プロフィール ①

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プロフィール ②

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ဥး ②

緊急時連絡先

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病院案内（ひまわり）

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けが・病気（会話）

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■日本語と母国語で記入　■Écrivez en japonais et en français■ဂပနဘာသာႏငမခငဘာသာျဖငျဖညစြကျခငး

■東京都外国人相談■Centre de renseignements pour les résidents étrangers de la Métropole de Tokyo■တကၿမ႕ႏငငျခားသားေဆြးေႏြးရနေနရာ

フリガナ　 Katakana အသထြက

血液型　 Groupe sanguin ေသြးအပစ

日本での連絡先　 Coordonnées au Japon ဂပနႏငငတြငဆကသြယရနလပစာ

母国での連絡先　 Coordonnées dans votre pays မခငႏငငတြငဆကသြယရနလပစာ

大使館の電話番号　 No. de tél. de votre ambassade au Japon သရးဖနးနပါတ

※大使館の電話番号は以下のＨＰで確認できます。 *Consultez le site internet ci-dessous pour connaître le numéro de téléphone de l'ambassade :*ေအာကေဖာျပပါ၀ကဘဆဒတြင သရးဖနးနပါတက ရယႏငသည။

避難所　 Refuge le plus proche en cas d'évacuation ကယဆယေရးစခနး

氏名／性別　 Nom complet / Sexe အမည၊ ကား/မ

住所　 Adresse ေနရပလပစာ

国籍・言語　 Nationalité - Langue maternelle ႏငငသား၊ ဘာသာစကား

持病・薬　 Maladie chronique - Traitement médicamenteux လကရေရာဂါ၊ ေဆး၀ါး

■各種相談窓口のご案内（東京都国際交流委員会のホームページ）　■De nombreux renseignements sont disponibles sur le site internet du Comité de Communication Internationale de la Métropole de Tokyo indiqué ci-dessous. ■ေဆြးေႏြးမႈအသးသးလမးညႊန (တကၿမ႕ ႏငငတကာဆကဆေရးအဖြ႕၀ကဘဆဒ)

M ／ F

A／B／O／AB／Rｈ＋／Rh－

http://www.mofa.go.jp/about/emb_cons/protocol/a-h.html１１９

■火事・病気・けがは救急車・消防車

　２４H受付・無料・英語対応

■En cas d'incendie, de maladie ou de blessure, appelez une ambulance ou les pompiers. Appel gratuit, disponible 24h/24 (en anglais)

■မးေဘး၊ ေရာဂါ၊ ဒဏရာရခနတြင အေရးေပၚကား၊ မးသတကား ၂၄နာရ လကခမႈ၊ အခမ၊ အဂၤလပဘာသာေျပာႏင

１１0

■事件・事故は警察

　２４H受付・無料・複数言語対応可

■En cas de délit ou d'accident, appelez la police. Appel gratuit, disponible 24h/24 (en plusieurs langues)

■မႈခငးမေတာတဆမႈအား ရသ႕အေၾကာငးၾကားရန ၂၄နာရ လကခမႈ၊ အခမ၊ ဘာသာစကားမား စြာေျပာႏင

■東京都医療機関案内サービス

「ひまわり」

http://www.himawari.metro.tokyo.jp/kt/ 携帯可 Accessible depuis un appareil portableလကကငဖနးျဖငဆကႏငသည။

03-5285-8181

9:00～20:00（毎日） 英語/中国語/ハングル/タイ語/スペイン語で対応Joignable tous les jours de 9 h à 20 hLangues disponibles : anglais, chinois, coréen, thaï, espagnolမနက ၉း၀၀ မ ည ၈း၀၀ (ေန႕စဥ)အဂၤလပ၊ တရတ၊ ဟနေဂရ၊ ထငး၊ စပနဘာသာစကားျဖင ကညသည။

အဂၤလပဘာသာ

ဂပနဘာသာ日本語

英語Anglais

Japonais

http://www.bousai.metro.tokyo.jp/foreigh/english/bousai/2000009/2000043.html

http://www.bousai.metro.tokyo.jp/bousai/1000026/10000277.html東京都防災ホームページ

【サービス内容】・外国語で診療できる病院案内・日本の医療制度案内

■Service de renseignements sur les établissements hospitaliers de la Métropole de Tokyo

「Himawari」【Services proposés】・Liste des hôpitaux assurant des consultations en langue étrangère・Explication du système de santé japonais

