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Arrêter de fumer n'est pas une tâche facile, mais quand vous arrêtez de fumer plus bénéfique. Contactez-nous arretdutabac.net conseiller et vous aider à arrêter de fumer rapidement et en permanence, des méthodes, des livres, des trucs et astuces.
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Comment Arrêter De Fumer Cigarette, Tabac et Nicotine
Laid Réalités Sur Tabagisme
52 millions Américains fumer cigarettes. 400.000 personnes en cette pays mourir chaque
année dû à tabagisme liée maladies. Chaque cigarette vous fumer raccourcit votre vie par
14 minutes.
Fumeurs Have:
Limité sens de odeur Plus grand risque de poitrine infections Plus grand risque de développement cancer Plus grand risque de cécité Plus grand risque de parodontale et gomme maladie Plus rides Pâle gris peau
Tabagisme Aujourd'hui
Là est beaucoup de confusion et conflit sur la rôle tabagisme joue en la vie de fumeurs
Sur un main, fumeurs sentir leur habitude est agréable et relaxant
Sur la autre main, fumeurs savoir il est un grave santé danger
39 États avoir lois interdisant ou limitant tabagisme en public lieux fumeurs
souvent sentir comme parias aujourd'hui
Pourquoi Faire Vous Fumer?
Nicotine est la seulement savoir psychoactive ingrédient en tabac fumer.
Intoxiqué fumeurs fumer pour un principal raison-à obtenir leur habitué doses de la nicotine.
Quand vous arrêter tabagisme vous volonté probable expérience désagréable côté effets.
Recherche spectacles que nicotine fournit un variété de souhaitable
psychologique effets.
Récompenses Du Tabagisme
La moyenne fumeur prend dix bouffées par cigarette. Si vous fumer un emballer de cigarettes un jour, cette
est sur 200 bouffées Chaque souffler de nicotine atteint la fumeurs cerveau
dans 7 secondes deux Fois comme rapide comme un seringue plein de
héroïne injecté en un veine!
Récompenses Du Tabagisme
Une fois nicotine entre le cerveau, il commence pour imiter du cerveau plus puissant chimique messagers.
Le résultat: améliorée plaisir, diminué anxiété et un état d'alerte détente.
Parce que de cette positif renforcement beaucoup fois un jour (à chaque fois
une cigarette est fumé) tabagisme devient une partie de chaque aspect d'un fumeur de vie.
Plus Fumeurs Dire Que Fumer
Aide avec concentration Aide réduire tension Aide les se détendre Diminuer sentiments de détresse Aide garder leur poids vers le bas Augmente énergie les niveaux Avec tous ces récompenses, Aucun se demander il est si dur à cesser de fumer!!
Les récompenses de fumer aller un long voie à minimisant le négatif conséquences et un encore plus longtemps voie à assurer que l'acte de fumer on répète l'encore et encore
Jusqu'à ce qu'il devient une habitude si bien ancrée que vous le faire sans même réflexion à ce sujet!
Mais, tabagisme n'est pas juste une habitude-
C'est une dépendance. La nicotine dans cigarettes est un puissant
dépendance drogue rend les fumeurs sentir bonne. Chaque fois que vous fumez, le positif biologique
effets de la nicotine ajouter à l'ensemble de la autre positif récompenses de
tabagisme faisant l'habitude même plus fort!
Effets de la nicotine
La nicotine affecte presque chaque organe système dans le corps.
Lorsque vous bouffer:
Votre cœur bat plus vite Les veines se contractent La pression artérielle augmente Les glandes surrénales pomper l'adrénaline Détendre les muscles lisses Augmente le taux métabolique Même l'activité électrique dans les changements dans
le cerveau!
La nicotine est une drogue puissante! Il est l'un des plus toxique de tous les médicaments,
comparables au cyanure. Prenez assez de lui et il peut vous tuer! Chaque cigarette contient généralement 8 ou 9 mg de
nicotine Cependant, la quantité de nicotine inhalée à partir de
chaque cigarette est seulement 1.5mg
La quantité de nicotine inhalée peut être supérieure ou inférieure en fonction de:
Le type de cigarettes fumées Comment vous inspirez profondément Combien de bouffées vous prenez de chaque
cigarette.
Cependant, la nicotine est si puissant que même une petite dose provoque des changements importants dans le fonctionnement de nombreux systèmes d'organe dans le corps.
Quand vous commencez à fumer, ces changements sont généralement désagréables
Fumeurs débutants éprouvent habituellement: nausée vertiges mal de tête toux Avec d'autres symptômes désagréables.
Toutefois, les personnes qui continuent de fumer dès développer une tolérance à ces symptômes jusqu'à ce qu'ils deviennent invisibles.
La tolérance est un terme utilisé pour décrire une caractéristique importante de la dépendance.
La tolérance se développe lorsque des doses de plus en plus grandes d'un médicament doivent être administrées pour obtenir les effets observés avec la dose initiale.
Qu'est-ce que cela signifie pour un fumeur? La petite dose de nicotine délivrée par quelques
bouffées d'une cigarette peut rendre les gens se sentent mal les premières fois qu'ils l'essaient,
Mais, après plusieurs essais, ils ne se sentent plus les effets négatifs
Psychologiquement, la tolérance aux effets désagréables de la nicotine permet au fumeur de se concentrer sur les effets de plaisir liés au tabagisme physiologiques. (relaxation, la vigilance soulagement du stress, etc)
Cette combinaison d'effets physiologiques et psychologiques fournit autant de renforcements positifs que le tabagisme devient vite une établie habitude.
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