Programme éditorial des éditions Jouvence

Printemps/été 2013

Un printemps florissant ,un été

radieux !

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Un procédé innovant pour acquérir les clefs du développement personnel de façon ludique.

Passez de la fiction à la théorie sur un mode dynamique, voici l’ambition de cette collection innovante et amusante !

Le lecteur goûte au plaisir d’une lecture ludique, au caractère romanesque affirmé et peut s’enquérir d’éclairages pratiques, afin d’obtenir une meilleure compréhension !

Découvrez le roman et son livre des clefs : l’histoire est décodée par un psychothéra-peute qui analyse les liens instaurés entre les personnages et livre des clefs théra-peutiques pour dés/amorcer les situations mises en scène dans le roman.

Le but de cette collection est double. D’une part, donner accès à de formidables outils de développement personnel à des lecteurs qui préfèrent un apprentissage ludique. D’autre part, offrir une interactivité maxi-male entre le lecteur et son livre grâce à la navigation qui peut s’effectuer de 4 façons :

❥ Lire le roman puis le livre des clefs

❥ Lire le livre des clefs, puis le roman

❥ Lire le roman et le livre des clefs au fur et à mesure

❥ Lire les clefs et se référer au fur et à mesure de sa lecture aux scènes du roman

Roman à clefs : La nouvelle collection étonnante

des Éditions Jouvence !NOUVELLE

COLLECTIONLLETIONCOLL

Parution le 14 juin 2013 du 2e titre de la collection : Femmes, désirs, et plus si affinités

»( Voir page 15 )

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Psychologie pratique et épanouissement

Sagesse et puissance de la Communication Non Violente, Anne Van Stappen . . . . . 5

Petit Cahier d’Exercices pour identifier les blessures du cœur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

Petit Cahier d’Exercices pour soulager les blessures du cœur, Colette Portelance . . . . 6

Petit Cahier d’Exercices pour pratiquer Ho’oponopono, Marieli Hurtado Graciet . . . 7

Petit Cahier d’Exercices pour rester zen dans un monde agité, Erik Pigani . . . . . . . . . 8

Petit Cahier d’Exercices pour découvrir ses talents cachés,

Xavier Cornette de Saint-Cyr . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

Petit Cahier d’Exercices d’Estime de soi, Rosette Poletti et Barbara Dobbs . . . . . . . 14

Loi d’attraction, mode d’emploi, Slavica Bogdanov . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

Petit Cahier d’Exercices sur la loi d’attraction, Slavica Bogdanov . . . . . . . . . . . . . . . 16

Petit Cahier d’Exercices de Communication NonViolente, Anne Van Stappen . . . . . 17

Petit Cahier d’Exercices pour s’affirmer et enfin dire non, Anne Van Stappen . . . . . . 17

Petit Cahier d’Exercices du lâcher-prise, Rosette Poletti et Barbara Dobbs . . . . . . . . 18

Petit Cahier d’Exercices pour cultiver sa joie au de vivre au quotidien,

Anne Van Stappen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

Petit Cahier d’Exercices de méditation au quotidien, Marc de Smedt . . . . . . . . . . . . 19

Petit Cahier d’Exercices pour attirer à soi bonheur et réussite, Christine Michaud . . . 19

Oser changer sa vie, Christine Marsan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

Les sept étapes du lâcher-prise, Colette Portelance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

Etre bien dans son corps

Manuel de gymnastique thérapeutique, Caroline Deknuydt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

Nouvelle parentalité

Inventer des histoires pour les enfants, Laure de Cazenove et Alice Le Guiffant . . . . 23

Vie de couple, sexualité

Femmes, désirs et plus si affinités, Charlotte Créplet et Alexandra Hubin, Ph. D. . . . . 15

SpiritualitéLes neuf leçons du guerrier maasaï, Xavier Peron . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

Messages de vie du couloir de la mort, Pierre Pradervand. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

Le courage, Osho . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

Alimentation, santé

Un autre regard sur la Sclérose en Plaques, Dr Alain Bondil . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

Les salades complètes selon Alessandra !, Alessandra Moro-Buronzo . . . . . . . . . . . . 9

Alimentation, les bons choix, René Longet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

Les additifs alimentaires, Marie-Laure André . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

L’art de jeûner, Françoise Wilhelmi de Toledo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

Sommaire

Disponible en librairie le 09 avril 2013

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Un autre regard sur la Sclérose en Plaques

❥Sur les pas du Dr C. KousmineAlain BONDILCollection : Jouvence SantéISBN : 978-2-88911-418-4256 pages • Format : 13,5 x 22 cmPrix : 22,50 € • 34,00 CHFMots-clés : sclérose en plaque, santé, KousmineThème : alimentation, santé

Bien que découverte au milieu du XIXe siècle, la sclérose en plaques (SEP) constitue toujours un défi pour la médecine. Cette maladie neurolo-gique invalidante reste énigmatique – on ignore ce qui la provoque –, sournoise – parfois plus de dix ans s’écoulent entre les premiers symptômes et la confirmation du diagnostic –, inquiétante – elle touche de plus en plus de jeunes avant l’âge de 20 ans –, et fréquente, avec 80 000 cas estimés en France en 2011.

Ce livre fait une synthèse des différentes causes plus ou moins connues de la maladie, en s’arrê-tant notamment sur l’aspect psychologique des patients et en mettant l’accent sur les apports de la méthode Kousmine. Il ne se veut pas manuel thérapeutique, mais est issu de 30 ans

de pratique de l’auteur dans le traitement de la SEP, dont celui de son épouse. Il partage ici son expérience pour inviter les concernés à préve-nir la maladie, à éviter ou espacer les poussées, à diminuer les traitements ou encore à retarder les séquelles.

Une analyse nouvelle sur la sclérose en plaques pour aider les malades à s’impliquer au mieux dans le processus de guérison, tout en poursui-vant leur traitement officiel.

« On ne saurait trop insister sur le fait qu’un malade atteint de sclérose en plaques est un intolérant définitif à nos erreurs alimentaires et que la correction de ces erreurs doit être faite à vie ! » Dr C. Kousmine

Si la SEP reste si difficile à cerner – et surtout à traiter – ne serait-ce pas parce qu’il s’agit d’une maladie n’ayant pas « une » mais « plusieurs » causes ?

>>Le Dr Alain BONDIL, médecin géné-raliste, homéopathe et nutrition-niste, a exercé 32 ans dans le Sud de la France et également au Centre Médical Kousmine de Vevey (Suisse). Élève du Dr Catherine KOUSMINE dès 1979, il est le premier des 84 méde-cins qu’elle a formés. Il est Président d’Honneur de l’Association Kousmine Française (AKF) et Membre d’Honneur de la Fondation Dr Catherine Kousmine

(Suisse).

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Disponible en librairie le 09 avril 2013

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Sagesse et puissance de la Communication Non Violente

Anne VAN STAPPENCollection : Coffret

ISBN : 978-2-88911-316-3 56 cartes et livret de 64 pages • Format : 11 x 16 cm

Prix : 24,90 € • 39,90 CHFMots-clés : CNV, Relations interpersonnelles, Jeu de cartes

Thème : psychologie pratique et épanouissement

Voici un coffret complet qui permet de com-prendre, de façon ludique, seul ou à plusieurs, les principes de la CNV !

Les citations de ce jeu de 56 cartes, complété par un livret explicatif, présentent la quintes-sence du processus de communication intitulé Communication NonViolente® (CNV) et créé par le docteur Marshall Rosenberg. Inventé pour désamorcer la violence et la rupture de dialogue avec les autres et avec soi-même, ce chemin de conscience constitue une véritable philosophie de vie, largement inspiré par les principes de non violence de Gandhi et l’écoute sans juge-ments telle qu’enseignée par Carl Rogers.

