Clés pour une vie plus sereine et saine

© Edi

CLES POUR UNE VIE

PLUS SEREINE ET SAINE

Désir d’être

Marie BERTOLOTTI

© Edition désir d’être

www.desirdetre.com

Les clés Désir d’être 1

CLES POUR UNE VIE PLUS

SEREINE ET SAINE

DESIR D’ETRE

Marie Bertolotti

© Edition désir d’être

www.desirdetre.com



« Utilise tes connaissances, mais sois conscient de leurs limites. La

connaissance seule ne suffit pas; elle n’a pas de cœur. Elle ne nourrit pas ton

esprit; elle ne peut pas t’apporter le bonheur ultime, ni la paix. La vie exige plus

que la connaissance; elle exige une intense capacité de sentir et une énergie

inépuisable. Seule “L’ACTION JUSTE” insuffle la vie à la connaissance. »

(Le guerrier pacifique de Dan Millman)

Comment savoir si je suis dans “l’action juste “?

Voici quelques clés.


1ER PRINCIPE : L’ALIGNEMENT

L’ALIGNEMENT CORPOREL

Ma colonne vertébrale doit toujours être droite : Cela changera mon état

d’esprit.

1ère étape : J’observe ma posture et j’expérimente

Comment je me tiens physiquement ?

Lorsque je m’adresse à quelqu’un ?

Quand je roule en voiture ?

Derrière mon bureau ?

A table avec mes proches ?

Face mon supérieur hiérarchique ?

J’observe que, selon les situations, je suis, soit en avant, soit en arrière, soit

centré. A quel moment je suis l’un ou l’autre ?

Quand j’ai peur ?

Quand je suis fatigué ?

Enervé ?

En paix ?

J’observe comment ma posture me fait sourire ou me rend négatif.

En voiture : si je suis penché sur mon volant, je me sens plus agressif, au fond

du siège, je me sens plus serein. Expérimentez, observez, sentez et tirez les

conclusions.

2ème étape : J’aligne ma colonne vertébrale pour agir sur mon

esprit

Puisque l’alignement de ma colonne change mon état d’être, j’utilise ma

posture par rapport à ce que je désire faire.

Je m’équilibre psychiquement en bougeant mon axe d’avant en arrière jusqu’à

trouver le centre : Le sourire.


Face à un adversaire, le buste part en avant, prêt à attaquer. Pour désamorcer,

je recule de quelques centimètres, cela change le niveau d’agressivité et

permet de prendre du recul. Cela enlève aussi de la pression à l’adversaire. Il y

a alors toutes les chances que l’ambiance se calme.

Quand je ne vais pas bien, quand je ne me sens pas à l’aise, je m’aligne, je me

centre et je gagne en sérénité.

L’AXE CIEL / TERRE

Je grandis

Tous les arts chinois visent la posture, la colonne doit être droite, je l’étire, je

reprends mon axe, je me centre. Je prends du recul. Je suis plus présent, ma

vigilance est exacerbée.

Quand je marche aligné, je suis en conscience. Plus je m’aligne, plus je m’élève,

plus je grandis en sagesse.

La prière devrait toujours se faire dans l’alignement, le but est d’être dans l’axe

Ciel / Terre. L’impeccabilité de la posture de la prière prouve le lien avec le

Ciel : Colonne droite sans être rigide. Je suis relié, j’ai la foi, je sens l’énergie.

Exercice pour trouver votre axe Ciel / terre :

Balancez-vous d’avant en arrière. Les yeux fixés sur un point au sol. Au bout de

quelques minutes, vous trouverez l’axe de connexion.


2EME PRINCIPE : LE NON-AGIR

C’est en fait « agir dans le non-agir », ce n’est pas « ne rien faire ». Trop facile.

Dans le « Non-agir » j’agis, mais en étant conscient que c’est « La Vie » qui

dirige mon action. Son but est de me pousser à cesser la destruction, la guerre,

à rétablir l’harmonie, à passer à « L’ACTION JUSTE ».

Quelles sont donc les qualités à développer pour agir

dans le non-agir?

