! 1!

PLAN%:%%%1. Introduction:%place%de%l’approche%dans%le%domaine%

%2. Quelques%présupposés%théoriques%et%définitions%

2.1!:!Approche!cognitive!2.2!:!Approche!phénoménologique!2.3!:!Approche!neurologique!–!phénoménologique!2.4!:!Approche!clinique!:!une!grande!variabilité!des!courants!!

3. Stress,%Anxiété%et%Performances%%%C%Les%modèles%de%l’anxiété%:%

3.1.:!Relation!en!U!inversé!(YerkesCDodson)!3.2!:!Hypothèse!d’Oxendine!3.3!:!Théorie!de!l’anxiété!multidimensionnelle!3.4!:!Zone!Optimale!de!fonctionnement!(IZOF,!Hanin)!3.5!:!Théorie!des!catastrophes!(modèle!dynamique!Fazey!&!Hardy)!3.6!:!Interprétation!directionnelle!

!4. D’autres%émotions%en%sport%:%

4.1 :La! colère! et! les! comportements! agressifs! dans! le! domaine!sportif!

4.2 les!émotions!interpersonnelles!:!comprendre!les!émotions!dans!les!groupes.!

4.3 !L’influence!des!autres!sur!les!émotions!des!sportifs!4.3.1 Théorie! de! la! congruence! de! l’action!

des!autres!sur!son!propre!but!4.3.2 Théorie! de! l’attribution! causale!

(Weiner!1986)!4.3.3 Théorie! de! la! régulation! émotionnelle!

interpersonnelle!(Gross!2008)!4.3.4 Convergence! émotionnelle! (Totterdell!

2000)!4.4 Les!passions!4.5 L’absence!d’émotion!

4.5.1 Le!deuil!4.5.2 Alexithymie!4.5.3 Intelligence!émotionnelle!

!! !

! 2!

1. Introduction:%place%de%l’approche%dans%le%domaine%%Sport=! situation! stressantes.! La! gestion!du! stress! et! de! l’anxiété! est! devenu!un! thème!déterminant!pour!comprendre!la!performance.!!!

• Définition%:!l’émotion!en!psychologie!=!séries!de!processus!mentaux!complexes!comprenant!plusieurs%composantes,!une!expérience!subjective,!une!expression!communicative!et!des!modifications%physiologiques!(Dantzer).!!

• Distinction!entre!affect!et!l’émotion!!et!entre!sentiment!et!émotion!(Sifnéos)!:!L’affect% est% un% état% interne% possédant% une% composante% biologique%(émotions)%et%psychologiques%(sentiment).%%

• Green!rajoute!la!dynamique%temporelle!aux!émotions!:!%!On%s’aperçoit%dans%les%définitions%qu’on%découpe%les%émotions%comme%dans%l’approche%cognitive.!!%Présupposés%théoriques%

%2.1 :%Approche%cognitive%

%• L’émotion!est!un!ensemble!de!réponses!extrêmement!rapides!caractérisées!par!

3! composantes!:! physiologiques,! cognitivesCexpérientielles! (traitement! de!l’information)!et!comportementalesCexpressives.!!!

• Le! sentiment! est! une! analyse% cognitive.! Priorité! au! traitement! de! l’info! dans!cette! approche.! L’émotion! informe! la! personne! sur! la! qualité! de! l’expérience!vécue!:!sens!et!valeur.!!

!• Le% sentiment% est% plus% durable,!plus!construit!que! l’émotion.!Le!sentiment!est!

lié%à%des%relations%plutôt%que%des%événements.%(Cosnier).!!!

• La%création%d’un%sentiment%repose%sur%l’idée%de%la%difficulté%de%la%situation%dans%laquelle%on%se%trouve%%(de%cet%écart%au%but)%qui%impacte%sur%l’émotion.%Notion%d’activation,%d’anxiété%et%de%stress%dans%l’approche%cognitiviste%%pour%rendre%compte%des%émotions.!

!• 3!concepts!de!base!:!!

! ACTIVATION%=!état% d’éveil% physiologique% et% psychologique%de%l’organisme! !

! ANXIETE%=!inquiétude%importante% issue%de% l’incertitude%d’une%situation,%de%l’appréhension.!Différents!niveaux!d’intensité.!!

! STRESS%=!processus!déclenché!par!la!perception!d’une!discordance!réelle! ou! imaginée! entre! les! demandes! de! la! situation! et! les!ressources! de! nos! propres! systèmes! biologiques,! sociologiques! et!psychologiques.!!

!!!

! 3!

%2.2 :%Approche%phénoménologique%(SartresCSpinoza)%

%• L’émotion% =% mode% d’existence% de% la% conscience.% Subie,% spontanée,%

irréfléchie% première% façon% d’appréhender% le% monde% lorsque% nous% ne%pouvons%pas%le%saisir%(≠approche%cognitive%où%l’émotion%est%un%accident).%!!

• Corps=point!de!départ!des!émotion.!!

CORPS!"!EMOTION!"!APPREHENSION!DU!MONDE!!

!• C’est! le! stricte! prolongement% des% approches% écologiques.! On! ressent! des!

choses! de! manière! pré% réflexive.! rôle% fonctionnel% des% émotions.% Extrême!différence!entre!les!personnes=infinie!variabilité!individuelle!émotionnelle.%!