Ce processus enseigne une façon de s’affirmer sans écraser l’autre et d’écouter l’autre sans se négliger soi-même ; il permet de développer l’as-sertivité. S’immerger dans la CNV requiert de la pratique, de la détermination et une imprégna-tion patiente. Cela peut se comparer à l’appren-tissage d’une nouvelle langue. Le tirage quoti-dien de ces cartes de sagesse en sera un outil ludique, seul ou à plusieurs (notamment dans le cadre de stage d’entreprise).

Les thèmes développés sont l’assertivité, l’em-pathie, l’auto-empathie, l’honnêteté, la grati-tude, la colère, le devoir, les besoins.

Un jeu de 56 cartes et un livret pour s’immerger dans le processus

de la Communication Non Violente >>Docteur en médecine, Anne VAN STAPPEN s’est très tôt intéressée aux relations humaines et formée à diverses approches thérapeu-tiques. Son aspiration à soigner les maux du corps par les mots du cœur s’est réalisée après sa rencontre avec la Communication NonViolente. Formatrice en CNV depuis 1995, elle propose des conférences et des ate-liers sur la communication et la ges-tion des conflits.

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Disponible en librairie le 15 avril 2013 Disponible en librairie le 15 avril 2013

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Une fois les blessures du coeur identifiées grâce au Petit Cahier d’Exercices épo-nyme, la travail n’est pas terminé : il faut guérir !

Toujours de façon ludique et concrète Colette Portelance vous guide dans la découverte de vous-même et vous invite à mettre en pratique les étapes du pro-cessus de guérison intérieure.

Sachez que plus vous avez de blessures, plus vous possédez de ressources pour vous créer une vie heureuse !

La douleur physique est généralement plus acceptable socialement que la douleur psychique. La preuve en est que la plupart d’entre nous consultent plus souvent les médecins et les naturopathes que les psychothérapeutes et les psychanalystes.

Pourtant notre souffrance affective n’en est pas moins réelle. Cependant, comme nous l’acceptons difficilement, nous avons plutôt tendance à la refouler qu’à l’écouter. La conséquence en est que notre propre monde intérieur nous est inconnu. Il en résulte qu’il influence nos actions, nos choix, nos décisions et nos réactions à notre insu. Ainsi, notre cœur souffre en silence et sa blessure croît de jour en jour parce qu’elle n’est pas écoutée ni identifiée.

Cas pratiques, mises en situation, QCM… À vos crayons pour reprendre le pou-voir sur votre vie sentimentale !

Identifier les blessures psychiques qui vous bouleversent grâce à ce petit cahier aux exercices concrets et efficaces !

Non, la blessure affective n’est pas inéluctable : ce petit cahier vous le prouvera !

Colette Portelance, influencée par l’enthousiasme de sa mère institutrice,

se décide très tôt pour une carrière d’enseignante. Poursuivant de front ses

études, elle obtient un doctorat en sciences de l’éducation à l’Université

de Paris. De retour dans son Québec natal, elle fonde le Centre de relation

d’aide de Montréal et met en place une Approche non directive créatrice®.

Colette Portelance est un auteur à succès et ses livres rencontrent un vif inté-

rêt toujours plus large et fort.

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Nouvelle édition

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Petit cahier d’exercices pour identifier les blessures du coeurColette PORTELANCECollection : Petit cahier d’exercicesISBN : 978-2-88911-415-364 pages • Format : 17 x 22 cmPrix : 6,90 € • 9,90 CHFMots-clés : blessures, coeur, guérison, rupture sentimentaleThème : Psychologie pratique et épanouissement

Petit cahier d’exercices pour soulager les blessures du coeurColette PORTELANCECollection : Petit cahier d’exercicesISBN : 978-2-88911-416-064 pages • Format : 17 x 22 cmPrix : 6,90 € • 9,90 CHFMots-clés : blessures, coeur, guérison, rupture sentimentaleThème : Psychologie pratique et épanouissement

Disponible en librairie le 15 avril 2013

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La fl eur de Ho’oponopono

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La tige de la fl eur : « Tout est à l’intérieur »Cette tige nous rappelle que « Tout est à l’intérieur », c’est le pilier de Ho’oponopono sans lequel nous ne pourrions pas continuer. Sans tige, la fl eur pousserait de travers ou elle ne tiendrait tout simplement pas debout. Ho’oponopono nous invite à nous recentrer à l’intérieur.

Remplir l’arrosoir : « Je commence par m’aimer »Si nous voulons que la fl eur grandisse, nous avons intérêt à l’arroser chaque jour.Nous allons l’arroser avec notre amour. Comment arroser une fl eur avec un arrosoir vide ?Je commence donc par m’aimer et seulement lorsque je suis dans cet état d’amour que je peux aimer les autres d’un amour véritable.Je remplis mon arrosoir ! Je décide de m’aimer !

Si nous voulons que la fl eur Si nous voulons que la fl eur Si nous voulons que la fl eur Si nous voulons que la fl eur Si nous voulons que la fl eur Si nous voulons que la fl eur Si nous voulons que la fl eur Si nous voulons que la fl eur Si nous voulons que la fl eur Si nous voulons que la fl eur grandisse, nous avons intérêt grandisse, nous avons intérêt grandisse, nous avons intérêt grandisse, nous avons intérêt

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Petit Cahier d’Exercices pour pratiquer Ho’oponopono

Marieli HURTADO GRACIETCollection : Petit cahier d’exercices

ISBN : 978-2-88911-402-364 pages • Format : 17 x 22 cm

Prix : 6,90 € • 9,90 CHFMots-clés : Ho’oponopono, sagesse hawaïenne, paix intérieure

Thème : psychologie pratique et épanouissement

En langue hawaïenne, Ho’oponopono veut dire rendre droit, harmoniser, corriger une erreur. C’est un art ancestral de guérison utilisé tra-ditionnellement dans le but de résoudre des conflits.

La pratique de Ho’oponopono consiste à nous débarrasser de toutes ces mémoires du passé afin d’atteindre la paix et la liberté. Cette pra-tique de chaque instant va nous conduire, tout au long de ce « nettoyage » des mémoires, à prendre conscience que ce qui se passe à l’in-térieur de nous. Ce petit cahier plein de sagesse et d’exercices faciles vous emmènera au quoti-dien sur le chemin de la conscience et de l’unité.

Ho’oponopono : enfin le Petit Cahier d’Exercices ! Pratiquez le rituel de sagesse hawaïenne

de façon ludique ! >>Marieli HURTADO GRACIET, ori-ginaire d’Espagne, est arrivée en France à l’âge de 23 ans. Cadre financier pendant quinze ans, en 2003, une série d’événements l’ont conduite à un revirement total pour se consacrer entièrement à la guérison, au développement personnel et à la spiritualité. Pra-ticienne en PNL, en EFT et autres techniques psycho-énergétiques, elle anime des conférences et des ateliers en France et à l’étranger sur le pardon et sur Ho’oponopono.

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Disponible en librairie le 19 avril 2013

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Petit cahier d’exercices pour rester zen dans un monde agité (N.E.)

Erik PIGANICollection : Petit cahier d’exercicesISBN : 978-2-88911-403-064 pages • Format : 17 x 22 cmPrix : 6,90 € • 9,90 CHFMots-clés : Psychologie, zen, bouddhismeThème : psychologie pratique et épanouissement

Face à un monde en crise, le zen est une philo-sophie spirituelle ressentie aujourd’hui comme une « nécessité » par beaucoup d’Occidentaux.

