Les solutions de l’……………………
1ère plate-forme d’animation Santé / bien-être en entreprises
Vos programmes e-learning et eBooks
Votre newsletter hebdomadaire
Votre service téléphonique santé
Vos campagnes vidéo mensuelles
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Votre pack de lancement et vos incentives
De nombreuses thématiques
Les bons réflexes pour rester jeune
Les secrets de l’alimentation santé
Réussir sa reprise du sport
Mal de dos et lombalgie
Stress et paix intérieure (co-prod IFAS)
La psychologie du bonheur
Tout pour un cœur en forme
Le mode de vie anticancer
Arrêter de fumer facilement (Co-prod OFT)
Une grossesse heureuse
Perdre du poids facilement (Weight Watchers)
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Vos campagnes mensuelles
1 vidéo interactive Film de 5 minutes présentant l’essentiel d’un des 10 grands thèmes de formation e-learning, avec des quizz interactifs
Tous les mois, l’Institut Prévenir Guérir envoie par mail aux salariés :
1 dépliant d’accompagnement Tous les grands points clés rassemblés en un seul dépliant, facile à imprimer soi-même
Guide podomètre
Guide Podomètre
Guide alimentation
Guide Alimentation
Des professionnels de santé au téléphone pour répondre en toute confidentialité aux questions santé de vos salariés et de leur famille.
Votre service téléphonique santé
Affiches Affiches A4 que vous pouvez facilement imprimer et disposer dans l’entreprise
Votre pack lancement : à la carte
Présentation de la conférence santé Présentation des solutions IPG en entreprise
Incentive Tirage au sort parmi tous les salariés ayant terminé un programme e-learning ou téléchargé un eBook Choix des gains (ex : 1 tablette et des livres)
Votre pack lancement : à la carte
Prévenir-Guérir, pourquoi ?
- Dr Philippe Presles Médecin – éthicien, Auteur de Prévenir - Sigrid Bertrand Ingénieur agro-alimentaire, spécialiste biodiversité
Kvaavik Elisabeth. Arch Intern Med. 2010;170(8)
Plus d’années et plus de vie !
Zéro tabac
= 12 années de gagnées 4886 personnes suivies 20 ans
Kvaavik Elisabeth. Arch Intern Med. 2010;170(8)
Plus d’années et plus de vie !
Zéro tabac Peu d’alcool
= 12 années de gagnées 4886 personnes suivies 20 ans
Kvaavik Elisabeth. Arch Intern Med. 2010;170(8)
Plus d’années et plus de vie !
Zéro tabac Peu d’alcool Fruits & légumes ++
= 12 années de gagnées 4886 personnes suivies 20 ans
Kvaavik Elisabeth. Arch Intern Med. 2010;170(8)
Plus d’années et plus de vie !
Zéro tabac Peu d’alcool Fruits & légumes ++
Act Physique 2 h/s
= 12 années de gagnées 4886 personnes suivies 20 ans
Des découvertes permanentes Vitamine D et longévité
Harald Dobnig. Arch Intern Med. 2008;168(12)
Mortalité toute cause
Années
Sur
viva
nts
Notre mode de vie Affaiblit nos défenses
Un équilibre fragile lié au rapport oméga-3 / Oméga 6
Dérivés d’huiles riches en ω6 dans les produits de consommation humaine
Trop d’oméga 6 = inflammation
0
2
4
6
8
10
12
1900 1920 1940 1960 1980 2000
Kg/Pers./an
Les oméga 3 sont dans l’herbe, la luzerne, les graines de lin et le plancton
Remplacer le tournesol par du colza
Programme finlandais / 1990 : - 75 % de la mortalité coronarienne - 65 % du nombre de cancers
Pietinen P. Prev Med 1996
Notre mode de vie stimule nos agresseurs
Europe: ¼ des cancers mondiaux
• 59% de cancers évitables chez les Européens (369.000 cas) • 45% de cancers évitables chez les Européennes (326.000 cas)
Soerjomataram I et al. Excess of cancers in Europe: A study of eleven major Cancers amenable to lifestyle change. Int. J. Cancer: 120,1336-1343 (2007)
L’assiette santé Le régime méditerranéen
Les bonus • Alliacés (ail, oignons, poireaux) • Herbes de Provence • Curcuma et poivre noir • Chocolat noir • Thé vert
L’activité physique est la meilleure prévention du Cancer du Sein
Holmes et al., 2005 JAMA
Stress et impuissance affective
• 514 femmes australiennes
• Etude prospective
• Stress des deux années précédentes
• Soutiens affectifs forts
02468
10
Pas de S
tress
Stress
Pas de s
outien
Stress +
pas de s
outien
Ca du sein
Price et al., 2001 Cancer
Prendre sa santé en main Cela vaut le coup
Diététique Santé
Activité Physique
Equilibre Psychique
Prendre sa santé en main Cela vaut le coup
Dépistages
Préventions ciblées
Tabac Alcool
Dr Philippe Presles et Sigrid Bertrand Associés de l’Institut Prévenir-Guérir
Peut-on être heureux au travail ?
