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eras la capefStoooop, on ena marre de jouerles super women!Trop fatigant,trop culpabilisant..Cest décidé, onlâche prise et onkiffe!!! Par Anne UlpatPhoto Dan Forbes Vans avez remarque a

quel point nous, lesfemmes, on s'en de-

mande beaucoup, trop ? On veut Ioujours tout bien faire, on gere tout touteseule, on assume tout Maîs meeeerde,qui a dit que ça ne pouvait marcher quecomme ça ? Et si on lâchait du lest, si onarrêtait de tout faire, de courir apres ladouble journee ' Mode d'emploi pour yarriver (ou au moins essayer ' )

ILAWONDERWOMANI PARTOUT, TOUTE SEULE

Carole, 34 ans, deux enfants, à la tête dela direction juridique d'un grand groupe,« poste a haut stress ajoute », comme elle

le raconte, ne s'explique pas sa reactionde la veille «Je déchargeais un four a micrc ondes de ma voiture, le sac a maintombant sur les chevilles, obligée de fermer la portière avec le pied, quand unhomme m'a proposé de m'aider J'ai ré-pondu "non merci", comme une évidence Maîs pourquoi5 Pourquoi je nel'ai pas laissé porter ce four qui pese destonnes ' » Typique de la wonder woman,Carole ' «Les femmes d'antan devaients'acquitter de tâches bien précises et li-mitées, maîs elles se faisaient aider sousleur propre toit grâce a la famille élargie,explique Anne Gatecel, psychologueAujourd'hui, les femmes accomplissentde multiples tâches et ne jouissent plus

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d'aucune solidarite Et comme ellesveulent prouver qu'elles font aussi bienque les hommes, elles ne savent plus demander de l'aide » Prises au piège deleur émancipation - qui était plus quenécessaire -, elles en rajoutent, commes'il fallait encore démontrer que leurcombat est juste Sans oublier le poidsdel'education, comme le dit Claire Mane Best ( I ), psychologue elle aussi « Lesfemmes ont intériorise le fait qu'ellesdoivent être autonomes et se débrouiller toutes seules Ce qu'elles font d'ailleurs tres bien la plupart du temps ' »Sauf que même wonder woman ne peutpas être efficace 24 h sur 24 Elle a besoindes autres, comme tout le monde '

CE QUE VA FAIRELA PME QUI LACHE PRISEElle apprend a dire - à ses collègues detravail, a son conjoint, a ses armes, a samere «S'il te plaît, je n'y arrive pas, tupourrais m'aider ? » D'autant qu'elle saittres bien qu'elle ne peut pas mettre touteson energie dans tous les domaines enmême temps tout le temps, puisque personne ne peut faire une chose pareille 'Elle doit aider sa petite Loulou a surmonter son chagrin depuis que sa medleure amie a demenage et boucler ledossier Machin Chose qui mente toutesa concentration ? OK, la, c'est vraimentimportant que ce soit elle qui assureAlors, pour le reste (appeler le plombierou traiter le dossier Truc Muche), elledécide de déléguer

2LA WONDER WOMANEST FORTE: ELIE NE

SE PLAINT JAMAISSe plaindre, c'est comme demander del'aide wonder woman aurait l'impression de déchoir et de perdre l'autonomiechèrement gagnée (reconnaissons que

la situation de wonder woman n'est pasfacile) «Nous avons la chance, aujourd'hui, d'être plutôt libres de noschoix, explique Claire Marie Best Onpeut choisir d'être en couple et d'avoirdes enfants, de vivre en ville ou non, defaire tel ou tel metier A l'arrivée, nousnous interdisons de nous plaindrepuisque nous avons choisi ' » Sauf qu'aforce de serrer les dents on rumine sa colerc et on finit par se disputer avec sonamoureux ou une copine de travail, a laseule fin d'évacuer toute la tension etl'insatisfaction