■တကၿမ႕ ေဆးရေဆးခနးလမးညႊန ၀နေဆာငမႈ

( ဟမ၀ရ ) 【၀နေဆာငမႈအေၾကာငးအရာ】・ႏငငျခားဘာသာစကားျဖင ေဆးကသမႈခႏင သည ေဆးရလမးညႊန・ဂပနႏငငေဆးကသမႈစနစလမးညႊန

病院（会話）

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ပာ)

症状を伝える

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外国人相談窓口

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ြးေႏြးရန

ေနရာ

薬物アレルギーがあります。

授乳中です。

妊娠しています。

現在(過去に)病気があります。

保険証があります。

外国語の話せる人はいますか？

ぜんそく

エイズ

腎臓病

肝臓病

胃潰瘍

心臓病

高血圧

糖尿病

がん

発熱

咳がでる

しびれ

動悸

嘔吐

吐き気

寒気

不眠

だるい

■Montrez la phrase correspondante à votre interlocuteur.■အမတအသားက ညႊန၍ တစဖကလအား ျပသပါ။

救急車を呼んでください。きゅうきゅうしゃよ

病院へ連れて行ってください。

家族に連絡してください。

体調が悪いです。

けがをしています。

事故・盗難

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ဆမႈ၊

ခးယ

ျခငး

　　 　　がなくなりました。

泥棒が入りました。

交番はどこですか？

救急車を呼んでください。

けが人がいます。

警察に連絡してください。

火事

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帰宅支援

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風水害

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地震時の対応

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地震のときの会話

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中に人が　　　人います。

　　　　　が燃えています。

火事です。

地図を見せてください。

Est-ce que vous pouvez m'indiquer comment aller à ?

က သြားခငပါတယ။ ဘယလသြားရမလ။

交通事故が起きました。

【身の守り方】・煙や炎は上へ行くので、下に逃げる。・煙を吸わないよう、鼻と口を濡れハンカチでおさえる。姿勢を低くする。・エレベーターは使わない。

【ခႏၶာကယကကာကြယနညး 】・မးခးႏငမးေတာကမား အေပၚသ႕တကသညအတြက ေအာကသ႕ ေျပးရပါမည။・မးခးမရမေအာင ႏာေခါငးန႕ပါးစပက လကကငပ၀ါန႕အပပါ။

ခႏၶာကယက ႏမခပါ။

【Se protéger】・Fuyez en direction des étages inférieurs car les flammes et la fumée se

propagent vers le haut. ・Recouvrez votre nez et votre bouche d'un mouchoir humide afin d'éviter

l'inhalation de fumées. Baissez-vous.・N'utilisez pas les ascenseurs.

【災害時帰宅支援ステーション】災害時に、歩いて帰る人に対し「水の提供」「トイレの利用」「通行できる道路の情報提供」等の支援を行うコンビニエンスストアや、ガソリンスタンド、ファミリーレストランなどをさす。【Postes de secours proposant une aide au retour au domicile en cas de catastrophe】

Les « postes de secours » désignent des supérettes (combini), stations-services, chaînes de restaurants, etc. proposant, en cas de catastrophe, différents services : distribution d'eau, accès aux toilettes, renseignements sur les itinéraires sûrs, etc.

【သဘာ၀ေဘးအႏရာယကေရာကခန အမျပနရနေထာကပသညရး】သဘာေဘးအႏရာယကေရာကခနလမးေလာကၿပး အမျပနသမားအတြက (ေရေပးေ၀ျခငး)၊ (အမသာအသးျပမႈ)၊ (အသးျပႏငသညလမးေၾကာငးကညႊနၾကားျခငး)၊ အစရေသာေထာကပမႈမားကေပးသည ကြနဗနစတး၊ ဓာတဆဆင၊ စားေသာကဆငမားအားညႊနျပသည။

Aidez-moi.ကညၾကပါ။

Est-ce que je peux utiliser vos toilettes ?အမသာသးပါရေစ။Est-ce que vous pouvez me donner de l'eau ?ေရေပးပါ။Est-ce que vous pouvez me montrer un plan ?ေျမပျပပါ။

助けてください。

Où est-ce qu'il y a un téléphone ?ဘယမာဖနးဆကလ႕ရမလ။

電話はどこでかけられますか？

Où est-ce que je peux trouver de la nourriture ?အစားအေသာကဘယမရႏငမလ။

食べ物はどこでもらえますか？

家が壊れて住む所がありません。避難所への地図を書いてください。

Allons-y ensemble.အတတသြားရေအာင။

一緒に行ってください。

Où faut-il évacuer ?ဘယကေျပးရငရမလ။

どこに逃げたらいいですか？

■危険を知らせる日本語を覚えよう！　■Apprenez comment avertir d'un danger en japonais !■အႏရာယကအသေပးသည ဂပနစကားက မတထားၾကစ႕!

