Les  cours  ont  lieu  

à  la  HALLE  AUX  BLES  

3,  Quai  du  Canal  

67700  SAVERNE  

SPORT  SANTE  SAVERNE  

Renseignements et inscriptions

Alexandre STERIJA

06.46.15.11.36 Association  inscrite  au  registre  

 du  tribunal  de  Saverne  

LES  TARIFS  SAISON  2014-­‐2015  

 1  cours  /  an  :  90  euros  2  cours  /  an  :  170  euros  3  cours  /  an  :  240  euros  4  cours  /  an  :  300  euros  5  cours  /  an  :  350  euros  6  cours  /  an  :  400  euros  

+  Cotisation    et  Licence  :    

36  euros  /  an  

   SPORT  SANTE  SAVERNE  

L’association  Sport  Santé  Saverne  propose  des  cours  collectifs  tous  publics  qui  ont  pour  but  le  développement  de  la  condition  physique  (réentrainement  à  l’effort  et  renforcement  musculaire).  Les  cours  sont  dispensés  par  un  cadre  sportif  diplômé  et  par  

ailleurs  infirmier  d’état.  L’objectif  de  l’association  est  de  rendre  le  sport  accessible  à  tous.  

                       LES  COURS  SAISON  2014-­‐2015    -­‐  C.A.F.  (Cuisses,  Abdos,  Fessiers)  :    Excellent   cours   pour   renforcer,   modeler   et   tonifier   tout   le   bas   de   votre   corps,   ce   cours   est   accessible   à   tous.  N'hésitez  plus!    

-­‐  STEP  :    Les  cours  de  Step  sont  destinés  à  améliorer  votre  endurance  cardio-­‐vasculaire,  tout  en  tonifiant  les  jambes  et  les  fessiers.   C'est   un   cours   chorégraphié,   en   musique   rythmée,   très   ludique.   Le   Step   améliore   également   la  coordination,  et  l'habileté  psychomotrice.    

-­‐  RENFORCEMENT  MUSCULAIRE  *  :    Cours   de  Gym   d’entretien   qui   intègre   des   accessoires   comme  des   élastiques,   haltères,   petits   ballons   ou   bâtons  permettant  d'intensifier  les  mouvements  et  de  se  muscler  efficacement.    

-­‐  AERODANCE  :    Ce  cours  est  une  combinaison  de  danse  et  d'aérobic.  Avec  ce  cours,  non  seulement  vous  améliorez  votre  endurance  cardio-­‐vasculaire  mais  en  plus  vous  découvrez  vos  talents  de  danseur  sur  des  chorégraphies.  Chaque  mois  une  nouvelle  chorégraphie  est  créée  spécialement  pour  le  cours,  pour  le  niveau  du  groupe  et  selon  sa  progression.    

-­‐  SWISS  BALL*  :    Le  Swiss  Ball  est  un  gros  ballon  souple  de  gymnastique  d’un  diamètre  de  55  à  75  cm.  L’utilisation  du  Swiss  Ball  permet  la  réalisation  de  mouvements  très  variés.  Assis,  couché,  de  face,  sur  le  coté,  à  genoux,  ...  en  variant  les  positions  et  le  nombre  d’appuis  au  sol  et  sur  le  ballon  les  exercices  vont  du  plus  simple  au  plus  complexe.  Vos  muscles  deviennent  souples  et  toniques  et  vous  améliorez  également  votre  posture.  

-­‐  TABATA  (Interval Training) :  La  méthode  TABATA,  vous  ne  connaissez  pas  ?  Et  bien  vous  n’allez  pas  être  déçu!  En  pratique  il  faut  alterner  des  phases  d'intensités  élevées  avec  des  phases  de  récupération.  Avec  des  mouvements  très  simples  et  dynamiques,  le  TABATA  vous  fait  travailler  de  multiples  groupes  musculaires  et  va  agir  très  rapidement  sur  votre  endurance  et  votre  organisme.    

Les  lundis  de    18h30  à  19h30  

Les  lundis  de    19h30  à  20h30      

Les  mardis  de  18h30  à  19h30  

Les  mardis  de  19h30  à  20h30  

Les  mercredis  de  19h30  à  20h30  

Les  mercredis  de  18h30  à  19h30  

*Cours  également  adaptés  pour  les  séniors  

Cours  aussi  adaptés  aux  séniors