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Bulletin d’adhésion

Mutualia

LE MAG’L’ESSENTIEL DE MA MUTUELLE

N° 08 – Décembre 2013

L’INFO MUTUALIA

RETOUR SUR LES 10 ANS DE VOTRE MUTUELLE

www.mutualia.fr

DOSSIER SANTÉ

Bouger : c’est bon pour la santé !

SANTÉ PRATIQUE

Comprendre le diabète

SOMMAIRE02 ÉDITOÉdito de Jean-Jacques Exertier

03 ACTUALITÉSMUTUALIA devient un Groupe !

Cotisations 2014

Les prélèvements SEPA

04 L’INFO MUTUALIAObsèques : Parlons-en...

05 ACTU SANTÉ La cigarette électronique

Médicaments : le site internetincontournable

Pollution de l'air

06 L’INFO MUTUALIARetour sur les 10 ans de votremutuelle

08 DOSSIER SANTEBouger : c'est bon pour la santé !Entretien avec Blandine Mellouet Fort

10 SANTÉ PRATIQUEComprendre et gérer le diabète

11 MUTUALIA EN ACTIONMUTUALIA, c’est avant tout la proximité !

Rester à domicile : c’est possible avecPrésence Verte !

12 PARRAINAGELe parrainage MUTUALIA…

… un bouche à oreille qui peut rapportergros !

Directeur de la publication : David SalatResponsable de la rédaction : Hélène DelaveauComité de rédaction : Hélène Delaveau -Anaïs Dauzet - Isabelle Brabant - Avec laparticipation de : Blandine Mellouet Fort et Matière GrisePhotos : Stéphane Rambaud pour MUTUALIA,Fotolia, iStockphoto, ThinkstockConception et réalisation : Matière GriseImpression : Couleurs MontagneDiffusion : LE MAG’ est édité par MUTUALIANuméro diffusé à 56 000 exemplaires.

MUTUALIA Santé Sud Est, mutuelle régie par le livre II du code dela mutualité, immatriculée sous le n°SIREN 449 571 256conformément au code de la mutualité.

MUTUALIA SANTÉ SUD EST30 rue Mallifaud - 38100 GRENOBLE

LE MAG’ L’ESSENTIEL DE MA MUTUELLE02 | SOMMAIRE/ÉDITO

Jean-Jacques ExertierPrésident de MUTUALIASanté Sud Est

2004-2014 : VOTRE MUTUELLE FÊTE SES 10 ANS

Il y a 10 ans, votre mutuelle est née de

l’initiative conjointe de 5 caisses de

Mutualité Sociale Agricole (Alpes du Nord,

Rhône, Drôme, Vaucluse, Hautes

Alpes/Alpes de Haute Provence). En

poursuivant leur travail et en créant une

mutuelle à part entière, il s’agissait de

permettre à chacun d’entre nous de nous

impliquer, d’agir pour créer la couverture

santé qui nous ressemble : une mutuelle

juste, responsable, qui travaille dans un

souci de proximité, de solidarité et de

créativité.

10 années de développement de nos

équipes, de nos agences, de nos

prestations, de nos partenariats et la fusion

en 2007 avec MUTUALIA Santé Auvergne :

tous nos efforts ont été menés dans

l’objectif de construire une mutuelle qui

nous ressemble et qui rassemble. Car nous

le savons bien, plus nous sommes

nombreux, plus nous sommes forts.

D’origine agricole et très attachée aux

valeurs que défend le monde agricole,

MUTUALIA continue son développement

auprès d’un plus large public, auprès des

www.mutualia.fr

L’ESSENTIEL DE MA MUTUELLELE MAG’

®

particuliers, des professionnels et des

entreprises.

Dans cette optique, nous vous invitons

régulièrement à agir, à parler de MUTUALIA

à vos proches et à actionner le dispositif de

parrainage qui est à nouveau présenté

dans votre Mag’ MUTUALIA.

Le rassemblement nous renforce, c’est

pourquoi les représentants que vous avez

élus, délégués et administrateurs, ont

soutenu la création du Groupe MUTUALIA

qui nous permet d’avoir une force de

négociation nationale dans un

environnement législatif et concurrentiel

en perpétuel mouvement. MUTUALIA veut

être une mutuelle qui évolue avec son

temps, une mutuelle « qui bouge » !

