|1|...Mon souhait était de transmettre un message vraiment important à mes yeux de la façon la plus simple et la plus accessible possible, et ce message était : « Le Bonheur,

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Petites clés pour être + heureux au quotidien :-)

Laure Zanella


Index

Introduction …..............................................................................................................................p.5

Recommandations …....................................................................................................................p.7

Point de départ : Je deviens conscient de mes pensées …............................................p.9

Clé N°1 : Eliminez les "Il faut que..." et les "Je dois..." …........................................p.12

Clé N°2 : J'arrête de râler …................................................................................................p.14

Clé N°3 : Je considère tout ce que j'ai, au lieu de me plaindre de ce que je n'aipas (encore) …...........................................................................................................................p.17

Clé N°4 : Ce que les autres font, disent et pensent, c'est leur affaire ….............p.19

Clé N°5 : J'arrête de dire Oui quand j'ai envie de dire Non …..................................p.22

Clé N°6 : La posture magique …..........................................................................................p.24

Clé N°7 : Stop aux suppositions …......................................................................................p.27

Clé N°8 : Le regard des autres ne nous définit pas …..................................................p.29

Clé N°9 : Je dis Stop aux généralisations …....................................................................p.31

Clé N°10 : J'arrête de vouloir changer les autres …......................................................p.32

Clé N°11 : J'arrête de me croire responsable du Bonheur des autres …...................p.35

Clé N°12 : Je me programme au Bonheur …....................................................................p.38

Version ComplèteClé N°13 : Je m'entoure de personnes heureuses ….......................................................p.40

Clé N°14 : L'inquiétude ne sert à rien …...........................................................................p.43

Clé N°15 : Je me concentre sur tout ce qu'il y a à apprécier …..............................p.45

Clé N°16 : Je regarde les obstacles autrement …...........................................................p.47

Clé N°17 : J'arrête de vouloir tout contrôler ….............................................................p.50

Clé N°18 : Je contribue au bonheur des autres …..........................................................p.52

Clé N°19 : Je suis bienveillant(e) envers moi-même ….................................................p.54

Clé N°20 : Je dédramatise …...............................................................................................p.57

Clé N°21 : Je prends du temps pour moi …....................................................................p.59

Clé N°22 : Je choisis de pardonner …................................................................................p.60

Clé N°23 : Je fais confiance à mon petit guide intérieur ….......................................p.62

Clé N°24 : Je décide d'être simplement moi …..............................................................p.63


Clé N°25 : Pour recevoir, je commence par demander …...........................................p.65

Clé N°26 : Je sors de l'interprétation …..........................................................................p.67

Clé N°27 : Je fais un petit pas à la fois ….....................................................................p.69

Clé N°28 : J'ai fait de mon mieux ….................................................................................p.71

Clé N°29 : J'assume mes choix …........................................................................................p.74

Clé N°30 : Je vis le moment présent …...........................................................................p.76

Clé N°31 : J'arrête de me justifier ….................................................................................p.78

Clé N°32 : Je retrouve mon regard d'enfant …..............................................................p.80

Clé N°33 : J'arrête de me mettre la pression …...........................................................p.81

Clé N°34 : Je fais confiance à la Vie ….............................................................................p.83

Clé N°35 : Je choisis mes pensées …..................................................................................p.84

Clé N°36 : Je me projette positivement ….....................................................................p.86

Clé N°37 : Je fais de la place …..........................................................................................p.89

Clé N°38 : Je choisis d'être heureux ….............................................................................p.91

Clé N°39 : Je suis heureux maintenant …........................................................................p.92

Clé N°40 : Je me fixe un but ….........................................................................................p.94

Clé N°41 : Je me pose les bonnes questions …...............................................................p.96

Clé N°42 : Je réfléchis moins et j'agis …........................................................................p.98

Clé N°43 : Je cherche le positif en tout …...................................................................p.100

Clé N°44 : Je fais les choses pour moi ….......................................................................p.102

Clé N°45 : Je me mets en condition …..........................................................................p.104

Clé N°46 : J'arrête d'anticiper …......................................................................................p.105

Clé N°47 : Je laisse tomber la critique ….......................................................................p.107

Clé N°48 : Je joue comme un enfant ….........................................................................p.109

Clé N°49 : Je me regarde autrement ….........................................................................p.110

Clé N°50 : Je commence à en rire maintenant ….......................................................p.112

Petits exercices complémentaires pour se créer une vie pleine de joie ! #1 Je trouve ma voie …........................................................................................................p.114

#2 La pétition magique …..................................................................................................p.117

#3 Je me libère de la peur ….............................................................................................p.119

#4 Je reviens à ce qui est …..............................................................................................p.122

#5 Je fais tomber mes résistances intérieures ….........................................................p.125

#6 Mon tableau idéal …........................................................................................................p.128

Conclusion …..............................................................................................................................p.130

LIENS ….....................................................................................................................................p.133


Introduction

Les clés que vous allez trouver dans ce livre sont nées à partir d'une série de 50vidéos ayant toutes eu pour but d'offrir à ceux qui allaient les regarder despanneaux indicateurs pour trouver leur chemin vers le Bonheur...

Mon souhait était de transmettre un message vraiment important à mes yeux dela façon la plus simple et la plus accessible possible, et ce message était : « LeBonheur, le vrai, est à portée de mains pour tous ! »

Je me suis alors demandé quel type de supports me parlait généralement le plus,et ma réponse a été : les petites vidéos de moins de 5 minutes qui sont claires,précises, dynamiques et vont droit au but... Et si en plus il y a un peu d'humourdans ces vidéos ou tout du moins un ton léger et joyeux, c'est encore mieux !

Je suis donc partie de cette idée et j'ai débuté la création d'une série de vidéosportant toutes sur le thème du bonheur et de comment créer plus de joie dansson quotidien. Cette série de vidéos est toujours accessible sur ma page Facebook« Transformez votre vie – Laure Zanella » et elle a été en partie publiée à ce joursur ma chaîne Youtube également (Laure Zanella Coaching).

Si j'écris ces lignes aujourd'hui, c'est parce que l'accueil de ces petites vidéos surFacebook a été tel que j'ai vu subitement passer le nombre de mes membres d'unecentaine environ de plus chaque semaine à + de 1000 ! Le nombre de mes lecteursa augmenté de façon phénoménale en un temps extrêmement court, et j'ai reçutellement de messages de gratitude pour ces petites vidéos que j'ai vraimentmesuré à ce moment-là le besoin qui existait chez toutes ces personnes de créerplus de joie dans leurs vies.

