Vivez avec passion, détermination et légéreté!

"Transformez votre énergie et vous transformerez votre vie!"

1

Vivez avec passion, détermination

et légéreté!

Conquérir l'adversité

et s'épanouir

sur la planète Terre

4 étapes - 5 clés

Par Danielle J. Duperret, ND/PhD

"Transformez votre énergie et

vous transformerez votre vie!"

2

Copyright© 2014 DJD Productions

Tout droit réservé

La reproduction ou la traduction de cet ouvrage ou de ses parties au-delà

de ce qui est permit par la section 107 ou 108 de l'acte de copyright "1976

United States Copyright Act", sans la permission de l'auteur, est illégale.

Les personnes et les événements décrits dans cet ouvrage sont fictifs et

toute ressemblance avec un événement ou un individu est accidentelle et de

pure coïncidence, sauf pour ce qui est de mon expérience.

Aucune partie de ce livre ne peut être reproduite ou transmise, sous aucune

forme, qu'elle soit électronique, mécanique, par photocopie ou

enregistrement, sans la permission écrite de son auteur.

ISBN #: pending

3

Dédié à:

Mes parents, mes grands-parents et mes frères, qui m'ont donné

une enfance merveilleuse et qui m'ont soutenue au long de mon parcours,

souvent sinueux;

A mes enfants, pour les défis qu'ils m'ont lancés, qui m'ont permis d'évoluer et d'atteindre des

niveaux de plus en plus hauts en plongeant dans des schémas subconscients de plus en plus

profonds;

A mes mentors, les Drs Roy Martina, Martin Rossman, Dennis Greenlee,

et Leonard Laskow, qui m'ont donné les outils me permettant

d'accompagner mes clients dans leur poursuite de la santé et du bien-être

et à Joel Bauer spécialement, pour m'avoir apporté la clarté nécessaire au

développement et au déploiement de ma passion.

4

5

Ce livre est un ouvrage éducatif. Il ne tient pas à remplacer les conseils d'un médecin ou d'un psychologue, ni à se substituer à leurs services. Prêtez toujours attention aux avis de ceux-ci avant de vous engager dans un régime, programme ou nouveau style de vie. Ayant formulé cet avertissement, en tant que docteur en naturopathie et santé naturelle, j'apprécie et je suis d'accord avec Pete Egoscue qui, dans son excellent livre Pain Free (Sans Douleur), demande à ses lecteurs de prendre la responsabilité de leur santé. Voici ce qu'il écrit (traduit de l'américain) et ce que je vous demande également d'accepter avant de continuer la lecture de ce livre: "Il est devenu obligatoire de donner des clauses de

non-responsabilité légale dans tous les livres sur la santé. Vous

les avez sûrement lues: "Les conseils que vous allez lire ne

remplacent pas les avis d'un médecin..." On vous recommande

ensuite de consulter un médecin avant de vous embarquer dans

le programme de santé présenté. En conclusion, l'auteur et la

maison d'édition renoncent à toute responsabilité légale quant

aux effets secondaires possibles. Je conseille vivement aux

lecteurs qui ont besoin de la protection d'une telle clause et de

ces conseils de ne pas lire cet ouvrage. En tant qu'auteur et

kinésithérapeute, je pense que la meilleure des consultations,

c'est la connaissance de soi-même. Prendre soin de sa santé,

c'est d'abord se responsabiliser. Toute clause qui suggère le

contraire ne fait que grand tort." Pete Egoscue

6

7

Table des matières

Dédicace ........................................... p. 3

Clause légale ........................................... p. 5

Table des matières ..................................... p. 7

Qui nous sommes vraiment ..................... p. 11

Introduction .............................................. p. 13

Productivité et performance ............... p. 16

Idées nouvelles ....................................... p. 17

Retenir les informations, comment ? ..... p. 19

5 étapes pour apprendre et se souvenir .. p. 21

Passer à l'action fait toute la différence .. p. 27

Etes-vous en bonne santé ? ........... p. 29

Elle vend des soins .................................. p. 30

Chapitre 1

Santé vibrante et vitalité débordante

Traits de personnalité de ceux qui réussissent p. 35

- Ce que ceux qui échouent n'aiment pas faire p. 37

- Huit qualités personnelles du succès ...... p. 41

8

1. Sachez ce que vous voulez ............ p. 41

2. Concentration ................................. p. 52

3. Déterminez le prix... .......................... p. 53

4. Auto-responsabilité .......................... p. 58

5. Engagement ......................................... p. 60

6. L'effort supplémentaire ..................... p. 60

7. Contrôler votre temps et vos priorités p. 62

8. Persistance et détermination ......... p. 63

- Six aptitudes personnelles qui aident

à garantir le succès ............................. p. 65

1. Communication efficace ............... p. 65

2. Garder le cap .................................. p. 67

3. Développer la clairvoyance ........... p. 67

4. Assumer un rôle de leader ............ p. 68

5. Monologue intérieur persuasif ..... p. 69

6. Passer à l'action .............................. p. 72

Chapitre 2

D + D + D + D = Succès

4 étapes pour transformer votre vie

Identité positive et vie de rêve ............ p. 75

9

1. "D" pour Décision ......................... p. 76

2. "D" pour Design ............................. p. 78

3. "D" pour Développement ............ p. 80

4. "D" pour Déploiement ................ p. 82

Chapitre 3

5 clés pour une vie 5 étoiles ..................... p. 87

5 clés ........................................................... p. 91

Clé no 1 : Santé et vitalité ................... p. 93

Clé no 2 : Libération émotionnelle ... p. 101

Clé no 3 : Fitness mental .................... p. 113

Clé no 4 : Partenariat avec le subconscient

La puissance de l'esprit dans la guérison p. 119

Key no 5 : Amour, vie et miracles et la loi

d'attraction .......................................... p. 133

Chapitre 4

Etre ou ne pas être en santé, tel est le choix

Le pourquoi de nos actions/inactions p. 145

1. Désir de gains ou de profits .............. p. 147

2. Peur de la perte .............................. p. 147

10

3. Fierté ................................................ p. 148

4. Facile et efficace ............................. p. 150

5. Plaisir et excitation ......................... p. 151

6. Auto-amélioration et efficacité ..... p. 153

7. Importance et appréciation ............ p. 154

Chapitre 5

La persévérance est la clé maître du succès p. 157

De l'ignorance à la maîtrise ......................... p. 157

Chapitre 6

Nous ne sommes pas seuls sur la terre ..... p. 163

Chapitre 7

S'épanouir sur la planète Terre

Sans vision, le peuple périt .......................... p. 187

Epilogue ....................................................... p. 195

Qui est Danielle ? ...................................... p. 201

Cours Santé et Autoguérison ................. p. 205

Témoignages ............................................... p. 209

11

Qui sommes nous réellement?

Notre peur la plus profonde n'est pas de nous sentir

inadéquats. Notre peur la plus profonde est que nous sommes

PUISSANTS, au delà de toute mesure. C'est la lumière et non pas l'obscurité qui nous effraie le

plus. Nous nous posons la question:

Qui suis-je pour être BRILLANT, SUPERBE, DOUE, FABULEUX?

Qui suis-je pour être PUISSANT, SPONTANE, COURAGEUX, LIBRE ET MERITANT?

Actuellement, qui êtes-vous pour ne pas l'être? Vous êtes un enfant de Dieu,

Jouer un petit jeu n'aide pas le monde. Vous n'êtes pas plus éclairé parce que vous vous abaissez,

Pour que d'autres ne se sentent pas en manque de confiance autour de vous.

Nous sommes nés pour manifester la gloire de Dieu qui est en nous.

Elle n'est pas dans quelques-uns; elle est dans chacun. Et lorsque nous permettons à notre lumière de briller,

Inconsciemment, nous donnons aux autres La permission de faire de même.

Alors que nous nous libérons de notre propre peur, Notre présence automatiquement en libère d'autres.

Marianne Williamson (traduit de l'Américain).

12

13

"Sans la santé, à quoi sert-il de faire quoi que ce soit."

Everett Mamor

Introduction

Si quelqu'un pouvait, d'un coup

de baguette magique, changer une chose

relative à votre santé et à votre bien-

être, que serait-elle ?

Faites une petite pause et imaginez pour un

instant une fée, là devant vous, avec une baguette

magique, qui pourrait changer une chose pour vous.

Que lui demanderiez-vous ? Plus d'énergie ? Une vie

sans douleur ? Plus de vitalité ? Un poids idéal ? De

mieux dormir ? De réanimer votre vie sexuelle ? Une

fin à vos addictions ?

Si cette baguette magique existait, vous vous

sentiriez bien pendant un moment. Un aspect de votre

vie se porterait mieux.

14

Cependant, vous aimeriez peut-être que plus d'un

aspect soit transformé dans votre vie et dans vos

ressentis. Pourquoi ne pas choisir de rester jeune et en

pleine santé, avec une vitalité débordante, jusqu'à la fin

de vos jours sur cette planète ?

Que se passerait-il si votre famille et vos amis

voyaient en vous un exemple de santé vibrante, un

exemple de quelqu'un qui possède les qualités

nécessaires pour naviguer les péripéties de la vie avec

enthousiasme ?

Si vous étiez confiant, sûr de vous, vous

responsabilisant (ce qui veut dire "ayant l'habileté de

répondre à tout défi ") et revendiquant la santé comme

un droit inaliénable, comment se dessinerait votre vie ?

Imaginez-là, cette vie : confiance, amour propre,

responsabilité, santé, vitalité... ! Et s'il y avait encore

une chose pour vous rendre la vie encore meilleure, un

aspect qui vous permette d'être plus heureux et plus

productif, qu'est-ce que ce serait ?

Ce petit livre parle de bien-être, de bien-être

holistique. Dans les chapitres qui suivent, nous

discuterons non seulement de votre santé physique,

15

mais aussi de votre libération émotionnelle, du fitness

mental et d'une vie épanouie. Vous entrerez dans les

coulisses de cette loi d'attraction dont on parle

tellement de nos jours. Tous ces aspects sont

importants pour votre épanouissement sur la planète

Terre et pour atteindre une santé vibrante et stable et

une vitalité débordante.

A travers les pages de ce livre, vous explorerez

des idées, stratégies et méthodes des plus efficaces et

des mieux documentées qui soient, que vous pourrez

mettre en pratique immédiatement, pour améliorer

votre santé, votre vigueur, votre endurance et votre

vitalité.

En vous responsabilisant, vous transformerez

votre humeur et votre état mental, et vous

serez à même de surmonter les

problématiques émotionnelles difficiles

auxquelles vous faites peut-être face.

Vous acquerrez de l'énergie et renouvellerez le

plaisir que vous avez à vivre avec légéreté et vitalité.

16

Productivité

et performance

Vous et moi le savons bien, ce n'est pas un secret:

tout change aujourd'hui de plus en plus rapidement. La

technologie est devenue plus sophistiquée, la

concurrence plus vive et les soins pour la santé ne sont

pas étrangers à ces changements. Le monde s'informe

et devient plus conscient.

Avec un éventail de plus en plus large d'options

relatives à la santé et au fitness, y compris les opinions

divergentes des experts, il est évident que plus vous

comprendrez le fonctionnement de votre corps-esprit,

plus vous pourrez prendre soin de vous, et plus vous

réussirez à vivre en excellente santé, avec un vitalité

débordante, jusqu'à la fin de vos jours.

Si vous désirez vraiment être efficace et réussir à

gérer l'état de votre santé, il est nécessaire, que dis-je, il

est vital, de continuer à optimiser et à ajuster votre

mode de vie selon les besoins, ainsi qu'à perfectionner

votre habileté à résoudre les challenges, pas toujours

17

appréciés, qui rendent pourtant la vie sur cette planète

si intéressante.

Idées nouvelles

C'est de cela qu'il s'agit dans ce petit livre. Il a été

conçu dans le but de vous aider à maîtriser et à

conquérir ce qu'on appelle l'adversité et à vous

épanouir durant votre séjour sur la planète Terre, en

commençant par votre bien-être.

Naturellement, cet ouvrage ne prétend pas

pouvoir expliquer tous les problèmes de santé. Aucun

livre, ni aucune formation, ne pourrait aspirer à avoir

toutes les réponses.

Plutôt, l'objectif de ce livre est de vous exposer à

des idées, des concepts, des stratégies et des

techniques qui ont bien réussi à d'autres personnes

faisant face à des problématiques, peut-être

ressemblant un peu aux vôtres.

Une fois que vous aurez pris connaissance de ces

informations et de ces idées, ce sera à vous de choisir

la façon dont vous allez les personnaliser pour vos

18

besoins particuliers. Vous déciderez quand vous allez

commencer et comment vous allez procéder, avec

votre propre plan d'action.

Le but de cet ouvrage n'est pas de vous

transformer en un expert du bien-être, mais de vous

fournir quelques outils utilisés par les experts et par

ceux qui vivent vraiment en excellente santé avec une

vitalité débordante.

Ensemble, nous allons explorer des stratégies et

des techniques relatives à la thérapie nutritionnelle, au

choix d'un mode de vie sain, au relâchement de

perturbations émotionnelles, aux rôles que jouent le

conscient et le subconscient, avant de nous glisser

dans les coulisses de la loi d'attraction.

Nous ciblerons des techniques à la fois simples et

puissantes que d'autres ont utilisées pour accroître

sensiblement leur niveau de bien-être et de vitalité,

avec très peu d'effort supplémentaire.

Vous allez certainement trouver que certaines de

ces idées sont faciles à mettre en œuvre et que vous

pouvez commencer à les pratiquer immédiatement.

Pour d'autres, le décollage pourrait être plus long.

19

Vous n'aurez pas non plus besoin d'utiliser toutes les

techniques. Tout ne fonctionne pas pour 100% des

gens, dans 100% des cas.

Par contre, si vous dénichez une ou deux bonnes

idées que vous pouvez mettre en pratique dans votre

vie, votre temps et votre argent auront été bien

investis.

Retenir les informations,

comment ?

Dénicher une nouvelle idée est une chose, mais

ce que vous en faites une fois que vous l'avez

découverte en est une autre, toute aussi importante.

Les recherches sur la rétention d'information

démontrent que vous vous souvenez de :

10% de ce que vous lisez,

22% de ce que vous entendez,

37% de ce que vous voyez,

56% de ce que vous voyez et entendez et

jusqu'à

20

86% de ce que vous voyez, entendez et

mettez en pratique.

Si vous entendez parler d'une idée, mais que vous

ne l'appliquez pas, vous aurez tendance à l'oublier dans

50% des cas. Par contre, si vous la mettez en pratique,

vous vous en souviendrez bien mieux. Selon ce

principe, il est important de comprendre que si les

informations contenues dans cet ouvrage ont une

valeur réelle pour vous, elles ne doivent non seulement

être lues, mais appliquées. Ce qui veut dire qu'il faudra

faire un petit effort.

Comprenez que la connaissance sans action n'est

guère meilleure que l'analphabétisme. Savoir n'est pas

suffisant. Il faut faire quelque chose avec ce que vous

savez.

Les idées présentées dans ce livre sont efficaces.

Elles ne sont pas au stade de théorie. Ce ne

sont pas des spéculations sur ce qui

"pourrait" être efficace. Ce ne sont pas non

plus des rêveries philosophiques.

21

Ces idées, ces concepts, ces techniques sont

présentement utilisés par des praticiens du domaine de

la santé dans bien des pays du monde. Elles ont fait

leurs preuves, pour le bien-être physique, émotionnel,

mental, social et spirituel.

Elles se sont montrées efficaces pour ceux qui les

ont mises en pratique et elles peuvent être efficaces

pour vous aussi. Mais, et il y a un "mais", il vous

faudra prendre le temps de les étudier et d'y apporter

les modifications nécessaires pour les personnaliser à

votre propre situation. Finalement, il vous faudra les

mettre en pratique, dans votre vie quotidienne.

5 étapes pour

apprendre et

se souvenir

Apprendre, c'est assimiler de nouvelles

informations; se souvenir, c'est l'habileté de capturer

cette information et de s'en rappeler lorsqu'on le veut

22

ou que l'on en a besoin. C'est un processus qui

consiste en 5 étapes :

Premièrement, nous avons

l'impact, qui est l'accueil d'une nouvelle

idée par l'esprit. L'impact peut prendre

la forme d'un mot, d'une observation

visuelle ou d'un concept. L'origine de l'impact n'est pas

important et ne fait aucune différence. Votre esprit

n'est pas capable de faire la distinction entre un

événement réel et un événement imaginaire. Il n'est

pas capable de faire la différence entre une pensée

consciente et une pensée subconsciente, ni de l'impact

qu'une idée peut avoir sur vous. En ce qui concerne

votre esprit, tout se passe à la même échelle et tout est

accepté, sans discrimination.

Si une information ou une expérience semble

réelle à votre esprit, vos émotions et votre système

nerveux vont réagir comme si cela se passait

réellement.

Illustrons ce point avec cette petite expérience :

Asseyez-vous confortablement dans un fauteuil ou sur

23

une chaise, les pieds posés à plat sur le sol. Laissez vos

bras reposer sur vos cuisses.

Fermez vos yeux et faites une respiration

profonde. Inspirez, puis expirez lentement...

permettez-vous de vous relaxer. Faites une autre

respiration... expirez, lentement. Relaxez-vous... encore

plus profondément...

Dans le théâtre de votre esprit,

imaginez que vous voyez un citron devant

vous, sur une table. Regardez-le...

Observez sa couleur, sa forme, sa

texture...

Maintenant, mentalement, imaginez que vous

prenez ce citron dans votre main. Approchez-le de

votre visage. Regardez-le attentivement. Remarquez sa

jolie couleur jaune, sa rondeur avec ses bouts pointus.

Pressez-le. Avez-vous pris note de sa consistance ?

Sentez la texture de ce citron sous vos doigts, les

petites fossettes, la peau cireuse...

Maintenant, mettez-le sous votre nez et humez-le.

En sentez-vous l'arôme citronné ?

24

Placez le citron sur la table et imaginez

que vous prenez un couteau qui

se trouve tout près. Coupez le citron en

deux. Prenez une des moitiés dans la main

et regardez le jus qui s'en écoule. Portez cette moitié à

votre nez et respirez-en l'arôme, à nouveau.

Maintenant, mordez à pleines dents dans ce citron.

Que se passe-t-il, à l'instant ? Est-ce que vous

salivez, dans votre esprit aussi bien que physiquement,

dans votre bouche ?

Pensez à ce qui vient d'arriver. Il n'y avait pas de

citron, seulement une image dans votre esprit. Ce

n'était qu'un exercice mental et le citron n'était

qu'imaginé. Si vous réagissez comme la plupart des

gens, l'image mental qui se jouait sur l'écran de votre

esprit a déclenché certaines réponses qui se sont

manifestées physiquement. Vous pouvez constater,

grâce à cette démonstration, que l'impact a une action

critique dans le processus d'apprentissage et de

rétention.

La deuxième étape est la répétition.

Une étude dans une université a révélé

25

qu'une idée qui est lue ou entendue une seule fois est

oubliée dans les 24 heures.

Mais, si cette même idée est lue et entendue à

plusieurs reprises pendant 8 jours consécutifs, elle

sera retenue jusqu'à 90%.

Donc, lorsque vous aurez terminé la lecture de ce

petit livre, recommencez et lisez-le à nouveau. Cette

fois, utilisez un surligneur, un crayon et

un cahier de notes. Inscrivez vos

ressentis dans le livre. Notez les idées

qui paraissent utiles à votre situation.

Cette répétition va vous aider à garder un meilleur

souvenir des informations que vous avez lues.

La troisième étape dans le processus

d'apprentissage et de rétention est

l'utilisation. C'est la partie "action".

C'est cette troisième étape qui développe

les voies neuromusculaires qui créent un

souvenir musculo-mental. Selon les statistiques

mentionnées ci-dessus, lorsqu'on passe à l'action

physique, il devient deux fois plus facile de se rappeler

ce que nous avons entendu.

26

La quatrième étape, c'est l'

internalisation. Cela veut dire que maintenant,

l'idée fait partie de vous. Elle a peut-être besoin

d'être adaptée et taillée à votre situation ou à votre

style, mais il est vitalement important que

cette idée devienne la vôtre, par la façon

dont vous la personnalisez.

La cinquième et dernière étape est le

renforcement. Pour maximiser l'efficacité d'une idée,

vous trouverez des moyens pour lui

apporter soutien et puissance, en vous

amusant le plus possible. Plus vous pourrez

la soutenir, plus vous y croirez, plus vous

vous en souviendrez, et plus elle pourra vous apporter

l'aide dont vous avez besoin.

Mais qu'est-ce que cela a à faire avec votre santé ?

Tout simplement, ceci. Dans votre vie quotidienne et

dans vos choix personnels, de même qu'à travers les

informations contenues dans ce livre, vous allez être

exposé à un grand nombre d'idées.

Certaines idées seront nouvelles, des idées que

vous n'avez jamais entendues. Certaines idées seront

27

quelque peu familières, parce que vous en avez

entendu parler avant. Vous allez aussi trouver vos

propres idées, grâce à quelque chose qui se

déclenchera dans votre esprit lors de votre lecture.

Comprendre et appliquer ces 5 étapes

d'apprentissage et de rétention vous aideront à vous

souvenir plus facilement de ce que vous avez lu et

ressenti.

Passer à l'action fait toute la

différence

Il est important de garder l'esprit ouvert quand

on lit, qu'on écoute, ou qu'on ressent des idées qui

pourraient nous aider. Ne jugez pas et ne les rejetez

pas trop rapidement parce qu'elles ne vous plaisent pas

ou qu'elles ne font pas partie de votre personnalité ou

de votre mode de vie, ou parce qu'elles sont trop

nouvelles pour vous.

Pourquoi ne pas approfondir ?

Si vous avez déjà entendu cette idée auparavant,

demandez-vous : "Oui, j'ai déjà entendu parler de cette

28

idée, mais est-ce que je l'ai mise en pratique?" Si non :

"Pourquoi ?"

Si vous utilisez ce que vous avez entendu,

demandez-vous : "Est-ce efficace ? Puis-je y ajouter

quelque chose ? Puis-je l'améliorer ou que puis-je faire

pour en augmenter l'efficacité dans ma vie ?"

Ensuite, posez-vous la question suivante : "Que

vais-je faire à la suite de ce que j'ai appris ?"

Souvenez-vous : ce n'est pas ce que vous savez

qui compte, mais ce que vous faites. Les idées sont

puissantes, et les bonnes idées sur la santé sont

vraiment importantes. Ce sont elles

qui vous permettront d'atteindre un

niveau de santé vibrante et de vitalité

débordante.

Passer de l'idée à l'action va faire

une différence énorme dans ce que vous vivrez, dans

l'épanouissement que vous allez ressentir et dans le

plaisir que vous aurez. De plus, le fait d'être en bonne

santé aura également un impact sur votre productivité.

Cet ouvrage est plein d'idées pratiques, qui vous

aideront à transformer votre vie.

29

Bien sûr, c'est à vous de les

adapter à votre situation particulière

et, comme nous l'avons souligné, de

passer de la théorie à l'action.

Etes-vous en bonne santé ?

Si vous ne vous souvenez de rien d'autre

durant les moments que nous passons ensemble,

souvenez-vous de ceci :

Vous n'êtes pas en bonne ou en mauvaise santé

par accident, mais par choix.

Relisez cette dernière phrase une nouvelle fois...

et une autre fois... et encore une fois. Digérez-la bien.

