Bell cause pour la cause – Santé mentale Les kinésiologues encouragent les Canadiens à être actifs!

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1. Plus de preuves que l'exercice peut améliorer l'humeur: selon une étude récente, courir pendant 15 minutes par jour ou marcher pendant une heure réduit le risque de dépression majeure. École de médecine de Harvard. Les Kinésiologues peuvent vous aider! Commencez dès maintenant en janvier avec Bell Cause pour la cause et rejoignez-vous aux Kins en novembre à la Semaine nationale de la kinésiologie. http://www.semainenationaledelakinesiologie.ca/ #Bellcause #santémentale @Bellcause @CMHA.ACSM.national #kinésiologie #kinesiologue #avecunlkintupeux @cdnkinesiology #SemdeKin #SNK

2. Nous avons constaté une diminution de 26% des chances de devenir déprimé pour chaque augmentation importante de l'activité physique mesurée objectivement. Cette augmentation de l'activité physique est ce que vous pourriez voir sur votre tracker d'activité si vous remplacez 15 minutes de séance par 15 minutes de course, ou une heure de séance par une heure d'activité modérée comme la marche rapide. Harvard T.H. École de santé publique de Chan. . Les Kinésiologues peuvent vous aider! Commencez dès maintenant en janvier avec Bell Cause pour la cause et rejoignez-vous aux Kins en novembre à la Semaine nationale de la kinésiologie. http://www.semainenationaledelakinesiologie.ca/ #Bellcause #santémentale @Bellcause @CMHA.ACSM.national #kinésiologie #kinesiologue #avecunlkintupeux @cdnkinesiology #SemdeKin #SNK

3. Si vous aimez un bon entraînement de gym, continuez. Mais si vous ne le faites pas, le simple fait de vous lever du canapé et de bouger un peu peut vous aider. Idéalement, pour éviter la dépression, vous devriez faire au moins 15 minutes par jour d'exercice de plus forte intensité, comme la course, ou au moins une heure d'exercice de faible intensité, comme la marche ou les travaux ménagers. Harvard T.H. Chan School of Public Health. . Les Kinésiologues peuvent vous aider! Commencez dès maintenant en janvier avec Bell Cause pour la cause et rejoignez-vous aux Kins en novembre à la Semaine nationale de la kinésiologie. http://www.semainenationaledelakinesiologie.ca/ #Bellcause #santémentale @Bellcause @CMHA.ACSM.national #kinésiologie #kinesiologue #avecunlkintupeux @cdnkinesiology #SemdeKin #SNK

4. Avec 35 minutes supplémentaires d'activité physique chaque jour, les personnes à risque de dépression peuvent être protégées contre de futurs épisodes. Harvard T.H. Chan School of Public Health. Les Kinésiologues peuvent vous aider! Commencez dès maintenant en janvier avec Bell Cause pour la cause et rejoignez-vous aux Kins en novembre à la Semaine nationale de la kinésiologie. http://www.semainenationaledelakinesiologie.ca/ #Bellcause #santémentale @Bellcause @CMHA.ACSM.national #kinésiologie #kinesiologue #avecunlkintupeux @cdnkinesiology #SemdeKin #SNK

5. «Nos résultats suggèrent fortement que, en ce qui concerne la dépression, les gènes ne sont pas le destin et qu'être physiquement actif a le potentiel de neutraliser le risque supplémentaire d'épisodes futurs chez les individus génétiquement vulnérables. En moyenne, environ 35 minutes supplémentaires d'activité physique par jour peuvent aider les gens à réduire leur risque et à se protéger contre de futurs épisodes de dépression. » Harvard T.H. Chan School of Public Health. Les Kinésiologues peuvent vous aider! Commencez dès maintenant en janvier avec Bell Cause pour la cause et rejoignez-vous aux Kins en novembre à la Semaine nationale de la

