A quoi ça sert de manger ?

• Qu’est ce que la diététique? avoir une alimentation équilibrée et variée faire une activité physique régulière et adaptée avoir une bonne hygiène, dormir suffisamment respecter les autres et soi-même se faire plaisir pour se sentir bien

Avoir une bonne hygiène de vie

• Il est important de connaître ce que vous mangez pour êtreen bonne santé

Vinz et Lou n°1

10 secondes

10 à 30 secondes

+/- 3 heures+/- 1 à 2 jours

+/- 1 jour

Au moins

5 par jour

3 à 4

par jour

A chaque repas selon l’appétit

1 à 2

par jour

de petites

quantitésoccasionnellement

1,5 litre

par jour A limiter

3 à 4 repas

Le petit déjeuner et le déjeunerLe grignotage

être sauté

Pas de fruits, trop grasPas assez de féculents, trop sucré

1 portion à base de légumes

Un féculent et/ou un produit laitier

Pas de féculent,Pas de produit laitier

Vinz et Lou n°7

Mueslis aux amandes avec un fromage blanc et un jus de fruit pressé.

Salade de riz, œuf, tomate, poivron, gruyère, une compote et de l’eau

Il mange peu en début de journée car il saute le petit déjeuner et il prend que ce qu’il veut le midi. Il grignote donc et fait un dîner copieux, ce qui peut l’empêcher de dormir.

Donc Sam mange trop de produits sucrés et gras, pas assez de fruits et légumes, viandes, poissons, œufs et de produits laitiers.

C’est un plat de pommes de terre en sauce avec un peu de viande car elle apparait comme un ingrédient de la sauce.

C’est un plat gras car les graisses apparaissent en début de la liste des ingrédients.

C’est un plat qui contient un peu de sucre ajouté.

Graisses = 2ème et 1ère place

Sucres = 6ème et 8ème place

Les pommes de terre rissolées