Comprenez-la. Intériorisez-la. Qu'elle devienne une

partie intégrale de votre philosophie du bien-être. Si

vous ne le faites pas, votre santé ne va pas s'améliorer

ou être différente de celle de votre famille, de vos amis

ou de vos collègues, souffrant de mal-être.

Laissez-moi vous expliquer comment l'industrie

des soins de la santé fonctionne, car ces principes

pourraient bien s'appliquer à votre santé.

30

Il est bien connu que peu de gens s'occupent de

leur santé avant que celle-ci commence à vaciller de

façon inquiétante. Il est vrai que nous souhaitons tous

jouir des bénéfices, de la sécurité et de la paix d'esprit

qu'un mode de vie sain pourrait apporter à nos

familles et à nous-même. Malheureusement, nous

sommes peu enclins à mettre le temps ou les finances

nécessaires pour étudier ce mode de vie sain. Nous

sommes conditionnés à parer à l'urgent.

Que nous offre l'industrie médicale ?

Elle vend des soins

... mais pas de santé, des soins pour la maladie.

L'industrie des soins de la santé est connue de nos

jours pour nous aider à rester en vie, lorsque nous

avons franchi le cap du bien-être au mal-être. Il faut

admettre qu'elle ne gagnerait pas beaucoup si nous

restions en bonne santé.

Il ne faut pas s'étonner si le concept de santé et

de vitalité est quelquefois difficile à appréhender. Il ne

faut pas avoir en mains un diplôme d'une université

31

prestigieuse pour le comprendre. Plus d'argent coule

pour promouvoir les médicaments que pour nous

apprendre à rester en bonne santé.

Prêtez attention à la manière dont les gens

réagissent lorsqu'ils commencent à

ressentir des symptômes. Ils paniquent et

prennent un rendez-vous chez le

médecin, ce qui n'est pas une mauvaise

idée si le médecin est soigneusement choisi. Une des

premières questions dans la bouche du malade sera de

demander si l'assurance va s'occuper de la note de la

consultation et des visites suivantes. Le patient

demande rarement à connaître l'efficacité du médecin

à obtenir des résultats dans des cas semblables au sien.

Pensez à cela pour une minute ! N'y a-t-il rien de

plus important à la santé que le prix d'une consultation

et de savoir si l'assurance va payer ou non ? Bien sûr

que oui et nous le savons bien.

Pouvez-vous me dire pourquoi pratiquement

tous ceux que vous connaissez, que ce soit des

membres de votre famille, des amis ou des collègues,

prennent un rendez-vous avec un médecin qui est

32

peut-être diplômé, mais qui n'est pas en bonne santé

lui-même ?

Pourquoi ne faisons-nous pas de recherches pour

trouver un praticien qui est en excellente santé, plein

de vitalité et de vigueur, d'énergie et de force ?

Pourquoi ne pas changer notre idée basique de

remboursement par l'assurance par une autre idée...

celle de mettre en valeur l'importance de la vraie santé,

de la vitalité et du bien-être ?

Je le reconnais, le prix est important

et donne un poids considérable aux

décisions que nous prenons.

C'est pourtant seulement un des facteurs à

considérer lorsqu'on doit prendre une décision relative

à sa santé. La plupart des médecins sont des femmes et

des hommes bienveillants qui ont passé de longues

heures à étudier, pendant des

années, pour rendre service à

l'humanité souffrante. Ils ont

étudié le fonctionnement du

corps humain (anatomie et physiologie) et comment

les microbes ravagent l'organisme. Ils savent quels

33

médicaments peut soulager tel ou tel symptôme. La

médecine occidentale est la meilleure au monde pour

s'occuper des traitements d'urgence, que ce soit lors

d'un accident, d'un incendie ou d'une crise cardiaque.

Par contre, le concept de santé par dessein et de

vitalité par choix est pratiquement inconnu dans le

monde médical.

Regardez autour de vous. Si les gens continent à

faire ce qu'ils ont toujours fait... ils vont continuer à

obtenir les résultats qu'ils ont toujours obtenus.

Mais vous... si vous désirez avoir une autre vie...

vous pouvez vous décider à faire quelques

changements. C'est de cela que cet ouvrage traite. Des

changements... des transformations qui produiront des

résultats tangibles et mesurables dans votre vie.

Cependant, ce que vous allez apprendre ici ne

sera pas suffisant. Ces idées et stratégies ne

fonctionneront pas d'elles-mêmes. Je le répéterai

souvent. Vous devrez les mettre en pratique si vous

désirez quelque chose de différent que ce que vous

vivez présentement.

34

Etes-vous prêt ? Action !

35

"Les faits ne cessent pas d'exister parce que nous les ignorons."

Aldous Huxley, auteur visionnaire

1

Santé vibrante et

vitalité débordante

Traits de personnalité

de ceux qui réussissent

Il y a quelques temps, un ami me raconta

l'histoire d'un repas qui eut lieu avec Earl Nightingale,

36

homme de radio bien connu et producteur de

programmes d'auto-amélioration.

Earl se jeta dans l'étude d'individus qui avaient

réussi leur vie et s'intéressa tout particulièrement au

pourquoi et au comment de ce succès. Mon ami avait

admiré les idées et la philosophie d'Earl de longue

date.

Durant ce repas, on demanda à Earl quel conseil

il donnerait à son jeune enfant, s'il en avait un. S'il

tirait quelque chose de sa vaste

expérience et de ses connaissances,

quel serait le conseil unique qu'il

donnerait pour aider son enfant à

réussir dans sa vie professionnelle aussi bien que

personnelle.

Earl répondit : "Vous savez, je me suis souvent

posé cette question. Et, après toutes ces années et

toutes ces études, j'ai conclu que le succès dans la vie

privée, ou dans les affaires en général, ne dépendait

que d'une seule chose. Je veux dire que dans la vie,

vous récoltez les fruits que vous avez semés. Vous

37

serez récompensé proportionnellement aux services

que vous aurez rendus."

"Vous n'avez qu'à regarder autour de vous," dit-il.

"Les gens qui rendent service aux autres prospèrent.

Ceux qui ne rendent aucun service ne prospèrent pas.

Vous saurez si une personne a réussi dans la vie par les

services qu'elle aura rendus à d'autres."

"Le problème," continua-t-il, "c'est que les gens

qui ne réussissent pas n'ont pas appris un grand secret,

ou qu'ils ne l'appliquent pas."

"Ceux qui réussissent dans leur vie sont ceux

qui ont développé l'habitude de faire ce que ceux

qui ne réussissent pas ne font pas, pour une

raison ou une autre. "

Ce que ceux qui échouent

n'aiment pas faire

Les commentaires d'Earl frappèrent mon ami

comme un coup de fouet cette nuit-là. Il réalisa que

c'était bien vrai.

38

Mieux vous vous sentirez, mieux vous vous

occuperez des autres, et mieux vous prospérerez.

Pensez au patron d'une usine, à un chef

d'entreprise, à un professionnel ou à un entrepreneur,

s'occupant efficacement des besoins de ses clients. Il

va sans dire qu'il ou qu'elle doit accomplir des tâches

que les patrons d'usines, les chefs d'entreprises, les

professionnels ou les entrepreneurs qui ne réussissent

pas ne font pas. Ces tâches que ceux qui ne

réussissent pas ne font pas sont exactement celles que

la plupart de nous n'aimons pas faire non plus.

Il n'y a aucun doute : travailler de longues heures

ou pendant les weekends au lieu d'aller boire et danser,

ou passer des heures à attendre les clients qui ne

viennent pas ou qui manquent leur rendez-vous, n'est

pas plaisant.

Ce n'est pas facile de passer des coups de

téléphone et d'entendre des voix rudes et hostiles à

l'autre bout du fil, des voix qui vous maudissent ou qui

vous raccrochent au nez.

De la même manière, il est parfois difficile de

rester motivés par des objectifs de santé, de planifier

39

du temps pour de l'entraînement, d'expliquer aux

autres pourquoi vous choisissez de vous alimenter

d'une certaine façon et les bénéfices

que vous en retirez, de surmonter les

objections et les idées fausses de votre

famille, de vos amis et de vos

collègues et de faire tout ce qu'il faut pour vous sentir

plein de vigueur et de vitalité, alors vos amis vous

abandonnent peu à peu, pour se tourner vers des

personnes qui ne sont pas aussi déterminées.

Lorsque ces expériences négatives s'empilent,

n'importe qui pourrait devenir découragé. Après un

certain temps, la plupart des gens n'essaient même

plus. Il est plus facile d'adapter son standard de vie

vers le bas pour s'associer à celui des autres, plutôt que

de l'ajuster vers le haut pour créer le standard de santé

que l'on désire obtenir.

Dès qu'on se laisse aller, on perd le contrôle de sa

vie et de sa santé. Dès lors, la famille, les amis et les

collègues dicteront les sacrifices que nous devons faire.

Malheureusement pour nous, cette dérive va nous

40

mener à des jours difficiles et à un future souvent

douloureux.

La santé vibrante et la vitalité débordante sont

insolites, étranges, peu communes et dépendent de

bien des facteurs. Pour certains, c'est très simple. Ils

sont nés en parfaite santé, d'une longue généalogie de

personnes en excellente santé. Ils n'ont rien à faire de

spécial et tout se met en place pour eux. D'autres, par

contre, ont besoin de faire bien des efforts pour

atteindre un état de bien-être moyen.

Bien comprendre les principes de santé et de

succès, avoir un plan d'action bien développé et

l'exécuter, et avoir certains traits de personnalité

pourront vous aider à atteindre vos buts plus

rapidement, malgré les difficultés.

Voici quelques qualités personnelles à considérer:

41

Huit qualités personnelles

du succès

1. Sachez ce que vous voulez

Apprenez à vous connaître, sachez ce que vous

désirez exactement et l'objectif que vous allez atteindre

concernant votre santé, votre vitalité et votre bien-être.

Bien des gens passent des années à la recherche de la

santé, sans avoir une idée précise de ce qu'ils veulent

vraiment, ou de ce qui est réalisable.

La plupart des gens travaillent dur pour rester en

santé, sans prendre le temps de s'arrêter et de se fixer

des objectifs atteignables. Le résultat est qu'ils

deviennent esclaves d'une routine, plutôt que d'avoir la

routine qui travaille pour eux.

Prenez le temps d'analyser soigneusement où

vous étiez à votre point de départ, où vous en êtes

maintenant et ce que vous désirez

accomplir dans votre vie et avec votre

santé. Ensuite, commencez à cibler

quelques objectifs sérieux pour vous

aider à atteindre vos buts. Pensez-y : si vous ne savez

42

pas où vous allez, comment allez-vous savoir si et

quand vous arriverez à votre destination ?

Des objectifs sérieux sont essentiels à la réussite

d'une affaire. Il en est de même pour la santé et la vie.

Avec des objectifs précis, vous savez ce que

vous ciblez; cela vous donnera une raison d'être et une

direction dans laquelle vous diriger. Sans cible précise,

il est facile de se perdre et d'errer inlassablement, allant

d'un projet à l'autre, et de se laisser distraire facilement.

Lorsque vous ciblez un objectif précis, pensez au

mot "SMART" qui, en anglais, veut dire "malin,

intelligent". Vous devez avoir des objectifs de bien-

être S.M.A.R.T., un acronyme pour vos buts, qui

doivent être :

Simples (et Spécifiques)

Motivants (et Mesurables)

Atteignables(et qui mènent à l'Action)

Responsabilisants (et Réalistes)

Transformants (et Temporels)

Il est important pour votre santé que ces objectifs

soient viables et durables. Si vous ne pouvez les

43

mettre en pratique que dans certaines circonstances et

pour de courtes périodes, il faudrait y repenser. Ne

manger que des pamplemousses, par exemple, n'est

pas une option viable et durable. Choisir de manger

de la nourriture biologique lorsqu'elle est disponible

est un but viable et durable.

De petits pas simples vont vous aider pour la

durée.

Il est important d'avoir des buts

bien spécifiques. Pour atteindre un

but, il faut une cible, pour savoir

exactement dans quelle direction la flèche devra être

tirée. Votre objectif doit être clairement défini, non

seulement pour savoir dans quelle direction vous allez

vous diriger, mais aussi pour savoir lorsque le but est

atteint.

Exemple : "Ce mois-ci, j'irai faire mes achats au

marché une fois par semaine et je choisirez les

meilleurs fruits et légumes que je peux trouver ou que

je peux m'offrir". C'est un objectif

viable et durable. Vous pourrez

continuer à fréquenter les marchés

44

durant les mois qui suivent. S'il n'y a pas de marché

dans la région où vous vivez, décidez d'aller faire vos

achats dans un magasin bio une fois par semaine. C'est

assez simple. Nous avons besoin de faire des achats

pour nous alimenter, de toute façon. Pourquoi ne pas

choisir de la nourriture de meilleure qualité, pour

commencer. C'est simple et c'est spécifique. Nous

nous dirigeons donc dans la bonne direction.

Quel que soit votre but, vous ne devriez avoir

aucun doute sur ce que vous avez envie d'accomplir.

Votre but devra vous motiver. Vous n'allez pas

apprécier votre parcours de bien-être si vous boudez à

chaque étape. On dit qu'il vaut mieux

manger du jambon avec le sourire, que

des algues en faisant la grimace.

Cependant, en mangeant de la nourriture saine, vous

allez lentement aider vos hormones à s'équilibrer et

vos fonctions enzymatiques s'amélioreront. Vous

commencerez à avoir plus de vitalité; vous

accomplirez plus en moins de temps et vous aurez

plus d'énergie. Vous vous sentirez mieux et ainsi aurez

plus de patience avec le monde en général. Manger de

45

la nourriture saine améliorera votre humeur et vous

n'aurez pas besoin de passer des heures en thérapie.

Vos objectifs devront aussi être

mesurables, ce qui signifie avoir un

système ou une méthode vous permettant

de déterminer vos progrès et le résultat de vos efforts.

Des objectifs qui sont clairement définis,

comme nous en avons parlé auparavant, vous aideront

à mesurer votre évolution. Il est important de prendre

note de votre situation actuelle, ainsi que de la

progression envers vos objectifs. Avoir un graphique

que vous pouvez garder sous les yeux et qui vous

montre ou vous étiez, où vous êtes et où vous allez est

un outil de l'esprit très puissant sur le chemin de la

réussite.

Ensuite, vos objectifs devront être

atteignables. Si vous visez trop haut... s'il n'y

a aucun espoir d'atteindre ce but, vous vous

découragerez rapidement. Vous perdrez la

concentration et la volonté nécessaires à sa poursuite

et vous pourriez abandonner une fois pour toute.

46

Votre but doit se cibler par étapes croissantes,

pour que vous puissiez les atteindre avec un tout petit

peu d'effort..

Le but de manger un peu moins de sucre est un

objectif sérieux et important. Certaines personnes

pourront s'arrêter d'en manger immédiatement. Elles

n'auront aucun problème à abandonner les pâtisseries

et les sodas. Par contre cela pourrait être plus difficile

pour d'autres. Pour eux, il faudra avancer par petites

étapes.

Le Dr Robert Maurer raconte l'histoire d'une de

ses clientes qui mettait quatre cuillerées de sucre dans

son thé et qui voulait se débarrasser de cette habitude.

Son objectif était "plus de sucre du tout". La première

semaine, elle a enlevé un quart de

cuillerée; la semaine suivante, un

autre quart. Au bout de trois mois,

il ne lui restait qu'une cuillerée et c'est là qu'elle s'est

heurtée à de la résistance. Elle ne pouvait pas boire

son thé à moins d'y mettre une cuillerée de sucre. Le

Dr Maurer lui dit : "Un petit pas peut changer votre

vie". Elle a donc décidé d'enlever un grain à la fois...

47

cela lui a pris presqu'une année, mais elle est parvenue

à son but. Elle boit maintenant son thé sans sucre.

En ce qui concerne votre santé, mettez tous les

atouts dans votre main en vous assurant que vos buts

ne sont pas seulement atteignables, mais qu'ils vous

motivent à vous mettre en marche, à passer à l'action.

Ajoutez-y donc du piment, de l'amusement et de la

variété, à chaque étape. Cela vous permettra de

maintenir votre cap plus facilement.

Se responsabiliser est un principe de la plus

haute importance.

La plupart des gens n'aiment pas entendre parler

de responsabilités. Si on coupe le mot en "réponse

habileté" (j'en conviens, cela sonne mieux en anglais,

responsibility = response - ability), cela veut dire avoir

l'habileté de répondre aux challenges que nous lance la

vie. En le comprenant de la sorte, le mot offre moins

de résistance et le but semble plus atteignable. La

responsabilité de votre santé se place carrément sur

vos épaules. Jouer le rôle de la victime ou blâmer

d'autres personnes ou des circonstances ne permet pas

d'évoluer ou de s'en sortir. Utilisez des médecins ou

48

des thérapeutes pour vous guider, mais gardez les

rênes bien en mains.

Vos buts doivent également être réalistes.

Imaginer que vous pouvez pousser des ailes et voler

comme un aigle n'est pas un but réaliste pour

un être humain, du moins pas à ce stade de

notre évolution. Perdre 50 kg d'ici la fin de la

semaine, sans avoir recours à la chirurgie, n'est pas un

but réaliste. Finir un marathon ou courir un 100-

mètres en moins de 4 minutes, sans entraînement,

n'est pas réaliste non plus.

Si votre but n'est pas réaliste, c'est-à-dire s'il ne

tombe pas dans le domaine du possible pour vous, il

ne faudra que peu de temps pour que la frustration

gagne sur vous et que vous abandonniez. Visez trop

haut peut avoir un effet négatif si vous commencez à

penser que vous n'y arriverez jamais et que vous êtes

incapable d'atteindre un but.

Ne pas parvenir à ses buts parce que les objectifs

n'étaient pas réalistes crée une mauvaise image de soi.

Cela pourrait vous amener à ne plus rien cibler à

l'avenir, ce qui n'est pas dans votre intérêt.

49

La clé pour parvenir à cibler de bons objectifs est

d'être réaliste dans vos attentes. Ciblez des objectifs

que vous pouvez atteindre avec très peu d'effort, du

moins au départ. Vous prendrez ainsi de l'élan, qui

augmentera et qui, en son temps, vous permettra de

triompher.

Vous commencerez par connecter des circuits

nerveux dans votre cerveau qui diront succès =

bonheur. Petit à petit, votre confiance augmentera et

vous pourrez vous permettre de fixer des buts de plus

en plus audacieux, en allant progressivement, pour ne

pas éveiller la partie de vous qui résisterait au succès. A

chaque étape, ciblez un objectif que vous parviendrez

à atteindre. Une réussite s'ajoutera à une autre et votre

amour propre montera en flèche. Ne négligez pas les

petits pas initiaux que vous pourrez facilement

atteindre, pour ensuite cibler des objectifs de plus en

plus élevés.

Plus l'objectif est aisé, plus vous aurez de la

facilité à l'atteindre, et plus vous vous valoriserez.

Mettez toutes les chances de votre côté.

50

La prochaine étape est de cibler des objectifs qui

vous transformeront. C'est le but final, l'horizon sur

lequel vous fixer votre attention. Qu'est-ce que la santé

et la vitalité représentent pour vous ? Qu'aimeriez-

vous accomplir si vous étiez plein de vigueur et

d'énergie, avec une longue vie devant vous ? De quelle

façon est-ce que votre vie changerait ? Par quel genre

d'amis seriez-vous entouré ? Comment vous sentiriez-

vous ? Comment imagineriez-vous votre corps ?

Certains buts devront aussi être fixés

dans le temps, ce qui veut dire que vous

déciderez d'une date à laquelle votre

objectif sera atteint.

Cela vous aidera à garder le cap, sans distraction.

Cela vous encouragera à finir ce que vous avez

commencé. Cela va non seulement vous aider à

atteindre votre objectif à la date prescrite, mais cela

renforcera également votre image propre lorsque vous

atteindrez votre but dans les délais déterminés.

Un objectif de grande ampleur doit être découpé

en morceaux gérables. La clé, c'est de le

convertir en petites bouchées et de

51

mettre une date à laquelle vous les aurez accomplies,

l'une après l'autre.

Prenons un exemple : votre but est de changer ce

que vous mangez régulièrement en repas plus sains.

Découpez cet objectif en petites parties : petits

déjeuners, déjeuners, dîners et trois collations.

Si vous décidiez de manger quelque chose de

différent à chaque repas (plutôt improbable) pendant

un mois, le nombre de repas par semaine serait de 42

et par mois d'environ 180 repas.

Allez-vous changer un repas par semaine ou un

repas par mois ?

Si vous décidez de changer un repas

par mois, vous aurez changé la

composition de 12 repas par années. Cela

vous prendra 15 ans pour arriver à une alimentation

plus saine.

Si vous décidez de changer un repas par semaine,

vous aurez changé la composition de 52 repas en une

année. Cela vous prendra donc un peu plus de 3 ans

pour manger une alimentation plus saine. C'est réaliste

et atteignable.

52

Si vous mangez le même genre de collation ou de

repas chaque jour, vous changerez ainsi un groupe de

repas à la fois, ce qui raccourcira le temps qu'il vous

faudra pour adopter de nouvelles habitudes, plus

saines. Vous ne désirerez peut-être pas non plus

modifier tous vos repas.

Choisissez quelque chose qui vous convient, à

vous personnellement. Vous aurez peut-être beaucoup

d'enthousiasme au départ et désirerez changer plus

d'un repas par semaine, pour ensuite ralentir dans

votre élan, alors que cela devient plus difficile.

Persistez ! Ceux qui réussissent

NE RENONCENT JAMAIS!

2. Concentration

La seconde qualité des gens qui réussissent est

qu'ils savent se concentrer. Bien des

gens hésitent à changer leur mode de vie

parce qu'ils pensent manquer de

connaissances ou de qualités nécessaires

à la réussite. Ils observent les champions et pensent

53

qu'ils doivent avoir des talents et des aptitudes uniques

et extraordinaires. S'ils avaient l'occasion de rencontrer

et d'apprendre à connaître ces champions, ils

remarqueraient qu'ils sont assez moyens.

La différence la plus importante est qu'une

personne qui réussit a développé son pouvoir de

concentration. Une personne d'intelligence moyenne

qui sait se concentrer sur un objectif spécifique bien

déterminé va constamment surpasser les gens les plus

intelligents qui ne ciblent rien de spécifique.

3. Déterminez le prix que vous êtes prêt à payer

Quel prix être vous prêt à payer pour être en

bonne santé ? Comme pour chaque chose dans la vie,

il y a un prix à payer. Certains parlent de sacrifices.

Sacrifice ou choix ? Manger sainement = bien-être,

vitalité et longévité; manger de la malbouffe = mal-

être, douleurs et vie raccourcie.

J'ai lu l'histoire suivante il y a quelques mois, d'un

homme que nous appellerons "Jacques", qui va

illustrer ce point.

54

Il y a quelques années, pour faire un peu

d'exercices, Jacques a acheté, pour sa femme et lui, des

vélos identiques. Ils ont eu beaucoup de plaisir à

rouler, pour un certain temps... jusqu'au moment où

un groupe de cyclistes expérimentés les dépassèrent

avec leurs bicyclettes de course, rapides, luisantes et

assurément fort coûteuses.

Jacques avait toujours été très compétitif et

décida qu'il voulait essayer de les rattraper

et de rouler avec eux. Malgré tous ses

efforts, il n'y arriva pas. Il s'y essaya à

plusieurs reprises, mais il n'y avait rien à faire. Il

n'arrivait pas à les rattraper. Cela le rongea pendant

une semaine, après quoi il se rendit au magasin de

vélos pour demander les spécifications et les prix de

ces bicyclettes rapides, luisantes et coûteuses.

