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Avec les Huiles Essentielles, vivez un hiver Zen !
L’hiver avec son froid et son humidité, met notre corps et notre système immunitaire à rude épreuve. Il est donc
indispensable de se choisir les bons alliés pour protéger notre organisme en cette saison. Avec les huiles
essentielles, vous pourrez prévenir et combattre efficacement les refroidissements, rhumes, maux de gorge et
états grippaux, problèmes intestinaux, états de fatigue et douleurs articulaires.
Le mode d’utilisation des huiles essentielles est très simple, tout dépend du problème que l’on souhaite traiter et
des goûts de chacun. Il faut savoir que les huiles essentielles sont encore plus efficaces combinées entre elles, à
condition d’en respecter les précautions d’usage et les posologies. De par leur effet puissant, on les déconseille
généralement aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 6 ans (à l’exception de quelques H.E, selon l’avis
d’un professionnel de santé formé en aromathérapie)
Eona vous fait découvrir ses huiles essentielles Bio indispensables en période hivernale :
l’eucalyptus radiata (nommé également eucalyptus radié), le tea-tree, l’eucalyptus globulus, le saro, le
ravintsara, le pin maritime, le pin sylvestre, la lavande fine, la menthe poivrée, le katrafay et la
gaulthérie (wintergreen).
Rhumes : Eucalyptus Radiata bio. Une huile essentielle puissante au pouvoir anti-infectieux, antiviral et
antibactérien qui servira à assécher et désencombrer les voies respiratoires. Egalement pour sinusite, rhinite,
otite, conjonctivite, déficience immunitaire, frilosité, fatigue physique et psychique.
Voie orale : 1 à 2 gouttes sur un sucre ou une cuillère de miel, maximum 3 fois par jour
En diffusion : quelques gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus radiata bio dans un diffuseur branché
idéalement ¼ d’heure dans la pièce 2 à 3 fois par jour
En massage direct : 1 goutte pure sur la région des sinus ou quelques gouttes sur le thorax et le haut du
dos en prévention des virus de l’hiver
En bain : 15 à 20 gouttes diluées dans une base bain, puis intégrées au bain.
Maux de Gorge : Tea-Tree bio. Une huile essentielle surprenante par l’étendue de son spectre d’action.
C’est un anti-infectieux polyvalent, immunostimulant et fongicide, agissant contre tout type d’infection ORL.
Egalement utile pour les infections buccales (aphtes, abcès, gingivites…), mycoses.
Voie orale : 2 gouttes d’huile essentielle de Tea-tree bio sur 1 sucre ou 1 cuillère de miel 3 fois par jour, à
laisser fondre.
Bronchites : Eucalyptus Globulus bio. Idéal pour les bronches aux muqueuses enflammées, il
décongestionne les bronches avec effet antiseptique à l’appui.
En diffusion : verser quelques gouttes dans un diffuseur branché idéalement ¼ d’heure dans la pièce 2 à
3 fois par jour
En inhalation : déposer 2 à 3 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus globulus bio sur un mouchoir en
papier et respirer.
En bain : 15 à 20 gouttes diluées dans une base bain, puis intégrées au bain.
En massage : quelques gouttes mélangées à une huile végétale ou dans du Dermoneutre sur le thorax et
le haut du dos. Dans tous les cas, ne pas incorporer plus de 3% d’huile essentielle dans le mélange.
Infections respiratoires broncho-pulmonaires : Pin Maritime bio : C’est une huile majeure de
l’arbre respiratoire. Expectorante et anti inflammation des muqueuses, elle aide à traiter les infections
respiratoires broncho-pulmonaires. Elle s’utilise couramment en diffusion atmosphérique pour ses propriétés
antiseptiques et tonifiantes..
En diffusion : verser quelques gouttes dans un diffuseur branché idéalement ¼ d’heure dans la pièce 2 à
3 fois par jour
En inhalation : Déposer 2 à 3 gouttes sur un mouchoir en papier et respirer.
En bain : 15 à 20 gouttes diluées dans une base bain, puis intégrées au bain.