L’INTUITION

Pour la développer, je commence par observer et admirer la nature, elle m’en

apprendra beaucoup sur le terrien que je suis. Et plus je me connais, plus je me

fais confiance, plus je vais écouter mes prémonitions.

Je n’oublie pas non plus de « M’ALIGNER » pour « ENTENDRE » la petite voix

qui sait ce qui est bien pour moi et le monde. Ma colonne vertébrale est droite,

elle est dans l’axe Ciel -Terre.

Les freins à l’intuitif sont la culture, l’éducation, la croyance, la religion. Je dois

m’en détacher progressivement.

L’ART DE LA PERTE

Un moyen d’entrer dans le « Non-Agir » est l’art de céder dans la domination,

dans la guerre. En règle générale, mon égo veut gagner. Je dois accepter de

perdre.

Le mauvais perdant a un égo surdimensionné. Mon égo me fait gérer ma vie

comme une guerre or je dois passer à la paix.

Je n’oublie pas que pour faire la guerre, il faut être deux, si j’accepte de perdre,

il n’y a plus de guerre. Voilà pourquoi les moines taoïstes commencent leur

formation par 10 ans de travaux ménagers peu gratifiants. Ca calme l’égo.


L’ACCEPTATION

Mes problèmes sont là pour me faire grandir en sagesse, je ne dois pas les

combattre. J’évite de résister, je cède à ce qui vient.

C’est normal d’être en colère envers une personne qui m’a blessé mais si je

cherche suffisamment, je finis par comprendre l’enchaînement qui l’a menée

à me faire du mal. Du coup, je ne lutte plus contre elle.

J’AGIS SANS EMOTIONS

Quand je suis confrontée à un problème, je m’entraine à le voir tel qu’il est et

pas tel que je pense qu’il est. Ce ne sont pas mes émotions qui dictent mon

action.

Qu’est-ce qui est grave dans la vie ?

C’est le regard que j’y mets qui lui donne son importance. Je dois toujours me

recentrer sur l’essentiel. Si j’épure, la vie devient beaucoup plus facile.

LA DETENTE PHYSIQUE ET MENTALE

L’humour est nécessaire dans le non-agir et même dans la vie tout court. Il

permet d’accepter ce qui semble inacceptable.

Je ne me prends plus au sérieux, je prends du recul, mon égo se calme. Pour

cela, je fais en sorte d’être détendu, quoiqu’il arrive.


3EME PRINCIPE : L’EQUILIBRE

Je dois trouver l’équilibre dans tous les domaines de ma vie :

Entre spiritualité et matérialisme

Entre vie de famille et vie sociale

Entre travail et inactivité

Entre nature et ville

Entre sommeil et veille

Entre solitude et vie en société

Entre donner et recevoir

Dans la variété alimentaire…

J’observe si certains domaines débordent sur d’autres et je mets en place les

ajustements nécessaires.

L’EQUILIBRE PHYSIQUE

J’ai l’illusion de la stabilité dans la rapidité, faire des mouvements très lents

prouve le véritable équilibre.

L’exercice le plus facile à mettre en place est la marche LENTE. Je suis

obligatoirement en « présence » dans la lenteur par une conscience exacerbée

dans mes jambes, sous mes pieds. Je bouge en ayant le bassin détendu, les

hanches, les fesses lâchées.

De même, mes yeux et mes oreilles sont des repères majeurs pour m’équilibrer.

Si je veux m’exercer à la stabilité intérieure, dans une 1ère étape, je fais un

parcours yeux ouverts puis je le refais les yeux fermés.

Enfin, je développe ma souplesse, elle permet l’adaptation aux secousses, à la

vitesse, aux variations. Le sentiment de souplesse physique jouera sur mon

mental et inversement.

Je fais du Qi gong, Yoga, du Tai chi, du stretching…

J’observe les chats et je bouge comme eux, avec fluidité et grâce.


CONSEQUENCES DU TRAVAIL DE L’EQUILIBRE

L’équilibre rétablit l’harmonie. Il me fait relativiser plus facilement, je suis

axé. Dans le tao, l’équilibre est individuel et évolutif, il se réinvente

constamment.