Pour les individus, comme pour les

organisations « Bouger, c’est bon pour la

santé ! » : découvrez le dossier santé qui

est tout naturellement consacré aux

bienfaits de l’activité physique ! Ce numéro

de votre magazine vous donnera

également toutes les actualités santé, les

nouvelles des actions de MUTUALIA et

revient sur les 10 premières années de

votre mutuelle.

Je vous souhaite une excellente lecture,

vous souhaite de très bonnes fêtes de fin

d’année et vous présente d’ores et déjà

mes meilleurs vœux pour cette nouvelle

année, spéciale pour nous !

Jean-Jacques Exertier

MUTUALIA DEVIENT UN GROUPE !

SEPA : DU CHANGEMENT DANS LES PRÉLÈVEMENTS MUTUALIA

Le Groupe MUTUALIA existe depuis le 3 septembre 2013, il est le fruit du rapprochemententre les 7 MUTUALIA régionales, dont MUTUALIA Santé Sud Est.

Les 7 mutuelles MUTUALIA ont choisi de s’unir pour :

• Défendre vos intérêts afin que chacun puisse bénéficier d’une offre de soins de qualitéen santé et en prévoyance.

• Acquérir une dimension nationale dans un contexte économique difficile où laSécurité Sociale remplit de plus en plus difficilement son rôle protecteur.

• Défendre les valeurs de solidarité, de proximité et de démocratie. Avec laconstitution du Groupe, les MUTUALIA réaffirment leur ancrage local et leur volonté de sedévelopper au plus près des territoires dans le strict respect des valeurs démocratiques.

Pas d’impact sur votre quotidien, vous restez adhérent de MUTUALIA Santé Sud Est dansles mêmes conditions, vos interlocuteurs de proximité restent inchangés et vos contratssanté et prévoyance sont toujours gérés par le même organisme.

MUTUALIA Santé Sud Est poursuit son activité sans changement, son Conseild’Administration continue à œuvrer localement pour le bon fonctionnement dela mutuelle.

Présente depuis 2008 en France, la norme SEPA* va être généralisée au 1er février 2014 pour l’ensemble des prélèvements et virements bancaires eneuros.

Cette norme européenne a été mise en place dans l’objectif de faciliter les transactionsbancaires entre les pays de l’Union Européenne. Désormais, toutes les coordonnéesbancaires seront identifiées via les critères BIC et IBAN qui figurent déjà sur la plupart desRelevés d’Identité Bancaire.

Dans le cadre de l’application de la norme, MUTUALIA va procéder à la conversion descoordonnées bancaires de tous ses adhérents au format SEPA*.

Pour vous, rien ne change et MUTUALIA s’occupe de tout ! Aucune démarche devotre part n’est requise.

*SEPA : Single Euro Payments Area soit Espace unique de paiement en euros.

N°08 — DÉCEMBRE 2013 ACTUALITÉS | 03

+0,8%

+2,4%

COTISATIONS 2014 : Comme chaque année, les délégués et administrateurs définissent la tarificationapplicable lors des réunions de secteurs mutualistes. Pour étudier au plus juste lesévolutions de cotisations pour 2014, ils prennent en compte les résultats techniquesmais également les données gouvernementales annoncées.

Prévision d’augmentation des dépenses de santé (source ONDAM : objectifs nationaux des dépenses de l’assurance maladie)

Mise en place du forfait médecin traitantCe forfait est de 5¤ par an à destination du médecin traitant. Les organismes de complémentaire santé se sont engagés àprendre en charge ce forfait en contrepartie d’un engagementdes médecins à réduire les dépassements d’honoraires.

Indexation moyenne décidée sur l’ensemble des contrats par lesdélégués et administrateurs de MUTUALIA pour les cotisations 2014*hors changement de tranche d’âge

2,72%*

LE MAG’ L’ESSENTIEL DE MA MUTUELLE04 | L’INFO MUTUALIA

OBSÈQUES : PARLONS-EN ENSEMBLE !Vous ne réduirez pas votre espérance de vie en parlant de vos obsèques...

Préparer l'organisation de ses obsèques n'est pas unepréoccupation très réjouissante mais elle a l'avantage desoulager ses proches le moment venu, tant sur les plansadministratif et financier que sur le plan psychologique.