CE QUE VA FAIRELA FniE QUI LACHE PRISEElle apprend a se connaître pour reperer les signes annonciateurs de la cocotteen surchauffe Quand elle est ronchonou dans une sorte d'insatisfaction chronique, elle prend un peu de recul et sedit qu'il est temps d'appeler les copines« Les femmes sont d'un grand reconfortles unes avec les autres, précise ClaireMarie Best II ne faut pas hésiter a râlerentre armes, cela fait un bien fou, mêmesi on n'a pas le même mode de vie » On

Mwuxgeconnaître

epérer seslimites et ses envies«Moi même débordée, raconteNicole Prieur, psychologue, i étaisallee voir un medecin gui rn avaitpresent le traitement suivanttous les mardis et vendredis, entre7 et 8 h, ne pas repondre autelephone, ne pas regarder sesmails, prendre un temps pour serencontrer soi même Line hygienede vie essentielle, au même titreque se laver les dents tous lesmatins i C est le seul moyen desavoir gui I on est On vérifie ainsique I on fait vraiment les chosescomme on a envie et non commeon nous I impose » Ce peut êtreune heure de massage de tempsen temps, une activite physigue,un cours de peinture A chacunede trouver le moyen de se décollerdu quotidien et de se relier a sesemotions et donc, a ses choix

ne se compare pas, on se plaint et on enrit ' La normale woman n'hésite pas à expliquer a son conjoint quels sont ses attentes et ses besoins (sur les courses, lesdevoirs, les soirees a deux) plutôt qued'attendre qu'il devine et exauce tousses désirs « Un couple qui fonctionne

Voter pour la Charte de la parentalrtéDepuis 2008, les entreprises françaises ont la possibilité de signer laCharte de la parentalité et s engagent ainsi a faciliter la vie de leurssalaries (conciergeries, financement des aides aux devoirs par desplateformes en ligne, etc )Pour l'instant, seuls 17 % des salariés sont concernés par cette chartell y a encore du boulot1 Et si vous en parliez a votre employeur?Citons les bons élèves : L Oreal offre un « mercredi pere et mere defamille» a ses salaries Les parents d un enfant de moins de 15 anspeuvent s absenter un, deux, trois ou quatre mercredis par mois, unepurnee ou une demi purnee, a condition que cela ne desorganise pasle service BNP Paribas propose un accompagnement lors du depart enconge maternite, afin que le retour se passe dans de bonnes conditions(la |eune mere est sûre de retrouver un poste équivalent, ce gui n estpas toujours le cas) France Televisions propose un service de recherchede nounous ou d étudiants pour le soutien scolaire

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bien est un couple qui s ecoute, maîs quis'écoute vraiment, précise Claire MarieBest Ce n'est pas facile car chacun vit aIOU a l'heure, maîs ces discussions aidenta accepter le fait qu'on n est pas toujoursau top et que l'autre est un soutien necessaire »

LA WONDER WOMANEST PERFECTIONNISTE

«Je tiens a offrir des week ends de qualite a mes deux enfants de 7 et 9 ans, raconte Pascale 31 ans paysagiste enregion parisienne Sl on fait activite patissene, je me lance dans le super gateaupas la mousse au chocolat de base oubien je les inscris a un atelier avec unsuper pro du cacao ' Le samedi apresmidi on fait du sport et le dimanche onva souvent au musée Mon ami me ditque j'en fais trop, que les week ends atraîner, c'est bien aussi, maîs je n'y arrivepas Jeneveuxpasquemesenfantss'ennuient » Le perfectionnisme quand onprépare un concours pour progresserprofessionnellement, c'est tres bien carc'est un choix personnel qui nous tienta cœur Le danger, c'est «le perfectionnisme social», comme I appelle ClaireMarie Best, qui consiste a se plier auxinjonctions sociales une maison parfaite, des enfants toujours occupes unevie sociale bien remplie, une carriere enprogression constante « Cette injonclion ne s'arrête jamais et n'a pas de limite On se compare et on se trouvetoujours moins bien que les autres ' »,prévient la psychologue