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6. Les chercheurs ont découvert que les formes d'activité à haute intensité, telles que l'exercice aérobie, la danse et les appareils d'exercice, et les formes à faible intensité, y compris le yoga et les étirements, étaient liées à une diminution des risques de dépression. Dans l'ensemble, les individus pourraient voir une réduction de 17% des chances d'un nouvel épisode de dépression pour chaque bloc d'activité supplémentaire de quatre heures par semaine. Harvard T.H. Chan School of Public Health. Les Kinésiologues peuvent vous aider! Commencez dès maintenant en janvier avec Bell Cause pour la cause et rejoignez-vous aux Kins en novembre à la Semaine nationale de la kinésiologie. http://www.semainenationaledelakinesiologie.ca/ #Bellcause #santémentale @Bellcause @CMHA.ACSM.national #kinésiologie #kinesiologue #avecunlkintupeux @cdnkinesiology #SemdeKin #SNK

7. Santé mentale - Depuis l'adoption de la loi sur la santé, les médecins peuvent prescrire des séances d'activité physique à leurs patients. Demandez à votre médecin généraliste une référence. Les Kinésiologues peuvent vous aider! Commencez dès maintenant en janvier avec Bell Cause pour la cause et rejoignez-vous aux Kins en novembre à la Semaine nationale de la kinésiologie. http://www.semainenationaledelakinesiologie.ca/ #Bellcause #santémentale @Bellcause @CMHA.ACSM.national #kinésiologie #kinesiologue #avecunlkintupeux @cdnkinesiology #SemdeKin #SNK

8. La santé mentale, c'est bien plus que d'être heureux tout le temps. Il s'agit de se sentir bien dans son identité, d'avoir un équilibre dans sa vie et de gérer les hauts et les bas de la vie. @ CMHA.ACSM.national sait ce qu'est vraiment la santé mentale. Les Kinésiologues peuvent vous aider! Commencez dès maintenant en janvier avec Bell Cause pour la cause et rejoignez-vous aux Kins en novembre à la Semaine nationale de la kinésiologie. http://www.semainenationaledelakinesiologie.ca/ #Bellcause #santémentale @Bellcause @CMHA.ACSM.national #kinésiologie #kinesiologue #avecunlkintupeux @cdnkinesiology #SemdeKin #SNK

9. Nous avons tous la santé mentale comme nous avons tous la santé physique. Chacun de nous. @CMHA.ACSM.national sait ce qu'est vraiment la santé mentale. . Les Kinésiologues peuvent vous aider! Commencez dès maintenant en janvier avec Bell Cause pour la cause et rejoignez-vous aux Kins en novembre à la Semaine nationale de la kinésiologie. http://www.semainenationaledelakinesiologie.ca/ #Bellcause #santémentale @Bellcause @CMHA.ACSM.national #kinésiologie #kinesiologue #avecunlkintupeux @cdnkinesiology #SemdeKin #SNK

10. Que vous souffrez ou non d’une #maladiementales, nous pouvons tous avoir une bonne #Santémentale. Les Kinésiologues peuvent vous aider! Commencez dès maintenant en janvier avec Bell Cause pour la cause et rejoignez-vous aux Kins en novembre à la Semaine nationale de la kinésiologie. http://www.semainenationaledelakinesiologie.ca/ #Bellcause #santémentale @Bellcause @CMHA.ACSM.national #kinésiologie #kinesiologue #avecunlkintupeux @cdnkinesiology #SemdeKin #SNK

11. Avec les bons outils, vous pouvez commencer à améliorer votre #Santémentale dès aujourd'hui. En fait, vous utilisez probablement déjà certains de ces outils. Visitez www.mentalhealthweek.ca pour en savoir plus! Les Kinésiologues peuvent vous aider! Commencez dès maintenant en janvier avec Bell Cause pour la cause et rejoignez-vous aux Kins en novembre à la Semaine nationale de la kinésiologie.

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12. Avoir une bonne santé mentale signifie que vous êtes soutenu dans les endroits où vous vivez, travaillez, jouez et apprenez. @ CMHA.ACSM.national sait ce qu'est vraiment la santé mentale. Les Kinésiologues peuvent vous aider! Commencez dès maintenant en janvier avec Bell Cause pour la cause et rejoignez-vous aux Kins en novembre à la Semaine nationale de la kinésiologie. http://www.semainenationaledelakinesiologie.ca/ #Bellcause #santémentale @Bellcause @CMHA.ACSM.national #kinésiologie #kinesiologue #avecunlkintupeux @cdnkinesiology #SemdeKin #SNK