En effet, la préparation de vos obsèques vous permet :• d’anticiper le financement de vos obsèques,

• de garantir le bon déroulement de vos funérailles le moment venu,

• de s'assurer du respect de vos dernières volontés,

• d’assister et soutenir votre famille dans ce moment douloureux.

Mais comment les préparer ?En souscrivant à l’offre MUTUALIA Obsèques, vous bénéficiezd’avantages pensés pour anticiper ce moment difficile :

• Adhésion jusqu’à 85 ans

• Capital exonéré d’impôts (1)

• Libre choix du capital garanti

• Libre désignation du bénéficiaire

• Garanties immédiates en cas d’accident

• Tarifs très attractifs

• Cotisation constante

• Paiement mensuel possible

AVEC LA GARANTIE MUTUALIA OBSÈQUES, BÉNÉFICIEZ DE MULTIPLES AVANTAGES :EXEMPLES D’IDÉES REÇUES :

«Je peux épargner sur mon compte bancairepersonnel et me créer moi-même mon capital»Vrai & Faux : Ce capital sera retenu sur votrecompte jusqu’au legs de vos biens. Cette opérationpeut prendre plusieurs mois et votre famille devrafaire l’avance des frais funéraires pendant cettepériode.

«Je suis trop jeune pour penser à mes obsèques»Faux : Personne n’est à l’abri d’un accident de lavie. Plus vous anticiperez vos obsèques moins lescotisations seront importantes.

«Je n’ai pas une bonne santé, cela va me coûter pluscher»Faux : Aucun questionnaire de santé ni examenmédical ne vous sera demandé à votre adhésion.

«Je n’ai pas les capacités financières pour assumer desfrais d’obsèques»Faux : Nous nous adaptons à votre budget et àvos besoins : vos cotisations à partir de 1.99¤ parmois.*

Le sujet des obsèques est encore trop souvent lié à des idéesreçues qui empêchent la préparation optimisée de cemoment particulier.

N°Azur 0 810 00 28 28PRIX D'UN APPEL LOCAL DEPUIS UN POSTE FIXE

Pour une étude personnalisée ou pour toute information

complémentaire, n’hésitez pas à contacter votreconseiller MUTUALIA proche de chez vous au

*cotisation mensuelle 2014 viagère pour une personne adhérant à 40ans et un capital choisi de 800¤.

(1) dans la limite des montants imposés par la législation.

N°08 — DÉCEMBRE 2013 ACTU SANTÉ | 05

LA CIGARETTE ÉLECTRONIQUE EN VENTE LIBRELes cigarettes électroniques restent envente libre mais sont interdites de venteaux mineurs et interdites de publicité.La liste des produits les composant devraégalement être rendue publique.

C'est ce qu'ont décidé les députés euro-péens cet automne. En effet, devant lacontroverse sur l'impact du vapotage sur lasanté, un amendement visait à considérerce produit comme un médicament favori-sant l’arrêt du tabagisme pour en limiter etaccompagner sa diffusion. Cela n’est doncpas le cas pour l'instant.

Il est vrai que les données manquent encoresur les effets du vapotage. Le danger estmoindre qu'avec le tabac, mais il resterisqué pour la santé. Ce qui est en revancheétabli, c'est que pour les non-fumeurs,vapoter est clairement nocif pour la santé.

Pour l'entourage, le risque semble moindreque pour le tabagisme passif. Là encore, lesétudes n'ont pas apporté de certitudes.

Pour l’heure, la loi ne se prononce pas surl'utilisation de la cigarette électronique dansles lieux publics et les lieux de travail.

Malgré ce flou, et même si elle ne produit apriori pas une vapeur nocive, elle reste, dansles faits, interdite dans les lieux publicspuisqu’elle constituerait une incitation autabagisme. Les entreprises sont libres quantà elles de se positionner.

L'idéal reste bien sûr d'arrêtercomplètement l'usage du tabac etde la cigarette électronique.Rappelons-le, un fumeur sur deuxmeurt de sa cigarette.

Le ministère de la Santé a récemmentlancé son site internet :

www.medicaments.gouv.fr

Ergonomique et complet, il se propose derépondre à bon nombre de nos questions,aussi bien sur un médicament en particulier,que sur les médicaments en général.

