JUIN 2008

SUMMERTIME

> Samba, salsa ou tangoargentin, les cours dedanse sont pris d’assaut p. 18, 19 et 20

LE MAGAZINE DE L'ÉTÉ DE

S.POUZET/20MINUTES

minutes

SUPP’

MODEReportage>Est-ce la ruequi dicte la tendanceoulesdéfilésdescréateursqui donnent le ton?20Minutesabattulepavépourdécouvrirvotre façonde faire vivrelamodep. 6, 7et 8

AROMATHÉRAPIEPlantes>Utiliséesdepuistoujourspoursoigner,leshuilesessentiellesreviennenten forcepournotrebien-être.Petitabrégépours’ymettresans risquep. 12et 13

TOURISMEVacances> Compressiondebudgetoblige,la chasseauxbonsplansest ouverte. Ils foisonnentsur Internetpour voyageràprixmalinsp. 14-15

L ’ A B U S D ’ A LCOO L E S T DANGE R E U X POUR L A SAN T É . À CON SOMMER AV EC MODÉ RAT I ON .*Get 27 est élaboré notamment à partir de menthe poivrée et d’alcool, et peut se déguster pur sur glace.

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Bougez et donnezdu rythme à votre été

L’ABUS D’ALCOOL EST DANGEREUX POUR LA

-RCS

Nan

terre

B95

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740

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* Get 27 est élaboré notamment à partir de menthe poivrée et d’alcool, et peut se déguster pur sur glace.

SANTÉ . À CONSOMMER AVEC MODÉRAT ION.

uelquesmorceauxde tissubien portés(on appelle

cela la mode), quelquesgouttes d’essencesessentielles bien dosées(ça, c’est de l’aromathérapie),quelques pas de dansebien cadencés (là, pas besoind’explication), quelquessemaines de vacancesbien budgétées (tout lemonde y pense déjà).Voilà les ingrédientsde cette seconde éditiondu supplément estivalde 20 Minutes, Summertime.Le tout saupoudré dequelques tests – pas trèsacadémiques – de notrejournaliste Nadia Daam,prête à tous les sacrificespour vous informer.Pour la mode, nous sommesallés dans la rue, là où elleest portée au quotidien,dans la vraie vie. Aidés deBénédicte Fabien, expertees tendances au cabinetde style MLC, nous avonsdéniché cinq profils dansl’air du temps. A vousde vous reconnaîtredans le look Artyfolk,Girlycious, Rétroglam,Néorock ou Fluokid.Voire de mixer les genres,mais à vos risqueset périls. Nous ne seronsen rien responsablesd’un nouveau look Artyrock,Fluoglam ou Néokid.Car là, tout est questionde dosage, de subtilité.A l’image del’aromathérapie, oùla moindre fausse notepeut tout mettre par terre,tout déséquilibrer. Pourne pas se tromper côtéessences essentielles,nous vous proposons douzerecettes – à la goutte près –pour être en forme,se déstresser, renforcersa joie et sa bonne humeur,s’endormir paisiblementet éloigner les moustiques…Vous aurez même le droitde découper ce morceaude supplément pour le collersur votre réfrigérateur.

Christophe Joly,rédacteur en chef adjoint

ÉDITOQ Bougez

à votre étéJE

REMYBEMBARON

Lamode qui nous vient de la rueFluokid ouRétroglam... Cinq looks décryptés p. 6J’ai testé...Le sarouelp. 7Les incontournables àmoins de 50 €commentés par la blogueuseGaranceDoré p. 8

Le corps dans tous ses étatsLesvertusde l’aromathérapieaugoûtdu jourp. 10et 11Lachasseauxpoils est ouvertep. 12Ladansesur ledevantde la scènep. 18et 19Uncoursdesambap. 20J’ai testé...Le cours deNikeDanceWorkoutHousep. 20

GARO

/PHANIE

Le kit pour partir en vacancesLesbonsplansdevoyagesp. 14et 15J’ai testé...Lebaladeur résistant à l’eaup. 16Lasélectionde livresetdeCDp. 22

Supplément au20 Minutesn° 1426 éditépar 20 MinutesFrance,

SAS au capital de 35 172 990 €RCS Paris B438 049 843 5052 bd Haussmann CS 1030075427 Paris Cedex 09Tél. : 01 53 26 65 65Fax 01 53 26 65 10www.20minutes.fr

ActionnairesSpir Communication, Sofiouest,Schibsted ASA, 20 Min Holding

Président et directeurde la publicationPierre-Jean BozoDirectrice de la rédactionCorinne SorinDirecteur commercialRenaud Grand-ClémentDirectrice marketinget communicationJulie CostesDirecteur des opérationsFrédéric LecarmeDirecteur administratifet financierNicolas BonnangeRédacteur en chef adjoint encharge des suppléments

Christophe JolyCoordination techniqueCorinne CallebautSecrétaire de rédactionSolène L’HénoretMaquette Virginie LafonOpérationsAlexandra Gautier, Stéphane Rouxel

Equipe commerciale ChristopheBlond, Cécile Gazagne, Camille Habra,Aurélien Maillet, Virginie Achouch,Marie Armède, Joanna Berthier,Malika Beyragued, Virginie Blanchard,Jean-Luc Deschamps, Yamina Ketfi,Klervia Bianchi, Natacha Manuel,Pierre-Henri Paradas, François

Prugnaud, Sandrine Rousset, MWeiss, Gael Ollivier, Catherine KLaurie Pezeron, Florent Violot, AChanson, Zakaria Hafid, MarionLafforgue, Marion Ling, Nirina RMarketing Sophie Caporossi,Clémence Bourgeot, Mathilde DInformatique Laurent Torrez,Benjamin Diguerher, Olivier MoDimitri Schulz, Jesod SogloExé Trafic Jessie Perrot-Audet,Sonia Radulovic, Stéphanie GatKarim Ouamrane

Impression Quebecor SAN° ISSN : 1632-1022©20MinuFrance, 2008

ET DONNEZ DU RYTHMEDR

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SUMMERTIME

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MODEReportage>Est-ce la ruequi dicte la tendanceoulesdéfilésdescréateursqui donnent le ton?20Minutesabattulepavépourdécouvrirvotre façonde faire vivrelamodep. 6, 7et 8

AROMATHÉRAPIEPlantes>Utiliséesdepuistoujourspoursoigner,leshuilesessentiellesreviennent en forcepournotrebien-être.Petitabrégépours’ymettresans risquep. 12et 13

TOURISMEVacances> Compressiondebudget oblige,la chasseauxbonsplansest ouverte. Ils foisonnentsur Internetpour voyageràprixmalinsp. 14-15

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Bougez et donnezdu rythme à votre été

4 summertime JUIN 2008

sur votre mobile

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PRENEZL’INFOEN MAIN

6 summertime JUIN 2008

Aujourd’hui, les gravures de modeLA RUEDICTE-T-ELLE LA TENDANCEOU LESDÉFILÉSDESCRÉATEURSDONNENT-ILSREPORTAGE

ArtyfolkLa définition de l’expert « C’est l’esprit friperie-hippie-roots-ethno-bobo, le tout avec une façon de mixer et demélanger pour s’affranchir des codes. »Traduction Entre l’amour de l’authenticité inspirée de laculture flower power des seventies, la féminité poétiqueet le rejet du bling-bling, vous aimez les froufrous, faitestriompher la robe à fleurs, et vous promenez en jupeslongues et jupons. Gonflez les voiles ! Cet été, c’estle grand retour de l’imprimé bandana et du foulard.Vous pourrez en rajouter une couche.L’icône Vanessa Paradis pour le look touten superposition.Lamusique Forcément folk, avec à côté de Cat Stevensl’indétrônable, Olivia de The Dø, ou la très poétique Soko.

RétroglamLa définition de l’expert « C’est le rétro ultra-fémininoù l’on chine, on retraduit les années 1950, 1960avec une silhouette composite et très recherchée. »Traduction Vous vous faites l’œil de biche, la taillemarquée, vous adorez les jupes tulipe et lesimprimés à fleurs. Vous surjouez la femme-femmedes années 1950 avec des tee-shirts près du corps,des pantalons cigarette slim à mi-mollet, des vestesceinturées sur des jupes.L’icône Lily Allen, Amy Winehouse.Lamusique Celle des 60 ‘s.

Avant, c’était simple : les créa-teurs créaient, les clientes ache-taient et lamodedescendait dansla rue. Depuis quelques années,à l’instar d’un Jean Paul Gaultierqui ne s’en est jamais caché, lescouturiers ont pris le pouls de la

rue pour s’inspirer de ses rythmesavant de les mettre en musiquelors des défilés.Aujourd’hui où les tendances semixent entre elles et où chacunfait sa mode, les passionnées, viala folie des blogs notamment bat-

tent le haut du pavé sur le Web.Dans la rue, les tribus se formenttoujours autour d’une musique quiles rassemble en dictant ses pro-pres codes, autour de consensusqui transcendent les genres et lesâges. 20 Minutes s’est piqué au jeu

en allant dans la rue pour découvrirvotre façon de faire vivre la mode.Nous avons ainsi envoyé notrephotographe pister cinq looks dela rue, décryptés par notre experte,Bénédicte Fabien, du cabinet destyle MLC.

