 est) Tél. : 04 93 13 36 66 - e-mail : [email protected]

Montpellier (11-30-34-48-66) Tél. : 04 67 99 87 65 ou le 85 16 -


Malakoff Médéric, au travers de l’Associa-tion Alzheimer aidants Var (AA83), sou-tient les aidants varois.Cette association a mis en place, dans le cadre du plan Alzheimer, une structure de soutien itinérante « Les pensées roulantes » à l’intention des aidants qui ne disposent d’aucun dispo-sitif du genre au sein de leur commune.Aidants et aidés peuvent ainsi retrou-ver une fois par semaine, sur Nans-les-Pins, Saint-Maximin, Toulon est et ouest et Rians, une neuropsycho-logue et une coordinatrice médico-

sociale. Elles reçoivent le matin afin d’échanger, d’informer sur la maladie, les démarches administratives, les solutions de répit… L’après-midi est consacré à un programme d’activités très variées ouvert aussi bien aux aidés qu’aux aidants.

Pour participer à la prochaine

rencontre et connaître l’ensemble

des actions proposées

par l’association, appelez-le

04 94 94 94 94. Ce dispositif

est d’accès libre et gratuit.

Aidants, nous vous soutenons

DÉDÉ

Le foyer d’accueil médicalisé de Plan d’Orgon (13) apporte une réponse adaptée aux adultes souffrant de han-dicap, grâce aux soins et aux consul-tations dispensés par une équipe pluri-disciplinaire de professionnels qualifiés. Favorisant l’écoute et la relation à l’autre, le personnel d’accompagne-ment s’attache tout particulièrement à construire avec le résident un projet de vie au sein de l’établissement, en proposant par ailleurs de nombreuses activités appropriées à chacun.

Les résidents disposent de chambres particulières adaptées aux personnes à mobilité réduite, d’espaces de pro-menade extérieurs aménagés pour leur plus grand confort et leur sécu-rité. Un lieu chaleureux situé en plein centre-ville.

Foyer d’accueil médicalisé –

123 impasse Jules-Laty – 13750 Plan

d’Orgon - Tél. : 04 42 05 74 70.

Une structure adaptée pour adultes handicapés

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Le Relais Amical Malakoff Médéric (RAMM) de Pau recherche de nou-veaux bénévoles pour prêter main-forte aux équipes actuelles, notamment dans le cadre de ses activités « Lire et faire lire dans les écoles de Pau » et de soutien scolaire. Mises en place depuis de nombreuses années, ces deux acti-vités, de plus en plus sollicitées par les écoles, dispensent des temps de lecture dans les grandes sections de maternelle et du soutien scolaire à des enfants du primaire.Un bénévolat particulièrement enrichis-sant auprès d’enfants qui affectionnent ces moments privilégiés ainsi que des équipes éducatives qui saluent ces ini-tiatives.

Si vous souhaitez, vous aussi, donner

un peu de votre temps, contactez

le RAMM de Pau – 13 avenue

Jean-Moulin – 64110 Gelos –

Tél. : 05 59 02 25 62 –

[email protected]

Envie de devenir bénévole ?

Vos délégations socialesBordeaux (09-16-17-19-23-24-32-33-40-64-65-79-81-86-87) Tél. : 05 57 14 20 00 -


Toulouse (12-31-46-47-82) Tél. : 05 62 30 14 11 -


Pour la troisième année consécutive, l’ac-tion sociale de Malakoff Médéric s’as-socie aux Centres Communaux des Villes de Bordeaux, Cahors, Pamiers, Pau, Rodez, Tarbes et Toulouse et à l’Agence nationale des chèques vacances pour favoriser le départ en vacances des retraités, et notamment des personnes non imposables. Ce dis-positif inclut la proposition de séjours et le financement d’une partie des frais.

Si vous êtes retraité ou sans emploi, âgé de plus de 60 ans et résidez dans les communes mentionnées, ce dispo-sitif vous concerne peut-être.

Pour connaître les dates et lieux

des prochains séjours mis en place,

contactez nos services en nous

écrivant à :

[email protected] ou

[email protected]

Des vacances à la portée de tous

DÉDÉ

Malakoff Médéric dispose de places prioritaires dans le premier centre de soins exclusivement dédié à l’obé-sité. Situé à Saint-Yrieix-la-Perche (87), cet établissement de préven-tion et de réadaptation, unique en son genre, apporte aux patients souf-frant d’obésité sévère une prise en charge spécialisée, personnalisée et pluridisciplinaire. Outre des équipe-ments médicaux et du matériel adapté (balnéothérapie, cuisine thérapeu-tique…), ce centre d’éducation théra-peutique dispose d’une cinquantaine

de places en hospitalisation complète et de deux en hospitalisation de jour. Au-delà des soins qu’il prodigue, le personnel médical accompagne le patient – tout au long de son séjour pouvant aller de trois semaines à trois mois – et l’aide à trouver par lui-même la solution pour changer son mode de vie et agir sur sa perte de poids de manière durable.