Alors, l'idée de réutiliser ces clés pour les rendre accessibles à un plus large public agermé petit à petit, et voilà qu'un nouveau livre est né.


J'y ai inclus toutes les clés contenues dans les 50 vidéos de base en complétant cesmessages et en les approfondissant, et j'y ai ajouté quelques élémentssupplémentaires qui me paraissaient utiles et précieux pour ceux qui souhaitentinviter le Bonheur à s'installer durablement dans leur vie.. En eux.

Au jour où j'écris ces lignes, je sais qu'il y en a déjà beaucoup parmi vous, cherslecteurs, qui attendent avec impatience l'arrivée de ce livre, et j'espère que soncontenu vous permettra de trouver de plus en plus de joie dans votre quotidien.

Recevez toute ma gratitude pour votre présence, vos partages et tous les petitsmots de soutien et d'encouragement reçus depuis le début de l'aventureTransformez votre vie.

Et à ceux parmi vous qui découvriront mon travail à travers ces lignes, soyez lesbienvenus par ici !

A tous une bonne lecture, et une joyeuse mise en pratique :-) Avec toute mon affection.


Recommandations

Quand je soumets les clés et exercices qui vont suivre dans le cadre d'un article oud'une autre forme de publication, même si la majorité de mes lecteurs se prêtevolontiers au jeu et est enthousiaste à l'idée d'expérimenter ce qui est proposé, jerencontre aussi régulièrement toutes sortes d'objections sur le fait que c'est plusfacile à dire qu'à faire, que si c'était aussi facile de créer un changement il n'yaurait pas autant de gens en difficultés et ainsi de suite...

Ce que je vous dirais à ce sujet, c'est que le changement peut réellement aller trèsvite et se faire facilement, mais ça ne se fera jamais sans vous. Pour que vouspuissiez tirer le meilleur parti de ce qui va suivre, je vous invite à simplementexpérimenter ce qui vous est présenté en jouant au bon sceptique.

Le bon sceptique n'affirmera jamais que quelque chose ne marche pas sans avoird'abord essayé (vraiment essayé) en allant au bout de son expérimentation. Ilavancera avec une saine curiosité, un peu comme un scientifique dans son labo, ravià l'idée de tester quelque chose de nouveau, et il se forgera ensuite une opinion àpartir des résultats qu'il aura lui-même constatés, libre de tout a priori et detoute idée préconçue.

Ne perdez pas votre temps à vous demander si les clés partagées fonctionnentvraiment ou non, et jetez-vous simplement à l'eau pour aller vérifier par vous-même de quoi il retourne. C'est le chemin le plus court pour transformer votreexpérience de vie (ou simplement lui insuffler un peu plus encore de joie si vous yavez déjà créé une belle harmonie).

Et pour ce qui est des éléments vous invitant à la réflexion, observez simplementce que vous ressentez, et utilisez ce qui sonne juste pour vous. Si vous ressentezune forme de résistance en vous par rapport à certaines idées, laissez-les de côtéet revenez-y pourquoi pas un peu plus tard. Suivez quoi qu'il en soit toujoursvotre ressenti en premier et prenez seulement ce qui vous fait du bien.

Gardez également en vue qu'il n'y a jamais d'obligation de quoi que ce soit dans la


vie. Chacun de nous est libre de poursuivre son chemin comme bon lui semble, etpeu importe ce que peuvent en dire ou en penser les autres.

A vous de voir de quelle façon vous voulez vivre votre vie. A vous de voir si vousvoulez utiliser ou non ce qui est partagé ici. Sachez simplement que les clés quivous sont proposées dans ce livre pourraient bien ouvrir pour vous la porte à unevie beaucoup plus libre, beaucoup plus sereine et beaucoup plus joyeuse, et ce pourle restant de votre parcours...

Qui sait ce qui pourrait en ressortir pour vous ? Le seul moyen de le savoir serad'expérimenter :-)

Allez-y tranquillement, en respectant toujours le rythme juste pour vous.Rappelez-vous que lorsqu'un bébé apprend à marcher, il ne se lève pas du premiercoup pour se mettre à galoper joyeusement dans tous les coins de la pièce où il setrouve...

Il va tomber un certain nombre de fois, très souvent même... Et puis il va serelever et réessayer, encore et encore, et viendra un moment où il pourra faire sespremiers pas. Il lui arrivera encore de tomber après ça, mais à chaque nouvelletentative, il deviendra un peu plus facile pour lui de marcher, et il finira par semettre à courir, à sauter, à danser et ainsi de suite. Nous sommes tous passés parlà, de même que pour apprendre à lire, à écrire, etc. Nous avons toujours fini parréussir...

C'est exactement la même chose pour tout nouvel apprentissage. Ça demande del'entraînement et de la persévérance, mais ça en vaut vraiment la peine... Allezsimplement à votre rythme, en vous laissant guider par votre élan intérieur.

C'est parti ! :-)


Point de départ :Je deviens conscient de mes pensées...

Ce que vous vivez sur le plan concret de votre vie n'est que le reflet de ce qui sepasse en vous au niveau de vos pensées, de vos croyances et de ce à quoi vousprêtez attention la majorité du temps... L'énergie qui se dégage de vous, influencéepar ces pensées, croyances et ce vers quoi vous dirigez votre attention, va attirervers elle des circonstances, des événements ou même des gens se plaçant dans unmême type d'énergie. C'est ce qu'on appelle la loi d'attraction.

Maintenant, pensez à un domaine de votre vie qui ne se déroule pas vraimentcomme vous le souhaitez... (Vous pouvez aussi utiliser vos souvenirs et piocher dansune situation passée qui ne se déroulait pas vraiment bien.)

Vous y êtes ?

Quelles sont les pensées que vous cultivez la majorité du temps à ce sujet ? S'agit-il de pensées joyeuses, qui suscitent en vous un sentiment agréable ? Ou s'agit-ilplutôt de pensées stressantes, de peurs, d'appréhension ou d'autres éléments quisont plutôt pesants ?

Et comment vous sentez-vous justement quand vous pensez à ce domaine qui nefonctionne pas comme vous le voudriez ?

Si vous ne vous sentez pas plein de joie et de confiance, c'est que votre attentionest visiblement tournée vers ce dont vous ne voulez pas, même si tout ceci sedéroule inconsciemment, et c'est donc ce quelque chose dont vous ne voulez pas quevous allez continuer à attirer à vous...

Plus vous êtes dans le stress et l'appréhension, plus vous avez tendance à attirer àvous de nouvelles circonstances qui vont vous replacer dans un même état de stresset d'appréhension.


