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REPÈRES TECHNIQUES ET PÉDAGOGIQUES

La rondade est un élément essentiel pour la réalisation d'acrobaties vers l'arrière (flic-flac et salto notamment) et constitue un moyen de se placer et d'augmenter la vitesse de dépla­cement horizontal. D'un point de vue technique, la rondade est complexe dans la mesure où elle fait appel à des qualités de coordination et de force explosive.

La r o n d a d e La réalisation de la rondade suppose au préalable la maîtrise de la roue. Elle s'effectue dans un pre­mier temps sans élan. Les situations que nous proposons concernent son apprentissage en vue de l'enchaînement avec un flic-flac arrière. Elles peuvent aussi servir pour effectuer un salto arrière ; seule la réception est différente. • Pour enchaîner un flic-flac : - dos rond. - corps gainé. - bras à l'oblique basse, - pieds le plus près possible des mains. • Pour réaliser un salto : - dos plat et poitrine dégagé, - corps aligné, - arrivée pieds sur les 1/2 pointes, - bras placés au niveau des oreilles.

RAPPELS TECHNIQUES (dessin 1)

• Dans une ligne acrobatique au sol, la rondade est effectuée après trois pas d'élan maximum suivi d'un sursaut préparatoire long et rasant. • Dans la phase aérienne, le corps est à l'oblique afin de créer un déséquilibre vers l'avant (la). • La réception du pré-appel s'effectue en fente avant en conservant l'angle bras-tronc ouvert, regard dirigé vers l'avant (1b). • Ensuite, il y a abaissement et rotation latérale du buste pour poser la première main loin devant et rapidement, sur la même ligne que celle for­mée par les pieds (1c). La tête se trouve collée contre le bras. • La seconde main est posée à côté de cette ligne, orientée vers la première main au sol, afin de pouvoir réaliser un 1/4 de tour et permettre ainsi une impulsion-bras mieux orientée (1d).

• Simultanément à la pose des mains, la jambe d'appui effectue une impulsion dynamique et la jambe libre est envoyée vers le haut (1c, ld). Au moment de l'extension, le corps passe obli­gatoirement par l'ATR, épaules au-dessus des appuis (ld) afin de permettre un temps de « cour­bette » nécessaire au redressement (1e, 1f). La coordination dynamique de l'impulsion des deux bras et de la fermeture du corps permet le redres­sement. • Les deux jambes se réunissent après le passage à l'ATR.

Comportements à éviter (dessins 2) • Rondade qui ne passe pas par le plan vertical (2a). • Manque d'impulsion bras et arrivée corps fermé (2b). • Réception bassin en antéversion et genoux en avant des pieds (2c).

Situation 1

Roue sans élan en bout de plinth, réception en contre-bas un pied après l'autre, face au point de départ (dessin 3). Consignes - pose des mains à largeur des épaules, - les deux mains sur la même ligne, - redressement rapide par poussée simultanée des deux bras, - réception bras à l'oblique basse.

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Revue EP.S n°262 Novembre-Décembre 1996 c. Editions EPS. Tous droits de reproduction réservé

PROPOSÉS PAR O. TOUZAY DES OBJECTIFS ET DES

EXERCICES POUR FACILITER LES

APPRENTISSAGES

Variantes • Même exercice au sol. • Roue au sol précédée d'un sursaut départ pieds joints (dessin 4).

Situation 2

A partir de la l'ente avant, s'établir à l'ATR (des­sin 5).

Objectif : sensation de la « prise d'avance » des bras et du tronc par rapport aux jambes (former un arc).

Consignes - poser la première main sur la ligne formée par les pieds, tête contre le bras. - placer ensuite la deuxième main de l'autre côté de la ligne.

s'établir à l'ATR avec le corps formant un arc de cercle, angle bras-tronc en ouverture.

Situation 3

À partir d'une position corps en extension (bras-tronc-jambes forment un arc), se redresser par temps de « courbette » (dessins 6).

Objectif : coordination impulsion bras et cour­bette. Consignes - pose des pieds près du plinth. - impulsion bras tendus et mains légèrement tournées vers l'intérieur. - redressement rapide du buste.

Variantes • Hauteur différente du plinth (de 10 à 50 cm). • Départ sur mini-trampoline (6b). • Départ de l'ATR avec manipulation. • Après la réception, déséquilibre arrière pour tomber à plat dos. corps gainé. • Courbette directement à partir du sol.

Situation 4 Rondade sans élan en bout de plinth. réception en contre-bas pieds joints, face au point de départ. Objectif : réalisation globale de la rondade. Consignes - poser les mains correctement par rapport à une ligne tracée (première dans le prolongement des pieds, la deuxième décalée). - passer à l'ATR, corps en extension (actions de la situation 2), - se redresser rapidement (accélération de la courbette) pour se réceptionner à la station droite, sans relâchement ni fermeture du bassin ; les bras sont devant à l'oblique basse et la tête est légèrement rentrée. Variantes • Départ en fente avant sur un plinth, poser les mains sur un mini-trampoline. • Matérialiser un espace entre le pied avant et la première main d'appui. • Varier la hauteur du plinth (cf. situation 3). • Réaliser la rondade au sol, sans aménagement à la suite d'un sursaut départ pieds joints. • Rondade à la suite de trois pas d'élan. Situations de perfectionnement ^ 3 pas d'élan, rondade avec franchissement d'un cube de mousse : hauteur de poitrine après l'impulsion bras (dessin 7). Objectif : renforcement de l'impulsion et du temps de courbette.

3 pas d'élan, rondade d'un bras (dessin 8). Objectif : renforcement de l'appui et de l'impul­sion du premier bras, ainsi que de la courbette.

Olivier Touzay Professeur de sport.

Conseiller d'animation à la DRD de Paris.

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