CE QUE VA FAIRELA FOIE QUI LACHE PRISEElle est perfectionniste au travail car celalui permet de boucler ses dossiers laconscience tranquille A la maison ellelâche du lest et se concentre sur les va

Mêmewonderwoman nepeut pas êtreefficace 24 hsur 24. Elle abesoin desautres, commetout le monde!

leurs qui sont importantes a ses yeux «IIfaut se rappeler quel est le but poursuiviplutôt que de s'acharner sur chaquetâche a accomplir en s'épuisant observeAnneGatecel Ainsi, il est peut être plusimportant de passer du temps de qualiteavec ses enfants plutôt que de se battretous les soirs a la même heure pour lesdevoirs » Sl la réussite scolaire est unvrai enjeu maîs que le temps des devoirsest une punition pour tout le monde onfait appel a une association d aide auxdevoirs ou a un étudiant '

/. LA WONDER WOMAN^fCEUBATAIREENFAITDES TONNES!« Qui accepte de partir en vacancesquand tout le monde est revenu ? Quiprend un dossier de plus parce qu elle

peut finir plus tard ? Qui comptabiliseplus de déplacements professionnelsque les autres parce qu'elle est censéen avoir que ça a faire ? C'est moi, la celibataire de l'équipe, s'exclame Jill,29 ans Cela me rend dingue ' » Pour lawonder woman sans cheri, c'est ladouble peine, surtout si son célibat etl'absence d enfants sont subis «Pourcelles qui ont choisi de vivre seule et sansenfant, c'est assez difficile aussi, remarque Claire Marie Best, car la societecontinue de valoriser davantage lesfemmes manees avec enfants Ellesdoivent donc assumer en permanencede ne pas être comme les autres »CE QUE VA FAIRELA FUIE QUI LACHE PRISEAvec le temps elle apprend a accepterde ne pas être dans le « mainstream » eten fait une force Elle est singulièrepoint final Du coup au boulot, quandle enieme deplacement se profile, elle regarde tranquillement son chef dans lesyeux et lui dit « Non, ]e ne peux pas rentrer tard vendredi soir car j'ai un weekend programme depuis tres longtemps »Avec un peu de chance, son entourageprofessionnel finira par comprendreque «célibat sans enfant» ne rime pas

un congé efe«mortemité»...gît idée Sperme dans I esprit de Meghann Foye, une journaliste

américaine, qui en avait assez de voir ses collègues ou ses copinespartir en conge maternite le cœur leger Elle s est mise en tete dereclamer un conge « modernite» pour les femmes sans enfant maîsdésireuses de faire un break La jeune femme a reçu une volée de boisvert via les reseaux sociaux Certaines lui ont gentiment expliquequ un conge maternite n était pas toujours de tout repos, vu qu ilconsistait a préparer I arrivée du bebe puis ensuite a sen occuper nuitet jour D autres lui ont conseille, tout aussi gentiment, de prendre unconge sabbatique, tout simplement

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avec «vie sacrificielle» Anne Gatecelinsiste « Elle doit apprendre a connaîtreses limites Quand elle est fatiguée de devoir prouver qu'elle vaut autant que lesautres femmes, elle doit absoluments'arrêter et prendre conscience qu'ellese met elle même une pression tropgrande sur les epaules » Attention, previent la psychologue a force de ne pass'écouter, c'est le corps qui souffre (faligue, dos douloureux, bronchites a repétition) Sa façon a lui de dire qu'il n'enpeut plus'