Pour autant, les lois de l’univers sont communes à tous. L’homme fait le lien

Ciel / terre, il est insignifiant et pourtant c’est ce rien qui crée l’équilibre global.

On n’est rien et on peut tout, c’est notre petitesse qui fait notre grandeur.

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4EME PRINCIPE : LA RESPIRATION

Si je suis attentif à ma respiration, je vais transformer mes activités, agir sur

ma santé et mes relations.

ACTION DE LA RESPIRATION

Respirer détend le Qi du foie. Renforce la rate et le poumon. Tonifie les reins.

Avive les nerfs sensitifs.

Grâce à la respiration abdominale, le diaphragme masse les 5 organes

fondamentaux en médecine chinoise (Cœur, Foie, Rate, Poumon, Rein).

La respiration permet l’intériorisation et l’extériorisation. Elle fait le lien entre

les deux.

Pour extérioriser les difficultés, il suffit de respirer, de chanter ou de crier. Sans

m’en rendre compte, cela va permettre l’évacuation de mon problème.

Je vis un stress ? Je respire ventralement pendant 20 mn.

Ou je vais crier un bon coup dans la forêt plutôt que sur le boss.

Par la respiration, nous échangeons du gaz, du Qi, des émotions et nos états

psychiques. Je peux donc agir sur l’autre en respirant sainement.

J’observe la respiration de l’autre, je me cale dessus. Puis je ralentis ma

respiration : L’autre va alors ralentir la sienne et va donc s’apaiser.

Vous dormez avec quelqu’un d’agité ?

Testez l’exercice !


LA RESPIRATION ABDOMINALE

L’idéal est de revenir 2 fois par jour à une respiration abdominale lente et

profonde. Posez vos mains sur votre ventre, sentez-le se gonfler et se dégonfler,

peu importe sur l’inspire ou l’expire. Faites au mieux pour vous.

Le tout est de bouger le diaphragme et donc de stimuler les 5 organes. La

respiration abdominale doit être la plus lente, fluide et la plus souple

possible. A nouveau, imitez le chat.

Je ne respire jamais à fond trop longtemps, ça crée des tensions. Seulement à

des fins thérapeutiques, pour évacuer.

LA RESPIRATION CIEL / TERRE

Debout, pieds bien ancrés en conscience dans le sol, genoux fléchis.

J’inspire, je visualise à travers moi la montée de l’énergie de la Terre vers le

Ciel.

J’expire, je visualise à travers moi la

descente de l’énergie du Ciel dans la

Terre.

Je suis le lien entre les 2.


5EME PRINCIPE : PRENDRE LE TEMPS

LA LENTEUR DU CHANGEMENT

L’évolution intérieure est lente, elle s’oppose à l’objectif, aux résultats, à la

rapidité, à la compétition occidentale.

J’accepte que tout prenne du temps, l’être humain change lentement. C’est

ainsi. Ce n’est donc pas la peine de commencer un travail intérieur si je ne suis

pas prêt à y laisser 20 ans de ma vie.

Si vous rencontrez une personne capable de devenir rapidement ce que vous

souhaitez qu’elle soit… Il ne s’agira que de séduction. Le changement ne durera

pas.

A minima, un enseignement doit se faire sur une douzaine d’années, c’est le

cycle moyen. Or la motivation change en une décennie, quelque soit la

formation. On est à fond au départ puis on arrête, on voit les choses autrement.

C’est normal, j’accepte la pause, je la vis, je reviendrai à l’enseignement

différent.

De même, j’accepte que les fruits, les résultats viennent plus tard. La

satisfaction ne sera pas immédiate.

LES CYCLES

Prendre son temps signifie intégrer les cycles de l’univers et du temps. Il existe

les cycles journaliers, lunaires, annuels, de 7 ans, de 12 ans, de 5 ans. De

nombreux cycles se superposent : affectivité, sommeil, maladie, immunité.

Certaines expériences ou personnages reviennent régulièrement dans ma vie ?