FluokidLa définition de l’expert « Ce looksurvitaminé qui mixe les différentesinfluences du free style, du disco80’s et de la BDmanga prendses références chez le créateurJean-Charles de Castelbajac. »Traduction Pour esprit festifseulement : les collants fluo rosesavec les leggings disco et la mini-jupe manga… Vous êtes le genre defilles à vous déguiser comme quandvous étiez petites en remettant àl’honneur tous les trucs du grenier.Vous êtes contentes de les avoiroubliés pour mieux les retrouver.L’icône Corie Kennedy.Lamusique Yelle.

Dossier réalisé parDelphine Barbier Sainte-MariePhotos de JeremyBembaron

défilent sur les grands boulevardsLE TON? « 20 MINUTES » EST ALLÉ BATTRE LE PAVÉ PARISIEN ET ADÉCRYPTÉCINQSTYLES

GirlyciousLa définition de l’expert « Deliciousgirly, cette femme est délicieuse etgourmande. Elle a un univers léger,doux et féminin. »Traduction Vous adorez les effetsfluides et la légèreté. Pour vous, leglamour version 2008 se joue en robecourte sans manche dans un espritflou revisité en matière douce etvoluptueuse, comme les voiles decoton surmontés de petits cols sages.Vous vous faites une petite silhouettefluide de jeune fille en fleurs.L’icône L’actrice Kirsten Dunst.Lamusique Le groupe américainde musique électronique des fillesd’Au Revoir Simone.

7summertimeJUIN 2008

NéorockLa définition de l’expert « C’est la silhouette quia envahi la rue depuis quelques saisons : slimlongiligne, dans l’esprit d’une babyrock de l’Ouestparisien, et blouson de cuir. Adoptée par la rue avecla tendance 3 C – Comptoir des cotonniers, caban,Converse. »Traduction Si vous ne quittez plus vos Converse(comme 99 % de la population en dessousde 50 ans), si vous aimez les cabans qu’on a vufleurir partout ce printemps et si vous aimez l’espritComptoir des cotonniers, vous ne le saviez pas maisvous faites partie de la tribu néorock-dandy-nappy’s(Neuilly Auteuil Passy version 08). En gros, le looktoutes générations confondues (si l’on exceptele 3e et le 4e âge).L’icône Kate Moss of course et le top Irina (quia remplacé Kate au côté de Pete Doherty)Lamusique Les Plasticines, les BBbrunes, Mlle K.

Le sarouel ou comment franchir le pasJe pensais avoir touché le fond avec le legging, que j’avais fermement refusé de porterpour finalement faire l’acquisition d’une demi-douzaine de caleçons longs, et dansplusieurs couleurs s’il vous plaît (sauf le modèle rayé, décidément trop connotépantalon d’Obélix). Mais c’était sans compter sur la cruauté des rédactrices de mode,qui ont adoubé le port du sarouel. Visualisez la tenue d’un derviche tourneur, et vousavez la tendance lourde de l’été 2008, le sarouel n’étant rien d’autre qu’un pantalon bouffantdont l’entrejambe descend jusqu’aux genoux. Docilement, j’ai acheté un sarouel. Mieux, je l’ai porté. Suffit des’habituer à la sensation assez désagréable de porter une couche-culotte. Et surtout de garder l’air digne : « Non,je n’ai pas fait dans mon pantalon. Oui, Kate Moss a le même. » L’avantage, c’est que contrairement au legging qui nelaissait que peu de mystère quant à mon tour de cuisse, le sarouel cache tout. Sans compter que mon entrejambe,martyrisé par des mois de port intensif de jean slim et legging en lycra, saura se montrer reconnaissant. Nadia Daam

J’ai testé

Le sarouelKookai 35 €.

8 summertime JUIN 2008

Cetété, quechoisir pourêtre« 08 » ?20 Minu-tes a fait le tour de la mode en sept must

have pourmoins de 40 €. Une sélection com-mentée par Garance Doré, la blogueuse de

mode, nouvelle icône des fashionistas on lineet d’ailleurs. Suivez le guide.

Le flowerpowerchicetpascherCEN’EST PAS LE TOUTD’OBSERVERDANS LESRUES, IL FAUT SAVOIROÙDÉNICHERCESPERLES...MODE

Dossier réalisé parDelphine Barbier Sainte-Marie

La robe hippiePourquoi? « Elle se doit d’être très longueet on peut se lâcher côté imprimé. On la metpour aller au bureau, bien sûr. Tout ce quiest ultralong est tendance. C’est de nouveausexy de jouer avec des longueurs, de latransparence car on veut du confortable avanttout. »Comment la porter? « Avec du très plat enspartiates ou du très haut en chaussurescompensées en bois, hyper confortables.Comme le jupon est ample, il faut quele haut soit dégagé, décolleté, à finesbretelles. On peut la « dramatiser »avec une ceinture qui structure, un groscollier, de gros bracelets en bois. Toutesles couleurs sont bonnes : en tye anddie, délavé, petites fleurs ou couleurspétantes. On en trouve beaucoup dansles friperies qui viennent « direct » desannées 1970. Pour les plus pointues,elles peuvent même ressortir leurpetite veste en jean Levis dont lecôté étriqué rock’n’rollise la robehippie. »Prix : La robe C&A jaune 19,99 €.

Le chèchePourquoi ? « Le chèche en particulier, les foulardsplissés en général, on a envie de s’enrouler dedans. »Comment le porter ? « Enroulé, noué, pendant, en

charpille, il nous en faut un. »Prix : La Halle 7,99 €.

Le fleuriPourquoi ? «Hyper fémininmais gare au look libertyqui donne un côté “belle des champs”. On aura doncla main légère avec une seule touche : un top, unfoulard… Préférer la petite fleur. Il est difficile detrouver de la grosse fleur bien travaillée. »Comment le porter? «On peut mélangercarreaux et fleurs : une chemise à carreauxet un foulard fleuri ou une robe fleurie et uneveste à carreaux, très structurée. C’est trèsmode. »Prix : Le top H&M 19,90 €.

Le patte d’éfPourquoi ? «C’est la nouvelle version du patte d’éf. Là où le bootcut était serré sur la cuisse et large en bas, le flare serreles fesses et s’élargit dès l’entrejambe. Ca change tout. »Comment le porter? «On n’hésite pas àmarquer cettesilhouette très 70’s en y rajoutant des talonscompensés (sinon on risque d’être ratatinée)et on joue la blouse ceinturée. C’est sympaet citadin. »Prix : Le flare H&M 39,90 €.

Garance Doré,blogueuse des ruesGarance Doré fait partie de la nouvellegénération des blogueuses demode quiimpressionnent tant avec leurs coups de cœurqu’elles deviennent à leur tour des diseusesde tendance pour… les professionnels dela mode. Avec d’autres comme cafemode sur

le blog de L’Express, punky-b.com ou thecherryblossomgirl.com, cette illustratrice,qui a ouvert son blog en juin 2006 croque larue sur le vif, guette la nouveauté, brode surla culturemode pour nous tricoter chaque jourune chronique impressionniste sur l’ère dutemps. Le tout dans une novlangue, héritièrede la conversation de filles au téléphone : on yparle de tout ce qui est essentiellement futile

et futilement de ce qui est essentiel. Et çamarche. Elle compte des lectrices accros surla Toile et est (re)connue à l’étranger commeen témoignent ses nombreuxmessages : soninterview d’avril 2008 a été publiée dans unmagazine bulgare, dont elle a pieusement misen ligne l’édition en version originale. Pasde doute, cette fille offre un bain de fraîcheuraumilieu. www.garancedore.fr

La blousePourquoi ? «C’est toujours joli,hyper facile àmettre puisqu’onn’est pas obligée d’être mince ! Onla choisit en tissutrès léger, enimprimé ouen uni blanc, enlin ou en coton.Attention au côtébaby doll de lablouse à fleurs. »Comment laporter? «Onl’accessoiriseavec une ceinture en cuiret on la porte avec un slim ou unpantalon XXL. »Prix : La blouse Naf Naf 20 €.

Le orangePourquoi ? «Onnous avaitannoncéle grandretour du rose.On ne sait paspourquoi, c’estle orange qui apris. Inspiré desseventies, onpense à Ibizaet à toutes sesgrandes robes. »Comment le porter? « Surtout pasen total look. Soit en touche avecun chèche soit une robe courte enorange très fort ou une blouse. »Prix : La robe courte Monop 29,90 €.

Le tye and diePourquoi ? « Tout droit issu de l’inspirationbaba cool, on le voit partout cette année. »Comment le porter? «On peut choisir la robeet si on n’ose pas encore sauter le pas,le tee-shirt. »Prix : Le tie & dye Monop 14,90 €.