5LAWONDERWOMANSE PREND POUR

LA CONTREMAITRE DUMONDE« La derniere fois que Jean Paul a emmené Garance et Octave au parc, je luiai lance "N'oublie pas de leur mettreun bonnet", raconte piteusement Deborah, 31 ans, graphiste II s'est tourneversmoietm'arepondu " Ah bon ? Jepensais plutôt prendre les maillots debain Ben quoi? C'est vrai, en janvierpour aller au parc, on prend les maillots,non ? "Au retour, nous avons eu une discussion orageuse car il rn a dit que desreflexions comme celle ci, il n'en voulait plus jamais » Elle est ainsi, lawonder woman Faire les choses correctement, même les plus anodines, c'estles faire comme elle ' Elle est prisonnièrede ses talents multicartes, capablequ'elle est de penser a tout en mêmetemps « Les femmes continuent d'avoirla charge mentale de la famille, expliqueClaire Marie Best Elles ont appris afaire toutes seules, elles ont l'agenda detoute la famille en tête et sont tres efficaces Resultat elles sont dans lecontrôle et souvent a l'excès »

Jb*JSri chiffres|»39%Wes meres sont insatisfaites de I equilibre de leurs

différents temps de vie contre 27% des peres

66% des salaries disent manquer de temps Cest le casde 78% des femmes et de 80% des meres d enfants demoins de 6 ans

des femmes pensent que I equilibre desdifférents temps de vie est un sujet de preoccupationimportant On passe a 97% chez les meresSOURCE OBSERVATOIRE DE L EQUILIBRE DES TEMPS ET DE LA PARENTALITEEN ENTREPRISE

CE QUE VA FAIRELA FÎLLE QUI LACHE PRISEElle réalise que Loulou a passe une tresbonne journee, bien que son pere lui aitmis sa robe a l'envers pour aller a lacrèche Elle accepte que Bibou et Mimisoient tout crottes apres une partie defoot improvisée avec leur papa dans uneflaque d'eau en revenant des coursessans le pain Parce qu'il n'y a la rien degrave «A force de penser qu'elles sontles seules a bien faire certaines femmesrisquent de se retrouver toutes seulespour élever leurs enfants, estime AnneGatecel Ceux cl ont besoin de différence, d'altente et de surprises Donc,un pere qui ne fait pas pareil qu'unemere, c'est génial ' »

6LA WONDER WOMANS'EN DEMANDE TROP!

«Des etudes ont montre que leshommes expriment plus facilementleur satisfaction face aux resultats obtenus, explique Claire Marie Best Lesfemmes sont habituées a f aire les chosescorrectement maîs dans l'ombre Elless'excusent presque quand elles réus-sissent » Et le monde du travail en profile, alimentant ainsi le complexe

d'infériorité de beaucoup de femmesune etude réalisée récemment par le sitede recherche d'emploi Regionjobmontre qu'en 2015,35 % des hommesayant demande une augmentation l'ontobtenue Contre 25% des femmes Et,lors d'un recrutement, 39% desfemmes cèdent a la premiere offre desalaire contre 21 % des hommes Lawonder woman est aussi intimementpersuadée que les autres sont de bienmeilleures meres qu'elle et des amantesbien plus accomplies aussi 'CE QUE VA FAIRELA FÏllE QUI LACHE PRISERégulièrement, elle dresse la liste de toutce qu'elle a fait dans la journee et elle sedit que c'est top G est l'inverse de la « Todo list» ' «Apprendre a s'organiser neconsiste pas a classer par priorité les differentes injonctions sociales que l'onsubit, précise Claire Marie Best C'estmettre en avant ce que l'on aime faire, cequi a du sens pour nous, même si l'on esta contre courant du reste de la societeou des copines II n'y a pas un seul modele pour élever ses enfants ou vivre enfamille Chaque femme est singulière Etplus il y aura de modeles différents, plusvite on en finira avec ces injonctions quivoudraient mettre toutes les famillesdans le même moule »

(I) CLAIRE MAR E BEST IMPARFAITE POURQUOI PAS'

AGIR SELON SES CHOIX ARMAND COLIN 2013