Ce cahier d’exercices a pour but de nous apprendre de manière ludique à rester calme et serein.

On y trouvera des exercices de développement personnel inspirés de l’enseignement des grands maîtres zen et bouddhistes (Dôgen, Eisai, Sojun, Ryokan, Deshimaru, Thich Nhat Hanh…), leurs meilleures citations, des mises en situation pour découvrir le pouvoir quasi magique de l’instant présent – le fameux « ici et maintenant » –, des informations scienti-fiques en psychologie et en neurophysiologie, des thèmes de méditation, etc.

Un petit cahier d’exercices pour apprendre à être Zen et le rester !>>

Psychologue de formation et psycho-thérapeute, Erik Pigani est aussi jour-

naliste, pianiste et compositeur.

Chef de rubrique à Psychologies Magazine depuis 1987, il est l’auteur de près d’une trentaine de livres, dont 10 sont consacrés au zen parmi les-quels des succès de librairie tels que

Soyez zen et L’art zen du temps.

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Disponible en librairie le 19 avril 2013 Disponible en librairie le 19 avril 2013

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9Les salades composées

selon Alessandra ! ❥Riches et délicieuses, elles vous font craquer de santé

Alessandra MORO BURONZOCollection : Maxi-pratiquesISBN : 978-2-88911-352-1128 pages • Format : 12,5 x 17,8 cmPrix : 8,70 € • 12,90 CHFMots-clés : Salade, alimentation, nourritureThème : Alimentation, santé

Alimentation : les bons choix ❥ Manger en cohérence

René LONGETCollection : Maxi-PratiquesISBN : 978-2-88911-417-7192 pages • Format : 12,5 x 17,8 cmPrix : 8,70 € • 12,90 CHFMots-clés : alimentation saine, choix alimentaires, développement durableThème : Alimentation, santé

À vos salades, régalez-vous !

Inventives, les recettes d’Alexandra nous offre des ressources pour manger sain et pourquoi pas affiner sa silhouette à l’approche du printemps !

En entrée ou en plat unique, composées seulement de légumes ou avec de la viande, de la charcuterie, du fromage, du poisson, des légumineuses, des oeufs, des graines oléagineuses, des fruits frais…

Les aliments peuvent être cuits ou crus selon les choix, les goûts et les recettes.

Face aux excès de l’agro-alimentaire industriel, un mouvement est en marche. Manger sain, manger bio, manger équitable, manger proximité et diversité en sont les principales composantes. Mais pour une meilleure efficacité, il faut savoir conjuguer ces cinq critères.

Comment orienter nos choix alimentaires ? Comment reprendre le contrôle sur notre alimentation ? Ce livre expose de façon simple et documentée les enjeux de tous les critères à respecter pour retrouver notre souveraineté alimentaire ; il nous oriente efficacement pour qu’en tant que consommateur averti, nous puis-sions faire nos choix dans le bon sens.

Des salades croquantes et craquantes en toutes saisons !

Comprendre les enjeux de notre alimentation pour choisir en conscience

Diplômée en psychologie et en naturopathie, Alessandra Moro Buronzo

est auteure, journaliste et conseillère en fleurs de Bach. Elle a déjà

publié de nombreux ouvrages à succès dont Nettoyez bien, nettoyez

écolo !, Les incroyables vertus du bicarbonate de soude, Les incroyables

vertus du curcuma, Les incroyables vertus de l’ortie et, tout récemment,

Les incroyables vertus des soupes santé-minceur aux éditions Jouvence.

René Longet est un expert reconnu en développement durable. Ancien

Maire de la Ville d’Onex ( Suisse ), ancien parlementaire fédéral,

membre des Sommets de la Terre 1992, 2002 et 2012, il est engagé

dans les enjeux agro-alimentaires sociaux, de la jeunesse, de l’énergie

et de la solidarité Nord-Sud. Il est l’auteur de Pourquoi manger local ?

paru aux éditions Jouvence.

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Disponible en librairie le 19 avril 2013

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Les neuf leçons du guerrier maasaï ❥ Les clefs de la spiritualité maasaï

Xavier PERONCollection : JouvenceISBN : 978-2-88911-401-6320 pages • Format : 14,7 x 21 cmPrix : 22 € • 33 CHFMots-clés : Roman intiatique, esprit, thé, maasaï, guerrierThème : Spiritualité

En rencontrant Kenny un jour de mars 1983, en plein coeur du pays maasaï, au Kenya, Xavier Péron ignorait qu’il allait bouleverser sa vie. Au bout d’une incroyable initiation qui a duré trente ans, l’auteur a triomphé de ses peurs, de ses doutes, mais aussi de ses chagrins amou-reux. Sans qu’il le recherche, sa révélation lui a permis de rencontrer de façon quasi magique le véritable Amour, et devenir, tel son alter ego maasaï, un authentique guerrier pacifique.

Xavier Peron, nous dévoile, pour la première fois, l’héritage spirituel unique de ce peuple emblématique d’Afrique.

Pour les Maasaï, chacun a la capacité d’être son propre maître, au-delà des concepts, des dogmes et des églises. Le message de ce livre-phare est si simple, si évident, si humain, que le lecteur ne se sentira plus jamais impuissant, déraciné, dans la dualité d’un univers matéria-liste impitoyable.

À la lecture de ces neuf leçons de vie, le lecteur possédera toutes les clefs pour se retrouver en paix avec lui-même.

L’incroyable histoire d’un homme qui a triomphé de ses peurs en découvrant le sens profond de la spiritualité Maasaï !>>

Enseignant-chercheur en anthropo-logie politique et expert des peuples premiers, Xavier Péron a publié de nombreux articles sur le peuple maasaï. Il lui a également consacré six ouvrages et deux films documen-taires. Après avoir été maître de confé-rences jusqu’à la fin des années 1990, aujourd’hui il veut servir de pont spi-rituel entre les Maasaï, dont l’être se construit encore sans dogme autour de la Terre-Mère et de ses secrets, et nous.

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Disponible en librairie le 26 avril 2013

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Les additifs alimentaires ❥ Un danger méconnu

Marie-Laure ANDRÉCollection : Maxi-PratiquesISBN : 978-2-88911-405-4

160 pages • Format : 12,5 x 17,8 cmPrix :8,70 € • 15 CHF

Mots-clés : additifs, choix alimentaires, industrie agro-alimentaireThème : alimentation, santé

La liste des substances toxiques qui se retrouvent dans notre assiette via les additifs alimentaires est longue et inquiétante : conser-vateurs, colorants, édulcorants, exhausteurs de goût… L’industrie agroalimentaire en use et en abuse, à tel point que nous consommons quo-tidiennement plusieurs dizaines d’additifs diffé-rents. À quoi ceux-ci servent-ils vraiment ? Quels sont les plus toxiques ? Quels sont les risques pour le consommateur ?

Ce livre nous apporte toutes les réponses à ces questions. Il pointe aussi du doigt les défail-lances de la législation, laquelle, par exemple, ne prévoit pas d’évaluation globale des effets

cumulés des substances chimiques sur l’orga-nisme, le fameux « effet cocktail ». De nombreux additifs utilisés depuis des décennies devraient faire l’objet d’une réévaluation. Surtout, il appa-raît que les enfants sont les plus exposés aux risques que représentent les additifs toxiques, d’où l’urgence à les contrôler. Un contrôle annoncé d’ici… 2020. Restons donc vigilants dès à présent sur nos choix alimentaires !