J’accepte que les épreuves se représentent parce que je n’apprends jamais en

un seul cycle :

Le 1er me montre le problème

Le 2ème je comprends que je dois changer

Le 3ème ma solution est incorrecte

Le 4ème ou 5ème ou 6ème ma solution est correcte

Enfin le dernier cycle : La vie va me tester !


Si un problème revient, ça peut être décourageant mais ce n’est pas parce que

je n’ai pas avancé, c’est au contraire que je peux encore progresser sur le sujet.

Il peut aussi m’arriver de croire que rien n’avance dans un cycle, c’est en fait

une période fondamentale. La graine commence sa poussée sous terre, on n’y

voit rien !

LES OBJECTIFS

C’est difficile de gérer un objectif à 20 ans, il faut donc d’abord vivre le moment

présent, ralentir et oublier l’objectif.

Je prends le temps, je profite vraiment du présent et du coup, je progresse plus

vite intérieurement.

Quand je ne comprends pas quelque chose, je ralentis, ça décuplera la

compréhension globale.

L’important est le chemin. Je ne m’intéresse pas aux résultats. Et quand

j’obtiens un résultat, ce n’est pas grave, ça va passer !


6EME PRINCIPE : L’INTENTION

LA CONNEXION CORPS / ESPRIT

L’intention vient de notre partie profonde, intérieure, elle est corporelle,

énergétique et spirituelle.

C’est une volonté que je ne décide pas avec mon cerveau. Elle est en place

quand le corps et l’esprit sont réunis, alignés, connectés. Il n’y a plus d’espace-

temps.

C’est une force qui induit une action immédiate, spontanée. Le geste est alors

parfait, on n’a pas réfléchi.

LE Qi

L’intention est fortement liée au QI (en chinois, prononcer « tchi »).

Le Qi pourrait avoir pour traduction « Energie », le terme le mieux adapté étant

« les souffles ». Il s’agit d’un concept essentiel de la culture chinoise.

Le Qi englobe tout l’univers, il relie les êtres entre eux et circule dans les

méridiens de chaque être vivant.

L’ELAN VITAL

Pour pouvoir accomplir le geste parfait, je me concentre sur ce que je veux

faire, j’ancre le Qi. Au moment de l’action, je projette le Qi à partir du ventre.

L’intention, c’est « JE VEUX » par le Qi. En travaillant le Qi, je mobilise l’élan

vital en moi. C’est la volonté du Qi qui se met en place (pas la mienne).

Dans l’intention, tout est possible, j’ai confiance en l’univers.

L’ACTION DANS L’INTENTION

Plus je pense avec mon cerveau et plus je suis dispersé, cela empêche

l’intention de se mette en place.


J’observe les moments où je ne suis pas dans mon axe et je m’aligne. Quelle

est la différence ?

Mes possibilités quand je suis axé sont décuplées.

ESSAYER D’Y ARRIVER ?

Je n’essaye pas l’intention. Je fais. Je suis.

« Essayer » induit l’échec programmé, je ne mets pas tout en œuvre pour y

arriver.

Dire qu’on va essayer est de la fausse humilité. Le terme « essayer » est à

bannir de ma bouche.

« Le bonheur est le bon chemin vers le bonheur,

si tu veux être heureux, sois le. »

Le c

hem

in


7EME PRINCIPE : LA CIRCULATION DU QI

PHYSIQUEMENT

Pour être en bonne santé et pour éviter l’immobilisme physique et/ou

psychologique, l’énergie (ou Qi) doit circuler. Je rappelle que, selon la

médecine chinoise, les stagnations de Qi induisent des maladies à long terme.

Pour mettre en circulation l’énergie, la solution est très facile : Je dois bouger

mon corps. Depuis 15 000 ans que nous sommes devenus sédentaires, nous

avons oublié ce qu’est le mouvement. Et ça ne s’est pas amélioré depuis que

nous sommes pourvus de télévisions (avec télécommande s’il vous plait…),

ordinateurs, voitures et j’en passe.

La marche est la solution idéale pour faire circuler le Qi mais aussi le sport, le

jardinage, les travaux physiques...

