Pourquoi est-ce si difficile de changer ?

@digitalmetzger

Difficile de changer ? CC - Nick in exsilio @digitalmetzger

@digitalmetzger

Martine Boucher• Psychosociologue de la communication

• Passionnée de neuro-psychologie

• 18 ans en agence à Montréal & Paris

• Coach / Facilitatrice de rencontres

• Services numériques

CC - Paul Olson @digitalmetzger

@digitalmetzger

"QUAND LE VENT DU CHANGEMENT SE LÈVELES UNS CONSTRUISENT DES MURS

ET LES AUTRES DES MOULINS À VENT"- Proverbe chinois

@digitalmetzgerCC - @sage_solar

@digitalmetzger

Pourquoi est-ce si difficile ?

• Configuration du cerveau

• Zone de confort

• Conscient vs inconscient

@digitalmetzger

@digitalmetzger

1. CONFIGURATION DU CERVEAU

0 1,25 2,5 3,75 5

4

Négatif / Danger Positif

@digitalmetzgerCC - swxxii

@digitalmetzger

Fonctions premières du cerveau

1. Survie de l’espèce2. Nous éloigner le plus vite possible

des émotions que nous associons à la peur

@digitalmetzger

@digitalmetzger

2. POUR CROÎTRESortez de votre zone de confort…CC - Pedro Szekely

@digitalmetzger

MÉCANISME DE DÉTECTION D'ERREURSS'ACTIVE DÈS QUE NOUS TENTONS DE SORTIR DE NOTRE ZONE DE CONFORT

CC - Gabriel Rocha

@digitalmetzger

LA PEUR

ARRÊTE TOUTES LES FONCTIONS ACCESSOIRES DU CERVEAUCC - Kevin N. Murphy

@digitalmetzger

En résumé…

Si vous avez un objectif qui a une possibilité d’échec [________________], la réponse standard sera la PEUR (anxiété, inquiétudes, etc).

@digitalmetzger

@digitalmetzger

je suis en contrôleCONSCIENT(puce sur l’éléphant)

INCONSCIENT

@digitalmetzger

CONSCIENT

~ 20 000 000 bits/sec96 %

~ 40 bits/sec4 %

@digitalmetzger

INCONSCIENT

@digitalmetzger

INCONSCIENT

CONSCIENT

Valeurs,Croyances,Habitudes,Décisions,Mémoire,Jugements,

Mécanismes,Réactions émotionnelles

…

Volonté, planification,pensée positive, créativité

@digitalmetzger

@digitalmetzger

Comment ça marche ?Valeurs

Croyances *

Pensées *

Idées

Comportements

Expériences

Émotions

@digitalmetzger

@digitalmetzger

Trucs & AstucesCommencer à déjouer votre cerveau

@digitalmetzger

@digitalmetzger

Comment déjouer ces trois aspects ?

• Configuration du cerveau

• Zone de confort

• Conscient vs inconscient

@digitalmetzger

@digitalmetzger

NOUS PERCEVONS LA RÉALITÉTELS QUE NOUS SOMMES ET NON PAS TELLE QU'ELLE EST

CC - dnudson

@digitalmetzger

NEURO-PLASTICITÉ DU CERVEAU

CRÉER DE NOUVELLES CONNECTIONS NEURONALESCC - Birth Into Being

@digitalmetzger

GRATITUDE

IS THE ATTITUDE...

@digitalmetzger

@digitalmetzger

CESSEZD’ALIMENTER VOS PENSÉES NÉGATIVES

@digitalmetzger

DEVENEZ CONSCIENT

RENDEZ VISIBLE, SORTEZ DE VOTRE TÊTE VOS CROYANCES, VOS PENSÉES, VOS MECANISMES, VOS ÉMOTIONS. NOTEZ-LES.

CC - Manoj Vasanth

@digitalmetzger

• Reconnaître• Recadrer• Relâcher• Ré-entraîner

Les 4 R

CC - Kat

@digitalmetzger

Changement

CC - Amarand Agasi @digitalmetzger

• Important pour vous (vraiment)• Regardez loin• Simplicité et moment présent• Petites choses répétées

CC - Jösé @digitalmetzger

CONCLUSION

@digitalmetzgerCC - WB - CMB

Merci!

@digitalmetzger

PROCHAINES CONFÉRENCES

1. La peur et les effets du cortisol

2. La gratitude et les effets de la dopamine

3. L'intuition

4. Sortir de sa zone de confort

5. L'attention et nos intentions (?)

@digitalmetzgerCC - Michael Taggart Photography