PLANNING DE COURS COLLECTIFS - CRÉMIEU TIGNIEU - À PARTIR DU 28 AOÛT 2017

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDICOURS LIVE

09H00 - 09H45C.A.F

10H00 - 10H45AERO

11H00 - 11H45PILATES

12H30 - 13H15CROSS TRAINING

15H00 - 15H30C.A.F

18H00 - 18H45BODYPUMP

19H00 - 19H45BODYJAM

20H00 - 20H45BODYCOMBAT

PISCINE

09H30 - 10H15AQUA CYCLING

10H30 - 11H15AQUAGYM

14H00 - 14H30AQUAGYM

15H00 - 15H30AQUA CYCLING

18H30 - 19H15AQUA CYCLING

19H30 - 20H15AQUAGYM

RPM

06H15 - 07H00RPM

07H00 - 07H45RPM

08H00 - 08H45RPM

09H00 - 09H45RPM

10H00 - 10H45RPM

11H00 - 11H45RPM

12H00 - 12H45RPM

13H00 - 13H30RPM

14H00 - 14H45RPM

15H00 - 15H45RPM

16H00 - 16H45RPM

17H00 - 17H45RPM

18H00 - 18H45RPM

19H00 - 19H45RPM

19H00 - 19H45RPM

20H30 - 21H15RPM

21H30 - 22H15RPM

COURS VIDÉO

06H10 - 06H40CXWORX

07H00 - 07H55BODYCOMBAT

08H00 - 08H45SH'BAM

09H00 - 09H55BODY

BALANCE

10H00 - 10H55BODYCOMBAT

11H00 - 11H55BODYPUMP

12H30 - 13H15SH'BAM

14H00 - 14H55BODY

BALANCE

15H00 - 15H55BODYCOMBAT

16H00 - 16H30CXWORX

17H00 - 17H45SH'BAM

18H00 - 18H55BODYCOMBAT

19H00 - 19H30CXWORX

20H00 - 20H45BODY

BALANCE

21H00 - 21H30CXWORX

21H45 - 22H15BODYPUMP

COURS LIVE

10H00 - 10H30100% ABDOS

10H45 - 11H30STEP

12H30 - 13H15C.A.F

17H00 - 17H45PILATES

18H00 - 18H45STEP

19H00 - 19H45BODY SCULPT

20H00 - 20H45ZUMBA

PISCINE

09H30 - 10H15AQUAGYM

10H30 - 11H15AQUA CYCLING

15H00 - 15H45AQUA CYCLING

RPM

06H15 - 07H00RPM

07H00 - 07H45RPM

08H00 - 08H45RPM

09H00 - 09H45RPM

11H00 - 11H45RPM

14H00 - 14H45RPM

15H00 - 15H45RPM

16H00 - 16H45RPM

17H15 - 18H00RPM

18H00 - 18H30RPM18H00 - 18H45

RPM

21H00 - 21H30RPM

COURS VIDÉO

06H05 - 07H00BODYPUMP

07H00 - 07H45SH'BAM

08H00 - 08H30CXWORX

09H00 - 09H55BODYPUMP

10H00 - 10H55BODYCOMBAT

11H00 - 11H55BODY

BALANCE

14H00 - 14H30CXWORX

15H00 - 15H45SH'BAM

16H00 - 16H55BODY

BALANCE

17H00 - 17H30CXWORX

18H00 - 18H55BODYPUMP

19H00 - 19H55BODYCOMBAT

20H00 - 20H30CXWORX

21H00 - 21H55BODY

BALANCE

COURS LIVE

09H00 - 09H45ZUMBA

10H00 - 10H45BODY BALANCE

11H00 - 11H30100% ABDOS

13H30 - 14H30ZUMBA® ADOS /

KIDS

14H30 - 15H30DANCE KIDS

15H30 - 16H30DANCE KIDS

18H00 - 18H30CXWORX

18H30 - 19H15BODYCOMBAT

19H15 - 20H00BODYPUMP

20H00 - 20H45BODY BALANCE

PISCINE

09H30 - 10H15AQUA CYCLING

10H30 - 11H15100% AQUA

12H30 - 13H15AQUA CYCLING

18H15 - 18H45AQUA CYCLING

19H00 - 19H45100% AQUA

19H45 - 20H30AQUA COMBAT

RPM

06H15 - 07H00RPM

07H00 - 07H45RPM

08H00 - 08H45RPM

09H00 - 09H45RPM

11H30 - 12H00RPM

13H00 - 13H45RPM

14H00 - 14H45RPM

15H00 - 15H45RPM

16H00 - 16H45RPM

20H00 - 20H45RPM

21H00 - 21H45RPM

COURS VIDÉO

06H05 - 07H00BODYCOMBAT

07H00 - 07H55BODY

BALANCE

08H00 - 08H30BODYPUMP

09H00 - 09H30CXWORX

10H00 - 10H55BODYCOMBAT

11H00 - 11H30BODYPUMP

12H30 - 13H25BODY

BALANCE

14H30 - 15H30ZUMBA® ADOS /

KIDS

15H30 - 16H30ZUMBA® ADOS /

KIDS

18H00 - 18H45SH'BAM

19H00 - 19H30CXWORX

19H45 - 20H40BODYPUMP

21H00 - 21H45SH'BAM

COURS LIVE

09H00 - 09H45BODY BALANCE

10H00 - 10H45BODY SCULPT

15H00 - 15H30100% ABDOS15H30 - 16H00STRETCHING

18H00 - 18H45CROSS TRAINING