C'est dans l'un des ouvrages de Esther et Jerry Hicks me semble-il qu'il était dit« Ce qui est attire ce qui lui ressemble. »

Vos pensées stressantes attirent d'autres pensées de même nature ainsi que descirconstances et événements concrets qui refléteront avec exactitude cette mêmeénergie.

De la même façon, si vous observez ce qui se passe en vous par rapport à undomaine qui fonctionne extrêmement bien pour vous (vous pouvez là aussi piocherdans votre passé si vous vous souvenez suffisamment bien de votre état d'esprit àce moment-là), vous allez remarquer que vos pensées et croyances dominantes dece côté sont positives et génèrent un sentiment de bien-être et de confiance, etque vous focalisez généralement votre attention vers les aspects positifs de cedomaine, qu'il s'agisse des aspects positifs de ce que vous vivez ou des aspectspositifs qui concernent ce domaine de façon plus générale.

Notre attention fonctionne de la même façon qu'un aimant. Nous allons toujoursattirer à nous ce vers quoi nous tournons notre attention la majorité du temps,que nous le voulions ou non. L'Univers n'entend pas que nous ne voulons pas de cequelque chose que nous observons. Il tient seulement compte du fait que nousnourrissons ce quelque chose de notre attention, ce qui revient à ses yeux à invitercet élément dans notre expérience de vie.

Si vous dirigez constamment votre attention vers les difficultés, les divorces, lechômage, la maladie ou n'importe quoi d'autre qui évoque ce dont vous ne voulezpas, vous allez avoir tendance à attirer ce même type d'expériences à vous.

Mais de la même façon, si vous dirigez constamment votre attention vers tout cequi va bien, vers vos propres réussites comme vers celles des autres, si vous prenezl'habitude de vous réjouir à l'idée de vivre ce que vous avez envie de vivre et devous réjouir tout autant quand vous voyez un autre expérimenter ce que vousvoulez pour vous-même, vous allez là aussi attirer vers vous ce même typed'expériences vers lequel vous focalisez constamment votre attention.


Pour transformer votre vie :

Commencez par prêter attention à la nature de vos pensées... Car c'estprécisément ça qui vous permettra d'en choisir d'autres, source de mieux-être pourvous...

Devenez un observateur attentif. Soyez à l'écoute de vous-même en vous plaçantdans une simple observation de ce qui se passe en vous.

Tant que nous ne voyons pas clairement ce qui se déroule en nous, du côté de nospensées et émotions, nous ne pouvons absolument rien faire à ce sujet et onpourrait dire alors que nous sommes des victimes impuissantes de nos étatsintérieurs. Mais dès lors qu'on commence à prêter attention à ce qui se déroule au-dedans, on gagne la possibilité de faire des choix conscients à ce sujet et de changerla donne.

Prendre conscience de ses pensées et en choisir de nouvelles qui nous permettentde nous sentir mieux crée une énergie plus lumineuse en nous.

Et mieux nous nous sentons, plus nous attirons à nous des expériences qui vontnous replacer dans le même état intérieur de joie et de bien-être...

Devenir de plus en plus conscient de soi et de ce qui se passe en soi est une étapeprimordiale pour reprendre le plein pouvoir sur son existence, et pouvoir y inviterencore et toujours plus de bonheur au quotidien !

A vous de jouer maintenant :-)


Clé N°1Éliminez les "Il faut que..." et les "Je dois..."

A chaque fois que vous affirmez que vous devez faire quelque chose, que vous êtesobligé de... vous créez une résistance intérieure et vous vous mentez par ailleurs à

vous-même, car en réalité, vous ne « devez » rien du tout !

Nous nous CROYONS souvent obligés d'agir d'une certaine façon, mais la vérité,c'est que nous choisissons de faire quelque chose qui ne nous convient pas pour uneraison ou une autre...

A la place essayez ceci : Au lieu de « Il faut que je fasse le ménage » (parexemple) essayez « Je choisis à présent de faire le ménage » et vous pouvezajouter « parce que j'aime vivre dans un environnement propre et agréable »

Votre ressenti n'est-il pas plus agréable avec cette 2nde proposition ?

Prenez l'habitude de remplacer vos « Il faut que... » par « je choisis de... » etobservez ce qui se passe alors :-) Le fait d'ajouter à ceci le but que vous souhaitezatteindre va renforcer le ressenti positif de cette nouvelle version et vous redonnermotivation et entrain. Vous clarifiez ainsi pourquoi vous choisissez d'accomplir telletâche (ce qui est important pour vous là-dedans) au lieu d'avoir l'impression dedevoir le faire seulement parce que vous n'avez pas d'autre choix.

C'est un exercice tout simple à mettre en pratique, mais qui change tout au niveaude notre perception des « corvées » du quotidien.

Cette simple bascule nous redonne du pouvoir, nous permet de nous sentir ànouveau maître de notre vie, et nous insuffle une toute nouvelle énergie.

A la place de nous sentir constamment dans la contrainte, nous nous sentons libres


à nouveau et il nous est alors beaucoup plus facile d'accomplir toutes ces tâchesque nous nous sentions obligés de faire avant et que nous CHOISISSONS à présentde faire, pour aboutir à un bénéfice bien spécifique.

Suggestion : Pourquoi ne pas dresser une liste de tout ce que vous vous sentezobligé de faire au quotidien, pour ensuite appliquer ce processus et voir commentvous vous sentez alors à ce sujet ?

A vous de jouer :-)


Clé N°2 J'arrête de râler !

Observez ceci : Ma voiture tombe en panne... Je râle, je peste, je hurle, je trépigne, etc.

Cela répare-t-il ma voiture ? NON !

Maintenant :

Je prends mon téléphone et j'appelle le garagiste...

Cela va-t-il réparer ma voiture ? OUI :-)

Se plaindre ne sert A RIEN ! Le fait de se plaindre ne change pas les circonstancesdu moment et ne changera pas le passé non plus. Nous pourrons pester autant quenous le voudrons contre ce qui arrive, ça n'y changera strictement rien.

Le seul effet est que ça ternit notre humeur et éventuellement celle de ceux quinous entourent... Par ailleurs, quand nous nous plaignons, nous focalisons toutenotre attention sur ce qui ne va pas, et nous créons alors le terrain idéal pourattirer à nous encore plus de désagréments.

A la place essayez ceci : Posez-vous délibérément la question : Est-ce que le fait deme plaindre change quoi que ce soit à la situation ?