危ない！Attention !

အႏရာယရတယ !

ABUNAI! 避難してください！

Évacuez les lieux !ေဘးကငးရာသ႕တမးေရာငပါ။

HINANSHITEKUDASAI!

■地震が起きたとき　■En cas de tremblement de terre　■ငလငလႈပသညအခါ ■避難場所　■Zones d’évacuation■တမးေရာင/ခလႈရနေနရာ

■避難するときの注意点■Consignes à appliquer en cas d'évacuation■တမးေရာင/ခလႈစဥ သတျပရမညအခက→災害の危険から避難する場所。

→သဘာ၀ေဘးအႏရာယမ တမးေရာင/ခလႈရနေနရာ

→Évacuez vers ces zones afin de vous mettre à l'abri de la catastophe.

①電気のブレーカーを切る。②ガスの元栓を締める。③家の壁に行き先を書いて貼る。④広い道を通る。⑤近所の人と一緒に避難する。

①Couper le disjoncteur électrique.②Fermer l'arrivée principale du gaz.③Indiquer sur une feuille accrochée à un mur intérieur de la maison le lieu où vous vous rendez.④Emprunter les voies de grande largeur.⑤Évacuer avec des personnes du voisinage.

(၁) လပစစမးလငး၏မနးခလတကပတပါ။(၂) ဂတစပက၏မနးကပတပါ။(၃) အမတခါးတြင သြားမညေနရာ ေရးၿပးကပပါ။(၄) လမးကယမသြားပါ။ (၅) အမနးခငးမားႏငအတ တမးေရာင/ခလႈပါ။

❶Tenez-vous au courant des derniers bulletins d'informations.❷Évacuez rapidement.

(၁)ေနာကဆးသတငးအခကအလကမားက ရယပါ။(၂) အျမနဆးေဘးကငးရာသ႕တမးေရာငပါ။

❶Lors des plus fortes secousses (durant les 2 premières minutes) →Abritez-vous sous une table, etc. afin de vous protéger la tête. Éloignez-vous des meubles, objets en verre, etc.❷Lorsque l'intensité des secousses diminue (au-delà de 2 minutes) →Mettez des chaussures, ou autres. Ouvrez votre porte d'entrée afin de vous garantir une issue vers l'extérieur. Procurez-vous des informations relatives à la catastrophe. →Assurez-vous que vos proches vont bien. (Composez le « Numéro pour l'envoi de messages urgents par les sinistrés »)

(၁) ျပငးထနစြာလႈပသညက ခစားရပါက ( ၀ မနစမ ၂ မနစ )→စားပြေအာကသ႕၀ငၿပး ဦးေခါငးကကာကြယပါ။ အမေထာငပရေဘာဂ၊ ဖနထညပစၥညးမားႏင ေ၀းရာတြငေနပါ။

(၂) လႈပျခငးၿငမသြားပါက (၂ မနစ မ )→ဖနပ/အမတြငးစးဖနပကစးပါ။ ဧညခနးတခါးဖြငထားၿပးထြကေပါကကရာပါ။ သတငးအခကအလကရယပါ။→မသားစမား၏အႏရာယကငးျခငးက စစေဆးပါ။ (တစဆငစကားထားရ/ရယသညစနစကအသးျပပါ။)

■災害用伝言ダイヤル　■Numéro pour l'envoi de messages urgents par les sinistrés■သဘာ၀ေဘးအႏရာယကေရာကခနတြင တဆငစကားထားရ/ရယ သည ၀နေဆာငမႈစနစ

http://www.tca.or.jp/information/disaster.html

Lecture (message accessible pendant la durée de conservation des messages prévue)ျပနဖြငရန (ေထာကပသညကာလဆးသညအထ)

録音（30秒） 再生（提供期間終了まで）171

171

東京都生活文化局 2016年7月改訂Édition révisée de juillet 2016

၂၀၁၆ခႏစ ဇလငလ ျပနလညျပငဆငျခငး

Mon logement a été détruit et je n'ai plus d'endroit où vivre.အမၿပသြားတအတြက ေနစရာေနရာ မရဘး။