Vous voulez savoir si les génériques sontaussi efficaces que les médicamentsoriginels ? Vous souhaitez connaître leseffets secondaires ou les précautionsd'usage d'un nouveau traitement ? N'hésitezpas à consulter cette base de données enaccès libre et gratuite.

POLLUTION DE L'AIR ET CANCER

Le 17 octobre 2013, le CIRC, le CentreInternational de Recherche sur le Cancer,une agence spécialisée de l’OrganisationMondiale de la Santé, a annoncé qu’ilclassait la pollution de l’air extérieurcomme cancérigène pour l’homme, et ce,de façon certaine.

Le CIRC estime que la pollution atmosphé-rique est l’une des premières causes envi-ronnementales de décès par cancer.

Les experts mondiaux réunis dans leProgramme des Monographies du CIRC sontparvenus à cette conclusion après avoirsoigneusement étudié la littératurescientifique disponible. Selon eux, il existedes indications suffisantes qui permettentd'affirmer que l'exposition à la pollutionatmosphérique provoque le cancer dupoumon. En 2010, d'après leurs données,223 000 personnes sont décédées d'uncancer du poumon en lien avec la pollutionde l'air.

D'autre part, ces experts déclarent que la

pollution de l'air est associée à un risque

accru de cancer de la vessie.

Les effets de cette pollution étaient déjà

connus, notamment sur l'augmentation des

risques de développer des maladies

principalement respiratoires et cardiaques.

Une récente publication a par ailleurs prouvé

les conséquences néfastes de la pollution

atmosphérique sur le développement du

fœtus. Cette nouvelle classification apparaît

donc comme un geste fort en direction

des politiques, pour lutter contre la pollution

de l'air.

MÉDICAMENTS : LE SITE INTERNET INCONTOURNABLE

David SALAT

Jean-Jacques EXERTIER

SPÉCIALISTE SANTÉ ET PRÉVOYANCE

www.mutualia.fr

Soyez devant

votre TV

le 26 septembre !

Est-ce que quelqu’un peut m

e parler de ma

complémentaire santé ?

www.mutualia.fr

GARDE

PÉRIOD

Ouverture d’une nouvelle agenceà Chambéry20, rue Jean Pierre Veyrat

Création de MUTUALIA Santé Alpes-Rhône-Provence

Fusion avec MUTUALIA SantéAuvergne

Nouveau logo

Monsieur David SALAT remplace Monsieur Raymond COURTIAL à la direction

Président de Mutualia Santé Sud Est

Campagne de

communication nationale

Nouveau site Internet

www.mutualia.fr

Diffusion d’une campagne

télévisée nationale

Nouveau

à Gr30, rue M

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LE MAG’ L’ESSENTIEL DE MA MUTUELLE06 | L’INFO MUTUALIA

Retour sur les 10 ans

Création de MUTUALIA Santé Alpes-Rhône-Provence, à l’initiative de 5 caisses de MSA(Alpes du Nord, Rhône, Drôme, Vaucluse, HautesAlpes / Alpes-de-Haute-Provence).

Mise en place d’une équipe commerciale dans 6 bureaux MUTUALIA : Grenoble, Annecy, Lyon,Valence, Avignon et Manosque.

Fusion de MUTUALIA Santé Alpes RhôneProvence avec MUTUALIA Santé Auvergne pourcréer MUTUALIA Santé Sud Est.

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Renouvellement des Délégués etAdministrateurs, 83 Délégués élus par lesadhérents de la mutuelle et 33 Administrateurs.

Mise en place d’une campagne de communicationnationale pour développer la notoriété deMUTUALIA. Nouvelle signature « Entre nous, c’esthumain ». Lancement d’une offre santé nationale àdestination des particuliers.

Création du Mag’, nouveau supportd’information à destination des adhérents(actualités de la mutuelle, infos Santé…).

