COMMENT METTRE EN ŒUVRE UN CYCLE STEP EN CP5

Des choix d’organisation pour rendre possible

1. Faire simple pour rendre possible2. Tenir compte du public auquel on s’adresse3. Systématiser le retour sur le carnet d’entraînement4. Faire apprendre le vocabulaire de base5. Aider à mettre des mots sur des ressentis6. Donner des moyens pour aider la mémorisation7. Avoir des « trucs » pour motiver8. Mettre rapidement en place la SR9. Donner à l’élève des connaissances scientifiques qui lui permettent de comprendre10. Respecter un rythme dans les séances11. Utiliser la musique12. Utiliser le cardio-fréquence mètre ou « pas » !!!13. Donner des critères de réussite14. Donner des contrats à respecter15. Avoir des thèmes d’étude16. Utiliser des organisations pédagogiques facilitantes

Mettre en œuvre un cycle, une séance en Step CP5

Une illustration, des choix, des possibles.

Des choix pour mettre en œuvre un cycle, une séance-- 1. Faire simple pour rendre possible :

Nous faisons le choix de composer des blocs ou chaque pas de base sera répété 2 fois (fait sur 8 temps) pour entrer rapidement dans l’activité, favoriser la mémorisation et ainsi privilégier une rapide dépense énergétique qui sera assurée par la continuité de l’action. (les pas en 4 temps seront majoritairement réservés pour le développement de la motricité). Le temps d’apprentissage variera en fonction du public et des conditions matérielles.

2. Tenir compte du public auquel on s’adresse Exemple : une entrée plutôt par le mobile 1 si la classe est constituée essentiellement par une majorité de garçons dynamiques ou une entrée qui permette un renforcement musculaire par les repeaters ou l’intégration de pompes-------

3. Systématiser le retour sur le carnet d’entraînement Rôle pour l’élève :

Mieux repérer et acquérir les connaissances sur l’APSA et sur lui. Modifier les paramètres en fonction des ressentis, de la FC visée (décalage entre « prévu/réalisé ») Faire des choix pertinents, analyses et déductions. Garder la mémoire de ce qui a été fait. L’aider à construire son entraînement de manière personnalisé et autonome (guide).

Rôle pour le professeur : Suivre l’évolution de l’élève et ses choix. Individualiser, personnaliser le retour. Questionner l’élève sur ses échecs ou ses réussites et le renvoyer à ses « savoirs ». Construire ou renforcer l’autonomie des élèves. Vérifier si sa démarche (en tant que prof) a été comprise et a permis la réussite du passage de « l’élève entraîné à ‘élève s’entraînant ».

4. Faire apprendre le vocabulaire de base : pas, blocs, BPM--- le vocabulaire sera enrichi pendant 5 à 6 séances, pour donner des idées de

transformation, développer le bagage moteur, rompre la monotonie, favoriser un temps d’échange------

5. Aider à mettre des mots sur les ressentis : en relation avec la chaleur, la respiration, la transpiration, l’essoufflement, le rythme cardiaque---. Ils sont un repère essentiel pour permettre à l’élève de comprendre les effets de l’activité sur lui et de choisir un mobile d’agir en niveau3 notamment.

En niveau 4, les ressentis renseignent sur la qualité et la justesse de l’effort consenti au regard de l’objectif personnel différé poursuivi : Est-ce que lorsque je ressens ces effets je suis bien dans la zone d’effort correspondant à l’objectif que je poursuis. Ils aident à une meilleure connaissance de soi.

