Le stress et notre modèle de Performance Mentale©

Développer sa disponibilité énergique :

- Apprendre le relâchement-disponibilité

- Désactiver les tensions inutiles par la respiration abdominale.

- Retrouver l'efficacité physique par le relâchement.

- Automatiser le relâchement par un travail d'entraînement

systématique au quotidien.

Savoir récupérer avec la relaxation :

- Construire ses procédures de relaxation

- Savoir prendre 10 minutes de vacances

- Savoir se ressourcer et se régénérer profondément et longuement

Développer sa disponibilité émotionnelle :

- Identification de nos états émotionnels : la boussole émotionnelle au

quotidien

- Apprendre la flexibilité mentale : Switcher à volonté

- Les 3 étapes pour construire la boîte à émotions

- Construire sa procédure de switch

Identifier son stress et soigner son profil : Notre profil d'Aptitude

au Stress (PASS©).

- Les différents types de profils de stress : le paniqué, le démotivé, le

performant.

Savoir gérer et traiter l'erreur :

- Qu'est-ce que la réussite.

- Le traitement de l'erreur légère : le switch-express.

- Le traitement de l'erreur pénalisante : les 4R

- Retour au calme.

- Remplacer le Discours Négatif par le Discours Interne Positif.

- Réajuster la demande par les objectifs.

- Reconcentration sur l'action.

- Le traitement du stress de l'erreur grave : les contrôles de réalité :

- les 4 ISME.

- Imaginer le pire.

- Se donner le droit à l'erreur.

- Mesurer la difficulté réelle.

- Evaluer ses capacités.

Devenez un Champion de la

Gestion du StressEt faites face à tous vos défis

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Durée: 2 jours

Sessions : contactez-nous

Tarif : 800 euros

Dans le cadre du Dif : 25%

Financement personnel :

consultez-nous.

PUBLIC

Ce séminaire s'adresse à toute personne en situation de stress, ainsi qu'aux responsables

d'équipe et aux équipes face à

des défis ou changements

importants et déstabilisateurs.

OBJECTIFS

Retrouver disponibilité

énergétique et émotionnelle en

situation de stress.

Gérer ses grands défis et les

défis du quotidien

Se modèliser sur ses propres

ressources intérieures

Savoir dépasser ses erreurs

FORMATEURS

Duclos Yohann

Entrepreneur et coach d'athlètes et

managers haut niveau

Petitjean Ingrid

Athlète olympique et coach mental

Rivas Guillaume

Préparateur physique et mental.

Target Christian

Entraîneur et Préparateur mental

athlètes de haute performance et

managers d'entreprise .

Createur de "Méthode Target".

FORMATION

2010

La vie quotidienne est une somme de petits et grands défis, tousgénérateurs de stress. L’erreur fait partie de la réussite mais personnen’a le droit de ne pas savoir la traiter. Selon qu’elle soit légère etpresque « normale », pénalisante ou grave, l’erreur déclenche destypes de stress qui ne se traitent pas avec les mêmes outils. Nousproposons ici des outils de gestion de l’énergie et de gestion desémotions qui sont simples, essentiels et efficaces.

Donnez de l'Oxygène à votre

Estime de Soi,

vos Objectifs

et votre Motivation

Voir loin, clair et juste

L’estime de soi est la face cachée et l’assise de la performance et del’équilibre de la personne. Elle est aussi la cause de nombreux stressinexpliqués. Associés à une bonne gestion des émotions et del’énergie, nos outils d’analyse et de restauration de l’estime de soipermettent de redonner vie ou dynamiser la motivation, et de sefixer des objectifs ambitieux au service de l’individu et del’entreprise.

Le stress et notre modèle de Performance Mentale ©: La

relation entre l'estime de soi et la confiance en soi.

Ré-oxygèner l’estime de soi : les Raisons d'être :

- Identification et (re) construction de l'estime de soi.

- Les 4 critères anti-stress d'identification et de construction des

raisons d'être.

- Les 7 symptômes de "souffrance de soi".

- Les 5 thèmes de travail de développement de l'estime de soi.

Identification, déconstruction d’une croyance négative et

reconstruction d'un croyance dynamisante :

- Le cercle de renforcement d'une croyance.

- Les 3 étapes du changement d'une croyance.

Les 4 étapes de construction des objectifs :

- Les objectifs par secteur de vie : qualité et nature d’un objectif.

- Objectif de maîtrise ou de résultat ?

- Les lignes de vie et les raisons d’être.

- La gestion du temps.

- La projection et la visualisation mentale.

- Quel entraînement mental au quotidien.

La Motivation : direction, intensite, persévérance :

- Qu’est-ce que la motivation ?

- Les deux stades de la démotivation.

- Remotiver par le Profil d'Aptitude au Stress :

. Réactivation des objectifs.

. Ré-orientation des ressources.ME

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Durée: 2 jours

Sessions : contactez-nous

Tarif : 800 euros

Dans le cadre du Dif : 25%

Financement personnel : consultez-nous.

PUBLIC

Ce séminaire s'adresse à toute personne en situation de stress, ainsi qu'aux responsables d'équipe et aux équipes face à des défis ou changements importants et déstabilisateurs.