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POINT D’ACCUEILA Bourg-en-Bresse

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w.mutualia.fr

L’ESSENTIEL DE MA MUTUELLE

LE MAG’

Numéro 06 – Décem

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COMPLÉMENTAIRE SANTÉ 2013

PAS D’AUGMENTATION

SUR VOTRE COTISATION HORS TAXES

ACTU SANTÉ

La Journée mondiale

du diabète

DOSSIER SANTÉ

Précieuse vue

L’ESSENTIEL DE MA MUTUELLE

LE MAG’ Numéro 04 – Décembre 2011

ER LE MORAL EN DE HIVERNALE

... ...

u siège social renoble Mallifaud

Création du Mag’

Entraide

Enquête de satisfaction

Nouvelle offre Prévoyance : MUTUALIA Obsèques

Nouvelle formule de Parrainage

Notre offre Entreprise ACTIVA devient nationale,

elle est rebaptisée Vivactiv’ Santé

Ouverture d’une nouvelle agence à Lyon 7ème

7, avenue Berthelot

Création du groupe MUTUALIA

En 2014 : votre mutuelle a 10 ans

PRINCIPAUX PARTENARIATS SPORTIFS AU COURS

DE CES 10 ANS

• Vincent MELLOUET Windsurf - Champion

de France 2009

• JL BASKET BOURG-EN-BRESSE

• CHAMBÉRY SAVOIE HANDBALL

• STADE AURILLACOIS RUGBY

• Jean-Marie MAZOYERHandbike - Vice-Champion de France 2009

• Stéphane HOUDETTennis HandisportTriple médaillé olympiqueDouble vainqueur de Roland Garros en 2012 et 2013

• JOinRAce Association de promotion dutriathlon, de la course à pied, du cyclisme et de la natation

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L’INFO MUTUALIA | 07N°08 — DÉCEMBRE 2013

de votre mutuelle

logo

Création de 4 commissions de secoursmutualiste réparties sur le territoire etcomposées d’élus, ces commissions aident nosadhérents en situation difficile.

Ouverture d’un nouveau point d’accueilMUTUALIA à Bourg en Bresse, dans les locauxde la MSA, Place du champ de foire.

1ère enquête de satisfaction auprès desadhérents devenue annuelle pour rester à votreécoute. L’opération est l’occasion de soutenir 2 associations (La Ligue contre le cancer etFrance Alzheimer) : 5¤ sont reversés pourchaque questionnaire complété.

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LE MAG’ L’ESSENTIEL DE MA MUTUELLE

BOUGER : C'EST BON POUR LA SANTÉ !

Ce que nous savons moins, c'est qu'environ 3,2 millions de décès par an sont

attribuables au manque d’exercice. Cela représente 6% des décès à l’échelle

mondiale. Chez l’adulte, l’inactivité physique est même le deuxième facteur de

risque modifiable* dans les pays industrialisés, après le tabac mais avant le

cholestérol. Alors, si cela vous a convaincu de vous remettre au sport, voici quelques

conseils pour une pratique en toute sécurité.

L'ACTIVITÉ PHYSIQUE, MODE D'EMPLOIACTIVITÉ PHYSIQUE ET SPORT, QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ? L’activité physique est définie par l’Organisation Mondiale de la Santé comme « tout

mouvement corporel produit par la contraction des muscles squelettiques et entraînant

une augmentation substantielle de la dépense énergétique au-dessus de la valeur de

repos ». Autrement dit, il s'agit d'une activité qui contribue à augmenter les dépenses

énergétiques, en un mot : c'est bouger !

Mais « activité physique » ne veut pas forcément dire « sport ». Celui-ci ne représente

qu’une forme d’activité physique parmi d’autres, telles que les activités physiques au

travail ou à l’école, dans le cadre domestique, de la vie courante ou encore lors des

activités de loisirs. Le bricolage ou les tâches ménagères, par exemple, font donc bien

partie de l'activité physique.

À l'inverse, l’inactivité physique correspond à l’absence d’activité physique suffisante

pour atteindre les recommandations que nous détaillerons ci-après. La notion de

sédentarité correspond à des comportements passifs tels que regarder un écran,

travailler sur ordinateur, lire, téléphoner, etc.

*Risque modifiable : un risque modifiable est un élément qui peut concourir à la survenue d’une maladie

cardiaque mais sur lequel il est possible à l’individu d’exercer une influence.