10summertime JUIN 2008

Pouréviter à l’épilationd’être rasoirSIXMOYENSDE FAIRE PEAUNEUVE FACILEMENT ET (PRESQUE) SANSDOULEURCOMPARATIF

Page réalisée par Anne-Claire Lévêque

L’épilation à la cire faitemaisonSe faire épiler en institut, c’est efficace, mais ça coûte un bras (enfin, deux jambes). Alors, pour bouter le poilhors demes gambettes sans verser un tiers demon salaire, j’ai tenté l’épilation avec une recette maison.J’ai opté pour la cire aumiel (cinq cuillères à soupe de sucre, un verre d’eau et le jus d’un demi citron). Si çafoire, je pourrais toujoursme faire un grog. En fait, c’est comme faire un caramel : ça parfume lamaisonet ça flingue une casserole. Après, il suffit de former une boule avec la pâte obtenue après cuisson desingrédients, de la faire rouler sur les jambes et de la retirer d’un coup sec. Et de répéter l’opération jusqu’àéradication totale du poil. Perso, la cire, c’est pasmon truc. J’ai arrêté juste avant dem’évanouir de douleur.Du coup, j’ai léché la casserole. Pour soulager la peaumartyrisée (et pour finir de vider les placards), il estconseillé d’enduire sesmollets d’un peu d’huile de tournesol. Pas de bol, je ne cuisine qu’à l’huile d’oliveparfumée au basilic et j’ai empesté la pizza quatre saisons pour le reste de la journée. Nadia Daam

J’ai testé

RasoirLa plus rapidePour qui Les femmes pressées.Durée de l’opération 10minutes.Avantages Indolore, rapide.Fréquence Tous les 2 jours.Coût A partir de 10€ pour un rasoir électrique.Bon à savoir La repousse ultra-rapide est plus drue àlong terme. La tondeuse bikini conçue pour le maillotpermet une coupe précise sur cette zone très délicate.

CrèmeLa plus doucePour qui Les débutantes ou celles qui veulent faire un raccord express.Durée de l’opération 10 à 30minutes (temps de pose inclus), selon le nombre de zones traitées.Avantages utilisation simple, idéale pour les retouches express.Fréquence tous les 4 jours.Coût à partir de 4€ pour un tube 100ml (3 épilations de ½ jambes).Bon à savoir Préférez toujours une crème pour les peaux sensibles afin d’éviter tout risque d’allergie.

ElectriqueLa plus économiquePour qui Toutes les femmes.Durée de l’opération 10 à 45minutes, selon le nombre de zones traitées.Avantages Utilisation facile, ultra-efficace, affaiblit la repousse à long terme.Fréquence Tous les 20 jours.Coût 40 € pour un épilateur à deux vitesses, à partir de 50 € pour une tête spécifique « zones sensibles ».Bon à savoir Des systèmes antidouleur et têtes adaptables permettent d’épiler le maillot et les aisselles.

LaserLa plus radicalePour qui Les femmes dont les poils ne sont pasblonds, le laser ne détectant pas les poils clairs.Durée de l’opération Au moins 5 séancesréparties sur dix-huit mois, mais variableselon votre pilosité et le nombre de zones.Les séances ont lieu tous les 2 ou 3 mois(cycle de pousse du poil).Avantages Les poils se clairsèment au fildes séances et ne repoussent pas ou peu.Le laser envoie un faisceau de lumièreabsorbé par le poil qui le conduit jusqu’aubulbe, et le détruit. Il permet de traiterrapidement une grande surface corporelle.Recommandé aux femmes ayant des poilsfoncés, attirant le faisceau de lumière.Coût Environ 800 € pour le maillot, 600 €pour les aisselles et 1500 € pour les jambes.Bon à savoir Faites le point avec ledermatologue avant de commencerl’opération. Les peaux noires ou matespeuvent risquer une dépigmentation.L’exposition au soleil est interdite troissemaines avant le début du traitementet pendant sa durée.

Cire chaudeLa plus efficacePour qui Les femmes perfectionnistes.Durée de l’opération 30 à 45minutes,selon les zones traitées.Avantages Un résultat parfait et durable.Fréquence Toutes les 3 semaines.Coût Environ 15 € pour les demi-jambesjambes et 10 € pour le maillot, en institut.Bon à savoir L’opération est plus douloureusesur les poils longs. Une fois la cire fonduegrâce à l’appareil, celle-ci reste à température.Il suffit de l’appliquer en couches fines, deposer la bandelette avant de l’arracher d’uncoup sec. Une méthode contre-indiquée pourles femmes souffrant d’insuffisance veineuse.

Les bons gestes• Prendre un bain ramollit la peauet dilate les pores permettant ainsiune épilation moins douloureuseet plus efficace.• Penser à bien hydrater votre peauaprès l’épilation et éviter absolumentle contact avec des produits à based’alcool sous peine de brûlure.• Un gommage entre deux épilationsévite les poils « coincés » sous la peau.

Cire orientaleLa plus naturellePour qui Toutes les femmes.Durée de l’opération 20 à 50 minutes,selon les zones traitées.Avantages Un résultat parfait et durable.Fréquence Toutes les 3 semaines.Coût Environ 8 € pour un pot de 250 ml(pour 3 épilations de ½ jambes).Bon à savoir A base d’eau, de citron et de sucrepermettant d’obtenir une pâte caramel, les ciresorientales se vendent en pot, prêtes à l’emploi.

VOISIN

/PHANIE

12 summertime JUIN 2008

Huile, parfum, encens, essencearomatique, l’huileessentielleesttoutsaufunconteàl’eauderoseouune bluette pour nostalgiques desremèdesdenosgrands-mères.Uti-lisée depuis toujours pour soigner,reléguéeaurayon folkloriquedepuisl’avènement de lamédecine allopa-thique, elle revient sur le devant dela scène consommatrice. Les spé-cialistes prêtent à cette « expres-sion » des vertus thérapeutiques etde bien-être,mais avertissent aussides précautions d’usage qui doiventl’entourer. Ses principes actifs, malutilisés, peuventêtre toxiques.Dansles années 1960, le Dr Jean Valnet,médecin au Vietnam, repère queses collègues locaux obtiennent demeilleurs résultats en utilisant lesplantes. Revenu en Suisse, il n’aurade cesse de remettre l’aromathéra-pie au goût du jour. Revue de détail.

Qu’est-ce que c’est? Attrapez uneplante, frottez-la entre les mains,sentez :cequi restesur lapaumeestl’huile essentielle, à l’odeur forte.Sescomposésvolatilesontété fabri-quéspar lesplantesaromatiquesquiles ont synthétisés grâce à la pho-

tosynthèse. Tellement volatiles quelorsqu’une tisane de plantes infuse,ondoit toujourscouvrir avecuncou-vercle pour en garder les essences.Il existe plus de quatre cents essen-ces végétales, dontunequarantaineest utilisée.Comment isole-t-oncescomposés

volatiles?Vers l’an1000, lemédecinperseAvicenneperfectionne l’alam-bic et invente le principe de distilla-tion, ce qui va permettre d’isolerl’arômede laplante.Lavapeurd’eauécraseet fait exploser lessacsd’es-sence contenus dans la plante. Onla laisse refroidir dans le serpentin.

Dans le florentin (ou l’essencier), onrecueille l’eau florale.L’huileessen-tiellesurnageau-dessus.Cettehuilen’est pas grasse, elle est volatilec’est-à-dire qu’elle s’évapore.

Sousquelleformelesutilise-t-on?Les huiles essentielles ont besoind’un support, on ne les pose jamaisdirectementsur lapeau :on lesdiluesoit dans l’alcool, soit dans l’eau.Elles sont utilisées en massage eten friction, dans le bain, en diffusionatmosphérique par vaporisation,fumigation, inhalation, diffuseurélectrique ou lampe à brûler. Lavoie orale, la plus courante, néces-site un avis médical. Elles peuventêtreutiliséesdansdespréparationsculinaires aussi bien que dans desdétergents pour leur parfum.

Sur quoi agissent-elles? Ce sontleurspropriétésantiseptiques, anti-bactériennes, respiratoires, vitali-santeset relaxantesqui sontsurtoutexploitées. Mais elles permettentaussi de lutter contre les maux detête, les problèmes de circulation etfont la peau belle.

Delphine Barbier Sainte-Marie

Pas facile de s’y retrouverpour le consommateur,d’autant qu’il n’existe pas decertification pour les huilesessentielles. Inclassables,elles peuvent être considé-rées comme un parfum demaison(labelpapillond’Eco-certpourlesdétergents),desmatières premières végéta-les issues de l’agriculturebiologique (label AB), desproduits alimentaires (labelbio d’Ecocert), ou cosméti-quescertifiées(labelCosmé-

bio).L’étiquetted’unehuiledequalitédoitcomporterlenomdelaplanteenlatin (lavanda,par exemple), le chémotypec’est-à-diresavariétéexacte(Lavanda vera), le lieu d’ori-gine (ex : Provence), lemodeopératoire d’extraction (ex :distillation à vapeur d’eau) etle logoABquigarantitqu’elleest 100% pure (non mélan-gée), 100 % naturelle (pasd’adjonction d’huiles miné-rales comme la paraffine) et100% total. D. B. S.-M.

