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Trousse vélo-boulot
Alors vous êtes le candidat tout désigné pour releverle défi du vélo au boulot !
Coût de la voiturevs coût du vélo
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SAAQ
Réduit de moitié les risques de diabètes, de maladies cardiovasculaires et d’obésité
– Organisation mondiale de la santé
D’autres bonnes raisons de pédaler pour aller travailler
– Equiterre
Distance moyenne de parcours en voiture à Gatineau
– Vélo Québec
2Trousse vélo-boulot
10 : 1 7,3 km
STRESSÉNERGIE
15 min Rouler à vélo deux fois
par jour
Vous en avez assez de perdre votre temps dans la congestion automobile et de chercher du stationnement?
Vous voulez faire des économies sur vos déplacements?
Vous vous sentez stressé et vous manquez d’énergie?
Vous rêvez de plein air et de liberté?
Saviez-vous que...
3Trousse vélo-boulot
4 étapes pour commencer votre aventure
Cette trousse contient des informations pratiques en 4 étapes qui vous permettront de rendre vos déplacements à vélo sécuritaires et agréables.
Inscrivez-vous au Réseau vélo-boulot! Le Réseau vélo-boulot est une initative d’Action vélo Outaouais qui regroupe des centaines de cyclistes de la région qui se sont mis au défi de se rendre au boulot à vélo au moins une fois par semaine de mai à septembre. Le Réseau a pour but de vous soutenir tout au long de votre défi avec des outils et des conseils pratiques.
Inscrivez-vous au www.reseauveloboulot.caVous recevrez ainsi des courriels incluant un portrait personnalisé de votre cheminement et des informations relatives aux activités ayant lieu à Gatineau.
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Circuler avec un baladeur Circuler sur le trottoir sauf pour les enfants
Attention!!! Le port du casque n’est pas obligatoire au Québec, mais faites le bon choix et protégez-vous!On ne dépasse jamais un autobus par la droite.Aux véhicules qui sortent d’une entrée privée.Aux portières d’auto.Aux véhicules qui tournent à droite au feu rouge.Assurez-vous d’avoir un contact visuel avec le conducteurdu véhicule avant d’effectuer une manoeuvre.
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Et n’oubliez pas que la rue est à tous. Alors partageons-la !
Quelques notions du Code de la route
Étape 1
Connaissez-vous vos signaux à vélo?
Signalez toujours vos intentions!
Le saviez-vous?Il est interdit de :
La sécurité avant tout!
Rassurez-vous! La pratique du vélo n’est pas dangereuse. Il est possible de rouler à vélo en toute sécurité. Toutefois, il est importrant de respecter certains principes de base :
Soyez visibleTout vélo doit être muni de huit réflecteurs obligatoires, dont le phare avant et le feu rouge arrière.
Le soir, éclairez-vous!Choisissez un éclairage adapté afin de pouvoir éviter les obstacles et d’être visible lorsque vous vous déplacez le soir.
Munissez-vous de...- Un avertisseur sonore ou clochette pour signaler votre présence (obligatoire en Ontario).- Un rétroviseur pour rouler en toute sécurité.- Un fanion latéral faisant office d’écarteur de danger afin d’éviter que les automobiles ne vous doublent de trop près.
Trousse vélo-boulot
Étape 2
Étape 3
5Trousse vélo-boulot
Entretien mécanique de routine
Une fois par année, assurez-vous de faire vérifier votre vélo par un professionnel. Toutefois, cela ne vous empêche pas de vous assurer de sa bonne condition. Assurez-vous que :
La chaine est bien huilée.
Les roues sont vissées solidement au cadre.
Le guidon est bien serré.
La poignée de frein est bien ajustée.
Outil utile : l’application « Mécano Vélo »À partir de votre téléphone intelligent ou votre tablette, elle vous assiste dans l’entretien courant de votre vélo. Renseignez-vous!
Le confort
Voici quelques conseils :
Une selle confortable est une garantie de plaisir durable avec votre vélo. Choisissez-en une qui vous correspond.