Le fait de vous poser cette question va vous aider à prendre conscience de


l'inutilité de la plainte. Celle-ci vous fera perdre temps et énergie, mais ne changeraabsolument rien à ce qui se passe, et le fait de vous arrêter un instant pourvraiment en prendre conscience va vous donner la possibilité de faire un nouveauchoix à ce sujet plutôt que de subir simplement les effets négatifs de ce qui vousarrive en ayant le sentiment de ne rien pouvoir y faire.

Une fois que vous avez franchi cette première étape de prise de conscience, vouspouvez poursuivre avec la question suivante :

« Alors que puis-je faire concrètement pour résoudre mon problème ? »

Ici, vous tournez votre attention vers la recherche d'une solution et votresubconscient va aller vous chercher les réponses dont vous avez besoin. Le fait devous interroger dans ce sens fait par ailleurs que vous admettez implicitementqu'une ou plusieurs solutions existent de toute façon et que vous allez les trouver.

L'état d'esprit dans lequel vous vous trouvez en vous plaignant ou en tournantvotre attention vers la recherche de solutions est totalement différent. Je vousinvite à le vérifier par vous-même immédiatement :-)

Et puisque nous attirons à nous ce vers quoi nous tournons notre attention lamajorité du temps, autant choisir de se focaliser sur des solutions plutôt que surdes problèmes, non ?

Une fois votre solution trouvée, il ne vous restera plus qu'à passer à l'action !

Vous allez gagner ainsi beaucoup de temps et d'énergie, et vous vous sentirezbeaucoup plus heureux au quotidien :-)

* Une petite précision qui me semble importante ici : quand je vous invite à lâcherprise par rapport au fait de vous plaindre, ça ne signifie pas pour autant qu'il fautignorer ce qui se passe en vous. Si un malaise quelconque ou une blessureémotionnelle se manifestent en vous, il sera important d'en tenir compte et d'enprendre soin, simplement, il est inutile de rester agrippé à ce qui ne va pas pourpouvoir le faire. Vous pouvez vous mettre à l'écoute de vos blessures et travailler à


les guérir sans avoir besoin de ruminer sans arrêt les problèmes qui ont déclenchéces blessures.


Clé N°3Je considère tout ce que j'ai, au lieu de

me plaindre de ce que je n'ai pas (encore)

Quand vous pensez à ce qui vous manque ou à ce que vous n'arrivez pas encore àconcrétiser, comment vous sentez-vous ?

Pas très bien, n'est-ce pas ?

Maintenant : Pensez à tout ce que vous avez déjà...

Un toit sur la tête ? A manger et à boire ? De quoi vous habiller, vous laver ?Un bon lit pour dormir ? Un job ou une source de revenus ? Une voiture, unemoto, des jambes pour marcher ?

Avez-vous une famille ou des amis ? Des animaux de compagnie ? Un ordinateur ouun téléphone, de quoi communiquer avec le monde qui vous entoure ?

Voyez-vous ? Entendez-vous ? Respirez-vous ?

Quelles sont toutes ces choses qui sont déjà là dans votre vie, et pour lesquellesvous pourriez avoir envie de dire MERCI ?

Prenez vraiment le temps de faire l'inventaire de toutes les bénédictions, petiteset grandes, déjà présentes dans votre vie, et dressez-en même une liste écrite...

Ceci vous aidera à prendre ou à reprendre conscience de tout ce qui est déjà là, etaussi simple que puisse sembler cet exercice, il a vraiment un pouvoir immense pourtransformer notre état d'esprit et inévitablement, ce que nous attirons à nous parla même occasion.


Pour être + heureux :

Prenez l'habitude d'énumérer chaque jour tout ce pour quoi vous pouvez êtrereconnaissant au lieu de vous focaliser sur ce qui vous manque encore...

Vous allez de suite vous sentir mieux, et vous attirerez encore plus de belles chosesà vous :-)

Il y a bien des choses déjà présentes dans notre vie qui peuvent nous inspirer de lagratitude si seulement nous prenons un peu de temps pour prendre ou reprendreconscience de tout ce qui est déjà là...

Bien souvent, nous avons tellement pris l'habitude de nous trouver dans un certaindécors, auprès de certaines personnes, d'avoir accès à tout ce qui compose notrequotidien que tout ceci est devenu comme invisible à nos yeux. Pourtant, si nous yregardons de plus près, nous pouvons rapidement nous rendre compte à quel pointnos vies sont déjà riches, même s'il y a encore un certain nombre de projets quenous n'avons pas concrétisés.

Plus nous orientons notre attention vers tout ce qui peut être source de gratitudepour nous, plus nous permettons au bien-être d'affluer dans nos vies, et avec lui,tout un tas d'expériences qui créeront encore plus de ce bien-être dans notrequotidien.


Clé N°4Ce que les autres font, disent et pensent, c'est leur affaire !

Avez-vous remarqué à quel point nous avons tendance à nous occuper constammentde la vie des autres ?

On leur dit (ou on pense) :« Tu devrais faire ceci... »

«Tu ne devrais pas faire cela... »

« Mais comment peut-on vivre comme ça ? » Etc.

En gros, on leur dit : « Je sais mieux que toi ce qui est bon pour toi... »

Mais est-on vraiment la personne la mieux placée pour savoir ce qui est bon pourun autre ? Et comment réagissons-nous par ailleurs quand ce sont les autres qui secomportent ainsi avec nous ?

Et surtout, qui vit notre vie à nous pendant que nous nous occupons de celle desautres ?


Acceptez de laisser à chacun ce qui lui appartient...

Laissez les autres libres de penser, dire ou faire ce que bon leur semble (parce quec'est de toute façon ce qu'ils feront, que nous le voulions ou non) et autorisez-vous à faire de même pour votre propre vie...


La question magique pour progresser dans ce sens est:« Ce sont les affaires de qui ? »

Si vos enfants laissent traîner leurs vêtements, ce sont les affaires de qui ? Lesleurs...

Si VOUS voulez une maison en ordre, ce sont les affaires de qui ? Les vôtres... C'est donc à vous de ranger si vous voulez qu'il n'y ait plus de vêtements quitraînent... Vos enfants n'ont rien à voir avec VOTRE besoin d'ordre. C'est quelquechose qui VOUS appartient.

J'ai choisi délibérément un premier exemple un peu particulier, car celui-ci atendance à venir nous chatouiller les nerfs, surtout si nous sommes une maman ouun papa qui passe son temps à passer derrière ses bambins qui sèment leurs affairescomme un jardinier sème un parterre de fleurs... Nous avons tendance à trouvertotalement injuste l'idée de devoir ranger alors que ce sont nos enfants qui ontsemé la pagaille, mais le fait est que ces chers petits sont parfaitement heureuxquand ils laissent traîner leurs affaires. Ça ne les dérange pas le moins du monde.Mais si NOUS sommes agacés par le fait que ces affaires traînent, notre agacementne concerne pas nos enfants et ils ne sont pas censés agir différemment de ce qu'ilsfont pour mieux nous convenir et ne pas nous déranger.