Pour apprendre au goutte-à-goutte

Pour ne plus s’y perdre

certificationLe label allemand BDIHcertifie desmarques « Cosmétiques naturels contrôlés »,commeWeleda. Via Ecocert, le français Cosmébiogarantit le label Bio (minimum 95% des ingrédientsnaturels issus de l’agriculture bio et 5%maximumd’ingrédients de synthèse), et le label Eco (minimum50% d’ingrédients naturels issus de l’agriculture bioet 5%maximumd’ingrédients de synthèse).

Pharmacienne,enseignante à la facultéde Besançon et formatriceen phyto-aromathérapie.

D’où vient l’efficacitédes principes actifs?Quand on respire les huilesessentielles, lesmoléculesremontent en haut du nezdans la muqueuse nasale.Ce récepteur transmetl’odeurausystèmelimbique,le cerveau dit « primaire »qui régit nosémotions, et vatoucher notre centre endo-crinien via l’hypothalamus– le chef d’orchestre de noshormones –et l’hypophyse.L’odorat est le sens qui estreliéànotremémoirelaplusvive et la plus ancienne.Quelles sont lesmeilleures indications

de l’aromathérapie?Une molécule est dotée de300000 principes actifs.Nous ne gérons que lesprincipes actifs majeurs.En officine, les plus cou-ramment vendues se résu-ment à une quinzaine. Lesautres sont vendues dansdes officines spécialisées.Les médecins les prescri-

vent pour lesmaladies ORLou bronco-pulmonaires, enparticulier, les rhumes, lesbronchites, lespharyngites,surtout d’origine virale; lestraitements stimulants, lesmycoses, les troubles dutransit, du sommeil, l’an-xiété et le stress. Le moded’application est ensuitedéterminant : danscertainscas, onauraunmeilleur ré-sultat en olfactif, en frictionou à l’oral.Leur usage nécessitede la prudence…L’aromathérapie fait partiedesmédecinesdouces.Maisattention! Sans connais-sance, on ne peut pas ma-nier les huiles essentielles.Certaines sont très activeset toxiquescommele thymàthymol, l’écorcedecannelleou le girofle.

Recueilli par D. B. S.-M.

« Lamolécule a 300000principes actifs »

FINI LE TEMPSOÙCES FLACONSÉTAIENTASSOCIÉSAUXREMÈDESDEGRAND-MÈRE.TENDANCE

DANIELLE ROUX

DR

Les huiles essentielles peuvent être utilisées par lampe à brûler ou diffuseur électrique.

GARO/PHANIE

l’art d’utiliser l’aromathérapieAUJOURD’HUI, LESSPÉCIALISTESS’ACCORDENTSURLEURSVALEURSTHÉRAPEUTIQUES

13summertimeJUIN 2008

« C’est unedémarcheglobaledebien-être »

Peintre, 49 ans.

«Audébut, onaenviedesefaire plaisir, après on en abesoinpoursesentirmieux.Dèslematin,suivantmonhu-meurdu jour, jerajoutedeux-trois gouttes d’huiles essen-tielles à mon gel douche. Si,parexemple, j’aibesoind’êtredynamisée, je mélange de lamarjolaine et du genévrier.Au petit déjeuner, je metsdeux-trois gouttes dans dumiel, je mélange, et je le faisfondre dansmon infusion du

matin.Autreversionpossibledans un yaourt ou une com-pote. Je les emploie aussisous forme de diffusion pourparfumer et désodoriser mamaison.Orange-verveineestunmélangeassainissant,auxvertus déstressantes. Avantde me coucher, je les utiliseen friction pour me relaxer.J’en dépose une goutte souschaque plante des pieds etdeux gouttes sur le plexussolaire. C’est une démarcheglobale de bien-être que jepratique au quotidien depuisvingt ans. »

Recueilli par D. B. S.-M.

Une gouttepour respirerLe best-seller Phytaroma, des laboratoiresPierre Fabre, qui soigne les infectionsbronchiques. A diluer dans un verre d’eau,45ml, 6,50 € prix public conseillé.Vendu en pharmacie.

L’essence de l’huileUn précurseur « puriste » de l’huileessentielle, toutes ses gammes de cosmétiquessont à base d’huiles essentielles.Ici, le gel douche aux huiles essentiellesbiologiques de zestes d’agrumes,d’une contenance de 500ml, 8,95 €.Vendu dans lesmagasins spécialisés bio.

Une dosed’équilibre

LA référence en aromathérapie, une gammede vingt huiles essentielles bio certifiées autourde quatre univers : Equilibre, Vitalité, Respiratoire,Relaxation. Ici, Mandarine Rouge bio de la gammeEquilibre,10ml, 6,50 €.Vendue en pharmacie et dans les magasins bio.

Certifié100 % naturelUn des pionniers du 100% naturel,certifié par l’organisme allemand BDIH.Ici, Bain revitalisant au sapin,9,40 € pour 200ml.Vendu en pharmacie, parapharmacieet dans les magasins bio.

PASCALE DAMOTTE

à lire Les livres de la papesse de l’aromathérapie,Nelly Grosjean : Huiles essentielles - Se soignerpar l’aromathérapie, éd. Eyrolles Pratique, etAromathérapie esthétique - Des huiles essentiellespour votre beauté. La journaliste allemande RitaStiens répertorie, elle, les fausses idées et répond auxinterrogations du consommateur sur les cosmétiquesdans La Vérité sur les cosmétiques, Leducs Editions.Renseignements sur www.nellygrosjean.comou www.cosmebio.org (association de cosmétiquesécologiques et biologiques).

STUDIO

L’OEILECOUTE

14summertime JUIN 2008

« On peut tout rater mais passes vacances ». Lancé en 2002,leslogandecevoyagiste retrouveune nouvelle fraîcheur chez lesFrançais à la veille de l’été 2008.Partir, oui, mais à quel prix?Dans un sondage CSA*, 51 % desFrançais déclarent s’apprêter àresserrer leur budget vacancescetétéquand16 %pensent l’aug-menter.Lessondagess’accordentsur leconstat : l’humeurn’estpasau beau fixe et si « les vacances,c’est sacré », lebonheuraunprixde plus en plus élevé.Cet été, les Français devrontarbitrer et réduire leur budget.Précisément de 4 %, selon lebaromètre Ipsos-Europ Assis-tance**. La baisse du pouvoird’achat, déjà observée l’an der-nier avec ladiminutiondu tauxdedépart en vacances, se pose plusencoreavec la flambéedescoûtsdu carburant. Notamment pour38 %des Français dont le budgetvacances sera influencé par le prixde l’essence.« Depuiscinq ans,ana-lyse Guy Raffour, du cabinet RaffourInteractif, la stagnation des revenusdisponibles bruts des ménages etla hausse des charges contraintes[loyer, assurances, transport, élec-tricité, gaz…] a réduit année après

année lebudget vacances.Résultat :en2007, 60 %desFrançaissontpar-tis en vacances contre 61 %en2006.Onpartmoins, c’estune tendancedefond que l’on observe pour la cin-quième année consécutive. Et pourcontinuer à voyager, les Françaisdoivent faire des arbitrages budgé-

tairesdeplusenplus importants. Ilssontdésormais76 %àpréparer leurbudget vacances, soit 8 %deplusenun an. »Le Français devenu champion dela gestion optimisée de son bas delainespécialété?Cetexpertdéploiedes stratégies en quête dubonplan.

Il est devenu consommacteur enscrutant les promotions sur In-ternet, réservant ses billets detrain quatremois à l’avance pourbénéficier des tarifs de la SNCF,compare les offres de voyagesgrâce aux éco-comparateurs surleWeb. « Internet est pleinementintégré comme un outil d’optimi-sationdesonbudget, confirme-t-on chez Opodo. Avant tout parceque cela lui permet de comparerlesoffres. Il faitsonétudedemar-chéavantdeprendresadécision.Il est à l’affût des promotions. Il ya peu, nous avons fait une venteflash : en dix heures, nous avonsréalisé des centaines de ventespourunséjourenhôtel-clubàdesconditions trèsavantageuses. »Al’étranger, ilprivilégie l’achatd’unvol sec au détriment du voyageorganisé, ou joue l’opportunismeen se précipitant aux Etats-Unis,trop content de faire jouer l’eurofort. Avec la flambée des cours

du pétrole, l’été 2008 ajoute unedifficulté supplémentaire à ce sportnational. Cette fois, comment vontfaire les75%deFrançaisquipartenten vacances en voiture?

Delphine Barbier Sainte-Marie* Publié par Sud Ouest le 12mai 2008.** Publié le 27mai 2008.

Dénicher les bons plans du Net pour

Sur Internet, les séjours à Djerba en Tunisie sont toujours prisés des touristes.