Les pneus de votre vélo doivent être adaptés à l’utilisation que vous allez en faire (montagne, ville, longue distance). Vérifiez auprès de votre fournisseur!
Pour éviter un dos et des épaules endoloris, il vous faut un guidon bien réglé. Vous pouvez élever ou abaisser votre selle, votre guidon ou opter pour un cadre plus long.
Les garde-boues sont un gage de propreté qui vous permettra de vous déplacer en toute sérénité.
6Trousse vélo-boulot
Planifiez vos déplacements
Planifiez votre itinéraire avec une carte du réseau cyclable et Google Maps. Vous pourrez ainsi déterminer votre trajet et repérer les options qui s’offrent à vous.
Familiarisez-vous avec votre trajet à un moment où les routes sont peu achalandées.
Si vous le souhaitez, demandez à un cycliste d’expérience de votre entourage de vous accompagner.
Bien se préparerPréparez les articles dont vous aurez besoin (chaussures, vêtements, collations).
Laissez ces articles au même endroit afin d’éviter d’avoir à la chercher lorsque vous en aurez besoin.
Paniers, sacs à dos et sacs à vélo vous aideront à répartir la charge que vous transportez.
Restez au sec !Toujours s’informer de la météo avant de mettre le nez dehors.
Le principe de l’oignon : privilégiez plusieurs vêtements légers que vous pourrez enlever ou remettre au gré de votre confort.
Des vêtements adaptés à la pratique du vélo peuvent être utiles, mais ne sont pas toujours nécessaires. À vous de juger.
Le vélo n’est pas une course. Prenez le temps de profiter de votre ballade à vélo et ainsi arriver au travail frais et dispo.
Étape 4
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Avec l’auto
www.communauto.com
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L’intermodalité : Un choix tout désignéAvec le transport en commun
www.octranspo1.com
www.sto.ca
Empruntez la nouvelle piste cyclable du Rapibus ou encore utilisez les supports à vélo des parc-o-bus avant de poursuivre votre déplacement en autobus. Voyez comment sur le site de la STO!
OC Transpo vous propose d’embarquer votre vélo sur certains autobus du Transitway. Renseignez-vous!
Vous avez des connaissances qui vont au boulot en voiture? Profitez-en pour faire une partie de la route avec eux, puis une autre partie à vélo!
Ne laissez pas un simple rendez-vous professionnel vous empêcher de prendre votre vélo pour vous rendre au travail. Utilisez les véhicules partagés de Communauto pour vos déplacements professionnels. Pour en savoir plus, visitez
Mal pris sous la pluie? Pensez au taxi. Certaines compagnies de taxi de Gatineau acceptent de trans-porter votre vélo sans frais, à condition que la roue avant s’enlève et que vous les ayez prévenu.
Avez-vousun plan B ?
Le cocktail transport c’est la combinaison de différents modes de transport pour vos déplacements. Adaptez-le à votre style de vie !
www.velo.qc.cawww.reseauveloboulot.ca www.actionvelooutaouais.org
www.saaq.gouv.qc.ca www.plani-bus.sto.cawww.pistescyclables.ca
@. [email protected]. 819 205-2085
Ils ont osé!« Je vais au travail à vélo deux jours par semaine et ce sont mes deux plus belles journées! Même pas besoin de café! » - Marianne Ouellet, Gatineau
« J’enfourche mon vélo pour me rendre au travail dès que j’en ai l’occasion. J’habite à 10 km de mon travail, et me rendre en vélo me prend environ 10 minutes de plus que de prendre ma voiture. En plus d’économiser sur l’essence, je me garde en excellente forme physique et je me sens tellement mieux dans ma peau! » - Adèle Michon, Gatineau
MOBI-O a pour mission de promouvoir l’utilisation des transports collectifs et actifs dans les entreprises, les institutions et les communautés.
Pour plus d’informations,visitez mobi-o.ca ou contactez-nous à [email protected]