! !• Spinoza%:% il% y% a%un%«%soiCcorps%»!L’action%est%donc%d’abord%une%EMOTION%et%

non%une%REFLEXION%(cognitive).!!!

• Pour! les! phénoménologues,! distinction! entre! l’émotion% pure% indicible! et!l’émotion% signifiante! sur! laquelle! repose! une! activité! réflexive.! Faire! la!distinction!entre!pré!réflexif!et!réflexif!car!on!glisse!pas!mal!entre!les!2.!!

!%

2.3 %:% Approche% neurologique% –% phénoménologique%(Damasio)%

%• Damasio!:! l’émotion% est% bien% le% point% de% départ% de% notre% appréhension% du%

monde.!!!

• La!perception!de! l’état! émotionnel! constitue!une% conscience% des% émotions! et!permet%une%réponse%modulable%en%fonction%de%l’histoire%individuelle%et%de%l’interaction% du% sujet% avec% son% environnement.! "! Les% émotions% sont%construites%!%

%• Distinctions!entre!émotions!primaires!et!secondaires!:!!!

!• !

! Les%émotions%primaires!sont!celles!que!nous!ressentons!tôt!dans!la! vie.! Petit! à! petit,! il! se! construit! des! associations! entre! les!émotions!primaires!et! les!événements!de!notre!vie!sous! forme!de!régularités%:! cela! fait! émerger% des% émotions% secondaires! qui!impliquent! une! évaluation! rationnelle! des! diverses! données! dans!lequel! le! sujet! est! impliqué.=!ASPET% DEVELOPMENTAL% DE% NOS%EMOTIONS!(les!stades!de!développement!de!Piaget)%

%%%

%

! 4!

• 2!critères!pour!éprouver!une!émotion!:!!!

! perception% d’un% état% de% fond% général%:! permanence! interne! du!corps.!!

! Subjectivité%de%la%perception%du%phénomène%en%question.!!! Il!ajoute!le!concept%de%marqueurs%somatiques!qui!représente!un!

cas! particulier! des! émotions! secondaires.! C’est! une! trace% laissée%dans% l’activité% % du% corps% lié% à% des% expériences% vécues.! Ex!:!stressé!par!rapport!au!contrôle!continu!en!psycho!ou!mains!moites.!

!!!!!!!!

"!Passage%de%l’idée%où%l’émotion%est%une%conséquence%de%l’action%à%un%modèle%où%l’émotion%est%le%point%de%départ%de%l’action.%%%%

2.4 :%Approche%clinique%:%grande%variabilité%de%courants.%!

• L’expérience!:%traces%dont!une!partie!est!absorbée%au%niveau%inconscient.!!!

• L’inconscient%:%%est!constitué!d’une%série%de%traces%et%d’associations%tout!à!fait!singulières!qui!ne!sont%pas%directement%accessibles%à%la%conscience!!

• !Le% travail% psychanalytique% permet! de! révéler% le% traumatisme% stocké% sous!forme! de! traces! et! en! le! rendant! conscient,! de! le! libérer! de! ses! effets!contraignants.!Mais! le% traumatisme% peut% être% aussi% imaginé%:% c’est% alors% un%fantasme!>!désir%inconscient.!%

%• C’est% l’inconscient% freudien% et% pas% cognitif%% qui% lui% est% procédural!!!% Il! est!

difficile% voir% impossible% de% retrouver% % ces% associations% symboliques.% Ex%:%sport%à%risques.%Est%ce%rationnel%?!

!!

• Pas%de%logique%de%répétition%pour%l’approche%clinique.%≠%behaviorisme.%Il!y!a!donc! une! trace! qui! n’est! pas! forcément! celle! de! la! réalité! extérieure! qui! va! se!transformer! et! s’inscrire! différemment!:! l’expérience! se! perd! dans! les!associations!qu’elle!engendre.!Dit!autrement!la%réalité%psychique%va%au%delà%de%l’expérience%qui%a%causé%les%traces%initiales.%%

• Plutôt! que! de! chercher! une! cause! événementielle,! cette! approche! propose! de!chercher%la%causalité%au%niveau%des%fantasmes%qui!correspondent!à!une!forme!d’inscription! des! traces! des! expériences! passées.% % Le% corps% intègre! également!une!partie!de!cette!plasticité!de! la!vie!psychique! inconsciente!:% on% parle% d’état%

Le%corps%est%le%lieu%de%perception%des%émotions%mais%aussi%un%moyen%d’aller%interagir%avec%le%monde!et!de!construire!une!connotation!

émotionnelle.!!!.!!

! 5!

somatique.% Le! concept! Freudien! de% pulsion% est% entre% le% somatique% et% le%psychique.%

%!!

!!

• Freud!:! la% notion% de% pulsion%=% décharge% produite% par% une% tension% à%consonance%désagréable.%Elle!génère!la!recherche%d’un%objet%de%réduction%de%la% tension% ou% générateur% de% satisfaction.! Cet! objet! peut! être! déplacé! ou!d’autres!objets!qui!remplacent!ce!qui!est!pour!nous!nécessaire.!La%pulsion%peut%venir%du%fantasme.!"!l’action!est!donc!dirigée!inconsciemment..!La%pulsion%est%une%régulation%de%l’action.%!!