P.FRILET/HEMIS.FR

AVEC UN BUDGET ÉTÉ QUI S’EFFRITE DEPUIS CINQ ANS, LES FRANÇAIS UTILISENTVACANCES

Le tourismehaut degammeneconnaît pas la criseOn connaissait le consom-mateur-zappeurqui fait sescoursesàLeaderPricepourles produit de base quitte às’offriruncoupdecœurchezFauchon. Depuis quelquesannées, les professionnelsdu tourisme observent lemême phénomène dansl’acte d’achat des voyages.« Les vacances sont unmo-

ment de retrouvailles trèsimportant,expliqueunvoya-giste haut de gamme. Nosclients ne veulent pas fairel’impasse sur leurs vacan-ces. Chez nous, la baisse dupouvoird’achatseressentirapar une exigence accrue entermesdequalité,deconfortet de service dansnospres-tations. » D. B. S.-M.

chiffresCet été, le budget moyen des Français par foyer pourleurs vacances est estimé à 1934 €, en baisse de 4%.Au niveau européen, il est de 2206 €. Pour 38% desFrançais, le coût du carburant aura un impact sur cebudget. Pour 35% d’entre eux, cela influencera le choixdumode de transport, pour 20%, la durée des vacances.Source : baromètre Ipsos-Europ Assistance

PDGdeBourse des Voyages,voyagiste sur Internet.

Ressentez-vous la baissedu pouvoir d’achatdes Français ?Nous,dégriffeurs,nousnousportons bien. Nous avonsréalisé + 35% en nombre depassagers cette année. Est-ce dû à la baisse du pouvoird’achat ou à un attentismerenforcé face à unemorositéambiante ? Toujours est-ilquelahaussedescarburantsdonnelesentimentquepartirva coûter cher. La France vaenbénéficier, toutcommedespaysprochestelsquel’Espa-gne, dont le succès s’affirmedans le tourisme individuel.

Commentcelase traduit-il ?Depuis 2004, le consomma-teur est devenu très oppor-tuniste en termes de prix. Ilveut la bonne affaire, com-pare les offres, et on sentqu’il adesarbitragesà faire.Le vol sec qui, depuis 2004,se développe fortement, estl’occasionde faireuneétudedemarché.Nousavons réo-

rienté notre offre commer-ciale pour nous adapter àcette demande.Quel type de vacancesa le plus de succès ?La formule du séjour clubdans des pays méditerra-néens. On est sûr d’avoirdu soleil et elle permet dese retrouver en famille, unimpératif très fort en juilletetaoût.Lebudget« all inclu-sive » [toutcompris] rassurele consommateur. On rem-plit toujours les voyages àdestination de la Tunisie ouduMaroc.Ce typedeséjoursn’existe pas en France. Letourismeyest plus cherquedans certains pays voisinsquiontconstruituntourismede masse très compétitif.

Recueilli par D. B. S.-M.

« Les dégriffeurs se portent bien »FABRICE DARIO

DR

partir en voyage coûte que coûteLES VOYAGISTES ET COMPARATEURS DUWEB POUR PARTIR SANS SE RUINER

15summertimeJUIN 2008

comparateursIls comparent les offres devoyages séjours, de billetsd’avion secs, d’hôtels,de locations de vacances,de voiture, de croisièreset de circuits. Certainscomme passe-voyages.netsont des comparateursde comparateurs. Parexemple, pour un séjourd’une semaine Paris-Djerba : 231,15 € avecLiligo (2 compagniesdifférentes), 243,65 € avecTransavia, 273,15 € viaTunisair sur lastminute.com, 283,15 € via Tunisairsur www.edreams.com

Le transportàprixmalinPartir en train•www.trocdesprems.comest le premier site gratuitd’annonces pour les billetsde train non échangeableset non remboursables. Ony dépose un billet à vendre.L’acheteur recherche parville de départ et d’arrivée,leprixaffichéestnet,cen’estpas un site d’enchères et lecontacts’affiche.Ony trouve,par exemple, un aller-retourParis-Clermont à 34 €.• Les PrêtàPartir du week-end. Cette offre SNCF quidébutera le 4 juillet propo-sera des billets de TGV surcinq destinations (Marseille,Montpellier, Lyon, La Ro-chelle, Bordeaux) à 25 € ou45 € l’aller simple. Seulecondition : accepter de par-tir en décalé les vendredis etdimanches soir avec arrivéeaux alentours de minuit. LaSNCF réservera quelquesplaces pour ceux qui se dé-cideraient juste avant.• Les bons plans de www.voyages-sncf.com, qui pro-pose par exemple un aller-retour Paris Londres à 66 €,ou de réserver quatre mois

avant son départ pour béné-ficier des tarifs Prems.•www.travelzoo.fr proposechaquemercredi les20 bonsplans de la semaine sur desoffres du monde entier, entrain ou en avion.

Partir en covoiturage• Sur www.123envoiture.com, on trouve des offresde trajets Tetouan (Maroc)–Bruxelles, Quimper-Ren-nes.Lesrèglesdecalculdelaparticipation sont précises.• Une inscription et une de-mande précise surwww.la-roueverte.com permettentd’avoir accès aux offres.•www.covoiturage.com estorganisé en rubriques re-cherche de trajets-covoitu-rage Paris, Lyon, Marseille.On dépose sa petite annonceens’inscrivant.Unerubrique« Derniers trajets » proposeun voyage au pied levé.•www.covoiturage.fr est unsiteréférencéparlaMairiedeParis.Pasd’infosurlescoûts,mais une page d’accueil ef-ficace pour rechercher sontrajet et une rubrique « pro-chains départs ». D. B. S.-M.

Sur des sites commewww.intervac.com, échanger samaison avec une famille canadienne est possible.

L’échangedemaisonfait sonnid sur Internet•www.intervac.comLepion-nier de l’échange de maisoncrééen1953adesrelaisdans50 pays. Présents à 78 % enEurope et à 20 % en Amé-rique du Nord, il annonce20 000 familles dans sonfichier. On remplit un for-mulaire (destination, appar-tement ou maison, enfantsdésirés, chiens tolérés) quipermetausitededonnerunesélection avec photos, cartegéographique et descriptiondes services offerts dansla maison (du sèche-linge

à Internet). L’inscription estpayante pour avoir accès auxoffres :75 €pourunéchangeenFrance,100 €àl’étranger,160 € pour les deux combi-nés. C’est l’un des sites lesplus clairs en termes d’an-nonce des tarifs et de condi-tions d’hébergement.•www.1sthomeexchange.com Il propose 13 000 offresdans 128 pays. Un seul hic, ilfaut créer un compted’adhé-rent et donner ses coordon-nées avant d’avoir accès auxtarifs. Enervant. D. B. S.-M.

L.ORTE

O/HEM

IS.FR

Tume prêtes ton canapé ?D’après le site éponyme, le CouchSurfing est le moyen de « rapprocher les personnes etles lieux dans le monde (…), d’élever la conscience collective ». En simplifiant, cela consisteà voyager en squattant le canapé d’un inconnu, repéré depuis un site Internet dédié. Pourmoi, ça ressemblait surtout à un Meetic option sac à dos. D’où cette idée perverse de créerdeux faux profils pour piéger les voyageurs intéressés par autre chose qu’un clic-clac. J’aidonc choisi d’être une étudiante « qui aime s’éclater dans la vie »mais vit dans une studetteen banlieue parisienne. Et un quadra propriétaire d’un grand appartement au cœur de lacapitale mais au profil pas très rock’n’roll. Niark niark. Mais je dois être unemauvaisepersonne qui voit le mal partout puisque les deux profils ont obtenu une vingtaine depropositions au total, indifféremment de filles, garçons ou couples. Mon étudiante déluréen’a pas été draguée une seule fois et ne l’a pas très bien pris. Nadia Daam

J’ai testé

S.P

OUZE

T/20

MINUTE

S

Les sites de covoiturage permettent de partir au pied levé.

16summertime JUIN 2008

Quand la technologie rend la vie facileUNEPANOPLIE PARFAITE POURPROFITERDES VACANCES ENALLIANTCHIC ET TECHNOLOGIEHIGH-TECH

Dossier réalisé par Anne-Claire Lévêque

Le baladeurMP3 qui semouilleAvant, pour écouter de la musique dans son bain, il fallaitmettre la musique à fond dans son salon et risquer lelynchage des voisins. Sans compter que les « chploks,chploks » d’un corps dans l’eau, c’est moyen comme bande-son. Le baladeur MP3 d’Arena H3O (150 €) est prévu pourles sportifs qui veulent nager en musique, mais il pourraitbien devenir le meilleur ami des filles qui aiment marinerdans leur baignoire. Avec sa mémoire d’1Go, on peut sefaire une playlist ad hoc (pas Le Grand Bleu, on n’est pasobligés). Et comme je suis une testeuse sérieuse et queje dois aux lecteurs la vérité vraie, j’ai joué à « Oum leDauphin Galak » dans mon bain. Au terme de ces galipettesaquatiques, le sol a été inondé mais les écouteurs sontrestés bien en place et le lecteur a juste été mouillé, pasnoyé. J’attends maintenant le baladeur MP3 qui remet del’eau chaude quand ça commence à cailler. Et s’il peut mesavonner le dos aussi, je veux bien. Nadia Daam

J’ai testé

Moins de pressionPlongée, voyage en avion occasionnent desdouleurs aux oreilles…Ce petit accessoiremalin se placecomme unécouteurdès lespremierssignesd’inconfort.Il suffit de pressersur la membrane pourégaliser la pression internede l’oreille avec la pressionextérieure et neutraliser la douleur.N300 est livré avec trois embouts auriculairesde tailles différentes. Enttex. Env. 39,50 €.