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6. Donner des moyens pour aider à la mémorisation

cf. doc joint : « comment mémoriser et développer sa motricité ».Mais également : l’utilisation de l’affichage au tableau, l’utilisation du carnet d’entraînement, l’utilisation des portables pour filmer et retrouver la mémoire des modifications opérées en séance précédente--

7. Avoir des « trucs » pour motiver :

Organiser des Battle est un bon moyen. Le travail en groupe pour composer ou modifier la routine (chorégraphie) reste motivant L’utilisation du cardio fréquence mètre et son côté technologie intéresse. Le choix des musiques est important. Garder la motivation par une complexification de la motricité qui respecte les différences (en plus comme en moins) permet d’intégrer tous les niveaux. Le fait de faire simple rassure et permet de fonctionner rapidement Intégrer un contenu «genré, ciblé» type squats, pompes--

8. Mettre rapidement en place la SR: pour venir la nourrir à chaque séance 4 blocs simples appris dans les deux à trois premières séances assurent ainsi la possibilité pour l’élève de commencer à nourrir sa SR dès la quatrième séance. Une proposition pour le niveau 3 RF et DS : 4 blocs qui respectent un équilibre droite gauche avec des pas sur 8 et 4 temps, un bloc qui utilise toutes les faces du step, un bloc sans aucune contrainte qui peut être différent pour chacun. DM : un exemple : organiser 4 blocs. Un bloc sans répétition de pas, un bloc qui utilise toutes les faces du step, un bloc qui présentera votre complexification maximale dans les placements de bras, un bloc avec changement de step Tous les blocs doivent présenter au moins 2 x 8 temps de placement de bras qui seront si possibles asymétriques et l’enchaînement doit montrer un équilibre entre droite et gauche.

9. Donner à l’élève des connaissances qui lui permettent de comprendre : Cf. doc joint sur les connaissances physiologiques utiles pour le step (à adapter à la

séance)

10. Respecter un rythme dans les séances : Quatre grandes parties dans la séance qui s’enchaînent comme un rituel. La durée de chaque partie évolue en fonction du moment du cycle. Par exemple, la partie entraînement sera plus longue en fin de cycle qu’en début. ⇒ T1 : Expos des objectifs du jour, échauffement environ 15’ ⇒ T2 : Retrouver la mémoire et apprentissage de nouveaux pas de bases et ou manipulation des différents paramètres qui font varier la FC, t/ou qui permettent de complexifier la motricité. Temps de travail et d’échange entre les élèves et le prof ou des élèves entre eux, faire des observations, environ 40’ (temps évolutif en fonction de la place dans le cycle : plus on avancera dans le cycle, plus T2 diminuera au profit de T3) ⇒ T3 : Temps d’entraînement d’une part pour tester les choix faits, d’autre part pour se préparer à la situation d’évaluation et surtout pour mettre en œuvre le mobile, environ 20’ (développement, entretien ----) ⇒ T4 : Recueil de données, retour au calme et étirements, bilan personnel et retour collectif. Ranger le matériel, environ 15’

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11. Utiliser la musique : Si la musique est actuelle, elle peut être un réel moteur pour la mise en action de l’élève et très facilitatrice pour le professeur.Utiliser les CD prévus pour le Step est conseillé : les BPM de la musique sont calculés et inscrits sur la pochette ce qui permet aux élèves d’avoir des repères stables et justes, au professeur de ne pas perdre de temps. Le travail en musique se fera alternance avec des moments sans musique pour permettre une meilleure qualité d’échange et d’écoute dans les groupes. Pour la période « entraînement dans la séance », le professeur peut préparer à l’avance des montages qui alternent entre périodes d’entraînement et temps de récupération. Et récup entre les séries. Pour l’évaluation, cela permet de se centrer sur l’observation sans avoir à se soucier du chrono.

12. Utiliser le cardio fréquence mètre, ou pas ! Il est un atout pour la motivation, le côté technique séduit. Il aide vraiment à la connaissance de soi tout en étanttemporairement anxiogène par (Madame je suis à 280 puls/min c’est normal ? Non ce n’est pas normal, mais ne t’inquiète pas, en plus de ta FC tu dois capter celle deton voisin ! ).