Conseils pratiques et informations essentielles pour reconnaître les additifs dans la liste des ingrédients notée sur les emballages sont four-nis dans ce guide, indispensable pour réduire sa consommation d’additifs en tous genres.

Tout savoir sur les dangers des additifs alimentaires ! >>

Marie-Laure André est diététicienne à l’hôpital Intercommunal de Toulon - La Seyne-sur-Mer, où elle s’est spé-cialisée dans la prise en charge nutri-tionnelle de l’insuffisance rénale du diabète et de l’obésité. Passionnée par l’alimentation-plaisir et par l’ali-mentation-santé, elle est l’auteure de plusieurs ouvrages de diététique et de recettes édités chez Flammarion et Hachette Pratique.

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Disponible en librairie le 26 avril 2013

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A / Les Clefs d’Inhandle » A5/Fondations du dos : les spinaux

A52/Diaphragme et auto grandissement du dos

L’« auto grandissement » se coordonne

avec la respiration ascendante ( RA ). Grâce à

ce gain d’amplitude latéral du thorax, on di-

minuera la compression des viscères et donc

le gon� ement du ventre à l’inspiration : le

ventre se creuse.

Tendre horizontalement le diaphragme pen-

dant l’inspiration, et le maintenir ainsi pendant

l’apnée consécutive, permet d’effectuer des

efforts sans danger pour le bas du dos qui

est, dès lors, protégé.

Ici le corps est allégé, grâce à l’extension

horizontale du diaphragme, comme si tout

le corps était porté par le diaphragme. C’est

utile en cas de faiblesse des genoux ou

des hanches, pour monter les escaliers par

exemple.

La souplesse intercostale active le travail

pulmonaire ( pour l’aspect santé ) et per-

met de garder le ventre plat ( pour la partie

esthétique ).

L’ouverture latérale de la cage thoracique

se rencontre normalement chez les yo-

gis, les plongeurs en apnée, les danseuses

classiques…

Dans tous les cas, cet exercice sera suivi de

son contraire : une respiration descendante

( RD ) pour relâcher le diaphragme et libérer

le corps de ses tensions vers le sol.

A5/Fondations du dos : les spinaux

A50/Dé� nition et rôle des spinaux

Les spinaux forment un pilier de muscles

longs et minces, qui s’étendent le long de

la partie postérieure des vertèbres depuis la

nuque jusqu’au bas du dos. Ils relient les

vertèbres entre elles et permettent au rachis

de se redresser, de tourner et de s’incliner.

A51 / Spinaux et auto grandissement

du dos

La « danseuse classique » :

On peut l’associer à la danse classique. En

effet, cage ouverte, poitrine haute, épaules

basses, ventre creusé, port de tête, nous

rappellent l’allure d’une danseuse clas-

sique. Or cette attitude n’est pas le résul-

tat d’un entraînement de musculation,

mais celui d’un alignement postural. On

respectera les incurvations naturelles de

la colonne, sauf si celles-ci sont exagérées,

et entraînent douleur ou fatigue.

Les spinaux constituent les fondations du dos.

Pour les renforcer, il suf� t de se redresser, et pour les soulager, de s’enrouler

ou de s’incliner. Tous les étirements doivent être lents et contrôlés,

car les spinaux relient les vertèbres entre elles.

Toutefois, cette extension exagérée

du diaphragme ne doit en aucun cas

remplacer le mouvement naturel de celui-

ci dans la respiration spontanée ventrale

utilisée dans le quotidien.

Elle sert ponctuellement en cas de

faiblesse du bas du corps ( blessure

lombaire, hanche, genou, pied… ) pour

alléger le poids de l’individu et protéger

le bas du dos lors d’un effort.

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Manuel de gymnastique thérapeutique

A / Les Clefs d’Inhandle » A0 / IntroductionLes muscles contournant les omoplates fixent les omoplates, protègent l’épaule, redressent le haut du dos, supportent le poids de la poitrine :

La « danseuse classique » :Debout, assis, ou allongé sur le dos, pousser la poitrine vers le ciel. En position allongée, respec-ter l’oscillation naturelle du cou et du bas du dos pendant l’exercice : le menton s’abaisse légère-ment pendant l’effort. Expirer pendant l’effort, en creusant le ventre et en contractant les abdo-minaux ( RA ).

Redresse le milieu du dos.

Les para vertébraux ( petits muscles pro-fonds du dos ) maintiennent les vertèbres entre elles ( soutenant la colonne ) et se ren-forcent grâce à :

L’« auto grandissement » :Poser un livre sur le sommet du crâne et le repous-ser légèrement en direction du ciel sans le faire tomber, d’où l’alignement ( attitude même de la danseuse ). Expirer pendant l’effort, en contrac-tant les abdominaux ( RA ).

Décolle les vertèbres et renforce la colonne.

Les triceps se situent à l’arrière du bras. Ils permettent de se relever de la position allongée sur le dos ou sur le côté, ou encore de la position assise (d’une chaise ou d’une baignoire) :

Le « triceps-pompe latérale » :Allongé sur le côté droit, jambes superposées, un peu fléchies, dos rond. Placer le poing gauche à 10 cm devant la poitrine, paume de main gauche dirigée vers le corps, et le coude dirigé vers le ciel. Baisser l’épaule gauche (en pressant l’omoplate vers la co-lonne), pour la séparer le plus possible de l’oreille. Tendre le bras gauche pour se redresser en amazone, toujours sur le côté. Expirer pendant l’effort, ventre creux et serré (RA).

Renforce efficacement les triceps.

Le grand dorsal ( inséré sous le bras et descendant sur le côté du dos ) donne au dos un aspect triangulaire et permet d’abaisser l’épaule. ( souvent atrophié, à part chez certains sportifs : danse, escalade… )

« Abaisser l’omoplate », en tirant les pointes des omoplates vers le bas et légèrement vers le centre.

Protège l’épaule.

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Manuel de gymnastique thérapeutique ❥ La méthode Inhandle

Caroline DEKNUYDTCollection : ManuelsISBN : 978-2-88911-345-3160 pages • Format : 16,8 x 23,8 cmPrix : 22 € • 33 CHFMots-clés : gymnastique, thérapie, posture, rééducationThème : Etre bien dans son corps

INHANDLE répond aux pathologies de notre temps : dou-leur de dos, manque de tonus, de flexibilité, maux de tête, stress, fatigue chronique, trouble du sommeil, confiance en soi. Son nom fait référence aux emballages d’objets fragiles « in hand with care », pour que chacun puisse se prendre en main avec soin.

Considérant à la fois les aspects rééducatifs et énergétiques, cette méthode modifie favorablement le corps, le métabolisme et le comportement. Le but poursuivi est l’augmentation des capacités physiques, la régulation de l’énergie, ainsi que la force et la sérénité du mental.

La méthode se base sur l’alignement du squelette (ceintures scapulaire et pelvienne), sur la complémentarité de deux tech-niques respiratoires (thoracique à l’effort et ventrale pour la détente), sur la coordination de tout effort avec une contrac-tion abdominale appropriée, et sur la conscience du geste.

