Prévenir & Guérir

Les solutions de l’……………………

1ère plate-forme d’animation Santé / bien-être en entreprises

Vos programmes e-learning et eBooks

Votre newsletter hebdomadaire

Votre service téléphonique santé

Vos campagnes vidéo mensuelles

Vos messages zen

Votre pack de lancement et vos incentives

De nombreuses thématiques

Les bons réflexes pour rester jeune

Les secrets de l’alimentation santé

Réussir sa reprise du sport

Mal de dos et lombalgie

Stress et paix intérieure (co-prod IFAS)

La psychologie du bonheur

Tout pour un cœur en forme

Le mode de vie anticancer

Arrêter de fumer facilement (Co-prod OFT)

Une grossesse heureuse

Perdre du poids facilement (Weight Watchers)

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Vos campagnes mensuelles

1 vidéo interactive Film de 5 minutes présentant l’essentiel d’un des 10 grands thèmes de formation e-learning, avec des quizz interactifs

Tous les mois, l’Institut Prévenir Guérir envoie par mail aux salariés :

1 dépliant d’accompagnement Tous les grands points clés rassemblés en un seul dépliant, facile à imprimer soi-même

Guide podomètre

Guide Podomètre

Guide alimentation

Guide Alimentation

Des professionnels de santé au téléphone pour répondre en toute confidentialité aux questions santé de vos salariés et de leur famille.

Votre service téléphonique santé

Affiches Affiches A4 que vous pouvez facilement imprimer et disposer dans l’entreprise

Votre pack lancement : à la carte

Présentation de la conférence santé Présentation des solutions IPG en entreprise

Incentive Tirage au sort parmi tous les salariés ayant terminé un programme e-learning ou téléchargé un eBook Choix des gains (ex : 1 tablette et des livres)

Votre pack lancement : à la carte

Prévenir-Guérir, pourquoi ?

- Dr Philippe Presles Médecin – éthicien, Auteur de Prévenir - Sigrid Bertrand Ingénieur agro-alimentaire, spécialiste biodiversité

Kvaavik Elisabeth. Arch Intern Med. 2010;170(8)

Plus d’années et plus de vie !

Zéro tabac

= 12 années de gagnées 4886 personnes suivies 20 ans

Kvaavik Elisabeth. Arch Intern Med. 2010;170(8)

Plus d’années et plus de vie !

Zéro tabac Peu d’alcool

= 12 années de gagnées 4886 personnes suivies 20 ans

Kvaavik Elisabeth. Arch Intern Med. 2010;170(8)

Plus d’années et plus de vie !

Zéro tabac Peu d’alcool Fruits & légumes ++

= 12 années de gagnées 4886 personnes suivies 20 ans

Kvaavik Elisabeth. Arch Intern Med. 2010;170(8)

Plus d’années et plus de vie !

Zéro tabac Peu d’alcool Fruits & légumes ++

Act Physique 2 h/s

= 12 années de gagnées 4886 personnes suivies 20 ans

Des découvertes permanentes Vitamine D et longévité

Harald Dobnig. Arch Intern Med. 2008;168(12)

Mortalité toute cause

Années

Sur

viva

nts

Notre mode de vie Affaiblit nos défenses

Un équilibre fragile lié au rapport oméga-3 / Oméga 6

Dérivés d’huiles riches en ω6 dans les produits de consommation humaine

Trop d’oméga 6 = inflammation

0

2

4

6

8

10

12

1900 1920 1940 1960 1980 2000

Kg/Pers./an

Les oméga 3 sont dans l’herbe, la luzerne, les graines de lin et le plancton

Remplacer le tournesol par du colza

Programme finlandais / 1990 : - 75 % de la mortalité coronarienne - 65 % du nombre de cancers

Pietinen P. Prev Med 1996

Notre mode de vie stimule nos agresseurs

Europe: ¼ des cancers mondiaux

• 59% de cancers évitables chez les Européens (369.000 cas) • 45% de cancers évitables chez les Européennes (326.000 cas)

Soerjomataram I et al. Excess of cancers in Europe: A study of eleven major Cancers amenable to lifestyle change. Int. J. Cancer: 120,1336-1343 (2007)

L’assiette santé Le régime méditerranéen

Les bonus • Alliacés (ail, oignons, poireaux) • Herbes de Provence • Curcuma et poivre noir • Chocolat noir • Thé vert

L’activité physique est la meilleure prévention du Cancer du Sein

Holmes et al., 2005 JAMA

Stress et impuissance affective

• 514 femmes australiennes

• Etude prospective

• Stress des deux années précédentes

• Soutiens affectifs forts

02468

10

Pas de S

tress

Stress

Pas de s

outien

Stress +

pas de s

outien

Ca du sein

Price et al., 2001 Cancer

Prendre sa santé en main Cela vaut le coup

Diététique Santé

Activité Physique

Equilibre Psychique

Prendre sa santé en main Cela vaut le coup

Dépistages

Préventions ciblées

Tabac Alcool

Dr Philippe Presles et Sigrid Bertrand Associés de l’Institut Prévenir-Guérir

Peut-on être heureux au travail ?

