L’EQUILIBRE ALIMENTAIRE - L’équilibre alimentaire

c’est quoi?- La pyramide

alimentaire.- Menu équilibré 1 _ Petit déjeuner 2_ Déjeuner 3 _diner

L'EQUILIBRE ALIMENTAIRE C'EST QUOI ? Il se réalise en

faisant : 3 repas par jour, en mangeant de tout.

C'est aussi apporter par l'alimentation , les éléments indispensables au bon dévelopement du corps

LA PYRAMIDE ALIMENTAIRE

La pyramide alimentaire propose d'élaborer un régime équilibré

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Le petit déjeuner est un repas essentiel pour l'équilibre alimentaire. Le pain, le lait ou les laitages, les jus de fruits ou les fruits sont consistants nécessaires à l'équilibre de ce repas.

1_Le petit déjeuner

MENU EQUILIBRE 2_Déjeuner

- pour un repas principal : il devrait s'articuler autour d'un plat principal composé d'une viande ou d'un poisson ou d'oeufs, accompagné d'un légume et/ou d'un produit céréalier, auquel on peut ajouter une entrée (crudités...), un dessert (fruit, produit laitier...), éventuellement du pain, sans oublier une boisson ;

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3_Le dîner

Le dîner rétablit l'équilibre s'il privilégie les fruits et légumes, en limitant les aliments caloriques et pauvres en micronutriments : biscuits apéritif, viennoiseries...

CONCLUSION

Il faut manger équilibré pour éviter d’attrapé des maladies et apporter les nutriments nécessaire aux corps humains.