COMMENT FUMER ... SANS NUIRE (TROP) GRAVEMENT À VOTRE SANTÉ !

Dr Alain Tuan Qui

Je fume, oui ... mais je me soigne !

Attention: ce livret d’informations est destiné à un public de fumeurs

6 conseils pour continuer à fumer ...sans nuire (trop) gravement à votre santé !

Bonjour.

Vous trouverez dans ce livret des informations (méconnues) sur la plante Nicotiana tabacum, que la plupart de nos contemporains fument sous sa forme la plus répandue, la cigarette.

ATTENTION ! FUMER EST NOCIF - je ne peux que vous encourager à cesser de fumer.

1/ Vous êtes fumeur, mais vous aimez fumer et vous souhaitez continuer tout en réduisant au maximum les risques pour votre santé.

2/ Vous souhaitez arrêter de fumer et vous êtes à la recherche d’une mé-thode efficace et naturelle pour en finir avec cette habitude.

Dans tous les cas, lisez attentivement ce qui suit.

Attention: ce livret d’informations est destiné à un public de fumeurs

Conseil n°1 Fumez du tabac sans additifs et sans pesticides

Le tabac était à l’origine une plante utilisée par les indiens d’Amérique pour des usages rituels et curatifs pour lutter contre la fatigue et la dépression, soulager les douleurs, couper la faim, stimuler l’éveil et les fonctions intel-lectuelles.

De plus, Ils appréciaient le goût du tabac, l’odeur de sa fumée, son effet euphorisant.

A l’époque, il était à l’état sauvage et bien sûr sans pesticides ni additifs !

Le tabac ne serait donc pas si nocif pour la santé, tout du moins sous sa forme originelle.

Attention: ce livret d’informations est destiné à un public de fumeurs

D’après des études principalement épidémiologiques mais également mé-dicales, le tabac (dont le principe actif est la nicotine) aurait des effets fa-vorables sur:

- la vigilance (stimulant de l’éveil), l’attention, la concentration,- le stress et l’anxiété,- la dépression notamment chez les schizophrènes,- le contrôle du poids (dans le sens de l’amaigrissement),- la constipation et certaines maladies du côlon (colite ulcéreuse),- l’hypertension artérielle,- la prévention de certains cancers (côlon, endomètre),- la douleur (propriété analgésique), ...- la maladie d’Alzheimer,- la maladie de Parkinson,

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Conseil n°1 Fumez du tabac sans additifs et sans pesticides

- les spasmes : blépharospasmes, tics oro-faciaux du syndrome de Gilles de la Tourette,- l’asthme et les allergies de type 3,- les nausées et vomissements, le mal de mer, lorsqu’il est utilisé en dilu- tion homéopathique.

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Conseil n°1 Fumez du tabac sans additifs et sans pesticides

Attention, la nocivité du tabac est reconnue dans la survenue de troubles cardio-vasculaires et respiratoires principalement, et il serait incriminé dans certains cancers (bouche, ORL, poumon, oesophage, vessie).

Il n’est cependant pas prouvé que le tabac seul soit la cause des cancers no-tamment du poumon. Il faut tenir compte des polluants industriels, pestici-des et gaz d’échappement qui sont autrement plus nocifs.

Le Pr Epstein de l’université de l’Illinois déclarait : « il est maintenant admis que la plupart des cancers sont dus à l’environnement. Pour échapper à leur responsabilité, les industriels ont jeté l’anathème sur la cigarette. Ce n’est toutefois pas le tabac qui explique la progression du cancer du poumon, puis-que le nombre de malades atteints par ce cancer a doublé chez les non-fu-meurs.»

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Conseil n°1 Fumez du tabac sans additifs et sans pesticides

Le tabac seul ne serait pas responsable de la nocivité des cigarettes mais plutôt les produits chimiques qui y sont introduits : additifs divers dont la combustion libère des composés toxiques et cancérigènes.

Ces additifs (agents de saveur et agents de texture) ont été ajoutés par les industriels du tabac pour encourager la consommation toujours plus importante de cigarettes. En effet, la combustion de certains de ces addi-tifs entraîne la formation d’un ou plusieurs imao (inhibiteurs de la monoa-mine oxydase) qui agissent en association avec la nicotine pour rendre la cigarette très addictive, d’où le phénomène de dépendance observé chez la majorité des fumeurs et rendant problématique toute tentative de se-vrage.

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Conseil n°1 Fumez du tabac sans additifs et sans pesticides

En choisissant du tabac sans additifs, il est plus facile de fumer avec modé-ration. Vous pouvez donc mieux contrôler votre consommation et vous pour-rez envisager un sevrage beaucoup plus facilement si vous le désirez !

De plus, la culture industrielle du tabac utilise énormément de pesticides et produits phyto-sanitaires (jusqu’à 150 produits chimiques) dont l’extrême nocivité est reconnue. Choisir du tabac biologique (sans pesticides) est le meilleur choix pour réduire encore plus les risques pour votre santé !