• L’action%résulte!d’une%mise%en%relation%entre%fantasme%et%stimulation%externe%%%

• La%pulsion%est%un%concept%limite%entre%le%psychique%et%le%somatique.%%

%%

• La% tension! génère!du!déplaisir!qu’il! faut! lever!par! la!décharge% de% la% pulsion.!Cela! aboutit! à! la!neutralisation% du% déplaisir! et! aboutissant% au% plaisir% (pas%toujours%ou%au%non%déplaisir).!Le!principe!de!plaisir!est!d’abord!un!principe!de!non! déplaisir! c’est! à! dire! celui! du% maintien% de% l’équilibre.! Il! y! a! aussi! des!tensions%ne%qui%remontent%pas% jusqu’à% l’action%(refoulement)!pour!éviter!le!déplaisir!généré!par!la!pulsion!insupportable!pour!le!sujet.!!

• L’inscription!de!notre!expérience!individuelle!prend!place!à!2!niveaux!:!!- niveau%inconscient%%- niveau%somatique/corporel!:!le!point!de!départ!d’une!action.!!

%!

! 6!

• 3!issues!de!la!pulsion!:!!- répression%totale!(le!refoulement)!- quantum%d’affects(!manifestation!somatique.!Ex!:!douleurs!ou!

on!ne!se!sent!plus!capable!de!fare!certaines!choses!- affects% identifiés! (angoisse! cognitive! liée! à! l’impossibilité! de!

libérer!ces!tensions.!!

• Notre! interaction% avec% la% situation% n’est% pas% raisonnée%=Pas% de% logique% de%codage.!Ce!qu’on!garde!en!mémoire!c’est% l’émotion%associée%aux%expériences%qui%prend%une%forme%corporelle!

!!3 Stress,%anxiété,%performance%(Spielberger,%YerkesCDodson,%Martens%et%al.,%Hanin,%Fazey%&%Hardy)%

!• !L’approche%clinique%est%ambiguë%sur%cette%notion%de%commande%et%

d’autonomie.!Le%point%de%départ%est%la%pulsion%(déterministes%ou%cognitivistes)%mais%aussi%actualisation%de%la%pulsion%(donc%dimension%dynamicienne).!!

• Relation!stressC!anxiété!–!performance!:!# Stress:!«"une"transaction"particulière"entre"l’individu"et"son"environnement"

qui"conduit"celui5ci"à"percevoir"une$discordance$entre$réelle$ou$imaginée$entre$ les$ demandes$ de$ la$ situation$ et$ les$ ressources$ de$ se$ propres$systèmes$ biologiques,$ psychologiques$ et$ sociologiques"»." (Lazarus! et!Folkman).!!

# Stratégies%de%coping!:!rendre"acceptable"la"tension"induite"par"la"situation"perçue"comme"aversive»."3!types!:%%

! Centrées%sur%le%problème!! Centrées%sur%l’émotion%! Centrées%sur%l’évitement.!!

# Anxiété%:% lié" à" la$ perception$ d’une$ menace,$ évaluation" de" la" situation"actuelle" comme" dangereuse," physiquement" ou" psychologiquement"»!(Spielberger).!2!types!:!%

! Anxiété%situationnelle%ou%état!:!liée!à!la!spécificité!de!la!situation.!!! Anxiété%trait%:!certaines!personnes!sont!plus!ou!moins!anxieuses.!%

! 7!

%

%%%

# Les%modèles%de%l’anxiété%:%Tous!ces!modèles!partent!du!fait!que!l’anxiété%c’est% d’abord% de% l’activation% qui% est% une% énergie% de% l’organisme%d’active%ou%passive.!Ex!:!différence!entre!veille!et!sommeil.!Ces!modèles!cherchent!à%trouver%le%niveau%optimal%pour!produire!de%la%performance%optimale.%%%

:!!!!!!!!!!!!!!!

! 8!

Les!types!de!modèles!!%!

3.1 Relation% en% U%inversé% (YerkesCDodson)%:! Le! niveau!de! performance! le!plus! élevé! est! obtenu!avec! un% niveau%

d’activation% optimale.! Ce%niveau% est% propre% à% chaque%personne.%%

!3.2 Hypothèse% d’Oxendine%:! le! lien!

curvilinéaire!dépend%aussi%de%la%nature%de%la%tâche.%%

%!!Limites%de!ces!deux!modèles:%l’éveil%n’est%pas%un%état%(Éveil!≠!anxiété).!On%ne%peut%pas%expliquer%l’anxiété%seulement%par%l’éveil.%!!!

3.3 Théorie% de% l’anxiété% multidimensionnelle% (anxiété%somatique% et% cognitive)% de% Martens,% Vealey,% &%Burton!

!!!!!!!!!!%Situation=%perception%d’incertitude%du% résultat% X% l’importance%du% résultat.!De! là!émerge!une%menace%ou%non.!S’il%y%a%menace,!alors!cela!génère!un%état%d’anxiété%qui%se% dérive% en% somatique% et% cognitive.! L’anxiété% n’est% pas% que% de% l’activation%corporelle%mais%aussi%à%une%activité%cognitive.!Cette!séparation!se!fait,!car!on!suppose!qu’elle!ne!fonctionne!pas!de!la!même!façon.!!!L’anxiété%somatique%renvoit!à% l’activation%et% l’anxiété%cognitive%qui!renvoit!à!ce!qui!se!passe!au!niveau!psyc%

- Importance%- Incertitude%du%résultat%

! 9!

