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Quant neurosciences et spiritualité nous amènent à l’Etre Dans cette conférence, Jean-Luc Roux présentera l’approche neuro-scientifque en tant que démarche de connaissance de soi et de référence sur le chemin spirituel. Cette approche consiste en une compréhension de nos quatre cerveaux directement liés à nos états d’être (bien aise ou malaise), nos relations aux autres, notre positionnement en société, nos personnalités (talents ou compétences). La connaissance de ces outils peuvent faciliter l’adaptation au changement dans un monde en crise. L’orateur vous proposera un voyage passionnant dans nos territoires cérébraux. Il passera en revue l’apport de chaque cerveau dans nos décisions et la joie intérieure à laquelle ils peuvent mener lorsque nous restons à leur écoute. Le dernier né de notre évolution est le cerveau pré-frontal ou néocortex. C’est la que réside notre intelligence émotionnelle. Il est silencieux et ne peut agir que si toutes les autres structures sont calmes. Nous comprendrons alors le rôle de la méditation, de la pleine conscience, du chant, de la danse et tous les arts. C'est la dimension transcendante de l'Etre.
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INTRODUCTION AUX 4 CERVEAUX DÉCISIONNELS et SPIRITUALITE
Par Jean-Luc Roux
10 novembre 2013
Nancy
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Jean-Luc Roux - N
ancy - 10/11/2013
Fonc%onnement mental : les 4 cerveaux et leurs territoires
Copyright Institut de Neuro Management
Conditionnements et Automatismes, Valeurs, Personnalités prim. et second., Emotions
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Jean-Luc Roux - N
ancy - 10/11/2013
PENSÉES – EMOTIONS - COMPORTEMENTS
Mal être
Pensées irrationnelles
Comportements inadaptés
Bien être
Pensées rationnelles
Comportements adaptés
Conclusion : Nos pensées sont à l’origine de nos états émotionnels Comment opérer le changement de pensée dans la difficulté?
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Jean-Luc Roux - N
ancy - 10/11/2013
MÉCANISME DU MAL ÊTRE Symptômes : ! (Fuite) Anxiété, agitation, angoisse, peur, trac, gêne, insomnie ! (Lutte) Agressivité défensive, susceptibilité, énervement, colère, impatience, irritabilité ! (Inhibition) Découragement, pessimisme, abattement, lassitude, pleurs, fatigues
Situation complexe, nouvelle Perçue comme :
Simple, connue
Recrute le MMA
Préfrontal détecte
une erreur
SIGNAL MAL ETRE/STRESS
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Jean-Luc Roux - N
ancy - 10/11/2013
MÉCANISME DU BIEN ÊTRE
Symptômes : ! Calme, lucidité, tolérance, ! Innovation, créativité, ouverture, flexibilité ! Bonheur, joie, heureux
Situation complexe, nouvelle Perçue comme :
Reconnue comme Complexe et nouvelle
Recrute le MMP
Préfrontal est en accord
BIEN ETRE/OUVERTURE
Le néolimbic est bugé
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Jean-Luc Roux - N
ancy - 10/11/2013
Deux modes mentaux de fonc%onnements : automa%que et préfrontal
L’enjeu:
La bascule du préfrontal Permet face aux changements/crises: • de trouver le calme et la sérénité • de recruter l’intelligence et la créa%vité • de rendre confiance et de prendre du recul
Copyright Institut de Neuro Management
Situation perçue comme simple/connue : rapide, fiable et rigide
Situation perçue complexe/ inconnue: Global, adaptatif, innovant
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Jean-Luc Roux - N
ancy - 10/11/2013
DEUX MODES D’APPRENTISSAGE
Certitudes Démarche apprenante
Action Nouvelle vision
Réussi Echec
Programmation + ou -
Liens logiques, Nouvelles lois, réseaux
Bascule GMM
MMA MMP
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Jean-Luc Roux - N
ancy - 10/11/2013
DÉCOUVERTES
- Et nous sur quel mode fonctionnons nous?