En massage : Mélanger quelques gouttes d’huile essentielle pin maritime bio dans de l’huile végétale ou
dans du Dermoneutre. Dans tous les cas, ne pas incorporer plus de 3% d’H.E dans le mélange.
Voie orale : Dans du Solubol, selon les proportions indiquées.
A cuisiner : pour améliorer ses assaisonnements : 1 goutte d’huile essentielle pour 1 cuillère à soupe
d’huile.
Troubles Nez – Oreilles – Gorge : Saro bio. L'huile essentielle de Saro Eona bio est très efficace contre
les affections hivernales. Antibactérienne et antivirale, elle agit sur le système respiratoire et la sphère ORL (nez-
oreilles-gorge). Elle est également une bonne alliée pendant la convalescence de maladies infectieuses.
En diffusion : Quelques gouttes dans votre diffuseur ou sur un galet de diffusion et laisser diffuser 15
minutes par heure maximum.
En inhalation : Déposer 2 à 3 gouttes sur un mouchoir en papier et respirer
En massage : Mélanger quelques gouttes d’huile essentielle de saro bio dans de l’huile végétale d’amande
douce ou de noisette ou dans du Dermoneutre. Dans tous les cas, ne pas incorporer plus de 3% d’H.E dans
le mélange. Masser le thorax et le haut du dos, 3 fois par jour.
Voie orale : 1 à 2 gouttes sur un sucre ou une cuillère de miel, maximum 3 fois par jour ou dans du
Solubol, selon les proportions indiquées.
Infections virales ou grippe : Ravintsara bio : Son action antivirale est immédiate. A prendre en
priorité pour les infections virales de tout type, hépatite virale, zona, herpès, varicelle, mononucléose. bronchite,
sinusite, rhume, toux grasse, otite, psoriasis, douleur, fatigue profonde nerveuse et physique.
Voie orale : 1 goutte sur un sucre ou une cuillerée à café de miel 3 fois par jour. En massage : 3 gouttes pures dans le bas du dos et sur le thorax 3 fois par jour.
Fatigue : Pin sylvestre bio : Combat efficacement la fatigue physique et morale en redonnant tonus et
énergie. En plus de redynamiser les surrénales, c’est un antiseptique puissant indiqué pour bronchites, toux,
laryngites, et sinusites.
En Inhalation pure : Déposer 2 à 3 gouttes sur un mouchoir en papier et respirer. En inhalation composée : Dans un bol d’eau bouillante, 3 gouttes de pin sylvestre bio, 2 gouttes de ravintsara bio et 3 gouttes de menthe poivrée bio en inhalation pendant 10 minutes décongestionnent aussitôt la sphère ORL (nez-oreilles-gorge) En diffusion : Quelques gouttes d’huile essentielle de Pin sylvestre bio dans votre diffuseur et laisser diffuser (15 minutes par heure maximum) En bain : 15 à 20 gouttes diluées dans une base bain, puis intégrées au bain. En massage : Mélanger quelques gouttes d’huile essentielle de Pin sylvestre bio dans de l’huile végétale ou dans du Dermoneutre. Dans tous les cas, ne pas incorporer plus de 3% d’H.E dans le mélange. En massage, le matin, sur la zone des reins dans le bas du dos, pour stimuler les surrénales.
Relaxante et anti-stress : Lavande fine bio (Lavande vraie). On l’aime par sa polyvalence, elle
soulage le stress, l’anxiété, l’insomnie. Elle se montre également efficace pour les rhumatismes et les douleurs
musculaires, ainsi qu’antiseptique et cicatrisante pour les affections cutanées, dermatoses, brûlures, cicatrices,
eczéma…
En diffusion : quelques gouttes d’huile essentielle de lavande fine bio Eona dans votre diffuseur ou sur un
galet de diffusion et laissez diffuser 15 minutes par heure
maximum.
En inhalation : Déposer 2 à 3 gouttes sur un mouchoir en papier et respirer.
En bain : 15 à 20 gouttes diluées dans une base bain, puis intégrées au bain.