Centre de l’obésité Bernard Descottes

– Pierrechave - 87500 Saint-Yrieix-la-

Perche - Tél. : 05 19 99 26 00.

Lutter contre l’obésité

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CENTRE /BOURGOGNE

En mars dernier, le Relais Amical Malakoff Médéric (RAMM) Touraine Berry a inauguré ses nouveaux locaux. Plus spacieux et plus fonctionnel, « ce nouveau centre d’activités va per-mettre de pérenniser et développer nos actions et également d’offrir à tous les retraités Malakoff Médéric une mai-son dans laquelle ils seront toujours les bienvenus », nous a déclaré son président Christian Lemoine. Avec des locaux dotés, entre autres, d’une salle vidéo utile aux activités visant à l’insertion dans l’emploi et d’une salle de réunion spacieuse idéale pour ses multiples activités de préven-tion santé, culturelles et ludiques, le RAMM cherche maintenant à dévelop-per plus encore ses activités et recrute de nouveaux bénévoles.

Si vous souhaitez, vous aussi, donner

un peu de votre temps et rejoindre les

rangs de l’équipe actuelle, contactez

le RAMM Touraine Berry : 195 rue

Auguste Chevallier – 37000 Tours -

Tél. : 02 47 66 96 51 – e-mail :

[email protected]

Le RAMM Touraine Berry se développe

Vos délégations socialesChalon-sur-Saône (58-71-89) Tél. 03 85 48 75 71 -


Dijon (21) Tél. 03 80 67 00 24 - e-mail : [email protected]

Orléans (18-28-36-37-41-45) Tél. 02 38 60 69 94 -


L’action sociale de Malakoff Médéric soutient pour la 1re année « les blouses roses » d’Orléans. Une association qui compte près de 4 100 bénévoles inter-venant dans toute la France pour dis-traire les enfants hospitalisés comme les personnes âgées en maison de retraite. Depuis le début de l’année, l’Ehpad des Écureuils (à Saint-Jean-de-Braye), de

Pagot (à Orléans) et le service géria-trique de l’hôpital de Porte Madeleine ont ainsi le plaisir de voir ces joyeuses équipes investir les lieux. Au pro-gramme : karaokés et nombreux jeux de société géants, financés par notre groupe, l’objectif étant de permettre aux résidents de sortir de l’isolement, de favoriser le contact et de créer de purs moments de convivialité.

Rompre la solitude au sein des Ehpad


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Inauguré en toute fin d’année dernière, le centre gérontologique de Chalon-sur-Saône (71) dispose de quatre-vingt-dix chambres individuelles dont trente lits réservés aux résidents souffrant de la maladie d’Alzheimer ou apparentée, ainsi qu’une chambre dédiée à l’héber-gement des familles. La personnalisation des animations est un axe important au sein de l’établisse-ment, y compris auprès des résidents les plus fragilisés. De nombreuses acti-vités sont donc proposées, selon le degré d’autonomie de chacun, telles

que des ateliers cuisine, du jardinage, des activités créatives, des sorties, ainsi que de nombreux événements festifs qui dynamisent la vie au sein de la résidence.

Pour en savoir plus, Centre

gérontologique du Chalonnais –

13 rue de Traves – 71100 Chalon-

sur-Saône – Tél. : 03 85 44 66 03.





Centre gérontologique du Chalonnais

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du lundi au vendredi de 8 h 30 à 20 h 30, le samedi de 9 h à 17 h

On a tous besoin d’une complémentaire santé.Mais on n’a pas tous besoin des mêmes garanties.Malakoff Médéric vous propose une solution personnalisée, incluant de multiples services : réseau d’opticiens et d’audioprothésistes, assistance, analyse de devis…

S A N T É – P R É V O Y A N C E – É P A R G N E – R E T R A I T E

Appelez-nous :

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MÉDÉRIC AU PRESENT · du lundi au vendredi de 8 h 30 à 20 h 30, le samedi de 9 h à 17 h. EN CAS DE CANCER OCCUPEZ-VOUS DE L’ESSENTIEL, MALAKOFF MÉDÉRIC S’OCCUPE DU RESTE