18H45 - 19H30STEP

19H30 - 20H00CXWORX

20H00 - 20H45BODYATTACK

PISCINE

09H30 - 10H15100% AQUA

10H30 - 11H15AQUA CYCLING

14H00 - 14H30AQUA CYCLING

18H30 - 19H15100% AQUA

19H30 - 20H15AQUA CYCLING

RPM

06H15 - 07H00RPM

07H00 - 07H45RPM

08H00 - 08H45RPM

09H00 - 09H45RPM

11H00 - 11H45RPM

12H30 - 13H15RPM

14H00 - 14H45RPM

15H00 - 15H45RPM

16H00 - 16H45RPM

20H00 - 20H45RPM

21H00 - 21H55RPM

COURS VIDÉO

06H05 - 06H35CXWORX

07H00 - 07H55BODYPUMP

08H00 - 08H55BODYCOMBAT

09H00 - 09H55BODY

BALANCE

10H00 - 10H55BODYPUMP

11H00 - 11H45SH'BAM

13H00 - 13H30CXWORX

14H00 - 14H55BODYPUMP

15H30 - 16H00BODY

BALANCE16H00 - 16H55BODYCOMBAT

17H15 - 17H45CXWORX

18H00 - 18H55BODYCOMBAT

19H00 - 19H30CXWORX

20H00 - 20H55BODY

BALANCE

21H00 - 21H55BODYPUMP

COURS LIVE

09H00 - 09H45BODYPUMP

10H00 - 10H45PILATES

11H00 - 11H45STEP

12H30 - 13H15ZUMBA

15H00 - 15H45BODY BALANCE

17H00 - 17H45C.A.F

18H00 - 18H45BODYJAM

19H00 - 19H45AERO

PISCINE

10H00 - 10H45AQUA COMBAT

11H00 - 11H45AQUAGYM

14H00 - 14H45100% AQUA

RPM

06H15 - 07H00RPM

07H00 - 07H45RPM

08H00 - 08H45RPM

09H00 - 09H45RPM

10H00 - 10H45RPM

14H00 - 14H45RPM

15H00 - 15H45RPM

16H00 - 16H45RPM

17H00 - 17H45RPM

18H00 - 18H45RPM

19H00 - 19H45RPM

20H00 - 20H45RPM

COURS VIDÉO

06H00 - 06H55BODYCOMBAT

07H00 - 07H30CXWORX

07H45 - 08H40BODY

BALANCE

09H00 - 09H45SH'BAM

10H00 - 10H30CXWORX

11H00 - 11H55BODYCOMBAT

12H30 - 13H15SH'BAM

14H00 - 14H45SH'BAM

15H00 - 15H55BODYPUMP

16H00 - 16H30CXWORX

17H00 - 17H55BODYCOMBAT

18H00 - 18H55BODYPUMP

19H00 - 19H55BODYCOMBAT

20H00 - 20H55BODY

BALANCE

21H15 - 22H10BODYPUMP

SAMEDI DIMANCHE

CA RDIO V A S CULA IRECA RDIO V A S CULA IRE

AERO Cours cardio-vasculairechorégraphié marché en musiquepermettant de développerl’endurance, le souffle et lacoordination gestuelle. Surplusieurs niveaux de difficulté.

BODYATTACK L'entraînement cardio parexcellence, inspiré de nombreuxsports, dont l'objectif est dedévelopper l'endurance et la force.

BODYCOMBAT Sur des musiques explosives, cecours entre en guerre contre lasédentarité et les calories,déchaînant le guerrier qui est envous !

L’APPART RUN L’Appart Run est un mariagegagnant entre course à pied etrenforcement musculaire, pour desséances outdoor motivantes etefficaces.

RPM Cours de vélo indoor au rythme demusiques puissantes. Découvrezl'athlète qui se cache en vous aucours de ce mini Tour de France !

STEP Cours cardio-vasculairechorégraphié marché autour d'une« marche d'escalier » en musique !

E NFA NTS / A DO SE NFA NTS / A DO S

DANCE KIDS Cours de danse et de fitness dédiéaux enfants de 6 à 8 ans.

ZUMBA® ADOS /KIDS

Cours de Zumba® adapté à unjeune public voulant danser ets’amuser sur des tubes dumoments hip-hop / reggaeton /cumbia !

RE NFO RCE ME NT MUS CULA IRERE NFO RCE ME NT MUS CULA IRE

100% ABDOS Un cours en travail spécifiquelocalisé sur la sangle abdominale,le tout en musique !

BODY SCULPT Avec ou sans accessoires, permetun travail ciblé sur l'ensemble desmuscles du corps. Au programme :endurance et renforcementmusculaire pour une silhouettesculptée et affinée !