Bien sûr, ça ne nous empêche pas de leur demander de ranger leurs affaires ou dene pas les laisser traîner, mais quoi que nous fassions ou disions, ils resteront libresd'être qui ils sont et de faire ce qu'ils font. On peut demander, mais en aucun casimposer, et le fait de lâcher prise tout en douceur par rapport à nos tentatives decontrôler les autres en cherchant à leur imposer de répondre à nos besoins nouspermet de ressentir une bien plus grande liberté intérieure, tout en leur offrantsymboliquement une profonde liberté à eux aussi (liberté dont ils disposent detoute façon).

Accepter de laisser à chacun ce qui lui appartient est une des décisions les pluslibératrices qui soient... Pour toutes les personnes concernées.

Et cela nous permet de commencer à nous pencher sur notre propre vie pour en


faire ce que nous avons vraiment envie d'en faire...

Quelques exemples supplémentaires :

« Mon amie Julie devrait quitter son ami. Ils se disputent tout le temps et n'ontvraiment pas une vie de couple harmonieuse... » Le fait que Julie reste ou pasdans cette relation, ce sont les affaires de qui ? Les siennes... Si Julie vient seplaindre auprès de vous, que ça vous agace mais que vous continuez à l'écoutermalgré tout, ce sont les affaires de qui ? Les vôtres, et vous avez parfaitement ledroit de dire à Julie que vous n'écouterez plus ses plaintes.

« Mon patron devrait renvoyer mon collègue Cédric, il passe son temps à tourneren rond et n'est vraiment pas productif... » Le fait que votre patron renvoie ounon Cédric, ce sont les affaires de qui ? Celles de votre patron. Le fait que Cédrictourne en rond et ne soit pas productif, ce sont les affaires de qui ? De Cédric. Lefait que ça vous énerve, ce sont les affaires de qui ? Les vôtres, et ni votrepatron ni Cédric n'ont quoi que ce soit à voir avec votre énervement. Vous pouvezaussi choisir de lâcher prise et de les laisser agir comme ils l'entendent, ce qui vousoffrira un réel soulagement et vous permettra d'utiliser votre énergie pour bien deschoses plus intéressantes.

Choisir de se concentrer sur ses propres affaires au lieu de vouloir constammentchanger le monde et les autres n'est pas toujours chose facile, parce que nous avonsl'habitude de fonctionner ainsi, mais c'est vraiment quelque chose qui fait tomberde nombreuses barrières en nous, qui nous permet d'éviter bien des tensions inutileset qui améliore par la même occasion nos rapports avec les autres.

Le fait que je partage ceci avec vous, ce sont mes affaires. Le fait que vousdécidiez ou non d'utiliser ceci, ce sont les vôtres :-) A vous donc de voir ce quevous voudrez en faire...


Clé N°5 J'arrête de dire Oui quand

j'ai envie de dire Non !

Vous arrive-t-il de dire Oui alors que vous voudriez dire Non ?

Et comment vous sentez-vous alors ? Pas très bien n'est-ce pas ? Le fait de direOui alors qu'on a envie de dire Non peut être source d'énormément de frustrationet même de colère, projetée généralement sur les autres, mais tournée en réalitécontre soi, parce qu'une part de nous voit clairement que c'est bien NOUS quichoisissons de dire Oui et de ne pas tenir compte de ce que nous voulons vraiment.

Pourquoi fait-on ça ?

Parce qu'on a peur d'être rejeté par les autres, mal jugé ou plus aimé etapprécié... Alors on se croit obligé de dire Oui même quand on voudrait dire Non...

Mais : Arrêteriez-vous d'aimer quelqu'un que vous aimez vraiment parce qu'il vousdit Non ?

Bien sûr que Non ! Et il en va de même des autres à votre égard...

Si quelqu'un doit vous tourner le dos parce que vous dites Non, c'est que cettepersonne n'est de toute façon pas là pour de bonnes raisons, vous ne croyez pas ?

Alors autant faire ce que VOUS avez envie de faire, et la laisser libre de rester oude s'en aller... Bien sûr, franchir ce cap n'est pas toujours facile, notammentlorsque certaines blessures liées à l'affectif sont encore actives en nous. Nousressentons le besoin d'être reconnus par les autres, d'exister à leurs yeux, et nousserions parfois prêt à tout pour obtenir un peu de cette reconnaissance ou encoreleur affection, mais en poursuivant dans ce sens et en refusant de tenir compte de


soi, on s'enferme soi-même dans une prison douloureuse et on invite toutes sortesde profiteurs dans notre expérience de vie. Il y aura bien sûr toujours des gensbienveillants et sincères dans le lot, mais il y en aura aussi qui seront làuniquement parce qu'ils savent que d'une manière ou d'une autre, nous leur dironsOui, et le fait de commencer à tenir compte de soi et de cesser de dire Oui quandon a envie de dire Non permettra de faire tout naturellement le ménage au seinde notre entourage.

Une personne sincère ne tournera jamais les talons sous prétexte qu'on lui dit Non.Elle pourrait bien sûr être étonnée si elle avait pris l'habitude d'obtenir des Oui, etelle pourrait peut-être même être quelque peu contrariée, mais ce n'est pas pourautant qu'elle disparaîtra de notre vie. Si une personne s'en va parce que vous luidites Non, c'est qu'elle cherchait uniquement à profiter de vous, et dans ce cas,c'est vraiment une excellente chose qu'elle s'en aille, vous ne croyez pas ?


Autorisez-vous à agir selon ce qui est le mieux pour vous, à dire Oui quand vousavez envie de dire Oui, et à dire Non quand vous avez envie de dire Non !

Vous vous respectez ainsi vous-même, vous vous sentez bien mieux, et ça vouspermettra de faire un tri automatique autour de vous...

Ceux qui sont sincères resteront, même si vous dites Non, et ceux qui necherchaient qu'à profiter de vous s'en iront tout naturellement :-)


Clé N°6 La posture magique:-)

Quand vous êtes fatigué, déprimé ou anxieux, quelles sont la posture de votre corpset l'expression de votre visage ?

Ça ressemble un peu à ça : Tête basse, épaules rentrées, mine dépitée, corpsrecroquevillé et ainsi de suite ?

