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www.energideale.fr Avril 14

AFFIRMATIONS POSITIVES

« Expérimenter ce processus

d’auto-suggestion »

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Qu’est ce qu’une affirmation ?

« C’est une déclarationénergétique et positive

quequelque chose est déjà

ainsi »

Avec des affirmations, on

« raffermi » ce qu’on imagine. Affirmer : rendre ferme

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Comment ça marche ?

La formation réticulée est un ensemble de neurones qui

filtretout ce que nos sens perçoivent

avant de transmettre les informations au cerveau :

l’URGENT et l’IMPORTANT

URGENT- Commun à tous- Danger et protection(sirène des pompiers, gyrophare bleu, odeur de brûlé…)

IMPORTANT- Spécifique à chacun- Petite voix intérieure- Croyances personnelles

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Le saviez-vous ?

Le cerveau ne fait pas de différence entre une expérience réelle et une

expérienceintensément imaginée - image

détaillée, sens enéveil, émotions fortes ressenties -

pour lui c’estla réalité, cela s’est réellement passé !

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Règles simples écrire mon affirmation

- J’écris à la première personne : JE

- Au présent . C’est là, cela existe ici et maintenant.

- Simple, clair et précis. Un message court est efficace.

- J’utilise des mots qui me parlent et qui permettent à mes émotions de s’éveiller. Ressentez et imaginez ce que vous dites.

- Optimiste, positif et enthousiaste ! Entrer dans un processus de réussite, d’audace et de confiance avec beaucoup de curiosité et de plaisir.

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Exercice de nettoyage par les affirmations

«Lorsque j’écris mes affirmations, j’entends une ‘petite voix’ en moi qui joue les rabat-joie ! » et vous ?!Exple : « Je suis une fille sereine et posée »J’entends : « Toi ? Rire ! Tu en es incapable ! »

L’exercice que je propose ici est d’ECRIRE les affirmations et d’ECRIRE aussi tout ce que vous dit votre petite voix.

Vous allez ainsi voir apparaître quels sont vos freins. En prendre conscience et les éclairer, vous permet d’observer la façon que vous avez de ‘saboter vos projets’.

C’est un face à face avec vous-même.

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Exemple d’affirmations positives

• J’ai toute l’énergie nécessaire pour répondre à tous mes besoins.

• Je contrôle totalement ma santé et mon bien-être.• J'aime mon corps et j'en prends soin.• Je suis parfait(e) tel(le) que je suis.

• J'apprends facilement chaque sujet que je choisis.• Je réussis tout le temps.

• J’ai un travail génial et bien payé.• Je sais exprimer mes qualités et mes compétences.

• Je suis fier de tout ce que j’ai accompli.• Je me considère avec respect et tendresse.

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Règles de cet exercice

- Mettez-vous au calme, prenez votre feuille en paysage.- Faites 2 colonnes : Affirmations et Poubelle- Ecrivez à la main votre affirmation 16 fois avec « je », 2

fois avec « tu » et 2 fois avec « il/elle ».- Dans la colonne « Poubelle », écrivez tout ce que vous

entendez et qui raisonne en vous lorsque vous remplissez la colonne « Affirmations »

- Attention : faire cet exercice 1 fois/jour et 7 jours consécutifs

La colonne poubelle va se vider au fur et à mesure que les jours passent.

Si les « symptômes » persistes : consulter votre guide !!!

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Mon face à face « Mon nettoyage de croyances limitantes »

« Affirmations »1/ Je suis une fille sereine et posée2/ Je suis une fille sereine et posée3/ Je suis une fille sereine et posée4/ Je suis une fille sereine et posée5/ Je suis une fille sereine et posée6/ Je suis une fille sereine et posée…/…16/ Je suis une fille sereine et posée17/ Toi, Fabienne tu es sereine et posée18/ Toi, Fabienne tu es sereine et posée19/ Elle, Fabienne, est une fille sereine et

posée20/ Elle, Fabienne, est une fille sereine et

posée

« Poubelle »Toi ? Rire ! Tu es

incapableTu ne tiens pas en

placeTu es trop speedTu ne pourras jamais

tenir

Toi, tu es énergivoreToi ? Tu es

fatiguante…

Elle est emmerdante !

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Atelier : ACTION !

Je vous propose maintenant d’expérimenter cette méthode, il y a des feuilles polycopiées et des stylos à votre disposition.

Essayez…puis on en discute. - Que voulez-vous vraiment ?- Que vous dit votre petite voix ?- Persévérez, faites de l’auto-suggestion et

voyez les opportunités se présenter à vous.