La Méthode Soubiran

2 axes dans la méthode :

- La relaxation pour adulte = « La relaxation psychosomatique »

- La relaxation pour enfant : « La relaxation psychomotrice. ».

La relaxation psychosomatique (adulte) :

Une séance type se déroule de la manière suivante :

1°) Un premier temps de verbalisation avec le sujet lors d'un entretien introduit la séance : le

thérapeute parle avec le sujet afin d'entrer dans une disponibilité à l'autre.

2°) Puis un temps dynamique va préparer la stimulation : par des exercices, qui permettent d'éveiller

la perception corporelle et de donner des repères.

3°) Le sujet s'installe dans la position la plus confortable, le travail de relaxation commence par un

temps d'approfondissement (avec ou sans mobilisation)

4°) le thérapeute parle afin que le sujet se concentre sur lui (respiration, points d'appuis..)

Un temps de silence et d'immobilité est laissé au sujet afin qu'il soit à l'écoute de lui-même. Le

thérapeute accompagne ensuite le sujet par la parole ou les mobilisations passives, il laisse aussi des

temps de silence tout en restant proche du sujet. C'est la personne qui gère son temps de relaxation,

elle décide quand elle veut arrêter le travail.

5°) Enfin, un dernier temps de verbalisation est accordé à la personne pour échanger autour des

perceptions corporelles internes ou externes, de son vécu subjectif de la détente.

La relaxation psychomotrice chez l'enfant :

« La réadaptation scolaire chez des enfants intelligents par la rééducation psychomotrice ».

1°) La séance commence par une « mise en train » par des exercices rythmés (par exemple des

marches rythmées au métronome, à différentes cadences), des marches et évolutions, des jeux de

réaction vive (agir différemment en fonction des sons). Ces exercices permettent de travailler la

latéralisation, l'écoute, l'adaptation à une règle, le respect du rythme (retenue de son impulsivité lors

d'un rythme lent qui n'est pas le sien, ou au contraire s'adapter à une cadence très vive dans le cas

d'un enfant inhibé).

2°) Ensuite, elle propose des « exercices d'agilité et de coordination générale » sous forme de jeux,

3°) Puis des « exercices respiratoires et correctifs » qui permettent à l'enfant de se poser après ces

exercices dynamiques et demandant de la concentration. Cela peut se faire par des inspirations-

expirations les mains posées sur les côtes permettant de sentir l'expansion thoracique lors des

mouvements respiratoires, ou coordonner en position allongée la respiration avec un mouvement de

bras au-dessus de la tête.

4°) la relaxation.

Plutôt dynamique, elle alterne différentes positions : allongée, assise et debout.

Durant cette relaxation, l'enfant va explorer les deux pôles extrêmes de tension/détente par des

exercices explorant le « dur » et le « mou » en proposant des images à l'enfant afin qu'il puisse se

les représenter, tout en le vivant. Ou le psychomotricen fera de la mobilisation passive induisant un

mouvement de balancement, ou de petites secousses permettant de détendre le muscle mobilisé. La

relaxation se fait plus profonde, en associant images hypnagogiques avec conscience de sa

respiration (par exemple un mouvement de vagues allant et venant, coordonné à sa respiration).

5°) Après ce temps de relaxation, sont proposés des exercices de maîtrise motrice : lutte contre les

syncinésies et les mouvements dysymétriques, travail sur l'équilibre, l'adresse, l'agilité digitale,

association/dissociation de mouvements, contrôles de l'impulsion et de l'inhibition.

6°) Puis viennent des exercices d'adaptation temporo-spatiale en travaillant sur la latéralisation

(reconnaissance droite-gauche sur soi et sur l'autre), l'orientation (dans différentes directions, demi-

tour, quart de tour..), sur le schéma corporel et ce qu'elle appelle le « sens musculaire » : prise de

conscience de la position de son corps devant un miroir, allongé, jeu des statues (expression

corporelle d'un personnage), imitation d'attitudes (met en jeu la proprioception).

7°) Enfin, la séance se termine par un retour au calme : un exercice calme, silencieux.

Cependant, ce déroulement est à évoquer non comme un « plan-type , mais comme un support

d’adaptation, en fonction du groupe, des patients…

Livres :

* La réadaption scolaire dans enfants intelligents par la rééducation psychomotrice, G.B. Soubiran

et P. Mazo, 3e tirage, 1965, Editions Doin-Deren et Cie.

* Relaxation : actualités et innovation : volume 2, de Jean Marvaud, 1995, éditions l'Esprit du

temps. « Méthode de relaxation psychomotrice » par Giselle Soubiran. Pages 275 à 278.

Mémoires :

* Hypnose, relaxation et toucher thérapeutique : pour une pratique psychomotrice intégrative auprès

de patients adultes, Nathalie Connen de Kerillis, et directrice de Mémoire Joséphine Syren,

mémoire pour un Diplôme Universitaire d'Hypnose Médicale et Clinique, Université de La

Réunion, Octobre 2013. pages 19 à 22.

Sites internet :

* http://psychomotricite92.free.fr/relaxation.php

* http://fr.wikipedia.org/wiki/Giselle_Soubiran

Autres sources :

* Notes de cours de relaxation à l'ISRP d'une étudiante de deuxième année, novembre 2014.