Le cardio ne sera pas utilisé à chaque séance pour permettre une meilleure centration sur ses sensations. Il est parfois également une perte de temps parce que déréglé, ou bloqué !!! ou simplement parce qu’il faut prévoir du temps pour le lavage et le rangement. Il peut donc être aussi un outil pour apprendre à respecter le matériel et les consignes.

13. Donner des critères de réussite : Ils renseignent l’élève sur la distance qu’il lui reste à parcourir pour atteindre les objectifs donnés mais aussi lui permettent decomprendre ce que l’on attend de lui.

14. Donner des contrats à respecter : Présentés en début de cours, les contrats sont autant de repères qui ponctuent le cycle et fixent l’atteinte des objectifs. Ils sont lamise en œuvre des thèmes d’étude qui conduiront à la réussite en situation d’évaluation. Exemple : en fin de séance ; je dois avoir testé mon enchaînement de 2 blocsavec 2 tempi différents et noté sur mon carnet les effets produits. Le contrat peut être l’occasion d’une évaluation ponctuelle ou intermédiaire : contrat rempli ou non ?

15. Avoir des thèmes d’étude : sont autant de repères, de gardes fous qui doivent permettre le passage de « l’élève entraîné à l’élève s’entraînant » des exemples

Mobile «s’entretenir en recherchant un état de forme optimal » : zoom sur la continuité, la sécurité, la FC, les effets sur soi. Mobile « se développer en se dépassant » zoom sur le lien entre FC et amplitude et ressentis. Mobile « se développer en se dépassant » zoom sur le lien entre FC, tempo, hauteur du step et ressentis. Mobile « développement de la motricité » : zoom sur la complexité des placements de bras. Mobile « développement de la motricité » : zoom sur la complexification des pas de base. Les critères qui font varier la fréquence cardiaque : zoom sur THS- BAL. Enrichissement de la motricité : zoom sur les critères de complexification motrice. -------- S’entraîner : les temps de récupération--------- S’entraîner : zoom sur la quantité de travail dans la séance-----

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16. Utiliser des organisations pédagogiques facilitantes

Par la réussite de tous, assurer la continuité de l’action en toute sécurité En début de cycle, si nous veillons toujours au respect des consignes de sécurité, il est capital de mettre les élèves en situation de réussite, pourquoi ? Sans réussite, pas de possibilité de continuité, et donc pas de possibilité de découvrir les effets de l’activité sur soi. Sans réussite, si certains élèves étaient réticents au départ, nous sommes certains de les « perdre ». L’importance des organisations spatiales La place du professeur, l’organisation des situations est immédiatement induite par : d’une part les conditions matérielles qui sont souvent le cadre d’un gymnase, ou d’une salle sans miroir et d’autre part, par les objectifs recherchés à « ce » moment précis du cycle

• Assurer sécurité, réussite et continuité en restant face aux élèves :

En début de cycle, en niveau 3, nous devons avoir nos élèves dans notre champ visuel pour respecter leur temps d’apprentissage des pas de base, des blocs, (ne pas aller trop vite), et veiller à ce qu’ils travaillent en toute sécurité. C’est la raison pour laquelle sans miroir à notre disposition, nous serons au départ face à eux.

Les avantages : veiller à la sécurité, à la réussite de tous. Ne pas décourager. Inconvénients : Le professeur doit annoncer « droite » alors qu’il fait « gauche ». (Une gymnastique pour le prof). Les élèves ont un peu de mal à se repérer au début. Cela suppose que le prof maîtrise bien à droite et à gauche. (Un truc pour le prof : au lieu d’annoncer droite ou gauche, je montre avec le bras de quel côté il faut aller.)

• Faciliter l’apprentissage par l’alternance des lignes en profondeur:

Inconvénients pour les élèves : ceux qui sont en difficulté sont visibles de tous et ne peuvent plus se cacher derrière les autres mais------- Avantages : cela permet en même temps de travailler sur le respect des différences et d’avoir des repères sur soi----. Ceux qui voyaient moins bien derrière sont mieux placés et chacun se sent un moment donné en lumière.

