L’endormissement

Votre enfant bâille, se frotte les yeux, pleurniche sans motif, vous savez qu’il a besoin de dormir.

Préparation au sommeil :

Proposer lui des jeux calmes, éventuellement un bain,

Pourquoi pas, un petit rituel : une histoire lue, racontée, chantée, un câlin, etc.

Pour adoucir la séparation lors du coucher tenter de réduire les bruits environnants

Tentez d’apaiser votre enfant en lui laissant sucer son pouce ou par la présence du nounours, de la veilleuse, du drap sucé ou de la tétine.

Ensuite, laissez-le s'endormir seul. Important : Le lit ne doit pas être un objet de punition, il doit rester un lieu agréable et accueillant. L’administration de sirop sédatif ne pourra se faire qu’après avis médical !!!

La nuit

Votre enfant construit son sommeil de nuit progressivement. Ses rythmes ne sont pas ceux de l'adulte.

L'une des particularités du sommeil du petit enfant est la présence de micro-éveils physiologiques pouvant durer de 1 à 10 minutes après chaque cycle de sommeil. En effet, un nourrisson de moins d'un an peut réveiller ses parents huit fois par nuit. Lors de ces micro-éveils, il pleure, grogne, et ensuite se rendort seul. Si vous intervenez par des bercements ou un biberon, votre enfant aura besoin de vous pour se rendormir à chaque fois.

Des difficultés transitoires peuvent apparaître : endormissements difficiles, réveils ou terreurs nocturnes, insomnies, pipis au lit... Il faut les comprendre, les accepter et ne pas trop s'en inquiéter. Essayez d'éviter ce qui peut les favoriser dans la vie de votre enfant et au moment de l'endormissement (environnement agité, tension excessive avant le coucher, etc.).

Si votre enfant est enrhumé, il peut lui arriver de

ronfler, si vous remarquez qu’il ronfle toutes les nuits parlez-en à votre médecin, cela provient peut être de trop grosses amygdales et végétations pouvant entrainer des difficultés pour respirer, provoquer des micro-éveils et empêcher une bonne récupération.

Limitez le temps passé devant un écran (films, télé, ordinateurs, jeux vidéo trop tardifs ou violents,etc.)

Si vous rencontrez des difficultés des consultations sont assurées par le Dr CALVET Neuropédiatre au Centre Hospitalier du Val d’Ariège tous les premiers mardi de chaque mois. Renseignements disponibles au 05.61.03.32.00.

Le réveil

Le réveil ne doit pas être brutal, mais progressif. Privilégiez plutôt le réveil spontané de votre enfant en laissant la porte de sa chambre ouverte afin que les bruits de la maison lui parvienne et aussi afin que la lumière pénètre dans sa chambre.

Enfin, pour un réveil du bon pied, il est important, autant que possible, de coucher et de réveiller votre enfant toujours à la même heure.

Le sommeil dans la journée

- Jusqu’à 6 mois : l’enfant a besoin de 3 siestes : une en fin de matinée, une en début et une en fin d’après-midi,

- De 9 à 12 mois : la sieste de fin d’après-midi est

inutile,

- De 15 à 18 mois seul persiste la sieste de début d’après-midi,

- A partir de 2 ans : une sieste de 2 à 2h30 est

recommandée,

- Jusqu’à 4 ans votre enfant a encore besoin de la sieste au niveau physiologique,

- De 4 à 6 ans : c’est selon les besoins de l’enfant,

chaque enfant est unique et évolue différemment. Proposez-lui sans toutefois l’imposer,

Le meilleur repère d’un

bon sommeil c’est un

enfant en forme dans la

journée

- A partir de 6 ans : l’enfant a plus besoin

d’activité que de sieste, si malgré tout il recommence à faire la sieste tous les jours c’est que le temps et la qualité de son sommeil ne sont pas correct.

La sieste permet de compléter la nuit de l’enfant.

ETUDIANTS de 3ème A IFSI de Pamiers

Le sommeil

de votre enfant

Le sommeil est une étape importante dans

le développement et la croissance de votre

enfant.

Au travers de cette plaquette d’information,

je vous propose d’explorer les quatre moments

clés du sommeil de l’enfant. Ce ne sont que des

éléments de réponse à des questions que vous

pourriez vous poser, car chaque enfant est

différent et il est parfois difficile pour les

parents de bien appréhender les rythmes du

sommeil.