BODYPUMP Le cours original avec poids pour lerenforcement de tout le corps. Riende mieux pour vous motiver àatteindre rapidement vos objectifs !

C.A.F Un cours en travail spécifiquelocalisé sur les zones centrales, letout en musique !

CXWORX Le CxWorx renforce et tonifie lecentre du corps, améliore la forcefonctionnelle et l'équilibre tout enaidant à prévenir les blessures.

CO URS A Q UA TIQ UE SCO URS A Q UA TIQ UE S

100% AQUA Les cours collectifs 100% Aquavous proposent des entraînementsspécifiques selon vos objectifs etvotre niveau. Venez tester l'une denos trois variantes !

AQUA COMBAT Les cours collectifs d'Aquacombatsont inspirés des arts martiaux etse pratiquent en milieu aquatiquepour limiter l'impact au sol tout ense défoulant et en brûlant unmaximum de calories.

AQUA CYCLING Cours cardio-vasculaire sur véloalliant le travail du bas du corps etdes abdominaux avec les bienfaitsde l’eau (amélioration du retourveineux, hydro-massage et luttecontre la cellulite…).

AQUAGYM D’intensité moyenne, c’est un coursde renforcement musculaire pourune meilleure tonicité et uneamélioration du galbe de tout lecorps.

DA NS EDA NS E

BODYJAM Le cours de cardio qui vous inviteaux joies de la danse, en touteliberté !

SH'BAM Programme parfait pour quiconquecherchant à créer et à laisser parlersa star qui sommeille… même sidanser n’est pas naturel pour lui !

ZUMBA Faire du sport en s'amusant surdes rythmes latinos ! Pour tonifer lecorps, brûler des calories et faire lafête ! Accessible à tous.

MÉ THO DE S DO UCE SMÉ THO DE S DO UCE S

BODY BALANCE Associant yoga, taï-chi et Pilates,ce cours propose un voyage dontles participants sortiront tonifiés,détendus et apaisés

PILATES Technique de renforcement desmuscles profonds de la sangleabdominale et en douceur pour lesarticulations !

STRETCHING Améliorez la souplesse etl'amplitude articulaire de votrecorps. Détendez-vous !

S MA LL G RO UP TRA ININGS MA LL G RO UP TRA INING

CROSS TRAINING Entraînement complet, regroupantdes mouvements cardio et renfo ettravail en petite équipe motivée !

Les Mills Cinéma propose les meilleurs cours de fitness du monde live mais sur grand écran comme au cinéma :des musiques et des chorégraphies les plus tendances pour plus que des cours, plus de plaisir et de résultats.

ZA Les Sambetes Route de Loyettes - 38460 ST ROMAIN DE JALIONAS 04 26 38 90 52

www.l-appart.netA PARTIR DU 28 AOUT 2017

COURS LIVE

10H00 - 10H45BODYPUMP

RPM

06H15 - 07H00RPM

07H00 - 07H45RPM

08H00 - 08H45RPM

09H00 - 09H45RPM

11H00 - 11H45RPM

12H00 - 12H45RPM

13H00 - 13H45RPM

14H00 - 14H45RPM

15H00 - 15H45RPM

16H00 - 16H45RPM

17H00 - 17H45RPM

18H00 - 18H45RPM

19H00 - 19H45RPM

20H00 - 20H45RPM

COURS VIDÉO

07H00 - 07H55BODY BALANCE

08H15 - 09H10BODYCOMBAT

10H30 - 11H30DANCE KIDS

12H00 - 12H30CXWORX

13H00 - 13H55BODY BALANCE

14H00 - 14H55BODYPUMP

15H00 - 15H55BODYCOMBAT

16H00 - 16H30CXWORX

17H00 - 17H45SH'BAM

18H00 - 18H55BODY BALANCE

19H15 - 20H10BODYPUMP

RPM

06H15 - 07H00RPM

07H00 - 07H45RPM

08H00 - 08H45RPM

09H00 - 09H45RPM

10H00 - 10H45RPM

11H00 - 11H45RPM

12H00 - 12H45RPM

13H00 - 13H45RPM

14H00 - 14H45RPM

15H00 - 15H45RPM

16H00 - 16H45RPM

17H00 - 17H45RPM

18H00 - 18H45RPM

19H00 - 19H45RPM

20H00 - 20H45RPM

COURS VIDÉO

07H00 - 07H55BODYPUMP

08H00 - 08H55BODYCOMBAT

09H15 - 10H10BODYPUMP

10H30 - 11H00CXWORX

11H15 - 12H00SH'BAM

12H15 - 13H10BODYCOMBAT

13H30 - 14H00CXWORX

14H15 - 15H10BODYPUMP

15H15 - 16H00SH'BAM

16H00 - 16H55BODY BALANCE

17H30 - 18H25BODYCOMBAT

18H30 - 19H00CXWORX

19H15 - 20H10BODYPUMP

LESMILLS CINÉMA

LEXIQUE DES ACTIVITÉS CRÉMIEU TIGNIEU