Plus qu’unbaladeurNouvellemise à jour pour ce baladeurSamsung… D’un designélégant dans l’air dutemps, il permet de lirevidéos, photos, musiqueet textes. Doté d’un écrantactile de 3 pouces avecBluetooth, il a une belleautonomie de 30 heuresenmusique et 6 heuresen vidéo. Existe enversions 2, 4 et 8 Go.Baladeur MP3 YP-P2à partir de 129€ environ(version 2 Go).

Chargeuranti-panneArrrrrgh! Un coup de filà passer et lemobileflanche faute debatterie.Malin,Philips lanceun pack énergiequi permettra detéléphoner en pleindésert. Ou d’écouter de lamusique, de jouer sur console portable. Etce jusqu’à 15 heures. A condition de penserà charger la batterie qu’il contient. Venduavec six embouts, il permet de recharger lagrandemajorité des appareils électroniquesnomades. Philips SCM 7880. Env. 50 €.

Il trouve toutCemini-localisateur tient dans lamain et peutretrouver jusqu’à quatre objets que vous aurez«marqués » au préalable grâce à des « tags ».Sa portée de 122m permetde pister vos clésdans le sable,votre chat égaré…grâce au bip de satechnologie RFID.Les têtes en l’airvont lui dire merci.Loc8tor lite (boîtier :8,6 x 5,4 cm)est vendu avecdeux « étiquettes ».Env. 64,99 €.

Sac designTransportez votre iBook avec style…L’agence de design Grrr a conçu un sac13’’ personnalisable.A vos pinceauxnumériques, photosou logos… Vouspouvez aussi vousen remettre auxcréations proposéesen ligne. Il vous seralivré trois semainesplus tard.Sac TimBag(Fichier modèleà télécharger surwww.timbag.net).120 € + frais de port.

Des photosinratablesLa gamme compact PowerShot série A s’amélioreencore… Elle intègre désormais la technologiede détection demouvement pour éliminer leseffets du flou ainsi que la fonction de sélection etde suivi d’un visage. Enfin, le système demise aupoint autofocus a étémodifié pour unemeilleureperformance en cas de faible éclairage.« PowerShot A470 » Canon, env. 149 €. (Capteur7,1millionsde pixels+ zoomoptique3,4x).Existe en4 coloris.

Vos photos en37 secondesAussitôt prises, aussitôt imprimées en format10 x 15 cm ! Cette nouvelle version est dotéed’un écran LCD toujours plus grand pour un

meilleur confort visuel (9,1 cm),ainsi qu’un nouveau raccourcipour effectuer directementdes zooms sur une photo.

L’impression se fait àpartir d’un appareil,une carte mémoireou une clé USB.Un rendu parfaitavec une résolution

5760 x 1440 dpi.PictureMate260 Epson.Env. 179 €.

18 summertimeEN SOLOOU EN COUPLE, HOMMEOU FEMME, DE TOUT ÂGE, IL Y EN A POUR TOUS LES

JUIN 2008

DANSE

Il faudraitêtreaveugle– etsourd – pour passer à côtéde cette tendance qui s’af-fiche partout. Les cours dedansesontprisd’assaut, lessoiréessalsaaffichentcom-plet. Les filmsdeBollywoodhier ringards sont hissésausommet de la branchitude.On dépoussière la comédiemusicale Fame et mêmenos chaussures sont deve-nues des ballerines depuisdeux saisons.Les professionnels dela danse ont le triomphemodeste : « Danser per-met d’évacuer son stress,d’oublier ses complexes »,résume Addy qui enseignela danse africaine. « Dan-ser, c’est la vie ! », assèneAlex Lima. Assia Guemraconstate que la danseorientale avec son côtégai et joyeux « parle » àtous. Jean-Ronald Tanhamajoute même qu’en Argen-tine, le tango est prescritpar les médecins pourconserver la forme. Et sansaller jusqu’à l’ordonnance,

les bénéfices physiquesde la danse s’avèrent pro-bants : souffle, silhouette,souplesse, sans oublier lemaintien et la grâce. Musi-

que, traditions, costumes…se définissant comme despasseurs de culture, lesdanseurs nous emportentle temps d’un cours. Et

la danse devient aussi unvoyage.

Anne-Claire LévêqueEntre 10 € et 18 € le coursde 1 h à 1 h 30.

Pour les professionnels, les cours de danse permettent d’évacuer son stress, d’oublier ses complexes.

S.O

RTOLA

/20MINUTES

bien choisirLes cours sontouverts à tous, sansdiscrimination et l’âgen’a pas d’importance.

Se faire plaisirDanser ne doit pas êtreune contrainte, c’està cette condition quevous progresserez!N’hésitez donc pasà tester plusieurs stylespour trouver le vôtre.

S’accrocherIl faut cinq coursen moyenne pourcommencer à se faireplaisir. Il est doncimportant d’êtredéterminé au départ.

Le bon niveauInutile de griller lesétapes en pensant être« tiré par le haut ». Uncours débutant est capitalpour acquérir la base.

Allier lesatoutsdu fitnessauplaisirdeladanse.C’estlepari duClubMedGym,quis’est associéàNike l’ander-nier pour créer un nouveaustyled’entraînementsportif,chorégraphié :« NikeDanceWorkout ». « L’originalité decette formulepermetdecu-muler une activité sportive[travail cardio, musculaireetassouplissant]maisaussiludique avec la découverted’un univers musical etchorégraphique », expli-que Yannick François, res-

ponsable produit Club MedGym.Bollywood, hip-hopouhousedance, leprogramme,qui change tous les deux outroismois, s’appuie sur unechorégraphie créée par undanseur et une playlist ori-ginale. Nike se charge de lasélectiondes30 conseillerssportifs titulaires du di-plômed’Etat desmétiers dela forme qui enseignent lachorégraphie.Et çamarche,les cours affichent complet.

A.-C. L.* Pass 1 journée : de 25 € à 32 €.

LeclubMedsemetaupas

chorégraphe Pour ses cours de house dance,Nike a fait appel au chorégrapheBrian « Footwork »Green, qui a notamment collaboré avecMariah Carey.De nouveaux cours seront lancés en septembre.

Danseur et professeurde danses latines.

Comment expliquez-vousle renouveau de la dansede couple?Je pense que nous vivonsdans une société individua-liste et que nous cherchonstous plus de chaleur hu-maine, un contact privilégiéavec l’autre. Danser à deux,c’est échanger et partager!Une façon d’être sociabledans la spontanéité et lafête. Les barrières socialesn’existent plus, on se sentsoudé à son partenaire eton vibre ensemble…Pourquoi les danseslatines sont-elles

à l’honneur?Certains diront que c’est unphénomènedemode,mais jene pense pas que ce soit unhasard.Lasalsaet lesautresdanses latines véhiculent lanécessitédelasensualité.Lejeu de la séduction, le plai-sir d’assumer sa féminité,de revendiquer d’être sexysans être vulgaire prouve un

énorme besoin de liberté,d’expression des sens quel’on étouffe au quotidien.Forro, salsa ou samba sontdes danses nées dans larue. N’est-ce pas artificielde les enseigner?C’est vrai, ce sont des dan-ses créées au départ pouroublier la misère, pour selibérer et retrouver la dou-ceur, cette sensation quel’on nomme « Chocolate »…Ensuite, tout dépend de lafaçon de l’enseigner. J’aimeles mélanges, la créativité.Je ne veux pas « enfermer »mes élèves dans une mé-thode. Je voyage souvent,je cherche, j’apprends etj’essaie de transmettre ceplaisir unique : danser!

Recueilli par A.-C. L.

« Plusqu’unphénomènedemode »ALEX LIMA

S.POUZET/20MINUTES

Du tangoargentinà la salsa, suivez le

GOÛTS. PETIT TOUR D’HORIZON POUR FAIRE VOTRE CHOIX

19summertimeJUIN 2008

guidepourentrerdans ladanseLe tango argentin,passionné et théâtralLe principe « Danse de couple par excellence, le tango argentin obligeà ne faire qu’un avec son partenaire dans les déplacements et dansles figures. Au départ, il faut apprendre à « lâcher prise », « s’ouvrir »et se faire confiance mutuellement, raconte Jean-Ronald Tanhamdanseur et professeur à Avignon. Avec seulement deux ou trois pasde base, on peut déjà commencer à danser. Car le tango argentinpermet une grande liberté d’improvisation et d’interprétation. Plus

que la technicité,c’est la sensualitéet l’expressivité ducouple qui prime. »Les atouts « forme»La pratique dutango développe lacoordination des braset des pieds, maisaussi la tonicité ducorps et sa souplesse(jambes, dos).L’équipement Une jupefluide qui n’entrave pasles mouvementsde jambes et une pairede chaussures de villeà talons.