Après avoir dépensé $2,500, il se retrouva sur la

route, près à rattraper ces cyclistes et à rouler avec eux.

Jacques s'était également acheté un short et un teeshirt

de cycliste, des souliers spéciaux et un casque, qui lui

donnait fière allure sur son nouveau vélo à 24 vitesses.

55

Un jour, la rencontre eut lieu. Le groupe de

cyclistes que Jacques avait aperçu s'approchait. Il était

bien déterminé à les accompagner. Un demi kilomètre

plus loin, il dû abandonner. Les cyclistes avaient

disparu et ne revinrent pas, ce qui l'irrita grandement.

Il acheta plusieurs livres et des DVDs, et

demanda également l'avis de son voisin, un bon

cycliste. Jacques passa de nombreuses heures à

développer ses capacités de cycliste. Chaque matin, de

4:30 h. à 7:30 h., il était sur son vélo, alors que sa

famille dormait encore.

Jacques rencontra des automobilistes qui

n'aimaient pas les cyclistes, qui le poussèrent même

hors de la route. On lui lança des bouteilles.

Il roula sous la pluie, lorsqu'il faisait froid et

même durant une vague de chaleur de plus de 40oC. Il

travailla dur et finit par engager un coach pour l'aider à

développer ses qualités.

Ensuite, il participa à des courses locales, qu'il

gagna, à sa grande surprise. Cela l'encouragea et il

s'inscrivit à une autre course, puis à une autre, et

encore à une autre... et il continua de gagner.

56

Avec ses capacités décuplées, et la confiance qu'il

avait développée, il participa à des courses régionales

et nationales et se plaça très haut. Les cyclistes qui

l'avaient dépassé initialement sollicitaient maintenant

son aide et ses conseils. Ils se demandaient comment il

arrivait à les battre bien qu'il ne roulait pas depuis

longtemps, alors qu'eux avaient des années de pratique

en plus.

Ce qu'ils ne comprenaient pas, c'est que ce n'était

pas les années de pratique qui comptaient, mais

l'entraînement par lequel il était passé.

Ce n'était pas seulement ce qu'il faisait durant la

course qui comptait, mais ce qu'il avait fait durant les

longues heures d'entraînement solitaire.

C'était les sacrifices qu'il avait faits qui faisaient la

différence entre un cycliste du dimanche et le

champion national qu'il était devenu.

Ce même principe de "sacrifices" s'applique si

vous voulez atteindre une santé vibrante et une vitalité

débordante.

Si vous voulez récolter les avantages et les

bénéfices d'une excellente santé, que vous méritez,

57

vous allez devoir vous atteler à des choses qui ne sont

pas très alléchantes durant des périodes qui ne sont

pas très favorables. Comme l'a dit Earl Nightingale :

"Vous devrez faire les choses que ceux qui ne

réussissent pas (et ceux qui sont malades) ne veulent

pas faire."

Cela veut dire que, tout dépendant des besoins

particuliers de votre corps et de votre métabolisme,

vous devrez choisir des repas différents de ceux que

les autres mangent. Vous devrez peut-être aussi vous

associer avec d'autres amis. Peut-être devrez-vous

même préparer vos propres repas et collations, ce qui

n'est pas aussi facile que de vous arrêter à un

établissement de restauration rapide.

Si vous avez une famille, cela pourrait même

causer quelques tensions. Si vous êtes déterminé à

garder le cap pour être en bonne santé et plein de

vitalité, chaque jour, vous aurez probablement à faire

des sacrifices au départ.

Ne vous découragez pas par des répliques

initiales un peu brutales. Lorsque votre famille vous

58

verra plein d'énergie et de vitalité, elle décidera peut-

être de suivre vos traces.

Si vous n'êtes pas prêt à faire les ajustements

nécessaires, vous ne pouvez pas compter être en aussi

bonne santé que ceux qui sont prêts à payer le prix.

4. Auto-responsabilité

Vous êtes totalement responsable (on se souvient

que cela veut dire avoir l'habileté de répondre à tout

défi que la vie nous lance) pour la santé de votre corps,

de votre esprit, et pour votre vie.

En tout bon être humain, vous allez sans doute

rencontrer des revers ou des moments de faiblesse, qui

pourraient affecter votre énergie.

Les suppléments alimentaires qui vous aident à

vous sentir bien pourraient ne plus être

disponibles et vous devrez en trouver

d'autres. Les changements de saison

pourraient affaiblir votre corps; ajuster votre mode de

vie sera nécessaire.

La vie sur cette planète est incertaine. Les défis et

les blocages sont courants. Le stress de la vie

59

professionnelle et privée peuvent vous faire dérailler.

Gardez vos yeux sur le but !

Bien que les choses qui vous arrivent peuvent

définitivement avoir un impact sur vous et sur votre

concentration, il est important de réaliser que lorsque

certaines choses sont au-delà de votre capacité à

contrôler, c'est à vous, et à vous seul, de prendre la

responsabilité pour la réussite de votre but.

Aussi difficiles que soient les difficultés que vous

rencontrez, permettez-moi de vous assurer qu'il y a

d'autres personnes qui ont rencontré

des difficultés tout aussi grandes et qui,

d'une façon ou d'une autre, ont réussi à

s'en sortir. Vous pouvez faire de

même.

Voici un petit credo qui peut vous aider. Il ne

contient que quelques mots :

"Cela ne tient qu'à moi."

C'est fort simple. Cela place la responsabilité

carrément sur vos épaules, où elle doit être.

60

5. Engagement

Engagez-vous totalement dans votre réussite.

Une fois que vous avez pris la décision d'être en

bonne santé, plein de joie et de vitalité débordante,

vivez-le.

Sautez à pieds joints. Ne vous laissez pas retenir.

Après avoir ciblé le but d'être en santé, visualisez

la santé s'emparer de chaque cellule de votre corps.

Engagez-vous à réussir, peu importe les

problématiques.

Attention ! Ne ciblez pourtant pas trop

d'objectifs à la fois dans votre enthousiasme. Allez-y

pas-à-pas, un but après l'autre. Une fois que vous

aurez atteint le premier objectif, passez au second, puis

au troisième, et ainsi de suite.

6. L'effort supplémentaire

La sixième qualité de ceux qui jouissent de

résultats remarquables quant à leur santé et vitalité est

qu'ils sont près à faire un effort supplémentaire.

61

C'est le principe de "promettre moins et de

donner plus", que vous allez maintenant utiliser pour

vous-même.

Ciblez de petits objectifs simples, durables et

atteignables... et allez un peu plus loin. Si vous décidez

de ne pas boire de soda pour un jour, par exemple,

récompensez-vous si vous n'en buvez pas pendant

deux jours. Si vous décidez de manger un repas

crudivoriste une fois par semaine, récompensez-vous

si vous en mangez deux. Si vous décidez de jeûner

d'un repas, récompensez-vous si vous jeûnez pour une

journée complète.

"Faire un effort supplémentaire" va raviver votre

confiance et votre amour propre. Vous récompenser

au long du chemin va augmenter le plaisir que vous

avez à atteindre vos buts. Cela va former un cycle, qui

vous conduira à avoir plus d'amour propre, qui vous

conduira à plus de plaisir, qui vous conduira à plus de

confiance en vous, qui conduira à plus d'amour

propre... et ainsi de suite.

62

Peu de gens sont prêts à faire les efforts

nécessaire, malgré les récompenses. Cette simple vérité

l'énonce bien :

"Il n'y a jamais d'embouteillage sur la route de

l'effort."

7. Contrôler votre temps et vos priorités

La septième qualité à maîtriser et à

contrôler est celle de vos priorités.

Chacun de nous bénéficie de 24 heures

par jour, chaque jour. Lorsque ces heures

sont passées, elles ne peuvent plus être rattrapées.

Elles sont parties, pour toujours.

Pensez au temps comme à une commodité

précieuse, et utilisez le sagement et égoïstement. Ne

laissez personne vous distraire de vos buts ou

perturber votre détermination

Les gens qui ne ciblent rien sont utilisés par ceux

qui ciblent quelque chose. Si vous permettez à d'autres

de vous éloigner de vos buts, cela signifie que leurs

buts sont plus importants que les vôtres.

63

Si vous êtes sérieux dans la poursuite du succès,

vraiment sérieux, l'emploi de votre

temps est un élément des plus critiques

et celui qu'il vous faudra défendre le

plus assidûment.

8. Persistance et détermination

La huitième qualité à

développer est celle de la

persistance et de la

détermination. De temps en

temps, vous rencontrerez des

obstacles ou atteindrez des

plateaux et il vous semblera que "rien ne bouge" ou

"rien ne va plus".

Vous pourriez ne pas vous sentir bien parce que

vous faites une "crise de guérison", c'est-à-dire que

vous relâchez des toxines trop rapidement.

Ralentissez, juste pour un moment.

D'un autre côté, vous pourriez vous sentir en

pleine forme, alors que tout le monde autour de vous

64

se plaint d'être malade et misérable, ce qui,

étrangement, pourrait vous donner des sentiments de

culpabilité. "Pourquoi suis-je en si bonne santé et plein

de vitalité alors que d'autres souffrent ? Que va-t-il

m'arriver ?"

Ne perdez pas votre temps dans cette attitude

défensive. Appréciez votre santé et votre énergie !

Ce n'est pas le moment de quitter. C'est le

moment de vous accrocher et de garder le cap. Peut-

être que c'est aussi le moment de passer à l'offensive

un peu plus agressivement, en expliquant à ceux qui

vous entourent pourquoi vous êtes en bonne santé et

plein d'énergie, alors qu'ils souffrent de mal-être.

Vous pouvez avoir de l'empathie pour votre

famille, vos amis et vos collègues. Faites-leur savoir

que la santé, c'est un CHOIX.

Votre stratégie sera de bien ressentir votre corps

et de continuer à lui donner les nutriments dont il a

besoin pour avoir un rendement optimal. Pendant la

période durant laquelle tout le monde autour de vous

est malade, vous pourriez ajouter des aliments ou des

65

suppléments spécifiques pour consolider votre

système immunitaire.

Prenez la résolution, à l'avance, de ne jamais

abandonner.

Six aptitudes personnelles

qui aident à garantir le succès

En plus des huit traits personnels dont nous

avons parlés, il y a six aptitudes qui vous aideront à

accomplir ce que vous désirez avec encore plus de

succès.

1. Communication efficace

Est-ce que vous prêtez attention aux

messages que votre corps essaie de

communiquer avec vous ? Oui ? Non ?

66

La douleur que vous avez dans le dos pourrait

être un effort de communication de la part de votre

corps, qui veut vous dire qu'il y a un problème.

Les maux de tête ou d'estomac qui vous

préoccupent depuis des jours... à nouveau, votre corps

essaie de vous communiquer qu'il a un problème.

L'écoutez-vous ? Allez-vous utiliser un

pansement ou allez-vous vraiment l'entendre avant que

cela n'empire ?

L'habileté à entendre les messages de votre corps

est le premier pas dans le dialogue entre vous et lui.

Ne vous bouchez pas les oreilles quand il a besoin

d'aide. Ecoutez-le. Est-il submergé par le stress ? A-t-il

besoin de nutriments ? A-t-il besoin de repos ? A-t-il

fait l'expérience d'un choc ou d'un traumatisme ? A-t-il

besoin d'attention ?

Dialoguer avec son corps-esprit est plus facile

que ce que l'on peut penser. Alors que vous prêtez

l'oreille et que vous décidez de vraiment entendre, des

réponses vous viendront à l'esprit. Silence... calmez-

vous... écoutez...

67

2. Gardez le cap

C'est la capacité d'effectuer des corrections

rapides à mi-chemin. Nous

sommes tous des êtres humains,

avec les fragilités humaines qui

accompagnent cette mortelle existence. De temps en

temps, nous commettons tous des fautes ou des

erreurs de jugement.

Commettre une faute ou une erreur n'est pas un

problème... la première fois. Cependant, si vous

répétez la même erreur plusieurs fois, sans rien

apprendre, ou si vous ne récupérez pas rapidement, en

faisant les ajustements nécessaires pour éviter des

catastrophes, vous transformerez des taupinières en

montagnes.

3. Développer la clairvoyance

Cela veut tout simplement dire qu'il vous faut

analyser l'état de santé dans lequel vous vous trouvez

et où celui-ci va vous mener. En observant ce qui vous

est arrivé dans le passé, aussi bien que ce qui vous

arrive dans le présent, vous pourrez prédire ce qui va

68

se passer dans le future, qui pourrait avoir un impact

important sur votre bien-être.

Faites un graphique de vos progrès

Comment vous sentiez-vous il y a une

année ? Comment vous sentez-vous

aujourd'hui ? Si vous continuez dans la

même direction, allez-vous vous sentir mieux dans une

année... ou moins bien ?

4. Assumer un rôle de leader

La quatrième qualité à

développer pour obtenir des résultats

remarquables est celle de leader. Un

leader se responsabilise, passe à

l'action et se dirige dans la bonne direction.

Travaillez avec vous-même comme si vous

accompagniez ou serviez des clients. Identifiez et

analysez leurs besoins, vos besoins. Préparez et

recommandez un plan viable, qu'ils peuvent mettre en

pratique pour satisfaire leurs besoins, un plan qui est

personnalisé pour une situation particulière et qui

s'intègre bien dans leur vie.

69

Vous êtes l'expert quant aux besoins de votre

corps. Les "professionnels" ne peuvent vous offrir que

des conseils. Ils ne vous connaissent pas aussi bien que

vous. Vous êtes votre propre expert, Assumez-en la

responsabilité !

Si vous vous traitez avec la même dignité et la

même confiance que vous démontrez à votre famille, à

vos amis, à vos collègues et à vos clients, vous serez

étonné de la clarté des messages que votre corps vous

enverra et de l'habileté que vous développerez à

résoudre des problématiques de tout genre.

5. Monologue intérieur persuasif

Avez-vous déjà conversé avec vous-même ? Etre

capable de communiquer avec les parties de vous-

même qui ont une opinion différente sur

une situation est une habileté des plus

importantes à développer.

Est-ce que cette partie a envie de

perdre du poids, alors qu'une autre partie désire

manger des desserts tous les jours ? Est-ce qu'une

70

partie de vous a envie de faire des exercices, alors

qu'un autre côté préférerait regarder la télévision ?

Nous avons tous des aspects différents de notre

personnalité, qui interprètent des rôles en compétition

les uns avec les autres. Pourtant, il y a toujours une

partie qui joue le rôle de leader dans ce spectacle. C'est

cette partie qui a besoin de prendre des forces pour

devenir un meneur convainquant, celui qui pourra

"vendre" une idée ou un objectif aux autres.

La plupart des parties de notre personnalité n'ont

qu'une vague idée de ce qui est bon pour le tout. Une

de ces parties pourrait dévorer des sucreries pour

apaiser son anxiété. Cette partie

pourrait avoir peur que si vous

arrêtiez de manger des douceurs,

elle subirait des attaques de

panique. Vous pouvez l'apaiser en lui expliquant

qu'avec des nutriments spécifiques et des techniques

de fitness mental et émotionnel, l'anxiété va totalement

disparaître

Une partie pourrait ne pas aimer être mouillée si

vous faites de l'entraînement sous la pluie. Dites à

71

cette partie que vous ferez bien attention de ne pas

prendre froid, et que vous choisirez un autre moment

pour regarder la télévision ou vous adonner à une

activité tranquille, à l'intérieur.

Aussi étrange que cela puisse paraître, il est tout à

fait possible de parvenir à un accord ou à un

compromis entre les différentes parties de notre

personnalité qui sont en conflit, ce qui peut parfois

être frustrant.

Soyez patient et développez votre habileté à

écouter attentivement, pour que tous les aspects

travaillent ensemble harmonieusement, pour le bien du

tout.

Lorsque vous êtes sûr de votre planning, de vos

objectifs et des résultats que vous désirez obtenir, il

vous sera plus facile d'offrir des réponses et des

solutions de valeur à toutes ces parties qui vous

forment et qui sont souvent en conflit les unes avec les

autres. Lorsque vous aurez perfectionné vos qualités

de persuasion, et que les différentes parties auront

décidé de vous faire confiance et de coopérer, vous

72

vous sentirez soudainement bien dans votre peau et

ressentirez une paix très profonde.

Les aspects en conflit vont également se sentir

mieux. Ils coopéreront les uns avec les autres, sachant

qu'ils ont été entendus et que vous travaillez vraiment

pour le bénéfice de chacun et du tout.

Les différentes parties apprécient un bon leader.

En continuant à leur prêter attention et à honorer

leurs demandes, vous deviendrez

des partenaires loyaux et la

somme totale de toutes les parties

jouera ensemble comme une

magnifique symphonie, sous la direction d'un bon chef

d'orchestre.

6. Passer à l'action

La sixième qualité à développer est

celle de passer à l'action. Tout ce dont

nous avons parlé dans ce chapitre ne vous

sera d'aucune utilité si vous ne passez pas à l'action, si

vous ne faites rien avec ce que vous avez appris.

Souvenez-vous que l'action, c'est la clé. Ainsi

73

que nous l'avons mentionné, ce n'est pas ce que nous

savons qui compte, c'est ce que nous faisons. Pour

réussir dans la vie et rester en santé, il faut agir, et

continuer d'agir. C'est un processus qui ne s'arrête

jamais. Comme l'a dit Joel Weldon :

"La route du succès est toujours

en construction"

Certains disent que les connaissances donnent de

la puissance. Ce n'est pas vrai. Les connaissances ne

donnent aucun pouvoir si elles ne sont pas appliquées.

Ce chapitre vous a offert des informations vitales et

nécessaires pour vous mettre sur le chemin de la santé

vibrante et de la vitalité débordante. Vous avez les

informations... c'est maintenant à vous de passer de

l'information à l'action.

74

75

"Un voyage de mille kilomètres doit commencer avec un premier

pas."

Lao Tzu, philosophe chinois, fondateur du Taoïsme

2

Les 4 "D" du SUCCES

4 étapes pour transformer

votre vie

Identité positive et vie de rêves

Pensez aux mots "santé vibrante" et "vitalité

débordante." Que représentent-ils dans votre esprit ?

Probablement pas des images de quelqu'un qui peut à

peine bouger, cloué par les rhumatismes.

76

Probablement pas quelqu'un qui se plaint sans arrêt de

maux et de douleurs. Alors, que représente cet état de

santé et de vitalité pour vous ?

Avant de pouvoir vivre dans cet état de santé et

de vitalité, il vous faut une image très claire, dans votre

esprit, de ce que cela signifie pour vous.

1. "D" pour Décision

La défaite et le succès commence par une prise de

décision. Prendre une décision pourrait vous amener à

l'image que vous voyez à gauche... alors que prendre

une autre décision pourrait vous amener à l'image de

droite. Que choisissez-vous ?

Qu'est-ce que ça veut dire, "prendre une

décision" ? Pratiquons. Prenez une feuille de papier

sur laquelle vous écrirez tout ce que vous n'aimez pas

dans le mal-être, tout ce que vous n'aimez pas en ce

77

qui concerne votre état de santé actuel, que ce soit

physique, émotionnel, mental, social ou spirituel. Sous

cette liste, vous tracerez une ligne, comme ceci :

DECIDEZ que ce mode de vie est TERMINE !

Sous cette ligne, ou sur une autre feuille de

papier, vous écrirez tout ce que vous souhaiteriez avoir

ou être en ce qui concerne votre santé, physique,

émotionnelle, mentale, sociale et spirituelle. Qu'est-ce

que les mots "santé vibrante" et "vitalité débordante"

représentent à votre esprit ?

Il y a une manière plus kinesthésique et aussi plus

effective de faire cet exercice.

Faites deux listes : une liste de ce que vous n'allez

plus accepter dans votre vie et une liste de ce vous

voudriez ressentir, être ou avoir.

Placez ces deux listes à même le sol, face à face.

Mettez-vous entre les deux listes, faisant face à celle

des choses que vous ne tolérerez plus. Lisez-là à haute

voix... Réfléchissez-y... puis, à haute voix, exprimez

78

votre décision de ne plus vivre comme ça, et tournez

le dos à cette liste. Maintenant, vous faites face à la

liste de ce que vous aimeriez ressentir, être ou avoir.

Lisez la liste représentant la santé vibrante et la vitalité

débordante, à haute voix. Lisez-là une seconde fois...

écoutez-vous... ressentez-la... santé vibrante... vitalité

débordante...

2. "D" pour Design

Permettez-vous de vous relaxer et

d'aller dans le théâtre de votre

imagination, dans une place magnifique,

sûre et paisible. Mettez-vous à l'aise dans cette place.

Observez ce qui vous entoure, ce que vous voyez, ce

que vous entendez, ce que vous sentez et ressentez.

Alors que vous vous relaxez de plus en plus

profondément, permettez à des images d'apparaître,

des images d'une vie en pleine santé, avec de la vitalité,

de la vigueur, de la force et de l'abondance. Que feriez-

vous avec une telle vie ? Qu'accompliriez-vous ? Où

vivriez-vous ? Qui seriez-vous ? Par qui seriez-vous

79

entouré ? Où mangeriez-vous ? Quels habits porteriez-

vous ?

Après en avoir rêvé, allez à votre

table, dessinez et planifiez cette vie.

Faites-en un croquis ou un plan. Vous

l'écrirez à la main, pas sur un ordinateur, car cela n'a

pas le même effet dans le cerveau; écrire avec un stylo

bleu sur du papier blanc fera une impression plus

profonde sur votre cerveau. Vous pouvez aussi faire

une cartographie heuristique (mind map), un processus

très efficace. Vous pouvez passer plusieurs jours à

imaginer la vie que vous souhaitez vivre.

80

3. "D" pour Développement

Rêver et faire du design sont de merveilleuses

occupations, mais elles ne vous conduiront nulle part

si vous ne les développez pas en un plan d'action.

Dans cette 3ème étape, nous allons développer

notre plan d'action.

Avez-vous besoin de consulter des ouvrages à la

bibliothèque, ou de lire des articles sur la nutrition

sur Internet, pour apprendre ce dont votre corps a

vraiment besoin comme carburant/nutriments

pour vous donner l'énergie nécessaire ? Faites-le.

Vous désirerez peut-être étudié les nutriments

particuliers pour votre groupe sanguin ou votre

groupe métabolique. Vous pouvez aussi acquérir

mon programme Santé et vitalité sur mon site,

http://danielleduperret.com/fr/SANTE-ET-

VITALITE.html, qui distille et condense 40 ans

de recherches et d'études en nutrition.

Lisez des biographies de personnes qui ont

surmonté des obstacles et qui vivent maintenant

81

en excellente santé, avec de la vitalité à revendre.

Cela vous inspirera et vous motivera.

Pour être en santé, il faut bouger. Toutes nos

fonctions, de la digestion au système immunitaire,

dépendent de nos mouvements. Comment allez-

vous bouger ? Aimez-vous faire des exercices en

groupe ? Aimez-vous le sport de compétition ?

Marcher ? Nager ? Danser ? Pensez-y ! Trouvez

des mouvements, des exercices, un sport ou un

programme d'entraînement qui vous fera plaisir.

Notez dans votre agenda la date à laquelle vous

allez commencer.

Souffrez-vous de douleurs qui vous

empêchent de vous mouvoir ? Il vous faudra peut-être

d'abord vous occuper de cela. En anglais, il y a un

excellent livre que je recommande à mes clients : Pain

Free (Sans douleur) de Pete Egoscue. Ce livre

comprend beaucoup d'images et donne des postures à

assumer pour quelques minutes, pour remettre notre

système musculo-squelettique en place. Presque

miraculeux.