En massage : Mélanger quelques gouttes d’huile essentielle de lavande fine bio dans de l’huile végétale
de macadamia bio ou de calophylle bio ou dans du Dermoneutre. Dans tous les cas, ne pas incorporer
plus de 3% d’H.E dans le mélange.
Problème intestinal : Menthe Poivrée bio. Polyvalente, l’huile essentielle de menthe poivrée bio est
un puissant tonifiant physique et mental.
Elle soulage les troubles digestifs tels que les nausées, les ballonnements, le mal des transports ou la mauvaise
haleine. Egalement indiquée pour diarrhée infectieuse, insuffisance biliaire et pancréatique, parasites intestinaux,
sinusite, céphalée, névralgie, asthénie, arthrite. Agissant en tant qu’antidouleur, elle apaise les maux de tête ou
les douleurs musculaires.
Voie orale : 1 goutte directement sous la langue ou sur 1 sucre ou cuillère de miel, après les repas un peu lourds, également pour nausées, vomissements, aigreurs d’estomac. A cuisiner : pour améliorer ses assaisonnements, 1 goutte d’huile essentielle pour 1 cuillère à soupe d’huile. Astuce : Tonique et rafraichissante, avant un rendez-vous, 1 goutte sur la langue ou sur un 1 sucre à laisser fondre dans la bouche rafraîchit l’haleine
En inhalation : Déposer 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée bio sur un mouchoir en papier et respirer pour soulager maux de tête et fatigue physique et mentale. En massage : Diluer quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée bio dans de l’huile végétale d’amande douce bio ou de calophylle bio ou dans du Dermoneutre.
Douleurs articulaires : Gaulthérie bio (Wintergreen). Soulage les douleurs musculaires et
articulaires, avec propriétés anti-inflammatoires et antalgiques. Egalement indiqué pour arthrite, rhumatismes,
crampes, élongation musculaire, tendinite, lumbago, blessure et plaie, fièvre, asthme allergique et nerveux,
fatigue hépatique. C’est une huile essentielle qui, appliquée en massage, va réchauffer les muscles. En bain : 15 à 20 gouttes diluées dans une base bain, puis intégrées au bain. En massage : Diluer quelques gouttes d’huile essentielle de gaulthérie bio dans de l’huile végétale de noisette ou dans du Dermoneutre et masser en local sur la zone douloureuse, 3 fois par jour.
Convalescence, rhumatismes, migraines : Katrafay. Une huile essentielle tonifiante et
énergisante aux propriétés anti-inflammatoires, efficace lors de convalescences, pour soulager les
rhumatismes et calmer les migraines.
Verser quelques gouttes d’huile essentielle de katrafay Eona dans votre diffuseur et laisser diffuser 15
minutes par heure maximum pour apporter un parfum boisé, agréable et balsamique à vos pièces.
En inhalation : Déposer deux ou trois gouttes sur un mouchoir et de respirer tout au long de la journée. Profitez ainsi des propriétés fortifiantes du katrafay.
En massage : Pure ou mélangée à une huile végétale ou du Dermoneutre, l’huile essentielle de katrafay est très efficace en application cutanée.
En bain : 15 à 20 gouttes diluées dans une base bain, puis intégrées au bain
Les recettes
Affections hivernales
1 goutte d‘huile essentielle de ravintsara bio ou de saro bio + 1 goutte d’huile essentielle de laurier bio. Prendre
une goutte de ce mélange sur un sucre ou sans du Solubol par voie orale trois fois par jour en prévention de la
grippe.
Affections respiratoires et ORL (nez - oreilles - gorge)
5 gouttes d’huile essentielle de romarin bio, + 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radiata bio + 5 gouttes
d’huile essentielle de saro BIO. Utiliser ce mélange en diffusion atmosphérique.
Bronchite 10 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus globulus bio + 10 gouttes d’huile essentielle de ravintsara bio + 10
gouttes d’huile essentielle de niaoul bio + 15ml d’huile végétale d’amande douce bio, en onction 3 fois par jour
sur le thorax pendant 10 jours.