Accessible à tous, INHANDLE est une méthode de gymnastique holistique, rééducative et théra-peutique. Les résultats sont bluffants !>>

Ancienne gymnaste, étudiante en communication, didactique et sophrologie, elle devient coach sportif. Depuis 20 ans, elle rema-nie postures et mouvements auprès d’un large public allant des enfants aux personnes âgées, et confronte les différentes thérapies holistiques existantes : yoga, gymnastique hypo-pressive post natale, physiothérapie,

ostéopathie, médecine chinoise…

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Disponible en librairie le 26 avril 2013

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Messages de vie du couloir de la mort

Pierre PRADERVANDCollection : Jouvence

ISBN : 978-2-88911-409-2224 pages • Format : 14,7 x 21 cm

Prix : 19,50 € • 29 CHFMots-clés : sagesse, amour, spiritualité, paix intérieure

Thème : Spiritualité

Certains détenus deviennent littéralement fous. D’autres, bien plus rares, deviennent de grands sages. Roger McGowen, lui, a choisi, dans cet enfer, de devenir totalement responsable de sa vie, d’oser l’amour et le pardon.

Ce livre est un témoignage poignant et éton-nant sur la résilience de l’être humain. C’est un cantique à la grandeur d’un individu qui a su et qui sait encore grandir, partager, aimer, pardon-ner dans un enfer carcéral dont chaque dimen-sion est faite pour écraser l’homme. Mais c’est aussi un regard lucide et sans détours sur une des systèmes carcéraux les plus inhumains et dégradants de la planète : le couloir de la mort de la prison de Livingston au Texas (Etats-Unis).

Roger McGowen bénéficie d’un soutien en France et à l’international depuis de nombreuses années. A l’occasion de sa sortie du couloir de la mort en début d’année et dans l’attente d’un nouveau procès, cette nouvelle édition offre la correspondance récente de Roger McGowen.

www.rogermcgowen.fr www.rogermcgowen.org

Un témoignage bouleversant de sincérité et de vérité !

Découvrez l’incroyable message d’amour de Roger McGowen détenu depuis plus

de 25 ans dans le couloir de la mort ! >>

Pierre Pradervand a exercé, au cours d’une carrière de plus de trente ans, des métiers aussi divers que sociologue, journaliste, respon-sable de programmes de dévelop-pement, consultant international et formateur d’adultes. Engagé pour la création d’un monde plus juste, soli-daire et convivial, Pierre Pradervand poursuit simultanément une recherche qui vise à surmonter la dichotomie entre vie spirituelle et vie active, il est le fondateur des ateliers Vivre autrement.

www.vivreautrement.ch

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Disponible en librairie le 10 mai 2013 Disponible en librairie le 10 mai 2013

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14 Petit Cahier d’Exercices

pour découvrir ses talents cachés

Xavier CORNETTE DE SAINT CYRCollection : Petit Cahier d’ExercicesISBN : 978-2-88911-407-864 pages • Format : 17 x 22 cmPrix : 6,90 € • 9,90 CHFMots-clés : Psychologie pratique, talents cachésThème : Psychologie pratique, Développement personnel

Petit Cahier d’Exercices d’estime de soi

Rosette POLETTI et Barbara DOBBSCollection : Petit Cahier d’ExercicesISBN : 978-2-88911-406-164 pages • Format : 17 x 22 cmPrix : 6,90 € • 9,90 CHFMots-clés : psychologie, estime de soiThème : Psychologie pratique, développement personnel

Osez enfin réaliser vos rêves, donner à votre vie ce petit piment qui en fait toute la saveur et au mot talent tout son sens !

Avec ce petit cahier d’exercices, tentez votre chance en découvrant et développant les talents cachés qui sommeillent en vous et qui n’attendent qu’à être exploités.

Faites le plein d’exercices, de conseils et de pensées positives avec ce petit cahier illustré et interactif, ils placeront votre vie à la hauteur de vos espérances !

Comment savoir si l’on a du talent et comment le développer ? Qu’est qui vous plaît ? Vous saurez tout... sur vous !

S’estimer et se respecter est un préalable indispensable pour vivre une vie harmonieuse !

Voici le tout premier cahier de l’estime de soi à emporter partout !

Sortez crayons et plume, ce cahier vous invite sur les sentiers heureux de l’estime de soi et du bien-être ! L’éducation, la société, la pensée judéo-chrétienne nous transmettent très souvent une vision culpabilisante de nous-mêmes et limitative de nos vrais potentiels.

Avec ce cahier, truffé d’exercices, de notes et de pensées positives, découvrez vos potentiels et une juste estime de vous-même, tout en vous amusant et en vous délassant !

Comment savoir si l’on a du talent et comment le développer ? Qu’est qui vous plaît ? Vous saurez tout... sur vous !

Découvrez vos potentiels et une juste estime de vous-même, tout en vous amusant et en vous délassant !

Après un parcours comme juriste puis manager dans une multinatio-

nale, Xavier Cornette de Saint Cyr s’est formé au coaching profession-

nel et à différentes approches en psychothérapie et développement

personnel. Il intervient aujourd’hui en accompagnement individualisé,

professionnel et/ou personnel, notamment dans les deux demandes

rencontrées le plus fréquemment : besoin de confiance en soi et

recherche de sens.

Rosette Poletti et Barbara Dobbs ont toutes les deux une

grande expérience des soins infirmiers, de l’enseigne-

ment de la santé holistique et de l’accompagnement des

personnes en fin de vie. Leurs livres apportent aux lec-

teurs nombre de mots réconfortants et chaleureux, ceux-

là même qui conduisent sur la voie de l’épanouissement

personnel et du mieux-être.

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Disponible en librairie le 14 juin 2013

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Femmes, désirs, et plus si affinités ❥ Mieux comprendre le désir féminin

Charlotte CRÉPLET et Alexandra HUBIN, PH. D.Collection : Romans à clefsISBN : 978-2-88911-404-7

288 pages • Format : 14,7 x 21 cmPrix : 19,90 € • 29,90 CHF

Mots-clés : SexoPositive, épanouissement, difficulté, couple, relation

Thème : Vie de couple, sexualité

Voici le 2e titre de la nouvelle collection Roman à clefs : un procédé innovant pour acquérir les clefs du développement personnel de façon ludique. Passez de la fiction à la théorie sur un mode dynamique, voici l’ambition de cette col-lection innovante et amusante !

Léa, Cassandre, Amélie et Justine, quatre femmes, quatre amantes, quatre paysages inté-rieurs. Chacune vit son désir comme elle peut et comme elle veut, confrontée à l’homme et ses différences. Au fil du récit de leur vie se dessine la question du désir féminin aujourd’hui : désir endormi, libido hyperactive, tentations adultères ou volonté d’avoir un enfant…

Les émotions se mêlent, les actes se posent et les chemins se dessinent. Sans cesse.

Au travers des lignes qui tracent leur vécu, cet ouvrage propose une série de clefs d’analyse sexologique et relationnelle. Autant d’outils pour comprendre ces quatre femmes… Et mieux se comprendre soi-même ? À vous de choisir.

Ce live se laisse lire comme un roman, ryth-mé par les événements de la vie de ces quatre héroïnes modernes. Découvrez les conseils et outils thérapeutiques liés à ces vécus féminins qui, somme toute, pourraient bien faire écho au vôtre…

Comprendre le désir féminin en suivant le parcours de quatre héroïnes modernes confrontées à l’homme et ses différences. >>

Docteur en psychologie et sexo-logue, Alexandra Hubin est la fondatrice de la SexoPositive. Elle consulte également en privé et aux Cliniques Universitaires Saint-Luc (UCL) à Bruxelles.

Ecrivain et linguiste, Charlotte Creplet dirige aujourd’hui une socié-té de copywriting. Ce premier ouvrage lui donne l’opportunité de laisser sa plume suivre un fil rouge qu’elle affectionne particulièrement, et dont elle a fait son activité complémen-taire: le développement personnel.