82

Serait-ce une bonne idée de faire appel à un

coach ? La plupart des gens qui réussissent bien dans

la vie, que ce soit dans le domaine de la santé, des

relations ou des affaires, se font accompagner et

encadrer par un coach ou un entraîneur.

Développez votre plan d'action avec des

objectifs bien spécifiques. Eduquez-vous,

lisez des livres et des articles sur la santé, les

mouvements, la détoxication et l'énergie de

la nature, les suppléments complets, etc.

Nourrissez également votre esprit en

écoutant des programmes qui vous inspirent et vous

motivent. Joignez-vous à un groupe partageant les

mêmes idées... en préparation pour la dernière étape.

4. "D" pour Déploiement

Au jour "J", le jour où vous vous mettez en route,

permettez-vous à nouveau de vous relaxer et de revoir

votre rêve, son design et son développement.

Imaginez-vous, dans le théâtre de votre esprit,

commençant à déployer ce rêve. Imaginez-vous en

train de déguster des aliments à haute valeur nutritive,

83

imaginez-vous vous mouvoir sans difficulté et sans

douleur, vous entraînant, profitant pleinement de la

vie, en santé vibrante, avec une vitalité débordante.

"Petit à petit, l'oiseau fait son

nid."

Vous ne deviendrez pas

champion d'un jour à l'autre. Vous

rencontrerez même des obstacles, vous déraillerez

sûrement. Vous êtes un être humain... et c'est très

bien. Allez-y lentement, sûrement et sans relâche.

Voici quelques dictons à méditer :

Qui veut voyager loin ménage sa monture

Etre en tête a mi-parcours ne garantit pas la

place de vainqueur à l'arrivée

Rien ne sert de courir, il faut partir à temps

Le parcours de la santé se gagne avec lenteur

et constance

Jamais, jamais, jamais, n'abandonnez JAMAIS!

Tenez un journal de vos progrès; notez les étapes

de votre parcours sur votre graphique.

84

Quelquefois, notre vie prend des détours. Des

événements imprévisibles

peuvent nous perturber. Une

manière d'y penser : vous êtes

sur l'autoroute, roulant vers un lieu de vacances bien

mérité, lorsque vous faîtes face à des travaux sur votre

chemin, qui vous forcent à faire un détour, même

assez long. Abandonneriez-vous pour rentrer chez

vous ? Probablement pas. Vous suivriez le détour, puis

retourneriez sur l'autoroute, aussitôt que possible. Un

détour n'est PAS une défaite. Cela vous ralentit

juste un peu. Gardez vos yeux sur votre rêve, sur votre

objectif.

Alors que vous cheminez sur la route de la santé

vibrante, de la vitalité débordante et de la vie à laquelle

vous rêvez, dont vous avez planifié et développé le

design, et que vous êtes maintenant en train de

déployer, faites un bilan de vos progrès après un mois.

Offrez-vous une petite récompense après avoir atteint

votre premier objectif. Pensez à vous récompenser

souvent... cela vous motivera. Des connections se

feront dans votre cerveau : c'est super de réussir !

85

De petits pas constants... de petites récompenses

constantes.

Habituez votre esprit à prendre plaisir à vos

succès, aussi petits soient-ils au départ. Ils grandiront

bientôt.

Examinez votre cheminement régulièrement. Où

en êtes-vous ? Est-ce que votre design fonctionne ?

En faites-vous trop et avez-vous besoin de ralentir ?

Avez-vous accompli plus que ce que vous prévoyiez ?

Comment vous sentez-vous, maintenant ?

Alors que vous atteignez progressivement les

objectifs que vous vous êtes fixés, votre idée de la

santé vibrante et de la vitalité débordante va évoluer,

s'élargir et s'approfondir. Vous ne vous souveniez

peut-être plus comme c'était formidable d'avoir de

l'énergie. Vous pouvez maintenant vous imaginer en

avoir encore plus.

Revisitez les 4 étapes, les 4 "D" :

Décision, Design, Développement et

Déploiement.

Lorsque vous atteignez l'horizon, un

nouveau se présente à vous. Bon voyage !

86

87

"Si je peux le faire, vous pouvez le faire."

J. Michael Zenn, un homme ordinaire ayant découvert

un secret extraordinaire

3 5 Clés

pour une vie 5 étoiles

Pensez à nouveau aux mots "santé

vibrante" et "vitalité débordante." A quoi cela

vous fait-il penser ? A un docteur, un

danseur, une actrice, une championne olympique, ou

peut-être un conférencier populaire ?

88

Avez-vous imaginé une plage privée ou une foule

avec des personnes de toutes tailles, de plusieurs

nationalités avec des habits de toutes les couleurs ?

Avez-vous pensé à une ligne de départ et d'arrivée

d'une course ?

Quels sont vos critères pour ces mots "santé

vibrante" et "vitalité débordante ?"

Quelle est votre "identité santé ?" Croyez-vous

que vous pouvez être en parfaite santé ? Adhérez-vous

à la croyance culturelle que seules quelques personnes

peuvent jouir d'une santé optimale et la maintenir ?

Sur une cote de 0 à 10... où en êtes-vous

aujourd'hui ? (0 = tout en bas... et 10 au sommet de la

santé et de la vitalité).

Posez-vous la question : "Quelle est la cote de

santé du grand public en général ?" Est-ce cela que

vous désirez ?

Pensez-vous que vous ne pouvez être en bonne

santé que pendant de brèves périodes ? Est-ce

vraiment réaliste ou possible de penser qu'on puisse

conserver une bonne santé après l'âge de 40 ans, et

qu'après, c'est la chute, plus ou moins rapide, vers le

89

vieillissement et la tombe ? Quelles sont vos croyances

à ce sujet ?

Croyez-vous devoir être un athlète et passer des

heures à vous entraîner, ainsi que manger de la

nourriture peu appétissante pour être plein de vitalité ?

Et si l'on vous disait que la santé vibrante et la

vitalité débordante sont des choix que l'on peut faire

jusqu'à la fin de sa vie sur cette planète, en suivant

l'acronyme S.M.A.R.T. que nous avons déjà rencontré

au premier chapitre.

Simples (et Spécifiques)

Motivants (et Mesurables)

Atteignables(et qui mènent à l'Action)

Responsabilisants (et Réalistes)

Transformants (et Temporels)

La manière dont vous vivez, vos actions et vos

performances quotidiennes, ont une grande influence

sur vous, sur votre famille, vos amis et vos collègues.

Votre manière de prendre soin de votre santé,

fut-elle physique, émotionnelle, mentale, sociale ou

spirituelle, en dit long sur vous. Cette image de vous

90

est ancrée dans l'esprit de votre famille, de vos amis,

de vos collègues et de vos clients. Dans quelle

catégorie vous mettent-ils ? "Incroyable, ce

bonhomme/cette bonne femme, qui est en super

forme et accomplit tout ce qu'il/elle désire" ou

"Pauvre personne, toujours fatiguée (peut-être même

paresseuse), courbée de douleurs, ne jouissant de rien

dans la vie".

En vérité, l'état de votre santé va vous aider à

réussir dans la vie, dans tous ses aspects, que ce soit

financier ou romantique, et ce n'est souvent qu'une

affaire de choix.

Premièrement, la question

essentielle : "Comment aimeriez-vous

vous sentir ?" Toujours fatigué, avec

des difficultés à vous sortir du lit, jour après jour, ou

vous réveillant plein d'énergie et de zeste pour la vie,

prêt à jouir d'une nouvelle journée sur cette

merveilleuse planète ?

Voici une introduction au programme que j'ai

développé, Les 5 clés du bien-être sur la planète Terre. Cela

ne vous donnera bien sûr pas toutes les nuances du

91

programme complet, mais vous aurez suffisamment

d'éléments pour vous mettre en route sur le chemin de

la santé vibrante et de la vitalité débordante.

5 clés

La clé no 1 se penche sur les soins à donner à

son corps physique et parle de l'alimentation, des

mouvements, de la purification et de la détoxication, et

de l'importance de la nature pour le bien-être.

La clé no 2 vous permettra de transformer vos

émotions et vos sentiments avec le bout des doigts.

Avec la technique EFT/F.R.E.E.D.O.M. vous

libérerez les émotions et les sentiments toxiques.

La clé no 3 vous donnera des suggestions, des

stratégies et des techniques pour vous aider à focaliser

votre attention consciente sur les buts que vous

désirez atteindre, de manière constante, sans vous

laisser influencer par des événements imprévisibles.

La clé no 4 vous mettra en partenariat avec votre

esprit subconscient, qui écrit 95% du scénario de votre

vie. Ne désireriez-vous pas plutôt en garder le contrôle

92

et être l'acteur, le metteur en scène, le directeur et le

producteur des pièces que vous écrivez ?

La clé no 5 se penche sur la vie quantique, sur

l'énergie et la loi d'attraction (et bien d'autres). C'est

elle qui lie les 4 autres clés. La loi d'attraction est aussi

vieille que le monde, bien qu'on la considère comme

une nouvelle révélation de nos jours. Le film Le Secret

l'a soumise à l'attention du grand public, mais ce qui se

passe derrière les coulisses de la loi d'attraction

déconcerte la plupart.

La loi d'attraction est une LOI, pas simplement

l'idée farfelue de quelqu'un. Alors, pourquoi

fonctionne-t-elle bien pour certains et pas pour

d'autres, ou pourquoi fonctionne-t-elle quelquefois

mais pas toujours ?

Partons à l'exploration de ces 5 clés !

93

Clé no 1: Santé et vitalité, à la

manière S.M.A.R.T.

Votre corps est le véhicule que vous utilisez

durant votre passage sur la

planète Terre. Comme une

automobile, il peut avoir des

accidents en cours de route et souffrir de

plaies et de bosses. Plus vous prendrez soin de votre

véhicule, donc de votre corps, plus il vous sera loyal.

Vous ne mettriez pas du vinaigre dans votre voiture ni

de l'huile de moindre qualité, alors pourquoi le faites-

vous avec votre corps (comme manger des aliments de

peu de valeur nutritive ou même de la malbouffe) ?

La différence entre votre voiture et votre corps

est que vous pouvez remplacer la voiture... vous n'avez

qu'un corps pour votre voyage terrestre. Pourquoi ne

pas en prendre soin ?

Voici quelques suggestions :

a) Le soleil est une excellente denrée

pour votre corps; il stimule votre système

immunitaire et vous met de bonne

94

humeur. Des recherches scientifiques démontrent que

le soleil a plutôt tendance à nous préserver du cancer

qu'à le causer. Passez quelques minutes au soleil

quotidiennement si possible, sans en abuser.

Vous pouvez aussi contempler le soleil levant et

couchant, lorsqu'il est très bas sur l'horizon. Cela

aidera votre corps à absorber les minéraux et les

vitamines dont il a besoin.

b) Se reposer et dormir... votre corps-esprit a

besoin de périodes de repos pour se réparer et se

recharger. Combien d'heures ?

Cela dépend des personnes.

Certains n'ont besoin que de 4

heures de repos par nuit, alors

que d'autres ne fonctionnent bien qu'après 10 heures

de sommeil. De combien en avez-vous besoin pour

que vous vous éveilliez rafraîchi ? La plupart des gens

ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil.

Une sieste de 20 minutes durant la journée peut

être très bénéfique à votre santé. Essayez !

c) La nature: promenez-vous pieds nus dans le

sable au bord d'une plage pour vous remplir

95

d'énergie... ou allongez-vous à même le sol dans une

prairie verte. La connexion de vos pieds nus avec la

terre réinitialisera votre système énergétique, de même

qu'aller nager dans la mer, un lac ou

l'océan. Respirez l'air frais des

montagnes aussi souvent que vous le

pouvez, touchez les cailloux, entourez-

vous de plantes vivantes. La nature est

votre amie, la nature a des pouvoirs de

guérison. Appréciez-les

d) De l'eau pure : Buvez l'eau la plus pure que

vous puissiez trouver. Si vous avez une source près de

chez vous, n'hésitez pas à l'utiliser. Evitez l'eau du

robinet, qui est en général remplie de

produits chimiques, de médicaments que

les gens jettent dans les toilettes, qui ne

conduisent pas à la bonne santé. Buvez

dans du verre, et non pas du plastique, autant que

possible. Buvez différentes sortes d'eau et observez

comment vous vous sentez après. Votre corps vous

informera. Ecoutez-le ! On peut également trouver de

bons filtres sur le marché. Utilisez le meilleur qui soit !

96

L'eau pure est une des choses les plus importantes

pour nous détoxifier et nous donner de l'énergie.

e) Choix de carburants (les aliments) :

Du sel intact, c'est-à-dire qui n'a PAS été

raffiné. Le sel non-traité contient encore tous ses

minéraux et ses oligo-éléments (environ

86-123). Nos cellules baignent dans de

l'eau salée. Lorsque vous êtes amené

d'urgence à l'hôpital, vous recevez presque toujours

une injection de solution saline, c'est-à-dire de l'eau

avec du sel. Le sel, non traité, est très important pour

la santé et le bien-être. Ne consommez pas de sel de

table commercial. C'est ce sel-là qui cause bien des

problèmes de santé; on pourrait même le considérer

comme un poison pour nos corps.

Les douceurs... la plupart des gens les

adorent, et en abusent. Si vous devez manger des

douceurs, choisissez-en des saines, qui

sont faites avec du Stevia, du miel

biologique cru, du sucre de noix de

coco, ou du sucre de canne bio, naturel et déshydraté.

97

Prenez garde au miel commercial et au sirop d'agave

commercial. Les étiquettes peuvent décevoir, ce qui

veut dire que vous n'achetez pas ce que vous pensez.

Ne consommez pas de sucre blanc ou brun, et évitez

surtout les édulcorants artificiels, qui font des ravages

dans votre cerveau. Bien qu'ils ne contiennent aucune

calorie, les effets secondaires n'en valent pas le risque.

Fruits et légumes : si vous le pouvez, plantez

un jardin potager. Si cela n'est pas possible,

allez au marché pour acheter des produits

de ferme aussi souvent que possible.

Choisissez des produits locaux et biologiques dans

votre magasin bio ou votre supermarché. Les fruits et

légumes congelés peuvent parfois être utilisés, mais ne

consommez pas de nourriture en boîte, qui est

dépourvue de tout nutriment.

La viande : Si vous aimez

manger de la viande, choisissez du

bœuf, du bison, de l'antilope ou du

chevreuil nourris au pâturage, du poulet ou de la dinde

d'animaux élevés en libre parcours et du poisson pêché

dans les lacs ou les océans. Ne consommez pas de

98

viande commerciale, car vous absorberez l'énergie

toxique des animaux qui sont traités de manière

déplorable. Leur mauvaise santé et leurs souffrances

pourraient vous être transmises énergétiquement.

Les céréales : en consommer ou

pas ? Selon votre groupe sanguin et votre

groupe métabolique, vous pourrez, ou non,

les digérer. Prenez la responsabilité de votre santé.

Observez comment vous vous sentez après avoir

mangé du pain, des pâtes, ou du maïs. Vous

endormez-vous ? Devenez-vous léthargique ? Avez-

vous des maux de tête ? Le nez et/ou les oreilles

bouchées ? Des brûlures d'estomac ? Si c'est le cas, les

céréales ne sont peut-être pas bonnes pour vous.

Les produits laitiers : A nouveau,

prenez la responsabilité de votre santé. La

plupart des gens ne tolèrent pas bien les

produits laitiers. Comment vous sentez-vous après en

avoir consommés ? Agissez selon vos observations.

Si vous pensez qu'un aliment vous donne des

symptômes indésirables, n'en mangez pas pendant

99

trois semaines, puis essayez à nouveau. Observez

comment vous vous sentez. Si cet aliment n'est pas

bon pour vous, les symptômes devraient avoir plus ou

moins disparus durant les trois semaines où vous vous

en absteniez et auraient dû réapparaître alors que vous

en mangiez à nouveau. Ensuite... et bien, c'est une

question de choix. Préférez-vous manger quelque

chose qui vous rend malade, ou choisissez-vous la

santé vibrante et la vitalité débordante ?

f) Les mouvements - Votre corps est fait pour

bouger. Aucune fonction ne se passe sans mouvement;

que ce soit le sommeil ou l'élimination, cela ne se

passera pas sans problème si vous ne bougez pas. Je ne

parle pas d'un entraînement d'athlète, du rugby ou de

participer à un triathlon. Il faut simplement

commencer à bouger et à vous mouvoir de plus en

plus. Nous vivons dans une société sédentaire, ce qui

se reflète dans le mal-être dont souffrent la plupart.

Parquez votre voiture loin du magasin et marchez.

Utilisez un panier d'achat au lieu d'un chariot.

Grimpez quelques marches au lieu de prendre

l'ascenseur. Nous sommes tous un peu différents et

100

apprécions différents genres d'exercices. Aimez-vous

danser ? Inscrivez-vous pour un cours de danse ou

achetez quelques DVDs et suivez les mouvements

chez vous. Préférez-vous quelques

mouvements paisibles ? Pourquoi pas le

Tai Chi ou le Chi Gung? Aimez-vous

marcher ? Inscrivez-vous pour aller faire

des randonnées dans la nature avec un

groupe. Aimez-vous les sports d'eau ?

Vous pourriez prendre des cours de

natation, ou aller à la piscine faire

quelques longueurs. La façon dont vous bougez n'a

pas d'importance, il faut seulement BOUGER !

101

Clé no 2: Libération émotionnelle

(EFT/F.R.E.E.D.O.M. : Emotional

Freedom Techniques / Freedom and Release of

Emotional and Energetic Disturbances Or Mental

blocks)

L'EFT fait partie de ce qui s'appelle la

psychologie énergétique ou les techniques de Tapping.

Elle se base sur des principes

d'acupuncture, c'est-à-dire l'insertion

d'aiguilles très fines dans des points

spécifiques du corps. Cependant, avec

les techniques de Tapping, on utilise la pointe des

doigts pour gentiment tapoter sur ces points

d'acupuncture.

Cela fonctionne-t-il ? Je me suis penchée sur des

techniques de bien-être, de psychologie, de

parapsychologie et de développement du potentiel

humain pendant plus de 40 ans et je n'ai JAMAIS

rencontré une technique aussi prodigieuse et aussi

efficace que ces techniques de Tapping, qui ont évolué

aux cours des années.

102

Gary Craig, the développeur de l'une des

techniques de Tapping les plus utilisées et des plus

efficaces appelle sa technique Emotional Freedom

Techniques (Techniques de libération émotionnelle). Il

dit ceci : "Fondée sur de nouvelles découvertes

impressionnantes, l'EFT s'est montré cliniquement

efficace (80%) pour des traumatismes, des abus, du

stress, de l'anxiété, de peurs, des phobies, de la

dépression, des chagrins, des addictions, des désirs

insatiables, des problématiques d'enfants, et des

centaines de conditions physiques, telles que maux de

têtes, douleurs et difficultés à respirer.

Cette technique fonctionne souvent lorsque

rien d'autre n'est efficace

Est en général rapide, durable et douce

N'a besoin ni de médicament, ni d'équipement

Tout le monde peut l'apprendre facilement

Peut s'appliquer sur soi-même

Renforce les communications inter et intra

personnelles

103

Agit comme un turbocompresseur pour les

affirmations

Débloque la créativité

Améliore les performances sportives et les

affaires

Peut être utilisée sur les animaux".

Le succès des techniques de Tapping provient du

fait qu'elles s'adressent à la cause première des

problématiques, c'est-à-dire au système énergétique du

corps.

"La cause de TOUTES les émotions

négatives est une perturbation du

système énergétique du corps."

En enlevant la perturbation, on libère les

émotions tenues captives.

Ma première introduction à l'EFT s'est passée à

Los Angeles, durant le congrès annuel de l'Académie

d'Imagerie Guidée. Je me suis rendue à l'atelier de

104

Tapping, sans savoir ce à quoi j'allais être exposée.

Cette technique a révolutionné ma vie, pendant des

années.

N'allons pas dans tous les détails de cette

technique. Un programme complet, la Clé no 2 pour la

libération émotionelle est disponible sur mon site

http://danielleduperret.com/fr/LIBERATION-

EMOTIONNELLE.html

Examinons seulement quelques idées pratiques,

ce avec quoi j'ai moi-même commencé. La simple

présentation ci-dessous entraîna une profonde

transformation dans ma vie, en 3 mois.

Regardez le diagramme sur la page suivante, qui

vous montre la géographie des points de Tapping que

nous allons utiliser.

Ne faites pas attention à la simplicité un peu

loufoque de cette technique (certains ne la trouve pas

suffisamment "spirituelle"). Je vous garantis que si

vous la pratiquez régulièrement, les résultats que vous

obtiendrez vous étonneront et transformeront votre

vie. Vous n'avez même pas besoin d'y croire pour

qu'elle soit efficace.

105

106

Voici les étapes des techniques de Tapping :

Etape 1: Ciblez une problématique ou un défi

auquel vous faites face, comme un peur, une phobie,

une colère, un chagrin, ou même une douleur...

Etape 2: Ressentez combien cette

problématique vous fait souffrir, sur une cote de 0 à

10 (0 = je me sens très bien, et 10 = c'est

insoutenable).

Etape 3: Frottez gentiment sur le point

marqué NLR sur le diagramme. On l'appelle aussi le

point sensible, car il est souvent douloureux au

toucher. Alternativement, vous pouvez tapoter sur le

côté de la main, sur le pt 13, appelé point karaté, avec

3 doigts, si vous le préférez ou si le point NLR est trop

sensible.

Alors que vous frottez sur le pt NLR, dans le

sens des aiguilles d'une montre, ou que vous tapotez le

point karaté, dites 3 fois, à haute voix de préférence :

"Même si j'ai ce problèmes, (et là, vous énoncez

votre problématique, comme "colère contre mon

père", "peur d'aller en avion", "maux de tête", etc...), je

107

m'aime et je m'accepte complètement et

profondément."

Etape 4: Tapotez gentiment sur les points 1 à

7 (certains utilisent également le pt 8), alors que vous

répétez quelques mots ciblant la problématique,

comme "colère contre mon père", "peur d'aller en

avion", "maux de tête", etc... :

1. A la base des sourcils

2. Sur le côté de l'œil

3. Sous l'œil

4. Sous le nez

5. Sur le menton

6. Sous les clavicules, où elles rejoignent le

sternum

7. A peu près 10 cm sous l'aisselle

(8. Sous les côtes)

Finissez en tapotant sur le sommet de la tête.

Quelle est maintenant votre cote de détresse ? Au

même point ? Est-elle plus basse ou plus haute ?

108

Etape 5: Continuez à faire des rondes de

Tapping... jusqu'à ce que votre cote de détresse

descende à 2 ou 3, ou même 0... en disant, à nouveau à

haute voix, la phrase suivante :

"Même si ce problème (et vous le nommez) me

cause encore et toujours des difficultés, de toute façon, je

m'aime et je m'accepte complètement, profondément

et inconditionnellement.

Tapotez sur les points 1-7, puis sur le somment

de la tête en répétant quelques mots qui ciblent votre

problématique, tels que "encore de la colère", "peur

restante", "encore mal à la tête", etc...

Continuez ainsi jusqu'à ce que votre cote de

détresse soit basse. Il arrive qu'elle descende

rapidement, pour ne plus remonter. D'autres fois, il

faut persister et faire des rondes pendant plusieurs

semaines, voire des mois (pour les maladies

dégénératives, par exemple). Mais les résultats obtenus

parlent d'eux-mêmes.