- La réalité est ma perception
- Le mal être est d’origine interne, subjective ou cognitive
- Le seul pouvoir que j’ai est celui que j’ai sur moi-même
- Le pouvoir de la bascule entre autre
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Jean-Luc Roux - N
ancy - 10/11/2013
Fonc%onnement mental : reconnaître ses MM
L’enjeu:
Le mode mental automa3que (MMA) Pensées an3 intelligentes / crises
Permet de faire face au connu, répé%%f:
-‐ Rou3ne, habitudes, peur du changement, s’accroche au connu -‐ Rigidité, persévéra%on, refus, déni -‐ Simplifica3on, dichotomie, généralisa%on -‐ Cer3tudes, « toute la réalité/vérité » -‐ Empirisme, «receIes », résultats, toujours fait comme cela -‐ Image sociale, grégarité, regard de l’autre
Le mode mental préfrontal (MMP) Pensées intelligentes / crises
Permet de faire face à l’inconnu au changement:
-‐ Curiosité, explora%on, ouverture, quête de la différence, de l’autre -‐ Adapta3on, fluidité, accepta%on -‐ Nuance, percep%on complexe de la réalité, posi%f/néga%f mais aussi gris -‐ Rela3vité, recul, chacun son regard -‐ Réflexion, logique, ra%onalité, cause et effets -‐ Opinion personnelle, individua%on
Stressabilité Rigidité
Sérénité, Créativité, adaptabilité
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Jean-Luc Roux - N
ancy - 10/11/2013
POUR FAIRE DU CHANGEMENT UNE OPPORTUNITÉ D’OUVERTURE SPIRITUELLE?
Reconnaître l’état de Mal Etre: Fuite, Lutte ou Inhibition
Identifier la source du Mal Etre " Qu’est ce qui est touché chez moi? " Pourquoi le MMA prend la main? " Quelle pensée MMA est mobilisée?
Passer en MM PF " Bascule GMM " Outils proposés
" Evalué le résultat 10
Jean-Luc Roux - N
ancy - 10/11/2013
LES OUTILS
# GMM
# Pensées alternatives
# Pack aventure
# Pyramide moyens /exigences
# Symphonie des sens
# Pleine conscience
# Méditation 11
Jean-Luc Roux - N
ancy - 10/11/2013
PENSEES DE SAGESSE
• «L’Esprit tourné vers l’extérieur, perdu dans ses projections, nourrit notre souffrance»
• «L’Esprit tourné vers l’intérieur, nous pouvons découvrir les réponses qui sont en nous»
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Jean-Luc Roux - N
ancy - 10/11/2013
PENSEES DE SAGESSE
• «Bonheur et souffrance dépendent de l’Esprit même si les conditions et circonstances extérieures jouent jusqu’à un certain point un rôle» SS Dalaï Lama
• «Pensées ressenties ne sont pas réelles mais quand nous les prenons comme telles ; elles sont alors l'origine de nos souffrances. Selon les histoires que nous nous faisons nous créons le bonheur ou la souffrance»
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Jean-Luc Roux - N
ancy - 10/11/2013
EN CONCLUSION – PARTIE 1
" Nos pensées sont à l’origine de notre état émotionnel
" La réalité est perception
" La gestion en MMA est source de rigidité, de stressabilité
" Le Préfrontal indique le dysfonctionnement du MM par un signal de mal être
" La Bascule à travers l’usage des 6 dimensions du MMP permet le bien être
le calme, la sérénité et la créativité, innovation " Mais nous avons des freins à la bascule : nos valeurs et anti-valeurs, nos personnalités et autres
" Le champ des possibles qui nous est ouvert est infini
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Jean-Luc Roux - N
ancy - 10/11/2013
MOTS CLEFS Jean-Luc R
oux - Nancy - 10/11/2013
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- Plasticité neuronale - Câblage neuronale - Dépouillement personnelle - Bascule - Libertés - Fluidité - Lâcher prise
EXERCICE
• Et vous?