Rhinopharyngite
1 goutte d’huile essentielle d’Eucalyptus globulus bio + 1 goutte d’huile essentielle de ravintsara bio dans le
l’huile végétale d’amande douce BIO, en application sur le thorax
Maladies infectieuses (herpès ou zona)
2ml d’huile essentielle de saro bio ou de ravintsara bio + 1ml d’huile essentielle de niaouli bio + 1ml d’extrait
lipidique de millepertuis bio + 1ml d’huile végétale de noisette bio. Appliquer cette préparation localement
jusqu’à 5 fois par jour.
Migraines
1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée bio + 1 goutte d’huile essentielle de gaulthérie bio en application
sur les tempes en évitant le contour des yeux.
Nausées et vomissements
1 goutte d’huile essentielle de citron bio + 1 goutte d’huile essentielle de basilic bio + 1 goutte d’huile essentielle
de menthe poivrée bio sur un sucre
Arthrose
10 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie bio + 10 gouttes de d’huile essentielle de sapin baumier bio + 5
gouttes d’huile essentielle de laurier noble bio + 5 ml de macérât lipidique de millepertuis bio + 10 ml d’huile
végétale de calophylle bio. Frictionner la zone douloureuse avec quelques gouttes plusieurs fois par jour en usage
local.
Rhumatismes
20 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie bio + 15 gouttes d’huile essentielle de sapin baumier bio + 15 ml
d’huile végétale de calophylle bio . Appliquer localement sur les articulations douloureuses de 2 à 3 fois par jour.
Sciatique
15 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie bio +10 gouttes d’huile essentielle de lavande fine bio + 3 gouttes
d’huile essentielle de menthe poivrée bio+ 5 ml de macérât lipidique de millepertuis bio + 5ml d’huile végétale de
calophylle bio + 5 ml d’huile végétale de macadamia bio. Appliquer plusieurs fois par jour en massage local. .
Le Grog « immunité » à boire
Diluer dans un peu de Solubol : 2 gouttes d’huile essentielle de cannelle de ceylan bio + 1 goutte d’huile essentielle de giroflier bio + 1 goutte d’huile essentielle de thym linalol bio + 1 goutte d’huile essentielle de mandarine bio. Dès que le mélange s’est bien dilué, ajouter l’eau chaude pour obtenir une grande tasse. Boire 1 grande tasse par jour pour fortifier son système immunitaire.
Les huiles essentielles pour Massage « respiratoire » à appliquer en massages sur le thorax et le dos, 1 à 2 fois par jour en prévention ou dès les premiers signes de refroidissement : 10 ml d’huile essentielle d’eucalyptus radiata + 10 ml d’huile essentielle de pin sylvestre + 5 ml d’huile essentielle de lavandin super + 5 ml d’huile essentielle de sapin baumier +1 ml d’huile essentielle de thym linalol + 1 ml d’huile essentielle d’écorce de cannelle de ceylan.
Le confort respiratoire en diffusion Quelques gouttes d’huiles essentielles d’eucalyptus globulus bio + lavande fine bio + pin sylvestre bio dans un diffuseur branché idéalement ¼ d’heure dans la pièce 2 à 3 fois par jour. Idéalement avant le coucher. Ce mélange permettra d’aseptiser naturellement l’atmosphère. Encore mieux, plus pratique, économique et prêt à l’emploi, voir nos complexes Protection ou Immunit’Air
Le bain tonifiant Versez 4 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée bio + 4 gouttes d’huile essentielles de citron bio + 6 gouttes d’huile essentielles de romarin à camphre bio dans une base pour bain, puis mélanger et incorporer à l’eau du bain.
Le bain relaxant Verser 5 à 8 gouttes d’huile essentielle de lavande fine bio. Très efficace en prévention, il s’avère aussi relaxant et détressant
Bibliographie :
« Aromathérapie pratique et usuelle » Michel FAUCON
« 25 huiles essentielles pour (presque) tout faire » Anne-Laure JAFFRELO
« Les huiles essentielles pour votre santé » Guy ROULIER