Voilà... c'est le commencement des techniques de

Tapping. J'ai étudié plusieurs méthodes, avec plusieurs

psychologues, médecins, coachs, etc... J'ai ensuite fait

109

un cocktail de toutes ces techniques, que j'appelle

F.R.E.E.D.O.M., un acronyme anglais, qui se traduit

par "libération émotionnelle et énergétique de

perturbations ou de blocages mentaux".

Ne rejetez pas cette technique parce qu'elle vous

paraît trop simple ou bizarre. J'ai étudié des techniques

d'amélioration de la condition humaine et je n'en ai pas

trouvé une de plus efficace, de plus simple, de plus

rapide et de plus durable pour des problématiques de

tout genre. RIEN n'est aussi efficace que ces

techniques de Tapping, qui sont maintenant utilisées

dans le monde entier.

Caveat: Si vous faites face à des symptômes de

stress post traumatique, avez vécu des traumatismes

extrêmes, avez un chagrin insupportable, ou été

victime de violence et d'abus, je vous conseille de

travailler avec un praticien qui a une formation

professionnelle dans ce genre de problématiques ET

qui utilise les techniques de Tapping. Son expertise et

son intuition seront des plus précieuses.

Les douleurs sont là pour nous donner un

message. Quelquefois, celui-ci peut être "Il est temps

110

d'aller à l'hôpital et de s'occuper de ce problème",

comme pour une crise d'appendicite, par exemple. Les

techniques de Tapping ne fonctionneront pas dans ce

genre de situation.

Par contre, les techniques de Tapping, ou les

techniques F.R.E.E.D.O.M. sont très efficaces pour

enlever le souvenir d'une douleur, qui serait liée à un

accident, par exemple. Lorsque la blessure physique a

reçu les soins nécessaires, ainsi que des traitements

chiropratiques ou ostéopathiques, et que ceux-ci ne

semblent mener nulle part, les techniques

F.R.E.E.D.O.M. peuvent devenir un puissant allié.

Pour quoi utiliserait-on les techniques

F.R.E.ED.O.M. ? Pour tout et sur tout. Elles sont

efficaces avec les bébés et les animaux (donc, ce n'est

pas simplement l'effet placebo qui entre en ligne) et

elles fonctionnent, que vous y croyiez ou non.

Les techniques de Tapping ont été

utilisées en premier pour des

problématiques psychologiques, comme des

peurs, des phobies, des addictions, ainsi que les

séquelles et les vestiges de traumatismes.

111

Des médecins constatèrent que lorsqu'on

adressaient les troubles psychologiques, les douleurs

physiques diminuaient souvent avec ces techniques.

Les techniques de Tapping

envahirent ensuite le monde des sports,

pour aider les athlètes, les golfeurs, les

footballers, les hockeyeurs, les cyclistes,

les cavaliers, etc... à relâcher le stress et les blocages

mentaux et à améliorer leurs performances.

Finalement, le monde des affaires s'est emparé du

Tapping et l'a utilisé pour augmenter ses

ventes, se libérer de peurs et de phobies

(à faire des appels téléphoniques par

exemple), et pour accroître ses profits.

Apprendre à maîtriser l'art des

techniques de Tapping est l'un des

meilleurs investissements de temps et

d'argent que vous puissiez faire pour

avancer rapidement vers une santé

vibrante et une vitalité débordante.

112

113

Clé no 3: Fitness mental

Est-ce qu'un champion est né champion ? Oui et

non. Certaines personnes semblent avoir du talent très

tôt, alors que pour d'autres, il se remarque plus tard.

Cependant, l'entraînement et la discipline sont

nécessaires pour tous ceux qui veulent sortir des

sentiers battus et démarquer des masses.

La discipline n'est pas un gros mot. La discipline

mène à la liberté. Est-ce qu'un athlète ne s'entraîne que

les jours où il en ressent l'envie ? Est-ce qu'un

champion d'échecs apparaît seulement le jour des

championnats ? Est-ce que les hommes/femmes

d'affaires n'ont que des bons jours ? Est-ce que

certaines personnes sont simplement heureuses, avec

une santé vibrante et une vitalité débordante ? NON !

Il faut de la discipline pour devenir un leader. Il

faut de la discipline pour réussir. Cela demande de

l'entraînement, de l'entraînement constant, qui mène à

liberté, à la confiance en soi, à l'amour propre et au

bien-être.

114

Un esprit qui s'égare et qui ne peut pas se

concentrer sur ses tâches perd beaucoup de temps. Si

vous permettez à tout dans la vie d'être un sujet de

distraction, vous ne réussirez pas. Vous avez besoin

d'un esprit discipliné.

Passer quelques minutes, chaque jour, à faire des

exercices mentaux, va aider votre esprit à se focaliser

et à ne pas se laisser distraire. Voici quelques petits

exercices dont vous pourriez bénéficier.

Exercice 1: Alors que vous vous promenez

(vous pouvez accomplir plusieurs tâches à la fois, soit

marcher pour les mouvements physiques dont vous

avez besoin, et faire des exercices mentaux en

même temps). Regardez autour de vous, et pour 30

secondes, prenez seulement note de tout ce que

vous voyez qui a des lignes verticales.

Ensuite, concentrez votre esprit à ne voir que

des lignes horizontales, pour

30 secondes également.

Revenez aux lignes verticales pour 30 secondes,

puis 30 secondes de lignes horizontales.

115

Exercice absurde ? NON ! C'est un exercice

important pour entraîner votre esprit à se concentrer

sur ce que VOUS désirez, au lieu que ce soit lui qui

vous dicte les distractions sur lesquelles vous devriez

vous pencher.

Exercice 2: Relaxez-vous et écoutez une pièce

de musique. Commencez par vous concentrer sur la

voix (si le morceau en comporte une), ou

sur un instrument particulier. Combien de

temps pouvez-vous vous concentrer sur le

même instrument ? Entraînez-vous quotidiennement

au départ, en augmentant le temps durant lequel vous

pouvez vous concentrer sur un seul instrument.

Choisissez ensuite un autre instrument sur lequel vous

fixerez votre attention.

Cet exercice vous aidera à maîtriser votre esprit et

à lui faire faire ce que VOUS lui indiquerez. Il vous

aidera également à mieux écouter et à entendre ce

qu'on vous dit.

Exercice # 3: Si vous êtes du genre

kinesthésique, allez toucher des textures différentes :

116

de la laine, du bois, de l'herbe, un fruit, etc... en vous

concentrant sur les sensations que vous ressentez aux

bouts de vos doigts ou sur votre peau.

Exercice # 5 : Découvrez les saveurs de la

nourriture. Mettez un raisin dans votre bouche et

concentrez-vous sur sa texture. Tournez-le à plusieurs

reprise dans votre bouche, croquez-le en vous

concentrant consciemment sur son goût. Prenez votre

temps. Augmentez le temps que vous passez à faire cet

exercice. Dans certains ateliers de formation, les

participants goûtent le raisin pendant 30 minutes, pour

apprendre à focaliser leur attention.

Il y a des jeux vidéos scientifiquement conçus

pour améliorer votre mémoire, votre attention, votre

vitesse de pensée, votre flexibilité mentale et votre

habileté à résoudre des problèmes. Je les utilise depuis

des années, et mon cerveau travaille maintenant dans

les plus hauts pourcentages. Ce n'était pas le cas au

départ. Vous pouvez les essayer en allant sur

http://www.lumosity.com/invite/SAci. Je crois que

l'abonnement annuel coûte environ $60.00, ce qui est

117

un excellent investissement pour l'entraînement

mental.

Pratiquer la gratitude est un des meilleurs

entraînement que vous puissiez faire.

Ce n'est pas toujours facile. Lorsque

tout va de travers, votre esprit n'est en

général guère enclin à être reconnaissant. Pratiquez

néanmoins. Dans des circonstances de stress extrême,

on peut trouver la plus petite des choses pour laquelle

on peut être reconnaissant. Je me souviens faire les

cent pas (actuellement 52 pas) dans la cour d'une

prison, étant reconnaissante pour les choses les plus

insignifiantes : le chant des oiseaux, le vent sur mon

visage, le ciel bleu, les nuages, les avions qui

survolaient, etc... J'avais été faussement accusée d'un

crime que je n'avais pas commis et je m'obligeais à

concentrer mon attention pour ne pas perdre la tête

dans cette situation fort inattendue. Quelques mois

traumatisants et un bon entraînement mental !

Des recherches démontrent que les dernières 30

minutes avant de s'endormir seront rejouées dans

118

votre esprit environ 17 fois durant votre sommeil.

Pensez donc à des choses positives,

lisez quelques paragraphes qui vous

inspirent ou écoutez de la musique

relaxante durant cette demi-heure.

S'endormir après avoir pris connaissance des dernières

mauvaises nouvelles ne conduit pas à la santé vibrante

et à la vitalité sans borne.

Le cours à domicile Clé no 3 : Fitness mental, sur

mon site, vous donnera d'autres exercices et vous

guidera à sortir de traumatismes et à analyser vos

ressentis, pour les désamorcer.

119

Clé no 4: Partenariat avec le subconscient

La puissance de l'esprit dans la guérison

La puissance de l'esprit dans la guérison était le titre de

ma dissertation de doctorat en philosophie de santé

naturelle (Ph.D.). Le cerveau et l'esprit subconscient

sont des sujets qui m'ont fascinée depuis le début de

mon adolescence, et ils continuent de me fasciner.

Il est dit que 95% de nos pensées et

de nos actions sont dues à la

programmation de notre esprit

subconscient.

Comment acquérons-nous nos croyances et nos

schémas ? Lorsque vous achetez un ordinateur, celui-ci

comprend déjà plusieurs logiciels. Il

en est de même pour nous. Nous

sommes nés avec des schémas déjà

installés, génétiquement. Vous avez

peut-être hérité des yeux bleus de votre mère, ou des

cheveux bruns de votre père. Vous avez également

hérité de schémas émotionnels et mentaux. Par

exemple, si votre arrière grand-mère avait un problème

120

de dépression et qu'elle ne l'avait pas résolu durant sa

vie, il est possible que des tendances

dépressives aient pu être transmises à

travers la mémoire cellulaire au long de

votre arbre généalogique. Un bon jour,

sans savoir pourquoi, vous pourriez vous

sentir déprimé.

Avez-vous soudainement ressenti de la rage, qui

venait de nulle part et que vous ne pouviez

comprendre ? Cela provient peut-être d'une mémoire

ancestrale.

Notre esprit et notre corps aiment à être

équilibrés et sains. C'est leur droit. A la première

occasion, ils feront ce qui est nécessaire pour se

débarrasser de schémas nuisibles et toxiques, ou de

ceux qui ne sont plus utiles.

Avez-vous remarqué que c'est souvent lorsque

tout semble bien aller qu'une problématique se

déclenche ?

C'est peut-être le signe qu'un vieux schéma,

inutile à ce point, est prêt à être libéré. Les techniques

F.R.E.E.D.O.M. fonctionnent un peu comme la

121

touche "Delete" ou "supprimer" sur votre

ordinateur. Quelquefois, il vous faudra

partir à la "chasse au trésor" pour trouver le

programme qui vous cause des soucis.

Après votre naissance, vous avez été exposé à

votre environnement, duquel vous avez ramassé des

croyances et des schémas, de vos parents, de vos

instituteurs, de figures religieuses, des médias, etc.

Durant les 6 premières années de votre vie,

l'esprit d'un enfant n'offre aucune résistance à la

programmation sociale. Il n'y a aucune barrière

permettant de d'arrêter ou de critiquer ce que l'on voit,

entend, ressent ou apprend. Tout, chaque mot, chaque

action, chaque expérience, chaque ressenti est

enregistré et étiqueté... quelquefois, avec un étiquetage

erroné.

Réfléchir avec un esprit critique ne commence

que vers l'âge de 6-7 ans. Qu'avez-vous observé durant

les années formatives de votre enfance ? Quelles

étaient les croyances de vos parents concernant la

santé, l'argent, les relations ? Quelles étaient les

croyances d'autres personnes qui ont influencé votre

122

vie ? Est-ce que ces croyances étaient en conflit ? Tout

cela a été enregistré dans votre esprit subconscient et

peut éventuellement vous faire trébucher sur la route

du succès et l'épanouissement.

Y a-t-il de l'espoir ? Absolument.

Dialoguer avec votre esprit subconscient en

utilisant les techniques d'imagerie guidée est une

habileté qui s'apprend et qui se pratique.

Un de mes mentors, le Dr Martin Rossman,

docteur en médecine, disait : "L'esprit est peut-être

l'outil de guérison le moins utilisé que nous avons."

Il l'expliquait ainsi : "L'imagerie est le langage

codé de l'inconscient, par lequel il transmet des

informations essentielles et pertinentes sur nos

croyances, nos attitudes, nos émotions, nos

motivations et nos comportements. L'imagerie a

également des effets physiologiques puissants, qui sont

directement reliés au système de guérison du corps

humain."

Avec sa permission, je cite ci-dessous quelques

exemples qu'il donne dans son livre Healing Yourself

123

(Auto-guérison) publié par Awareness Press,

www.thehealingmind.org

Un de mes amis, un chirurgien orthopédiste,

avait une hernie discale très douloureuse

dans la région lombaire. C'était un

docteur très progressiste qui utilisait déjà

l'hypnose pour venir en aide à ses patients

et leur permettre de se remettre de leur opération

chirurgicale plus rapidement. Il croyait en la puissance

de l'esprit dans la guérison, bien qu'il doutait que

l'imagerie puisse réparer un disque intervertébral

rompu. Pourtant, il voulait tout faire pour éviter une

opération.

En tant que chirurgien, il ne lui a pas été

difficile de visualiser le disque. Il en avait vu tellement

durant ses opérations. Il le décrit comme

étant un sac fibreux, dont le contenu avait

explosé et faisait pression sur un nerf dans

le dos. Il ne pouvait imaginer aucun

moyen pour réparer le désastre sans faire appel à une

intervention chirurgicale. Son taux de frustration

s'accrut.

124

Finalement, il décida de se relaxer très

profondément pour voir si l'image pourrait changer

d'elle-même. Soudainement, il vit une image très vive

du centre du disque, qui aspirait les parties de ce

disque qui avaient rompu. La déchirure se ferma,

comme le diaphragme d'un appareil photographique.

Cette image si vive le stupéfia. Il fut encore plus

stupéfait de réaliser que la douleur avait bien diminué

après cette session. Il fut capable de marcher sans mal

pour la première fois depuis des semaines. Il récupéra,

sans avoir à faire appel à une intervention chirurgicale,

un fait qui lui fit grand plaisir et qui l'étonna

grandement.

Un autre ami et patient avait des douleurs

récurrentes dans le dos. Il imagina un nœud

dans une grosse corde, qui représentait les

spasmes musculaires qui le faisaient souffrir. Il se

relaxa en imaginant le nœud se défaisant. Chaque fois

qu'il avait des douleurs, il répétait la visualisation.

Lorsque le nœud disparaissait, les douleurs s'envolaient

avec lui. his back. As he relaxed, he could visualize the

knot loosening and found that his back muscles

125

completely relaxed by the time he was able to imagine

the knot untied.

Un autre patient avait des douleurs sévères et

persistantes depuis une année. Il

imagina qu'un couteau lui était

planté dans le dos. Je lui demandai

de regarder qui avait planté le couteau dans son dos. Il

vit son ex-partenaire d'affaires, qui l'avait volé et qui

avait détruit son commerce. Après quelques brèves

sessions de conseils psychologiques, il résolut son

problème et fut capable d'exprimer sa colère et sa

perte, qui étaient restées plantées dans son corps. Les

douleurs disparurent au fur et à mesure qu'il analysait

et relâchait ses sentiments.

Ces trois exemples démontrent qu'une

douleur dans le dos ne va pas nécessairement

engendrer des images identiques, mais qu'elles sont

quelquefois bien distinctes. L'imagerie sera différente

selon les personnes et conduira dans des directions

différentes. Parfois, l'imagerie active (celle produite par

l'esprit conscient) suffira pour diminuer les douleurs et

stimuler la guérison, alors que dans d'autres cas,

126

l'imagerie réceptive (qui provient du subconscient)

fournira des indications pour résoudre des problèmes

physiques et émotionnels ou pour régler des situations

qui ont besoin de changer avant qu'une guérison

puisse s'effectuer.

Passons à d'autres images que les patients du

Dr Rossman ont créées de leur maladie et de leur

processus de guérison. Le mot "créer" n'est peut-être

pas le mot juste. Il serait plus véridique de dire les

images qu'ils ont "reçues" en se concentrant sur une

problématique et en se permettant d'être réceptifs aux

images qui se formaient.

Un homme avait un poignet

enflammé très douloureux. Il imagina

que les os de son poignet avaient des

arrêtes tranchantes, qui frottaient l'une

contre l'autre. L'image d'un poignet normal démontrait

des os bien arrondis, avec des morceaux de

caoutchouc et de ouate qui agissaient comme coussins

entre les os, ce qui permettait à son poignet de

fonctionner sans douleur. Dans son imagerie de

guérison, il imagina placer des coussinets et des

127

supports entre les os de son poignet douloureux. Il fut

ainsi capable de fortement diminuer l'inconfort qu'il

ressentait durant la guérison de son poignet. Bien que

son imagerie ne soit pas exacte anatomiquement, elle

fut très effective pour diminuer l'intensité de la

douleur.

Un jeune homme souffrait de colite ulcéreuse

et avait des crampes abdominales très douloureuses,

qui le faisaient saigner du rectum, cela depuis deux

mois. Les médicaments ne l'aidaient pas

du tout et il ne voulait pas prendre de la

cortisone s'il pouvait l'éviter. Il imagina

son côlon de couleur rouge, à vif et

irrité. Il dit qu'il semblait très tendu et hyper sensible.

Alors qu'il se relaxait avec les mains sur le ventre, il

imagina que ses mains fondaient dans son corps et

qu'il massait son côlon avec amour. Il imagina son

côlon se relaxer entre ses mains. En même temps, il

sentit une douce chaleur se propager dans son ventre

et imagina du sang frais et sain qui circulait envers son

côlon, le rafraîchissant, le nettoyant et le guérissant.

Ses symptômes disparurent en l'espace de deux jours.

128

Trois semaines plus tard, son gastroentérologue lui dit

que son côlon avait l'air complètement guéri.

Un opérateur de matériel lourd retraité, de

soixante-cinq ans, avait une hernie discale

qui le faisait beaucoup souffrir. Il imagina

qu'une petite équipe d'ouvriers insérait

des vérins de levage de maison entre ses

vertèbres. Il imagina cette équipe nettoyant le vieux

disque rompu et installant un nouveau disque, qu'il

visualisa comme étant une petite balle en caoutchouc

très robuste. Lorsque l'équipe de nettoyage enleva les

vérins de levage, la balle s'aplatit en forme

d'amortisseur cylindrique, qui maintenait l'espace entre

ses vertèbres. Il imagina même qu'il amortissait les

articulations alors qu'il marchait. Il trouva que cette

image était une façon très effective de diminuer ses

douleurs de dos et de sciatique.

Une femme d'une trentaine d'années souffrait

d'endométriose. Elle visualisa sa maladie

comme étant du goudron qui collait à ses

organes pelviens. Elle imagina qu'elle

avait en main un produit de nettoyage

129

très puissant, un grattoir et une serpillière. Dans son

esprit, elle se vit soigneusement nettoyer le goudron.

Elle fit cet exercice durant quinze minutes, deux ou

trois fois par jour. Trois mois plus tard, alors que son

gynécologue l'auscultait à l'aide d'un laparoscope,

aucune trace d'endométriose ne fut trouvée.

Un homme d'affaires de cinquante-deux ans

avait un ulcère gastro-duodénal. Il imagina qu'il

pulvérisait l'intérieur de son estomac et

de ses intestins avec une mousse

blanche rafraîchissante, trois fois par

jour, entre les repas. Sa douleur diminua, puis disparu

rapidement. Il put même arrêter de prendre ses

médicaments. Il n'eut plus aucun ulcère, malgré

plusieurs années très stressantes.

Une mère de trois enfants souffrait de maux

de tête et de sinusite depuis une semaine. Son imagerie

prit la forme d'un œil énorme, avec des

ailes de chaque côté. Alors qu'elle

l'observait, il prit vol soudainement et

une large goutte visqueuse tomba dans le fond de sa

gorge. Cela la surprit et elle s'assit. Son mal de tête

130

avait disparu. Ni elle, ni moi, n'avons jamais compris la

signification de ce symbole. Il semble que l'imagerie

avait d'elle-même résolu le problème.

Un jeune cadre de vingt-sept ans avait des

crises de panique au bureau. Alors qu'il se relaxait, il

demanda à une image de la panique d'apparaître. Une

abeille fébrile apparut, volant ici et là, dans un état très

agité. L'abeille semblait papillonner dans tous les sens,

sans direction. L'image de guérison

apparut comme une rose. Il

visualisa tendre la rose devant

l'abeille, qui vint se poser pour

recueillir du pollen. L'abeille semblait plus paisible et

satisfaite, de même que le jeune homme. Il trouva que

cette simple visualisation le calmait et le centrait. Il

utilisa cette imagerie d'abeille pendant quelques

minutes lorsqu'il sentait la panique monter et lorsqu'il

manquait de direction.

Je vous rappelle ici que les histoires ci-dessus

proviennent de l'expérience d'un docteur en médecine,

professeur dans une université médicale, où il apprend

ses techniques d'imagerie aux étudiants. L'imagerie

131

guidée interactive est reconnue comme étant la

technique de médecine douce ou alternative apportant

le plus de bénéfices.

Bien que les patients du Dr Rossman mentionnés

ci-dessus ne pratiquaient pas les techniques de

Tapping, on aurait pu les utiliser. Quelquefois, il

s'avère important de comprendre pourquoi une peur,

une allergie ou une douleur s'est installée dans notre

esprit. Utiliser l'imagerie interactive guidée est la façon

la plus rapide que je connaisse pour trouver l'origine

d'une problématique. Ces exemples d'imagerie vous

inspireront peut-être à apprendre cette techniques et

de voir où cela peut vous mener.

Comment commencer ?

En vous relaxant profondément

et en vous concentrant sur une

question sur laquelle vous aimeriez des

éclaircissements, et en permettant à

une image de vous venir à l'esprit.

Vous pouvez apprendre à

dialoguer avec vos symptômes, comme

132

on dialogue avec un ami cher, et même à parvenir à

des accords ou à des compromis concernant vos

problématiques et vos douleurs. Cela demande de la

pratique, mais les résultats en vaillent bien le travail et

la discipline.

Je voudrais vivement vous recommander de

suivre le cours à domicile que j'ai préparé, Autoguérison

par l'imagerie guidée, avec lequel vous apprendrez à

dialoguer avec vos symptômes et votre sagesse

intérieure. Vous pourrez aussi lire les articles que j'ai

rédigés et écouter les enregistrements d'imagerie

guidée qui se trouvent sur mon site Internet :

http://danielleduperret.com/fr/COURS-D'AUTO-

GUERISON-PAR-L'IMAGERIE-GUIDEE.html

133

Clé no 5 : Amour, vie et miracles un coup d'œil dans les coulisses de la loi d'attraction

Bien que la loi d'attraction aurait dû être la Clé no

1, car elle est omniprésente et englobe tous les aspects

de notre vie, je l'ai placée en 5ème position pour une

bonne raison.

A moins que vous n'en ayez déjà fait la

connaissance, vous pourriez la trouver fort bizarre, et

ainsi en abandonner l'étude. Pourtant, tout ce que

nous attirons dans nos vies, le bon comme le mauvais,

tourne autour de cette loi et de ses compléments. Jetez

un œil sur le diagramme de la page suivante, sur

l'anatomie d'une destinée, avec lequel nous allons

travailler dans ce chapitre.

