سليم بن صالح: من إعداد التلميذ

نجاة بالرحال: تحت إشراف السيدة

.سةكتاب المعلم لإليقاظ العلمي في السنة الساد: المرجع

(.كنوز النجاح)جذاذات اإليقاظ العلمي األنترنت

يحتاج اإلنسان إلى وجبات غذائية متوازنة

حيوية تساعده على النمو و تبعث فيه النشاط و ال

ن بالطاقة المستخلصة م. و تحفظه من األمراض

. ةالطعام يؤدي اإلنسان جميع نشاطاته الحركي

كذلك فإن الطعام يزود اإلنسان بالمواد التي

يحتاج إليها جسمه من أجل بناء جسمه وإصالح

. أنسجته، ولكي ينظم عمل أعضائه وأجهزته

. ويؤثر ما نأكله من غذاء على صحتنا مباشرة

ل وتناول الوجبات المتناسقة المتوازنة أفض

ذائية طريقة لضمان تلقي الجسم كافة المواد الغ. التي يحتاج إليها

هي األغذية التي

توفر للجسم

ح الفيتامينات و األمال

المعدنية، نجدها في

الغالل و الخضر

المطبوخة و الطازجة

.و المياه المعدنية

أغذية الوقاية أغذية الطاقة أغذية النمو

ر هي األغذية التي توف

السكريات كالسكر

و المعجون و العسل،

النشويات كالخبز

و العجين و األرز،

و الدهنيات كالزبدة

و الشحوم و الزيوت

.النباتية

ر هي األغذية التي توف

مثل اللحوم والزالليات

األسماك و البيض و

ا الحليب و مشتقاته م

عدا الزبدة و يمكن ان

ل نجدها كذلك في البقو

الجافة مثل الحمص و

....اللوبيا و العدس

وجبة الطفل

الوقاية

الطاقة

البناء

وجبة الرياضي أو العامل بالساعد

ةالوقاي

الطاقة

البناء

وجبة الشيخ

الوقاية

الطاقة

البناء

األعراض المرض الناتج عن النقص الفيتامين

ῧ جفاف العين

ῧ العجز عن الرؤية ليالῧتأخر في نمو الجسم.

ض العشى الليلي و العمى في بعاألحيان

أA

ῧ اضطرابات الجهاز العصبي

ῧاألطراف شلل

ῧ الموت السريعῧقلة النشاط.

مرض الهزال الرزي 1ب

B1

ῧالجلد انتفاخ

ῧى اضطرابات نفسية تصل إل.حد الجنون

راالبالقداء ب

B

ῧ تآكل اللثة

ῧ الشحوب

ῧ الشعور بالتعب

ῧ انعدام المقاومة للتعفنات.الجرثومية

األسقربوط ج

C

ῧ تشوه الهيكل العظمي

ῧظهور األسنان تأخر

ῧضعف الذاكرةῧتأخر في نمو الجسم.

الكساح و تسوس األسنان د

D

ذيةإفراط في التغ

السمنة

ضغط الدم

تصلب الشرايين

أمراض القلب

اتاإلفراط في السكري

مرض السكري

تسوس األسنان

حيرات الحنفية األودية البحار و البالجارية ماء ماء المـاجل ماء البئر األنهار العيون

األوساط المائية

مصادر تلوث هذه المياه

الملوثات

الصناعية

محطات

استخراج

النفط

و الغاز من

البحار

الفضالت

المنزلية

وسائل النقل

كالبواخر و

الغواصات

المياه الغير

معالجة

لذلك المياه واألغذية الملوثة تتسبب لإلنسان في أمراض خطيرة و معدية:وجب أخذ االحتياطات الالزمة اآلتية

–جافالالإضافة قطرات من ماء –العناية بالنظافة –ضرورة تصفية المياه و تعقيمها –حوم طهي الل–مقاومة الذباب –تعقيم الحليب –غسل الخضر و الغالل قبل تناولها

البوصفيرالتلقيح ضد مرض

من اإلحتياط

تناول األغذية

المتعفنة التي تتسبب في

اإلسهال

تسمم الدم

الموت أحيانا

الوقاية األعراض األسباب المرض

النظافة

شرب المياه

النظيفة

التالقيح

ῗحمى

ῗ صداع

ῗآالم في األمعاء

Ω شرب المياه

الملوثة

Ω تلوث مصادر

المياه بشتى

أنواع الفضالت

التيفيةالحمى

النظافة

شرب المياه

النظيفة

التالقيح

مقاومة

الحشرات

ῗآالم شديدة

بالظهر و

باألطراف

ῗ تقيؤ

ῗاسهال متكرر

Ω شرب المياه

الملوثة

Ω تلوث مصادر

المياه بشتى

أنواع الفضالت

الكوليرا

النظافة

شرب المياه

النظيفة

مقاومة

الحشرات

ῗاصفرار الجلد و

العينين

ῗ فقدان الشهية

ῗ الصداع

ῗ حمى

ῗيؤ رغبة في التق

ῗفشل

Ω شرب المياه

الملوثة

Ω تلوث مصادر

المياه بشتى

أنواع الفضالت

البوصفير

أتمنى أن يعجبكم مشروعي و ينال

إستحسانكم و شكرا على حسن المتابعة