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Alimentation et sportFait par Dylan et Thomas
Les groupes alimentaires
Produits céréaliers
Fruits et légumes Viandes et substituts
Produits laitiers
Les portions
Viandes et substituts Fruits et légumes
Produits céréaliers Produits laitiers
Eau
Dans une journée, il faut boire 6 à 8 verres d’eau pour une personne qui ne fait pas d’exercice.
Il faut 12 verres d’eau lorsque tu fais de l’exercice physique.
Collation santé
Avant une activité physique, il faut manger des fruits.
Après une activité physique, il faut manger des noix, du fromage et boire du lait au chocolat ou de l’eau par exemple.
Merci de nous avoir écoutés.
À la prochaine!
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