Maintenant :

Quand il vous arrive quelque chose d'extraordinaire, de très heureux, que vous voussentez euphorique et plein d'enthousiasme... Quelles sont votre posture corporelleet l'expression de votre visage ?

Plutôt comme ça : Corps droit, visage radieux, sourire, étincelles dans les yeux,cage thoracique ouverte, épaules en arrière, tête haute, nuque détendue, etc. ?

Essayez ceci :

Maintenant... Oui, oui, là tout de suite...

Adoptez délibérément la posture et l'expression que vous auriez si vous viviez en cemoment même quelque chose d'extraordinaire...

-Levez-vous... - Redressez votre dos et bombez votre torse... - Faites des petits bonds sur place...

- Levez les bras vers le ciel comme pour crier victoire !


- Poussez un grand "Ahhh" de satisfaction...

- Dites merci à la Vie du fond du cœur pour ce merveilleux moment...

- Souriez jusqu'aux oreilles... - Relâchez les tensions de votre corps... -Et sautez même de joie en hurlant « Yahouuuu » si vous voulez... :-)

Jouez le jeu à fond et prenez-vous rien que deux petites minutes pour vousmettre vraiment dans la peau du personnage. C'est un exercice extrêmement simplequ'on peut mettre en pratique sans difficulté, mais vous pourriez bien être surprisdes changements que ça va créer au niveau de votre ressenti ainsi que du côté del'attitude des autres à votre égard...


Adoptez délibérément la posture et l'expression que vous auriez dans un momentextraordinaire, et vous allez commencer à ressentir la même joie ! En fonction devotre état émotionnel du moment, ça pourra vous demander un petit effort s'ilexiste un grand écart entre votre état naturel de joie et votre état intérieuractuel, ou s'il existe en vous certaines résistances qui font que vous ne vousautorisez pas pour le moment à ressentir de la joie, mais le seul moyen de vérifierde quoi il retourne, c'est d'expérimenter la chose, et de persévérer surtout.

Si vous manquez de confiance en vous, adoptez délibérément la posture etl'expression d'une personne qui se sentirait extrêmement bien dans sa peau (etentraînez-vous seul chez vous pour commencer si ça vous met mal à l'aise).

Si vous êtes d'humeur maussade, adaptez délibérément la posture et l'expressiond'une personne qui ressentirait une grande joie de vivre, et observez ce qui se passealors quand vous maintenez cette attitude quelque peu.

Vous ne pouvez tout simplement pas vous maintenir dans un état intérieur pesantsi vous modifiez les caractéristiques physiques liées habituellement à cet étatintérieur. Votre corps a tendance à adopter une certaine posture en fonction decomment vous vous sentez, comme par automatisme, mais si vous modifiezvolontairement votre posture corporelle et votre expression, vous allez transformer


en même temps la façon dont vous vous sentez. Vous pouvez à tout moment créer+ de joie dans votre vie en modifiant votre posture et votre expression, et ça neprend qu'un instant !

Mais le seul moyen de vérifier de quoi il retourne, c'est d'expérimenter ceci parvous-même et de voir ce qui se passe alors :-)


Clé N°7Stop aux suppositions

Vous est-il déjà arrivé de vous dire :

« Si X dit ou fait ceci, ça doit forcément vouloir dire que... ? »

Mais êtes-vous certain qu'il s'agit bien de la réalité ? Ou êtes-vous plutôt en traind'interpréter ou de supposer que... selon votre propre façon de fonctionner ?

« Si j'agissais ainsi, ce serait forcément parce que... alors quand X ou Y le fait, çaveut dire la même chose... » Non, non et non !

Ce qui est vrai pour les uns ne l'est pas forcément pour les autres !

Quand vous interprétez les actes ou les paroles des autres selon votre propre moded'emploi, vous vous piégez vous-même et c'est souvent cause de beaucoup desouffrance...

Nous avons tous un « mode d'emploi » qui nous est propre. Nous avons tous unefaçon bien à nous de voir la vie et ce qui est vrai et juste pour les uns ne le serapas nécessairement pour les autres, et réciproquement. En considérant que notreinterprétation d'une situation est forcément la vérité, nous nous faisons souventbeaucoup de mal à nous-mêmes, car la réalité est souvent très éloignée du scénarioque nous avons tissé à son sujet. Notre interprétation se basera toujours surnotre propre vécu, sur nos croyances et perceptions personnelles. Ces élémentsagissent comme un filtre qui déforme notre vision de la réalité.

Pour le voir d'autant plus clairement, je vous invite à vous appuyer sur vosexpériences passées. Vous avez sans doute déjà vécu tout un tas d'épisodes où vousavez dans un premier temps interprété à votre façon une situation ou les parolesd'un autre, ce qui vous a causé beaucoup de souffrance ou a été source d'une


grande colère, et où vous avez ensuite pu vérifier que votre interprétation étaittrès différente de la réalité voire totalement erronée...

Pour être + heureux, rappelez-vous :

On ne sait pas ce qu'on ne sait pas...

Si ça vous est possible, posez directement des questions à l'autre pour savoir dequoi il retourne... Sinon, laissez simplement tomber vos suppositions et rappelez-vous que vous ne savez pas ce qui est vrai pour l'autre...

Vous ne pouvez que savoir ce qui est vrai pour vous, et en laissant petit à petittomber toutes les interprétations que vous pourriez faire sur ce que vous vivez,vous vous sentirez bien plus libre, vous vivrez bien moins souvent de la souffrancepar anticipation alors qu'il ne se passe rien de bien méchant en réalité, et vouséviterez aussi de créer de la rancœur là où elle n'a aucune raison d'être.

Considérez simplement ce qui est en restant centré sur les faits concrets et sanschercher à donner une interprétation particulière à ce que vous observez.


Clé N°8Le regard des autres ne nous définit pas

Quand elles se promènent dans un musée, certaines personnes vont trouver uneœuvre magnifique, et d'autres ne l'aimeront pas du tout...

Mais qui a raison ?

De la même façon, certaines personnes vont adorer certains plats, d'autres vont lesdétester...

Qui a raison ?

En fait, personne n'a tort et personne n'a raison...

Chacun exprime seulement ce que LUI ressent, en fonction de ses goûts personnelset de son système de valeurs...

Et il en va de même à votre sujet !

Peu importe ce qu'on peut dire ou penser de vous...

Vous êtes juste qui vous êtes, avec tout ce qui vous caractérise et vous permetd'être un modèle unique, et c'est parfait comme ça...