DONNER ET RECEVOIR

Le Qi doit aussi circuler psychologiquement et spirituellement.

Les échanges d’énergie se retrouvent entre autre dans le « donner » et le

« recevoir ». Quand je donne (de l’amour ou un objet), je crée un vide, cela

implique un appel pour remplir. Donc pour recevoir. Le Qi circule.

Donner ne fait rien perdre si mon état d’esprit est correct, axé. Ce qui n’est pas

le cas si je donne parce que je me sens coupable, par exemple. Mieux vaut alors

ne pas donner.

Recevoir, c’est s’émerveiller de tout ce qui vient, je souris à tout, je remercie.

Cela va vraiment me nourrir et me permettre de donner.

LA CONNEXION

La circulation du Qi augmente la connexion au ciel, à la terre, aux animaux, aux

végétaux, aux humains… Si je réussis à sentir ce lien fondamental à l’univers,

cela va me transformer, je vais grandir en sagesse, en conscience.


8EME PRINCIPE : L’EVOLUTION

LE CHANGEMENT

J’accepte de changer en profondeur, c’est un placement intérieur.

Définitivement, je ne serai plus ce que j’ai été. Je le décide.

Changer sera difficile au départ car il faudra se mettre en action, il faudra

donner un coup de clé pour démarrer. Ou se lever de son canapé. Ou lâcher la

télécommande de la télévision ou la souris de l’ordinateur.

Mon égo, qui n’aime pas être bousculé dans ses habitudes, n’appréciera pas.

L’évolution va donc se faire dans la douleur. C’est normal.

JE N’AI PAS LE CHOIX

« Rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme ». Lavoisier.

Je dois réaliser que la vie est un mouvement continuel et l’admettre. Si

j’accepte l’évolution permanente, j’ai le sourire, je dis oui à la vie, ça m’aidera

à lâcher.

Certains des mouvements auxquels je serai confronté seront

incontrôlables. Ma foi en la vie et mon instinct de survie m’aideront et

diminueront mes peurs.

Tout ce que je vis est unique. Je dois expérimenter les différents âges, les

séparations, les difficultés, les maladies, la vieillesse, la mort…

La question est toujours « Qu’est-ce que j’apprends en ce moment ? Dans ces

difficultés ? »

Nous recevons de riches enseignements toute notre vie, ils sont différents à

chaque fois. Nous avons besoin de beaucoup d’expériences pour évoluer, pour

grandir en sagesse.

Nous n’avons pas le choix, alors autant le prendre avec le sourire. Ce sera plus

facile.


PRINCIPES DE VIE DU GUERRIER PACIFIQUE

1. VIVRE AVANT LA MORT

Le guerrier pacifique peut mourir à chaque instant, il ne l’oublie jamais. Il fait

en sorte d’être impeccable et droit dans ses pensées et ses actions.

Qu’est-ce que je voudrais que l’on dise de moi après ma mort ?

Ca peut m’aider à rester droit dans mes bottes tout au long de ma vie.

2. RESPECTER LES LOIS DE LA NATURE

Le guerrier pacifique comprend et respecte les phénomènes de l’univers.

Je ne suis qu’un invité sur cette terre.

Juste de passage, quelles traces vais-je laisser ?

3. APPRENDRE A PERDRE

Le guerrier pacifique doit constamment travailler son humilité, il ne cherche

pas à gagner à tout prix.

Chaque victoire me fera croire que je suis puissant et fort.

Quand je vis une réussite, je trouve tout de suite un point faible à

travailler, histoire de soumettre mon égo.

4. ETRE BON ET BIENVEILLANT

Le guerrier pacifique est attentif à autrui, il donne sa confiance sans

surprotéger et agit avec bonté. Il connait la valeur des êtres.

Je cherche les qualités chez celui chez qui je ne vois que des défauts.


5. ETRE SIMPLE, MODESTE ET HUMBLE

Le guerrier pacifique ne complique pas tout. Surtout quand ça va bien.

Il ne se place pas au-dessus ou au-dessous de qui que ce soit.

Je suis juste au service de la vie.