Écrivez le plan pour aller au refuge.တမးေရာင/ခလႈေရးစခနး၏ ေျမပဆြေပးပါ။

びょういんつい

かぞくれんらく

たいちょうわる

じゅにゅうちゅうじんぞうびょう

かんぞうびょう

いかいよう

しんぞうびょう

こうけつあつ

とうにょうびょう

せき

はつねつ

とうきょうと がいこくじん そうだん

にほんご

えいご

とうきょうと ぼうさい

かくしゅそうだんまどぐち あんない とうきょうと こくさいこう りゅういいんかい

どうき

おうと

はけ

さむけ

ふみん

やくぶつ

にんしん

げんざいかこ

がいこくごはなひと

びょうき

ほけんしょう

こうつうじこお

マークを指して相手に見せる

さ

み あいて

けいさつ

きゅうきゅうしゃよ

にん

こうばん

どろぼう

れんらく

かじ

なかひと　　　に行きたいです。どうやって行けばいいですか？

い

いにん

も

み まも

さいがいじきたくしえん

かた

か

みず

ちずみ に

ひなんじょ

いえこわすところ

た

でんわ

たす

もの

ちずか

いっしょい

あぶ逃げて！

Éloignez-vous d'ici !ေျပးေတာ !

NIGETE!に

ひなん

きけん し にほんご おぼ

にほんご かじ

うけつけ むりょう えいごたいおう うけつけむりょうふくすうげんごたいおうか

びょうき きゅうきゅうしゃしょうぼうしゃ じけん じこ けいさつ とうきょうと いりょうきかん あんない

しめい

けつえきがた

にほん れんらくさき

ぼこく れんらくさき

たいしかん

ひなんじょ

でんわばんごうじゅうしょ

こくせき げんご

じびょうくすり

せいべつ

ぼこくご きにゅう

■Montrez la phrase correspondante à votre interlocuteur.■အမတအသားက လကညႈးညႊနၿပး တဖကလအားျပပါ။

■Montrez la phrase correspondante à votre interlocuteur.■အမတအသားက လကညႈးညႊနၿပး တဖကလအားျပပါ။

マークを指して相手に見せる

さ

み あいて

マークを指して相手に見せる

さ

み あいて

ひなんばしょじしん

❶最新情報を入手する。❷早めに避難する。さいしんじょうほう にゅうしゅ はや ひなん ❶大きな揺れを感じたら（0～2分）

→机の下などに隠れ、頭を守る。家具・ガラスから離れる。

❷揺れがおさまったら（2分～）→靴かスリッパを履く。玄関を開けて出口を確保する。災害情報を得る。→家族の安全確認（伝言ダイヤルの活用）

おお

ゆ

かんゆ ふん

ふん

お■風水害が起きたとき　■En cas de tempête ou d'inondation■ေရ/ေလ ေဘးအႏရာယကေရာကသညအခါ

ふうすいがい お ひなん さいがいよう でんごん

Pour enregistrer un messageအသသြငးပသြငးနညး

Pour écouter un messageျပနလညဖြငပ

録音方法 再生方法ろくおんほうほう さいせいほうほう

ろくおん びょう さいせい ていきょうきかんしゅうりょう

ちゅういてん

→災害時の一時的な生活場所。　非常食・毛布・トイレなどがある。

→Évacuez vers les abris provisoires en cas de catastrophe. Des rations de nourriture, des couvertures, des toilettes, etc. sont mises à disposition.

→သဘာ၀ေဘးအႏရာယကေရာကခနတြင ယာယေနထငရနေနရာ၊ အေရးေပၚအစားအေသာက၊ ျခေစာင၊ အမသာစသညတ႕ရသည။

■避難所　■Refuges　■တမးေရာင/ခလႈရန စခနးひなんじょ

トイレを貸してください。

水をください。

いつも身につけてください。あなたを助けます。

Conservez toujours cette carte sur vous.Elle peut vous sauver la vie.

သငႏငအတ အျမယသြားပါ။သငကအေထာကအကျပပါလမမယ။

み

たす

とうきょうとせいかつぶんかきょく

印刷物規格表第4類印刷番号（26）55

災害発生により被災地への通信が繋がりにくい状況になった場合に提供を開始する伝言板。

Service de messagerie vocale mis en place en cas de catastrophe perturbant les communications vers les zones sinistrées.

သဘာ၀ေဘးအႏရာယကေရာကေနသညေဒသမားသ႕ ဖနးေခၚဆရန ခကခသညအတြက သတငးစကားထားရမႈ/ရယမႈအတြက ၀နေဆာငမႈစနစ

Enregistrement (30 sec maxi)အသသြငးရန (၃၀စကန႕)