Soyez assuré que la loi d'attraction n'est pas une

chimère d'un esprit créatif, mais qu'elle agit vraiment

en tant que loi. Il en est de même pour la loi de la

pesanteur; que vous la compreniez ou non, la

134

pesanteur fait partie de notre univers. La loi

d'attraction est aussi là, tout simplement.

Commençons par le bas, vos résultats, en no 7.

135

Sur une cote de 0 à 10, comment vous sentez-

vous, en parlant tout d'abord de votre santé, "0" étant

sans énergie et déprimé, plutôt près de la mort, alors

que "10" serait de se sentir en pleine santé avec une

vitalité débordante.

Vous pourriez faire la même évaluation avec

votre situation financière, vos relations, votre carrière,

votre vie spirituelle, etc. Le même principe s'applique.

Plus tard, vous pourrez aussi séparé les différents

aspects de votre santé en santé physique, émotionnelle,

mentale, sociale et spirituelle pour être encore plus

spécifique. Faire cet exercice vous donnera une bonne

image de la place où vous vous trouvez et la direction

dans laquelle vous devrez vous concentrer pour

obtenir les résultats rapides que vous désirez.

Pour le moment, concentrez-vous sur l'aspect

général, ou sur une problématique spécifique et passez

au no 6, qui dit que les résultats que nous obtenons

proviennent des actions que nous prenons ou que

nous ne prenons pas.

Pourquoi donc allons-nous de l'avant ou évitons-

nous l'action ? Passez au no 5: Quelles images

136

tournaient dans votre esprit au moment de l'action à

prendre ou à éviter ? Quel ressenti aviez-vous en face

de l'action ou de l'inaction ?

Et pourquoi cela ? Passons au no 4.

Nous savons que les "pensées sont des

choses" selon la loi d'attraction. Cela

nous permet de mieux comprendre les

pensées si nous les imaginons comme étant tangibles

et flottant dans l'air autour de nous.

Tout le monde n'attire pas les mêmes pensées.

Prenons un exemple. Vous étiez absent lorsqu'on

célébrait un anniversaire; vous auriez bien voulu y

participer, mais cela n'était pas possible. Vous

demandez que l'on vous en montre des photos, à votre

retour de voyage. Quelques collègues allèrent à la fête

et prirent des photos pour vous.

Paul, qui était fort déprimé ce soir-là, est allé à la

soirée et n'a ciblé son attention que sur

des personnes malheureuses, qui se

disputaient dans un coin, et sur la

frustration de l'hôtesse, qui manquait de certains hors-

d'oeuvre, que les traiteurs avaient oublié d'apporter.

137

D'un autre côté, Jean était d'humeur fort

joviale, s'est bien amusé. Il a pris des photos

de groupes qui riaient, de couples qui

dansaient, bref, selon lui, tout le monde

s'amusait.

Lorsque vous rentrez de votre voyage, Paul et

Jean vous montrent les photos qu'ils ont prises.

Semble-t-il qu'ils étaient à la même soirée ? Oui, c'était

bien la même soirée, avec différentes pensées, d'où

une différence de focalisation.

Pourquoi cette différence ? Passez au point no 3, qui

cible votre niveau énergétique, les fréquences

auxquelles vous vibrez. Dans cette loi

d'attraction, il y a plusieurs idées à contempler :

a) Les pensées sont des choses;

b) Tout vibre à des fréquences différentes;

c) Les pensées ont de l'énergie qui agissent

comme des aimants;

d) Le semblable attire le semblable.

138

Si vos pensées sont plutôt pessimistes, vous allez

vous concentrer sur des énergies déprimantes. Si vos

pensées sont au contraire très positives et que vous

vibrez à la fréquence du bonheur, vous aurez tendance

à l'attirer encore davantage.

D'où cela vient-il ? Passez au no 2 : cela provient

de vos croyances, qui sont simplement des schémas

énergétiques ou des logiciels/programmes que vous

"jouez"... ou qui s'emparent de vous.

Reprenons notre analogie avec l'ordinateur. Il

avait déjà de nombreux logiciels installés lorsque vous

l'avez acheté. Certains vous sont utiles, d'autres pas.

De la même manière, nos logiciels personnels

manœuvrent notre vie, souvent sans que nous nous en

rendions compte. Nos schémas subconscients sont

composés, entre autres, de :

Croyances/schémas génétiques : il est

maintenant reconnu que notre ADN nous

transmet les schémas émotionnels qu'avaient

nos ancêtres, aussi bien que des traits

physiques. Non seulement vous héritez de la

couleurs des yeux et des cheveux de votre

139

parenté, vous héritez également de leurs traits

de caractère, que ce soit de la colère ou de la

joie, de la tristesse ou du bonheur, de la

dépression ou de l'optimisme.

Croyances/schémas de l'environnement

dans lequel vous avez grandi. Avez-vous

grandi à Marrakech ou à Paris... ou quelque

part ailleurs, dans une grande ville ou un petit

village ? Quel était votre environnement

habituel ? Vos parents étaient-ils heureux

ensemble, ou faisiez-vous partie d'une famille

éclatée ? Quels genres de croyances

avaient les figures d'autorité que

vous côtoyiez, comme les médecins,

les instituteurs, les leaders

religieux, etc... ? Comme nous

l'avons mentionné, entre la

naissance et à peu près l'âge de 6 ans, votre

esprit subconscient a tout enregistré, tout ce

qu'il voyait, qu'il entendait, qu'il ressentait, le

bon comme le mauvais. Vous ne réfléchissiez

pas, vous ne confrontiez pas, vous ne

140

critiquiez pas... vous enregistriez. Qu'avez-

vous enregistré ?

Croyances/schémas culturels : se sont les

croyances selon lesquelles la culture dans

laquelle vous

avez grandi

vivait. Avez-

vous grandi

avec des Français, des Allemands, des

Africains, des Chinois, des Indiens

d'Amérique... ou toute autre culture ? Ces

peuplades ont toutes des croyances, donc des

schémas différents. Elles mettent plus ou

moins d'emphase sur certaines fêtes

religieuses, sur des habitudes, des

comportements, des rituels, selon leurs

croyances, qu'elles soient bouddhistes,

chrétiennes, juives, musulmanes ou

chamaniques. Leurs croyances et leurs

schémas leur font voir la vie de manière

différente.

141

Passons au no 1, votre authentique "moi", le

"self", votre âme et sa mission, le pourquoi de votre

séjour sur la planète Terre. Qu'est-il ? Qui êtes-vous ?

Pour être en bonne santé et plein de vitalité,

pour être heureux et épanoui, nous avons besoin de

vibrer à la fréquence de notre moi profond, à notre

fréquence d'authenticité. Pour cela, nous devons

prendre conscience des schémas que nous jouons, où

qui se jouent en nous, des croyances auxquelles nous

sommes attachées.

Reprenons l'analogie de

l'ordinateur. Que faites-vous lorsque

vous trouvez un programme dont vous

n'avez pas besoin, ou qui interfère avec

votre travail ? Vous l'enlevez, simplement.

Bien que cela puisse paraître étrange à la

personne qui n'est pas familiarisée avec la physique

quantique et les thérapies énergétiques, les schémas,

croyances, programmes ou logiciels qui se jouent en

nous peuvent être relâchés, presqu'aussi simplement

qu'en cliquant sur la touche "DELETE" ou

"Supprimer".

142

Observez votre vie à nouveau : quels sont vos

résultats ? Est-ce que c'est bien cela que vous désirez ?

Sinon, voici les étapes qui la transformeront :

1. Prenez conscience que les choses ne sont pas

vraiment telles que vous les désirez;

2. Déterminez que cela va changer. Etes-vous

prêt à faire le nécessaire pour transformer

votre vie ? C'est une décision que vous seul

pouvez prendre. Appréciez-vous ce que vous

vivez en ce moment ? Imaginez-vous à la fin

de votre vie, observant ce que vous avez vécu.

Avez-vous des regrets ? Du plaisir ? Auriez-

vous voulu faire quelque chose de différent ?

Allez-vous faire le nécessaire pour obtenir un

résultat différent ? C'est à vous de choisir.

3. Une fois que vous avez pris la décision de

transformer votre vie, il vous faudra des

OUTILS, des STRATEGIES et des

TECHNIQUES, qui vous amèneront à votre

destination. Vous désirerez peut-être engager

des professionnels, des coachs et des mentors

qui vous guideront plus rapidement grâce à

143

leur expertise. Mais VOUS seul serez aux

commandes. VOUS déciderez de la voie que

vous aimeriez suivre. Les professionnels ne

seront là que pour vous guider et vous prêter

leurs outils. Choisissez-les avec soin.

Choisissez ceux qui sont les plus appropriés

pour votre cas. Vous n'utiliseriez pas un

perceuse pour couper un arbre. De la même

manière, choisissez les professionnels et les

outils qui vous seront les plus utiles.

Sélectionnez des guides qui sont en avance,

mais qui suivent le même parcours que vous,

par exemple. Les guides qui ont déjà atteint la

destination vers laquelle vous vous dirigez

sont ceux auxquels vous demanderez conseils.

4. Connaître les stratégies, avoir les outils et les

techniques ne vous seront d'aucune utilité si

vous ne les utilisez pas. Il vous aura passer à

l'action.

5. Le SUCCES est maintenant à portée de main.

En résumé :

144

La prise de conscience + la détermination +

les outils et les techniques + l'action =

LE SUCCES

Si de plus amples informations vous intéressent,

allez sur mon site Internet :

http://danielleduperret.com/fr/

Vous pouvez vous inscrire pour recevoir,

gratuitement, 30 micro-métrages sur les 5 Clés du bien-

être sur la planète Terre.

Vous pourrez également y lire de nombreux

articles que j'ai rédigés sur la santé physique,

émotionnelle, mentale, sociale et spirituelle.

Des cours à domicile sont disponibles, sur les 5

clés du bien-être sur la planête Terre.

Je donne aussi des formations sur les 5 Clés et

j'offre des conférences sur internet.

Si vous désirez m'engager en tant que

coach/mentor, vous pouvez le faire en me contactant

par courriel à : Danielle@DanielleDuperret.com.

J'offre des sessions par téléphone ou par Skype.

Les prix et l'accompagnement sont à discuter.

145

"Le docteur du future ne donnera pas de médicament, mais

intéressera ses patients à la cause et à la prévention des

maladies."

Thomas Edison, inventeur de l'ampoule

électrique

4 Etre ou ne pas être en santé...

Tel est le choix!

Le pourquoi de nos actions / inactions

C'est un fait que la plupart des gens ne

prennent pas soin de leur santé (physique,

émotionnelle, mentale, sociale et spirituelle), jusqu'à ce

que celle-ci réclame de l'attention à grands cris, lorsque

146

les symptômes sont devenus si douloureux qu'on ne

peut plus les ignorer.

La plupart des gens, malheureusement,

deviennent défensifs lorsqu'on essaie de leur dire que

la route qu'il suive pourrait les mener à une destination

qui ne leur plaira pas

Si vous demandez aux gens s'ils veulent être en

santé, ils acquiesceront. N'est-ce pas logique ? Est-ce

que vous connaissez quelqu'un qui, consciemment, ne

veut pas être en bonne santé ?

Pourtant, lorsqu'on en vient aux détails concrets,

c'est-à-dire à la discipline dont on a besoin pour être

en bonne santé, ils agissent le plus souvent en totale

opposition à leur désir.

Jusqu'à ce que vous réalisiez que le coût de la

fatigue et de la maladie dépasse de loin le coût d'un

mode de vie sain, vous ne vous occuperez guère de

votre santé... jusqu'à ce qu'elle vous lâche.

Comment nous motiver à "payer le prix" de la

santé vibrante et de la vitalité débordante ?

147

Les psychologues comportementalistes nous

disent que 7 motifs sont à la base de nos

actions. Comprendre ces motifs, et

comment ils peuvent être connectés aux

décisions que vous prenez pour votre santé, vous

donnera un avantage considérable.

1. Désir de gain ou de profit

Personne n'aime perdre. Le monde en général

veut quelque chose en retour pour les efforts qui sont

faits. Si c'est facile, tant mieux. Le succès

qu'ont les loteries un peu partout

témoigne du fait que les gens aiment à

trouver des moyens faciles de gagner ou de profiter.

Le fait d'être en bonne santé pourrait-il vous

aider à réaliser vos rêves ? Pourriez-vous profiter d'une

meilleure santé ? Que gagneriez-vous si vous aviez

plus de vitalité ?

2. Peur de la perte

La plupart des gens se donneront beaucoup de

mal pour éviter de perdre quelque chose. Les

148

psychologues disent que la peur d'une perte (ou le

besoin de sécurité) est peut-être la plus grande

motivatrice.

Malheureusement, c'est souvent

lorsqu'on fait face à une maladie

catastrophique, la perte ultime, qu'on se

décide à changer de mode de vie.

Pourquoi attendre cette alarme ? Ne serait-il pas

mieux de mettre les atouts dans votre jeu pour éviter

une catastrophe ?

3. Fierté

Les gens aiment à être remarqués

et reconnus. Les petits garçons font

du vélo en n'utilisant pas le

guidon et les petites filles s'habillent en

princesses ou dansent des routines en criant à

leurs parents : "Regarde-moi, regarde-moi!"

Les adultes font de même, de différentes

manières. Bien qu'ils ne crient pas : "Regardez-moi,

regardez-moi!", ils le font de manière tout aussi visible.

149

Les personnes qui sont motivées extrinsèquement

travailleront pendant de longues

heures, même à quelque chose qui

ne les intéressent pas, pour la satisfaction

anticipée des regards envieux de leurs

voisins sur la voiture qu'ils conduisent, la

maison dans laquelle ils vivent, les bijoux ou les habits

qu'ils portent et les objets matériels qu'ils collectent.

Les personnes qui sont motivées intrinsèquement

trouvent de l'intérêt et du bonheur dans la tâche même

qu'ils font. Atteindre un objectif est une récompense

en elle-même.

Quelle genre de motivation vous inspire ?

Extrinsèque ou intrinsèque ?

Aimez-vous l'attention que vous

montrent les baigneurs sur une plage

lorsque vous enlevez votre

tee-shirt ? Aimez-vous

entendre les soupirs que

poussent vos amies lorsque vous vous

enfilez dans un jeans super moulant ?

150

Est-ce que la santé vibrante et la vitalité

débordante sont des objectifs qui vous inspirent d'eux-

mêmes ? Pensez à ce qui vous attire le plus, ce qui

vous motivera à suivre un mode de vie sain.

a) Vous sentez-vous gratifié par l'attention que

l'on vous porte ? Par les regards admirateurs ?

b) Restez-vous en pleine forme parce que c'est

une récompense en soi ?

Utilisez votre imagination, le théâtre de votre

esprit, pour visualiser les résultats que vous aimeriez

obtenir. Qu'est-ce qui vous donnera la volonté de

continuer ? Agissez en conséquence.

4. Facile et efficace

Nous désirons tous apprendre des méthodes de

travail qui nous facilitent la vie. Il n'y a qu'à regarder

autour de nous pour voir à quel point nous aimons les

machines et les gadgets qui nous permettent de gagner

du temps ou de l'argent.

En parlant de la santé, rien de plus

simple. Un bon mélangeur à grande

vitesse et un robot culinaire, voilà tout ce

151

qu'il vous faut pour préparer des repas sains,

appétissants, à haute valeur nutritive et vite faits (5 - 10

minutes tout au plus) !

Quant aux mouvements, nécessaires à la santé et

à la vitalité, il vous faudra quelques jours pour vous y

habituer si vous n'avez pas fait

d'exercices ou d'entraînement depuis

longtemps. Après trois semaines, vous

vous demanderez pourquoi vous vous

êtes attardé à commencer.

5. Plaisir et excitation

Un auto-collant pour voiture, assez populaire, se

lit ainsi :

"Celui qui meure avec le plus de jouets gagne."

Ce message indique bien que les gens aiment le

plaisir et l'excitation, et il suggère que l'excitation

provient d'avoir plutôt que d'être. A la fin, c'est celui qui

a le plus qui gagne.

152

En réalité, l'excitation et le plaisir, pour la grande

majorité du public, ne provient pas de l'acquisition

d'objets matériels.

Souvenez-vous des moments durant lesquels

vous avez beaucoup travaillé pour obtenir quelque

chose, et combien l'idée et le processus vous

donnaient du plaisir.

Par contre, une fois que aviez acquis la chose

pour laquelle vous travailliez tellement, l'excitation a

disparu.

Quelquefois, ce n'est pas d'atteindre le but qui

compte, mais le processus pour y parvenir.

Un meilleur dicton pour l'autocollant de voiture

pourrait être :

"Celui qui vit avec le plus de jouets gagne."

Certaines personnes aiment la poursuite d'objets

matériels, faisant le bilan de ce qu'elles accumulent,

alors que d'autres prennent plus de plaisir à l'idée de

pourvoir aux besoins et au future de leur famille, à

l'éducation de leurs enfants, sachant également qu'ils

153

seront en sécurité durant leur retraite et ne souffriront

pas financièrement.

D'autres encore aiment à cibler des buts au

niveau physique, soit de courir un marathon, ou de

participer à un triathlon. Certains sont

simplement heureux à l'idée d'atteindre

une santé vibrante et une vitalité

débordante, qui ne sont pas des objectifs statiques.

Une fois le but atteint, de nouveaux horizons

s'ouvrent et de nouvelles cibles deviennent visibles, qui

mènent à des niveaux de bien-être de plus en plus

élevés.

6. Auto-amélioration et efficacité

Votre investissement de temps et d'argent pour

lire cet ouvrage, pour des programmes ou

des sessions de coaching démontrent

votre désir de vous occuper de votre

santé. C'est un besoin de la nature humaine que de

vouloir s'améliorer et de faire les choses de manière de

plus en plus effective.

154

Des objectifs bien choisis et bien planifiés

contribuent grandement au succès de l'auto-

amélioration et de l'efficacité.

7. Importance et appréciation

Selon le Dr Abraham Maslow, le psychiatre bien

connu, ces désirs, acceptation et

appréciation, sont communs à tous

les êtres humains. Les enfants

veulent être acceptés par leurs parents et leurs

camarades, et les parents désirent que leurs enfants se

souviennent d'eux lorsqu'ils grandissent et quittent le

nid.

Les gens aiment à faire une différence et à être

appréciés pour cela. Les parents n'ont pas seulement

l'obligation de veiller au future de leur famille, mais ils

désirent que leur famille comprennent et apprécient

leurs efforts..

Non seulement les parents ont l'obligation de

veiller sur le future de leur famille, ils ont aussi

l'obligation de veiller sur la santé de leurs enfants en

155

leur apprenant de bons principes d'hygiène de vie pour

une santé vibrante et une vitalité débordante.

La qualité de vie de la présente génération est

pitoyable. Les statistiques montrent qu'une personne

sur quatre meurt de cancer et qu'une

personne sur deux meurt de problèmes

cardiovasculaires. Souvent, avant la

mort, il y a de longs mois de souffrances,

de douleurs et d'angoisse, sans compter l'impact que

ces situations ont sur la famille et les amis. Pour la

première fois, la génération qui nous suit a une

espérance de vie plus courte que la nôtre, d'environ 10

ans.

Combien de temps nous faudra-t-il pour réagir ?

Cette dévolution peut être évitée en faisant

simplement quelques changements d'hygiène de vie, ce

qui pourrait renverser les statistiques présentes.

La santé vibrante et la vitalité débordante, jusqu'à

la fin de vos jours, sont des buts réalisables, qui ont

une value inestimable. Pourquoi ne pas vous motiver à

à les atteindre ?

156

Quels sont vos besoins spécifiques ? Avez-vous

besoin de perdre du poids ? Devriez-vous apprendre à

faire des repas à haute valeur nutritive ? Un peu plus

d'exercices peut-être ? Relâcher des émotions qui vous

pèsent ? Vous débarrasser de maux et de douleurs ?

Apprendre à appliquer la loi d'attraction de manière

plus positive ?

Passez un moment en votre propre compagnie et

décidez de ce qui pourrait vous motiver à atteindre le

but que vous ciblez. Le pourquoi d'un objectif est

souvent plus important que le comment, qui découlera

du pourquoi.

Quelle est la mission de votre vie ? Quelle est

votre vision du future ?

157

"On ne peut pas voyager vers le bonheur, ni en devenir

propriétaire, ni le gagner, ni le porter, ni le consommer. Le

bonheur est l'expérience spirituelle de vivre chaque minute de

notre vie avec amour, grâce et gratitude."

Denis Waitley, auteur en motivation

5

La persévérance

est la clé maître du succès

De l'ignorance à la maîtrise : 4 phases

Initialement, nous n'êtes peut-être même pas

conscient qu'il est possible de jouir de santé vibrante et

de vitalité débordante jusqu'à la fin de vos jours. A

158

moins que vous n'ayez été élevé par des parents qui

connaissaient déjà les secrets de la santé, vous pourriez

suivre les croyances populaires, qui disent que

l'alimentation et les exercices n'ont rien à voir avec le

bien-être.

Vous avez peut-être été conditionné par les

médias et les chaînes de restauration rapide. Vous avez

peut-être entendu votre médecin vous dire que la

nutrition et l'hygiène de vie n'avaient aucune

importance. Vous ignorez peut-être qu'il existe

maintenant des techniques qui vous permettent de

relâcher les douleurs émotionnelles, le stress et les

traumatismes pratiquement instantanément.

Cette phase est celle de l'incompétence

inconsciente. Cela veut simplement dire que

vous n'avez aucune idée qu'il est possible de

choisir la santé vibrante et la vitalité débordante. Vous

n'y avez jamais pensé. Vous ne savez même pas... que

vous ne savez pas. Cela ne fait pas partie de votre

monde.

Eventuellement, une annonce publicitaire aura

attiré votre attention, relatif à un mode de vie sain ou

159

un complément alimentaire. De nos jours, il est

presque impossible d'être complètement ignorant sur

le sujet d'hygiène de vie.

Peut-être que vous, ou un être bien-aimé, avez

fait face à une maladie catastrophique, et que des amis

bien intentionnés ont commencé à vous parler de

solutions possibles. Vous avez écouté; cela vous a

intéressé. Vous avez commencé à faire vos propres

recherches et, soudainement, l'espoir est né. Peut-être

qu'il y a une lumière à la fin de cet horrible tunnel de

souffrances ? Vous réalisez que le sujet est fort étendu

et que vous avez encore beaucoup à apprendre et à

comprendre. Vous avez atteint la phase de

l'incompétence consciente, durant laquelle vous

réalisez que le sujet de la vie et de la santé est

beaucoup plus vaste que ce que vous pensiez, et que

vous devez maintenant cibler un but plus précis. Il y a

des choix à faire et des décisions à prendre.

Durant la troisième phase, vous

vous éduquez et vous passez à l'action...

et vous vous éduquez et vous passez à

l'action...

160

Vous lisez des livres, vous essayez de nouvelles

recettes, vous participez à des ateliers de formation,

vous demandez des conseils autour de vous et vous

faites également vos propres expériences. Vous

devenez compétent. Cette phase est

celle de la compétence consciente.

Vous comprenez, vous appliquez, mais

vous n'êtes pas encore un expert. Vous

aurez peut-être quelques petits incidents, pas bien

graves, car vous vous reprendrez vite en mains.

Persévérez ! Conservez votre détermination !