• Mettez vous deux par deux et
• voyez s’il y a des situations où vous faites d’un enfer un paradis ou d’un paradis un enfer?
• Réfléchissez à des situations qui vous énervent et d’autres qui vous calment alors que ces mêmes situations n’ont pas le même effet sur les autres.
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Jean-Luc Roux - N
ancy - 10/11/2013
PARTIE 2 EMOTIONS NEGATIVES
• Désir - attachement
• Colère
• Jalousie
• Ignorance
• ...
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ancy - 10/11/2013
VISION
• Dans un monde où tout est IMPERMANENT et
• Où tout est INTERDEPENDANT
• s’attacher, se fixer, se rigidifier est source de stress et de souffrance
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ancy - 10/11/2013
LES OUTILS DE SAGESSE
• La méditation
• La gratitude
• La prière
• Les pratiques
‣ Souhaiter l’amour, la compassion et la joie
‣ Se mettre à la place d’autrui
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ancy - 10/11/2013
Neurosciences - Ghiza - J-L Roux - 27/09/2009
HYPOTHESE : AUTRES FREINS ET AUTRES MOTEURS
• Les recherches ont mis en lumière deux constituants de la personnalité, source de motivations de différente nature: le tempérament (PP) et le caractère (PS).
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ancy - 10/11/2013
P.PRIMAIRES
• «Tempérament», « Talents », « Notre véritable nature » « Empreinte »
• 4 structures
• Stable
• le plaisir d’agir : processus
‣ sentiments: joie, contentement, bonheur véritable, enthousiasme
‣ énergie
‣ motivation profonde
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ancy - 10/11/2013
PERSONNALITÉS SECONDAIRES
• « Caractère », Compétences, freins
• Résultat du conditionnement : donnerait 4 personnalités secondaires issues des strates reptiliens
• Structure Réversible
• Axées sur le résultat
• Frustrations, tabous, interdits
• Modes compensatoires: Consommation, alcool, sexe, …
• Emotions: plaisirs, excitations, dépression, 22
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Jean-Luc Roux - N
ancy - 10/11/2013
P.SECONDAIRES
• Acquises - Conditionnées
• Réversibles
• (+) intègrent la culture, savoir-faire, savoir-vivre, style et esthétique
• (-) entraîne des peurs, intolérances, démotivations, évitement automatiques,
• Freins
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Jean-Luc Roux - N
ancy - 10/11/2013
EXERCICE
$ Mettez-vous par trois et voyez où vous vous situez par rapport aux talents ou compétences rechercher les actions qui : ! Vous donne de l’énergie, de la joie, du contentement,
l’envie d’aider les autres.
! Où vous épuisent, vous donne de l’excitation, ou de l’insatisfaction compensée par l’alcool, la cigarette, la consommation compulsive, le sexe …
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Jean-Luc Roux - N
ancy - 10/11/2013
OUTILS
• Questionnaire de personnalités
• Gestion des valeurs et anti-valeurs
• Gestion de nos tabous ou se donner plus de liberté.
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ancy - 10/11/2013
EN GUISE DE CONCLUSION
• Remettez-vous par trois en écoute active:
‣ qu’est ce qui vous a parlé ou touché
‣ Avec quoi repartez-vous?
‣ Avez-vous une question de clarification?
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Jean-Luc Roux - N
ancy - 10/11/2013
POUR EN SAVOIR PLUS
‣ « Inhibition de l’action » - Henri Laborit
‣ «Surmonter les émotions destructrices» - D. Goleman
‣ «L’Intelligence du stress» - J.Fradin
‣ «Le bonheur de la méditation» - Mingyour Rimpoché
‣ «Le livre tibétain de la vie et de la mort» - Sogyal Rinpoché
‣ Film : « Moines en laboratoire - Arte » http://www.youtube.com/watch?v=JZYyEbVnLEw
‣ et plus sur demande
• [email protected] 27
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ancy - 10/11/2013
JE VOUS REMERCIE DE VOTRE ATTENTION
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