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Disponible en librairie le 14 juin 2013 Disponible en librairie le 14 juin 2013

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16 Loi d’attraction, mode d’emploi

Slavica BOGDANOVCollection : PratiquesISBN : 978-2-88911-305-796 pages • Format : 10,5 x 11,5 cmPrix : 4,95 € • 7,50 CHFMots-clés : réussite, succès, épanouissementThème : psycho-pratique, épanouissement

Petit Cahier d’Exercices sur la loi d’attraction

Slavica BOGDANOVCollection : Petit Cahier d’ExercicesISBN : 978-2-88911-408-564 pages • Format : 17 x 22 cmPrix : 6,90 € • 9,90 CHFMots-clés : Loi d’attraction, épanouissementThème : Développement personnel

La Loi d’Attraction stipule que nos pensées se matérialisent et que nous attirons à nous les situations, personnes, choses et expériences qui sont en harmonie avec nous-même. Nous sommes donc les créateurs de notre réalité. Cependant, la plupart du temps, nous nous focalisons sur ce que nous ne voulons pas au lieu de nous concentrer sur ce que nous voulons, et nous sommes déçus. La bonne nouvelle, c’est que si certains aspects de notre vie ne nous conviennent pas, il est possible de les changer en modifiant nos pensées.

Cet ouvrage propose des pistes d’action permettant d’opérer les changements nécessaires dans sa vie.

La Loi d’Attraction a été popularisée par le film DVD et livre le secret de Rhonda Byrne.

Le but de ce Petit Cahier d’Exercices est de vous apprendre à attirer le meilleur à vous dans tous les aspects de votre vie grâce à la loi de l’attraction.

Vous apprendrez à vous débarrasser de l’énergie négative qui mine votre quoti-dien. Les notions diffusées ont pour objectif de vous mener vers une plus grande paix intérieure, une vie plus heureuse et plus harmonieuse. Vous obtiendrez les outils nécessaires pour vivre au meilleur de vous-même et devenir le maître de votre Univers intérieur.

En maîtrisant les concepts proposés dans ce petit cahier, vous aurez, vous aussi, l’opportunité d’améliorer grandement votre vie et celle de ceux qui vous entourent.

Si tu en as marre d’avoir une vie de chien, alors arrête de faire une gueule de cocker !

La loi d’attraction en pratique : le secret de cette méthode simple qui révolutionnera votre vie !

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Coach de vie, formatrice et auteur de plus de 15 livres en développement person-

nel, Slavica Bogdanov est conseillère experte en succès personnel et professionnel.

Ses champs d’expertises sont : l’utilisation de la Loi de l’attraction, les stratégies

et conceptions de paliers de succès, la gestion de temps professionnelle et per-

sonnelle et l’augmention de l’estime de soi. Née à Belgrade, élevée à Paris ; Slavica

vit aujourd’hui au Canada.

Disponible en librairie le 14 juin 2013 Disponible en librairie le 14 juin 2013

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17Petit cahier d’exercices de

Communication NonViolente (N.E.)

Anne VAN STAPPENCollection : Petit Cahier d’ExercicesISBN : 978-2-88911-458-064 pages • Format : 17 x 22 cmPrix : 6,90 € • 9,90 CHFMots-clés : Communication non-violente, Bienveillance, Estime de soiThème : Psychologie pratique, épanouissement

Petit Cahier d’Exercices pour s’affirmer et enfin oser dire non

Anne VAN STAPPENCollection : Petit Cahier d’ExercicesISBN : 978-2-88911-460-364 pages • Format : 17 x 22 cmPrix : 6,90 € • 9,90 CHFMots-clés : Affirmation, Communication interpersonnelleThème : Psychologie pratique

Pourrions-nous, dans nos relations, être pacifiques sans être éteints, vivants et vrais sans être volcaniques, naturels sans être impulsifs ?

Existe-t-il une façon de s’affirmer sans écraser l’autre et d’écouter l’autre sans se négliger soi-même ? Entre s’emballer ou ravaler ses mots, y a t-il une troi-sième voie ?

Voilà ce que vous pourrez découvrir dans ce Petit Cahier de Communication NonViolente® ou CNV.

Au fil des pages, vous verrez petit à petit grandir en vous l’assertivité et l’audace d’exprimer des messages difficiles. Grâce aux exercices proposés, adoptez un art d’être en relation qui encourage la paix, la bienveillance et la coopération !

Pour nombre d’entre nous, prononcer le mot NON, s’affirmer, être authentique est impossible, par peur de décevoir l’autre, de le blesser ou encore par peur d’être moins aimé.

Si, dans votre vie actuelle, vous en avez assez de démissionner de vous-même, ce petit cahier vous concerne. Il est conçu pour vous aider à vous affirmer, dans le respect de chacun, et donc sans blesser. Il n’y a rien de plus inspirant que quelqu’un qui affirme ses opinions sans heurter quiconque !

Découvrez et adoptez en exercices un art de com-muniquer serein, pacifique et respectueux de soi et des autres. Une excellente introduction à la CNV !

Vivre en étant soi-même et en prenant position, c’est possible, ce Petit Cahier vous aidera à vous affirmer !

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Docteur en médecine, Anne van Stappen s’est très tôt intéressée aux relations

humaines et formée à diverses approches thérapeutiques. Son aspiration à soi-

gner les maux du corps par les mots du cœur s’est réalisée après sa rencontre avec

la Communication NonViolente. Formatrice en CNV depuis 1995, elle propose

des conférences et des ateliers sur la communication et la gestion des conflits.

Disponible en librairie le 14 juin 2013 Disponible en librairie le 14 juin 2013

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18 Petit Cahier d’Exercices

du lâcher-prise

Rosette POLETTI et Barbara DOBBSCollection : Petit Cahier d’ExercicesISBN : 978-2-88911-461-064 pages • Format : 17 x 22 cmPrix : 6,90 € • 9,90 CHFMots-clés : Lâcher prise, psychologieThème : Psychologie pratique

Petit Cahier d’Exercices pour cultiver sa joie de vivre au quotidien

Anne VAN STAPPENCollection : Petit Cahier d’ExercicesISBN : 978-2-88911-411-564 pages • Format : 17 x 22 cmPrix : 6,90 € • 9,90 CHFMots-clés : psychologie, joie de vivre, jeuxThème : psycho-pratique, épanouissement

Vivre en toute simplicité, ici et maintenant : voilà le message essentiel du lâcher-prise.

Qu’il s’agisse de la codépendance, d’émotions négatives, d’un divorce, d’une rupture, de sa carrière ou de sa spiritualité, le lâcher-prise s’avère un outil pré-cieux dans bien des situations.

Voici le tout premier cahier du lâcher-prise ! À emporter partout avec soi pour vivre pleinement l’instant, la vie.

Ce petit cahier est plein de vie, d’exercices faciles et de coloriages, de notes et de pensées positives. Futé et drôle il vous emmenera au quotidien sur le chemin du lâcher-prise, de la sérénité et du bonheur de vivre l’instant.

Peut-on encore être porteur d’un dynamisme fécond tout en étant pleinement conscient des réalités qui nous entourent ? OUI, et ce petit cahier vous invite à l’expérimenter. Pour cela, lancez-vous dans la culture de votre jardin intérieur !

Cultiver sa joie de vivre est un art et un travail. Il s’agit de labourer ses propres terres, afin de jubiler grâce à ce que l’on est, au lieu d’attendre que notre joie émerge de ce que l’on a.