Site internet de Prévention des Catastrophes de la Métropole de Tokyo

တကၿမ႕မးသတဌာန၀ကဘဆဒ

Il y a le feu.မးေလာငမႈပါ

est en feu. က ေလာငေနပါတယ။

Il y a personnes à l'intérieur.အထမာလ ဦး ရပါတယ။

Il y a eu un accident de la circulation.ယာဥတကမႈျဖစပြားခတယ။

Appelez une ambulance.အေရးေပၚကားေခၚပါ။

Je suis allergique à certains médicaments.ေဆးန႕ဓာတမတညတာရတယ။

Je suis asthmatique.ပနးနာရငၾကပေရာဂါ

J’ai le sida.ေအအငဒအကစ

J'ai une maladie rénale.ေကာကကပေရာဂါ

J'ai une maladie du foie.အသညးေရာဂါ

J'ai un ulcère à l'estomac.အစာအမနာ

J'ai des problèmes cardiaques.ႏလးေရာဂါ

Je fais de l'hypertension.ေသြးတး

J’ai du diabète.ဆးခ

J’ai un cancer.ကငဆာ

J'ai de la fièvre.အဖား

Je tousse.ေခာငးဆးေနတယ။

J'ai des engourdissements.ထကငတယ

J'ai des palpitations cardiaques.ႏလးတနတယ

J'ai des vomissements.အနတယ

J'ai la nausée.အနခငတယ

J'ai des frissons.ခမးတယ

Je fais de l'insomnie.အပေရးမ၀ဘး

Je n'ai plus d'énergie.ႏးခေနတယ

J'allaite un bébé.ႏ႕တကေနတနးပ။

Je suis enceinte.ကယ၀နရေနတယ။

Je souffre d'une maladie. / J'ai souffert d'une maladie.လကရ (အရငတနးက) ေရာဂါရတယ။

J'ai la carte d'assurance-maladie japonaise.ကနးမာေရးအာမခရတယ။

Est-ce que quelqu'un parle français ?ျမနမာလေျပာႏငတသရလား။

Emmenez-moi à l'hôpital.ေဆးရကေခၚသြားေပးပါ။

Contactez ma famille.မသားစကဆကသြယေပးပါ။

Je me sens mal.ေနလ႕မေကာငးဘး။

Je suis blessé(e).ဒဏရာရေနတယ။

Contactez la police.ရစခနးကအေၾကာငးၾကားပါ။

Quelqu'un est blessé.ဒဏရာရသရတယ။

Appelez une ambulance.အေရးေပၚလနာတငယာဥေခၚေပးပါ။

Où se trouve le poste de police le plus proche ?ရကငးကဘယနားမာလညး။

Il y a eu un cambriolage.သခး၀ငသြားပါတယ။

On a volé . က ေပာကသြားတယ။

実用新案登録番号No.3160579　　印刷製造：竹田印刷株式会社

被災地の方は自身の、被災地以外の方は連絡を取りたい方の電話番号を市外局番から入力。Si vous vous trouvez dans une zone sinistrée, composez votre propre numéro de téléphone (incluant l'indicatif local) ; si vous vous trouvez en dehors d'une zone sinistrée, composez le numéro de téléphone (incluant l'indicatif local) de la personne que vous souhaitez contacter. သဘာ၀ေဘးအႏရာယကေရာကသညေဒသမ အျခားေဒသသ႕ ဆကသြယလလင ဆကသြယလသညဖနးနပါတ၏ ၿမ႕နယဧရယာနပါတမ ႏပရပါမည။

1 2

Coréen (le mercredi) ကရးယား (ဗဒၶဟး)

Chinois (du mardi au vendredi) တရတ (အဂၤါ၊ ေသာၾကာ)

英語（月～金） 03-5320-7744

韓国語（水） 03-5320-7700中国語（火・金） 03-5320-7766

Anglais (du lundi au vendredi) အဂၤလပဘာသာ (တနၤလာမေသာၾကာ)えいご げつ きん

ちゅうごくご か きん

かんこくご すい

Japonais ဂပနဘာသာChinois တရတ Coréen ကရးယား Anglais အဂၤလပဘာသာ

http://www.tokyo-icc.jp/guide/index.htmlhttp://www.tokyo-icc.jp/guide_chi/index.htmlhttp://www.tokyo-icc.jp/guide_kor/index.htmlhttp://www.tokyo-icc.jp/guide_eng/index.html

日 本 語中 　 文한국어English

にほんご

ヘルプカード緊急時に役立つ

〈いつも携帯しましょう〉

ေထာကကကဒျပားအေရးေပၚခနတြငအသး၀ငသည။

〈အျမကယႏငမကြာထားပါ။〉

ミャンマー語

Carte de secoursUtile en cas d'urgence

〈Conservez-la toujours sur vous.〉

フランス語

Bureau des Citoyens et des Affaires Culturellesတကၿမ႕ေနထငမႈဘ၀ႏငယဥေကးမႈေရးရာ

フランス・ミヤンマー版 _FIX_20160804