Mon attitude reste spontanée, bienveillante et naturelle quoiqu’il

arrive.

6. ETRE DOUX

Le guerrier spirituel est ferme mais jamais dur. Il se méfie de ses

intransigeances et de ses rigidités.

Quand une situation est bloquée parce qu’il a posé une règle, il doit se

demander si celle-ci est vraiment nécessaire. L’entorse est-elle possible ?

Il est interdit de voler. Mais si j’ai faim ?

7. N’ÊTRE NI CATÉGORIQUE, NI DOMINATEUR.

Le guerrier pacifique a renoncé à dominer. Il laisse à l’autre sa liberté d’agir, il

le rend libre de ses décisions avec les conséquences que cela impliquera.

Chacun est responsable de sa propre vie.

Ne plus dominer les autres signifie aussi ne plus être dominé. Le guerrier

pacifique sait poser les limites, ne plus les franchir et ne plus les laisser franchir.

Nous sommes catégoriques et dominateurs quand nous avons peur, quand

nous voulons prendre l’ascendant, c’est de la survie.

Dans quelles situations suis-je autoritaire ?

Dans quelles situations suis-je dominé ?


8. ETRE ÉQUILIBRÉ ET SEREIN

Le guerrier pacifique veille à être équilibré physiquement, ça lui donnera la

stabilité mentale. De même, il est vigilant à ne pas se mettre dans des

situations difficiles constamment.

Pour autant, il vit à fond. La sérénité lui est donnée par l’équilibre global de sa

vie.

Je ne mise pas tout sur un seul cheval.

J’adopte une philosophie de vie qui m’apaise.

9. ETRE CALME INTÉRIEUREMENT

Serein dans l’action, dans les situations compliquées, le guerrier pacifique se

caractérise par son sang-froid et son esprit clair. Il sait que l’agitation et

l’énervement ne servent à rien et surtout pas à trouver des solutions.

Le guerrier est calme et efficace. Il ne se laisse pas déborder, il ne réagit pas, il

agit.

Je consacre 20minutes par jour à une vraie pause.

Je marche régulièrement en pleine nature. Seul et sans mon portable…

10. ETRE AIMABLE ET COURTOIS

Le guerrier pacifique entretient des relations correctes et polies avec son

entourage. Il ne met pas d’huile sur le feu, il veille ainsi à limiter le nombre de

conflits potentiels.

Pour cela, il reste civilisé, surtout en cas de problèmes. L’amabilité est basée

sur le respect de l’autre.

Suis-je aimable et courtois avec les personnes que je n’apprécie pas ?


11. ETRE SINCERE ET SPONTANE

Tôt ou tard, le mensonge posera problème. Le guerrier pacifique est vrai, il

masque son intimité mais il ne ment pas.

De même, il est spontané, il ne dépend pas de la pression extérieure. Il n’a pas

besoin de mentir parce qu’il est libre de ce que pensent les autres.

Quand est-ce que je mens ?

Dans quels buts ?

Avec quels dégâts sur la relation ?

12. ETRE FIDELE, LOYAL ET INTEGRE

Le guerrier pacifique se respecte en premier lieu. Il se connait bien, c’est dans

la solitude et le silence qu’il a appris qui il était.

Il sait que s’il est loyal, fidèle et intègre vis à vis de lui-même, il le sera vis à vis

des autres.

Je suis malade. Quels traitements dois-je choisir ? Quel médecin ? Quelles décisions vais-je prendre pour me sortir de l’impasse ? C’est dans la maladie qu’il est difficile de ne pas être manipulé par l’entourage.

J’en pense quoi, au fond, de ce que je dois faire ?

J’en pense quoi, au fond, de ce que l’on me demande de faire ?

13. ETRE RESPECTUEUX

Le guerrier pacifique attribue une vraie place à ceux qui l’entourent. Il sait qu’il

n’est pas le centre du monde et que chacun a sa place. Vivre comme si tout

tournait autour de notre petite personne nous rend irrespectueux des autres

et du monde.