Cultiver notre joie nous permet de devenir ivre sans boire à une autre source que la nôtre, serein sans calmant, satisfait sans possessions, rayonnant sans drogues.

Les exercices proposés au fil des pages offrent de belles récoltes à partir des graines de joie semées chaque jour dans le jardin de notre vie !

Lâcher prise... Savoir abandonner ce qui n’a plus lieu d’être, savoir se détacher de ce qui est trop lourd, vivre en toute simplicité, ici et maintenant !

Des exercices pour sortir de la grisaille, cultiver sa joie de vivre et rayonner en soi et autour de soi!

Rosette Poletti et Barbara Dobbs ont toutes les deux une

grande expérience des soins infirmiers, de l’enseignement

de la santé holistique et de l’accompagnement des per-

sonnes en fin de vie. Elles ont déjà publié aux Éditions

Jouvence : Plénitudes, Ressources, Accepter ce qui est, La com-

passion pour seul bagage, Prendre soin de soi pour prendre soin

de l’autre, Donner du sens à sa vie, La résilience, L’estime de soi,

Lâcher prise, Des pensées pour grandir.

Anne van Stappen est docteur en médecine. Elle s’est très tôt intéres-

sée aux relations humaines et formée à diverses approches thérapeu-

tiques. Son aspiration à soigner les maux du corps par les mots du cœur

s’est réalisée après sa rencontre avec la Communication NonViolente.

Formatrice en CNV depuis 1995, elle propose des conférences et des

ateliers sur la communication et la gestion des conflits.

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Disponible en librairie le 14 juin 2013 Disponible en librairie le 14 juin 2013

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19Petit Cahier d’Exercices

de méditation au quotidien

Marc DE SMEDTCollection : Petit Cahier d’ExercicesISBN : 978-2-88911-412-264 pages • Format : 17 x 22 cmPrix : 6,90 € • 9,90 CHFMots-clés : Méditation, PsychologieThème : Psychologie pratique

Petit Cahier d’Exercices pour attirer à soi bonheur et réussite

Christine MICHAUDCollection : Petit Cahier d’ExercicesISBN : 978-2-88911-462-764 pages • Format : 17 x 22 cmPrix : 6,90 € • 9,90 CHFMots-clés : Réussite, développement personnelThème : Psychologie pratique

Dans ce cahier, l’auteur présente quelques conseils simples pour méditer dans toutes les circonstances de la vie quotidienne et se ressourcer ainsi facilement.

Techniques corporelles de respiration, de concentration, de rappel de soi, d’éveil à la réalité seront ainsi détaillées pour permettre de nettoyer le psychisme des pollutions, internes et externes, qui nous empêchent d’être vraiment présent au monde.

Paix de l’esprit, lucidité, rafraîchissement intérieur, rassemblement des idées et meilleur ressenti de l’être entier découlent de petites méditations souvent répé-tées car ce travail sur soi doit se refaire sans cesse. Un cahier ludique et pratique pour évoluer en sérénité.

Simplifier et comprendre la loi de l’attraction vous aidera à attirer (facilement et agréablement !) la manifestation de vos désirs.

Vous vous amuserez à utiliser des techniques éprouvées de visualisation et de programmation du bonheur et de la réussite. Agréablement surpris de constater l’ampleur de votre pouvoir de manifestation, vous aurez beaucoup de plaisir à l’actionner. Vous deviendrez même un modèle inspirant pour votre entourage !

Alors, sortez crayons et plumes et donnez des mots et des couleurs à votre quotidien !

Un petit cahier d’exercices pour méditer au quoti-dien et trouver ou retourver, sérénité et lucidité !

Dans ce petit cahier, vous apprendrez à bien définir ce que vous voulez puis à le vibrer positivement en vous libérant de ce qui vous entrave.

Marc de Smedt, directeur de la revue Nouvelles Clés, est l’auteur de

plusieurs ouvrages qui sont devenus des classiques : Techniques de

méditation, Éloge du silence, Éloge du bon sens dans la quête du sens…

chez Albin Michel.

Originaire du Québec, Christine Michaud est diplomée en droit.

Aujourd’hui, elle anime « Qu’est-ce qu’on attend pour être heureux »

et elle fait partie de l’équipe de « Salut Bonjour Week-End », deux émis-

sions très populaires au Québec. Elle tient également une chronique

dans une émission sur le bonheur à l’antenne de Vox et elle collabore

à plusieurs émissions sur les ondes de Rythme FM au Québec. Auteure

du best-seller C’est beau la vie, Christine rédige chaque semaine deux

pages intitulées Le bonheur de lire dans un magazine québécois.

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Disponible en librairie le 14 juin 2013

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L’art de jeûner ❥ Manuel du jeûne thérapeutique Buchinger

Françoise Wilhelmi DE TOLEDOCollection : ManuelsISBN : 978-2-88911-383-5160 pages • Format : 16,8 x 23,8 cmPrix : 22 € • 33 CHFMots-clés : Jeûne, santéThème : Alimentation, santé

Maigrir sainement et se détoxiquer sont certai-nement deux des motivations les plus impor-tantes pour celles et ceux qui entreprennent la démarche du jeûne. C’est aussi donner à l’orga-nisme de nouvelles forces insoupçonnées et une vitalité retrouvée. Mais le jeûne permet égale-ment à l’esprit et à l’âme de se ressourcer.

Bien des techniques négligent cette dimen-sion pourtant essentielle dans le processus de jeûne, car rompre ses habitudes alimentaires c’est casser des habitudes quotidiennes et des sensations digestives ancrées en nous. C’est alors l’occasion de se centrer sur soi et de se découvrir – ou de se redécouvrir – tel que l’on est réellement et donner une nouvelle dimension

à la vie en apprenant que se priver est aussi source de joies et de richesses intérieures comme de vitalité et d’enthousiasme extérieurs.

L’art de jeûner sera un précieux compagnon pour pratiquer facilement un jeûne de 7 jours et vous indiquera toutes les précautions et les attentions que vous devez prendre avant, pen-dant et surtout après. Car c’est souvent à la reprise de l’alimentation que se joue le succès de la cure.

À l’intérieur, retrouvez de nombreuses photos en couleur de Jacques Perrin (Oiseaux migra-teurs) et illustrations de Marie-Jo Lafontaine.

Tout pour pratiquer une cure de jeûne de 7 jours chez soi !>>

La doctoresse Françoise Wilhelmi de Toledo a entrepris sa première expérience de jeûne à l’âge de 18 ans et depuis elle jeûne régulièrement chaque année. Elle dirige les cliniques Buchinger à Ueberlingen (Allemagne) et Marbella (Espagne), qui sont des centres réputés pour pratiquer un

jeûne avec un suivi médical.

Elle est également membre de la Fondation Kousmine.

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Disponible en librairie le 19 août 2013

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Le courage ❥ La joie de vivre dangereusement

OSHOCollection : Poches

ISBN : 978-2-88911-459-7320 pages • Format : 10,8 x 17,8 cm

Prix : 9,50 € • 13,90 CHFMots-clés : psychologie, spiritualité

Thème : spiritualité

Le courage n’est pas l’absence de peur, dit Osho. C’est plutôt et justement le courage d’y faire face. D’où viennent les peurs, comment les com-prendre et comment trouver le courage d’y faire face ? Tels sont les thèmes évoqués dans ce livre qui est une leçon de vie “droit dans les yeux”.

