Le Coaching du bonheurle lundi 31 janvier

Mise en place de stratégies

• Ensemble d’actions coordonnées en vue d’une amélioration des performances

physiologie

• Je vais vous parler de rendement qui est une partie très importante de la physiologie

Bilans de l’athlète :

• Bilan postural.

• Bilan statico-dynamique.

• Bilan dynamique de la course.

• Bilan physiologique.

• Bilan psychologique.

• Bilan diététique.

Bilan postural :

• Capteur oeil.

• Appareil manducateur.

• Capteur pied.

• Oreille interne.

• Ces capteurs sont le socle de base de la position érigée

Du point de vue bio-mécanique, se tenir debout immobile, c’est maintenir l’équilibre d’un édifice multi-articulé, multi-segmenté intrinsèquement instable.

Cette instabilité s’observe au niveau de chacun des segments corporels principaux, et dans les appuis au sol. Elle est due aux irrégularités de commande des muscles qui ont en charge le maintien postural intersegmentaire. Mais au niveau de chacune des articulations, des activités posturales assurent, par épisodes, la réduction des écarts à la posture choisie.

Le bilan de ces activités, aléatoires ou régulatrices, s’exprime par le maintien du centre général de Masses corporelles (C de M) à proximité d’un placement moyen tel que sa projection verticale tombe à l’intérieur du polygone des appuis des pieds au sol.

Maurice Ouaknine

Ouaknine Maurice Barbier Lionel CHU Timone Marseille

A retenir absolument pour l’harmonie des athlètes, c’est la stimulation des pieds, le développement de la motricité

oculaire dès le plus jeune âge et c’est l’amélioration permanente de la proprioception

MERCI