Qu'on vous aime ou qu'on ne vous aime pas ne change rien à qui vous êtes et à lavaleur que vous possédez déjà, tel que vous êtes...

Les avis extérieurs ne sont que des avis extérieurs et en aucun cas une sorte devérité universelle et absolue. J'ajouterais également que les avis émis à notre sujet


sont bien souvent déformés par ce que vit la personne qui émet cet avis. Si cettepersonne se sent mal dans sa peau, elle verra des défauts et de la laideur là où il ya en réalité plein de choses à apprécier. Ce dont elle parlera ne correspondra peut-être même pas à ce quelle pense réellement d'ailleurs. Il s'agira peut-être juste dejalousie, d'envie, ou alors c'est une blessure non guérie en elle qui s'exprimera ainsi àtravers son jugement. Ce sont ses propres filtres qui parleront et ils n'auront enréalité rien à voir avec nous.

Pour être + heureux, rappelez-vous :

Le regard et le jugement des autres ne sont que des avis extérieurs et non unevérité absolue... Vous êtes déjà une personne de valeur, quoi que puissent en direou en penser ceux qui vous entourent... Vous êtes simplement qui vous êtes, avectout ce qui compose votre être et c'est parfait comme ça... Croyez en vous !


Clé N°9Je dis Stop aux généralisations !

Vous arrive-t-il parfois de dire ou penser : « Je ne peux faire confiance àpersonne... », « Ils/elles sont tous/toutes les mêmes », « Tout le monde estcomme-ci » etc. ?

Mais est-ce que c'est bien la réalité ?

Ne peut-on vraiment faire confiance à personne ? Vraiment PERSONNE ? Ou y a-t-il seulement quelques spécimens bien précis qui nous ont déçus ?

Est-ce que ce sont vraiment TOUS les hommes de la Terre et TOUTES les femmesqui sont comme on le dit ? Ou seulement quelques-uns en particulier ?

Généraliser et mettre tout le monde dans le même panier revient à se piéger soi-même, car il s'agit d'une exagération et elle nous amène à nous replier sur nous-mêmes et à nous sentir mal...


Quand vous employez des « tout le monde » « tout le temps », « à chaquefois », « jamais », etc., demandez-vous : Est-ce que c'est vraiment tout lemonde? Tout le temps ? A chaque fois ? Etc. et faites face à votre nouvelleversion de la réalité...

Ça vous permettra alors de revenir à une version + juste et + sereine de ce quiest, et vous allez vous sentir beaucoup mieux !

Essayez, et voyez ce que ça donne pour vous :-)


Clé N°10J'arrête de vouloir changer les autres...

Miguel Ruiz dit ceci : « Si vous aimez les chats, pourquoi adopter un chien et luidemander de se comporter comme un chat ? Adoptez donc directement unchat ! »

Logique, non ?

Pourtant...

Nous passons un temps fou à lutter pour tenter de faire changer ceux qui nousentourent...

Nous affirmons qu'ils ne devraient pas agir comme ci, qu'ils ne devraient pas parlercomme ça. Nous leur demandons d'arrêter de faire telle chose, de dire telle autreet nous passons notre temps à nous énerver à chaque fois qu'ils recommencent.

Nous cherchons constamment à faire changer les autres et à contrôler la façondont ils agissent, dont ils parlent, et même dont ils pensent...

Mais ces autres sont juste qui ils sont... Si ça ne nous convient pas, c'est à nousde tourner les talons... Ils n'ont pas à être différents de qui ils sont pour répondreà NOS attentes, comme nous n'avons pas à être différents de qui nous sommespour répondre aux leurs...

Nous sommes + de 7 milliards sur Terre...

Il y a suffisamment de gens là-dedans qui pourront vraiment nous convenir... Alors pourquoi vouloir faire changer les autres ?



Permettez à chacun d'être juste qui il est, et voyez qui VOUS voulez être à partirde là... Et vous avez parfaitement le droit d'être la personne à qui ça ne convientpas et qui s'en va :-)

Vous offrez ainsi la liberté à l'autre, et à vous-même ! Et c'est ça qu'on appellel'Amour vrai...

Vous me direz peut-être, mais comment fait-on lorsque ce sont nos enfants quisont concernés. On ne va tout de même pas tourner les talons et les abandonner !

Bien sûr que non. Nous avons aussi la possibilité de commencer à les accepter telsqu'ils sont, de les laisser libres d'exprimer leur véritable personnalité, sans chercherà les modeler selon la version qui nous conviendrait à nous.

Un enfant (comme n'importe quel autre être vivant d'ailleurs) n'est pas une sortede marionnette censée répondre à nos attentes. C'est un être unique, libre, et quia le droit d'être simplement qui il est.

Voyez aussi que nous ne sommes pas obligés d'avoir forcément des affinités avec lesmembres de notre famille. Nous avons chacun notre caractère, chacun notre façond'être, nos aspirations et nos rêves, et il se peut que nous n'arrivions pas à noussentir sur la même longueur d'onde avec une personne ou une autre de notreentourage familial.

Ça ne nous empêche pas pour autant de les aimer, totalement etinconditionnellement, que leur attitude nous convienne ou non.

J'ajouterais également que plus nous sommes permissifs avec nos enfants, plus ils sesentent libres d'exprimer leur véritable nature plutôt que d'entrer dans des schémasd'opposition. Si vous cherchez à faire entrer un enfant dans un moule en fonctionde vos propres aspirations, soit il va se plier dans l'espoir de recevoir un peud'amour et de reconnaissance de votre part et en souffrira beaucoup, jusqu'à cequ'un jour peut-être, il s'autorise enfin à être lui-même en comprenant qu'il a déjàde la valeur tel qu'il est, ou alors, il va entrer dans la colère et fera tout pour


démontrer qu'il est un être à part entière et qu'il a le droit d'être différent de ceque vous attendez de lui, ce qui générera alors beaucoup de conflits.

Si vous permettez au contraire à un enfant d'être lui-même, que ça vous plaise ounon, il aura bien plus de facilité à exprimer son plein potentiel et à laisser rayonnerson état naturel de joie.

L'autre est juste qui il est, et il a le droit d'être cette personne là, tout commenous avons le droit d'être simplement nous-mêmes, que ça convienne ou pas auxautres.

Les autres n'ont pas à être différents de qui ils sont pour mieux répondre à nosattentes, comme nous n'avons pas à être différents de qui nous sommes pourmieux répondre aux leurs.

Soyez simplement vous-même, et laissez les autres être qui ils sont.

Voilà une des clés essentielles du bonheur :-)


Clé N°11J'arrête de me croire responsable

du Bonheur des autres !

