Citrouilles, Tournesols et tralala !

Sous le ciel de Orford

Smoothie Chaï à la citrouille

1 1/2 tasse de lait d'amande (non sucré

ou vanille, au choix) 1/3 de tasse de purée

de citrouille 1 banane bien mûre ou une

banane congelée* 1 poignée de dattes 1

c. à soupe de graines de chia 1 pincée de

canelle 1 pincée de muscade 1 pincée de

gingembre en poudre. 2 gouttes

d'essence de vanille ou 1 c à soupe de

protéine végétale à la vanille quelques

cubes de glace*