8/14/2019 Comment apprendre se concentrer
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Comment apprendre se concentrer
Plusieurs exercices pour dvelopper votre concentration et vous
diriger versla route du succs.
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Cet exercice est une faon raisonne de dvelopper la finesse de
l'esprit, et ils'applique spcialement ceux qui sont dj plus ou
moins capables deconcentrer leur attention. Par lui, on se verra
faciliter la facult d'treconsquent, de garder son attention
veille.
Librez votre esprit des soucis et des proccupations de la
journe, puisconcentrez votre attention sur un objet assez simple
d'aspect.
Par exemple, examinez soigneusement la chambre dans laquelle
vous tes. Toutd'abord, ne vous occupez pas des meubles ni des
bibelots qui s'y trouvent,bornez-vous
constater la couleur, la hauteur, la longueur des murs, du
plancher,du plafond ; la forme et le nombre des fentres et des
portes. C'est dj biensuffisant pour le dbut de l'exercice.
Vous vous tes rendu dans cette chambre un trs grand nombre de
foiscertainement, et cependant vous ne sauriez en donner une
description conformeet prcise. Cela tient ce que votre pouvoir de
concentration n'est pas
entirement dvelopp.Examinez alors lentement, attentivement la
chambre, en dplaantgraduellement vos regards, et efforcez-vous de
garder en vous le rsultat detoutes vos observations. Puis fermez
vos yeux et essayez de reformer en votreesprit l'image de ce que
vous venez de considrer.
Rptez maintenant exactement le mme procd pour les meubles que
contientla pice o vous tes, et lorsque vous aurez obtenu des
rsultats satisfaisantsdans chacune de ces 2 phases distinctes,
runissez-les en une seule et mme
image mentale.Reposez-vous quelques minutes, puis faites-vous
mentalement une reproductionaussi fidle que possible de votre
chambre avec tout ce qui s'y trouve. Vousserez tonn de la clart et
de la vrit de l'image qui se sera ainsi forme.
J'insiste sur un point important : il ne faut pas aller vite
dans l'excution de cetexercice ; mieux vaut tre trop lent que trop
rapide. Ne dtournez pas votre
regard d'un objet avant de vous en tre imprim de faon aussi
exacte quepossible.
Cet exercice est des plus simple en apparence, mais il donnera
lieu bien desdsillusions si l'on ne connat d'avance les difficults
qu'il dissimule sous sonaspect peu compliqu.
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De toute faon, il constitue un excellent moyen de constater la
valeur du pouvoirde concentration. Lorsque vous serez arriv excuter
avec succs cet
exercice, vous pourrez en tendre le champ d'expriences : vous
vousappliquerez, par exemple, bien observer votre maison, vos
environs, ou toutautre assemblage de choses, et vous les reprsenter
ensuite dans votre esprit.
Vous procderez naturellement en dcomposant toujours
l'ensemble
endiffrentes parties que vous observerez sparment et que vous
runirez
ensuite pour en faire un tout parfaitement clair en vous.