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!%BUT!:! essayer% de% faire% chuter% l’anxiété% cognitive% en% maintenant% l’anxiété%somatique=IDEAL%EN%PREPARATION!%Limite%:%Cette% indépendance%est%critiquée%et% les%modèles%alternatifs%explorent% les%interactions%entre%soma%et%cognition%(voir%catastrophe%theory).%%%

3.4 Zone%Optimale%de%Fonctionnement%(IZOF,%Hanin)%!«!être!dans!la!zone!»!:!dépendant%du%caractère%de% la%personne..!Chacun!doit!trouver%son%niveau%optimal.%%!

3.5 Théorie%des%catastrophes%(modèle%dynamique,%Fazey%&%Hardy)%

!!La! performance! ne! se! développe! pas! de! manière! progressive,! mais! avec! des! chutes%brusques% dans% les% performances%:!un% accroissement% de% l’activation% a% des% effets%différents%sur%la%performance%suivant%l’anxiété%cognitive.!!

! 10!

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!On!caractérise!avec!3!états!différents!:!!

1. faible%anxiété%cognitive!"!l’anxiété!somatique!est!en!U%inversé!2. anxiété% cognitive% moyenne!"! l’anxiété% somatique! suit! une! courbe! qui! va!

tomber%d’un%coup!"!la%performance%va%chuter!de!façon!nette!et!il!va!falloir!du!temps!pour!retrouver!un!état!pour%produire%de%la%performance.!!

3. anxiété% cognitive% élevée%"% alors% la%durée% est%plus% longue%pour% récupérer%ses%moyens.%%%L’idée%et%de%mettre%l’anxiété%cognitive%et%somatique%ensemble.%%

!!!

3.6 Interprétation%directionnelle%%Pas! de! normes,! de! règles!:% l’impact% de% l’anxiété% peut% être% facilitatrice% ou%perturbatrice%pour%la%performance.!!!Limite%:!la!conscience!joue!aussi!un!rôle!"!difficile%d’être%authentique!dans!ce!genre!de!questionnaire.!!%%%%%%%%%

! 11!

%4C% D’autres% émotions% dans% le% sport% (Weiner,% Gross,% Totterdel,%Vallerand,%BATHE%Method)%%

4.1.%La%colère%et%les%comportements%agressifs%dans%le%domaine%sportif%!On!considère!que!la!colère%altère%la%performance,%.!!

# Différences!entre!«!colère!»!C!«!hostilité!»!C!«!agression!»!:!!• Colère!=!état!émotionnel!• Hostilité!=!trait!de!personnalité!prédisposant!les!gens!à!se!mettre!souvent!

en!colère.!• Agression! =! la! traduction! comportementale! de! ces! 2! construits!

psychologiques.!!2!formes!:!!! agressivité%réactive!=réponse!comportementale!suite!à!un!

stimulus.!L’agressivité!fait!partie!des!réponses!dites!de!fuite!"! le! sujet! n’a! pas! les! ressources! pour! répondre! aux!stimulus.!!

! Agressivité% instrumentale%:! contrôlée,! volontaire,! utilisée!pour! produire! un! résultat.! "! stratégie.! Elle! peut! être!produite!pour!générer!une!réponse!de!l’autre.!!

!!

!4.2.% Les% émotions% interpersonnelles%:% comprendre% les% émotions% dans% les%groupes,%dans%les%équipes,%dans%les%sports%collectifs.%%

!# A"connaître":"Des"termes"différenciés:!!

!- Induction%émotionnelle:!provoquer%une%émotion% chez%une%autre%personne!

(discours!motivationnels!par!exemple)..!!!

- Convergence% émotionnelle%:! similarité% de% ressentis.! On% s’influence%mutuellement%et%cela%fait%émerger%une%émotion%collective.!!

!- Empathie:!se%mettre%à%la%place%de%l’autre.!!

!- Contagion:!phénomène%automatique%de%mimétisme!(Hatfield!et!al.,!1994).!Pas!

de! réflexion,! spontané.! Apprentissage! social! (Bandura).! On% reproduit% des%modèles%auxquels%on%a%été%confrontés.%%

%- Evaluation%sociale!(social%appraisal):%Les%émotions%émergent%à%partir%d’une%

catégorisation% des% situations% sociales.!Ce% qui% est% à% l’origine% de% l’émotion%c’est%la%catégorie%sociale%dans%laquelle%on%est.%%

%%

- Emotion% de% groupe% –! Théorie! des! émotions! intergroupe! (Smith! &! Mackie,!2008):! identification! et! partage% d’émotion% dans% une% communauté.! Ex!:! une!

! 12!

équipe!qui!gagne.!Ce!sont!des!situations!sociales!sportives!qui!font!émerger!des!émotions!collective.!

!

!!! !!