LE MAG’ L’ESSENTIEL DE MA MUTUELLE

ENTRETIEN AVEC BLANDINE MELLOUET FORTMÉDECIN EN SANTÉ PUBLIQUE

08 | DOSSIER SANTÉ

NOUS SAVONSTOUS QUEL'ACTIVITÉPHYSIQUE ESTBONNE POUR LA SANTÉ !

DOSSIER SANTÉ | 09

LE CONSEIL :PRATIQUERAU MOINS 30 MIN / JOUR ! Pour tous les adultes de 18 à 65 ans, il estrecommandé, pour maintenir et améliorerleur état de santé, de pratiquer au moins 30minutes d’activité physique d’intensitémodérée (par exemple la marche à un passoutenu) au moins 5 jours par semaine,ou de pratiquer 3 jours par semaine 20 minutes d’activité physiqued’intensité élevée (par exemple lejogging).

Pour les sujets de plus de 65 ans, la marcherapide sera considérée comme d’intensitéélevée et la marche normale, d’intensitémodérée.

Ce volume d’activité peut être fractionné enpériodes d’au moins 10 minutes.

Voici quelques exemples d’activitésphysiques de différentes intensités :

• intensité faible, à réaliser alors pendant 45minutes au lieu de 30 minutes : arroser lejardin, repasser, jouer à la pétanque, etc.

• intensité modérée : faire du vélo, passerl'aspirateur, danser, etc.

• intensité élevée : randonner en montagne,jouer au tennis ou au football.

Il est également conseillé de pratiquer desexercices de renforcement musculaire(contre résistance ou musculation) 2 joursnon consécutifs par semaine.

Chez les sujets âgés, il est préconisé de réaliser des exercices d’entretien de la souplesse musculaire, articulaire etd’équilibre dans un objectif de préventiondes chutes.

LES 10 RÈGLES D'OR

(RECOMMANDATIONS DU CLUB DES CARDIOLOGUES DU SPORT)

Je signale à mon médecin toute

douleur dans la poitrine ou essouffle-

ment anormal survenant à l’effort.

Je signale à mon médecin toute

palpitation cardiaque survenant à

l’effort ou juste après l’effort.

Je signale à mon médecin tout

malaise survenant à l’effort ou juste

après l’effort.

Je respecte toujours un échauffement

et une récupération de 10 min lors de

mes activités sportives.

Je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes

les 30 min d’exercice à l’entraînement

comme en compétition.

J’évite les activités intenses par des

températures extérieures inférieures

à – 5°C ou supérieures à +30°C et lors

des pics de pollution.

Je ne fume pas, en tout cas jamais

dans les 2 heures qui précèdent ou

suivent ma pratique sportive.��

Je ne consomme jamais de substance

dopante et j'évite l'automédication

en général.�

Je ne fais pas de sport intense si j’ai

de la fièvre, ni dans les 8 jours qui

suivent un épisode grippal (fièvre +

courbatures).

Je pratique un bilan médical avant

de reprendre une activité sportive

intense si j’ai plus de 35 ans pour les

hommes et 45 ans pour les femmes.

N°08 — DÉCEMBRE 2013

ATTENTIONLe certificat de non contre-indicationà la pratique du sport

Ce certificat peut-être exigé par un clubou une fédération, ou exécuté à lademande du patient qui veut êtreinformé ou rassuré. Sa rédaction estobligatoire pour les activités en club, pourles participations aux manifestationscollectives. Il est également conseillé auxhommes de plus de 35 ans et auxfemmes de plus de 45 ans de faire unbilan médical général avant de seremettre au sport. Le médecin aura alorspour objectif de déceler une contre-indication médicale à une activité, sanspour autant donner son avis sur l’aptituded’un patient à pratiquer tel ou tel sport.

N'HÉSITEZ PAS, UNE ACTIVITÉ DÉBUTÉE À TOUT ÂGE EST BÉNÉFIQUE !

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EST-CEBIEN UTILE ?OUI, MILLE FOIS OUI ! L'activité physique est un excellent moyen dedévelopper et maintenir son capital santé.