La salsa,sensuelleet festiveLe principe « Salsasignifie “sauce”,précise Alex Lima,danseur et professeurau Centre du Maraisà Paris. Si cette dansevient de la rumba, elleintègre aujourd’huiles styles cubain etportoricain. La salsamagnifie l’élégance etla sensualité. C’est unjeu de séduction entreles deux partenaires.L’apprentissage est rigoureux au départcar il faut se familiariser avec les pas de base, la gestuelle et le rythme.Mais au bout de 3 à 5 séances, on commence à s’amuser. »Les atouts « forme» La salsa permet surtout de travaillerla coordination des pieds et des bras. Mais elle développeaussi un maintien du corps et procure un délié gracieux et sexy.L’équipement Tous les délires sont permis… Une jupe ou une robe danslaquelle on se sent à l’aise et qui mette le corps en valeur. Une pairede chaussures de ville à talons.

La danse africaine,exubérante et libératriceLe principe « La danse africaine est un langage, résume Addy,chorégraphe et professeur au Studio Harmonic à Paris. Elle raconteun moment de vie, une histoire, répond à une question, célèbre unévénement ou soigne une maladie… Ces enchaînements de pas trèsexpressifs se dansent en groupe et obligent à être en phase avec soncorps et les autres danseurs. Pieds à plat sur le sol, genoux fléchis, doscambré… Ces postures, inhabituelles pour nous, vont nous rendre notre

spontanéité corporelle. »Les atouts « forme» Cettedanse est très physique :tout le corps travaille(bassins, jambes, bras)et se tonifie, c’est aussiun bon exercice « cardio ».Peu à peu, on devient plusendurant.L’équipement Exit lesbaskets, on se met piedsnus. Côté vêtements :on préférera une tenuelégère (dépense physique= transpiration!) danslaquelle on se sent à l’aise.

La danseorientale,féminine etenvoûtanteLe principe « Oubliez lesclichés sur la danse duventre. Autrefois dansesacrée, elle est née enEgypte bien avant l’Antiquité,raconte Assia Guemra,danseuse et professeur auStudio Harmonic. La danseorientale célèbre la femmedans toute sa splendeur :la séduction, la vie, l’enfantement… Les 4 « Huit » (avant, arrière,extérieur et intérieur) dessinés par le bassin sont la base de toutesles combinaisons, mais tout le corps, de la tête aux pieds, exprime lasensualité, la passion et l’amour… »Les atouts « forme» Grâce au travail du bassin, la taille s’affine et ledos se muscle. Les épaules, bras et poignets sont très sollicités. Cettedanse respecte l’alignement du corps et le remodèle petit à petit.L’équipement On danse pieds nus. Une tenue pour être à l’aise (pas dejupe), avec un t-shirt près du corps qui souligne la taille et le ventre.

C.DELUCA/EPA/SIPA

I.SIMON/SIPA

PURESTOCK/SIPA

Dossier réalisé par Anne-Claire Lévêque

F.CUTTICA/REA

20 summertime JUIN 2008

Passageexpressauvestiaire.Pre-mière constatation cruelle : j’ai unproblème de look. Quelle idée, celeggingcourtavectee-shirtgris...Lesautres ont l’air très « samba », sansplumes, d’accord, mais sexy dansleurstenuesdecouleurs.Bienveillan-tes, elles font mine de ne pas avoirremarqué ma faute de goût. Merciles filles! Quant à l’unique garçon,il ne se formalise pas d’être le seulreprésentant de la gent masculine.On semet en ligne face aumiroir. Leprof, AlexLima, connecte son iPodetavance, chaloupant. Whaou. Témé-raire,maispastrop, jerestediscrète :« Des années de danse classique, demodern’jazz… Allez ma fille, ça vaaller! » Tout doux d’abord, avec desétirements pour échauffer sesmus-cles. Jusqu’ici, tout va bien. Un coupd’œil furtif sur mes voisines pour nepasperdre le fil, lasambaabeauêtrebrésilienne, elle a un air de déjà-vu.J’ai toutàcoupl’impressionquequel-qu’un a monté le son… Je me laisseporterparlamusique.Signequemonstresss’envole?Leprofnousmontreun exercice de marche. L’idée, c’estd’avancerencombinantdesrotationsdubassin pour undéhanché rythmé.Alex ouvre le ban et nous suivons,parpetitsgroupes.Jelaisseprudem-mentpasserleshabituésavantdeme

lancer. Je jubile : ça marche! Hélas,mon bonheur est de courte durée,car Alex exécute lesmouvements debrasquiaccompagnent lepas.Jemetransformeenmoulin à vent par avisdetempête!J’endéduisquelasambaexigeuneexcellentecoordinationtan-dis que l’envie folle d’être manchotemetraverse.Heureusement, lapéda-

gogie,c’est larépétition,etauboutde3 passages,c’estmoinsterrible.Maisle pire reste à venir car nous étionssur un tempo d’apprentissage (ah?).Changementdemusique :unrythmeeffrénésurlequelchacunsecalepourrefairel’exerciceaupassaccadémaiscoulant du « vrai » sambiste. Finale-ment, un cours de samba équivaut à

un cours « cardio » (en plus drôle).Rouge et transpirante, j’accueille lapause de 5minutes avec joie.Unedemi-bouteilled’eauplustard, jereprendsmaplace.Alexplaisantesurnosmines défaites et nous exhorte àsentir le rythme en essayant d’êtremoins crispé sur la justesse du pas.Voilà qui fait plaisir à entendre!Mes-sage reçu : j’essaie de me libérer…Et ce n’est pas gagné. Nous voilà aumoment crucial de l’enchaînement« complet ». Je réalise que la sambamixe une quinzaine de danses brési-

liennes différentes. Au secours! Jesuis perdue, à contretemps, jetantdes regards paniqués sur les autresqui restent souriants et concentrés.Je dois faire pitié à voir, car Alex dé-compose le pas de samba (la base)que jenesaispasencore reproduire.Ça y est, je l’ai! Essorée mais jubi-lante, jeregagnemonscooter…MerciAlex, le virus a été bien inoculé! Unseul remède : revenir vite. A.-C. L.18€ le cours et 70 € les 5 cours auCentre du Marais, 41, rue du Temple,Paris (4e) et www.parisdanse.com

Au cœur d’un cours de sambaÉCRIRE SUR LA DANSE DONNE FORCÉMENT DES FOURMIS DANS LES JAMBES. JE ME LANCEESSAI

Premier dilemme : quel courschoisir parmi l’offre pléthoriquedes écoles de danse parisiennes ?Je reste sourde à la tentation dutango argentin et décide froidementd’éliminer d’emblée les danses déjàévoquées dansmon article par soucid’élargir le champdemes investiga-

tions.N’écoutantquemoncourage, jeplongedans leprogrammedutempleparisien de la danse : le Centre duMarais… Crise d’angoisse garantieface au menu des disciplines ensei-gnées, à côté duquel même le cata-logue de La Redoute paraît ridicule !Je respirepar lenez (toujoursbonde

travailler sonsoufflepourune futuredanseuse), et regardedéfiler lespro-positions exotiques et alléchantes :« bharatanatyam » (traduisez danseindienne) ? Danse balinaise ? Pasvraiment le physique de l’emploi, jepasse.« UrbanR’n’B jazzhip-hop » ?Ça faitbeaucouppourunseulcours…

Samba ?Mesorteils frémissent,c’estun signe, et puis me revient le sou-venir impérissable d’un reportagedans les coulisses du carnaval deRio… Bingo ! Et voilà comment, unlundi à 12h30, j’ai atterri salle Ravelpour une expérience ébouriffante !

Anne-Claire Lévêque

Un pas en avant, trois pas en arrière...

La samba mixe une quinzaine de danses brésiliennes différentes.

S.POUZET/20MINUTES

Une séance de « Nike Dance Workout House » qui tourne courtJe vais morfler. Je teste un programme basé sur de la danse hip-hop conjuguée à desmouvements de fitnesssur fond demusique house dispensé au Club Med Gym. Bref, ça va êtremon «Koh-Lanta » àmoi. Une copinemeconseille demanger des sucres lents avant. Alors je m’enfile un croissant 5minutes avant le cours qui commenceà 20h15 (note pour plus tard : le croissant n’est pas un sucre lent. Plutôt du genre rapide, il te colle la gerbe dèsque tu t’agites). Passé l’échauffement, je regrette déjà le croissant. A bien y réfléchir, la clope fumée devant lasalle de sport était peut-être superflue. Alors que je suis occupée à cracher un demi-poumon tout en essayantde distinguerma gauche dema droite, les filles autour demoi sont très appliquées et un brin atterrées parmaperformance. Elles exécutent avec brio le « jacking », mouvement clé du cours qui consiste à onduler du bassin aurythme des boum-boum de lamusique house. Je finis par abdiquer et file récupérer un rythme cardiaque normaldans un coin de la salle en attendant la fin du cours. J’aurais bien fumé une clope pour patienter. Nadia Daam

J’ai testé

La pédagogie,c’est la répétition, et

au bout de 3 passages,c’estmoins terrible.