Quand sommes-nous le plus heureux ?
Méthode de l’échantillonnage de l’expérience vécue
ESM (Experience sampling method)
Mihaly Csikszentmihalyi (Vivre – La psychologie du bonheur)
Expérience optimale (ou flux) : les moments intenses
- Concentration - Défi
- objectif clair - Rétroaction immédiate
- contrôle - Aucune préoccupation de soi
- Hors du temps
Alors ?... Motivation Concentration Exp Optimale
Hobby / Sport / Sorties ++ + ++
Echanges / Sexualité ++ 0 +
Repas « rapides » ++ - 0
Télé / lectures faciles ++ - -
Repos + - -
Ménage - 0 -
Et le travail ? Motivation Concentration Exp Optimale
Hobby / Sport / Sorties ++ + ++
Echanges / Sexualité ++ 0 +
Repas « rapides » ++ - 0
Télé / lectures faciles ++ - -
Repos + - -
Ménage - 0 -
Travail / Etudes - ++ +
Le paradoxe du travail Employés-ouvriers
Travail
47 % 20 %
33 %
Cadres TravailLoisirAutre
51 % 16 %
33 %
Directeurs
TravailLoisirAutre
64 % 15 % 21 %
Peut-on être plus heureux au travail ?
Psychologie positive (ou du bonheur)
« Réflexion scientifique sur le fonctionnement humain optimal »
Martin Seligman 1998
L’homme est un être conscient (Le bonheur, si je veux, où je veux
!) « La plupart des gens sont aussi heureux qu’ils décident de l’être »
Abraham Lincoln
Il n’y a pas de limite à la recherche
du bonheur - Emotions positives
- Etre optimiste - Gratitude
Nos forces positives, sources principales de bonheur, sont-elles
réservées à la vie privée ? Gentillesse, optimisme, gratitude… Humour, ingéniosité, intégrité, etc.
Le cercle vertueux des émotions positives
Travaux de Barbara Fredrickson
Emotions positives
Réussite
Comment augmenter encore plus le bonheur ?
- Choix des activités - Priorité au sens
- Importance des rituels
1- Choix des activités
USA : déprimés x 10 depuis 1960 Age de début 14 ans ½ contre 28 ans ½
GB : 36 % très heureux vs 52 % / 1957
Plus ça va, moins ça va…
Vide Existentiel
60 % des étudiants américains
- Télé - Jeux vidéos
- Journaux faciles - Shopping
- « Glandouille »
Plus ça va, moins ça va…
Plus ça va, mieux ça va…
Vide Existentiel
Personnalités Autonomes
60 % des étudiants américains
- Télé - Jeux vidéos
- Journaux faciles - Shoping
- « Glandouille »
- Le courage des vrais choix
- Simplifier sa
vie
- Actions / Usage quotidien de nos aptitudes personnelles
« Etre idéaliste c’est être fidèle à notre vraie nature » Martin Seligman
2- Où trouver du sens ?
- Perspective / Etre relié à quelque chose de plus grand que nous - Enrichissement / Connaissance, progrès , bonté, courage
Au travail, comprendre l’apport de notre rôle
Etude Wrzesniewski Personnel de nettoyage des hôpitaux / 2 groupes :
- Tâches ennuyeuses et dépourvues de sens - Tâches attrayantes et signifiantes
Plus d’échanges avec les patients, les infirmiers Plus de contribution au bien-être des patients
et au bon fonctionnement de l’hôpital
Etude Wrzesniewski – Suite Trouver du sens au travail
Idem coiffeurs, hôtes d’accueil, infirmiers, employés de cuisine Idem ingénieurs
Comprendre l’apport de notre rôle pour les autres et pour la société.
Les rituels nous transforment
« Nous ne sommes que ce que nous faisons de manière répétée.
Aussi l’excellence n’est-elle pas un acte, mais une habitude. »
Aristote
3- Importance des rituels
Pourquoi serait-ce plus facile demain ? Pourquoi ne pas diffuser la culture du bonheur ?
La bonne surprise de la bienveillance
Ne pas attendre !