13. Faire partie d'une communauté et avoir un bon système de soutien sont essentiels pour avoir une bonne # SantéMentale. Les Kinésiologues peuvent vous aider! Commencez dès maintenant en janvier avec Bell Cause pour la cause et rejoignez-vous aux Kins en novembre à la Semaine nationale de la kinésiologie. http://www.semainenationaledelakinesiologie.ca/ #Bellcause #santémentale @Bellcause @CMHA.ACSM.national #kinésiologie #kinesiologue #avecunlkintupeux @cdnkinesiology #SemdeKin #SNK

14. Milliter : En santé mentale, tous les gestes comptent. Jack.org encourage les jeunes leaders à révolutionner la santé mentale d’un océan à l’autre. Les Kinésiologues peuvent vous aider! Commencez dès maintenant en janvier avec Bell Cause pour la cause et rejoignez-vous aux Kins en novembre à la Semaine nationale de la kinésiologie. http://www.semainenationaledelakinesiologie.ca/ #Bellcause #santémentale @Bellcause @CMHA.ACSM.national #kinésiologie #kinesiologue #avecunlkintupeux @cdnkinesiology #SemdeKin #SNK https://youtu.be/C6vgMovz_Wo

15. Prendre soin: En santé mentale, tous les gestes comptent. L’Association canadienne pour la santé mentale est un organisme œuvrant à l’échelle nationale dans le but de promouvoir la santé mentale et de soutenir le rétablissement de personnes atteintes de maladie mentale. Les Kinésiologues peuvent vous aider! Commencez dès maintenant en janvier avec Bell Cause pour la cause et rejoignez-vous aux Kins en novembre à la Semaine nationale de la kinésiologie. http://www.semainenationaledelakinesiologie.ca/ #Bellcause #santémentale @Bellcause @CMHA.ACSM.national #kinésiologie #kinesiologue #avecunlkintupeux @cdnkinesiology #SemdeKin #SNK https://youtu.be/NEW2k7HD4V8

16. À déterminer : En santé mentale, tous les gestes comptent. Le rôle de Revivre est de soutenir les personnes vivant avec l’anxiété, la dépression ou un trouble bipolaire afin de les accompagner vers une meilleure autogestion de leur santé mentale. Les Kinésiologues peuvent vous aider! Commencez dès maintenant en janvier avec Bell Cause pour la cause et rejoignez-vous aux Kins en novembre à la Semaine nationale de la kinésiologie. http://www.semainenationaledelakinesiologie.ca/ #Bellcause #santémentale @Bellcause @CMHA.ACSM.national #kinésiologie #kinesiologue #avecunlkintupeux @cdnkinesiology #SemdeKin #SNK https://youtu.be/Y_YD_RuA8fY

17. Encourage le changement: En santé mentale, tous les gestes comptent. Les Kinésiologues peuvent vous aider! Commencez dès maintenant en janvier avec Bell Cause pour la cause et rejoignez-vous aux Kins en novembre à la Semaine nationale de la kinésiologie. http://www.semainenationaledelakinesiologie.ca/ #Bellcause #santémentale @Bellcause @CMHA.ACSM.national #kinésiologie #kinesiologue #avecunlkintupeux @cdnkinesiology #SemdeKin #SNK https://youtu.be/M-hgLthLdqk

18. En santé mentale, tous les gestes comptent! Participez au 10e anniversaire de la Journée Bell Cause pour la cause, qui aura lieu le 29 janvier, en discutant de comment nous pouvons tous changer les choses. Le thème de la 10e édition de la Journée Bell Cause pour la cause est « En santé mentale : tous les gestes comptent », et pour l'occasion, nous voulons entendre vos histoires et vos idées sur la création d'un changement positif. https://cause.bell.ca/fr/nouvelles/1222/en-sante-mentale-tous-les-gestes-comptent-participez-au-10e-anniversaire-de-la-journee-bell-cause-pour-la-cause-qui-aura-lieu-le-29-janvier-en-discuta Les Kinésiologues peuvent vous aider! Commencez dès maintenant en janvier avec Bell Cause pour la cause et rejoignez-vous aux Kins en novembre à la Semaine nationale de la kinésiologie. http://www.semainenationaledelakinesiologie.ca/ #Bellcause #santémentale @Bellcause @CMHA.ACSM.national #kinésiologie #kinesiologue #avecunlkintupeux @cdnkinesiology #SemdeKin #SNK