4.3 :%L’influence%des%autres%sur%les%émotions%des%sportifs%!Le!processus!d’interaction!fonctionne!sur!deux!entrées!:!!

C de%l’évaluation,%de%%l’interprétation,%%C éléments%de%diffusion%des%émotions.!!

!EVAUATION_INTERPRETATION%:%!Les!émotions!sont!donc%collectives!et!pas!seulement!individuelle.!Un!des%stress!le!plus!important! est! le% comportement% des% autres.! Ce! stress! peut! être! positif! ou! négatif.!Plusieurs!théories!expliquent!ce!stress!:!!!

• Théorie% de% la% congruence% de% l’action% des% autres% sur% son% propre% but%:! les!dissonances,! c’estCàCdire! les! désaccord! avec! les! autres! génèrent! des! émotions!négatives,!alors!que!les!congruences!génèrent!des!émotions!positives.!!!

• Théorie%de%l’attribution%causale%:!(Weiner!1986).!Réussite!ou!échec!attribuée!à!soi!ou!aux!autres!modifie!les!émotions.!C’est!le!degrès!d’implication!de!soi!qui!est!privilégiée! (Lazarus,! 1999).! Attribution% de% l’échec% à% une% cause% non%contrôlable%et%de%la%réussite%à%une%case%personnelle.%%

!Elle!renvoie!à!la!responsabilité!qu’on!donne!au!résultat.!!

! On!détermine!comment!les!gens!comprennent!ce!qui!leur!arrive!en!établissant!les!causes!de!leurs!résultats.!(sa!propre!implication)!!

! Distinction%entre%cause%et%raison%:%la%raison%est%établie%AVANT%l’action%et%la%cause%APRES.!!

! Il! existe! des! causes% stables,% internes! (ex!:! chance)! ou! externes!(ex!:!travail).!!

! Suivant!la!causalité,!les!émotions!sont!positives!ou!négatives.!!!

• Théorie% de% la% régulation% émotionnelle% interpersonnelle%:% (Gross! 2008).!Influence! d’autrui! pour! accentuer! ou! diminuer! les! émotions! telles! que! la!culpabilité.!La% régulation% des% émotions% peut% se% faire% de% façon% individuelle,%collective%ou%par%influence%d’autrui%(exogène)!

!L’influence%des%autres%dépend%aussi%des%buts%personnels%et%ceux%de%l’équipe%dans%laquelle%ces%buts%s’inscrivent.!On!observe!:!

C des%attitudes%purement% individualiste%(egocentrée)%vs%attitude%allocentrée%(oubli%de%soi%au%profit%de% la%collectivité).!Les!émotions!ressenties!ne!sont!pas!les!même!sdans!ces!2!cas!compte!tenu!d’une!«!appraisal!»!distincte!des!situations.!!

! 13!

C des%émotions%aussi%contradictoires%:!On!peut!être!triste!de!ne!pas!avoir!marqué!de!buts,!mais!heureux!d’avoir!gagné.!!

!DIFFUSION%DES%EMOTIONS%:%

!• Convergence% émotionnelle% (totterdell% 2000)%:.! C’est% la% contagion% des%

émotions.!Elles!échappent!à!notre!intention,!à!notre!conscience.%"!Exemple!:!finale!de!l’équipe!de!rugby!néozélandaise.!Mimétismes%renforçant%la%cohésion%du%groupe.%Donc%impact%de%l’action%sur%les%émotions%!!!%%On! remarque! que! le! mécanisme! de! contagion! émotionnelle! fonctionne! à!l’intérieur! de! l’équipe! quand! on! est! dans! une! situation! plutôt! favorable.! Cela!génère!une!émotion!positive!et!inversement!en!cas!de!«!hassle!»!ennui.!%%EXPLICATIONS%:%%%

C Hypothèse% d’un% processus% empathique% conscient%:% L’évaluation% cognitive%donne%du%sens%à%l’engagement%émotionnel!qui!est!perçu!comme!significatif!et!engendre!une!adhésion.!Ex!:!haka!2011%

C Haypothèse% de% la% communauté% de% pratique% avec! un! partage! des! normes! et!valeurs!(Lave!et!Wenger!1998)!générant!des!façons!d’agir!identiques!et!touchant!aussi!les!émotions.!!

%Rmq"Quand" un" sportif" rentre" dans" un" groupe," et" va" développer" un" sentiment"d’appartenance"à"une"pratique,"cela"est" lié"à" la"place"qu’il"occupe"dans"ce"groupe"(de"la"périphérie"au"centre)":""

! Si"on"appartient"au"groupe,"alors"la"diffusion"sera"plus"facile"$! si"on"est"à"la"périphérie,"les"émotions"seront"plus"individualisées$

!"!générer%un%sentiment%d’appartenance%au%groupe%pour%qu’il%y%ait%une%diffusion%des%émotions.!%

Les% états% émotionnelle% d’un% groupe% comme% unité% autonome%:! on! considère!qu’il%émergerait%une%émotion%collective.!!!L’entité! groupe! est! la! résultante! d’une! somme! d’expérience.! Idée% d’une%distribution%d’un%partage%plutôt%que%collective.%

%4.4 %Les%passions%%

%• Définition!:!état% affectif% et% intellectuel% dont% les% effets% sont% assez% puissants%

pour% dominer% l’activité% d’un% sujet.! Passion% est% plus% liée% à% la% notion%d’engagement.!Lorsqu’on!fiat!quelque!chose,!on!le!fait!par!passion.!