La quatrième et dernière phase est celle de la

compétence inconsciente. Vous n'avez plus besoin

de vous concentrer chaque minute. Vous agissez

naturellement. Vous vous levez le matin et préparez

un smoothie plein d'ingrédients à haute valeur

nutritive (avant ou après vos exercices, selon votre

planning). Vous préparez votre lunch et des collations,

pour être sûr d'avoir de bons repas avec vous. Vous ne

laissez rien à la chance. Vos repas du soir sont

planifiés, sains et délicieux.

161

Vous avez pris l'habitude de faire du Tapping

matin et soir et vous utilisez cette technique dès que le

besoin s'en fait sentir.

Votre esprit conscient est entraîné à se

concentrer sur les tâches que vous lui donnez.

Si vous faites face à des

problématiques imprévues, vous savez

dialoguer avec votre subconscient

pour y trouver plus de clarté. La loi

d'attraction n'est plus un mystère pour vous.

Vous avez le vent dans les voiles et vous naviguez

sur la planète Terre avec succès.

162

163

"Chaque vérité passe par trois phases. Durant la

première, elle est ridiculisée. Durant la deuxième, elle fait face à

de violentes oppositions. Durant la troisième, elle est acceptée

comme allant de soi."

Arthur Shopenhauer, philosophe allemand

6 Nous ne sommes PAS

seuls sur la planète Terre!

Ce chapitre peut choquer ceux qui n'ont jamais

eu d'expérience avec l'au-delà, avec le monde astral,

éthérique ou quantique. Si cela va à l'encontre de vos

croyances... mettez-le de côté. Chacun vit sa vie et

164

parvient à ses propres conclusions. Ce qui suit

provient de mon expérience.

Nous ne sommes pas seuls. Je me souviens fort

bien de la première fois que j'ai ressenti des présences

autour de moi. J'avais à peu près 10 ans, et je jouais

dans les escaliers de l'arrière-cour, menant à la

buanderie. Soudain... je n'étais plus seule...

Il y avait des êtres presque tangibles

autour de moi, qui me guidaient dans des

expériences extrasensorielles.

Durant mes années d'école secondaire, j'avais

l'habitude de faire des "voyages", visitant ainsi

plusieurs pays étrangers, dans des périodes historiques

différentes. Des années plus tard, j'ai appris que ce que

je faisais s'appelait projection astrale ou expériences

extra-corporelles.

Nous avons tous un corps astral, qui peut se

séparer du corps physique et voyager dans le monde

éthérique, à volonté. Je pensais que tout le monde

faisait ce genre d'expériences et j'ai été fort surprise

d'apprendre que ce n'était pas le cas. J'étais une bonne

élève, en tête de ma classe; bien des réponses m'étaient

165

données, durant les examens, en voyageant dans ce

monde astral.

Durant mon adolescence, on m'a dit que ces

expériences étaient fort dangereuses, mais je les

appréciais beaucoup, et je n'ai jamais eu de problèmes.

Plus tard, après mon mariage et durant les années

passées dans une secte religieuse, on m'a demandé, que

dis-je, on m'a ordonné de renoncer à la pratique de ces

voyages astraux, qui étaient "démoniques" selon la

croyance des membres; j'ai abandonné, avec beaucoup

de regrets. J'avais 31 ans.

Mais n'allons pas si vite. Je m'étais

sentie bien protégée par ces êtres autour de

moi lorsque je voyageais au Moyen-Orient.

Je me souviens d'un épisode à Istanbul,

j'avais alors 20 ans. Je me promenais dans le vrai bazar

turc, pas le Grand Bazar bien connu des touristes.

J'avais déjà visité Istanbul et le Grand Bazar à deux

reprises auparavant, et je voulais jouer la touriste dans

le vrai bazar fréquenté par les Turcs. C'était vraiment

stupide, une idée de jeunesse. Une jeune femme suisse

ne devrait pas se promener seule dans un bazar turc!

166

Au coucher du soleil, les rues sont devenues très

sombres, et j'ai remarqué que des

hommes me suivaient. C'est à ce

moment que j'ai réalisé que mon idée

de me mêler à la culture turque n'était peut-être pas la

plus judicieuse. Qu'allait-il m'arriver ?

Soudain, un couple, un home et une femme,

apparurent devant moi, venant de nulle part. Je me

suis hâtée de les rejoindre pour leur demander s'ils

voulaient bien m'accompagner jusqu'à un taxi pour

que je puisse rapidement rejoindre le camping où le

reste du groupe avec lequel je voyageais se trouvait. Ce

couple m'a bien entourée, et ce qui aurait pu tourner

en un incident regrettable ne me coutât que des sueurs

froides et des battements de cœur un peu rapides.

Une autre fois, toujours à Istanbul, je me suis

retrouvée au milieu d'une large rue, ayant traversé

quatre voies d'un coté et étant incapable de finir mon

trajet à travers les 4 autres voies. Dans cette ville, les

voitures ne s'arrêtent pas pour les piétons,. C'est une

course folle. On me l'avait dit : le feu vert signifie "vas-

y" et le feu rouge "ne t'arrête pas !" Un policier

167

apparut, à nouveau de nulle part. Il arrêta les 4 lignes

de trafic pour me permettre de traverser cette route si

fréquentée.

C'est seulement bien plus tard que j'ai réalisé ce

qui m'était arrivé. D'où venait cet agent ? Comment a-

t-il fait pour arrêter quatre voies de circulation ?

Je ne dis pas que c'était des anges déguisés,

simplement que de bonnes choses m'arrivaient, au

bons moments, aux bonnes places, très souvent...

Un jour, alors que je me promenais seule à New

Delhi, en Inde, ayant comme but de visiter la tombe

de Gandhi, le destin me surprit.

Imaginez la scène. Je m'étais mise en direction de

ma destination, habillée de jeans

couleur olive, d'une blouse de la même

teinte, avec un thermos en plastique

vert attaché à des lanières jaunes, jeté

sur mon épaule. Je me suis retrouvée

dans un très joli quartier résidentiel. Où était donc la

tombe de Gandhi ? M'étais-je perdue ?

J'ai aperçu un homme marchant rapidement, non

loin de moi. Comme il portait un costume 3-pièces

168

noir (au lieu de l'habit typique des hommes en Inde),

j'ai pensé que c'était un homme d'affaires et qu'il

parlait sûrement l'anglais. Je l'ai rejoint et je me suis

adressée à lui dans mon anglais très sommaire à

l'époque. "Pardon, Monsieur, pourriez-vous

m'indiquer où se trouve la tombe de Gandhi ?" Il me

regarda et me répondit très sérieusement : "Je pourrais

vous l'indiquer, mais je me rends de ce pas chez Indira

Gandhi, qui n'habite pas loin d'ici. Je suis sûre qu'elle

apprécierait votre visite, si vous vouliez bien me

suivre."

Indira Gandhi ? J'avais entendu le nom, mais

comme la politique ne m'intéressait pas à l'époque, je

n'ai pas réalisé qui elle était. Je n'avais aucune peur en

Inde, un pays que j'aimais beaucoup. J'ai décidé qu'il

ne pouvait pas y avoir grand risque et j'ai suivi

l'homme d'affaires, qui m'expliqua qu'il était avocat et

qu'il allait à une conférence avec d'autres avocats, chez

Indira Gandhi. Je ne me rendais toujours pas compte

qui j'allais rencontrer.

Nous nous retrouvâmes dans un jardin

magnifique, entouré de fleurs. Il devait bien y avoir

169

une douzaine d'avocats, tous

habillés en costard 3-pièces,

noir... et j'étais au milieu, avec

mes jeans et ma bouteille

thermos. Je ne me sentais pas très à l'aise...

Soudain, une dame apparut au balcon; je la

reconnus, des photos que j'avais vues d'elle. Elle

regarda aux alentours, puis me fit un signe de la main,

me demandant de monter. On me conduisit dans une

chambre, où Indira Gandhi

m'attendait, vêtue d'un sari à la

mode indienne. J'étais bien

intimidée. J'avais 20 ans, je ne

comprenais rien à la politique,

ce que je lui expliquai, et je ne parlais pas couramment

l'anglais. Pas de problème; elle parlait parfaitement le

français, qu'elle avait appris dans une école qu'elle avait

fréquentée en Suisse, près de Lausanne, dans le même

patelin où j'avais habité.

Nous avons passé 45 minutes à papoter du bon

vieux temps, de sa jeunesse en Suisse et de mon

voyage de Londres à Katmandou. Finalement, avec un

170

soupir, elle me remercia de ma visite et m'informa

qu'elle devait maintenant retourner à son travail.

J'étais un peu étourdie... et je n'ai pas visité la

tombe de Gandhi ce jour-là. De retour

au camping, alors que je partageais mon

aventure avec les membres de notre

groupe, un des jeunes hommes qui nous

accompagnait, un étudiant en politique de

Washington, devint furieux. Il aurait tellement voulu

rencontrer Indira Gandhi. Il s'exclama : "Tu ne

connais rien à la politique et ça ne t'intéresse même

pas et c'est toi qui rencontre le premier ministre de

l'Inde !" J'ai ainsi appris qui j'avais eu le plaisir de

rencontrer.

A Katmandou, au Népal, j'ai fait la connaissance

d'une jeune Suissesse, qui faisait le tour du monde, en

ayant commencé de l'autre côté, par l'Australie et la

Nouvelle Zélande. Elle était sur le chemin du retour, à

travers l'Inde et le Moyen-Orient. Elle me demanda si

je voulais bien l'accompagner jusqu'à Sri Lanka, où elle

allait passer quelques mois dans un orphelinat, avant

de rentrer en Suisse.

171

Luzia et moi avons fait de magnifiques

expériences. Elle mentionna le plaisir qu'elle avait de

voyager avec moi, car tout semblait toujours

s'arranger.

J'attirais les solutions dont nous avions besoin.

Alors que nous étions plantées dans une longue file

d'attente pour prendre nos billets de train de Calcutta à

Madras, le superintendant de la

gare nous accosta. Il nous dit

qu'il irait chercher nos billets et

qu'il avait une chambre à nous

offrir pour passer la nuit, vu que le train pour Madras

ne partait que le lendemain. Nous le remerciâmes en

lui disant que nous allions passer la nuit sur le quai, car

nous voulions garder nos économies pour la poursuite

de notre voyage. Il nous informa qu'il n'allait pas nous

demander une roupie... nous l'avons donc suivi. A

cette époque, l'Inde était un pays très sûr où tout le

monde était aimable. Le superintendant

nous ouvrit une des plus grandes

chambres que j'aie jamais vue. Un

énorme lit à baldaquin se trouvait au

172

milieu, entouré de moustiquaires suspendues du

plafond. Il y avait un bureau, un salon avec un divan et

des fauteuils, et une salle de bain avec douche. Nous

étions fort surprises de trouver un tel luxe

dans la gare de Calcutta. Quelle bonne nuit

nous avons passée, malgré le nuage de

moustiques qui voulaient se régaler de notre sang.

Nous avons remarqué, le jour suivant, que des

charrettes poussées par un homme faisaient le tour des

quais. Il donnait des coups de pieds aux formes

allongées sur les quais; si la forme ne bougeait pas, il la

hissait sur sa remorque : un cadavre de plus.

Nous sommes monté dans le train, qui était

bondé... sauf pour notre wagon, où nous nous

trouvions seules. Le superintendant ne nous avait pas

réservé deux places, il avait réservé tout le wagon, pour

Luzia et moi. 24 heures de train et seulement 20

minutes de retard : un voyage très confortable.

De Sri Lanka, je suis rentrée en Suisse, par avion,

pour subir une opération chirurgicale des genoux. Une

année plus tard, je m'envolais pour les Etats-Unis.

J'avais saisi une occasion de venir travailler dans ce

173

pays, où je fis la connaissance d'autres êtres du monde

éthérique, qui n'étaient pas aussi bienveillants que les

anges gardiens qui m'avaient accompagnée auparavant.

Alors que j'atterrissais à

New York en avril 1979, ma

montre Certina, que j'aimais

beaucoup, car elle était très

spéciale, s'arrêta. C'était le premier cadeau que je

m'était offert lorsque j'avais commencé à travailler.

Cette montre n'indiquait pas seulement les heures,

mais aussi mes biorythmes, ce qui m'aidait à décider si

j'allais conserver mon énergie ce jour-là, ou si je

pouvais me donner à fond, ayant de l'énergie en

réserve. Alors que l'avion descendait, ma montre

s'arrêta, à 10:10 h. du soir. Personne ne put la réparer,

un signe auquel j'aurais dû prêter attention.

Que se passa-t-il à New York ? J'ai appris, 32 ans

plus tard, qu'une créature maléfique du monde

éthérique s'était attachée à moi,

une créature énorme, rouge et

noire, laide et destructive; elle

174

contrôla ma vie pendant des années, vie qui fit un

volte-face cet avril 1979.

Je fus violée par l'énorme chauffeur de taxi,

Angelo, qui me conduisait à mon hôtel. Après avoir

passé quelques semaines à Washington, on me vola

mon argent, alors que je travaillais comme sommelière

dans un des restaurants du Watergate, en attendant de

commencer l'emploi qu'on m'avait promis :

représentante de décorations en chocolat suisse. Cet

emploi ne se matérialisa jamais.

Fort déçue, je décidai d'aller visiter un lointain

parent en Californie, avant de rentrer en Suisse. J'allais

aussi passer mon brevet d'aviation,

commencé à Washington. C'est

durant les cours de vol à l'aéroport

de Santa Rosa que j'ai rencontré

l'homme qui devint mon mari. Je n'avais aucune

intention de me marier, étant fort indépendante et

désirant voyager de par le monde. Cependant, je me

suis laissée attendrir par les histoires horribles qu'il me

racontait de son enfance. Pourquoi donc ai-je ressenti

175

cette obligation morale de lui venir en aide, en

l'épousant ?

Après 14 ans d'isolement, de violence domestique

et de viols, je me suis retrouvée alitée, trop faible pour

me lever, attendant de mourir. J'avais 6 enfants, nés à

la maison, que j'éduquais chez nous, car nous vivions

au milieu des bois, éloignés de tout.

Je me préparais à mourir...

Bien sûr, l'histoire ne finit pas là. Le destin prit un

autre chemin. Mes anges gardiens ne m'avaient pas

abandonnée, après tout.

176

Une série d'événements étranges prirent place.

Un voisin me donna une vidéo d'un programme qu'il

avait enregistré à la télé. Bien que l'émission sur l'esprit

et la guérison fut intéressante, j'attendais la mort, donc

cela ne me concernait pas. A la fin de l'émission, le

voisin avait enregistré quelques minutes d'un autre

programme, un exposé d'un économiste, qui disait :

"Nous allons tous mourir un jour, pourquoi ne pas

mourir en faisant quelque chose que l'on aime."

Un choc ! J'étais là, dans mon lit, à attendre la

mort, d'ici 2 semaines au plus tard. Pourquoi ne pas

faire quelque chose que j'aimais en attendant ?

Mais qu'est-ce que j'aimais ? Je me suis souvenue

d'une époque où j'étais heureuse, en excellente santé et

pleine d'énergie. 3 choses me sont venues à l'esprit.

Alors que j'habitais encore en Suisse, j'étudiais, je

faisais du yoga et j'étais végétarienne. Végétarienne, je

l'étais encore, plus ou moins. Quant au yoga et aux

études, c'était peine perdue dans cette forêt isolée du

parc Yosemite, en Californie.

Nous n'avions pas de boîte aux lettres, mais des

casiers en bois dans une petite maisonnette. Deux

177

jours plus tard, on m'apporta un magazine. La dernière

page contenait une offre publicitaire pour des vidéos

de yoga. Qu'avais-je à perdre ?

Je pris le téléphone pour passer la commande ! A

l'autre bout du fil, la femme qui me répondit

m'annonça : "Nous avons une offre spéciale à vous

proposer. Vous pouvez écouter les cassettes de

Kenneth Blanchard pendant un mois. Si

elles vous plaisent, vous nous les payez, si

non, vous nous les renvoyez." Qu'avais-je à

perdre ? Je reçus donc 4 vidéos de yoga et 6 cassettes

audio "Excellence personnelle", de Kenneth

Blanchard, qui nous guidait à cibler des objectifs dans

notre vie. Avant de recevoir le programme, j'en étais à

la phase d'inconscience incompétente, que nous avons

mentionnée au chapitre 5. Je n'avais jamais entendu

parler de planifier sa vie selon les valeurs que nous lui

octroyions.

Je me suis mise au travail. J'aurais voulu être un

docteur, neurochirurgienne, plus précisément; je me

suis fixée le but d'avoir un doctorat dans les 5 années

qui suivaient.

178

Imaginez la situation : je faisais l'école à la maison

à mes 6 enfants, j'habitais au milieu d'une énorme

forêt, je n'avais même pas de véhicule et j'étais alitée,

attendant que la mort veuille bien me libérer des

souffrances qui me torturaient.

Dans la maisonnette du courrier, une carte

postale fut délivrée peu après. "Voudriez-vous devenir

docteur en naturopathie ? Nous offrons des doctorats

par correspondance à ceux qui ont fait les études

préparatoires et qui sont qualifiés." Je fus admise pour

le programme de doctorat en naturopathie, mes études

de psychologie en Europe me qualifiant.

Petit à petit, ma santé s'améliora, grâce à ce que

j'apprenais. J'ai repris des forces. J'ai commencé à

m'assoir dans mon lit, à me lever et à faire quelques

pas, allant tous les jours un peu plus loin. Je

m'encourageais en m'appelant déjà "docteur".

"Courage, docteur, lève-toi, va manger, va marcher, tu

peux le faire... !" Il y avait aussi une piscine

communale, pour les 7 maisons qui formaient le

hameau dans lequel je vivais. Au départ, j'arrivais à

179

peine à franchir les 10 mètres que faisait sa longueur.

L'année suivante, j'y nageais un kilomètre.

Une autre carte postale me parvint, qui me donna

l'occasion de m'inscrire pour un deuxième doctorat, ce

qui me permettrait de travailler et de commencer à

gagner un peu d'argent.

Comment allais-je faire toutes ces études tout en

continuant l'éducation de mes enfants et en

m'occupant du nouveau-né, mon 7ème bébé ? Une

troisième carte postale me fut adressée. Un cours de

lecture photographique était offert, durant lequel on

apprenait à lire à 20,000 mots la minute, pour

commencer. J'ai bien sûr suivi cet atelier de formation,

qui m'a bien aidée; j'ai fini mes études en temps

record.

Grâce aux techniques de Tapping auxquelles je

fus introduite en 1998, j'eus finalement le courage de

demander le divorce, après 20 ans de mariage.

Mon cauchemar s'amplifia. J'ai dû m'enfuir

plusieurs fois, pour sauver ma vie. Je me suis cachée,

avec les enfants. Le tribunal en donna la garde au père,

un pédophile ayant violé et violenté d'autres enfants,

180

ce que je pouvais prouver, mais que le juge ne voulait

pas entendre. J'avais un accent, et les étrangers

n'étaient pas bien vus dans le petit monde rural où je

vivais. De plus, je faisais de la naturopathie et de

l'homéopathie, que certains considéraient encore

comme de la sorcellerie.

Lorsque mes enfants, alors adolescents,

s'enfuirent de chez leur père, on m'accusa de les avoir

kidnappés, bien que je me trouvais à plus de 800 km

de là. On m'arrêta et je passai 6 mois en prison, avec

des meurtrières et des trafiquants de drogue, en

sécurité maximale, pour un crime que je n'avais pas

commis. Le bureau du procureur falsifia des

documents pour que le gouverneur de Californie,

Arnold Schwarzenegger, signe l'extradition du Nevada

en Californie. Mon avocat d'office me menaça de 7 ans

de prison si je ne signais pas une négociation de

plaidoyer, que je ne comprenais pas. Je voulais un

procès, avec des jurés. J'avais une quarantaine de

témoins, qui pourraient certifiés que je n'avais pas

kidnappé les enfants et qu'ils s'étaient enfuis parce

qu'ils étaient battus et privés de nourriture, entre

181

autres. On m'informa que le juge ne permettrait à

aucun témoin d'apparaître et que je n'aurais pas le droit

de parler de violence domestique, de viols et d'abus.

En fin de compte, l'avocat d'office mentit et je

fus manipulée à signer les documents. La sentence :

180 jours de prison ferme et 5 ans

de surveillance, en probation, pour

un crime que je n'avais pas commis

Ma carrière de naturopathe en prit

un coup. La garde des enfants fut confiée au père et je

ne les revis pas pendant presque 2 ans. Ils ne

pouvaient plus s'enfuir, à cause de ma probation. S'ils

partaient, on me remettait en prison.

Estime de soi, amour propre, confiance, positivité,

foi... tout disparu. Ma vie n'était que chaos.

J'ai écrit un livre en anglais sur mon séjour en

prison. Je ne sais pas si je le traduirai un jour en

français. Si la vie dans les prisons américaines vous

intéressent et si vous lisez l'anglais, vous pouvez

l'obtenir en téléchargement sur mon site

http://takingyourlifebackstartsnow.com/From-Trauma-to-

Triumph.html.

182

C'était une période de grande confusion. Que se

passait-il donc ? Que m'arrivait-il ?

J'avais donné des ateliers de formation sur la loi

d'attraction pendant des années. J'y croyais fermement

à cette loi, mais je l'ai laissée tomber. C'était bien

évident, cela ne fonctionnait pas, du moins pas dans

ma vie. Il n'était pas possible que j'aie attiré autant de

malheurs. J'avais eu une enfance merveilleuse, j'étais

une bonne personne. Karma ? Peut-être, mais cela

n'expliquait pas tout et c'était trop déprimant.

Pourquoi est-ce que tout cela me tombait dessus ? Ce

n'est qu'en juin 2011, après avoir reçu une copie du

programme Your Wish Is Your Command, (Vos désirs

sont des ordres) de Kevin Trudeau, que j'ai décidé

d'approfondir mon étude de cette loi d'attraction. Si

c'était vraiment une loi, et je croyais bien que c'était

une loi, les résultats obtenus dans ma vie devait

provenir de quelque part, d'une énergie malfaisante

que j'attirais et qui se manifestait. Je voulais savoir, il

fallait que je comprenne, dans l'intérêt de ma santé

mentale. Il me manquait une pièce importance de ce

puzzle de l'attraction.

183

J'ai passé le 4 juillet 2011, la fête nationale

américaine, avec ma fille et mes petits

fils, à regarder les feux d'artifice. Après

une nuit paisible, je me suis réveillée le

lendemain, le 5 juillet 2011, avec cette

pièce manquante du puzzle. Eureka ! Je comprenais.

Souvenez-vous de l'Anatomie d'une destinée que

nous avons étudié au chapitre 3. Sans m'en rendre

compte j'avais, subconsciemment, installé une

croyance, un schéma, lorsque j'avais entre 10 et 12 ans

disant "Je veux devenir une martyre, pour plaire à

Dieu". J'avais entendu tellement d'histoires bibliques

faisant allusion aux martyrs, bien-aimés de Dieu, que

moi aussi, j'avais décidé d'être aimée en devenant une

martyre. Ce programme s'était incrusté dans mon

subconscient, dans mon système énergétique, agissant

comme un aimant. Résultat : j'attirais ce qu'il fallait

pour devenir une bonne martyre. Comme j'ai tendance

à être perfectionniste, je ne fais pas les choses à moitié.

Pouvais-je en vouloir à mon ex-mari et aux juges qui

n'étaient dans mon univers que pour m'aider à devenir

une martyre ?

184

Pour respecter ce schéma, je suis venue aux

Etats-Unis où un être maléfique du royaume éthérique

s'est attaché à moi, alors que j'atterrissais à New York.