( )

S.O

RTOLA

/20MINUTES

22summertime JUIN 2008

Pour se mettre à la pageLE KIT D’URGENCEDEBOUQUINS ETDECDPOURPARTIR EN VACANCESBIEN ÉQUIPÉSÉLECTION

Spirou - Le journal d’un ingénu (éd. Dupuis)Pourquoi Spirou s’habille-t-il en groom?Où a-t-ilrencontré Fantasio, et comment son écureuil est-il capable de réflexion? Emile Bravo élucide cesquestions en situant son récit en 1939, sur un fondhistorique complexe et alors que l’éternel rouquinn’est encore qu’adolescent. Subtil et captivant, ceone-shot offre une seconde jeunesse à un hérosqui, cette année, fête pourtant ses 70 ans!

ÉMILE BRAVO

Pour une bonne prise de son

Les Garçons (éd. Flammarion)George est un petit garçon qui agrandi dans les années 1970, entresa mère et sa grand-mère. MaisGeorgeest aussi, quarante ansplustôt, le nom d’unemarionnette qui aappartenu à son père aujourd’huidisparu. Dans LesGarçons, les voixde l’enfant et de lamarionnette re-tracent peu à peu l’histoire pleinede secrets d’une famille pas toutà fait ordinaire. Un formidableroman, construit et subtil, et unechute qu’on n’attendait pas.

WESLEY STACE Sagan à toute allure(éd. Denoël)Le parcours effréné,désinvolte et ro-manesque de l’unedes égéries des an-nées 1960. Construitecomme une enquête,cettebiographierelateles époques traversées par FrançoiseSagan. Avec des anecdotes, des docu-ments, lacorrespondancedel’écrivain,mais aussi des photos inédites et desdessins d’enfants dont certains sontrestés confidentiels jusqu’ici.

MARIE-DOMINIQUE LELIÈVRE

Les Jardins de la mort(éd. Seuil Policiers)En 1985, des adolescents sontretrouvés abattus dans des jar-dins ouvriers de Washington.Vingt ans plus tard, le mêmescénario rassemble les troispoliciers chargés de la pre-mière enquête. Le roman estbasé sur un fait divers réel. Dustyle, des personnages biencampés et une enquête habile-ment tissée ficellent cet excel-lent polar social.

GEORGE PELECANOS

avis de peopleYelle, chanteuse, et VanessaBruno, créatrice, nous livrentleurs envies dumoment.

YelleSes dates de concert sur http://www.myspace.com/iloveyelleà écouterSoft Power de Gonzales,A Mouthful de The Døet Dystopia de MidnightJuggernauts.à lireUne bonne bio, peut-être cellede Marilyn Monroe. Les petitsbouquins de Sophie Fontanel,Nouba chez les psys et Otagechez les foireux. Et je connaispeu l’œuvre de Sagan,alors je vais m’y plonger.à voirNapoleon Dynamite de JaredHess, La graine et le muletd’Abdellatif Kechiche. Et jevais rattraper mon retard avec« Desperate Housewives ».

Vanessa BrunoElle a signé une compil, Plant aTree, au profit de la reforestation.à écouterAlas I Cannot Swim de LauraMarling, Overpowered de RóisínMurphy et Vampire Weekendde Vampire Weekend.à lireUn Diamant brut d’YvetteSzczupak-Thomas, La Joueused’échecs de Bertina Henrichs etLa Consolante d’Anna Gavalda.à voirPermanent vacation de JimJarmusch, De l’autre côtéde Fatih Akin et Across theUniverse de Julie Taymor.

L’homme que l’on prenait pourun autre (éd. Buchet-Chastel)C’est l’histoire d’un homme qui juste-ment n’en a pas, d’histoire, puisqu’ilest sans arrêt embarqué dans cellesdes autres : il devient celui qu’on croitqu’il est. Un roman plein d’humour etde désespoir, terriblement attachant.

JOËL EGLOFF

Folk and ProudEnvoilàuneidéequ’elleestbonne :puisque2008s’an-nonce comme l’année la plus folk depuis des lustres,Naïve édite un pot-pourri desmeilleures chansons àguitaressèchesetvoixhumidesdesderniersmois.OnretrouveenvracAlelaDiane,AndrewBird,EmilyJaneWhite…Alorsonbazarde lesarrêtéspréfectoraux,onallume des feux de camp et on chantonne en chœur.

FOLK AND PROUD

Live at Couleur caféUn précepte vieux comme l’indus-trie du disque veut que l’été soitdévolu aux « musiques dumonde »en version allégée bien sûr. Pourceux qui en ont jusque-là du easy-listeningworld, il y aKononon°1, ungroupe de Kinshasa qui joue de lamusique traditionnelle…amplifiée.Les rythmes foussontbalancéssurdes instrumentsbricolésetdopésàl’électropardesamplisqui cracho-tent. Du roots donc, mais du lourd,directement enprise avec leCongourbain.

KONONO N°1

L’IdéalParmi toutes les bon-nes nouvelles du prin-tempsfrancophone,envoilà une qui s’annon-çaitcommeunetouchedefraîcheursalutaireaucœurd’unététorride.BarbaraCarlottiestunechan-teuse de bord de rivières. Le Missis-sippipour legraindevoix jazzsudiste.La Marne pour le charme rétro descomptines de guinguette. La Merseypour ses arrangements pop qui trot-tent longtemps en tête. Le Nil pour lesuccès au long cours qu’on lui prédit.

BARBARA CARLOTTI

SantogoldPersonne ne peut aimer à la fois lehip-hop, le disco, l’électro fluo, lerock coldwave, la pop des années1980… Et pourtant, tout le mondeaime Santogold et devrait se re-trouver sur la piste cet été dansune folle farandole œcuméniqueen entonnant Say Aha ou Find aWay. La New-Yorkaise épice sesritournelles d’un chant sensuel etpoivré qui donne un goût exquis àtout. Imparable ratatouille sonore,lamusiquedeSantogoldest unplatd’été facile à partager.

SANTOGOLD

TributariesLa jolie Suédoise chante des mélo-dies pop avec une pointe de jazz quiadoucit agréablement l’ensemble.Fredrika Stahl est un de ces cock-tails pas trop forts mais goûteux etdésaltérants. Qui vous font tournerla tête juste ce qu’il faut…

FREDRIKA STAHL

Page réalisée parKarine Papillaud, Benjamin Chapon, OlivierMimran etNadia Daam

BALTEL/SIPA

WENN/SIPA

Avec le soutien du Ministère de la Culture et de la Communication, du Ministère de la Santé, de la Jeunesse, des Sports et de la Vie Associative, du Ministère des Affaires Étrangères et Européennes, du Ministère de la Défense,de l’INPES, de la Sécurité Routière, d’Air France, de la SACEM, de l’UCPA et de France Galop.

Location :Fnac, Carrefour, Géant, Magasins U, www.fnac.com, 0892683622*Virgin, www.ticketnet.fr, www.digitick.com et points de vente habituelsTick’Art accepté le vendrediInfos Bus Province : www.partirenlive.com

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Entre rock chic et électro choc,80 concerts contre le sida.

Yael Naim � The Gossip � Tiken Jah Fakoly � Laurent GarnierPatrice � Etienne de Crécy �Césaria Evora � Thomas DutroncAlpha Blondy � IAM � Asian Dub Foundation �Girls in Hawaii � The Hoosiers � Foals � Vitalic

The Subways � Asa �Moriarty � Xavier Rudd �Grand Corps Malade � Aaron �Dub Inc.Toots and the Maytals �Hocus Pocus � Les Cowboys Fringants �Orchestre National de BarbèsRose � Beat Assailant � Têtes Raides � Psy 4 de la Rime �Missill �Dub Pistols � Richie Havens

Bumcello �Nneka � Kery James � Cocoon � Empyr � La Caravane Passe � Yelle � RhesusCaravan Palace � Jim Murple Memorial � Cocosuma �Deportivo � Java � Samarabalouf

Fanga � Sharko �Midnight Juggernauts � Busy P �Dj Mehdi � Para One � AgoriaBrodinski � Beat Torrent �Don Rimini �Dj Soulist � Chinese Man

La Chanson du Dimanche � Les Artistes du MétroLe Concert des 10 Ans � à suivre…

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Créa:mathieu-delestre49@orange.fr+www.mentysdesign.com

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