• Définition% de% Vallerand% &% al.% (2008)!:! Notion% d’émotion,! d’évaluation!(«!important!»),! investissement% du% temps% et% de% l’énergie.% Repose% sur% la%théorie%de%l’autodétermination%%de%Deci%et%Ryan%(2002).!!

! 14!

• Pour!Vallerand!et!al.!(2003),!il%existe%des%passions%obsédantes%et%d’autres%qui%sont% harmonieuses.% Ces! 2! formes! se% distinguent% de% la% manière% dont% elles%sont%intégrées%au%self%de%l’individu.!2!types!:!!

a. Passions! harmonieuses!:! Ce! qui! est! important! c’est!l’acceptation% libre! de! qu’on! fait.! Renvoie! à! la!motivation! intrinsèque,! à! l’autodétermination.!Processus%d’internalisation.!

b. Passions!obsédantes!:!Sont!la!résultante!d’une!forme%de% contrôle% de% l’internalisation% de% l’activité% au%niveau%du%self.!On!ne!fait!plus!de!distinction!entre!le!contrôle! de! l’individu! sur! sa! pratique! et! sa!dépendance! à! l’activité.! L’addiction! à! l’exercice! fait!partie! des! passions! obsédantes.! Certaines! étides!montrent! que! ce! stress! s’associe! à! certains! circuits!neurologiques! de! paisir! (hédonique)! même! si! elles!sont! stressantes.! Dès! lors! que! quelqu’un! d’autre!exerce! un! contrôle! on! bascule! sur! l’obsession.! Il! ne!faut! pas! de! contrôle! externe.! On! ne! peut! pas!déterminer! le! niveau! de! passion! en! fonction! du!volume!d’entraînement.!!

%%%

4.5%C%L’absence%d’émotions%:%%!

• L’expression% des% émotions% est% un% mécanisme% contextuel.! Ex!:! les! femmes!expriment! plus! volontiers! leur! peur! que! les! hommes.! Ex!:! études! sur! le!parachutisme!:! sport! à! risque! plutôt! masculin.! Dans! les! apprentissages,! il! faut!apprendre!à!réprimer!l’expression!de!la!peur!:!si!on!dit!qu’on!a!peur,!on!n’a!pas!appris! la!pratique.!"!Le!contrôle!de! l’expression!de!ces!émotions! fait!partie!de!tout!apprentissage!:!plus!on!avance!dans! l’apprentissage,!plus!on!doit! contrôler!ses!émotions.! !Donc% apprentissage% émotionnel% lié% à% la% pratique.% L’émotion%c’est%de%l’action%il%faut%les%assimiler%(les%émotions)%et%les%contrôler.%%

%!

• Des% façons% de% réguler% ses% émotions%:! maîtriser! ses! émotions! et! préparation!mentale.!On! inhibe% souvent% ses% émotions! dans! le! sport! car! on! le! s! considère!souvent! comme! délétères.! Répéter! les! expériences! émotionnelles! sans! rien!laisser! transparaître,! sentiment!de!contrôle!et!de!refrènement% des% émotions%:!stratégies% de% coping% et% alexithymie% secondaire! (les! personnes! se! sont!tellement! refrénées! qu’elles! se! sont! complétement! bloquées.! Sur! le! plan!émotionnel.!Libérer!les!tensions!

!!"! toutes! les! dimensions! émotionnelles! ne! sont! pas! évoquées! dans! les! théories! de!Bernstein.!!Par!contre,!on!peut!faire!part!de!nos!émotions,!après!la!pratique,! lors!d’un! !débriefing.!Aspect!fondamental!de!l’apprentissage!sportif.!!

! 15!

On%doit% apprendre% à%REGULER% les% émotions%:! renvoie!à! la!préparation!mentale!:!on!règle! leur! niveau! d’activation! en! développant! des! stratégies! de! coping.! Dans! la!régulation,! il! y! a! tout!un! travail! complémentaire!pour! libérer! ses! émotions.!Equilibre%entre%CONTROLE%(Gérer%son%stress,%niveau%optimal%d’activation)%et%REGULATION%(pour% éviter% que% les% émotions% bloquent% le% sujet.% Permettre% aux% sportifs% de% se%liblérer%des%contraintes%cognitives%ou%sociales.%%!Le!contrôle!de!ces!émotions!:!il!ne!faut!rien!laisser!transparaitre!jusqu’au!point!où!on!est!capable!de!ne!plus!être!affecté!par!ces!émotions!=!l’alexithymie!:!on!n’est!plus!capable!de!libérer!ces!émotions,!donc!de!les!exprimer.!"!effet!négatif.!Il!faut!apprendre%à%réguler%ces% émotions% en% les% contrôlant,% mais% aussi% dans% le% sens% de% freinage% et% pas%uniquement%dans%la%libération.%%!"!laisser!les!gens!d’exprimer!:!débriefing!:!ce!qui!nous!gêne,!ce!qu’on!aime,!ce!qu’on!n’a!pas!aimé.!Pas!toujours!compatible!avec!la!pratique!du!sport!:!ex!:!en!parachute,!on!peut!pas!toujours!le!dire!qu’on!a!peur.!!Surtout!chez!les!adolescents!qui!sont!très!sensibles!et!pèsent!dans!leur!activité!en!terme!de!développement.!"!être!prêts!à!les!écouter!pour!agir!dessus.!!Dans%cette%gestion%de%régulation%des%émotions,%la%blessure%doit%être%analysée%d’un%point%de%vue%psychologique%et%physiologique%mais%aussi%la%blessure%peut%générer%une%tension%émotionnelle.%%!Lorsque!l’individu!se!trouve!dans%une%situation%où%il%ressent%l’incapacité%de%faire%et%il%faut%passer%à%autre%chose.%Cette!transition%des%émotions!se!fait!par!des!mécanismes,!procédures!qui!permettent!d’avoir!un!repère!dans!la!transformation!des!émotions!:!!%

