Progression Niveau 1FFESSM

objectif

Le plongeur Niveau 1 devra passer par une période d’apprentissage

avec un moniteur.

Il devra savoir s’équiper et se déséquiper, se déplacer et

s’équilibrer dans l’eau, assurer sa propre sécurité, communiquer sous l’eau et suivre un moniteur jusqu’à

20 m maximum.

1 : Gestion de son matériel

Palmes masques tubas

Comment les utiliser ?

Pourquoi ?

Comment les choisir ?

Sur quelles Critères ?

Risques si mauvais choix ?

Gréer un scaphandre

Bouteille, Gilet, détendeur, manomètre

Rôle de chacun des éléments ?

Comment assembler l’ensemble ?

Risques si mauvais montage ?

Une combinaison Gants, Bottillons

Comment choisir ?

Que choisir ?

Pourquoi ?

Rôles ?

Risques si mauvais choix ?

2 : Communication dans l’eau

Connaître les principaux signes de communication dans l’eau

3: La mise à l’eau

• Mise à l’eau de différentes formes

– Echelle, Saut droit, bascule arrière

– Respect de certaines règles de sécurité

– Partir de la plage

– Savoir s’équiper dans l’eau. 4 : savoir se déplacer

• Rôle de maintien en surface– Palmage de sustentation, dorsal

• Rôle de propulsion en immersion– Palmage ventral, costal, dorsal

5 : s’immergerGestion de plusieurs, formes d’immersion.

Phoque, canard, le long d’un mouillage ou d’un pendeur

Techniques pour chacune des formes d’immersion

Compréhension du rôle de l’expiration dans l’immersion.

Avoir le bon lestage.

6 : Problèmes liés à l’immersion

Base théorique des effets de la pression :

Pression hydrostatique et Absolue

Comment résoudre les problèmes d’oreille ?

Comment résoudre le problème du collage de masque ?

Que faire en cas de douleurs au front et autour du nez (sinus) ?

Les poumons ; Expirer en remontant, ne JAMAIS BLOQUER SA RESPIRATION ?

Pourquoi ?

7 : Respirer

Objectif : Maitrise et contrôle de la respiration

Respiration sur tuba

Savoir respirer avec un détendeur : insister sur l’expiration Pourquoi ?

Remonter sur expiration de 5 m Pourquoi ?

Lâcher et reprise d’embout par deux manières différentes : utilisation du suppresseur et sur un lâcher en expiration

Réaction une entrée d ‘eau dans son masque Etre capable de réaliser une ventilation bucco nasale

maitrise du poumon ballast

L'apnée : Initiation et perfectionnement

8 : L’équilibre

Avoir le bon lestageComment le déterminer

Avoir une bonne positionRôle des jambes, des bras,

de la tête

savoir utiliser son giletUtilisation des purges et

direct system (facultatif)

Maitrise du poumon ballast

9 : Mise en œuvremaitrise de la remontée en suivant le moniteur

Maintien d’un niveau d’immersion (poumon ballast, lestage)

savoir demander de l’air

savoir donner de l’air à un coéquipier, faire le « relais »

Vidage de Masque Non prévu et maintien d’un niveau d’immersion

10.Vers une certaine autonomie

Sous certaines conditions

Connaissances des règles de sécurité en cas de perte d’un équipier

Initiation à l’orientation

Gestion des paramètres d’une plongée

Contrôle mutuel des membres de l’équipe (air, profondeur, durée déterminés par le Directeur de Plongée)

11 : connaissances

Prérogatives Niveau 1 (ar. de 1998)

Principe des barotraumatismes

Risque en immersion du Froid et d’un essoufflement

Explication simple d’un Accident de décompression

Organisation de la plongée et documents à fournir.

Pour aller plus loin

Connaissance du milieu aquatique

Prévention par rapport à l’environnement

Meilleure compréhension des différents produits présents sur le marché