OBJECTIFS

Redonner du volume à son estime

de soi.

Identifier et solidifier les bases de

l'estime de soi.

Construire des objectifs solides

pour construire un futur sans

stress.

Motiver ou se remotiver par les

objectifs

FORMATEURS

Duclos Yohann

Entrepreneur et coach d'athlètes et

managers haut niveau

Petitjean Ingrid

Athlète olympique et coach mental

Rivas Guillaume

Préparateur physique et mental.

Target Christian

Entraîneur et Préparateur mental

athlètes de haute performance et

managers d'entreprise .

Createur de "Méthode Target".

FORMATION

2010

Gagnez vos Défis

ExceptionnelsAgir juste, attaquer fort et aller loin

Le monde des grands champions est fait d'incertitudes, dechangements permaments et de stress puissants. Ils possèdent lesoutils nécessaires pour se préparer et gérer ce stress de l'attaque deleurs défis majeurs. Ils savent aussi rester totalement concentrés justeet longtemps pour réussir leurs plus grandes performances.Nous vous proposons de découvrir leurs outils les plus efficaces et lesplus actuels.

Attaquer juste et se concentrer dans le modèle de

Performance Mentale©

Attaquer fort et juste

- Evaluer sa concentration

- Revisiter son émostat©

- Aimer la pression

- Se mettre dans ses sensations de réussite

- Retourner le télescope en situation de stress

- Utiliser les contrôles de réalité

Se concentrer sur l'action immédiate à venir :

- Focaliser son attention sur l'action juste

- Analyser la situation et planifier la stratégie

- Se préparer mentalement et protéger ses compétences

- Evaluer la situation et prendre du recul

- Agir et produire un maximum de performance

- Prendre une décision à un niveau optimal de stress

- Se protéger des prédateurs de la concentration

S'adapter au changement

- Utiliser les émotions pour déclencher l'intuition

- Recruter les automatismes de l'anticipation

- Etre au bon niveau d'activation pour gérer une situation de stress

Finir fort

- Gérer les phénomènes de déconcentration involontaires

- Développer une concentration endurante

- Les techniques de refocalisation de l'attention

- Gérer la prise de risque

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Durée: 3 jours

Sessions : contactez-nous

Tarif : 1200 euros

Dans le cadre du Dif : 25%

Financement personnel : consultez-nous.

PUBLIC

Ce séminaire s'adresse à toute personne désireuse de se préparerpour des défis de haute performance, nécessitant une bonne gestion du stress.

OBJECTIFS

Acquérir les outils pour rechercher

la performance dans tout défi.

Optimiser sa concentration pour

accéder à la fluidité.

FORMATEURS

Duclos Yohann

Entrepreneur et coach d'athlètes et

managers haut niveau

Petitjean Ingrid

Athlète olympique et coach mental

Rivas Guillaume

Préparateur physique et mental.

Target Christian

Entraîneur et Préparateur mental

athlètes de haute performance et

managers d'entreprise .

Createur de "Méthode Target".

FORMATION

2010

Devevenez un As de la

CommunicationRenforcez votre impact et vos

Capacités d'Influence

Les relations au sein d'un groupe sont souvent mal maîtrisées etgénératrices de stress, pouvant même aller jusqu'au conflit.Nos outils pour une communication performante vouspermettront de mieux comprendre, d'adapter et de deveniracteur d'une communication efficace.

La communication dans le modèle de Performance

Mentale©

Comprendre un collaborateur ou un équipier :

- S’approprier le modèle de fonctionnement de la

communication

- Identifier les différents filtres de perception

- Bien se connaître pour mieux écouter

- Appréhender l’impact des émotions sur la relation

- Comprendre l'effet du stress sur la relation

Influencer l'autre :

- La congruence entre verbal et non verbal

- Repérer les manifestations physiologiques

- Savoir synchroniser son comportement

- Créer des « bulles » pour se reconcentrer et motiver

- Augmenter votre capacité à créer un climat motivant

- Générer le stress de performance

- Communiquer dans l’adversité

La régulation de la communication au sein d'un groupe :

- Savoir gérer le conflit

- Débriefer pour maîtriser le stress

- Mettre la fluidité au service de l’autonomie

- Engager une communication pro-active

- S’engager avec les attentes mutuelles ME

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Durée: 3 jours

Sessions : contactez-nous

Tarif : 1200 euros

Dans le cadre du Dif : 25%

Financement personnel : consultez-nous.

PUBLIC

Ce séminaire s'adresse à toute

personne désireuse d'améliorer sa

communication, ainsi qu'à toute

personne en situation de stress

relationnel.

OBJECTIFS

Maîtriser les fondamentaux de la

communication afin de développer ses

compétences relationnelles, améliorer

son écoute et optimiser le stress de

performance.

FORMATEURS

Duclos Yohann

Entrepreneur et coach d'athlètes et

managers haut niveau

Petitjean Ingrid

Athlète olympique et coach mental

Rivas Guillaume

Préparateur physique et mental.

Target Christian

Entraîneur et Préparateur mental

athlètes de haute performance et

managers d'entreprise .

Createur de "Méthode Target".

FORMATION

2010