• le% deuil%:.!"! deuil! réel! et! symbolique.!On% se% situe% sur% un% registre% conscient%cognitif% (représentation)% et% plus% clinique% (image% de% soi% inconsciente).% A%chacune%de%ces%étapes%il%y%a%une%transformation,%une%mise%en%tension%de%2%réalités..!Ces%transformations%émotionnelles%se%font%en%6%étapes%:!!

i. le! choc,! la! sidération!:il! s’agit! du! traumatisme! provoqué! par! la!situation.!!

ii. le!déni,!l’anxiété!:!incapacité%d’accepter%la%situation,!on!refuse!de!l’accepter.!On!est!déjà!dans!une!étape!d’intériorisation.!!

iii. La!colère,!la!révolte!:!le%sujet%vit%sa%nouvelle%réalité%comme%une%injustice.!!

iv. Le!marchandage!:!!Le%sujet%confronté%à%son%état%de% fait%retarde%autant%que% se%peut% la% réalité%de% son%handicap.!Le!temps!passe!rien!ne!change.!!

v. La!tristesse.% Prise%de% conscience%de% la%perte%de%quelque%chose!d’important.! Il% doit% prendre% en% compte% cela% et% intégrer% ce%«%moins%».%C’est%une%étape%clé%dans%le%travail%de%deuil.!

vi. L’acceptation!:!On!oublie!ce!qui!avait!avant.!!On!doit!construire!son!identité,! son! image.! Les! pertes! sont! à! ce! stade! désinvesties.! Le%sujet% intériorise% l’objet% perdu% et% lui% donne% sens% dans% son%histoire.%%%%

Souvent! les! sportifs! restent% coincés% sur% es% 2% premiers% stades.! Ils! peuvent! rester!bloqués!et!glisser!dans!une!sorte!de!pharmaco!dépendance!pour!revivre! l’intensité!de!leurs!émotions!de!sportif!

! 16!

INTERVENTION%:%!On!doit!faire!face!à!des!situations,!on!a!des!procédures!d’intervention!:!!!

• BATHE% method%ou% «%les% questions% de% l’ELFE%»%:!Ex":" pendant" la" guerre" ou" les"tremblements"de"terre,"lorsqu’il"y"a"eu"un"choc"qui"touche"les"personnes"sur"un"plan"émotionnel,"il"faut"traiter."Ce"traitement"est"centré"sur"les"émotions.!Hypothèse%:%le%stress%est%tellement%fort%qu’il%a%été%bloqué!"!il!faut!sortir!de!cette!émotion!qui!les!coincent.!On!va!essayer!de! focaliser!son!attention!et!de!décrire! les!éléments!importants!pour!lui!et!le!sens!qu’il!donne!à!ce!qui!s’est!passé.!Il% faut%qu’il%parle%dans% un% premier% temps% puis% de% ses% émotions.% On% bascule% du% factuel% vers%l’émotionnel.!On%force%la%personne%à%dire%ce%qu’elle%ressent.%Puis%identifier%ce% qui% est% le% plus% difficile% pour% la% personne,% mettre% le% doigt% dessus% et%commencer%le%travail%de%reconstruction.%Dernière%étape%celle%de%l’empathie..!!Processus! d’élaboration! relatif! aux! émotions!:! on% transforme% son% rapport% à%l’émotion% par% les% question% qui% nous% sont% posées! et! les! réponses! qu’on! va!apporter.!Pour!se!mettre!à!la!place!de!l’autre,!on!va!lui!«!donner!la!main!»!c’estCàCdire!en!lui!posant!des!questions.!!Question%1%:% que% s’estCil% passé%?!caractérisation!de! la!situation!"!on!donne! le!contexte!et!les!étapes!épisodiques.!!Question% 2%:% on% précise% l’expérience% vécue% et% on% regarde% l’émotion%ressentie.!!Question% 3%:% en% quoi% cette% émotion% est% gênante% pour% l’individu.! On! lui!demande!d’expliquer!en!quoi!cette!émotion!gêne,!perturbe.!!Question% 4%:% comment% avezCvous% fait% face% à% ces% difficultés.% Stratégies% de%coping.!Les!personnes!se!rendent!compte!de!ce!qu’elles!ont!fait.!On%transforme%de%l’expérience%vécue%à%l’action.!!Question%5%:!manifestation%d’empathie%:!elle!sert!à!clôturer!l’entretien.!On!n’est!pas! dans! une! logique! de! prescription.!Mais% il% faut% les% laisser% élaborer% euxCmêmes%leurs%propres%solutions%en!leur!montrant!qu’on!s’intéresse!à!eux!et!que!c’est!une!situation!difficile.!!!