Quand sommes-nous le plus heureux ?

Méthode de l’échantillonnage de l’expérience vécue

ESM (Experience sampling method)

Mihaly Csikszentmihalyi (Vivre – La psychologie du bonheur)

Expérience optimale (ou flux) : les moments intenses

- Concentration - Défi

- objectif clair - Rétroaction immédiate

- contrôle - Aucune préoccupation de soi

- Hors du temps

Alors ?... Motivation Concentration Exp Optimale

Hobby / Sport / Sorties ++ + ++

Echanges / Sexualité ++ 0 +

Repas « rapides » ++ - 0

Télé / lectures faciles ++ - -

Repos + - -

Ménage - 0 -

Et le travail ? Motivation Concentration Exp Optimale

Hobby / Sport / Sorties ++ + ++

Echanges / Sexualité ++ 0 +

Repas « rapides » ++ - 0

Télé / lectures faciles ++ - -

Repos + - -

Ménage - 0 -

Travail / Etudes - ++ +

Le paradoxe du travail Employés-ouvriers

Travail

47 % 20 %

33 %

Cadres TravailLoisirAutre

51 % 16 %

33 %

Directeurs

TravailLoisirAutre

64 % 15 % 21 %

Peut-on être plus heureux au travail ?

Psychologie positive (ou du bonheur)

« Réflexion scientifique sur le fonctionnement humain optimal »

Martin Seligman 1998

L’homme est un être conscient (Le bonheur, si je veux, où je veux

!) « La plupart des gens sont aussi heureux qu’ils décident de l’être »

Abraham Lincoln

Il n’y a pas de limite à la recherche

du bonheur - Emotions positives

- Etre optimiste - Gratitude

Nos forces positives, sources principales de bonheur, sont-elles

réservées à la vie privée ? Gentillesse, optimisme, gratitude… Humour, ingéniosité, intégrité, etc.

Le cercle vertueux des émotions positives

Travaux de Barbara Fredrickson

Emotions positives

Réussite

Comment augmenter encore plus le bonheur ?

- Choix des activités - Priorité au sens

- Importance des rituels

1- Choix des activités

USA : déprimés x 10 depuis 1960 Age de début 14 ans ½ contre 28 ans ½

GB : 36 % très heureux vs 52 % / 1957

Plus ça va, moins ça va…

Vide Existentiel

60 % des étudiants américains

- Télé - Jeux vidéos

- Journaux faciles - Shopping

- « Glandouille »

Plus ça va, moins ça va…

Plus ça va, mieux ça va…

Vide Existentiel

Personnalités Autonomes

60 % des étudiants américains

- Télé - Jeux vidéos

- Journaux faciles - Shoping

- « Glandouille »

- Le courage des vrais choix

- Simplifier sa

vie

- Actions / Usage quotidien de nos aptitudes personnelles

« Etre idéaliste c’est être fidèle à notre vraie nature » Martin Seligman

2- Où trouver du sens ?

- Perspective / Etre relié à quelque chose de plus grand que nous - Enrichissement / Connaissance, progrès , bonté, courage

Au travail, comprendre l’apport de notre rôle

Etude Wrzesniewski Personnel de nettoyage des hôpitaux / 2 groupes :

- Tâches ennuyeuses et dépourvues de sens - Tâches attrayantes et signifiantes

Plus d’échanges avec les patients, les infirmiers Plus de contribution au bien-être des patients

et au bon fonctionnement de l’hôpital

Etude Wrzesniewski – Suite Trouver du sens au travail

Idem coiffeurs, hôtes d’accueil, infirmiers, employés de cuisine Idem ingénieurs

Comprendre l’apport de notre rôle pour les autres et pour la société.

Les rituels nous transforment

« Nous ne sommes que ce que nous faisons de manière répétée.

Aussi l’excellence n’est-elle pas un acte, mais une habitude. »

Aristote

3- Importance des rituels

Pourquoi serait-ce plus facile demain ? Pourquoi ne pas diffuser la culture du bonheur ?

La bonne surprise de la bienveillance

Ne pas attendre !