ATTENTION : ne fumez pas si vous êtes enceinte, si vous souffrez de mala-die cardio-respiratoire, d’ulcère digestif, de troubles ORL, d’excès de cho-lestérol et de triglycérides, si vous êtes en mauvaise santé en général. Il n’est pas non plus recommandé de fumer si vous prenez la pilule.

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Conseil n°1 Fumez du tabac sans additifs et sans pesticides

conseil n°2Fumez comme si vous preniez un remède !

Le tabac était utilisé à l’origine en tant que plante médicinale. Je vous suggère donc de le consommer comme un remède, pour les «bien-faits» qu’il pourrait vous procurer.

Je vous conseille de ne pas dépasser 6 cigarettes par jour.

En fait, choisir du tabac sans additifs vous permettra de fumer juste quand vous en aurez envie, pour le plaisir et non plus par dépendance ni par habitude.

Tâchez néanmoins de modérer votre consommation, car les additifs pré-sents dans le papier et les substances libérées par la combustion de la ciga-rette (goudrons, monoxyde de carbone, composés organiques volatils, ...) restent toxiques pour l’organisme.

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conseil n°3 Évitez de fumer à jeun, notamment au réveil

Selon une récente étude américaine, fumer dès le réveil augmenterait significativement les risques de développer un cancer du poumon.

Les personnes qui fument dans les 30 minutes suivant leur réveil augmen-teraient de 79 % les risques de contracter un cancer du poumon en compa-raison avec celles qui attendent au moins une heure.

Au lever, ouvrez votre fenêtre et faites quelques respirations profondes, puis buvez un verre d’eau chaude avec quelques gouttes de citron pour nettoyer et détoxiquer votre corps, c’est votre douche interne. Faites votre toilette et prenez un bon petit déjeuner. Et enfin, vous pouvez, si vous en avez vraiment envie (et non par habi-tude) fumer votre première cigarette.

Fumez votre première cigarette de la journée, au moins 30 minutes après le réveil, idéalement 1 heure après.

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conseil n°4Fumez en conscience, pour le plaisir, pas par habitude

Décidez de fumer pour le plaisir et non par besoin. Privilégiez l’acte de fumer comme une invitation à la détente, au plaisir avec toute la dimension sociale et festive que cela représente.

Vous pourrez ainsi contrôler votre consommation qui se doit d’être modé-rée pour préserver votre santé.

Si vous fumez par habitude ou pour combler le manque en allumant ciga-rette après cigarette pour vous sentir bien, vous êtes en souffrance, vous êtes sous dépendance.

Si cela est votre cas, vous devriez essayer d’abord de vous libérer de la dé-pendance aux additifs, en réduisant progressivement leur pourcentage (marqué sur les paquets) puis de passer au 100% tabac sans additifs.

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conseil n°5De grâce, ne succombez pas à la cigarette électronique

Malgré les allégations marketing de moindre toxicité de la e-cigarette par rapport à la cigarette conventionnelle, je ne vous recommande pas de l’adopter.

D’ailleurs, d’après une toute récente étude publiée dans The New England Journal of Medicine, la vapeur inhalée d’une e-cigarette contiendrait une forte concentration de formaldéhyde et serait ainsi cinq à quinze fois plus cancérigène que la fumée d’une cigarette classique. Une nouvelle preuve que les cigarettes électroniques sont loin d’être inof-fensives.

Si vous vous sentez concerné par le sevrage tabagique, la cigarette électro-nique n’est PAS la solution.

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conseil n°6Vous décidez d’arrêter définitivement de fumer

Que ce soit pour raison de santé ou pour raison de budget, je vous encou-rage dans cette voie qui est celle de la raison. Il est quand même plus sain de vivre sans tabac !

D’abord, tout dépend de votre degré de motivation et de votre volonté.Il est possible d’arrêter seul ... et ce sera beaucoup plus facile si vous fumez du tabac pur sans additifs.

La dépendance au tabac est principalement due aux additifs.

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Les méthodes proposées dans le sevrage tabagique :- substituts nicotiniques (patchs, gommes) : peu efficaces,- médicaments : efficacité variable mais dangereux,- acupuncture et auriculothérapie : efficacité variable,- hypnose médicale : efficacité variable.

Si vous pensez avoir «tout» essayé sans succès, nous vous proposons une méthode originale mise au point pour optimiser les chances de réussite en une seule séance : la méthode Hypno-Chiapi™.Elle combine l’action de l’acupuncture (points Chiapi pour lutter contre le manque et points anti-stress) en synergie avec l’hypnose médicale pour contrer la dépendance psycho-comportementale et vous aider à vous reprogrammer en tant que non-fumeur.

conseil n°6Vous décidez d’arrêter définitivement de fumer

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Pour en savoir plus : marques de tabac sans additifs et sans pesticides, •

protocole de passage des cigarettes classiques au sans additifs sans augmenter sa consommation,•

comment réduire la quantité de tabac dans les cigarettes roulées ou les tubes, •

comment arrêter de fumer seul,•

la méthode Hypno-Chiapi™• .

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