Raisons!d’utilisation!de!cette!méthode!:!!C situer%son%blocage%dans%son%histoire.%%C Relation%interpersonnelle%puissante.%%C Balayer,%analyser%les%états%dans%lesquelles%les%personnes%se%trouvent.%%C Aider% les% patients% à% trouver% des% solutions% aux% problème% et% aux%

conséquences%physiques,%émotionnelles%associées%aux%circonstances.!!C Ne%peut%pas%être%utilisé%s’il%y%a%des%problèmes%psychologiques%intenses.%%

!b. Alexithymie%:! incapacité!d’expression,! pensée! imaginaire! limitée,! pragmatisme,!

recours! à! l’action! comme! alternative.! définition.! On! reste! dans! un! monde!pragmatique,!concret.!"!pas!de!perspectives,!pas!d’imagination.!Travail!accentué!sur!la!répression!des!émotions!dans!le!sport!conduit!à!ce!type!de!comportement.!Les! émotions! doivent! être! bloquées.! Petit! à! petit,! cela! contamine! tous! les!domaines! des! sportifs.! C’est! quelque! chose! qu’on! voit! dans! l’addiction! au!mouvement! ou! les! pratiques! sportives! d’élite.! Distinction% primaire% et%secondaire! (Sifneos! 1973)% génétique% et% traumatique! (dans! l’enfance).! Bref!

! 17!

déni%et%répression%des%affects…neutralisation%des%affects%avec%une%stratégie%de%coping.!Ex":"Amstrong!!!!La% performance,% le% résultat% implique% le% refus% des% émotions=% alexithymie%secondaire.% " % stratégie% des% coping.% La% répression% à% l’extrême% est% une%stratégie%de%coping.!Il!y!a!toujours!une!expression!de!l’émotion!qui!se!manifeste!par!le!corps.!Ex!:!la!somatisation.!L’absence!d’émotion!peut!être!considéré!comme!adaptatif! de! la! performance! MAIS% on% peut% considérer% que% l’émotion% est%maladaptatif!:! en! quoi! les! émotions! sont! susceptibles! de! générer! de! la!performance.!Les!émotions!sont!là!:!on!a!envie!de!faire!quelque!chose!qu’on!veut!partager! avec! les! autres.!"! on!n’est!plus!dans! l’addiction!au!mouvement,!mais!dans! une! pratique! de! développement! socialement! équilibrée! sans! s’isoler.!"!l’émotion!est!productive!:! l’individu! fait!de! la!performance!en!partageant.!Dans%ces%aspects%négatifs%de%la%régulation%des%émotions%à%travers%cet%absence%de%l’émotion,%3%formes%de%régulations%:%%

C Répression%(alexithymie,%déni…)%C décharge%(somatisation,%conduites%addictives)%%C Dépression%:% burnout% ou% surentrainement!"! fatigue! extrême.! Le! contrôle!

extrême!de!l’émotion!est!contreCproductive.!!!

c. Intelligence% émotionnelle%:! ex!:! en! sport,! on! parle! de! l’intelligence! tactique,!situationnelle.!Capacité%à%se%mettre%à%la%place%de%l’autre,!!!

Conclusions%:% quelques% pistes% non% abordées%:% que% faitCon% des%émotions%?%%!

C élaboration%psychique%:!travail%de%méditation,%associé%à%la%relaxation.!Mis!en!avant!par!des!travaux!en!neurosciences!qui!disent!que!cela!aurait!une%réduction%de% la% tension,% du% stress,% de% l’anxiété% mais! aussi! des! effets! d’un! point! vue!physiologique..!!

C sublimation%:! stratégie! de! coping!:! déplacement% des% objets% pulsionnel%:! les!personnes% développent% des% activités,% des% compétences,% car% ils% leur%manquent% quelque% chose.! Des! chercheurs! disent! que! la! haute! performance!arrive! seulement! si! les! personnes! ont! des! problèmes.!"! il! faut! les! mettre! en!difficulté! pour! qu’ils! produisent! de! la! performance.! Leur! performance! est! une!revanche!sur! la!vie.!Mais!d’autres!recherches!montrent!que!certains!sportifs!de!haut!niveau!n’ont!jamais!eu!de!problème!"!différents!types!de!parcours.!!

C D’autres% théories% vont% dire% que% les% émotions% sont% d’abord% sociales.!"! en!d’autres! termes,! les! émotions! permettent! d’interagir! avec! les! autres.! C’est! une!première!forme!d’interaction.!!

C Notion%de%plaisir,% de% flow%:%douleurs,!acceptation!des!maux,!repousser! le!seuil!de!la!douleur!et!essayer!de!rechercher!un!état!de!flow.!!

C Psychologie% positive%:! le! point! de! départ! de! toute! action! constructive! est! une!émotion!positive.!"!valorisation%tout%ce%qui%est%positif%chez%les%individus!.!

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