Vous arrive-t-il souvent de penser que vous devez agir d'une certaine manière pourqu'un autre soit heureux ou qu'il ne soit pas malheureux ?

Autre question...

Quand il vous arrive un truc vraiment génial, une super bonne nouvelle... Un autrepourrait-il vous faire redescendre de votre nuage si vous ne le voulez pas ?

Eh bien, quoi que vous fassiez, quoi que vous disiez, vous ne pourrez jamais rendremalheureux quelqu'un qui veut être heureux...

Et de la même façon, vous ne pourrez jamais rendre heureux quelqu'un qui ne veutpas l'être !

La seule personne responsable de notre bonheur, c'est nous-mêmes !

Et il en va de même pour les autres...

Si nous attendons des autres ou du monde extérieur qu'ils nous apportent enfin lebonheur tant espéré, nous serons toujours dépendants de leur bon vouloir, un peucomme un drogué est dépendant de son dealer. Ça ne peut pas fonctionner commeça. Le bonheur est quelque chose qui se trouve déjà à l'intérieur de nous,disponible, n'attendant que notre signal pour s'exprimer pleinement. Les autrespeuvent bien sûr contribuer à faire grandir notre degré de joie du moment, mais sinous faisons dépendre notre bonheur des autres ou des circonstances extérieures,nous en serons toujours prisonniers.


Il est important ici de comprendre que nous pouvons être heureux seuls, juste avecqui nous sommes. Nous pouvons être heureux sans conjoint, sans enfant, sansargent, et même sans rien du tout...

Notre bonheur dépendra toujours de la façon dont nous allons choisir de considérerce que nous vivons. Si nous choisissons d'orienter notre esprit vers tout ce qui nousmanque ou tout ce qui s'est mal passé, nous allons nous sentir très mal. Mais sinous choisissons au contraire de tourner notre attention vers tout ce qui nous faitdu bien, vers tout ce que nous possédons déjà, tout ce qui peut être source de joiepour nous (une jolie fleur, un souvenir heureux, penser à un être aimé, etc.) alorsnotre joie intérieure n'aura de cesse de grandir.

Notre bonheur quotidien ne dépend pas de ce que nous vivons concrètement ni dequi est présent ou pas autour de nous. Ce bonheur ne dépend que des choix quenous allons faire et de la façon dont nous allons décider de regarder la vie...

Et ce qui est valable pour nous l'est bien sûr pour n'importe qui d'autre. Lesautres ne sont pas responsables de notre bonheur, et nous ne sommes pasresponsables non plus du leur, quoi qu'ils puissent nous dire à ce sujet pour tenterd'influencer nos choix.

Nous n'avons pas à agir ou parler d'une certaine façon dans le but de rendre plusheureux quelqu'un d'autre. Et ce n'est pas non plus le fait que nous agissions ouparlions d'une certaine façon qui va rendre malheureux quelqu'un d'autre.

Ce qui se passe en l'autre ne dépendra que de ses choix personnels, qu'ils soientconscients ou inconscients, et parfois, ne pas chercher à agir dans l'espoir de rendreun autre plus heureux est le plus beau cadeau qu'on puisse lui faire, car il finiraalors peut-être par se rendre compte qu'il ne peut pas faire reposer son bonheursur les autres ou sur le monde, et qu'il peut lui ouvrir la porte dès à présent,juste avec qui il est...



Laissez à chacun ce qui lui appartient... Vous n'êtes responsable que de votrebonheur et les autres ne sont responsables que du leur :-)


Clé N°12Je me programme au Bonheur :-)

Vous arrive-t-il souvent de vous dire que la vie est compliquée, qu'il vous manquetelle chose, que vous n'arrivez pas à... , que vous n'êtes pas capable de...

Comment vous sentez-vous alors ?

Très important :

Les histoires que vous vous racontez à votre sujet, au sujet de la vie et des autresont une importance capitale par rapport à ce que vous allez expérimenter...

Si vos histoires parlent toujours de difficultés et de tout ce qui est négatif à vosyeux, c'est comme ça que vous vivrez... Le plan concret de votre vie sera toujoursl'exact reflet de votre monde intérieur et vous allez toujours attirer à vous desexpériences qui correspondront à vos pensées et croyances dominantes, et à ce àquoi vous prêtez attention la majorité du temps.

Mais que se passerait-il si vous commenciez à modifier le type d'histoires que vousvous racontez et que vous en faisiez une habitude ? :-)

Essayez ceci, là, tout de suite ;-)

Dites (à voix haute de préférence) : J'aime ma vie. J'ai une vie extraordinaire !J'aime ma famille, mes amis, ces personnes merveilleuses qui m'entourent... J'ai unechance incroyable d'avoir un toit sur la tête, de quoi manger et boire chaque jour,de quoi m'habiller et me laver. J'ai un (ou plusieurs) moyens de locomotion, j'ai unemploi ou une source de revenus (ou des idées plein la tête pour en créer denouvelles) J'ai possède énormément de qualités et capacités telles que... [à vous decompléter]. J'ai la chance de... A vous de poursuivre :-)



Consacrez chaque matin 2 minutes (ou + si ça vous dit) pour énumérer tout ceque vous aimez et tout ce pour quoi vous pouvez être reconnaissant...

Cet exercice tout simple va vous regonfler à bloc et en faisant de ceci unehabitude, vous allez devenir un véritable aimant à Bonheur !

Cherchez également les aspects positifs de chaque situation que vous vivez, etquand vous en parlez autour de vous (ou lorsque vous y pensez), évoquez cesaspects positifs ou vos intentions et vos espoirs à ce sujet plutôt que de vousfocaliser constamment sur ce qui ne va pas.

Plus les histoires que vous racontez (à vous comme aux autres) au sujet de ce quevous vivez vont être enthousiasmantes et lumineuses, mieux vous allez vous sentir,et plus vous allez attirer à vous par la même occasion d'autres expériences demême nature.

Que diriez-vous à présent d'essayer et de voir ce que ça pourrait donner ;-)



Vous voilà arrivé au bout des 12 premières clés de cet ouvrage.

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source intérieure - Transformez votre vie grâce à la loi d'attraction - N°4 Se réaliser et s'épanouir professionnellement- Amour de soi – Amour de l'autre : Sortir des mécanismes destructeurs qui nous mènent au conflitpour créer un monde de Paix, en soi, et tout autour de soi

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|1|...Mon souhait était de transmettre un message vraiment important à mes yeux de la façon la plus simple et la plus accessible possible, et ce message était : « Le Bonheur,