PROFESSEUR FACE AUX ELEVES

PASSER DEVANT CHACUN SON TOUR

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• Favoriser la mémorisation par des changements de repères.

Parce qu’elle est perturbante, cette situation « oblige » plus ou moins à se concentrer, à réfléchir sur la succession des actions. Parce qu’elle est source de difficultés, elle permettra également l’entraide, ---- Bien d’autres situations qui bousculeront les repères spatiaux peuvent être imaginées et donneront toujours l’occasion au questionnement, et par là même à la précision de la compétence attendue

• S’assurer de la bonne compréhension par l’observation en 2 groupes

Le fait de travailler en 2 groupes permet au professeur de travailler sur la bonne compréhension des consignes, des points observables. Cela permet aux élèves de confronter leur regard à celui du professeur, de questionner, de construire leur compétence de juge, d’analyse.

Lorsque l’item d’observation est compris et précisé, peut également venir le temps des Battles qui reste très intéressant de par sa capacité à mobiliser les élèves de seconde qui restent très joueurs.

CHANGER DE REPERES Se repérer dans l’espace. Mémoriser

OBSERVER EN DEUX GROUPES

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• Construire des compétences par les Battles

Des exemples de thèmes et objectifs poursuivis :

Battle « sécurité » : Respecter son intégrité physique et celle des autres. Battle « ne pas se tromper » : Réussir à travailler en continuité pour ressentir les effets de l’activité sur soi Battle « amplitude » : Pour comprendre que, dans les mêmes conditions de pratique, (même tempo, mêmes pas----) l’engagement dans l’action par l’amplitude est un facteur déterminant pour faire énormément varier la fréquence cardiaque Battle « atteindre la zone ciblée en moins de 3 minutes » : se rendre compte rapidement que l’on peut le faire Battle « démarrer au bon moment » : pour favoriser la compréhension de la structure des blocs, de la musique___ (démarrer sur différentes phrases 1, 3 ou 2, 4) ou au deuxième bloc_____).

• S’organiser autrement lorsque les choses se compliquent « un peu !!»

Lorsque la complexité des pas devient plus grande, que les changements d’orientation sont plus fréquents, alors il sera nécessaire pour le professeur de se mettre dans le même sens que les élèves, afin qu’ils n’aient pas trop de problèmes à résoudre à la fois, coordination plus dissociation plus orientation---. La complexité amène l’arrête de la prestation, c’est pourquoi il faudra veiller à ne pas faire trop complexe en niveau 3.

Les avantages : n’ajoute pas à la complexité de la situation Les inconvénients : le professeur n’a pas des yeux derrière la tête. Toutefois, cette situation de dos n’est que brève et alterne sans cesse avec un placement de face par rapport aux élèves.

BATTLE OU TRAVAIL EN MIROIR

PROFESSEUR DE DOS AUX ELEVES

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• Construire sa propre compétence et permettre la réussite de son groupe

Lorsque l’on sait ce qu’il y a à faire et comment il faut le faire, on peut alors aider son groupe à atteindre ses objectifs et préciser encore sa propre compétence.

Avantages : l’élève construit sa propre compétence, aide le groupe à progresser, devient de plus en plus autonome Inconvénients : Chronophage mais nécessaire

• Respecter les différences de capacités physiques. Rendre possible le travail des 3mobiles en même temps.

Faire travailler sur des temps différents est tout à fait possible dès lors que la musique n’est pas mise « à fond » ni d’un côté ni de l’autre.

Avantages : répartition de l’espace, individualisation des besoins en fonction des mobiles Inconvénients : c’est un peu le capharnaüm parfois.

OBSERVER DANS SON GROUPE

DIFFÉRENTES SOURCES MUSICALES 140

130 BPM

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