Le guerrier pacifique se considère comme un invité sur cette terre avec des

gens qui veulent bien le recevoir, dans cette maison qui ne lui appartient pas.

Il est l’hôte de la terre, des animaux, des végétaux et même des objets.


Si j’apprends à faire de la ficelle avec mes mains, je la respecte. Et je

respecte ainsi le travail qu’il a fallu accomplir pour la produire. Je ne

l’achète pas pour une somme dérisoire car alors je ne respecte pas

l’humain qui l’a fabriquée.

Qu’est-ce que je détruis derrière ce que j’achète ?

14. AVOIR L’ESPRIT CLAIR

C’est avoir du discernement quand la vie apparait tordue et complexe. Le

guerrier pacifique reste simple dans ses solutions. Si elles sont trop

compliquées c’est qu’il regarde mal.

Il sait que son égo apprécie quand la vie est difficile car alors il a l’impression

d’exister plus intensément. Mais la vie n’est pas compliquée.

La vie vous malmène ? Qu’est-ce qui est vraiment important ?

Retournez à l’essentiel. Vous pouvez aussi vous éloigner

physiquement du problème, ça vous aidera à prendre du recul. Partez

marcher dans la nature, 2, 4, 8 heures s’il le faut. Vous reviendrez avec

l’esprit plus clair.

Est-ce que dans ma vie, il m’arrive d’investir trop d’énergie dans des problèmes qui ne sont pas importants ?

15. ETRE PARCIMONIEUX

Agir avec parcimonie, c’est basculer dans l’ETRE et plus dans l’AVOIR.

C’est faire avec mesure et justesse. Ne pas faire trop (trop d’amour, trop de

matériel, trop de nourriture) mais juste le nécessaire. C’est comme une plante,

trop d’eau, pas assez d’eau, elle crève.

Souvent je fais ce qui est juste et puis j’en rajoute.

Dans quels domaines je ne suis pas juste ?

En quoi est-ce que j’en fais trop ?


16. SAVOIR UTILISER LE QI

Le Qi est puissant et il se matérialise facilement. Il doit donc être utilisé avec

justesse, en aucun cas pour augmenter son pouvoir. Avoir du pouvoir et

surtout vouloir le garder coûte trop cher en énergie.

On s’attache au Qi, il asservit. Le guerrier pacifique n’utilise pas le pouvoir du

Qi, il évite de dominer en règle générale.

Je dois sentir quand j’ai du pouvoir sur mes proches.

Je ne dois pas non plus permettre à qui que ce soit de me dominer.

Ce n’est pas plus juste, surtout s’il n’y a pas de respect. Je vais avilir

l’autre en le laissant me dominer. Je suis responsable.

17 ETRE VIGILANT

Le guerrier pacifique est vigilant pour rester en vie mais il l’est aussi dans son

quotidien, vis-à-vis de ses comportements. Il se surveille. Pas comme un

ennemi mais avec affection. Il est sans pitié vis-à-vis de ses erreurs tout en

restant décontracté, avec le sourire.

Comme je suis loin d’être parfait, je développe mon sens de l’humour,

surtout envers mes bêtises.

Je suis vigilant dans toutes mes relations, attentif à en augmenter la

qualité. J’ai toujours un apriori de bienveillance envers les autres et

envers moi.

18. NE PAS AVOIR DE DESIRS

Le guerrier pacifique ne se projette pas dans l’avenir, il jouit de ce qui est, au

présent. Il n’est donc pas l’esclave de ses désirs. Ils existent, mais il ne les

nourrit pas, il ne focalise pas dessus. Il les voit, il les écoute et les laisse passer.

Ses désirs ne le manipulent pas.

J’ai envie d’un gâteau au chocolat ? Je ne dois pas forcément obéir à

ce désir, je m’occupe un moment à autre chose et l’envie passe.


19. CONTROLER SA COLERE

C’est le premier travail à effectuer en gestion des émotions.

Se mettre en colère dans la première partie de la vie est normal : Ca ne se

passe pas comme je veux, je pense que j’ai raison, j’ai des règles, je veux !