Etre confronté à l’incertitude et aux changements est une opportunité. Plutôt que d’essayer de s’accrocher au familier, au connu, nous pouvons apprendre à apprécier ces situations comme des occasions d’aventures et d’approfondisse-ments de la compréhension que nous avons de nous-mêmes et du monde qui nous entoure.

Le courage commence par une exploration en profondeur de la façon dont il s’exprime dans notre vie quotidienne.

Contrairement aux livres qui mettent l’accent sur des actes héroïques dans des circonstances exceptionnelles, l’accent est mis sur le dévelop-pement du courage intérieur qui nous permet de mener une vie quotidienne authentique et profondément satisfaisante. C’est le courage de changer quand cela s’avère nécessaire, le cou-rage de s’affirmer contre l’opinion des autres, et le courage d’accueillir l’inconnu en dépit de nos peurs – dans nos relations, dans nos carrières, ou dans ce constant voyage de la compréhen-sion de qui nous sommes.

Découvrez comment développer le courage intérieur qui nous permet de mener

une vie quotidienne authentique et profondément satisfaisante.

>>Osho est l’un des enseignants spiri-tuels les plus connus et les plus pro-vocants du XXe siècle. Depuis le début des années soixante-dix, il a su cap-tiver l’attention de la jeunesse occi-dentale en quête de méditation et de transformation. Malgré sa disparition en 1990, l’influence de ses enseigne-ments n’a cessé de croître, touchant un public de plus en plus large sur tous les continents.

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Disponible en librairie le 19 août 2013 Disponible en librairie le 30 août 2013

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22 Oser changer sa vie

❥ Pour un nouveau départ !Christine MARSANCollection : Maxi-PratiquesISBN : 978-2-88911-414-6160 pages • Format : 12,5 x 17,8 cmPrix : 7,70 € • 11,50 CHFMots-clés : changement, reconversionThème : développement personnel

Découvrez votre talent essentiel ❥ L’identifier, le cultiver pour s’épanouir

Patrice RASCollection : PratiquesISBN : 978-2-88911-264-796 pages • Format : 12,5 x 17,8 cmPrix : 4,95 € • 7,50 CHFMots-clés : efficacité, connaissance de soi, compétencesThème : psycho-pratique, épanouissement

Oser changer sa vie : tout un programme !

Beaucoup en rêvent et combien y parviennent-ils ? Quelles sont les étapes ? Y aurai-il un mode d’emploi ? Des obstacles à éviter ? Des clés à identifier ?

Christine Marsan vous propose ce périple au cœur de vous-mêmes : revisiter quelques fondamentaux, comprendre votre logique intérieure tournée vers la réussite de vos désirs. Concilier sagesse et transformation permanente, projets et satisfaction de l’Instant Présent.

Sommes-nous cohérents entre nos souhaits et les actes que nous posons ? Questions et réponses aiguiseront votre curiosité et vous donneront des clés pour avancer dans votre cheminement intérieur et dans la satisfaction de vos désirs les plus profonds.

Oui tout le monde a (au moins) un talent, si ce n’est du talent. Mais, la plupart des gens ne le connaissent pas, ne l’acceptent pas (quand on leur fait découvrir) et ne l’utilisent pas.

Cependant, identifier, utiliser, et même faire fructifier son talent est véritablement gage d’épanouissement personnel : Le cultiver est garant d’efficacité, de motiva-tion, d’endurance, de valorisation, de reconnaissance de la part de ses pairs sur le plan professionnel et personnel.

Si vous lisez ce livre, c’est que vous êtes probablement convaincu de l’intérêt de trouver votre talent, mais que vous ne savez pas comment l’identifier…

Prendre un nouveau départ, nous en rêvons tous ! Découvrez-vous et sautez le pas vers une autre vie.

Découvrez le trésor qui demeure en vous : VOTRE talent !

Christine Marsan est psychologue, psychothérapeute holistique et

aussi coach. Elle accompagne les personnes et les équipes à évoluer,

à changer, à se transformer. Christine Marsan est aussi écrivain. Elle a

écrit Chemin de Soi (conte de sagesse), La prophétie des treize et Choisir

la Paix (ouvrage qui donne les clés sur la manière de vivre dans la séré-

nité, la liberté et la pleine conscience).

Passionné de psychologie, 33 ans de recherche, 15 ans d’enseignement;

des centaines de conférences, des dizaines de formations, de nom-

breux articles. Patrice Ras est psychothérapeute conseil depuis 1993

il exerce en libéral en tant que conférencier et formateur.

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Disponible en librairie le 30 août 2013 Disponible en librairie le 30 août 2013

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23Inventer des histoires

pour les enfants

Laure de CAZENOVE et Alice Le GUIFFANTCollection : PratiquesISBN : 978-2-88911-413-996 pages • Format : 10,5 x 17,5 cmPrix : 4,95 € • 7,50 CHFMots-clés : histoires, enfants, inventer des histoires, contes, raconterThème : Nouvelle parentalité

Les sept étapes du lâcher-prise ❥ Le guide pratique

Colette PORTELANCECollection : Maxi-PratiquesISBN : 978-2-88911-463-4128 pages • Format : 12,5 x 17,8 cmPrix : 7,70 € • 11,50 CHFMots-clés : Lâcher-prise Thème : Psychologie pratique

Inventer des histoires pour vos enfants ? Vous pouvez le faire !

Ce petit livre vous aidera à inventer des histoires avec facilité et à vous amuser avec des jeux d’imagination. Les récits inventés sont un très bel outil au service des parents : ils permettent de faire passer des messages de nature multiple et offrent à l’adulte l’occasion d’éduquer et faire grandir l’enfant en s’amusant.

Ancrée dans le plaisir et le dialogue, cette pratique favorise l’éveil de l’imagination, développe la créativité et offre une aide précieuse à la parentalité.

Structure d’une histoire, éléments incontournables, jeux d’imagination, visuali-sations, créations de scénarios de base, tous les trucs et astuces pour y parvenir.

Lâcher-prise : un mot passe-partout qui semble avoir l’effet magique de transfor-mer l’impuissance en ouverture sur tous les possibles; un mot abstrait qu’on pro-nonce comme une promesse de libération et de soulagement de tous les maux.

En réalité, le lâcher-prise s’inscrit dans un processus qui comprend plusieurs étapes toutes aussi importantes les unes que les autres.

Dans ce guide pratique, ces étapes sont présentées pour les appliquer direc-tement et sans effort à une situation difficile. Au fur et à mesure, le lecteur est guidé vers l’intérieur de lui-même par des moyens simples et accessibles afin de trouver un apaisement.

Découvrez dans ce petit livre combien c’est simple et réjouissant d’inventer des histoires dès qu’on a quelques « trucs » !

Incontournable sur le sujet, ce livre nous invite à pratiquer le lâcher-prise dans notre vie quotidienne.

Alice Le Guiffant souhaite transmettre ce qui lui semble

juste et beau. Elle utilise pour cela l’écriture la danse,

le spectacle (improvisation) et la parole (elle est aussi

conférencière, enseignante…)

Laure de Cazenove est coach et thérapeute. Elle anime

des ateliers parents-enfants et forme des profession-

nels à l’accompagnement à la parentalité.

Colette Portelance, influencée par l’enthousiasme de sa mère institu-

trice, se décide très tôt pour une carrière d’enseignante. Poursuivant

de front ses études, elle obtient un doctorat en sciences de l’éducation

à l’Université de Paris. De retour dans son Québec natal, elle fonde le

Centre de relation d’aide de Montréal et met en place une Approche

non directive créatrice®. Colette Portelance est un auteur à succès et

ses livres rencontrent un vif intérêt toujours plus large et fort.

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