Préparation

1 - Lever la tête

Qi Gong de la

Grande Danse dà wǔ - 大舞

2 - Ouvrir les hanches

Avancer d’un 1er pas

Avancer d’un second pas

Reculer d’un 1er pas

Reculer d’un second pas

3 – Etirer la taille

4 – Secouer le corps

5 – Frotter la colonne

Répéter postures 71 à 74

6 – Balancer les bras

Déhancher à sur la diagonale avant gauche puis à droite

Déhancher le bassin en cercle en coordonnant les mains

7 – Frotter les flancs

8 – Voler

Fermeture

Avancer d’un 1er pas Avancer d’un second pas

Reculer d’un 1er pas Reculer d’un second pas