La colère est une manifestation de l’égo. En vieillissant et en comprenant la

réalité de la mort, ma colère deviendra dérisoire.

Lors d’un combat, celui qui s’énerve est manipulé par celui qui est calme. De

même quand je me mets en colère, je suis l’esclave de mon égo.

La solution ? Respirer

La colère est liée au foie et le foie au poumon. Je travaille entre les

épisodes de colère en respirant avec le ventre, en marchant, en

nageant, en chantant…

Ou bien je teste l’EFT : Efficace technique de libération des émotions !

20. ETRE ROND

Le guerrier pacifique est souple psychologiquement parce qu’il travaille la

souplesse du corps. Ça l’aide à arrondir les angles.

Je suis « carré » dans la vie ?

Et si je change mes règles ?

Et si la règle était secondaire ?

Et si je m’en moquais ?

Est-ce que j’ai raison ?

Et si j’assouplissais mon corps et donc mon esprit ?


21. ETRE COURAGEUX

Le guerrier pacifique est courageux parce qu’il sait faire des choix alors que les

conséquences pourraient être difficiles. Sans pour autant se jeter sur des

actions périlleuses !

C’est une manière de vivre souvent critiquée. Il doit juste intégrer qu’il ne va

pas plaire à tout le monde.

Etre courageux, c’est continuer à avancer dans sa voie malgré l’augmentation

des difficultés, la solitude et l’incompréhension.

Quand ai-je été courageux pour la dernière fois ?

Et si c’était à refaire ?

22. AVOIR DE L’HUMOUR

Le guerrier pacifique aime se moquer de lui, il sait que l’humour est un système

de communication, il y passe des messages.

Il veille à ne jamais être humiliant, destructeur ou blessant. Il rit de lui parce

qu’il a du recul, il a la foi.

Le guerrier pacifique doit observer sa susceptibilité (preuve de son égo

disproportionné) et la travailler.

Quand je suis face à une situation complexe, je trouve le moyen d’en

rire, avant toute chose.

23. AFFUTER SON EPEE

L’épée est l’emblème du guerrier, symbole de la justice. Le guerrier pacifique

fait en sorte que son esprit ne soit qu’au service du juste. Cela signifie qu’il

travaille à aiguiser son esprit, à le rendre tranchant, fin, pur.

Je prie ou je médite avec une épée à la verticale devant moi. Elle va

m’axer, me relier au ciel. En agissant ainsi, je prie avec un objet qui

peut tuer, ça me rappelle que je dois être vigilant : Je peux tuer, je ne

dois pas l’oublier.


24 ETRE CACHE

C’est la responsabilité du guerrier, pour éviter les conflits inutiles, il agit

incognito.

Il cache sa force, il sait qu’il n’y a aucune gloire à la montrer.

Je peux me cacher sans m’isoler.


TABLE DES MATIERES

1er principe : L’alignement ................................................................................ 4

2ème principe : Le Non-Agir .............................................................................. 6

3ème principe : L’équilibre ................................................................................ 8

4ème principe : La respiration ......................................................................... 10

5ème principe : Prendre le temps ................................................................... 12

6ème principe : L’intention ............................................................................. 14

7ème principe : La circulation du Qi ................................................................ 16

8ème principe : L’évolution ............................................................................. 17

Principes de vie du guerrier pacifique ............................................................. 18



A L’ORIGINE DES CLES DESIR D’ETRE

Tous mes remerciements à François Ducotterd du

« Cercle Taoïste » à Lyon.

Marie Bertolotti

Passionnée de Tao et de psychologie Energétique, je

partage les enseignements reçus depuis de nombreuses

années sur le blog desirdetre.com et la page Facebook

« Désir d’être »

Dans le cadre de l’association « Désir d’être »,

j’organise sur Luxembourg, Thionville et environs :

Des ateliers d’initiation et pratique de l'EFT ainsi que des

accompagnements individuels au changement.

En entreprise, des ateliers « gestion du stress et des émotions.

Renseignements sur mariebertolotti.fr

A lire en complément : Dan Millman « Le guerrier pacifique »

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Clés pour une vie plus sereine et saine