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Konasana Posture de l’angle. Les pieds écartés Joignez les mains En Shiva Mudra Pouces enlacés. Inspirez Portez les bras en croix. Expirez en vous inclinant Sur le côté Les bras restent Dans le prolongement L’un de l’autre. Inspirez En regardant la main - PowerPoint PPT Presentation
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Konasana Posture de l’angle
Les pieds écartésJoignez les mainsEn Shiva MudraPouces enlacés
InspirezPortez les bras en croix
Expirez en vous inclinantSur le côtéLes bras restentDans le prolongementL’un de l’autre
InspirezEn regardant la mainLes bras restent dans le prolongement l’un de l’autre
ExpirezEn étirant le bras Biceps oreilleLe plus possibleA l’horizontalLa main sur la cuisse ou genou, ou jambe
InspirezRemontez le bras à la verticale
ExpirezRegardez la main
InspirezRevenez à la verticaleLes bras en croixA l’horizontal
Expirez Relâchez les brasAppréciez bien les sensations de l’étirement
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