Bien sûr, il existe des risques de traumatisme,et si elle est pratiquée de façon excessivecela augmente le risque de lésions aiguës,chroniques ou de surmenage. Mais malgréces risques, le constat est sans appel : l’activité physique est bénéfique pour lasanté par de multiples aspects, physiques etpsychiques, et permet de prolonger l’espé-rance de vie dans de meilleures conditions.En effet, l'inactivité physique est la 4ème causede décès, après l’hypertension artérielle(13%), le tabagisme (9%) et l’hyperglycémie(6%). Elle a des conséquences majeures pourcertaines maladies non transmissibles, tellesque les maladies cardiovasculaires et le dia-bète, ainsi que pour certains cancers.

COMPRENDRE ET GÉRER LE DIABÈTE

LE MAG’ L’ESSENTIEL DE MA MUTUELLE10 | SANTÉ PRATIQUE

Le diabète est un trouble del’assimilation, de l’utilisation et dustockage des sucres apportés parl’alimentation.

Avec le processus de digestion, lesaliments sont réduits en nutriments, etnotamment en sucre, appelés glucides.Ceux-ci passent alors dans la circulationsanguine : leur taux dans le sangs'appelle la glycémie. Lorsque laglycémie dépasse un certain seuil, descellules bien spécifiques du pancréas,regroupées dans les îlots de Langherans,entrent alors en action. Elles produisentde l'insuline, une hormone qui permet ausucre de passer dans les muscles ou letissu adipeux - pour leur apporter del'énergie - et dans le foie, pour êtretransformé et stocké.

Quand la production d'insulinefonctionne mal, le taux de sucre dansle sang reste trop élevé, c'est ce quel’on appelle le diabète.

On le diagnostique grâce à une prise desang, devant une glycémie supérieure à1,26 g/L à jeun, par deux fois, ousupérieure à 2 g/L à n'importe quelmoment de la journée.

Il existe plusieurs types de diabètes.

Le diabète de type 1, auparavant appeléDID pour diabète insulino-dépendant,représente 10% des diabètes. Il est dû à ladestruction des îlots de Langherans par sonpropre corps : c'est une maladie auto-immune. Elle touche principalement lesenfants et les jeunes. La seule thérapie estl'injection d'insuline. Dans ce type dediabète, les signes alertent rapidement :une soif importante, des urinesabondantes et un amaigrissement rapide.

En revanche, le diabète de type 2 est plussournois et peut évoluer longtemps avantque le diagnostic soit posé. Il représente90% des diabètes.

Aussi connu sous le nom de DNID oudiabète non insulino dépendant, il estprincipalement dû au surpoids, à lasédentarité et à un mauvais régimealimentaire. Il touche les personnes plusâgées et les inactifs.

Le mécanisme est double : soit la quantitéd'insuline produite n'est pas suffisantepour réguler la glycémie, on parled’insulinopénie, soit l'insuline agit mal : onparle alors d’insulinorésistance.

Selon l'évolution de la maladie, letraitement passe d'abord par une bonnehygiène de vie (alimentation et pratiqued'activité physique), puis par desmédicaments de type comprimés (lesantidiabétiques oraux) ou par l'injectiond'insuline.

Mais pourquoi se préoccuper de son tauxde sucre dans le sang ?

Le problème du diabète est la dangerositéde ses complications. En effet, cela altèreles vaisseaux sanguins et les nerfs, dansl'ensemble de l'organisme. Cela peutprovoquer une cécité, des lésions auniveau des pieds, des infarctus cardiaques,des accidents vasculaires cérébraux, uneinsuffisance rénale, etc. Il est donc vital de surveiller et maintenir sa glycémie. La préoccupation du diabétique pour samaladie chronique est quotidienne. C'estpourquoi un accompagnement par desmodules d'éducation thérapeutique sedéveloppe sur tout le territoire. Selonl’OMS, l'éducation thérapeutique a pourbut d'aider les patients à acquérir oumaintenir les compétences dont ils ontbesoin pour gérer au mieux leur vie avecune maladie chronique.

Des structures, comme l'espaceProxydiab 38 fondé par le Pr Halimi àGrenoble, proposent des programmesd'éducation thérapeutique aux diabé-tiques de type 2. Leur particularité estde se situer en ville : les patients n'ontplus à se rendre à l’hôpital pour béné-ficier de ce service, et cela peut facili-ter l'accès à cette aide. N'hésitez pas àdemander à votre médecin qu'il vousexplique les possibilités de prise encharge dans votre région.

glycémie > 1,26 g/L à jeun

= diabète

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