Bien que j'aie vue des figures démoniques et des êtres

éthérique maléfiques auparavant, celle-ci resta

invisible. Une fois démasquée, je pus la voir

pleinement. Elle était énorme, sombre, rouge et noir,

et très laide.

Dès que je compris le jeu qui se jouait et que je

fus prête à me défaire de ce schéma de martyre, les

choses commencèrent à tourner en ma faveur.

Lentement et sûrement, je remontais la pente.

Ce même 5 juillet, un peu plus tard, je

reçus une invitation à participer à un atelier

de formation en marketing, avec un

intervenant bien connu. Ma vie recommençais à

tourner, dans le bon sens.

On peut se demander où mes anges

gardiens se cachaient, durant cette

période sombre. Ils étaient toujours là,

me protégeant (j'aurais pu mourir mille

185

morts), mais n'ayant pas la possibilité d'intervenir, tant

que je jouais le schéma de martyre.

Nous avons libre choix sur la planète Terre. Ils

me réconfortaient et furent mes partenaires dans

l'éducation de mes enfants et dans mes études de

naturopathie. La grâce divine intervint alors que j'étais

alitée... je n'ai pas d'autre explication. Ils sont toujours

à mes côtés, lorsque j'accompagne des clients, offrant

leur sagesse, pour le bien-être de ceux-ci.

J'ai eu la bonne fortune d'être née avec de

l'adaptabilité et de la résilience, de l'enthousiasme et un

esprit chercheur et critique. Après les

expériences que j'ai vécues, j'ai décidé de

disséquer ce qui ce passe dans les

coulisses de la loi d'attraction et de

développer mes programmes l' Anatomie d'une Destinée

et les 5 Clés du bien-être sur la planète Terre, programmes

qui j'espère aideront ceux qui sont intéressés à passer

du chaos à la clarté

du mal-être au bien-être

de la peur à la foi et

du trauma au triomphe.

186

Pourquoi me suis-je étendue sur des problèmes

personnels ? Simplement pour montrer que même si

vous êtes au fond du désespoir, la lueur au fond du

tunnel n'est pas toujours un autre train... il y a

finalement une sortie, un renouveau.

En trouvant et en désamorçant les schémas qui

contrôlent nos vies, nous pouvons changer de cap.

Transformez votre énergie,

et vous transformerez votre vie.

Avec de la persévérance et de la grâce divine, on

parvient à conquérir l'adversité et à s'épanouir sur

la planète Terre.

187

"Vous devez prendre la responsabilité de votre vie. Vous ne

pouvez pas changer les circonstances, les saisons ou le vent. Mais,

vous pouvez vous transformer."

Jim Rohn, philosophe américain des affaires

7 S'épanouir sur la

planète Terre

Sans vision, le peuple périt

Le passé ne peut pas être changé. Ce qui est

arrivé est arrivé. Maintenant, il faut guérir et préparer

le lendemain avec le future que VOUS choisirez.

Peu importe ce qui s'est passé, peu importe les

problématiques, la terreur, la destruction, il est encore

188

possible de vous épanouir et d'accomplir quelque

chose de significatif dans votre vie.

Facile ? Non, pas vraiment... et même quelquefois

difficile... mais quelle est l'autre option ?

Pendant les années durant lesquelles je jouais à la

martyre, j'ai eu trois expériences extracorporelles, qui

m'ont amenée aux portes du "paradis".

L'au-delà est magnifique. Le langage humain ne

peut pas le décrire. Pendant des années, j'ai eu envie

d'y aller et d'y rester. Pourquoi choisirait-on de vivre

sur Terre, avec tant de laideurs et de souffrances ?

Lorsque vous avez des douleurs physiques

extrêmes, vous vous évanouissez. Il en est de même

pour les douleurs émotionnelles.

Durant les 14 ans qu'a duré mon divorce et la

bataille pour la garde des enfants, je me suis évanouie,

émotionnellement, parce que la torture émotionnelle

avait atteint un seuil trop élevé. J'étais comme

engourdie, dissociée, une partie de moi étant devenue

insensible aux souffrances que la séparation d'avec

mes enfants m'occasionnait. Je les savais entre les

mains d'une personne avec laquelle la violence

189

physique, verbale et sexuelle régnait... et j'avais les

mains liées. Mes enfants étaient la proie d'un violent

pédophile, et rien ni personne ne voulait ou ne pouvait

les protéger ou les réconforter. Entre parenthèses, je

vous informe que ma situation n'est pas unique aux

Etats-Unis, où la garde de 76% des enfants est donnée

au parent qui les abuse, soit environ 58,000 enfants

annuellement.

La nature, que j'aimais tant, ne m'apportait aucun

réconfort. Les levers et couchers de soleil n'étaient que

des couleurs dans le ciel, la nourriture n'avait aucun

goût, et je n'entendais plus le gazouillement des

oiseaux. J'accomplissais mes tâches journalières

automatiquement, comme un robot.

Je ne croyais pas pouvoir un jour retrouver la joie

de vivre. Je m'imaginais passer le restant de mes jours

dans un monde gris, en attendant que la mort veuille

bien me délivrer pour m'amener à cet au-delà si

merveilleux. Le diagnostic : l'anhédonie. C'est une

dépression très profonde dont on ne se remet que

rarement, car il n'y a pas de traitement.

190

La défaite n'était pas pour moi. Un jour, ô

miracle, tout a changé. A nouveau, la grâce divine...

pas d'autre explication. J'ai tout-à-coup percé à travers

ce brouillard épais qui m'entourait et j'ai aperçu le bleu

vibrant de la planète Terre. J'ai commencé à

m'émerveiller de la beauté naturelle qui se trouve sur

tous les continents et je suis tombée amoureuse de

cette planète. Quelle splendeur !

J'ai pris la décision de passer le restant de ma vie

sur terre en appéciant chaque moment. J'ai pris une

DECISION, cette première étape dont nous avons

parlé.

Vous avez peut-être entendu la question, que l'on

pose fréquemment durant des ateliers de formation :

"Si vous saviez que c'est votre dernier jour sur terre,

que feriez-vous ?"

Une autre question, que je me pose maintenant

régulièrement, est la suivante : "Si c'était mon premier

jour sur terre, qu'est-ce que j'explorerais ?" Quelles

seraient vos réponses ?

Jour après jour, je regardais le monde qui

m'entourait avec des yeux d'enfant, me rappelant une

191

de mes filles, lorsqu'elle avait 2 ans. Une

promenade (pour aller payer la note de

gas), qui m'aurait pris 10 minutes au

plus, devenait une aventure de 2 heures.

Elle observait les brins d'herbe, les cailloux, et faisait

des commentaires sur tous les insectes que nous

croisions, et il y en avait.

Petit à petit, mes sens s'éveillèrent. Tout d'abord,

mes narines s'évasèrent et commencèrent à reconnaître

les odeurs et les parfums des alentours. Les arômes

m'enchantèrent. J'ai commencé à acheter des fleurs,

des savons et des bougies parfumées, des fruits et des

légumes, des épices, tout ce dont mon sens olfactif

pouvait jouir.

Ensuite, mon sens du toucher devint plus raffiné.

Je pouvais mieux sentir les textures avec mes doigts et

ma peau, et même fusionner avec elles.

Ma vision s'améliora. Je voyais mieux

qu'avant. Je commençais à prendre note de

détails au loin. Lire n'était plus un

problème (la vision est très liée à nos états

émotionnels). Les couleurs devinrent plus vibrantes..

192

La musique résonnait à mes oreilles et dans mon

corps. Je pouvais la ressentir très profondément.

Ajouter des épices aux mets que je préparais

devint un plaisir. Judicieusement assaisonnés, ils

délectèrent mes papilles gustatives.

Oui, j'avais retrouvé la joie de vivre. En dépit des

souffrances, il y a tant de beauté sur notre planète.

Nous pouvons utiliser cette loi d'attraction pour

transformer notre terre en un monde meilleur.

Lorsque le monde se libérera de ses schémas

toxiques et commencera à vibrer à des fréquences plus

élevées, l'élan sera donné et le mouvement fera boule

de neige. La planète Terre se transformera en une

place où l'amour et la paix règneront, avec beaucoup

moins de souffrances... ou même pas de souffrance du

tout.

Nous sommes tous connectés. Mes frères et mes

soeurs dans le monde entier ont les mêmes émotions,

les mêmes sentiments : ils pleurent lorsqu'un prôche

meure et se réjouissent à la naissance d'un enfant. Ils

chantent, dansent, jouent...

193

Voir la vie en rose n'est pas

réaliste. Il y a des montagnes à grimper,

des rivières à traverser, des déserts à

franchir et des nuits sombres à endurer. Il y a des

moments de solitude et des moments de désespoir.

Après maintes épreuves, le roi David écrivit :

"On peut pleurer toute la nuit, mais la joie

vient avec le matin."

N'est-il pas temps de nous concentrer sur la

beauté qui nous entoure, et d'en rajouter ? N'est-il pas

temps de s'unir pour ce qu'il y a de bien et de bon, et

de faire encore mieux ?

N'est-il pas temps de se connecter avec

d'autres qui partagent les mêmes idées de

par le monde et de bâtir un puissant réseau

d'amour et de compassion ?

Oui, il est temps de S'EPANOUIR et d'amener de la

JOIE et du BONHEUR sur la planète Terre !

194

195

EPILOGUE

Qu'allons-nous faire maintenant ?

Mes félicitations pour avoir terminé la lecture de

ce livre. Des techniques, des concepts, des idées et des

stratégies des plus puissantes et des plus efficaces vous

ont été soumises pour vous permettre de vous

responsabiliser et de jouir d'une santé vibrante et d'une

la vitalité sans borne.

Aussi bonnes que soient les idées qui vous ont

été soumises, ce n'est pas la fin. Il vous faut passer à

l'action. Pour que le matériel qui vous a été présenté

ait plus de valeur, développez un plan d'action. Pour

qu'il soit efficace et produise des résultats, considérez

les 5 points suivants:

1. EVALUEZ

Des idées ne sont que des idées, jusqu'à ce qu'on

passe à l'action. Une fois mises en action, elles peuvent

littéralement transformer le mal-être en bien-être, et

vous permettre de vous épanouir sur la planète Terre.

196

Avant de partir à toute vitesse et de vous mettre

en oeuvre, prenez le temps d'évaluer vos habitudes

quotidiennes pour déterminer ce qui est le plus

pressant, ce qui a besoin de plus d'attention.

Vous pourrez arriver plus rapidement au but et

voir le plus grand retour sur votre investissement

(temps et argent) si vous prenez le temps d'identifier

votre plus grand besoin.

2. RECHERCHEZ

Une fois que vous aurez identifié ce qui est le

plus pressant ou vos plus grands besoins, et que vous

les aurez priorisés, vous vous mettrez à la

chasse aux solutions, à la recherche

d'opportunités. Ce qui est écrit dans ce

livre n'est qu'un début. L'Internet, la

bibliothèque, des rencontres, les "coïncidences"... qui

sait d'où sortira la sagesse dont vous avez besoin ?

Prêtez attention à toute idée... elle pourrait

s'appliquer à votre cas et répondre à vos besoins

spécifiques. Capturez-la, puis passez au troisième

point.

197

3. PERSONALISEZ

Alors que vous faites face à de nouvelles idées,

gardez l'esprit ouvert. Etudiez-les, analisez-les,

réfléchissez. Demandez-vous si elles pourraient

s'appliquer dans votre situation particulière, en

changeant une partie ou en modifiant un des concepts

présentés.

Si on vous offre une technique ou une stratégie

particulière, qui peut ne pas vous sembler intéressante

au premier abord, réfléchissez-y. Il ne s'agit peut-être

que d'y apporter un petit ajustement pour que vous

puissiez l'utiliser dans votre cas particulier.

Le matériel couvert dans cet ouvrage est là pour

illustrer des concepts, et n'utilisent qu'un nombre

restreint d'exercices pour démontrer les principes.

4. EXECUTEZ

Si vous vous inscrivez dans un club de santé,

vous n'en bénéficierez pas si vous n'y allez pas et ne

suivez pas un programme d'entraînement. Il en est de

même avec les idées présentées ici.

198

Elles ne vous seront d'aucune utilité si vous ne les

mettez pas en pratique. C'est facile d'avoir de bonnes

idées et même de planifier des activités; où les gens

calent, c'est au moment de l'exécution. Ce n'est pas

toujours facile, car il faut du caractère pour réussir.

5. RE-EVALUEZ

Après avoir mis votre plan à exécution pendant

un certain temps, évaluez. Quelques ajustements

pourraient être nécessaires pour continuer à

progresser.

Quelquefois, vous pouvez penser qu'une idée

serait bonne, pour constater que ce n'est pas le cas.

C'est normal, tout ne fonctionne pas comme sur des

roulettes. Il y a des ajustements à faire et vous n'avez

pas besoin de continuer sur ce chemin-là.

Débarrassez-vous de celles qui ne fonctionnent pas et

passez à quelque chose d'autre.

D'un autre côté, si vous trouvez qu'une stratégie

fonctionne à merveille, raffinez-la pour qu'elle

devienne encore plus efficace.

199

Voilà, c'est tout. C'est assez facile à dire où à

écrire, un peu moins à exécuter dans la vie courante.

La vérité pure et simple est que la plupart des gens ne

vont simplement pas prendre le temps, ou faire les

efforts nécessaires pour réussir.

C'est bien dommage, parce que si, au départ, il

faut faire des efforts pour prendre de l'élan, le

parcours devient de plus en plus aisé. L'objectif, c'est

la santé vibrante et la vitalité débordante. Le schéma

culturel de notre temps, qui pèsent lourd, c'est d'être

affligé de maux et de douleurs. Que choisissez-vous ?

Ne justifiez pas l'inaction. Ne vous découragez

pas. Si vous déraillez, reprenez-vous en mains. Si vous

continuez avec les 4 étapes et les 5 clés qui ont été

présentées, ce sera à votre tour de jouir d'une santé

vibrante et de vitalité débordante. Vous vous

épanouirez sur la planète Terre.

3... 2... 1...

Départ, ACTION !

200

201

Qui est Danielle?

Née et élevée en Suisse romande, elle commença

à étudier la nutrition et la parapsychologie durant son

adolescence. Elle fut la plus jeune étudiante à recevoir

des certificats en grapho-morpho-psychologie, d'un

institut de Paris. Elle voyagea à travers l'Europe, le

Moyen Orient et une partie de l'Asie, à la recherche

d'épanouissement spirituel.

Elle vint aux Etats-Unis en 1979, obtint une

licence de pilote et se maria en 1980. Ses sept enfants

sont nés à la maison et c'est aussi à la maison qu'ils ont

été éduqués. Ils cultivèrent des jardins potagers

biologiques et se délectèrent de fruits et de baies

sauvages. Les enfants ne connurent guère la maladie, à

part quelques rhumes peu fréquents.

S'étant guérie du cancer à l'âge de 18 ans,

Danielle, dans la trentaine, se tourna à nouveau vers la

nutrition lorsqu'une maladie l'alita. Pour guérir, elle dû

aussi utiliser des techniques mentales et émotionnelles,

pour reprogrammer son esprit, son cerveau et son

énergie.

Elle obtint un doctorat en naturopathie (ND) en

1994 et un doctorat en philosophie de santé naturelle

(PhD) en 1996. Après deux ans d'étude et 8 jours

202

d'examens, elle fut certifiée comme Guide en Imagerie

Guidée Interactive (IGI), par l'Académie d'Imagerie

Guidée (Academy for Guided Imagery), technique qui

est maintenant un de ses outils favoris.

Danielle continue à étudier l'art de guérir

naturellement, ayant ajouté les tests bioénergétiques,

l'homotoxicologie, la thérapie craniosacrale, le

chamanisme, la psychologie énergétique et un

instrument de biofeedback quantique à sa trousse de

naturopathe.

Elle développa un curriculum accrédité par la

Commission de naturopathie traditionnelle, pour

l'étude de la naturopathie quantique.

La loi d'attraction lui tient bien à cœur, car elle a

observé combien les changements dans les schémas

énergétiques que nous gardons en et autour de nous

peuvent influencer notre destinée. Elle continue

d'étudier et d'expérimenter les subtilités de cette loi,

encore un peu mystérieuse.

Danielle fait du coaching presque exclusivement

par téléphone ou par Skype. Ses ateliers de formation

ont été suivis par des médecins, des psychologues, des

hommes et femmes d'affaires aussi bien que par le

grand public.

203

Elle encourage chacun à ne JAMAIS

ABANDONNER, et de vivre leur vie avec

PASSION, DETERMINATION ET LEGERETE!

204

205

LA SANTE ET L'AUTOGUERISON

COURS A DOMICILE

"Les 5 clés du bien-être sur la planète Terre"

Clé no 1 : Santé et vitalité

Clé no 2 : Liberté émotionnelle

Techniques EFT/F.R.E.E.D.O.M.

Clé no 3 : Fitness mental

Clé no 4 : Partenariat avec le

subconscient - La puissance de l'esprit

dans la guérison

Clé no 5 : Amour, vie et miracle -

Transformez votre énergie et vous

transformerez votre vie

www.danielleduperret.com/fr/

206

Restez en contact...

Inscrivez-vous pour

recevoir la newsletter, gratuitement, ainsi que

30 micro-vidéos sur les

5 clés du bien-être sur la planète Terre

www.danielleduperret.com/fr/

Pour plus d'information ou pour des séances

de coaching ou d'ateliers de formation

Contactez Danielle :

Danielle@DanielleDuperret.com

207

Education bien-être et excellence

Les 5 clés du bien-être sur la planète Terre

Le Dr Danielle J. Duperret, ND/PhD, s'est intéressée aux domaines de la santé naturelle, de la psychologie et de la parapsychologie, de la spiritualité, du développement personnel et de la loi d'attraction depuis son adolescence d'aussi longtemps qu'elle s'en souvienne. Dans ce

petit livre très compact, elle désirait vous exhorter à NE JAMAIS ABANDONNER. Il y a toujours une lumière à la fin du tunnel, et lorsque nous l'atteignons, nous voulons nous trouver en santé vibrante, avec une énergie débordante, pour jouir de la vie avec

PASSION, DETERMINATION ET LEGERETE.

208

209

TEMOIGNAGES

"L'atelier F.R.E.E.D.O.M. a été bien enseigné, était stimulant, instructif et utile. Plusieurs pages dans le manuel ont déjà été utilisées par mes patients. Ils te remercient, ainsi que moi-même."

Dr. Carl Hendel, docteur en médecine "L'atelier F.R.E.E.D.O.M. était très instructif, avec de nouveaux concepts très excitants. Le matériel, bien que complexe, a été présenté d'une façon franche, simple à comprendre et même amusante." Sheva Feld, PhD - psychologue

"Dr. Duperret est une praticienne et enseignante expérimentée qui, grâce à sa nature intuitive, peut combiner les éléments cognitifs, émotionnels et spirituels; elle stimule le bien-être et minimise la détresse chez les autres. Elle mettra en œuvre toute son énergie et son savoir-faire pour mettre au point un protocole de traitements qui bénéficiera à tout votre organisme, y compris votre esprit. Les certificats et diplômes avancés du Dr. Duperret comprennent l'imagerie interactive guidée, la thérapie cranio-sacrale, Reiki, la sexologie, l'homotoxicologie et la détoxification, le contrôle des allergies, le biofeedback, les techniques de Tapping et la guérison quantique.

210

Ses ateliers et séminaires, pour praticiens et non-praticiens, ont une excellente réputation. Ils présentent les étapes à suivre permettant d'améliorer sa santé, un sens de bien-être solide et une maîtrise souveraine de sa vie. Mon observation clinique des techniques utilisées par Dr. Danielle confirme qu'elle s'occupe de chaque client individuellement, chacun ayant des problèmes uniques. Elle le fait avec gentillesse, empathie et grâce une connaissance profonde des systèmes de guérison naturelle. Elle a ma confiance totale." Dr. Pravin Patel, ND - Dr. en naturopathie

"Concerne: Danielle Duperret J'ai eu le privilège et le plaisir de connaître Dr. Danielle Duperret comme professeur et comme mentor. J'ai eu l'occasion de participer à plusieurs séminaires du Dr. Duperret, lors desquels elle nous apprenait des concepts de relâchement de traumas, des techniques thérapeutiques énergétiques, l'imagerie guidée et la lecture quantique. Dr. Duperret est un excellent professeur. Elle est très chaleureuse; c'est une joie que d'assister à ses cours et d'appliquer ses méthodes. Danielle m'a également inspirée; elle a prouvé qu'il n'y a pas de limites à ce qu'une personne peut accomplir, lorsque l'on poursuit un but.

211

Je me réjouis d'avance de ce que je pourrai apprendre d'elle dans le futur, lorsqu'elle développera d'autres séminaires. Je réitère le plaisir que j'ai eu à suivre ses cours. Il est facile d'apprendre avec elle, car son style d'enseignement rend abordable les sujets compliqués. Il semble aussi qu'elle sait choisir les sujets qui ont un impact dans la vie des gens. Dr. Duperret est habile, intelligente et compétente. Mais c'est aussi une personne chaleureuse et dédiée, ce qui est un atout dans la communauté des enseignants de la santé. Je peux donc la recommander sans réserve et je suis sûre que vous apprécierez ses leçons et son style d'instruction, comme je l'ai fait. Donnez-lui la possibilité de vous éduquer et d'apprendre ce qu'elle a à offrir. Vous ne le regretterez pas !" Nanette Contreras, MBA/CBT/ND

"La séance de Tapping en groupe est arrivée au bon moment. J'étais effondrée et faisais face à un mur de chagrins après les décès d'un membre de ma famille et de plusieurs amis (5 en tout). Ils sont morts l'un après l'autre dans une période de temps très courte. Après avoir appris les techniques de Tapping, j'ai pu entrer en contact avec mes sentiments et relâcher ce chagrin refoulé. Denise L., Las Vegas

212

Je n'arrive pas à croire que maintenant, chaque jour, je pose un regard positif sur l'avenir et que j'entrevois de magnifiques possibilités. Je maîtrise ma vie, j'en ai une perspective saine et positive, et j'envisage de futurs développements qui me semblent maintenant réalisables. Sonia, Las Vegas, NV

"Je sors de son cabinet toujours souriante et pleine d'énergie." Heather, Californie "Danielle utilise de nombreuses techniques différentes pour apporter des améliorations durables. Ma dépression chronique s'est volatilisée." Roberta, Californie "Ses techniques sont rapides et puissantes." Cathy, Californie "Je n'arrive plus à me faire du souci. J'ai eu le meilleur mois depuis que j'ai commencé mes affaires il y a deux ans." Donna, Californie "Ma vie sexuelle est rétablie et heureuse." Barbie, Californie

"Mon genou raide a retrouvé sa souplesse; je peux à nouveau danser."Melinda, Californie

213

"Mon niveau d'énergie est rétabli et j'ai perdu sept kilos." Virginie, Californie "Notre voyage en Europe était super... J'ai été si heureuse de pouvoir serrer ma fille contre moi à nouveau. Les techniques de Tapping ont pratiquement dissous ma peur d'aller en avion; juste quelques petites vagues d'anxiété lorsque tout était calme, mais j'ai fait du Tapping régulièrement et cela m'a beaucoup aidée. J'ai également fait du Tapping pour le décalage horaire et je ne l'ai pas du tout ressenti. J'étais pleine d'énergie pour la première fois, sans problème de décalage horaire." Renée, Boston, MA

TRANSFORMEZ VOTRE ENERGIE ET VOUS TRANSFORMEREZ VIE